Novinky, Strona 38

Treść:

• Czym jest zarządzanie energią?
• 7 wskazówek dla szczęśliwszego życia
• Kilka prostych działań, które pomogą Ci bardziej o siebie zadbać

Zrównoważ swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Czy budzisz się rano z uczuciem senności? Czy napoje zawierające kofeinę stały się dla Ciebie koniecznością, aby pomóc Ci przetrwać dzień?

Jeśli brzmi to znajomo, nadszedł czas, aby porzucić szybkie rozwiązania, na których polegasz i opracować plan zarządzania energią. Rozpoczęcie pracy może wydawać się trudne, ale wkrótce będziesz mieć energię do dalszego działania, gdy zdasz sobie sprawę z korzyści płynących z szczęśliwszego, zdrowszego i bardziej produktywnego stylu życia.

Czym jest zarządzanie energią?

Pomyśl o swojej energii jako o ograniczonym zasobie, podobnie jak o pieniądzach na koncie bankowym. Zaczynasz dzień z określoną kwotą do wydania. Ilość ta różni się w zależności od osoby, w zależności od czynników takich jak wiek, sen, poziom stresu, zdrowie i styl życia.

Działania i interakcje odbierają lub gromadzą energię na koncie. Chociaż nie zawsze masz kontrolę nad działaniami, które odbierają ci energię, możesz podjąć kroki, aby dodać więcej energii do swojego konta.

Postępuj zgodnie z tymi siedmioma wskazówkami, aby zwiększyć swoją energię i prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej produktywne życie.

7 wskazówek dla szczęśliwszego życia

1. Jedz pożywne pokarmy.

Zrównoważona, zdrowa dieta jest podstawą dobrego samopoczucia. Powszechne jest jednak myślenie o zdrowym odżywianiu przede wszystkim jako o narzędziu do odchudzania. Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2020 r., zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa, chude białka, niskotłuszczowe produkty mleczne i produkty pełnoziarniste jest niezbędna do osiągnięcia optymalnej energii. Naprawdę jesteś tym, co jesz.

Jedz różnorodne pokarmy ze wszystkich grup żywności, aby uzyskać różnorodne składniki odżywcze, które zapewnią Ci energię przez cały dzień. Wybieraj świeże lub mrożone owoce i warzywa, zwłaszcza ciemne, bogate w składniki odżywcze warzywa liściaste i brokuły, a także pomarańczowe warzywa, takie jak marchew i słodkie ziemniaki. Istnieje wiele rodzajów ryb i roślin strączkowych, z których można wybierać zdrowe białko. Staraj się spożywać 3 uncje pełnoziarnistych płatków zbożowych, chleba, ryżu lub makaronu dziennie.

2. Wysypiaj się od siedmiu do ośmiu godzin dziennie.

Priorytetowe traktowanie snu jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się na udany dzień pełen energii. Brak snu może powodować poważne problemy zdrowotne, a także negatywnie wpływać na nastrój, motywację i poziom energii. Wysokiej jakości sen to zdrowy nawyk, który wiele osób musi poprawić. Większość dorosłych potrzebuje co najmniej siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy, więc co powstrzymuje ich przed jego osiągnięciem?

Jeśli masz problemy z zasypianiem, obserwuj swoje nawyki związane ze snem. Zwróć uwagę na to, ile śpisz każdej nocy, jakie czynniki wpływają na sen lub jego brak, jak wypoczęty się czujesz i ile masz energii w ciągu dnia. Następnie wypróbuj strategie poprawiające jakość snu, takie jak tworzenie relaksującego i spokojnego otoczenia, minimalizowanie światła i hałasu, wdrażanie rutyny przed snem, radzenie sobie ze stresem i wyłączanie urządzeń elektronicznych.

Niezależnie od tego, od czego zdecydujesz się zacząć, bądź konsekwentny. Korzystanie z tej samej rutyny snu i strategii snu pomoże stworzyć wewnętrzny budzik organizmu i może prowadzić do poprawy jakości snu. Dzięki lepszej jakości snu ludzie cieszą się lepszym zdrowiem i samopoczuciem emocjonalnym, zmniejszają ryzyko chorób i są bardziej produktywni.

3. Przebywaj w towarzystwie dobrych ludzi.

Zmaksymalizuj ilość czasu spędzanego z ludźmi, z którymi lubisz przebywać. Łączenie się z innymi ludźmi, którzy emanują pozytywnym nastawieniem i mają podobne zainteresowania, sprawi, że będziesz podekscytowany i pełen energii.

Z drugiej strony, ludzie, z którymi się nie identyfikujesz lub którzy mają negatywny pogląd na świat, często narzekają lub podejmują złe decyzje, tylko wyczerpią twoje konto energetyczne. Bądź wnikliwy, jeśli chodzi o towarzystwo, w którym przebywasz.

Ważne jest, aby ustalić granice i limity, aby chronić siebie i oszczędzać energię, gdy przebywasz w towarzystwie osób, które nie uzupełniają twoich rezerw energii.

4. Unikaj przedawkowania nowości.

Spożywanie wiadomości jest ważnym sposobem na pozostanie w kontakcie z tym, co dzieje się na świecie. Mogą one być pouczające, zabawne, a nawet podnoszące na duchu.

Niestety, wiadomości zbyt często wypełnione są historiami o cierpieniu. Historie te mogą zniekształcić twój pogląd na świat i sprawić, że skupisz się na swoich najgorszych obawach, zamiast dostrzegać dobro, które cię otacza.

Nie możesz całkowicie uniknąć tych historii, ale staraj się narażać na jak najmniejszą ich liczbę, szczególnie w trudnych czasach.

5. Ćwicz regularnie.

Czy czujesz się ospały w środku dnia? Czy kiedykolwiek byłeś zmęczony wykonując proste codzienne czynności, takie jak zakupy spożywcze lub prace domowe? Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca dorosłym co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Wbrew pozorom doda to energii, a nie ją odbierze.

Ćwiczenia łagodzą stres i napięcie, wzmacniają mięśnie i zwiększają wytrzymałość, a także pomagają ciału pracować wydajniej podczas innych zadań lub czynności fizycznych.

6. Rób coś znaczącego każdego dnia.

Co jest Twoją pasją? Czy masz specjalny talent, który chciałbyś częściej ćwiczyć lub dzielić się nim z innymi? Rób codziennie coś, co sprawia ci przyjemność, nawet jeśli jest to proste zadanie, takie jak gotowanie zdrowego posiłku lub słuchanie ulubionej piosenki. Wkładanie wysiłku w rzeczy, które są dla ciebie najważniejsze, pomoże ci okiełznać i zarezerwować energię w sposób, który wydobywa z ciebie to, co najlepsze.

7. Myśl dobrze o innych.

Utrzymywanie współczującego sposobu myślenia to kolejny sposób na oszczędzanie energii. Jednym z przykładów praktykowania tego sposobu myślenia jest życzliwa uwaga. Na przykład, spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy z nieznajomym i uśmiechnij się, myśląc „życzę ci dobrze”. Ten pozytywny akt może z kolei zapobiec osądzaniu tej osoby. Osądzanie innych może powodować, że osądzamy samych siebie, a taki negatywny dialog wewnętrzny może być wyczerpujący.

Każdy krok w kierunku tej ważnej inwestycji w dbanie o siebie sprawi, że poczujesz się lepiej.

Kilka prostych działań, które pomogą ci być bardziej świadomym dbania o siebie

• Monitoruj swoją energię.
• Zmierz swoją „temperaturę” energii w różnych momentach w ciągu dnia i przypisz jej liczbę od 1 do 10, przy czym 10 oznacza najwyższy poziom energii. Zwróć uwagę na szczegóły swojego dnia, abyś mógł zidentyfikować osoby lub wydarzenia, które mają na ciebie największy wpływ.
• Dokonuj stopniowych zmian.
• Kiedy uświadomisz sobie, że pewne osoby lub wydarzenia sabotują twoją energię, zastanów się nad kolejnymi krokami.
• Zamiast zajmować się wszystkim naraz, wybierz obszar, który jest dla ciebie ważny i bądź realistą w kwestii wyznaczonych celów. Na przykład, jeśli dezorganizacja w domu jest dużym źródłem codziennego stresu, wybierz jedną szafę, szafkę lub szufladę do czyszczenia co tydzień, zamiast przytłaczać się pracą nad wszystkim naraz. Następnie przejdź do następnego celu, gdy poczujesz się gotowy.
• Planuj i ustalaj priorytety.
• Zauważ, kiedy w ciągu dnia masz najwięcej energii. Zdecyduj, jak możesz wykorzystać te chwile, nadając priorytet ważnym zadaniom, gdy czujesz się wypoczęty i produktywny.

Treść:

• Czym są mięśniaki macicy?
• Jakie są objawy mięśniaków macicy?
• Jak wygląda ból mięśniaków macicy?
• Co powoduje mięśniaki macicy?
• Jakie są czynniki ryzyka mięśniaków macicy?
• Jakie są powikłania mięśniaków macicy?
• Jak diagnozuje się mięśniaki macicy?
• Jak leczy się mięśniaki macicy?
• Czy mięśniakom macicy można zapobiegać?
• Podsumowanie

Mięśniaki macicy to powszechny rodzaj nienowotworowego guza, który może rosnąć w macicy i na jej powierzchni. Nie wszystkie mięśniaki macicy wywołują objawy, ale gdy tak się dzieje, objawy mogą obejmować obfite krwawienie miesiączkowe, ból pleców, częste oddawanie moczu i ból podczas seksu. Małe mięśniaki często nie wymagają leczenia, ale większe mięśniaki mogą być leczone farmakologicznie lub chirurgicznie.

Mięśniaki macicy to narośla zbudowane z mięśni i tkanki łącznej. Objawy mogą obejmować obfite krwawienie miesiączkowe, ból pleców, częste oddawanie moczu i ból podczas seksu.

Co to są mięśniaki macicy?

Mięśniaki macicy (zwane również mięśniakami gładkokomórkowymi) to narośla mięśni i tkanki, które tworzą się w ścianie macicy lub na jej powierzchni. Narośla te zwykle nie są nowotworowe (łagodne) i są najczęstszym nienowotworowym guzem u kobiet i osób, które zostały przypisane do płci żeńskiej przy urodzeniu (AFAB).

Mięśniaki macicy mogą powodować różne objawy, takie jak ból i obfite, nieregularne krwawienia z pochwy. Czasami dana osoba nie ma żadnych objawów i nie wie, że ma mięśniaki macicy. Leczenie mięśniaków macicy zwykle zależy od objawów.

Gdzie rosną mięśniaki macicy?

Mięśniaki mogą rosnąć jako pojedynczy guzek (pojedyncza narośl) lub w skupisku. Skupiska mięśniaków mogą mieć wielkość od 1 milimetra do ponad 20 centymetrów średnicy, a nawet więcej. Dla porównania, włókniaki mogą być tak małe jak nasiona lub tak duże jak arbuz. Narośla te mogą rozwijać się w ścianie macicy, wewnątrz głównej jamy macicy lub na zewnętrznej powierzchni macicy.

Rodzaje mięśniaków macicy

Istnieją różne rodzaje mięśniaków macicy w zależności od tego, gdzie są zlokalizowane i jak się przyczepiają. Określone rodzaje mięśniaków macicy obejmują:

• Mięśniaki śródścienne: te mięśniaki są osadzone w ścianie mięśniowej macicy. Są one najczęstszym typem.
• Mięśniaki podśluzówkowe: Mięśniaki te rosną pod wewnętrzną wyściółką macicy.
• Mięśniaki podśluzówkowe: Ten typ mięśniaków rośnie pod wyściółką zewnętrznej powierzchni macicy. Mogą być dość duże i wrastać w miednicę.
• Mięśniaki szypułkowe: Mięśniaki tego typu są najrzadziej występującym rodzajem mięśniaków, które przyczepiają się do macicy za pomocą szypuły. Są one często opisywane jako gąbki, ponieważ mają szypułkę, a następnie szerszy wierzchołek.

Czy włókniaki są powszechne?

Mięśniaki macicy są bardzo częstym rodzajem narośli. Występują u około 40% do 80% osób z mięśniakami macicy. Najczęściej występują one u osób w wieku od 30 do 50 lat. U osób, u których nie wystąpiła jeszcze pierwsza miesiączka, mięśniaki zazwyczaj nie występują. Są one również mniej powszechne u osób, które weszły w okres menopauzy.

Jakie są objawy mięśniaków macicy?

Większość małych mięśniaków nie powoduje żadnych objawów i nie wymaga leczenia poza regularną obserwacją przez lekarza. Większe mięśniaki mogą powodować różne objawy, w tym

• Nadmierne lub bolesne krwawienie podczas miesiączki.
• Krwawienie między miesiączkami.
• Uczucie pełności w dolnej części brzucha/wzdęcia.
• Częste oddawanie moczu (może się to zdarzyć, gdy mięśniak naciska na pęcherz).
• Ból podczas seksu.
• Ból w dolnej części pleców.
• Zaparcia lub uczucie nacisku na odbytnicę.
• Długotrwała (przewlekła) wydzielina z pochwy.
• Niemożność oddania moczu lub całkowitego opróżnienia pęcherza.
• Zwiększone wzdęcie (powiększenie) brzucha, które sprawia, że brzuch wygląda jak brzuch ciężarnej.

Objawy mięśniaków macicy zwykle stabilizują się lub znikają po przejściu menopauzy, gdy poziom hormonów w organizmie spada.

Jak wygląda ból mięśniaków macicy?

Istnieją różne odczucia, których możesz doświadczać, jeśli masz mięśniaki macicy. Jeśli masz małe mięśniaki, możesz nic nie czuć i nawet ich nie zauważyć. W przypadku większych mięśniaków możesz jednak odczuwać dyskomfort i ból. Mięśniaki macicy mogą powodować ból pleców, kłucie w podbrzuszu, a nawet ból podczas seksu.

Co powoduje mięśniaki macicy?

Dokładna przyczyna nie jest znana, ale eksperci ds. zdrowia uważają, że pewną rolę odgrywają hormony estrogen i progesteron. Większość mięśniaków macicy występuje u osób w wieku rozrodczym. Badania pokazują, że mięśniaki macicy mają tendencję do wzrostu, gdy poziom hormonów jest wyższy (na przykład w czasie ciąży) i kurczenia się, gdy poziom hormonów jest niski (na przykład w okresie menopauzy).

Jakie są czynniki ryzyka mięśniaków macicy?

Istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą odgrywać rolę w prawdopodobieństwie rozwoju mięśniaków macicy. Mogą to być na przykład

• Otyłość i wyższy wskaźnik masy ciała (BMI).
• Mięśniaki macicy w rodzinie.
• Brak dzieci.
• Wczesne rozpoczęcie miesiączkowania (miesiączkowanie w młodym wieku).
• Późny wiek menopauzy.

Jakie są powikłania mięśniaków macicy?

Większość mięśniaków macicy nie powoduje poważnych powikłań. Najczęstszymi powikłaniami mięśniaków macicy są jednak

• Ból, który staje się niemożliwy do opanowania.
• Obrzęk brzucha lub obszaru miednicy.
• Nadmierne krwawienie.
• Niedokrwistość.
• Niepłodność (występuje rzadko).

Jak diagnozuje się mięśniaki macicy?

W wielu przypadkach lekarz odkrywa mięśniaki macicy podczas badania miednicy. Dość często obfite krwawienie i inne powiązane objawy mogą skłonić lekarza do rozważenia mięśniaków macicy jako części diagnozy. W celu potwierdzenia mięśniaków macicy oraz określenia ich wielkości i lokalizacji można wykonać kilka badań. Testy te mogą obejmować

• Ultrasonografia: to nieinwazyjne badanie obrazowe tworzy obraz narządów wewnętrznych za pomocą fal dźwiękowych.
• Rezonans magnetyczny (MRI): ten test tworzy szczegółowe obrazy narządów wewnętrznych za pomocą magnesów i fal radiowych.
• Tomografia komputerowa (TK): tomografia komputerowa wykorzystuje zdjęcia rentgenowskie do stworzenia szczegółowego obrazu narządów wewnętrznych pod wieloma kątami.
• Histeroskopia: Podczas histeroskopii lekarz użyje urządzenia zwanego wziernikiem (cienkiej, elastycznej rurki z kamerą na końcu) do poszukiwania mięśniaków wewnątrz macicy. Urządzenie do badania przechodzi przez pochwę i szyjkę macicy, a następnie przemieszcza się do macicy.
• Histerosalpingografia (HSG): Jest to szczegółowe badanie rentgenowskie, podczas którego lekarz wstrzykuje substancję kontrastową, a następnie wykonuje zdjęcia rentgenowskie macicy.
• Sonohisterografia: Podczas tego badania obrazowego lekarz wprowadzi do pochwy niewielki cewnik, a następnie wstrzyknie do macicy sól fizjologiczną. Ten dodatkowy płyn pomaga uzyskać wyraźniejszy obraz macicy niż podczas standardowego badania ultrasonograficznego.
• Laparoskopia: Podczas tego badania lekarz wykona małe nacięcie (nacięcie) w dolnej części brzucha. Cienka i elastyczna rurka z kamerą na końcu zostanie wprowadzona w celu dokładniejszego przyjrzenia się narządom wewnętrznym.

Jak leczy się mięśniaki macicy?

Leczenie mięśniaków macicy może się różnić w zależności od rozmiaru, liczby i lokalizacji mięśniaków, a także objawów, które powodują. Jeśli nie odczuwasz żadnych objawów spowodowanych przez mięśniaki, leczenie może nie być konieczne. Małe mięśniaki często można pozostawić w spokoju. Niektóre osoby nigdy nie doświadczają żadnych objawów lub nie mają żadnych problemów związanych z mięśniakami. W takich przypadkach lekarz może zalecić monitorowanie mięśniaków za pomocą badań miednicy lub USG.

Jeśli masz objawy spowodowane przez mięśniaki - w tym niedokrwistość spowodowaną nadmiernym krwawieniem, umiarkowany lub silny ból lub problemy z drogami moczowymi i jelitami - będziesz potrzebować leczenia, aby pomóc. Plan leczenia będzie zależeć od kilku czynników, w tym

• Liczba mięśniaków macicy.
• Rozmiar mięśniaków.
• Lokalizacja mięśniaków.
• Objawy związane z mięśniakami macicy.
• Chęć zachowania macicy.

Najlepsza opcja leczenia będzie również zależeć od planów zajścia w ciążę w przyszłości. Omawiając opcje leczenia ze swoim lekarzem, porozmawiaj o swoich celach związanych z płodnością. Opcje leczenia mięśniaków macicy mogą obejmować:

Leki

• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty: Leki te pomagają radzić sobie z bólem i dyskomfortem spowodowanym przez mięśniaki macicy. Leki dostępne bez recepty obejmują paracetamol i ibuprofen.
• Suplementy żelaza: W przypadku anemii spowodowanej nadmiernym krwawieniem lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów żelaza.
• Antykoncepcja: Antykoncepcja może również pomóc w łagodzeniu objawów mięśniaków macicy - w szczególności obfitych krwawień w trakcie i pomiędzy miesiączkami oraz skurczów menstruacyjnych. Istnieją różne opcje antykoncepcji, w tym doustne tabletki antykoncepcyjne, pierścienie, zastrzyki i wkładki wewnątrzmaciczne (IUD).
• Agoniści hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH): leki te działają poprzez obkurczanie mięśniaków. Czasami stosuje się je w celu obkurczenia mięśniaka przed operacją, co ułatwia jego usunięcie. Leki te są jednak tymczasowe i jeśli przestaniesz je przyjmować, mięśniaki mogą ponownie urosnąć.
• Leczenie doustne: Elagolix to nowy doustny lek łagodzący obfite krwawienia maciczne u osób, które nie przeszły menopauzy i mają objawowe mięśniaki macicy. Można go przyjmować przez okres do 24 miesięcy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zaletach i wadach tego leczenia. Inny doustny lek, kwas traneksamowy, leczy obfite krwawienia miesiączkowe u osób z mięśniakami macicy.
• Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat przyjmowanych leków. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania nowego leku i omówić z nim wszelkie powikłania.

Operacja mięśniaków macicy

Mówiąc o różnych rodzajach operacji usunięcia mięśniaków, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Nie tylko rodzaj operacji może wpływać na rozmiar, lokalizację i liczbę mięśniaków, ale także życzenia dotyczące przyszłych ciąż mogą być ważnym czynnikiem przy opracowywaniu planu leczenia. Niektóre opcje chirurgiczne zachowują macicę i umożliwiają zajście w ciążę w przyszłości, podczas gdy inne opcje mogą uszkodzić lub usunąć macicę.

Miomektomia to zabieg, który pozwala lekarzowi usunąć mięśniaki macicy. Istnieje kilka rodzajów miomektomii. Rodzaj zabiegu, który może być najlepszy dla Ciebie, zależy od lokalizacji mięśniaków, ich wielkości i liczby. Rodzaje procedur miomektomii w celu usunięcia mięśniaków mogą obejmować:

• Histeroskopia: Lekarz wprowadzi wziernik (cienki, elastyczny instrument przypominający rurkę) przez pochwę i szyjkę macicy do macicy. Lekarz użyje lunety do przecięcia i usunięcia mięśniaków.
• Laparoskopia: W tej procedurze lekarz użyje lunety do usunięcia mięśniaków. W przeciwieństwie do histeroskopii, procedura ta wymaga wykonania kilku małych nacięć w jamie brzusznej. W ten sposób urządzenie optyczne będzie wchodzić i wychodzić z ciała.
• Laparotomia: Podczas tej procedury lekarz wykona jedno większe nacięcie w jamie brzusznej i usunie mięśniaki przez to jedno nacięcie.

Jeśli nie planujesz ciąży w przyszłości, istnieją inne opcje, które może zalecić Twój lekarz.

Opcje te mogą być bardzo skuteczne, ale zazwyczaj zapobiegają przyszłym ciążom. Mogą one obejmować na przykład

• Histerektomia: Lekarz usunie macicę podczas histerektomii. Histerektomia to jedyny sposób na wyleczenie mięśniaków macicy. Dzięki całkowitemu usunięciu macicy mięśniaki nie mogą powrócić, a objawy powinny ustąpić. Jeśli jajniki pozostaną na miejscu, po histerektomii nie dojdzie do menopauzy. Zabieg ten może być zalecany w przypadku bardzo obfitego krwawienia z mięśniaków macicy lub dużych mięśniaków macicy. Minimalnie inwazyjne histerektomie obejmują metody pochwowe, laparoskopowe lub zrobotyzowane.
• Embolizacja mięśniaków macicy: zabieg ten wykonywany jest przez radiologa interwencyjnego z pomocą ginekologa. Wprowadza on mały cewnik do tętnicy macicznej lub tętnicy promieniowej i wstrzykuje małe cząsteczki, które następnie blokują przepływ krwi z tętnicy do mięśniaków. Utrata przepływu krwi powoduje obkurczenie mięśniaków i złagodzenie objawów. Ta procedura może nie być odpowiednia dla każdego.
• Ablacja prądem o częstotliwości radiowej (RFA): jest to bezpieczny i skuteczny zabieg wykorzystujący energię mikrofalową (RF) do leczenia mięśniaków macicy. Jest zalecany dla osób, które nie osiągnęły menopauzy. Leczy mniejsze mięśniaki macicy.

Jak duże muszą być mięśniaki macicy, aby można je było usunąć chirurgicznie?

Nie ma określonego rozmiaru mięśniaka, który automatycznie oznacza, że należy go usunąć. Lekarz określi, czy operacja jest konieczna na podstawie objawów. Na przykład, mięśniaki wielkości małego marmuru mogą nadal powodować nadmierne krwawienie w zależności od ich lokalizacji. Lekarz może omówić z pacjentką objawy, które mogą wymagać operacji.

Co się stanie, jeśli mięśniaki macicy nie będą leczone?

Jeśli nie występują żadne objawy, leczenie mięśniaków macicy może nie być konieczne. Jeśli masz duże mięśniaki lub objawy powodują ból i dyskomfort, najlepszym rozwiązaniem może być poddanie się leczeniu. Tylko Ty i Twój lekarz możecie zdecydować o najlepszym sposobie leczenia lub o tym, czy leczenie jest konieczne.

Czy mięśniakom można zapobiec?

Ogólnie rzecz biorąc, mięśniakom macicy nie można zapobiec. Możesz zmniejszyć ryzyko poprzez utrzymywanie prawidłowej masy ciała i regularne badania miednicy. Jeśli masz małe mięśniaki, opracuj plan dalszych działań ze swoim lekarzem.

Podsumowanie

Mięśniaki macicy są częstym schorzeniem, z którym boryka się wiele osób w ciągu swojego życia. W niektórych przypadkach mięśniaki są małe i nie powodują żadnych objawów. W innych przypadkach mięśniaki mogą powodować uciążliwe objawy, takie jak ból i obfite krwawienie z pochwy. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból, skontaktuj się z lekarzem. Mięśniaki macicy można leczyć.

Treść:

• Co to jest krwawienie z odbytu?
• Jak dochodzi do krwawienia z odbytu?
• Jak wygląda krew w stolcu?
• Czy krew w stolcu jest poważna?
• Kiedy należy martwić się krwią w stolcu?
• Co powoduje krwawienie z odbytu?
• Jakie jest leczenie krwawienia z odbytu?
• Wnioski

Krwawienie z odbytu jest objawem wielu różnych schorzeń, w tym hemoroidów, szczelin odbytu, nieswoistego zapalenia jelit (IBD) i raka jelita grubego.

Krwawienie z odbytu można zauważyć na papierze toaletowym podczas podcierania się lub w stolcu. Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi krwawienie z odbytu. Nie wszystkie przyczyny są poważne, ale niektóre tak.

Co to jest krwawienie z odbytu?

Spojrzenie do toalety i zobaczenie krwi w stolcu (kale) może być niepokojące. Twój umysł może udać się w wiele miejsc, gdy dzwonki ostrzegawcze brzmią, że coś jest nie tak. Krwawienie z odbytu jest objawem wielu różnych schorzeń, niektórych poważniejszych niż inne. Ważne jest, aby znaleźć przyczynę krwawienia z odbytu.

Niektóre przyczyny, takie jak hemoroidy, mogą nie wymagać leczenia. Inne jednak, takie jak rak jelita grubego, wymagają pilnej opieki. Inne możliwe przyczyny obejmują wrzody, szczeliny odbytu i nieswoiste zapalenie jelit (IBD). Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny hematochezji - terminu medycznego określającego krwawienie z odbytu lub krew w stolcu.

Jak występuje krwawienie z odbytu?

Krwawienie z odbytu można zaobserwować lub doświadczyć na kilka różnych sposobów, w tym

• Poprzez zauważenie świeżej krwi na papierze toaletowym podczas podcierania.
• Widząc krew w muszli klozetowej po skorzystaniu z toalety. Woda w muszli może wyglądać, jakby była zabarwiona na czerwono.
• Widząc jasnoczerwone, ciemnoczerwone lub smoliste czarne odchody w toalecie.
• Gdy krwawienie pochodzi z odbytnicy, nazywamy je krwawieniem z odbytu, ale w rzeczywistości krwawienie może pochodzić z dowolnego miejsca w przewodzie pokarmowym (GIT). Żołądek, jelito cienkie, okrężnica, odbytnica i odbyt stanowią jeden ciągły szlak i wszystkie krwawienia z przewodu pokarmowego wychodzą w ten sam sposób.

Jak wygląda krew w stolcu?

Krew w stolcu może wyglądać na kilka różnych sposobów. Możesz mieć jasnoczerwone smugi krwi na stolcu lub możesz zobaczyć skrzepy krwi lub krew i śluz zmieszane z krwią. Stolec może również wyglądać na ciemny, czarny i smolisty. Kolor krwi może być wskazówką, skąd pochodzi:

• Jasnoczerwona krew w stolcu zwykle oznacza, że krwawienie występuje w dolnej części okrężnicy, odbytnicy lub odbytu.
• Ciemnoczerwona lub bordowa krew może oznaczać krwawienie wyżej w okrężnicy lub jelicie cienkim.
• Melena (czarne stolce) często wskazuje na krwawienie w żołądku, takie jak krwawiący wrzód żołądka.
• Czasami krwawienie z odbytu nie jest widoczne gołym okiem i można je zaobserwować jedynie pod mikroskopem. Nazywa się to krwawieniem utajonym. Ten rodzaj krwi w stolcu można wykryć, wykonując badanie laboratoryjne próbki stolca, które nazywa się testem na krew utajoną w kale. Jest to badanie przesiewowe w kierunku raka jelita grubego.

Czy krew w stolcu jest poważna?

Niekoniecznie, ale może być. Dobrym pomysłem jest rozmowa z lekarzem w przypadku wystąpienia krwawienia z odbytu lub krwi w stolcu. Niektóre mniej poważne stany mogą nie wymagać leczenia, ale czasami mogą. Krwawienie z odbytu może być również oznaką poważniejszego stanu, który wymaga leczenia.

Czy jasnoczerwona krew w stolcu jest gorsza niż ciemniejsza krew?

Jasnoczerwona krew w stolcu może być bardziej niepokojąca, ponieważ wskazuje na aktywne krwawienie. Ciemniejsza krew zwykle wskazuje na starsze krwawienie, które nie jest już aktywne. Jednak ciemniejsza krew w stolcu może być myląca. Nie zawsze oznacza to, że krwawienie ustało, a jedynie, że pochodzi z wyższego miejsca.

Krwawienie w górnym odcinku przewodu pokarmowego wymaga dłuższego czasu, aby przejść przez ciało i wydostać się z odbytnicy. Podczas podróży, chemikalia trawienne wewnątrz stopniowo zmieniają kolor na ciemniejszy. Jasnoczerwona krew pochodzi z dolnych części. Może ona pochodzić z czegoś względnie nieszkodliwego, takiego jak uraz. Krwawienie z górnego odcinka przewodu pokarmowego jest mniej nieszkodliwe.

Kiedy należy martwić się krwią w stolcu?

Nigdy nie zaszkodzi porozmawiać z lekarzem na temat krwi w stolcu, zwłaszcza jeśli:

• Nie wiesz, dlaczego tak się dzieje. Czasami krwawienie z odbytu jest związane z chorobą, o której już wiesz. Może to nie być szczególnie zaskakujące, jeśli krwawienie towarzyszy zaparciom, biegunce lub przewlekłej chorobie jelit. Z drugiej strony, jeśli krew w stolcu jest pierwszym objawem jakiejkolwiek choroby przewodu pokarmowego, jest to bardziej zaskakujące i niepokojące.
• Jest bolesna. Ból jest zawsze czerwoną flagą, że coś w twoim ciele wymaga uwagi. Zwróć uwagę, gdzie zlokalizowany jest ból. Jeśli w odbycie lub odbytnicy, może to być świeża rana. Jeśli odczuwasz ból w dolnej części brzucha, może to być zapalenie okrężnicy - zapalenie wyściółki okrężnicy, które ma wiele przyczyn. Jeśli odczuwasz ból w górnej części brzucha i masz czarne stolce, może to być żołądek.
• Krwawienie jest silne lub częste. Obfite lub częste krwawienia mogą prowadzić do poważnej utraty krwi, w tym anemii, a w rzadkich przypadkach do wstrząsu hipowolemicznego. W przypadku nagłego wystąpienia obfitego krwawienia lub ciągłego krwawienia przez kilka dni, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. W przypadku nagłego spadku ciśnienia krwi i zawrotów głowy lub omdlenia należy udać się na pogotowie.
• Może to potrwać tydzień lub dłużej. Nawet jeśli krwawienie nie jest bardzo obfite i nie odczuwasz bólu, krwawienie z odbytu, które trwa już od jakiegoś czasu, wymaga leczenia. Powolne krwawienie może z czasem doprowadzić do znacznej utraty krwi.
• Co ważniejsze jednak, jest to objaw stanu, który nie ustępuje. Stan ten może powodować inne uszkodzenia poza krwią w stolcu.

Co powoduje krwawienie z odbytu?

Istnieje wiele różnych powodów, dla których może wystąpić hematochezja - krwawienie z odbytu lub krew w stolcu. Przyczyny te wahają się od powszechnych i łagodnych stanów do poważniejszych i rzadszych, które wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Czasami inne objawy mogą również wskazywać na możliwą przyczynę.

Do najczęstszych przyczyn krwawienia z odbytu należą

• Hemoroidy: Hemoroidy to nabrzmiałe żyły wewnątrz odbytnicy. Są one bardzo powszechne i stanowią najczęstszą przyczynę krwawienia z odbytu. Żyły te wybrzuszają się blisko powierzchni skóry, a czasami skóra pęka i krwawi. Nie są one poważne. Zwykle są związane z wysiłkiem lub ciśnieniem, na przykład w ciąży, podnoszeniem ciężkich przedmiotów lub wysiłkiem przy oddawaniu moczu.
• Szczelina odbytu: Szczelina odbytu to pęknięcie w wyściółce kanału odbytu. Podobnie jak hemoroidy, często występuje po intensywnym wydalaniu twardych stolców. Szczeliny odbytu łatwo pomylić z hemoroidami. Obie są związane z zaparciami i obie mogą powodować ból i krwawienie z odbytu. Szczelina może być bardziej bolesna. Obydwie mogą zagoić się samoistnie, ale czasami konieczne jest leczenie w celu zagojenia pęknięcia.
• Choroba zapalna jelit (IBD): Choroba zapalna jelit (IBD) powoduje przewlekłe (uporczywe) zapalenie wyściółki jelit - jelita cienkiego i grubego. Choroba Leśniowskiego-Crohna dotyka głównie jelita cienkiego, podczas gdy wrzodziejące zapalenie jelita grubego dotyka głównie jelita grubego. IBD powoduje przewlekły ból brzucha i biegunkę, a w ciężkich przypadkach może powodować krwawienie.
• Zapalenie uchyłków: Zapalenie uchyłków występuje w jelicie grubym, zwykle w jego dolnej części, w pobliżu odbytnicy. Występuje, gdy małe kieszenie w wewnętrznej wyściółce okrężnicy - zwane uchyłkami - ulegają zakażeniu i zapaleniu. Stan zapalny w tych kieszeniach może sprawić, że naczynia krwionośne wewnątrz będą bardziej kruche i bardziej narażone na pęknięcie. Jeśli tak się stanie, może to spowodować ostre krwawienie z odbytu.

Inne możliwe przyczyny obejmują

• Infekcyjne zapalenie jelita grubego: Niektóre infekcje bakteryjne, takie jak E. coli i C. diff, mogą powodować krwotoczne zapalenie jelita grubego - krwawienie z okrężnicy. Zwykle przybiera ono postać krwawej biegunki. Rozpoznasz to, jeśli jesteś chory na infekcję i zwykle ustępuje samoistnie. Niektóre infekcje mogą jednak wymagać antybiotyków. Jeśli chorujesz dłużej niż kilka dni, skontaktuj się z lekarzem.
• Infekcje przenoszone drogą płciową (STI): Niektóre powszechne STI mogą powodować stan zapalny i krwawienie w wyściółce odbytu lub odbytnicy, w tym rzeżączka, chlamydia i kiła. Opryszczka powoduje owrzodzenia, które mogą krwawić, a wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) powoduje brodawki odbytu, które mogą lekko krwawić. Wiele chorób przenoszonych drogą płciową wymaga specjalnego leczenia, aby ustąpiły, dlatego ważne jest, aby je zdiagnozować.
• Choroba wrzodowa: Wrzody trawienne występują w żołądku lub dwunastnicy, górnej części jelita cienkiego. Tworzą się, gdy kwas żołądkowy ściera ochronną wyściółkę i tworzy otwarte rany. Wrzód powoduje piekący lub gryzący ból w żołądku i może krwawić. Krwawienie w górnym odcinku przewodu pokarmowego trwa dłużej, więc krew może być ciemna, czarna i smolista.
• Polipy jelita grubego i rak jelita grubego: polip może wyglądać jak grzyb wyrastający z boku jelita. Polipy są powszechne, a większe z nich mogą krwawić. Czasami zmieniają się w nowotworowe, a polipy nowotworowe krwawią częściej niż inne. Lekarz może chcieć zbadać niewyjaśnione krwawienie z odbytu za pomocą kolonoskopii, aby wykluczyć raka jelita grubego.

Czy pokarmy mogą powodować krew w stolcu?

Niektóre pokarmy mogą zmieniać kolor stolca. Jeśli wydaje Ci się, że widzisz krew w stolcu, przypomnij sobie, co ostatnio jadłeś. Buraki, pomidory, jeżyny lub czerwone barwniki spożywcze mogą wyglądać na czerwone lub krwawe, gdy pojawiają się w stolcu. Jeśli przyjmujesz suplementy żelaza, mogą one sprawić, że Twoje stolce będą ciemne lub czarne.

Jakie jest leczenie krwawienia z odbytu?

W większości przypadków leczenie krwawienia z odbytu oznacza leczenie choroby, która je powoduje. Leczenie będzie zależeć od przyczyny, która może być różna. Jeśli krwawienie z odbytu jest spowodowane szczeliną odbytu lub hemoroidami, do których można się dostać, możesz być w stanie pomóc sobie w leczeniu domowym za pomocą miejscowych maści.

Czy krwawienie z odbytu ustępuje samoistnie?

W zależności od przyczyny krwawienie z odbytu może ustąpić samoistnie. Jeśli ustąpi i nie powróci, prawdopodobnie nie będzie konieczne dalsze leczenie. Należy jednak zawsze monitorować krwawienie z odbytu lub krew w stolcu. Zwróć uwagę, czy występuje ono więcej niż jeden raz lub czy towarzyszą mu inne objawy.

Wnioski

Krwawienie budzi dziwny, pierwotny niepokój, zwłaszcza gdy nie widać, skąd pochodzi. Może być trudno czekać na badanie lekarskie, aby dowiedzieć się, co oznacza krwawienie z odbytu. Należy pamiętać, że chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn, najczęstsze z nich są łatwe do znalezienia i wyeliminowania.

Nie wstydź się rozmawiać z lekarzem na temat krwawienia z odbytu lub krwi w stolcu. Są to ważne objawy i pracownicy służby zdrowia będą chcieli wiedzieć o nich wszystko. Gdy odpowiesz na ich pytania tak wyczerpująco i szczerze, jak to tylko możliwe, pomoże im to określić rodzaj opieki, jakiej potrzebujesz.

Treść:

• Otyłość i siła woli
• 10 głównych przyczyn przybierania na wadze i otyłości
• Wnioski

Otyłość jest jednym z największych problemów zdrowotnych na świecie.

Wiąże się ona z kilkoma powiązanymi schorzeniami, zwanymi łącznie zespołem metabolicznym. Obejmują one wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom cukru we krwi i zły profil lipidowy krwi.

Osoby z zespołem metabolicznym są znacznie bardziej narażone na choroby serca i cukrzycę typu 2 niż osoby o prawidłowej masie ciała.

W ostatnich dziesięcioleciach wiele badań koncentrowało się na przyczynach otyłości i sposobach jej zapobiegania lub leczenia.

Otyłość i siła woli

Wiele osób uważa, że przyrost masy ciała i otyłość są spowodowane brakiem siły woli.

Nie jest to jednak do końca prawdą. Chociaż przyrost masy ciała jest w dużej mierze wynikiem diety i stylu życia, niektórzy ludzie są w gorszej sytuacji, jeśli chodzi o kontrolowanie swoich nawyków żywieniowych.

Chodzi o to, że przejadanie się jest uwarunkowane różnymi czynnikami biologicznymi, takimi jak genetyka i hormony. Niektórzy ludzie są po prostu podatni na przejadanie się.

Oczywiście ludzie mogą przezwyciężyć swoje genetyczne upośledzenie poprzez zmianę stylu życia i zachowania. Zmiana stylu życia wymaga silnej woli, determinacji i wytrwałości.

Jednak twierdzenia, że zachowanie jest wyłącznie funkcją siły woli, są zbyt uproszczone.

Nie biorą one pod uwagę wszystkich innych czynników, które ostatecznie decydują o tym, co ludzie robią i kiedy to robią.

10 głównych przyczyn przybierania na wadze i otyłości

Oto 10 czynników, które są głównymi przyczynami przyrostu masy ciała, otyłości i chorób metabolicznych, z których wiele nie ma nic wspólnego z siłą woli.

1. Genetyka

Otyłość ma silne podłoże genetyczne. Dzieci otyłych rodziców są znacznie bardziej narażone na otyłość niż dzieci szczupłych rodziców.

Nie oznacza to jednak, że otyłość jest całkowicie zdeterminowana. To, co jesz, może mieć duży wpływ na to, które geny się ujawnią, a które nie.

W społeczeństwach nieuprzemysłowionych otyłość rozwija się szybko, gdy zaczynają jeść w typowo zachodni sposób. Ich geny się nie zmieniły, ale zmieniło się środowisko i sygnały wysyłane do ich genów.

Mówiąc prościej, elementy genetyczne faktycznie wpływają na podatność na przyrost masy ciała. Badania na bliźniętach jednojajowych bardzo dobrze to potwierdzają.

2. Zmodyfikowane śmieciowe jedzenie

Mocno przetworzona żywność to często nic innego jak rafinowane składniki zmieszane z dodatkami.

Produkty te są zaprojektowane tak, aby były tanie, długo leżały na półkach i smakowały tak niesamowicie dobrze, że trudno im się oprzeć.

Producenci żywności starają się, aby żywność była jak najsmaczniejsza, aby zwiększyć sprzedaż. Ale zachęcają również do przejadania się.

Większość dzisiejszych przetworzonych produktów spożywczych w niczym nie przypomina zdrowej żywności. Są to zaawansowane technologicznie produkty, które zostały zaprojektowane tak, aby wywoływać u ludzi wymioty.

3. Uzależnienie od jedzenia

Wiele niezdrowych pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i substancji słodzących stymuluje ośrodki nagrody w mózgu.

W rzeczywistości żywność ta jest często porównywana do powszechnie nadużywanych narkotyków, takich jak alkohol, kokaina, nikotyna i marihuana.

Niezdrowa żywność może być uzależniająca dla podatnych osób. Osoby te tracą kontrolę nad swoimi zachowaniami żywieniowymi, podobnie jak osoby uzależnione od alkoholu tracą kontrolę nad piciem.

Uzależnienie to złożony problem, który może być bardzo trudny do przezwyciężenia. Kiedy stajesz się od czegoś uzależniony, tracisz wolność wyboru, a biochemia w twoim mózgu zaczyna podejmować decyzje za ciebie.

4. Agresywny marketing

Producenci fast foodów są bardzo agresywnymi marketingowcami.

Ich taktyka może być czasami nieetyczna i czasami próbują sprzedawać bardzo niezdrowe produkty jako zdrową żywność.

Firmy te wysuwają również mylące twierdzenia. Co gorsza, kierują swój marketing szczególnie do dzieci.

W dzisiejszym świecie dzieci rozwijają otyłość, cukrzycę i uzależnienie od niezdrowej żywności na długo przed osiągnięciem wieku wystarczającego do podejmowania świadomych decyzji w tym zakresie.

5. Insulina

Insulina jest bardzo ważnym hormonem, który między innymi reguluje magazynowanie energii.

Jedną z jej funkcji jest instruowanie komórek tłuszczowych, aby gromadziły tłuszcz i utrzymywały już zmagazynowany tłuszcz.

Zachodnia dieta promuje insulinooporność u wielu osób z nadwagą i otyłością. Zwiększa to poziom insuliny w całym organizmie, powodując, że energia jest magazynowana w komórkach tłuszczowych zamiast być dostępna do wykorzystania.

Chociaż rola insuliny w rozwoju otyłości jest kontrowersyjna, kilka badań sugeruje, że wysoki poziom insuliny ma przyczynową rolę w rozwoju otyłości.

Jednym z najlepszych sposobów na obniżenie poziomu insuliny jest ograniczenie spożycia prostych lub rafinowanych węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia błonnika.

Zwykle prowadzi to do automatycznego zmniejszenia spożycia kalorii i utraty wagi bez wysiłku - nie ma potrzeby liczenia kalorii ani kontrolowania porcji.

6. Niektóre leki

Wiele leków farmaceutycznych może powodować przyrost masy ciała jako efekt uboczny.

Na przykład leki przeciwdepresyjne są związane z niewielkim wzrostem masy ciała w czasie.

Innymi przykładami są leki przeciwcukrzycowe i przeciwpsychotyczne.

Leki te nie zmniejszają siły woli. Zmieniają one funkcjonowanie ciała i mózgu, zmniejszają tempo metabolizmu lub zwiększają apetyt.

7. Oporność na leptynę

Leptyna to kolejny hormon, który odgrywa ważną rolę w otyłości.

Jest produkowana przez komórki tłuszczowe, a jej poziom we krwi wzrasta wraz ze wzrostem masy tłuszczowej. Z tego powodu poziom leptyny jest szczególnie wysoki u osób z otyłością.

U zdrowych osób wysoki poziom leptyny wiąże się ze zmniejszonym apetytem. Prawidłowo funkcjonująca leptyna powinna informować mózg o tym, jak duże są zapasy tłuszczu.

Problem polega na tym, że u wielu osób z otyłością leptyna nie działa tak, jak powinna, ponieważ z jakiegoś powodu nie może przekroczyć bariery krew-mózg.

Stan ten nazywany jest opornością na leptynę i uważa się, że jest on głównym czynnikiem w patogenezie otyłości.

8. Dostępność żywności

Kolejnym czynnikiem, który dramatycznie wpływa na ludzką talię, jest dostępność żywności, która w ostatnich stuleciach znacznie wzrosła.

Jedzenie, zwłaszcza niezdrowe, jest dziś wszędzie. Sklepy wystawiają kuszącą żywność w miejscach, w których najprawdopodobniej przyciągnie ona uwagę.

Innym problemem jest to, że niezdrowa żywność jest często tańsza niż zdrowa, pełnowartościowa żywność.

Niektórzy ludzie, zwłaszcza w biedniejszych dzielnicach, nie mają nawet możliwości zakupu prawdziwej żywności, takiej jak świeże owoce i warzywa.

Sklepy spożywcze na tych obszarach sprzedają tylko napoje gazowane, słodycze i przetworzone, pakowane śmieciowe jedzenie.

9. Cukier

Dodatek cukru jest prawdopodobnie najgorszym aspektem współczesnej diety.

Cukier w rzeczywistości zmienia hormony i biochemię organizmu, gdy jest spożywany w nadmiarze. To z kolei przyczynia się do przybierania na wadze.

Cukier dodany to w połowie glukoza, a w połowie fruktoza. Ludzie otrzymują glukozę z różnych pokarmów, w tym skrobi, ale większość fruktozy pochodzi z dodanego cukru.

Nadmierne spożycie fruktozy może powodować insulinooporność i podwyższony poziom insuliny. Fruktoza nie promuje również sytości w taki sam sposób jak glukoza.

Z tych wszystkich powodów cukier przyczynia się do zwiększonego magazynowania energii i ostatecznie do otyłości.

Podsumowanie Naukowcy uważają, że nadmierne spożycie cukru może być jedną z głównych przyczyn otyłości.

10. Dezinformacja

Ludzie na całym świecie są źle poinformowani na temat zdrowia i odżywiania.

Istnieje wiele powodów takiego stanu rzeczy, ale problem w dużej mierze zależy od tego, skąd ludzie czerpią informacje.

Na przykład, wiele stron internetowych rozpowszechnia niedokładne lub nawet błędne informacje na temat zdrowia i odżywiania.

Niektóre serwisy informacyjne również nadmiernie upraszczają lub błędnie interpretują wyniki badań naukowych, a wyniki te są często wyrwane z kontekstu.

Inne informacje mogą być po prostu nieaktualne lub oparte na teoriach, które nigdy nie zostały w pełni udowodnione.

Firmy spożywcze również mają swoją rolę do odegrania. Niektóre z nich promują produkty, takie jak suplementy diety na odchudzanie, które nie działają.

Strategie odchudzania oparte na fałszywych informacjach mogą utrudniać postępy. Ważne jest, aby dobrze wybierać źródła informacji.

Wnioski

Jeśli martwisz się o swoją talię, nie powinieneś używać tego artykułu jako wymówki, aby się poddać.

Chociaż nie możesz całkowicie kontrolować funkcjonowania swojego ciała, możesz nauczyć się kontrolować swoje nawyki żywieniowe i zmienić styl życia.

O ile na przeszkodzie nie stoją kwestie zdrowotne, kontrolowanie wagi jest w zasięgu ręki.

Często wymaga to ciężkiej pracy i drastycznych zmian w stylu życia, ale wielu osobom udaje się to na dłuższą metę pomimo przeciwności losu.

Celem tego artykułu jest otwarcie ludziom oczu na fakt, że coś innego niż indywidualna odpowiedzialność odgrywa rolę w epidemii otyłości.

Faktem jest, że współczesne nawyki żywieniowe i kultura żywieniowa muszą ulec zmianie, jeśli problem ten ma zostać odwrócony w skali globalnej.

Pomysł, że winny jest brak siły woli, jest dokładnie tym, w co producenci żywności chcą wierzyć, aby mogli spokojnie kontynuować swój marketing.

Treść:

• Co to jest żółtaczka?
• Co powoduje żółtaczkę?
• Jak rozpoznać żółtaczkę?
• Jak leczy się żółtaczkę?
• Jakie są zagrożenia związane z nieleczoną żółtaczką?
• Czy można zapobiec żółtaczce?
• Inne często zadawane pytania
• Wnioski

Żółtaczka to stan, w którym skóra, białka oczu i błony śluzowe (takie jak wnętrze nosa i ust) zmieniają kolor na żółty. Żółtaczka może być spowodowana wieloma schorzeniami, takimi jak zapalenie wątroby, kamienie żółciowe i nowotwory. Żółtaczka zwykle ustępuje po wyleczeniu przez lekarza choroby podstawowej.

Co to jest żółtaczka?

Żółtaczka (hiperbilirubinemia) to stan, w którym skóra, twardówki (białka oczu) i błony śluzowe zmieniają kolor na żółty. Żółtaczka występuje, gdy wątroba nie jest w stanie przetworzyć bilirubiny (żółtej substancji powstającej podczas rozpadu czerwonych krwinek) we krwi. Może to być spowodowane rozpadem zbyt wielu czerwonych krwinek lub uszkodzeniem wątroby.

Jak powstaje żółtaczka:

• Rozpad czerwonych krwinek: organizm okresowo rozbija stare czerwone krwinki i zastępuje je nowymi. W wyniku tego procesu powstaje bilirubina.
• Przetwarzanie bilirubiny: Normalnie wątroba przetwarza bilirubinę i czyni ją częścią żółci (gorzki, zielonkawo-brązowy płyn, który pomaga trawić jedzenie). Następnie wątroba uwalnia żółć do układu pokarmowego.
• Za dużo bilirubiny: Żółtaczka występuje, gdy wątroba nie jest w stanie przetworzyć całej bilirubiny wytwarzanej przez organizm lub gdy wątroba ma problem z uwalnianiem bilirubiny.
• Żółty kolor: Gdy we krwi znajduje się zbyt dużo bilirubiny, zaczyna ona wyciekać do tkanek wokół naczyń krwionośnych. Wyciekająca bilirubina powoduje żółknięcie skóry i białek oczu. Ten żółty kolor jest częstym objawem żółtaczki.

Co powoduje żółtaczkę?

Żółtaczka może wynikać z problemów na którymkolwiek z trzech etapów powstawania bilirubiny:

• Zanim wątroba przetworzy bilirubinę (żółtaczka przedwątrobowa). Ten rodzaj żółtaczki występuje zanim organizm wytworzy bilirubinę. Zbyt duży rozpad czerwonych krwinek przejmuje zdolność wątroby do filtrowania bilirubiny z krwi.
• Podczas tworzenia bilirubiny (żółtaczka wątrobowa). Ten typ występuje, gdy wątroba nie jest w stanie usunąć wystarczającej ilości bilirubiny z krwi. Żółtaczka wątrobowa może wystąpić w przypadku niewydolności wątroby.
• Po wytworzeniu bilirubiny (żółtaczka pozawątrobowa). Ten rodzaj żółtaczki, zwany również żółtaczką obturacyjną, występuje, gdy blokada uniemożliwia odpływ bilirubiny do dróg żółciowych.

Stany powodujące żółtaczkę obejmują:

Przyczyny żółtaczki przedwątrobowej

• Rozpad dużego krwiaka (siniaka) i jego późniejsze ponowne wchłonięcie do krwiobiegu.
• Niedokrwistość hemolityczna (gdy komórki krwi są niszczone i usuwane z krwiobiegu przed zakończeniem ich normalnego okresu życia).

Przyczyny żółtaczki wątrobowej

• Wirusy, w tym wirusowe zapalenie wątroby typu A, przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B i C oraz zakażenie wirusem
• Epsteina-Barr (mononukleoza zakaźna).
• Zapalenie wątroby wywołane alkoholem.
• Zaburzenia autoimmunologiczne.
• Rzadkie genetyczne wady metaboliczne.
• Leki, w tym penicylina, doustne środki antykoncepcyjne, chlorpromazyna (Thorazine R), steroidy estrogenowe lub anaboliczne oraz toksyczność paracetamolu.

Przyczyny żółtaczki pozawątrobowej

• Kamienie pęcherzyka żółciowego.
• Zapalenie (obrzęk) pęcherzyka żółciowego.
• Rak pęcherzyka żółciowego.
• Guz trzustki.

Jak rozpoznać żółtaczkę?

Możesz nie zauważyć żółtego zabarwienia skóry i stwardnień związanych z żółtaczką. Lekarz może wykryć ten stan, szukając czegoś innego. Nasilenie objawów zależy od tego, co je wywołuje i jak szybko lub powoli się rozwijają.

Objawy, które mogą być związane z żółtaczką obejmują:

• Żółtawe przebarwienia skóry i białek oczu.
• Gorączka.
• Dreszcze.
• Ból brzucha.
• Objawy grypopodobne.
• Ciemne przebarwienie moczu.
• Kupa o bladym zabarwieniu.
• Zmęczenie lub dezorientacja.
• Swędzenie skóry.
• Utrata masy ciała.

Jak leczy się żółtaczkę?

Nie ma konkretnego sposobu leczenia żółtaczki. Lekarz może jednak leczyć przyczynę, a żółtaczka powinna się poprawić. Może on również leczyć powikłania, które powoduje ten stan. Na przykład, jeśli problemem jest swędzenie skóry, lekarz może przepisać leki.

Jakie jest ryzyko nieleczenia żółtaczki?

Zależy to od przyczyny żółtaczki. Jeśli jest to wirus, może się on rozprzestrzenić lub stać się chorobą przewlekłą. Jeśli jednak żółtaczka występuje z powodu niewydolności wątroby, powikłania choroby wątroby mogą obejmować śpiączkę i śmierć.

Czy można zapobiec żółtaczce?

Ponieważ istnieje wiele przyczyn żółtaczki, trudno jest znaleźć sposoby jej zapobiegania. Na przykład, ogólne wskazówki obejmują

• Unikanie zakażenia wirusem zapalenia wątroby poprzez szczepienia, uprawianie bezpiecznego seksu, używanie czystych igieł i przestrzeganie zasad higieny osobistej, takich jak dokładne mycie rąk wodą z mydłem.
• Przestrzeganie zalecanych limitów alkoholu.
• Utrzymywanie prawidłowej masy ciała.
• Unikanie naturalnych i ziołowych suplementów diety.
• Sprawdzanie poziomu cholesterolu.

Inne często zadawane pytania

Czy dzieci mają żółtaczkę?

Żółtaczka jest powszechna u noworodków. Podobnie jak u dorosłych, nagromadzenie bilirubiny we krwi dziecka może powodować żółtaczkę. Ponieważ wątroba dziecka wciąż się rozwija, nie jest w stanie usunąć (lub rozłożyć) całej bilirubiny. Żółtaczka zwykle ustępuje samoistnie lub lekarze leczą ją za pomocą fototerapii.

Wnioski

Widok żółknącej skóry i białek oczu może być przerażający. Może się to też dziać tak stopniowo, że nie zauważysz tego, dopóki otoczenie nie zwróci na to uwagi. To normalne, że się martwisz, ale staraj się nie przejmować zbytnio. Należy pamiętać, że żółtaczka jest objawem innego problemu zdrowotnego. Oznacza to, że zanim żółtaczka ustąpi, lekarz musi wyleczyć chorobę podstawową.

Pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza o przyjmowanych lekach. Może on być zmuszony do dostosowania dawki lub przepisania zamiennika.

Dobrym pomysłem jest również poproszenie rodziny i przyjaciół o wsparcie. Mogą oni zająć się codziennymi obowiązkami, dzięki czemu Ty będziesz mógł skupić się na powrocie do zdrowia. Pamiętaj o odpoczynku, spożywaniu zbilansowanych posiłków i piciu dużej ilości płynów. Unikaj także wszelkich substancji obciążających wątrobę, takich jak alkohol, suplementy ziołowe lub dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Jeśli nie poczujesz się lepiej w czasie wyznaczonym przez lekarza, natychmiast umów się na kolejną wizytę.

Treść:

• Oznaki i objawy słabego układu odpornościowego
• Wskazówki, jak zachować zdrowie
• Wniosek

Istnieją różne kroki, które osoba ze słabym układem odpornościowym może podjąć, aby zachować zdrowie. Przykłady obejmują utrzymanie właściwej higieny, radzenie sobie ze stresem, zdrową dietę i wiele innych.

Układ odpornościowy chroni organizm przed infekcjami. Osoba ze słabym układem odpornościowym może być bardziej podatna na częste infekcje.

Białe krwinki, przeciwciała i inne składniki, w tym narządy i węzły chłonne, tworzą układ odpornościowy organizmu.

Wiele zaburzeń może osłabić układ odpornościowy i spowodować obniżenie odporności. Zaburzenia te mogą mieć przebieg od łagodnego do ciężkiego. Niektóre są obecne od urodzenia, inne są wynikiem czynników środowiskowych.

Należą do nich:

• HIV
• niektóre nowotwory
• niedożywienie
• wirusowe zapalenie wątroby
• niektóre zabiegi medyczne

Osoby z osłabionym układem odpornościowym są bardziej narażone na częste infekcje i poważne objawy.

Mogą być bardziej podatne na zapalenie płuc i inne choroby. Bakterie i wirusy, w tym wirus wywołujący zakażenie COVID-19, mogą mieć niszczycielski wpływ na osobę z osłabionym układem odpornościowym.

W tym artykule przyjrzymy się oznakom i objawom osłabionego układu odpornościowego i przedstawimy kilka wskazówek, które mogą pomóc osobie zachować zdrowie.

Oznaki i objawy słabego układu odpornościowego

Utrzymanie właściwej higieny może pomóc uniknąć infekcji.

Głównym objawem osłabionego układu odpornościowego jest podatność na infekcje.

Osoba z osłabionym układem odpornościowym może zapadać na infekcje częściej niż większość innych osób, a choroby te mogą być poważniejsze lub trudniejsze do wyleczenia.

Osoby te mogą również doświadczać infekcji, na które nie zachorowałaby osoba z silniejszym układem odpornościowym.

Infekcje, na które często zapadają osoby z osłabionym układem odpornościowym, obejmują

• zapalenie płuc
• zapalenie opon mózgowych
• zapalenie oskrzeli
• infekcje skóry
• Infekcje te mogą nawracać z dużą częstotliwością.

Mogą występować częściej u osób z osłabionym układem odpornościowym:

• zaburzenia autoimmunologiczne
• zapalenie narządów wewnętrznych
• zaburzenia lub nieprawidłowości krwi, takie jak niedokrwistość
• problemy trawienne, w tym utrata apetytu, biegunka i skurcze brzucha
• opóźnienia wzrostu i rozwoju u niemowląt i dzieci.

Lekarz może wykonać podstawowe badanie krwi, aby sprawdzić, czy dana osoba ma osłabiony układ odpornościowy. Badanie wykaże, czy dana osoba ma przeciwciała w normalnym zakresie.

Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia

Osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą podjąć kilka kroków, aby zmaksymalizować swoje szanse na zachowanie zdrowia i uniknięcie infekcji.

Właściwa higiena

Jednym z najłatwiejszych sposobów na zachowanie zdrowia przez osoby z osłabionym układem odpornościowym jest utrzymanie odpowiedniej higieny, która obejmuje częste mycie rąk. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca mycie rąk w następujących momentach:

• przed, w trakcie i po przygotowaniu posiłków i przekąsek
• przed jedzeniem
• po wydmuchaniu nosa, kichaniu lub kaszlu
• przed i po opatrzeniu skaleczenia lub innej otwartej rany skóry
• po kontakcie z osobą, która źle się czuje
• po skorzystaniu z toalety lub pomocy dziecku w skorzystaniu z niej
• po zmianie pieluchy
• po dotknięciu zwierzęcia, zwierzęcej żywności lub odpadów
• po dotknięciu śmieci

Prawidłowe mycie rąk znacznie zmniejsza liczbę zachorowań. Według CDCTrusted Source, mycie rąk zmniejsza liczbę przypadków biegunki zakaźnej o 58% u osób z osłabionym układem odpornościowym.

CDC informuje również, że mycie rąk wodą z mydłem może pomóc chronić dzieci i zminimalizować liczbę zgonów z powodu zapalenia płuc i biegunki u osób poniżej 5 roku życia.

Unikaj chorych osób

Osoby z osłabionym układem odpornościowym powinny unikać przebywania zbyt blisko osób przeziębionych lub z innymi infekcjami.

Wirusy i inne choroby zakaźne mogą przenosić się z osoby na osobę podczas bliskiego kontaktu. Mogą one również rozprzestrzeniać się w kropelkach wody, które dana osoba wydala w powietrze podczas kaszlu lub kichania.

Unikanie chorych osób nie zawsze jest możliwe. Jednak osoba z osłabionym układem odpornościowym powinna zawsze unikać bliskiego kontaktu, takiego jak przytulanie lub całowanie, z chorą osobą, dopóki choroba nie minie. Powinna również unikać dzielenia się jedzeniem i piciem z tą osobą.

Dezynfekcja artykułów gospodarstwa domowego

Bakterie, które mogą powodować choroby, mogą żyć na niektórych powierzchniach i przedmiotach w domu, takich jak klamki i piloty. Ludzie mogą zmniejszyć liczbę zarazków zamieszkujących te powierzchnie i przedmioty, regularnie je dezynfekując.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi szczepień

Lekarze ogólnie zalecają, aby większość ludzi była na bieżąco ze szczepieniami.

Jednak osobom ze słabym lub upośledzonym układem odpornościowym można zalecić odroczenie lub rezygnację z niektórych szczepień.

Jeśli za osłabienie układu odpornościowego odpowiedzialna jest krótkotrwała choroba lub przyjmowane leki, dana osoba może otrzymać szczepionkę po ustąpieniu choroby lub zaprzestaniu leczenia.

Radzenie sobie ze stresem

Stres może jeszcze bardziej osłabić układ odpornościowy i sprawić, że dana osoba będzie bardziej podatna na choroby.

Niektóre badania wykazują, że osoby żyjące w nadmiernym stresie są bardziej podatne na choroby.

Osoby ze słabym układem odpornościowym powinny podjąć środki w celu opanowania stresu. Praktyki, które mogą zmniejszyć i zarządzać stresem obejmują:

• joga
• medytacja
• masaż
• spędzanie czasu na hobby
• utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi, krewnymi i innymi osobami, które mogą zapewnić wsparcie.

Wystarczająca ilość snu

Według badań, brak snu ma podobny wpływ na układ odpornościowy organizmu jak stres. Niedobór snu zakłóca normalną produkcję białych krwinek, które są kluczowym składnikiem układu odpornościowego organizmu.

Według CDC, dorośli powinni dążyć do co najmniej 7 godzin snu dziennie, podczas gdy niemowlęta i dzieci potrzebują od 8 do 17 godzin snu w zależności od wieku.

Zdrowo się odżywiaj

Osoba ze słabym układem odpornościowym powinna stosować zdrową dietę.

Zdrowa, zbilansowana dieta może poprawić ogólne samopoczucie danej osoby.

Osobom z osłabionym układem odpornościowym lekarze zazwyczaj zalecają dietę bogatą w warzywa i owoce, aby zapewnić im wystarczającą ilość składników odżywczych.

Jeśli dana osoba ma bardzo osłabioną odporność, na przykład z powodu leczenia raka, lekarz może zalecić jej podjęcie dodatkowych środków w celu zapobiegania chorobom przenoszonym przez żywność.

Środki te mogą obejmować

• mycie wszystkich owoców i warzyw przed ich obraniem
• unikanie niedogotowanego mięsa, ryb i jaj
• szybkie chłodzenie żywności
• wybieranie pasteryzowanych soków i produktów mlecznych zamiast produktów niepasteryzowanych.

Regularne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia utrzymują ciało w zdrowiu. Oprócz wzmacniania ciała, ćwiczenia uwalniają endorfiny, które obniżają poziom stresu. Jednak osoby ze słabym układem odpornościowym powinny uważać, aby nie przesadzić z wysiłkiem fizycznym, ponieważ może to jeszcze bardziej osłabić układ odpornościowy.

Dlatego osoby ze słabym układem odpornościowym mogą unikać ćwiczeń:

• zbyt wysokiej intensywności
• zbyt często
• przez długi czas bez przerw na odpoczynek

Jednak regularne ćwiczenia o niskiej intensywności są prawdopodobnie korzystne.

Rozważ przyjmowanie suplementów diety

Niektóre witaminy i minerały wpływają na układ odpornościowy. Na przykład osoba z niedoborem witaminy C może mieć osłabioną odporność.

Inne witaminy i minerały, które mogą wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego obejmują:

• witamina A
• witamina D
• witamina E
• żelazo
• kwas foliowy
• cynk

Należy zauważyć, że chociaż niektóre składniki odżywcze są niezbędne do wspierania układu odpornościowego, nie leczą ani nie zapobiegają żadnej chorobie.

Najlepiej jest pozyskiwać składniki odżywcze z diety, jeśli to możliwe, ale jeśli okaże się to trudne, suplementy diety mogą wspomóc układ odpornościowy.

Wiele różnych suplementów, w tym multiwitaminy, można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub online.

Podsumowanie

Układ odpornościowy to złożony system komórek krwi i narządów, który chroni organizm przed szkodliwymi zarazkami mogącymi wywoływać choroby. Jeśli dana osoba często zapada na infekcje, może mieć osłabiony układ odpornościowy.

Osoba ze słabym układem odpornościowym może podjąć kilka kroków w domu, aby zachować zdrowie i zmaksymalizować swoją funkcję odpornościową.

Treść:

• Co to jest atak paniki?
• Jaka jest różnica między atakiem paniki a atakiem lęku?
• Czym jest zaburzenie paniki?
• Objawy i przyczyny zaburzenia paniki
• Jak długo może trwać atak paniki?
• Co powoduje ataki paniki?
• Co wywołuje ataki paniki?
• Jak leczy się ataki paniki i zaburzenia paniki?
• Jak mogę zapobiegać atakom paniki?
• Jak mogę zatrzymać atak paniki?
• Podsumowanie

Ataki paniki to nagłe, intensywne uczucie strachu, które powoduje objawy fizyczne, takie jak szybkie bicie serca, przyspieszony oddech i pocenie się. U niektórych osób doświadczających ataków paniki rozwija się zaburzenie paniczne, rodzaj zaburzenia lękowego. Terapia i leki mogą leczyć ataki paniki i zaburzenie paniczne.

Czym jest atak paniki?

Atak paniki powoduje nagłe, tymczasowe uczucie strachu i silne reakcje fizyczne w odpowiedzi na zwykłe, niezagrażające sytuacje. Podczas ataku paniki możesz obficie się pocić, mieć trudności z oddychaniem i uczucie kołatania serca. Możesz mieć wrażenie, że masz atak serca.

Ataki paniki są głównym objawem zaburzenia lękowego. Mogą one jednak występować wraz z innymi schorzeniami, takimi jak

• Zaburzenia nastroju.
• Fobie.
• Zaburzenia psychotyczne.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji.
• Zaburzenia związane z traumą i stresem.
• Niektóre schorzenia.

Chociaż ataki paniki same w sobie nie są niebezpieczne ani szkodliwe dla zdrowia, częste ataki mogą prowadzić do obniżenia jakości życia i innych problemów.

Jaka jest różnica między atakiem paniki a atakiem lęku?

Główna różnica polega na tym, że ataki paniki są często wywoływane przez określone czynniki stresowe i mogą nasilać się z czasem. Z kolei ataki paniki zwykle pojawiają się niespodziewanie i nagle.

Lęk często powoduje objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca lub skurcze żołądka. Jednak objawy te są zwykle mniej intensywne i trwają dłużej niż atak paniki, który ma bardzo intensywne, ale krótkie objawy.

Czym jest zespół lęku napadowego?

Zaburzenie paniczne to zaburzenie lękowe, które obejmuje wiele nieoczekiwanych ataków paniki. Główną cechą zaburzenia paniki jest to, że ataki zwykle występują bez ostrzeżenia i nie są spowodowane innym stanem psychicznym lub fizycznym. Często nie ma konkretnego czynnika, który mógłby je wywołać.

Nie każdy, kto doświadcza ataku paniki, rozwinie zaburzenie paniki.

Jak powszechne są ataki paniki?

Ataki paniki są powszechne. Do 11% osób doświadcza ataku paniki każdego roku.

Około 2 do 3% osób cierpi na zaburzenia paniki. Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na zaburzenia paniki niż mężczyźni.

Objawy i przyczyny zaburzenia paniki

Objawy obejmują trudności w oddychaniu, szybkie bicie serca i drżenie, uczucie silnego przerażenia i duszenie się.
Atak paniki pojawia się nagle. Objawy zwykle osiągają szczyt w ciągu 10 minut od jego wystąpienia i ustępują wkrótce potem.

Jakie są objawy ataku paniki?

Atak paniki pojawia się nagle. Objawy zwykle osiągają szczyt w ciągu 10 minut od jego rozpoczęcia i wkrótce potem znikają. Fizyczne objawy ataku paniki obejmują

• Ból w klatce piersiowej.
• Szybkie bicie serca.
• Trudności w oddychaniu, takie jak hiperwentylacja.
• Drżenie lub dreszcze.
• Dreszcze.
• Nudności.
• Pocenie się.
• Mrowienie lub drętwienie palców u rąk i nóg.

Możesz odczuwać:

• Intensywny strach.
• Uczucie dławienia się lub duszenia.
• Strach przed utratą kontroli.
• Uczucie, jakbyś miał umrzeć.
• Derealizację (poczucie nierealności) lub depersonalizację (poczucie odłączenia od siebie).

Ataki paniki są bardzo nieprzyjemne i mogą być przerażające. Jeśli wystąpiły objawy ataku paniki, ważne jest, aby udać się do lekarza. Może on postawić oficjalną diagnozę i upewnić się, że nie ma fizycznej przyczyny.

Jak długo może trwać atak paniki?

Atak paniki trwa zwykle od 5 do 20 minut. Jednak niektóre osoby doświadczyły ataków paniki trwających do godziny.

Co powoduje ataki paniki?

Eksperci nie wiedzą dokładnie, dlaczego niektórzy ludzie doświadczają ataków paniki lub rozwijają zaburzenia paniki. Mózg i układ nerwowy odgrywają kluczową rolę w postrzeganiu i radzeniu sobie ze strachem i niepokojem. Naukowcy uważają, że przyczyną tych stanów może być dysfunkcja ciała migdałowatego - części mózgu, która przetwarza strach i inne emocje. Uważają również, że dużą rolę może odgrywać brak równowagi chemicznej kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), kortyzolu i serotoniny.

Ryzyko wystąpienia zespołu lęku napadowego wzrasta w przypadku:

• Historia rodzinna: Zaburzenia lękowe, w tym zespół lęku napadowego, często występują rodzinnie. Ryzyko wystąpienia zespołu lęku napadowego wzrasta o 40%, jeśli jeden z krewnych pierwszego stopnia (biologiczne rodzeństwo, dzieci lub rodzice) cierpi na tę chorobę.
• Choroby psychiczne: Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe, depresję lub inne choroby psychiczne są bardziej podatne na ataki paniki.
• Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa (ACE): ACE to negatywne doświadczenia, które miały miejsce w wieku od 1 do 17 lat.
• Doświadczenia te są zazwyczaj traumatycznymi wydarzeniami. ACE mogą przyczyniać się do ataków paniki i zaburzeń lękowych.

Co wywołuje ataki paniki?

Często nie ma konkretnego czynnika wywołującego ataki paniki. Jednak osoby cierpiące na fobię mogą doświadczać wyzwalaczy związanych z fobią, które prowadzą do ataku paniki. Na przykład osoba cierpiąca na trypanofobię (silny lęk przed igłami) może doświadczyć ataku paniki, jeśli zostanie jej pobrana krew do badania lekarskiego. Dla niektórych osób strach przed pobraniem krwi jest często wystarczający do wywołania ataku paniki.

Ważne jest, aby pamiętać, że jednym z kryteriów zaburzenia paniki jest to, że ataki paniki nie mają znanego wyzwalacza.

Jak leczy się ataki paniki i zaburzenie paniczne?

Psychoterapia, leki lub połączenie tych dwóch metod jest bardzo skuteczne w leczeniu ataków paniki i zaburzeń lękowych. To, jak długo będziesz potrzebować leczenia, zależy od ciężkości stanu i tego, jak dobrze zareagujesz na leczenie.

Psychoterapia

Psychoterapia (terapia rozmową) to nazwa nadawana różnym technikom leczenia mającym na celu pomóc danej osobie zidentyfikować i zmienić niezdrowe emocje, myśli i zachowania.

Konkretne rodzaje psychoterapii, które mogą pomóc w atakach paniki i zaburzeniu panicznym obejmują:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): W ramach tego rodzaju terapii, pacjent omawia swoje myśli i emocje ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, takim jak licencjonowany doradca lub psycholog. Specjalista ten pomoże ci zidentyfikować czynniki wywołujące ataki paniki, abyś mógł zmienić swoje myślenie, zachowanie i reakcje. Kiedy zaczniesz inaczej reagować na wyzwalacze, napady mogą się zmniejszyć i ostatecznie ustać.
• Terapia ekspozycyjna: metoda ta polega na stopniowym i wielokrotnym wystawianiu się - w wyobraźni i/lub w rzeczywistości - na to, co wywołuje atak paniki. Z czasem uczysz się radzić sobie z sytuacją, zamiast pozwalać jej wywoływać w tobie lęk i panikę. W trakcie tego procesu nauczysz się technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia oddechowe, aby radzić sobie z lękiem.

Leki

Leki, które mogą pomóc w leczeniu ataków paniki i zespołu lęku napadowego obejmują

• Leki przeciwdepresyjne: niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszyć częstotliwość lub nasilenie ataków paniki. Lekarze mogą przepisać inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI).
• Leki przeciwlękowe: lekarze najczęściej przepisują benzodiazepiny w celu leczenia i zapobiegania atakom paniki. Pomagają one w radzeniu sobie z lękiem, ale mogą uzależniać, dlatego ważne jest, aby przyjmować je ostrożnie.

Jak mogę zapobiegać atakom paniki?

Lekarz może pomóc zidentyfikować czynniki wywołujące ataki paniki. Podczas psychoterapii poznasz strategie radzenia sobie z wyzwalaczami i zapobiegania atakom paniki. Możesz również podjąć następujące działania, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ataku paniki:

• Unikaj kofeiny, alkoholu i palenia. Substancje te mogą nasilać ataki paniki.
• Regularne ćwiczenia fizyczne pomagają radzić sobie ze stresem, łagodzą napięcie i poprawiają nastrój.
• Stosuj zdrową dietę.
• Radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób.
• Przed zażyciem suplementów ziołowych lub leków dostępnych bez recepty należy skonsultować się z lekarzem. Niektóre substancje mogą zwiększać niepokój.

Jak mogę powstrzymać atak paniki?

Chociaż nie ma sposobu na powstrzymanie ataku paniki zaraz po jego rozpoczęciu, istnieją kroki, które można podjąć, aby opanować objawy do czasu ustąpienia ataku, w tym

• Ćwiczenie głębokiego oddychania: Hiperwentylacja jest objawem ataków paniki, który może zwiększać strach. Głębokie oddychanie może zmniejszyć objawy paniki podczas napadu. Oddychaj jak najwolniej, jak najgłębiej i jak najdelikatniej przez nos i wydychaj powoli przez usta. Zamknij oczy i skoncentruj się na oddychaniu.
• Przyznaj, że masz atak paniki: Świadomość, że masz atak paniki - a nie niebezpieczny epizod medyczny - może pomóc ci poradzić sobie ze strachem, którego doświadczasz. Przypomnij sobie, że atak jest tymczasowy i minie.
• Rozluźnij mięśnie: Ataki lęku mogą powodować napięcie mięśni. Skup się na rozluźnianiu jednej grupy mięśni na raz, aby zmniejszyć napięcie i pozostać obecnym.
• Ćwicz uważność: Podczas ataku paniki możesz czuć się odłączony od rzeczywistości lub swojego ciała. Ćwicz uważność i skup się na teraźniejszości, aby skupić swoje myśli i uziemić się.
• Jeśli masz częste ataki paniki, ważne jest, aby szukać pomocy medycznej, takiej jak leki i psychoterapia.

Podsumowanie

Ataki paniki mogą być niezwykle nieprzyjemne. Chociaż nie są one fizycznie szkodliwe, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i uniemożliwiać robienie rzeczy, które lubisz. Nie wstydź się powiedzieć swojemu lekarzowi, że masz ataki paniki. Lekarz może pomóc przezwyciężyć lęki i obawy, które wywołują napady. Może on zalecić leczenie, takie jak psychoterapia i leki stosowane w leczeniu napadów.

Treść:

• Czym są problemy menstruacyjne?
• Jakie problemy z miesiączką mogą wystąpić?
• Diagnozowanie problemów z miesiączką
• Leczenie problemów z miesiączkowaniem
• Perspektywy długoterminowe
• Wskazówki dotyczące stylu życia

Czym są problemy menstruacyjne?

Cykle menstruacyjne często wiążą się z różnymi nieprzyjemnymi objawami. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) obejmuje najczęstsze problemy, takie jak łagodne skurcze i zmęczenie, ale objawy te zwykle ustępują po rozpoczęciu miesiączki.

Mogą jednak wystąpić również inne, poważniejsze problemy związane z miesiączkowaniem. Zbyt obfite lub zbyt słabe miesiączki lub całkowity brak cyklu mogą wskazywać na inne problemy przyczyniające się do nieprawidłowego cyklu miesiączkowego.

Pamiętaj, że „normalny” cykl menstruacyjny oznacza coś innego dla każdej kobiety. Cykl, który jest regularny dla Ciebie, może być nienormalny dla kogoś innego. Ważne jest, aby pozostać w zgodzie ze swoim ciałem i skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek znaczące zmiany w cyklu miesiączkowym.

Problemy menstruacyjne, których możesz doświadczyć

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

PMS występuje od jednego do dwóch tygodni przed rozpoczęciem miesiączki. Niektóre kobiety doświadczają szeregu objawów fizycznych i emocjonalnych. Inne doświadczają niewielu objawów lub nawet nie doświadczają ich wcale. PMS może powodować

• wzdęcia
• drażliwość
• ból pleców
• bóle głowy
• tkliwość piersi
• trądzik
• apetyt
• nadmierne zmęczenie
• depresja
• niepokój
• uczucie stresu
• bezsenność
• zaparcia
• biegunka
• łagodne skurcze żołądka

Każdego miesiąca możesz doświadczać innych objawów, a ich nasilenie może się różnić. PMS jest nieprzyjemny, ale generalnie nie jest niepokojący, o ile nie przeszkadza w normalnych czynnościach.

Obfite miesiączki

Innym częstym problemem menstruacyjnym są obfite miesiączki. Obfite miesiączki, zwane również krwotokami miesiączkowymi, powodują krwawienie częstsze niż zwykle. Miesiączka może również trwać dłużej niż przeciętne pięć do siedmiu dni.

Obfite miesiączki są zwykle spowodowane brakiem równowagi w poziomie hormonów, zwłaszcza progesteronu i estrogenu.

Inne przyczyny obfitych lub nieregularnych krwawień miesiączkowych obejmują:

• dojrzewanie płciowe
• infekcje pochwy
• zapalenie szyjki macicy
• niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)
• nienowotworowe guzy macicy (mięśniaki macicy)
• zmiany w diecie lub ćwiczeniach fizycznych

Brak miesiączki

W niektórych przypadkach kobiety mogą nie mieć miesiączki. Nazywa się to brakiem miesiączki. Pierwotny brak miesiączki występuje, gdy pierwsza miesiączka pojawia się dopiero w wieku 16 lat. Przyczyną może być problem z przysadką mózgową, wrodzona wada układu rozrodczego kobiety lub opóźnienie dojrzewania płciowego. Wtórny brak miesiączki to sytuacja, w której miesiączki nie występują regularnie przez sześć miesięcy lub dłużej.

Do najczęstszych przyczyn pierwotnego i wtórnego braku miesiączki u nastolatek należą

• anoreksję
• nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
• torbiele jajników
• nagły przyrost lub utrata masy ciała
• zaprzestanie stosowania antykoncepcji
• ciąża

W przypadku braku miesiączki u osób dorosłych przyczyny są różne. Mogą one obejmować

• przedwczesną niewydolność jajników
• zapalenie narządów miednicy mniejszej (infekcja układu rozrodczego)
• zaprzestanie stosowania antykoncepcji
• ciąża
• karmienie piersią
• menopauza

Brak miesiączki może oznaczać, że jesteś w ciąży. Jeśli podejrzewasz, że możesz być w ciąży, koniecznie wykonaj test ciążowy. Apteczne testy ciążowe to najtańszy sposób na sprawdzenie, czy jesteś w ciąży. Aby uzyskać najdokładniejsze wyniki, przed wykonaniem testu należy poczekać, aż miesiączka nie wystąpi przez co najmniej jeden dzień.

Bolesne miesiączki

Twoje miesiączki mogą być nie tylko lżejsze lub cięższe niż zwykle, ale mogą być również bolesne. Skurcze są normalne podczas PMS, a także występują, gdy macica kurczy się wraz z rozpoczęciem miesiączki. Jednak niektóre kobiety doświadczają potwornego bólu. Niezwykle bolesne miesiączkowanie, zwane również bolesnym miesiączkowaniem, jest prawdopodobnie związane z podstawowym problemem zdrowotnym, takim jak

• włókniaki
• choroba zapalna miednicy mniejszej
• nieprawidłowy rozrost tkanki poza macicą (endometrioza).

Diagnoza problemów z miesiączkowaniem

Pierwszym krokiem do zdiagnozowania problemów z miesiączkowaniem jest wizyta u lekarza. Lekarz będzie chciał uzyskać informacje na temat objawów i czasu ich występowania. Pomocne może okazać się przygotowanie notatek na temat cyklu miesiączkowego, jego regularności i wszelkich występujących objawów. Lekarz może wykorzystać te notatki, aby dowiedzieć się, co jest nieprawidłowe.

Oprócz badania fizykalnego, lekarz prawdopodobnie przeprowadzi również badanie miednicy. Badanie miednicy pozwoli lekarzowi ocenić narządy rozrodcze i sprawdzić, czy pochwa lub szyjka macicy są w stanie zapalnym. Wykonany zostanie również wymaz cytologiczny, aby wykluczyć możliwość wystąpienia raka lub innych chorób.

Badania krwi mogą pomóc ustalić, czy problemy z miesiączkowaniem są spowodowane brakiem równowagi hormonalnej. Jeśli podejrzewasz, że możesz być w ciąży, lekarz lub pielęgniarka zleci wykonanie testu ciążowego z krwi lub moczu podczas wizyty.

Inne badania, których lekarz może użyć w celu zdiagnozowania źródła problemów z miesiączkowaniem obejmują:

• biopsja endometrium (stosowana w celu pobrania próbki wyściółki macicy, którą można przesłać do dalszej analizy)
• histeroskopia (mała kamera jest wprowadzana do macicy, aby pomóc lekarzowi znaleźć wszelkie nieprawidłowości)
• USG (używane do zrobienia zdjęcia macicy).

Leczenie problemów z miesiączkowaniem

Rodzaj leczenia zależy od przyczyny problemów z cyklem miesiączkowym. Tabletki antykoncepcyjne mogą łagodzić objawy PMS, a także regulować obfite miesiączki. Jeśli silniejsze lub słabsze miesiączki niż zwykle są związane z tarczycą lub innym zaburzeniem hormonalnym, możesz doświadczyć większej regularności po wprowadzeniu hormonalnej terapii zastępczej.

Bolesne miesiączkowanie może być związane z hormonami, ale może również wymagać dodatkowego leczenia w celu rozwiązania problemu. Na przykład antybiotyki są stosowane w leczeniu zapalenia narządów miednicy mniejszej.

Perspektywy długoterminowe

Nieregularności między miesiączkami są normalne, więc sporadyczny słaby lub silny przepływ nie jest na ogół powodem do zmartwień. Jeśli jednak wystąpi silny ból lub obfite krwawienie ze skrzepami krwi, należy natychmiast udać się do lekarza. Zaleca się również zasięgnięcie porady lekarskiej, jeśli miesiączki występują w odstępie krótszym niż 21 dni lub dłuższym niż 35 dni.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Nie masz miesiączki? Dowiedz się dlaczego.

Jeśli Twoje miesiączki są nieregularne przez większość czasu lub jeśli nigdy ich nie miałaś, udaj się do lekarza w celu ich oceny. Brak miesiączki w okresie rozrodczym może być spowodowany różnymi schorzeniami, lekami lub problemami związanymi ze stylem życia. Na cykl menstruacyjny wpływa na przykład jadłowstręt psychiczny, nadczynność tarczycy i nadmierny wysiłek fizyczny. Pełen wywiad medyczny i badania krwi będą pierwszymi krokami, jakie podejmie lekarz w celu ustalenia przyczyny braku miesiączki i opracowania planu leczenia.

Nie toleruj bolesnych miesiączek.

Jeśli miesiączka powoduje łagodny lub umiarkowany dyskomfort, ulga może być tak blisko, jak apteczka. Acetaminofen (Tylenol) często łagodzi łagodny ból menstruacyjny. Ibuprofen, naproksen i kwas mefenamowy mogą złagodzić umiarkowany lub silniejszy ból. Leki te działają najlepiej, gdy objawy pojawiają się po raz pierwszy. Jeśli ból menstruacyjny utrzymuje się przez kilka dni, lekarz może przepisać inny rodzaj leku przeciwbólowego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o objawach i możliwościach leczenia.

Zrelaksuj się, aby złagodzić bolesne miesiączki.

Następnym razem, gdy pojawią się bolesne skurcze menstruacyjne, połóż się z poduszką grzewczą na brzuchu. Następnie lekko masuj brzuch opuszkami palców okrężnymi ruchami. Pomocne może być picie ciepłych napojów bezkofeinowych, a także wzięcie ciepłego prysznica, wykonywanie ćwiczeń zginających talię lub chodzenie.

Doustne środki antykoncepcyjne lub plastry antykoncepcyjne często łagodzą bóle menstruacyjne.

Jeśli cierpisz na bóle menstruacyjne, lekarz może zaproponować Ci przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych w celu złagodzenia dolegliwości. Jeśli nie chcesz pozostać na antykoncepcji, możesz odstawić pigułki po sześciu do 12 miesiącach. Wiele kobiet zgłasza ciągłą ulgę w bólu menstruacyjnym nawet po odstawieniu doustnych środków antykoncepcyjnych.

W przypadku nadmiernego krwawienia miesiączkowego należy skontaktować się z lekarzem.

Jeśli masz jedną lub dwie miesiączki z obfitym lub długotrwałym krwawieniem, prawdopodobnie nie ma powodu do niepokoju. Jeśli jednak obfite krwawienie (krwotok miesiączkowy) powtarza się przez trzy lub więcej kolejnych miesiączek lub jeśli występuje krwawienie po menopauzie, lub jeśli nieprawidłowemu krwawieniu towarzyszy gorączka lub inne objawy, należy skontaktować się z lekarzem. Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli obfitemu krwawieniu towarzyszy ból, którego nie łagodzi ibuprofen lub paracetamol. Należy unikać przyjmowania aspiryny, ponieważ może ona pogorszyć problem krwawienia.

Treść:

• Co to jest łojotokowe zapalenie skóry?
• Kto choruje na łojotokowe zapalenie skóry?
• Jakie są objawy łojotokowego zapalenia skóry?
• Jakie są przyczyny łojotokowego zapalenia skóry? Jakie są przyczyny łojotokowego zapalenia skóry?
• Czy pogoda pogarsza łojotokowe zapalenie skóry?
• Czy niektóre pokarmy wywołują lub łagodzą łojotokowe zapalenie skóry?
• Jaka jest różnica między łojotokowym zapaleniem skóry a łuszczycą?
• Jak leczy się łojotokowe zapalenie skóry?
• Jak mogę zmniejszyć ryzyko rozwoju łojotokowego zapalenia skóry?
• Czego mogę się spodziewać, jeśli mam łojotokowe zapalenie skóry?
• Jak powinienem o siebie dbać? 

Łojotokowe zapalenie skóry nie powoduje żadnych poważnych uszkodzeń ciała, w tym włosów. Objawia się czerwoną, suchą, łuszczącą się i swędzącą skórą na skórze głowy i innych częściach ciała i jest powszechne, ale nie zaraźliwe. Jego obecność nie oznacza, że skóra jest nieczysta lub zainfekowana. Objawy można kontrolować za pomocą leków.

Czym jest łojotokowe zapalenie skóry?

Łojotokowe zapalenie skóry jest powszechną, niezakaźną i łatwą do opanowania chorobą skóry. Ten rodzaj zapalenia skóry powoduje swędzące czerwone plamy i tłuste łuski na skórze wraz z białymi lub żółtymi strupami lub pudrowymi łuskami na skórze głowy.

„Łojotokowe” odnosi się do gruczołów „łojowych”, podczas gdy „derm” oznacza „skórę”. Łuski są nazywane „łupieżem” (pityriasis capitis), gdy występują na skórze głowy nastolatka lub osoby dorosłej, a „kołyską”, gdy występują na skórze głowy dziecka.

Łojotokowe zapalenie skóry może również występować na innych częściach ciała. Są to obszary o największej aktywności gruczołów łojowych: górna część pleców i klatki piersiowej, twarz/czoło, fałdy u nasady nosa, za uszami, pępek, brwi, pod piersiami oraz w fałdach/ruchach rąk, nóg i pachwin.

Łojotokowe zapalenie skóry jest chorobą trwającą całe życie, która pojawia się, ustępuje po leczeniu i pojawia się ponownie od czasu do czasu.

Kto choruje na łojotokowe zapalenie skóry?

Około 11% populacji cierpi na łojotokowe zapalenie skóry. Najczęściej występuje u dzieci w wieku poniżej trzech miesięcy i u dorosłych w wieku od 30 do 60 lat. Występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet i częściej u osób rasy kaukaskiej niż u Afroamerykanów.

Jeśli urodziłeś się z naturalnie tłustą skórą, jesteś bardziej narażony na ten rodzaj zapalenia skóry. Występowanie łuszczycy w rodzinie również zwiększa ryzyko jej wystąpienia. Jeśli mieszkasz w suchym i zimnym regionie, pogoda nie powoduje łojotokowego zapalenia skóry, ale pogarsza jego przebieg.

Jeśli masz te problemy zdrowotne, jesteś bardziej podatny na łojotokowe zapalenie skóry:

Immunosupresja:

• Odbiorcy przeszczepów narządów.
• Chłoniak Hodgkina u dorosłych.
• Chłoniak nieziarniczy u dorosłych.
• HIV (ludzki wirus niedoboru odporności).

Zaburzenia psychiczne:

• Depresja.

Zaburzenia neurologiczne:

• Choroba Parkinsona.
• Opóźniona dyskineza.
• Padaczka.
• Porażenie nerwu twarzowego.
• Uszkodzenie rdzenia kręgowego.

Zaburzenia wrodzone:

• Zespół Downa.

Jakie są objawy łojotokowego zapalenia skóry?

• Swędzące białe łuski na skórze głowy (łupież). Po zadrapaniu łuski odrywają się, mieszają z włosami lub opadają na szyję i ramiona.
• Czerwone łuski na skórze.
• Chrupiące żółte łuski na głowie niemowląt (ciemieniucha). Ciemieniucha nie powinna swędzieć, ale drapanie może powodować dalsze stany zapalne w tym obszarze i pękanie skóry, prowadząc do krwawienia lub łagodnych infekcji.
• Zapalenie powiek (łuszczące się zaczerwienienie na brzegach powiek).
• Różowawe złogi (gruba skóra) łusek po obu stronach twarzy.
• Łuszczące się plamy na klatce piersiowej i na linii włosów w kształcie płatka lub koła.
• Zaczerwienienie w fałdach i zagięciach narządów płciowych, pod pachami i pod piersiami.
• Zapalenie mieszków włosowych na policzkach i górnej części tułowia.

Jakie są przyczyny łojotokowego zapalenia skóry? Co pogarsza jego przebieg?

Naukowcy nie są pewni dokładnej przyczyny łojotokowego zapalenia skóry. Uważają, że przyczyn może być kilka. Uważa się, że pewną rolę odgrywają następujące czynniki

• Rodzaj drożdży o nazwie Malassezia, który jest obecny na skórze każdego człowieka, ale u niektórych osób ulega nadmiernemu wzrostowi.
• Podwyższony poziom androgenów (hormonu).
• Zwiększony poziom lipidów skóry.
• Reakcja zapalna.
• Historia rodzinna (zapalenie skóry występuje w rodzinie).

Inne czynniki wywołujące lub nasilające łojotokowe zapalenie skóry obejmują:

• Stres.
• Zimny i suchy klimat.
• Tłusta skóra.
• Stosowanie kremów do skóry na bazie alkoholu.
• Historia innych chorób skóry, w tym trądziku różowatego, łuszczycy i trądziku.

Czy pogoda nasila łojotokowe zapalenie skóry?

Suche powietrze w miesiącach zimowych nasila łojotokowe zapalenie skóry.

Zapalenie skóry zachowuje się najlepiej latem. Wykazano, że promienie słoneczne UV-A i UV-B zabijają rodzaj drożdży, które przerastają skórę osób cierpiących na łojotokowe zapalenie skóry. Tylko uważaj na oparzenia słoneczne!

Czy niektóre pokarmy wywołują lub łagodzą łojotokowe zapalenie skóry?

Chociaż istnieją teorie, eksperci nie stwierdzili jeszcze, że żywność powoduje lub zmniejsza łojotokowe zapalenie skóry. Dieta nie ma wpływu na łupież.

Jaka jest różnica między łojotokowym zapaleniem skóry a łuszczycą?

Łuszczyca i łojotokowe zapalenie skóry mogą się wzajemnie naśladować. W obu przypadkach są to czerwone plamy na skórze z łuskami. Oba mogą występować na skórze głowy i na plecach.

Łuszczyca jest zapalną chorobą skóry, która dotyka od 2 do 4% populacji. Łuski w łuszczycy są często grubsze niż te w łojotokowym zapaleniu skóry. Krawędzie tych łusek są bardzo dobrze ograniczone. Na skórze głowy łuski łuszczycowe mają bardziej srebrny kolor niż biały lub żółty.

Istnieje stan zwany łojotokowym zapaleniem skóry, w którym łojotokowe zapalenie skóry i łuszczyca nakładają się na siebie. W tym przypadku występują objawy obu: białe łuski i srebrne łuski, oba na skórze głowy lub plecach, oba swędzące.

Jeśli masz wątpliwości, czy cierpisz na łuszczycę czy łojotokowe zapalenie skóry, porozmawiaj z lekarzem. Leczenie jednego z nich może nie być tak skuteczne, jak leczenie drugiego.

Jak leczy się łojotokowe zapalenie skóry?

U nastolatków i dorosłych łojotokowe zapalenie skóry zwykle nie ustępuje samoistnie bez leczenia. Rodzaj leczenia zależy od dotkniętego obszaru ciała i stopnia nasilenia choroby.

Celem leczenia jest złagodzenie widocznych objawów łojotokowego zapalenia skóry oraz złagodzenie swędzenia i zaczerwienienia. Leczenie obejmuje stosowanie produktów dostępnych bez recepty i na receptę. Produkty na receptę obejmują miejscowe leki przeciwgrzybicze, inhibitory kalcyneuryny i kortykosteroidy. Często wymagane jest ciągłe leczenie podtrzymujące. Może być konieczne zastosowanie kombinacji tych metod leczenia:

Leczenie skóry głowy

Ciemieniucha (niemowlęta)

• Ciemieniucha zwykle ustępuje bez leczenia, gdy dziecko ma od ośmiu do 12 miesięcy. Można ją leczyć codziennie łagodnym szamponem dla dzieci.
• Masuj lub szczotkuj skórę głowy miękką szczoteczką kilka razy dziennie i myj szamponem po każdym myciu. Należy uważać, aby nie uszkodzić skóry, co może prowadzić do infekcji.
• Jeśli problem nie ustępuje lub dziecko wydaje się odczuwać dyskomfort i drapie się po skórze głowy, należy skontaktować się z pediatrą lub dermatologiem.
• Ten ostatni może przepisać szampon lub krem na receptę.
• Inne obszary dotkniętej skóry można leczyć łagodnym kremem sterydowym.

Nastolatki i dorośli:

• W łagodnych przypadkach należy szukać dostępnych bez recepty szamponów przeciwłupieżowych zawierających selen, pirytionian cynku lub smołę węglową. Szampon z tymi składnikami należy stosować dwa razy w tygodniu lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu. W celu długotrwałej kontroli lekarz może przepisać szampony przeciwgrzybicze zawierające cyklopiraks lub ketokonazol. Szampony te należy stosować codziennie do dwóch lub trzech razy w tygodniu przez kilka tygodni, aż łupież zniknie, a następnie raz na tydzień do dwóch tygodni, aby zapobiec nawrotom. Lekarz udzieli szczegółowych instrukcji dotyczących stosowania.

W przypadku umiarkowanych lub ciężkich przypadków lekarz może przepisać szampon zawierający walerianian betametazonu, klobetazol, fluocinolon lub roztwór fluocinolonu. Włosy należy myć szamponem zgodnie z zaleceniami. Niektóre preparaty stosuje się codziennie, inne dwa razy dziennie przez dwa tygodnie, a następnie dwa razy w tygodniu.

Zapytaj swojego lekarza, na jakie skutki uboczne należy uważać podczas stosowania tych szamponów.

Twarz i ciało

Leczenie łojotokowego zapalenia skóry twarzy i ciała obejmuje miejscowe leki przeciwgrzybicze, kortykosteroidy i inhibitory kalcyneuryny.

Miejscowe leki przeciwgrzybicze obejmują cyklopiroks, ketokonazol lub sertakonazol. Preparaty te, które są dostępne w postaci kremów, pianek lub żeli, są zwykle nakładane na dotknięte obszary dwa razy dziennie przez okres do ośmiu tygodni, a następnie w razie potrzeby.

Miejscowe kortykosteroidy obejmują betametazonu walerianian, desonid, fluocinolon lub hydrokortyzon. Preparaty te występują w postaci kremów, balsamów, pianek, żeli, maści, oleju lub roztworu. Przyjmuje się je raz lub dwa razy dziennie. Lekarz może przepisać te produkty, jeśli produkty przeciwgrzybicze nie są skuteczne w eliminowaniu łojotokowego zapalenia skóry lub w leczeniu zaostrzeń. Kortykosteroidy mogą powodować ścieńczenie skóry i nie powinny być stosowane w sposób ciągły przez tygodnie i miesiące bez przerwy. Miejscowe inhibitory kalcyneuryny są alternatywą dla kortykosteroidów. Produkty te obejmują krem pimekrolimus lub maść takrolimus. Nakłada się je na dotknięty obszar dwa razy dziennie. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać doustne (tabletki) leki przeciwgrzybicze lub fototerapię (określoną długość fali światła ultrafioletowego w celu zmniejszenia stanu zapalnego skóry).

Zapytaj swojego lekarza o skutki uboczne tych leków i na co należy uważać. Należy postępować zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi przyjmowania tych leków. Ty i Twój lekarz będziecie ściśle współpracować, aby wybrać produkty i opracować plan leczenia, który będzie najbardziej pomocny w leczeniu Twojego unikalnego przypadku łojotokowego zapalenia skóry.

Jak mogę zmniejszyć ryzyko rozwoju łojotokowego zapalenia skóry?

Niewiele można zrobić, aby zapobiec łojotokowemu zapaleniu skóry. Ciemieniucha jest naturalnym, nieszkodliwym schorzeniem. Można ją łatwo leczyć w domu. Jeśli jesteś nastolatkiem lub osobą dorosłą z łojotokowym zapaleniem skóry, możesz być bardziej podatny, jeśli masz wyższy niż normalny poziom androgenów, wyższy niż normalny poziom lipidów w skórze lub jeśli masz przerost drożdży, które są zawsze obecne na powierzchni skóry.

Proste zdrowe rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko, obejmują wystarczającą ilość odpoczynku, kontrolowanie stresu emocjonalnego i otrzymywanie małych dawek (minut) światła słonecznego (promieni UV) każdego dnia. Trzymaj się z dala od południowego słońca.

Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi stosowania leczniczych szamponów i produktów do skóry. Nieodpowiednie lub niewłaściwe leczenie może spowodować zaostrzenie choroby i konieczność ponownej wizyty u lekarza.

Czego mogę się spodziewać, jeśli mam łojotokowe zapalenie skóry?

Ciemieniucha występuje u większości dzieci. Jest to na ogół nieszkodliwy stan, który nie powoduje bólu, swędzenia ani dyskomfortu. Pojawia się w pierwszych tygodniach lub miesiącach życia i jest rzadka u większości dzieci po 12. miesiącu życia. Można ją łatwo opanować za pomocą prostej pielęgnacji domowej.

U nastolatków i dorosłych łojotokowe zapalenie skóry głowy (łupież) lub twarzy i ciała jest stanem, który pojawia się i znika przez całe życie. Na szczęście można ją kontrolować za pomocą leczenia. Stan ten szybko się poprawia dzięki regularnemu leczeniu.

Jeśli stan nie reaguje na samodzielne leczenie lub jeśli dotknięty obszar staje się bolesny, tworzą się strupy lub sączy się płyn lub ropa, należy skontaktować się z lekarzem.

Jak powinienem dbać o siebie?

W przypadku łojotokowego zapalenia skóry głowy można wypróbować jeden z dostępnych bez recepty szamponów przeciwłupieżowych. Jeśli jeden szampon nie działa, należy poszukać składnika aktywnego i wypróbować inny produkt z innym składnikiem aktywnym (patrz sekcja dotycząca leczenia). Szampony powinny pozostawać na skórze głowy przez co najmniej pięć minut przed spłukaniem.

Jeśli podejrzewasz u siebie łojotokowe zapalenie skóry twarzy lub ciała, udaj się do lekarza lub dermatologa. Lekarz lub dermatolog zbada Cię, aby określić zakres i nasilenie choroby. Wspólnie opracujecie najlepszy sposób leczenia, aby kontrolować stan i radzić sobie z zaostrzeniami. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami i nigdy nie wahaj się zadzwonić do swojego lekarza, jeśli masz pytania lub wątpliwości.

Treść:

• Co to jest arytmia?
• Objawy i przyczyny arytmii
• Jakie są czynniki ryzyka arytmii?
• Jakie są powikłania arytmii?
• Jak leczy się arytmię?
• Jak mogę zmniejszyć ryzyko wystąpienia arytmii?
• Czego mogę się spodziewać, jeśli mam arytmię?
• Jak długo trwa arytmia?
• Czego nie mogę jeść/pić w tym stanie?
• Podsumowanie

Arytmia to rytm serca, który odbiega od normy. Na przykład serce może bić zbyt szybko w spoczynku lub po prostu nieregularnie. Arytmie mogą być nieszkodliwe lub poważne, z objawami lub bez. Istnieje wiele opcji leczenia arytmii, ale niektóre z nich nie są konieczne. Rokowania różnią się znacznie w zależności od rodzaju arytmii.

Układ przewodzący przetwarza sygnały rytmu serca. Bez problemów wytwarza prawidłowy zapis EKG bez arytmii.
Arytmia zakłóca sposób, w jaki sygnały rytmu serca normalnie przemieszczają się przez serce.

Co to jest arytmia?

Arytmia (zwana również dysrytmią) to nieprawidłowy rytm serca. Arytmia może rozpocząć się w różnych częściach serca i może być zbyt szybka, zbyt wolna lub po prostu nieregularna.

Normalnie serce bije w zorganizowany i skoordynowany sposób. Problemy z różnymi częściami serca - a nawet z krwią pompowaną przez serce - mogą wpływać na prawidłowy rytm serca. Prawidłowy rytm serca jest ważny, ponieważ serce zaopatruje całe ciało w składniki odżywcze i tlen poprzez pompowaną krew.

Jak poważna jest arytmia serca?

Niektóre rodzaje arytmii są nieszkodliwe i nie wymagają leczenia. Inne mogą grozić zatrzymaniem akcji serca. Wiele z nich znajduje się pomiędzy tymi dwoma skrajnościami. Lekarz może stwierdzić, jaki rodzaj arytmii występuje u pacjenta i jakie leczenie jest konieczne.

Jakie są rodzaje arytmii?

Pracownicy służby zdrowia opisują arytmie według miejsca w sercu, w którym się rozpoczynają.

• Arytmie nadkomorowe: rozpoczynają się w przedsionku (górnej komorze serca). „Nadkomorowe” oznacza powyżej komór lub dolnych komór serca.
• Arytmie komorowe: rozpoczynają się w komorach lub dolnych komorach serca.
• Arytmie bradyarytmiczne i rytmy węzłowe: Mogą wystąpić z powodu problemów w układzie przewodzącym serca, takim jak węzeł zatokowo-przedsionkowy (SA), węzeł przedsionkowo-komorowy (AV) lub sieć Hisa-Purkinjego.

Objawy i przyczyny arytmii

Jakie są znaki ostrzegawcze arytmii?

Objawy arytmii serca mogą obejmować:

• Kołatanie serca.
• Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia.
• Omdlenia.
• Duszność.
• Dyskomfort w klatce piersiowej.
• Osłabienie lub zmęczenie.

Arytmie serca mogą być „ciche” i nie powodować żadnych objawów.

Co powoduje arytmię?

Przyczyny arytmii obejmują:

• Choroba wieńcowa.
• Podrażniona tkanka serca (z przyczyn genetycznych lub nabytych).
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Zmiany w mięśniu sercowym (kardiomiopatia).
• Zaburzenia zastawek serca.
• Zaburzenia równowagi elektrolitowej we krwi.
• Uraz spowodowany zawałem serca.
• Proces gojenia po operacji serca.
• Inne schorzenia.

Jaka jest główna przyczyna arytmii?

Większość arytmii jest spowodowana problemami z tętnicami, zastawkami lub mięśniami serca.

Jakie są czynniki ryzyka arytmii?

Czynniki ryzyka arytmii obejmują

• Używanie wyrobów tytoniowych.
• Picie alkoholu.
• Spożywanie napojów i pokarmów zawierających kofeinę.
• Przyjmowanie środków pobudzających, takich jak leki na przeziębienie lub suplementy ziołowe.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• BMI (wskaźnik masy ciała) powyżej 30.
• Wysoki poziom cukru we krwi.
• Bezdech senny.

Jakie są powikłania arytmii?

Bez leczenia arytmia może prowadzić do powikłań, takich jak

• Osłabienie mięśnia sercowego (kardiomiopatia).
• Zatrzymanie akcji serca.
• Udar mózgu.

Jak leczy się arytmię?

Leczenie zależy od rodzaju i nasilenia arytmii. W niektórych przypadkach leczenie nie jest konieczne. Opcje leczenia arytmii serca obejmują:

• Leki.
• Zmiany stylu życia.
• Terapie.
• Urządzenia.
• Chirurgia.

Leki

Wiele leków może leczyć arytmię. Ponieważ każda osoba jest inna, może być konieczne wypróbowanie kilku leków i dawek, aby znaleźć ten, który działa najlepiej. Leczenie arytmii serca obejmuje

• Leki antyarytmiczne, które zmieniają arytmię na rytm zatokowy (normalny rytm) lub zapobiegają wystąpieniu arytmii.
• Leki kontrolujące częstość akcji serca.
• Leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe (takie jak warfaryna lub aspiryna), które zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi.
• Leki stosowane w leczeniu powiązanych schorzeń, które mogą powodować nieprawidłowy rytm serca.

Zmiany stylu życia

Proste zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu arytmii. Zmiany te mogą obejmować

• Kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.
• Unikanie wyrobów tytoniowych.
• Ograniczenie spożycia alkoholu.
• Unikanie kofeiny i używek.
• Dążenie do osiągnięcia prawidłowej masy ciała.

Terapie

Niektóre osoby oprócz leków potrzebują terapii w celu leczenia lub wyeliminowania nieregularnych rytmów serca. Lekarz określi najlepszą terapię dla pacjenta i omówi z nim korzyści i zagrożenia związane z tymi terapiami.

Terapie obejmują:

• Kardiowersja: Impuls elektryczny synchronizuje serce i umożliwia przywrócenie prawidłowego rytmu.
• Ablacja cewnika: Cewnik wysyła prąd o wysokiej częstotliwości do małego obszaru tkanki wewnątrz serca, aby „odłączyć” ścieżkę nieprawidłowego rytmu. Ablacja może leczyć większość SVT, trzepotanie przedsionków, migotanie przedsionków oraz niektóre częstoskurcze przedsionkowe i komorowe.
• Izolacja żył płucnych: Ten rodzaj ablacji tworzy pierścienie tkanki bliznowatej w celu odizolowania obszarów, które mogą powodować migotanie przedsionków. Może to pomóc osobom z częstym, napadowym lub uporczywym migotaniem przedsionków.

Urządzenia

Kardiolog może wprowadzić określony sprzęt podczas zabiegu w laboratorium elektrofizjologii. Urządzenia stosowane w leczeniu arytmii serca obejmują:

• Stały rozrusznik serca: urządzenie to wysyła niewielkie impulsy elektryczne do mięśnia sercowego w celu utrzymania prawidłowej częstości akcji serca i zapobiegania zbyt wolnemu biciu serca.
• Wszczepialny kardiowerter-defibrylator (ICD): urządzenie to stale monitoruje rytm serca. Gdy wykryje bardzo szybki, nieprawidłowy rytm serca, dostarcza energię do mięśnia sercowego, aby zaczął bić w normalnym rytmie. Urządzenie to leczy częstoskurcz komorowy i migotanie komór, dwa zagrażające życiu rytmy serca.
• Stymulatory i defibrylatory dwukomorowe (B-V) (zwane również terapią resynchronizującą lub CRT): urządzenia te pomagają zsynchronizować skurcz lewej komory serca. Oprócz elektrod, które prowadzą do prawej strony serca, mają one również elektrodę, która prowadzi do lewej komory. Mogą ich potrzebować osoby z niewydolnością serca i nieskoordynowanymi skurczami lewej komory.

Operacja

Osoby z arytmią mogą wymagać operacji serca z jednego z poniższych powodów:

• W celu leczenia choroby serca, która może być przyczyną arytmii, w tym operacji zastawki lub operacji pomostowania tętnic wieńcowych.
• Operacja Maze może skorygować migotanie przedsionków, które nie reaguje na leki lub niechirurgiczne metody leczenia.
• W niektórych przypadkach lekarz może wszczepić rozrusznik dwukomorowy (małe przewody) przy użyciu technik minimalnie inwazyjnych lub chirurgicznych.

Jak mogę zmniejszyć ryzyko wystąpienia arytmii?

Oto kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia arytmii:

• Zaprzestanie używania wyrobów tytoniowych.
• Ogranicz spożycie alkoholu.
• Ograniczenie lub zaprzestanie spożywania kofeiny. Niektóre osoby są wrażliwe na kofeinę i mogą odczuwać więcej objawów podczas stosowania produktów zawierających kofeinę (takich jak herbata, kawa, napoje typu cola i niektóre leki dostępne bez recepty).
• Nie należy przyjmować środków pobudzających. Należy uważać na stymulanty w lekach na kaszel i przeziębienie oraz w suplementach ziołowych lub dietetycznych.
• Niektóre z tych leków zawierają składniki sprzyjające nieregularnemu rytmowi serca. Przeczytaj etykietę i zapytaj lekarza, jaki lek będzie dla Ciebie najlepszy.
• Kontroluj wysokie ciśnienie krwi.
• Dąż do osiągnięcia prawidłowej masy ciała.
• Kontrolować poziom cukru we krwi.
• Leczenie bezdechu sennego.
• Unikanie czynności, które wywołują arytmię.

Czego mogę się spodziewać, jeśli mam arytmię?

W zależności od rodzaju arytmii serca mogą wystąpić łagodne lub ciężkie objawy lub żadne. Możesz nie potrzebować leczenia, ale niektórzy ludzie potrzebują leków lub operacji. Dzięki leczeniu arytmii serca wiele osób może żyć pełnią życia. U niektórych osób z poważniejszymi zaburzeniami rytmu serca dochodzi do zatrzymania akcji serca i mogą one przeżyć lub nie.

Jak długo trwa arytmia?

Niegroźne arytmie ustępują i powracają w odpowiedzi na to, co je wywołuje. Jednak osoby z innymi rodzajami arytmii - zwłaszcza tymi, które zagrażają zatrzymaniem akcji serca - wymagają leczenia do końca życia.

Czego nie mogę jeść/pić w tym stanie?

Osoby cierpiące na arytmię powinny ograniczyć ilość spożywanego alkoholu i kofeiny. Obie te substancje mogą wywołać arytmię.

Wnioski

Bicie serca może być nieregularne na wiele sposobów. Niektóre z tych nieregularnych uderzeń serca, zwane arytmiami, nie powodują objawów. Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz objawy, takie jak skrajne zmęczenie lub kołatanie serca. Lekarz pomoże ci określić najlepszą opcję leczenia, ale możesz również pomóc sobie, wprowadzając odpowiednie zmiany w stylu życia.