Uratuj swoje oczy dzięki kolagenowi

Treść:

• W jaki sposób kolagen może być przydatny dla oczu?
• W jaki sposób suplementy mogą pomóc uzyskać natychmiastowe korzyści?
• Kolagen - niesamowity składnik odżywczy, który pomaga oczom zachować młodość

Medycyna przeciwstarzeniowa nie byłaby kompletna bez oddania należytego szacunku temu niesamowitemu składnikowi odżywczemu, który dosłownie pomaga utrzymać całe ciało razem - kolagenowi. Jest to druga najobficiej występująca substancja w organizmie obok wody. Nie tylko pomaga „związać” skórę, aby zapobiec jej wiotczeniu, ale także pomaga więzadłom i ścięgnom, które wspierają stawy, pozostając silnymi, aby zapewnić mobilność do późnej starości. Ale to, o czym chcę ci tutaj powiedzieć, to niesamowite efekty przeciwstarzeniowe, jakie kolagen może mieć na jeden z najważniejszych narządów - oczy. Przeczytaj o tym...

W jaki sposób kolagen może być dobry dla oczu?

Kolagen jest jedną z najobficiej dostępnych substancji w organizmie, oferującą wiele korzyści i zalet. Jest wytwarzany przez komórki w organizmie znane jako fibroblasty. Jednak wraz z wiekiem produkcja kolagenu spowalnia. Kolagen to białko, które zapewnia ciału siłę i strukturę. Białko to pomaga zapobiegać zwiotczeniu skóry, porom, zmarszczkom i wielu innym problemom związanym ze skórą.

Ale czy jest również skuteczny dla oczu? Ostatnie badania pokazują, że brak kolagenu w oczach jest jedną z głównych przyczyn jaskry i zaćmy. W jaki sposób? Zaćma to kryształ tworzący się na soczewce oka, który utrudnia widzenie. Jaskra to stan, który prowadzi do zwiększonego ciśnienia w oczach, gdy normalne płyny nie mogą odpłynąć lub z powodu zablokowania. W obu przypadkach wykazano, że zwiększone spożycie kolagenu przynosi znaczące korzyści w zwalczaniu tych problemów związanych z oczami.

Jaskra, zaćma i inne powiązane problemy występują najczęściej u osób w wieku powyżej 50 lat. Może to być związane z faktem, że naturalna produkcja kolagenu w organizmie spowalnia wraz z wiekiem.

Dlatego też konsekwentne przyjmowanie kolagenu może nie tylko promować lepsze zdrowie skóry i właściwości przeciwstarzeniowe, ale może również odgrywać znaczącą rolę w zdrowiu oczu.

W jaki sposób suplementy diety mogą pomóc w uzyskaniu natychmiastowych korzyści?

Ludzie najczęściej cierpią na wiele problemów zdrowotnych z powodu niewłaściwej diety i nawyków żywieniowych. Jednak całkowita zmiana normalnego stylu życia może być prawie niemożliwym zadaniem. Jeśli chcesz zwiększyć spożycie kolagenu w swoim codziennym stylu życia bez konieczności wprowadzania drastycznych zmian, suplementy kolagenowe są świetnym sposobem na rozpoczęcie.

Istnieje wiele korzyści, które można uzyskać, rozpoczynając uzupełnianie diety suplementami zdrowej żywności. Po pierwsze, suplementy są świetnym i łatwym sposobem na dostarczenie organizmowi ważnych białek i innych składników odżywczych bez konieczności niepotrzebnego martwienia się o dietę. Ponadto są one dość opłacalne i łatwo dostępne lokalnie. Aby jednak uniknąć podróbek i produktów niskiej jakości, konieczne jest zbadanie i zawężenie odpowiednich dla siebie rozwiązań.

Jeśli chodzi o pielęgnację oczu, istnieje mnóstwo suplementów, które można rozważyć. Podczas gdy niektóre z nich mają na celu zwiększenie spożycia kolagenu, istnieją inne suplementy, które poprawiają wzrok, siłę i ogólny stan zdrowia oczu. Stosowanie suplementów jest tak proste, jak spożywanie pigułki raz lub dwa razy dziennie.

Kolagen - niesamowity składnik odżywczy, który pomaga oczom zachować młodość

Twoje oczy składają się zarówno z włóknistej, jak i bardziej wodnistej galaretowatej tkanki - obie wymagają optymalnego spożycia kolagenu, aby zachować ich siłę. Kolagen jest substancją pochodzenia białkowego, bardzo podobną do żelatyny. Jest naturalnie bogaty w drób - kurczaka i indyka. W rzeczywistości grzebienie kogutów są prawie w całości zbudowane z kolagenu i kwasu hialuronowego - innego składnika odżywczego zapobiegającego starzeniu się tkanek. Te dwa składniki odżywcze współpracują ze sobą w celu utrzymania struktur wspierających w całym ciele, aby było ono silne.

Kolagen jest wytwarzany w organizmie w maleńkich komórkach zwanych „fibroblastami”, a następnie przechowywany w największej ilości w skórze właściwej - najgłębszej warstwie skóry - w tkankach oczu, a także w więzadłach i ścięgnach stawów.

Jednak wraz z wiekiem organizm spowalnia produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego, więc oczy, skóra, więzadła i ścięgna, włosy i paznokcie mają go coraz mniej. Co się dzieje? Struktury te nie mają już potrzebnej siły i wsparcia i mogą zacząć się rozpadać. Dowodem na rozpad są zmarszczki na skórze, które są pęknięciami i bruzdami w skórze właściwej spowodowanymi brakiem kolagenu; więzadła i ścięgna mogą zacząć słabnąć, a stawy mogą się przesuwać, powodując ból podczas ruchu.

Jednak w obszarze oczu coraz więcej badań pokazuje, że utrata kolagenu i/lub mutacje kolagenu, które występują wraz ze starzeniem się, mogą prowadzić do zaćmy, a także jaskry. Poprzednie badania z Indii, Possible role of lens collagen in cataractogenesis, sugerowały, że brak kolagenu w soczewce oka może powodować powstawanie zaćmy. Zaćma to skrystalizowane kawałki, które tworzą się na soczewce oka i powodują utrudnienia w widzeniu. Szacuje się, że 50 milionów lub więcej osób na całym świecie cierpi na zaćmę i jest ona główną przyczyną ślepoty. Zaćma związana z wiekiem jest odpowiedzialna za około 80% wszystkich przypadków zaćmy, a utrata kolagenu spowodowana starzeniem się jest uważana za główny czynnik, oprócz innych czynników, takich jak niedobory żywieniowe i wpływy środowiskowe (słońce, wiatr, zanieczyszczenia). Po 50. roku życia ryzyko wystąpienia zaćmy znacznie wzrasta.

Jaskra to stan zwiększonego ciśnienia w oku. Ciśnienie wzrasta, ponieważ normalny odpływ płynów do i z oczu zostaje zablokowany. Naukowcy uważają, że osłabienie struktur kolagenowych oczu powoduje, że gałka oczna jest niewłaściwie podparta, a płyny nie mogą prawidłowo odpływać, powodując wzrost ciśnienia. Podobnie jak zaćma, jaskra jest kolejną główną przyczyną ślepoty na całym świecie. Zapobieganie obu tym schorzeniom jest zatem ważne dla zdrowia wzroku w starszym wieku.

Jak więc można uchronić się przed rozwojem zaćmy i jaskry lub jak można poprawić stan tych schorzeń, jeśli już się na nie cierpi? Jednym ze sposobów jest zwiększenie spożycia kolagenu w diecie. Oto kilka sposobów, aby to zrobić:

• Zwiększ poziom witaminy C. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu. Jeśli masz jej niedobór, organizmowi trudno będzie wytworzyć kolagen. Można ją znaleźć w owocach cytrusowych, ciemnozielonych warzywach liściastych i suplementach.
• Zwiększ poziom HA - kwasu hialuronowego. HA znajduje się w wielu źródłach żywności, takich jak drób - kurczak i indyk - gdzie jest go szczególnie dużo, lub w fasoli, czerwonych owocach, które zawierają likopen, przeciwutleniacz, który pomaga zachować kolagen.
• Przyjmowanie miłorzębu japońskiego. Poprawia on integralność kolagenu, zapobiegając jego rozpadowi.
• Jedz więcej soi i sera. Te produkty zawierają genisteinę, która zwiększa produkcję kolagenu.
• Kwasy tłuszczowe omega-3. Występują w rybach, orzechach, lnie. Pomagają utrzymać integralność kolagenu.
• Awokado -badania wykazały, że unikalne składniki odżywcze zawarte w awokado zwiększają ogólnoustrojową produkcję kolagenu.
• Przyjmowanie suplementów kolagenowych. Na rynku dostępnych jest wiele wysokiej jakości suplementów kolagenowych w postaci płynnej lub kapsułek.

Zwiększenie i ochrona naturalnych zapasów kolagenu może znacznie przyczynić się do utrzymania zdrowia nie tylko oczu, ale także całego ciała. Rezultaty zwiększonej produkcji kolagenu powinny być widoczne w ciągu około 1 miesiąca. Optymalne zapasy kolagenu pomogą również zmniejszyć ból stawów poprzez wzmocnienie słabych więzadeł i ścięgien, zwiększą gęstość kości, wzmocnią tkanki układu sercowo-naczyniowego, a także zęby i dziąsła, włosy i paznokcie zostaną zrewitalizowane, rany skóry szybko się zagoją, a skóra będzie wyglądać na gładszą, mniej pomarszczoną i młodszą. To całkiem sporo korzyści dla zdrowia organizmu z jednego małego składnika odżywczego!