Novinky, Strona 26

Treść:

• Przyczyny bólu stawów palców i ich leczenie
• Zapobieganie bólowi stawów palców
• Podsumowanie

Ból stawów palców może wpływać na codzienne czynności i może mieć kilka przyczyn.
Bólowi stawów palców często towarzyszy obrzęk i sztywność.

Niektóre osoby odczuwają ból stawów palców, który nasila się podczas poruszania lub naciskania na palec. Inni mogą odczuwać uporczywy ból stawów palców, który nie ustępuje po odpoczynku lub zastosowaniu leków dostępnych bez recepty.

W tym artykule omówiono przyczyny, objawy i leczenie bólu stawów palców.

Przyczyny bólu stawów palców i ich leczenie

Ból stawów palców może być wynikiem

Urazu

Urazy palców są powszechne, zwłaszcza u sportowców i osób pracujących z ciężkimi maszynami. Ponieważ uraz może często powodować ból i stan zapalny, ludzie mogą odczuwać dyskomfort podczas ściskania palca. Najczęstsze przyczyny urazów palców obejmują

• skręcenie, które oznacza naciągnięcie lub naderwanie więzadła
• skręcenie, czyli naciągnięcie lub naderwanie mięśnia lub ścięgna
• zwichnięcie stawu palca, gdy coś wypycha kość palca ze stawu
• złamanie lub pęknięcie kości, gdy kość palca pęka.

Leczenie

Łagodne skręcenia i nadwyrężenia można leczyć za pomocą terapii RICE (odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie).

• Odpoczynek: Unikaj poruszania lub używania zranionego palca przez kilka dni. Rozważ unieruchomienie zranionego palca za pomocą szyny lub przymocowanie go do innego palca.
• Lód: Przykładaj okład z lodu do kontuzjowanego palca przez 20 minut, cztery do ośmiu razy dziennie. Przykładanie lodu może pomóc zmniejszyć obrzęk i zminimalizować ból.
• Ucisk: Owiń zraniony palec miękkim bandażem lub opatrunkiem.
  Upewnij się, że bandaż jest ciasny, ale nie uciska.
• Uniesienie: Przytrzymaj zraniony palec nad sercem, aby zmniejszyć ciśnienie krwi i obrzęk palca.

Poważne urazy, takie jak zwichnięcia i złamania, wymagają interwencji medycznej. Lekarz może przesunąć kość palca z powrotem do stawu i zresetować złamaną kość. Następnie unieruchomi palec, aby mógł się prawidłowo zagoić.

Zapalenie ścięgna i zapalenie pochewki ścięgna

Ścięgna to sznury tkanki kolagenowej, które łączą mięśnie z kośćmi. Dwa powszechne problemy, które wpływają na ścięgna to zapalenie ścięgna i zapalenie pochewki ścięgna.

Zapalenie ścięgna występuje, gdy ścięgno ulega zapaleniu, co może prowadzić do obrzęku, dyskomfortu i ograniczenia ruchu.

Zapalenie pochewki ścięgna oznacza zapalenie pochewki ścięgna, która jest cienką błoną otaczającą ścięgno. Może prowadzić do bólu stawów, obrzęku i sztywności.

Leczenie

Łagodne problemy ze ścięgnami można leczyć za pomocą terapii RICE.
Osoby z ciężkimi lub uporczywymi objawami mogą potrzebować

• zastrzyków z kortykosteroidów w celu złagodzenia obrzęku
• fizykoterapii
• zabieg chirurgiczny

Torbiele zwojowe

Torbiele zwojowe to wypełnione płynem narośla, które zwykle rozwijają się z tyłu nadgarstka i na końcu stawów palców. Narośla te mogą być miękkie lub twarde w dotyku. Zazwyczaj są one nieszkodliwe, ale niektóre osoby zgłaszają uczucie tkliwości, bólu lub osłabienia w pobliżu torbieli zwojowej.

Leczenie

Dokładna przyczyna powstawania torbieli zwojowych nie jest znana. Naukowcy uważają jednak, że te wypełnione płynem narośla powstają w wyniku urazów tkanki łącznej. Powierzone źródło i przewlekłe choroby, które wpływają na stawy, takie jak zapalenie stawów.

Torbiele zwojowe zwykle ustępują bez interwencji medycznej. Lekarze zwykle zalecają leczenie tylko w przypadku torbieli zwojowych, które powodują ból lub wpływają na mobilność. W zależności od lokalizacji, lekarz może zdrenować torbiel zwojową lub usunąć ją chirurgicznie.

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów to ogólny termin określający stany, które prowadzą do zapalenia stawów, bólu i sztywności. W rezultacie stany te mogą powodować ból i dyskomfort, gdy dana osoba ściska palec. Dwa powszechne rodzaje zapalenia stawów obejmują chorobę zwyrodnieniową stawów (OA) i reumatoidalne zapalenie stawów (RA).

Choroba zwyrodnieniowa stawów wiąże się z utratą chrząstki, tkanki wyściełającej stawy. Jest to również najczęstsza forma zapalenia stawów, szczególnie u osób dorosłych powyżej 50 roku życia.
Zwykle rozwija się u podstawy kciuka, w górnym stawie w pobliżu czubka palca lub w środkowym stawie palca.

RZS jest przewlekłą chorobą zapalną, która powstaje, gdy układ odpornościowy organizmu atakuje zdrowe tkanki.

Inne rodzaje zapalenia stawów obejmują toczeń, dnę moczanową, młodzieńcze zapalenie stawów i łuszczycowe zapalenie stawów.

Objawy zapalenia stawów obejmują:

• ból i obrzęk stawów
• sztywność stawów trwająca do 2 godzin, zwłaszcza rano

• trudności z chodzeniem, siedzeniem lub wstawaniem
• utrata ruchomości w małych stawach dłoni i palców
• trudności w wykonywaniu drobnych czynności motorycznych, takich jak chwytanie i wiązanie sznurowadeł.

Leczenie

Cele leczenia zapalenia stawów obejmują

• zmniejszenie bólu
• poprawa ruchomości stawów
• spowolnienie postępu choroby

Lekarz może zalecić jedną lub więcej z poniższych metod leczenia:

• leki modyfikujące przebieg choroby, które hamują naturalną odpowiedź immunologiczną organizmu
• doustne lub miejscowe środki przeciwbólowe
• NLPZ lub kortykosteroidy w celu zmniejszenia stanu zapalnego
• fizykoterapia w celu poprawy mobilności i wzmocnienia stawów
• operacja w celu naprawy lub wymiany stawów
• urządzenia wspomagające, takie jak aparaty ortopedyczne i chodziki
• zmiany stylu życia, w tym utrata masy ciała, w celu zmniejszenia obciążenia stawów.

Cukrzyca

Niekontrolowana cukrzyca może prowadzić do różnych powikłań mięśniowo-szkieletowych, które wpływają na dłonie i palce, takich jak przykurcz Dupuytrena, zespół cieśni nadgarstka i neuropatia cukrzycowa.

Przykurcz Dupuytrena oznacza zgrubienie tkanki łącznej w dłoni. Z czasem pasma tkanki łącznej skracają się, co może powodować zginanie palców w kierunku dłoni.

Objawy przykurczu Dupuytrena obejmują:

• ból lub dyskomfort w palcach lub dłoni
• guzowate narośla lub wgłębienia na palcach
• trudności z wyprostowaniem dłoni
• trudności w posługiwaniu się dłońmi lub wykonywaniu precyzyjnych ruchów

Neuropatia cukrzycowa to uszkodzenie nerwów występujące u osób z cukrzycą. Neuropatia może wpływać na nerwy w ramionach i dłoniach, co może prowadzić do uczucia pieczenia lub mrowienia, drętwienia lub osłabienia.

Leczenie

Leczenie zaburzeń dłoni i palców związanych z cukrzycą koncentruje się na łagodzeniu objawów i zapobieganiu postępowi choroby.

Lekarze mogą leczyć przykurcz Dupuytrena za pomocą zastrzyków z kortykosteroidów, leków przeciwbólowych i fizykoterapii.
Jeśli zaburza to funkcjonowanie ręki, mogą zasugerować operację.

Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney DiseasesTrusted Source, inne metody leczenia neuropatii cukrzycowej obejmują:

• leki przeciwbólowe, takie jak niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych lub przeciwdrgawkowych
• plastry lub maść z lidokainą
• fizykoterapia.

Guzy

Chociaż guzy występują rzadko, mogą rozwijać się w tkankach miękkich, kościach, więzadłach lub ścięgnach palców. Guz w stawie palca lub w jego pobliżu może prowadzić do bólu, sztywności i zmniejszonej ruchomości. Na przykład przerzuty do kości - złośliwe narośla - w palcach mogą powodować ból, obrzęk i dyskomfort podczas ściskania palca.

Jeśli guz jest nowotworowy, ludzie mogą doświadczyć:

• ból kości, który pojawia się i znika
• obrzęk i tkliwość w dotkniętym obszarze
• osłabienie kości, które może prowadzić do złamań
• zmęczenie
• niezamierzona utrata masy ciała.

Leczenie

Guzy nienowotworowe lub łagodne niekoniecznie wymagają leczenia. Dopóki dana osoba nie odczuwa bólu lub zmian w mobilności, może spokojnie żyć z łagodnym guzem.

Lekarz prawdopodobnie zaleci usunięcie guza nowotworowego w stawie palca. Patolog prześle guz lub jego próbkę do laboratorium w celu dalszej analizy. Patolog może ocenić rodzaj guza i jego pochodzenie. Informacje te pomagają lekarzom określić najlepszy sposób leczenia.

Jeśli guz pochodzi z kości, lekarz może zastosować jedną lub więcej z poniższych opcji leczenia raka kości:

• operacja usunięcia guza i otaczającej tkanki kostnej
• radioterapia
• chemioterapia

Rak tkanek miękkich może również powodować guza w stawie palca. Według American Cancer Society leczenie raka tkanek miękkich zwykle obejmuje pewną formę operacji.

Lekarz może chirurgicznie usunąć małe guzy wraz z otaczającą je zdrową tkanką. Metoda ta gwarantuje, że nie pozostaną żadne komórki nowotworowe.

Lekarzowi trudniej jest leczyć raka tkanek miękkich, który rozprzestrzenił się do węzłów chłonnych lub odległych części ciała. Lekarz może nadal próbować usunąć guzy i wszelkie dotknięte węzły chłonne za pomocą operacji.

Jeśli rak rozprzestrzenił się na układ narządów, lekarz prawdopodobnie zaleci leczenie ogólnoustrojowe, takie jak chemioterapia lub radioterapia.

Zapobieganie bólowi stawów palców

Bólowi stawów palców można zapobiegać poprzez

• robienie regularnych przerw podczas wykonywania powtarzalnych ruchów ręką
• noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego podczas uprawiania sportów kontaktowych
• przestrzeganie zaleceń dotyczących leczenia przewlekłych schorzeń
• stosowanie zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała
• kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Podsumowanie

Ból stawu palca może wystąpić z wielu powodów i może wpływać na codzienne czynności.

Uraz palca powinien ustąpić po odpoczynku i zażyciu leków przeciwbólowych. Urazy obejmują skręcenie, zwichnięcie lub złamanie. Konieczne może być zresetowanie złamanej kości przez lekarza.

Stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów lub infekcjami może również prowadzić do bólu stawów palców. Objawy powinny ustąpić po wyleczeniu choroby podstawowej.

Osoby powinny skontaktować się z lekarzem, jeśli odczuwają ból stawu palca, który nasila się lub nie ustępuje po zastosowaniu leczenia dostępnego bez recepty.

Treść:

• Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz problemy z trawieniem
• Pokarmy wzmacniające układ odpornościowy
• Pokarmy wspomagające pracę serca

Życie z problemami trawiennymi może być trudne i obciążające emocjonalnie. Powodowany przez nie dyskomfort i niepokój mogą negatywnie wpływać na nasze ogólne samopoczucie. Jeśli masz problemy trawienne, ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na swoją dietę, ponieważ niektóre pokarmy mogą nasilać objawy i utrudniać proces leczenia. Oto kilka produktów, których należy unikać w przypadku problemów trawiennych.

Pokarmy, których należy unikać w przypadku problemów trawiennych

Tłuste pokarmy

• Unikanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu jest ważne dla osób z problemami trawiennymi, ponieważ mogą one spowalniać trawienie. Spowolnione trawienie może prowadzić do takich objawów jak wzdęcia, gazy i dyskomfort.
• Badania sugerują, że dieta wysokotłuszczowa może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń żołądkowo-jelitowych, co dodatkowo nasila problemy trawienne.
• Zmniejsz ilość spożywanych pokarmów wysokotłuszczowych, zwłaszcza takich jak smażone potrawy (np. smażony kurczak/smażona ryba), tłuste kawałki mięsa i pełnotłuste produkty mleczne.
• Zdrowsze metody gotowania, takie jak gotowanie na parze, grillowanie lub pieczenie (np. zamiana smażonego kurczaka na kurczaka z grilla) pomogą / jeśli jesz poza domem, usuń warstwę oleju z powierzchni.

Pikantne potrawy

• Pikantne potrawy mogą być problematyczne dla osób z problemami trawiennymi, zwłaszcza tych cierpiących na takie schorzenia jak refluks żołądkowy, zapalenie błony śluzowej żołądka lub zespół jelita drażliwego (IBS).
• Ogniste odczucia wywoływane przez pikantne potrawy mogą być przytłaczające dla osób, które już cierpią na problemy trawienne, takie jak refluks żołądkowy, zapalenie błony śluzowej żołądka lub zespół jelita drażliwego (IBS).
• Badania wykazały, że kapsaicyna, związek odpowiedzialny za gorycz w pikantnych potrawach, może wywoływać zgagę i nasilać objawy choroby refluksowej przełyku (GERD).
• Wybór łagodniejszych alternatyw przypraw, takich jak zioła i łagodne przyprawy, może nadal dodawać smaku bez pogarszania objawów.

Kofeina i alkohol

• Kofeina może stymulować produkcję kwasu w żołądku, prowadząc do zgagi i niestrawności
• Alkohol może podrażniać przewód pokarmowy i pogarszać objawy, takie jak biegunka lub ból brzucha.
• Jeśli to możliwe, wybieraj napoje bezkofeinowe i ogranicz spożycie alkoholu.

Napoje gazowane

• Napoje gazowane mogą wprowadzać nadmiar gazów do układu pokarmowego, prowadząc do wzdęć i dyskomfortu, a większość z nich jest bogata w cukier, który może pogorszyć problemy trawienne.
• Systematyczny przegląd wykazał związek między spożywaniem napojów gazowanych a objawami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak wzdęcia i odbijanie.
• Aby zapewnić optymalne nawodnienie, należy pić zwykłą wodę.

Przetworzona i słodka żywność

• Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do zaburzenia równowagi bakterii jelitowych i pogorszenia objawów, takich jak wzdęcia i biegunka.
• Wysoko przetworzona żywność może zawierać dodatki, konserwanty i sztuczne słodziki, które mogą pogarszać objawy trawienne.
• Wybieranie pełnowartościowej, nieprzetworzonej żywności jest korzystne dla zdrowia układu pokarmowego.

Unikając żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, pikantnych potraw, napojów gazowanych, kofeiny, przetworzonej i słodkiej żywności, osoby z problemami trawiennymi mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów, takich jak wzdęcia, gazy, zgaga i ból brzucha. Należy jednak pamiętać, że indywidualna tolerancja na te pokarmy może się różnić i zawsze najlepiej jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem, który może udzielić indywidualnych zaleceń dietetycznych w oparciu o konkretny stan zdrowia.

Pokarmy wzmacniające układ odpornościowy

W obliczu chorób i problemów zdrowotnych silny układ odpornościowy staje się naszą tarczą, która chroni nas przed szkodami. Spożywane przez nas pokarmy odgrywają kluczową rolę we wzmacnianiu naturalnego systemu obronnego naszego organizmu. Oto kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w uzyskaniu silnego układu odpornościowego.

Guawa/kiwifruit (witamina C: potężny obrońca)

• Owoce takie jak guawa i kiwi są bogate w witaminę C. Inne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny są również bogate w witaminę C.
• Wspomaga ona funkcjonowanie komórek odpornościowych i pomaga w produkcji przeciwciał.

Jogurt (probiotyki: strażnicy jelit)

• Zdrowe jelita to klucz do silnego układu odpornościowego
• Jogurt jest nie tylko smaczny, ale także stanowi doskonałe źródło probiotyków
• Probiotyki pomagają utrzymać zdrową równowagę bakterii jelitowych, wspierając regulację układu odpornościowego.
• Wybierz jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii, aby uzyskać maksymalne korzyści dla odporności.

Sfermentowana żywność

• Podobnie jak kimchi, kefir ulega fermentacji, która prowadzi do produkcji korzystnych probiotyków.
• Włączenie sfermentowanej żywności do diety może zwiększyć odporność układu odpornościowego

Grzyby (beta glukan: mistrz wzmacniania odporności)

• Stymulują komórki odpornościowe, zwiększając ich aktywność i wspierając ogólne funkcjonowanie układu odpornościowego.

Czerwona papryka

• Zawiera witaminę C oraz inne przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie układu odpornościowego.
• Dodawaj posiekaną paprykę do sałatek, mieszanek warzywnych smażonych lub pieczonych, aby uzyskać energetyczny, wzmacniający odporność cios.

Zielona herbata

• Wypij filiżankę zielonej herbaty, aby cieszyć się jej działaniem wzmacniającym odporność.
• Zielona herbata zawiera katechiny, silne przeciwutleniacze, które wspierają funkcje odpornościowe i mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

Migdały

• Te chrupiące orzechy są odżywczą potęgą, zwłaszcza jeśli chodzi o wspieranie zdrowia układu odpornościowego.
• Są doskonałym źródłem witaminy E, przeciwutleniacza, który pomaga utrzymać silny układ odpornościowy i chronić komórki przed uszkodzeniem.

Stosując dietę zawierającą pokarmy wzmacniające odporność, aktywnie wzmacniasz obronę swojego organizmu przed chorobami. Pokarmy te będą wiernymi towarzyszami w drodze do zdrowia.

Pokarmy wspomagające pracę serca

Dbanie o serce jest niezwykle ważne, a jednym ze sposobów na to jest dieta zdrowa dla serca. Wybierając odpowiednią żywność, możesz zapewnić swojemu sercu składniki odżywcze i wsparcie, których potrzebuje, aby dobrze się rozwijać. Poznajmy różnorodne produkty spożywcze, które wspierają zdrowie serca!

Tłuste ryby (kwasy tłuszczowe Omega-3: najlepszy przyjaciel serca)

• Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, są doskonałym źródłem kwasów omega-3.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia serca.
• Ryby mogą być gotowane na parze, pieczone, a nawet grillowane, aby zapewnić kubkom smakowym przyjemne doznania, a jednocześnie uspokoić serce.

Pełne ziarna.

• Zboża pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż i owies są doskonałym źródłem błonnika i steroli roślinnych. Odgrywają one kluczową rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu i promowaniu zdrowia serca.
• Rozpocznij dzień od miski płatków owsianych, zamień rafinowane ziarna na pełne ziarna w swoich posiłkach i ciesz się zdrowymi korzyściami, jakie oferują pełne ziarna.

Rośliny strączkowe.

• Fasola, soczewica i ciecierzyca, powszechnie znane jako rośliny strączkowe, są silnymi regulatorami cholesterolu w diecie.
• Są pełne rozpuszczalnego błonnika i mają naturalnie niską zawartość tłuszczu, praktycznie bez tłuszczów nasyconych.
• Rośliny strączkowe można dodawać do zup, gulaszy, sałatek lub stosować jako zdrowy zamiennik mięsa. Gdy będziesz cieszyć się obfitością roślin strączkowych, poczujesz, że Twoje serce jest silniejsze i bardziej odżywione.

Kolorowe jagody i warzywa: Zielone jagody i owoce: naturalne przeciwutleniacze

• Tęcza zieleni i owoców jagodowych, takich jak borówki, truskawki i maliny, to nie tylko eksplozja smaku, ale także bogate źródło przeciwutleniaczy.
• Te potężne związki pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne, promując w ten sposób zdrowie serca.
• Zjedz garść świeżych jagód jako przekąskę lub dodaj je do koktajli, owsianki lub sałatek. Zawsze możesz też cieszyć się smakiem zieleni w sałatkach, potrawach smażonych lub pieczonych.

Pomidory

• Bogate w likopen, związek przeciwutleniający
• Zmniejsza ryzyko chorób serca, obniża poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i poprawia ciśnienie krwi.

Oliwa z oliwek

• Zawiera najwięcej tłuszczów jednonienasyconych, które obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL i podnoszą poziom „dobrego” cholesterolu HDL.
• Wykazano, że poprawia ciśnienie krwi i zawiera związki roślinne o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, o których wiadomo, że zmniejszają proces chorobowy, w tym choroby serca.

Awokado

• Bogaty w składniki odżywcze owoc zawierający błonnik, potas, magnez, MUFA i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także fitoskładniki i związki bioaktywne, które zostały niezależnie powiązane ze zdrowiem serca i naczyń krwionośnych.
• Zmniejszenie ryzyka chorób serca

Zawierając kwasy tłuszczowe omega-3, spożywając bogate w przeciwutleniacze owoce jagodowe, ciesząc się żywymi warzywami, awokado i bogatą w składniki odżywcze oliwą z oliwek oraz wybierając pełnoziarniste płatki zbożowe, dokonujesz wyborów, które wspierają zdrowie Twojego serca. Niech każdy posiłek będzie okazją do zadbania o swoje serce. Pamiętaj, że konsultacja z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem może zapewnić Ci spersonalizowane porady oparte na Twoich unikalnych potrzebach kardiologicznych i względach zdrowotnych.

Treść:

• Czym są choroby układu pokarmowego?
• Główne czynniki, które mogą powodować problemy z przewodem pokarmowym
• Objawy problemów trawiennych, których nie należy ignorować
• Podsumowanie

Utrzymanie dobrego stanu zdrowia układu pokarmowego jest kluczem do ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak różne czynniki wpływające na nasze codzienne życie i ogólny stan zdrowia mogą prowadzić do problemów trawiennych. W tym wpisie na blogu omówimy choroby układu pokarmowego, czynniki wpływające na zdrowie układu pokarmowego oraz objawy wskazujące na potencjalne problemy trawienne.

Czym są choroby układu pokarmowego?

Przewód pokarmowy (GI), znany również jako układ trawienny, jest złożonym układem odpowiedzialnym za trawienie pokarmu, wchłanianie składników odżywczych i wydalanie odpadów. Choroby przewodu pokarmowego obejmują szeroki zakres schorzeń, które wpływają na ten układ, od łagodnych do ciężkich. Do najczęstszych chorób przewodu pokarmowego należą:

• wrzody trawienne
• kamienie żółciowe
• celiakia
• Choroba Leśniowskiego-Crohna
• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Choroba refluksowa przełyku (GERD)

Nieleczone choroby te mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i ogólny stan zdrowia.

Główne czynniki, które mogą powodować problemy z przewodem pokarmowym

Kilka czynników przyczynia się do rozwoju problemów trawiennych i chorób przewodu pokarmowego. Zrozumienie tych czynników może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego i zapobieganiu powikłaniom. Do głównych czynników należą

• Dieta:To co jesz bezpośrednio wpływa na Twój układ trawienny. Dieta bogata w przetworzoną żywność, tłuszcze nasycone i uboga w błonnik może prowadzić do zaparć, wzdęć i innych problemów trawiennych. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, sprzyjają zdrowemu trawieniu, pomagając opróżnić jelita i zapobiegając zaparciom. Złe wybory żywieniowe są prawdopodobnie najczęstszą rzeczą, którą pracownicy służby zdrowia zalecają skorygować.
• Nawyki związane ze stylem życia: Leniwy i siedzący tryb życia przyczynia się do powolnego i mniej płynnego trawienia i może stać się przyczyną problemów z przewodem pokarmowym. Regularna aktywność fizyczna stymuluje trawienie i pomaga zapobiegać takim schorzeniom jak zaparcia. Nadmierne spożywanie alkoholu i palenie tytoniu może podrażniać wyściółkę przewodu pokarmowego, prowadząc do stanów zapalnych i zwiększając ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak zapalenie żołądka i wrzody.
• Stres: Przewlekły stres wyzwala uwalnianie hormonów stresu, które mogą zaburzać równowagę bakterii w jelitach i upośledzać trawienie. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania i regularna aktywność fizyczna, mogą pomóc obniżyć poziom stresu i promować zdrowie układu pokarmowego. Nie należy lekceważyć wpływu stresu na zdrowie układu trawiennego.
• Leki:Niektóre leki mogą mieć niekorzystny wpływ na układ trawienny. Antybiotyki, choć niezbędne w leczeniu infekcji, mogą zaburzać równowagę pożytecznych bakterii w jelitach, prowadząc do biegunki i innych zaburzeń przewodu pokarmowego. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą powodować podrażnienie i uszkodzenie błony śluzowej żołądka, zwiększając ryzyko wystąpienia wrzodów i krwawienia z przewodu pokarmowego.
• Genetyka:Historia rodzinna odgrywa rolę w predysponowaniu osób do niektórych chorób przewodu pokarmowego. Choroby takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i rak jelita grubego mogą mieć podłoże genetyczne. Zrozumienie historii rodzinnej może pomóc zidentyfikować potencjalne ryzyko i umożliwić wczesną interwencję i strategie zapobiegania.

Objawy problemów trawiennych, których nie należy ignorować

Rozpoznanie wczesnych objawów problemów trawiennych jest kluczem do wczesnej interwencji i leczenia. Oto kilka objawów, które powinny zwrócić Twoją uwagę:

Zaparcia

Jeśli nie wypróżniasz się częściej niż trzy razy w tygodniu lub regularnie masz trudności z oddawaniem stolca, możesz cierpieć na przewlekłe zaparcia. Przyczyn może być kilka, od braku błonnika w diecie po guzy brzucha i odbytnicy.

Gazy

Nadmierne wzdęcia można uznać za objaw słabego zdrowia układu pokarmowego, gdy nadmiernie oddajesz gazy i jest to związane z bólem brzucha, zaparciami, biegunką lub utratą wagi.

Wzdęcia

Wzdęcia są często opisywane jako uczucie niekomfortowego wypełnienia, a brzuch może wyglądać na bardziej okrągły niż zwykle. Jeśli uczucie to nie ustępuje po oddaniu gazów i masz jakiekolwiek inne objawy złego stanu układu pokarmowego, powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem. Wzdęcia mogą być nieco trudne do ustalenia przyczyny, dlatego ważna jest współpraca z lekarzem.

Biegunka

Biegunka trwająca dłużej niż dwa tygodnie może być objawem kilku chorób. Należą do nich choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia lub zespół jelita drażliwego. Wszystkie te choroby wymagają oceny i diagnozy przez lekarza. Jeśli stolec jest czarny lub krwawy, należy natychmiast udać się do lekarza.

Niezamierzona utrata masy ciała

Utrata masy ciała bez znaczącej zmiany diety i stylu życia może oznaczać, że w organizmie dzieje się coś istotnego. Jeśli tracisz na wadze i masz inne problemy z żołądkiem lub jelitami, szybko udaj się do lekarza.

Wymioty

Wymioty i nudności (uczucie wymiotowania) mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Zazwyczaj jest to infekcja (np. grypa żołądkowa), zatrucie pokarmowe, choroba lokomocyjna lub poranne mdłości we wczesnej ciąży. Wymioty mogą być również spowodowane problemami z układem trawiennym, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, IBS, GERD lub zapalenie trzustki. Należy udać się do lekarza, jeśli wymioty trwają dłużej niż 48 godzin lub jeśli występują objawy odwodnienia. Czas ten wydłuża się do 24 godzin u dzieci i od 2 do 12 godzin u niemowląt.

Częsta zgaga

Zgaga jest objawem, który jest zwykle spowodowany refluksem kwasu. Refluks to stan, w którym płyny żołądkowe wracają z powrotem do przełyku. Jeśli zgaga spowodowana jest refluksem kwasu 2 lub więcej razy w tygodniu, może to oznaczać chorobę refluksową przełyku (GERD). GERD występuje, gdy refluks uszkadza przełyk lub powoduje uciążliwe objawy. Jeśli zgaga występuje 2 lub więcej razy w tygodniu i/lub leki dostępne bez recepty nie działają, należy umówić się na wizytę u lekarza.

Zmiany w kolorze stolca

Kolor stolca może wskazywać na problem z układem trawiennym. Żółte stolce mogą wskazywać, że do stolca dostaje się zbyt dużo tłuszczu, co może być spowodowane zaburzeniami, takimi jak celiakia. Jaskrawoczerwone stolce mogą być spowodowane przez barwniki spożywcze lub buraki, lub może to być krew w jelitach lub odbytnicy. Hemoroidy są częstym źródłem krwi w stolcu.

Ból/dyskomfort

Ból brzucha zwykle nie jest poważny. Może być spowodowany niestrawnością, bólem przy wzdęciach lub napięciem mięśni. Powinieneś udać się do lekarza, jeśli ból jest silny, utrzymuje się przez kilka dni lub towarzyszy mu gorączka, krew w stolcu, uporczywe wymioty lub nudności, zażółcenie skóry, tkliwość przy dotyku lub obrzęk brzucha.
Znaczna część zdrowia i dobrego samopoczucia jest związana z układem trawiennym. Trudno jest czuć się pełnym energii i pozytywnym z którymkolwiek z tych objawów. Jeśli masz obawy dotyczące przewodu pokarmowego, takie jak te wymienione powyżej, być może nadszedł czas na profesjonalną konsultację z gastroenterologiem. Umów się na wizytę już dziś.

Wnioski

Utrzymanie zdrowia przewodu pokarmowego jest niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia i jakości życia. Rozumiejąc oznaki problemów trawiennych i wcześnie szukając pomocy medycznej, można skutecznie radzić sobie z chorobami przewodu pokarmowego i zapobiegać powikłaniom. Pamiętaj, aby priorytetowo traktować zdrowie swojego przewodu pokarmowego i skonsultować się ze specjalistą gastroenterologii, jeśli doświadczasz uporczywych lub niepokojących objawów. East Coast Gastroenterology wierzy, że zdrowie jelit ma znaczenie, więc dbaj o nie i nie wstydź się prosić o pomoc.

Treść:

• Kto choruje na biegunkę podróżnych?
• Objawy i przyczyny biegunki podróżnych
• Diagnoza i testy na biegunkę podróżnych
• Postępowanie i leczenie biegunki podróżnych
• Zapobieganie biegunce podróżnych
• Perspektywy/prognozy dotyczące biegunki podróżnych
• Wnioski

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą dotykającą osoby podróżujące za granicę. Jest ona zwykle związana z infekcją bakteryjną spowodowaną spożyciem skażonej żywności lub wody. Większość przypadków jest łagodna i trwa kilka dni. W ciężkich przypadkach mogą zostać przepisane antybiotyki. Czym jest biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych dotyka podróżnych i inne osoby, które spożywają skażoną żywność lub wodę. Jest to krótkotrwała, ale nieprzyjemna infekcja żołądkowo-jelitowa, która zwykle powoduje katar i skurcze brzucha. Najczęściej wywołują ją bakterie, ale czasami winne są wirusy lub pasożyty. Zagraniczni podróżni są najbardziej narażeni na ryzyko, gdy odwiedzają kraje, które mają mniej rygorystyczne praktyki higieniczne niż oni sami.

Kto choruje na biegunkę podróżnych?

Infekcja żołądkowo-jelitowa może dotknąć każdego i wszędzie. W domu możemy nazwać to zatruciem pokarmowym lub grypą żołądkową. Jednak można się nią łatwiej zarazić podczas podróży międzynarodowych, kiedy istnieje większe prawdopodobieństwo narażenia na patogeny, które są mniej podatne na przenoszenie w domu. Infekcja żołądkowo-jelitowa, która występuje podczas podróży lub wkrótce po powrocie do domu, jest łatwo identyfikowana jako biegunka podróżnych.

Jak często występuje biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą związaną z podróżą. Dotyka od 30 do 70% podróżnych, w zależności od miejsca docelowego i pory roku. Jest szczególnie powszechna w gorącym i/lub wilgotnym klimacie, gdzie bakterie łatwiej się namnażają. Większość Azji, Bliskiego Wschodu, Afryki, Meksyku oraz Ameryki Środkowej i Południowej ma tego typu klimat przynajmniej w niektórych porach roku, więc podróżni są tam częściej dotknięci chorobą.

Jak biegunka podróżnych wpływa na mój organizm?

Kiedy układ odpornościowy wykrywa infekcję w przewodzie pokarmowym, wyzwala reakcję zapalną w celu zabicia i wyeliminowania patogenu. Powoduje to nieprzyjemne objawy infekcji, w tym gorączkę, skurcze żołądka i biegunkę, nudności i wymioty. Zwykle jest to krótkotrwałe i samoograniczające się. Główną rzeczą, na którą należy uważać, jest odwodnienie spowodowane zbyt dużą utratą płynów.

Objawy i przyczyny biegunki podróżnych

Jak można zarazić się biegunką podróżnych?

Możesz być narażony na bakterie, wirusy lub pasożyty powodujące chorobę poprzez skażoną wodę lub żywność. W wielu krajach rozwijających się brakuje środków do uzdatniania wody i niszczenia tych zanieczyszczeń. Mieszkańcy tych krajów dorastają pijąc wodę i mogli rozwinąć odporność na organizmy wywołujące choroby podróżnych. Osoby zajmujące się żywnością mogą być nieświadome ryzyka lub nie przestrzegać ścisłej higieny.

Jakie rodzaje infekcji powodują biegunkę podróżnych?

• Salmonella.
• Cholera.
• Campylobacter jejuni.
• Shigella.

Infekcje wirusowe mogą obejmować:

• Norowirus.
• Rotawirus.
• Astrowirus.

Infekcje pasożytnicze mogą obejmować:

• Giardia.
• Cryptosporidium.
• Cyclospora.

Czy biegunka podróżnych jest zaraźliwa?

Infekcja może zostać przeniesiona z Ciebie na inną osobę, jeśli wejdzie ona w kontakt z Twoimi zarazkami. Zarazki musiałyby przemieścić się z Twojego przewodu pokarmowego do przewodu pokarmowego drugiej osoby. Bakterie mogą być rozprzestrzeniane przez drobne cząsteczki wymiocin lub kału, które przyklejają się do powierzchni lub są przenoszone na żywność. Inna osoba może zarazić się poprzez spożycie tej żywności lub dotknięcie tych powierzchni, a następnie dotknięcie ust.

Jakie są objawy biegunki podróżnych?

Objawy pojawiają się zwykle w ciągu 6 do 24 godzin po zakażeniu bakteryjnym lub wirusowym. Pojawienie się objawów infekcji pasożytami jelitowymi może zająć od jednego do trzech tygodni. Może to wyjaśniać biegunkę podróżnych, która pojawia się tydzień lub dłużej po powrocie do domu. Objawy są zazwyczaj łagodne. Biegunka podróżnych może wystąpić w przypadku trzech lub więcej luźnych stolców w ciągu 24 godzin. Mogą również wystąpić

• Nagłe, częste stolce.
• Ból brzucha i skurcze.
• Nudności i wymioty.
• Gorączka.

Jak długo trwa biegunka podróżnych?

W większości przypadków objawy zaczną ustępować samoistnie w ciągu dwóch do trzech dni. W przypadku infekcji bakteryjnej, która jest najczęstszym typem zakażenia, objawy mogą zanikać nawet przez tydzień. Infekcja pasożytnicza jest bardziej skomplikowana i może trwać od tygodni do miesięcy bez leczenia. Jeśli objawy nie ustępują, może to oznaczać infekcję wywołaną przez pasożyty.

Czy biegunka podróżnych może wystąpić dwukrotnie?

Tak. Jeśli miałeś biegunkę podróżnych raz lub nawet dwa razy, nie wydaje się, abyś był odporny na infekcję. Ta sama infekcja może wystąpić dwukrotnie podczas tej samej podróży. Można również zarazić się dwiema różnymi infekcjami podczas tej samej podróży lub nawet w tym samym czasie. Ta sama infekcja może wystąpić ponownie podczas podróży do innego miejsca. Można również zarazić się tą samą lub inną infekcją podczas ponownej podróży do tego samego miejsca.

Jakie są możliwe powikłania biegunki podróżnych?

Odwodnienie

Najczęstszym powikłaniem uporczywej biegunki jest odwodnienie spowodowane utratą płynów. Łagodne do umiarkowanego odwodnienie może powodować nieprzyjemne objawy, ale poważne odwodnienie może być niebezpieczne, szczególnie dla dzieci. Dzieci odwadniają się szybciej niż dorośli i nie wracają do zdrowia tak łatwo. Konieczna może być hospitalizacja w celu dożylnego uzupełnienia płynów.

Objawy odwodnienia mogą obejmować:

• Suchość w ustach, na języku i wargach.
• Wodniste oczy.
• Ciemny mocz lub zbyt mała ilość moczu.
• Ból głowy.
• Zawroty głowy.
• Dezorientacja.
• Zmęczenie.
• Osłabienie.
• Skurcze mięśni.
• Płacz bez łez.

Stany po przebytej infekcji

Rzadziej pracownicy służby zdrowia zaobserwowali, że biegunka podróżnych może wywołać chorobę przewodu pokarmowego. U niektórych osób objawy biegunki podróżnych utrzymują się nawet po ustąpieniu infekcji. Gdy nie można znaleźć innej przyczyny, diagnozuje się u nich poinfekcyjny zespół jelita drażliwego (PI-IBS). W innych przypadkach osoby, które były już genetycznie predysponowane do nieswoistego zapalenia jelit, mogą rozwinąć pierwsze objawy po pokonaniu biegunki podróżnych.

Diagnoza i badania w kierunku biegunki podróżnych

Jak diagnozuje się biegunkę podróżnych?

W większości przypadków lekarz rozpozna biegunkę podróżnych na podstawie objawów i historii podróży. Jednak w niektórych przypadkach może on chcieć zbadać próbkę kału, aby sprawdzić, jaki rodzaj infekcji występuje. Może to pomóc w określeniu najlepszego leku do przepisania, zwłaszcza jeśli podejrzewają pasożyta. Czasami może być potrzebna więcej niż jedna próbka kału.

Postępowanie i leczenie biegunki podróżnych

Jak lekarze leczą biegunkę podróżnych?

Pracownicy służby zdrowia przyjmują konserwatywne podejście do leczenia biegunki podróżnych. Pierwszą linią leczenia jest odpoczynek i nawodnienie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Niektóre napoje sportowe lub doustne suplementy nawadniające (ORS) mogą pomóc uzupełnić utracone elektrolity. Biegunka podróżnych zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, ale w przypadku ciężkich lub uporczywych objawów mogą zostać przepisane leki.

Jak szybko pozbyć się biegunki podróżnych?

Badania wykazały, że leki dostępne bez recepty mogą skrócić czas trwania biegunki podróżnych, a także częstotliwość wypróżnień. Nie zaleca się ich stosowania u dzieci i kobiet w ciąży. Antybiotyki mogą również skrócić czas trwania choroby o około jeden dzień. Antybiotyki są jednak przepisywane tylko w niektórych przypadkach, ponieważ organizmy mogą się na nie uodpornić i ponieważ, w zależności od nasilenia objawów, nie zawsze mogą one przynieść znaczące korzyści.

Leki przeciwbiegunkowe

Leki przeciwbiegunkowe leczą biegunkę, ale nie samą infekcję. Mogą pomóc złagodzić dyskomfort, ale mogą również przedłużyć chorobę. Ich działanie polega na spowolnieniu motoryki - skurczów mięśni, które poruszają jelitami - i daniu jelitom więcej czasu na wchłonięcie większej ilości wody z kału. Oznacza to jednak również, że organizmy zakaźne dłużej pozostają w jelitach.

Powszechnie przepisywane leki przeciwbiegunkowe obejmują:

Antybiotyki

W niektórych przypadkach lekarz podaje antybiotyki w celu leczenia infekcji. Infekcje wywołane przez pasożyty mogą wymagać antybiotyków. Poważniejsze infekcje bakteryjne również mogą być leczone antybiotykami. Objawy są uważane za „poważne”, jeśli masz gorączkę, masz więcej niż trzy luźne stolce dziennie lub jeśli masz krew lub śluz w stolcu. Osoby z osłabionym układem odpornościowym również mogą otrzymać antybiotyki.

Czy istnieje naturalne leczenie biegunki podróżnych?

Naturalne antybiotyki, takie jak olejek z oregano i ekstrakt z echinacei z goldenseal, mogą zabić wiele patogenów, być może nawet ten, który Cię zaraził. Trudno powiedzieć, jak bardzo pomagają one w przypadku biegunki podróżnych, ponieważ infekcja jest zwykle krótkotrwała. Leki te mogą działać najlepiej, jeśli są stosowane zapobiegawczo. Ale najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.

Jak powinienem dbać o siebie lub moje dziecko, gdy ma biegunkę podróżnych?

• Często nawadniaj się wodą
• Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie tolerujecie jeszcze pokarmów stałych, wypróbujcie klarowne zupy i lody na patyku.
• Gdy będziesz gotowy do przejścia na dietę stałą, zacznij od mdłych węglowodanów o wysokiej zawartości błonnika.
• W przypadku biegunki powszechnie zalecana dieta to: banany, ryż, mus jabłkowy i tosty.
• Jedz często małe ilości zamiast całych posiłków.
• Należy skontaktować się z lekarzem w przypadku wystąpienia objawów odwodnienia, krwawych stolców lub gorączki.

Zapobieganie biegunce podróżnych

Jak mogę zapobiec lub zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych?

Podczas podróży zagranicznych należy zawsze zachować ostrożność podczas spożywania żywności i napojów. Chociaż te środki ostrożności nie zapobiegną całkowicie biegunce podróżnych, mogą zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia.

• Często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem.
• Noś przy sobie środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
• Zapobiegaj raczkowaniu lub siadaniu dzieci na ziemi.
• Unikaj kąpieli w skażonej wodzie.
• Nie pij wody spod prysznica.
• Myj zęby wodą butelkowaną.
• Unikaj napojów z kostkami lodu, które mogą być wykonane z wody z kranu.
• Unikaj świeżych produktów, chyba że możesz je samodzielnie obrać.
• Trzymaj się żywności i napojów, które są dobrze ugotowane i podawane na gorąco.
• Ogranicz napoje w puszkach lub butelkach.

Prognozy dotyczące biegunki podróżnych

Jakie są rokowania dla osób cierpiących na biegunkę podróżnych?

Większość osób poczuje się lepiej w ciągu kilku dni. Można otrzymać leki łagodzące objawy, a także doustne produkty nawadniające, takie jak napoje dla sportowców. Należy uważać na odwodnienie, szczególnie u dzieci i dorosłych, którzy mają osłabiony układ odpornościowy.

Wnioski

Biegunka podróżnych jest nieprzyjemnym skutkiem ubocznym podróży międzynarodowych. W większości przypadków nie jest ona poważna i szybko mija. Najczęstszymi bakteriami wywołującymi biegunkę są E. coli, a następnie Salmonella. Wirusy i pasożyty występują rzadziej. Ryzyko infekcji można zmniejszyć, dbając o higienę i ostrożnie wybierając jedzenie i napoje podczas podróży zagranicznych. Ale nawet przy zachowaniu środków ostrożności można się zarazić.

Treści:

• Zrozumienie zapalenia jelit
• Korzyści ze stosowania ziół dla zdrowia jelit
• 10 najlepszych ziół na zapalenie jelit
• Środki ostrożności podczas stosowania ziołowych środków na trawienie
• Podsumowanie

Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 60-70 milionów ludzi cierpi na jakiś rodzaj choroby układu pokarmowego. Zlokalizowany stan zapalny przewodu pokarmowego jest związany z rozwojem i nasileniem nieswoistego zapalenia jelit (IBD), zapalenia żołądka, zapalenia uchyłków, celiakii i zespołu jelita drażliwego (IBS) - z których wszystkie mogą objawiać się takimi objawami, jak ból brzucha, gazy, wzdęcia i nieprawidłowe wypróżnienia. Lekarze medycyny funkcjonalnej uznają znaczenie diagnozowania i leczenia chorób zapalnych jelit, które są również związane ze zwiększonym ryzykiem chorób ogólnoustrojowych, w tym chorób układu krążenia, alergii i neurodegeneracji.

Leki farmaceutyczne zalecane przez konwencjonalne standardy opieki w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit są często opatrzone ostrzeżeniami o poważnych i niekorzystnych konsekwencjach zdrowotnych. Niektóre osoby badają naturalne środki lecznicze jako potencjalne opcje promowania zdrowia jelit, zmniejszania stanu zapalnego i poprawy jakości życia, chociaż należy pamiętać, że należy je stosować ostrożnie i pod nadzorem lekarza.

Zrozumienie stanu zapalnego jelit

Stan zapalny jest naturalną reakcją organizmu na szkodliwe bodźce, takie jak patogeny lub czynniki drażniące. Jest to złożony proces biologiczny, który obejmuje aktywację układu odpornościowego w celu obrony organizmu i promowania gojenia. Podczas stanu zapalnego organizm uwalnia substancje chemiczne, które zwiększają przepływ krwi do dotkniętego obszaru, prowadząc do zaczerwienienia, gorąca, obrzęku i bólu. Podczas gdy ostry stan zapalny jest normalną i ochronną reakcją, przewlekły stan zapalny występuje, gdy odpowiedź zapalna organizmu utrzymuje się przez dłuższy czas i może prowadzić do różnych chorób, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, rak lub IBD.

Zapalenie przewodu pokarmowego odnosi się w szczególności do stanu zapalnego występującego w przewodzie pokarmowym. Ostre zapalenie przewodu pokarmowego jest krótkotrwałe i ustępuje po opanowaniu przyczyny. Z drugiej strony, przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego, które występuje w chorobach takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wiąże się z długotrwałym stanem zapalnym wyściółki przewodu pokarmowego. W przeciwieństwie do ostrego zapalenia, przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadząc do utrzymujących się objawów, uszkodzenia tkanek i potencjalnie poważnych powikłań, jeśli nie zostanie skutecznie leczone. Przyczyny zapalenia jelit obejmują alergie pokarmowe, leki, stres, infekcje, dysbiozę, nadmierne spożycie alkoholu i palenie tytoniu.

Objawy zapalenia jelit obejmują:

• Ból
• Biegunka lub zaparcia
• Nietrzymanie stolca
• Wzdęcia
• Krew w stolcu lub wymiocinach
• Nudności i wymioty
• Trudności w połykaniu

Przewlekłe zapalenie może również objawiać się pozajelitowo, z objawami, które obejmują

• zmęczenie
• ból stawów i mięśni
• zmiany nastroju
• niezamierzone zmiany masy ciała.

Korzyści ze stosowania ziół dla zdrowia jelit

Tradycyjne systemy medyczne, takie jak ajurweda w Indiach, tradycyjna medycyna chińska i medycyna grecko-rzymska, szeroko wykorzystywały zioła do wspierania różnych aspektów zdrowia. Zapisy o leczniczym zastosowaniu roślin sięgają 3000 r. p.n.e.. Wiedza na temat tych ziołowych środków leczniczych była przekazywana z pokolenia na pokolenie i dziś stanowi podstawę ziołolecznictwa.

Badania naukowe zbadały skuteczność tych tradycyjnych ziół i potwierdziły wiele z ich historycznych zastosowań. Na przykład badania wykazały, że imbir ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc złagodzić nudności i wymioty. Stwierdzono, że olejek z mięty pieprzowej rozluźnia mięśnie układu pokarmowego i jest obecnie zalecany w wytycznych gastroenterologicznych w leczeniu IBS. Jednak wiele leków ziołowych nie posiada wiarygodnych i znormalizowanych dowodów klinicznych na poparcie wielu ich tradycyjnych zastosowań, co stanowi wyzwanie dla ich włączenia do głównego nurtu standardów opieki. Dlatego też funkcjonalni i integracyjni dostawcy opieki zdrowotnej często polegają na połączeniu tradycyjnej wiedzy, niepotwierdzonych dowodów i ograniczonych badań naukowych, aby informować o swoich praktykach opartych na dowodach.

Medycyna botaniczna oferuje potencjalną przewagę nad swoimi farmaceutycznymi odpowiednikami, wykorzystując wiele mechanizmów działania w celu łagodzenia objawów zaburzeń żołądkowo-jelitowych bez tak wielu powiązanych działań niepożądanych. Być może dlatego, według jednego z artykułów, 40% rodziców pacjentów pediatrycznych stosowało medycynę komplementarną i alternatywną (CAM), w tym zioła i przyprawy, w celu wsparcia objawów gastroenterologicznych swoich dzieci.

10 najlepszych ziół na zapalenie jelit

Wiele ziół w postaci suplementów i całych pokarmów może wspomagać trawienie i łagodzić podrażnione tkanki trawienne. Poniżej znajdują się powszechnie stosowane zioła, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit.

Kurkuma

Kurkumina to naturalny związek pochodzący z kurkumy, jasnożółtej przyprawy. Znana jest ze swoich potencjalnych właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i innych, które są szczególnie ważne w kontekście zdrowia układu pokarmowego.

Dawki często wahają się od 500 do 2000 mg dziennie, zwykle podzielone na dwie lub trzy dawki; jednak niektóre badania bezpiecznie stosowały kurkuminę w dawkach nawet 600 mg pięć razy dziennie przez jeden miesiąc. Kurkumina ma niską biodostępność doustną ze względu na niską absorpcję w jelicie cienkim; dlatego piperyna (alkaloid czarnego pieprzu) jest dodawana do wielu suplementów diety w celu zwiększenia wchłaniania. Jednak w przypadku promowania zdrowia układu pokarmowego korzystne może być stosowanie form o niższym wchłanianiu, aby uzyskać bardziej bezpośredni wpływ zioła na błonę śluzową jelit.

Wiąz plamisty

Korzyści śliskiego wiązu dla zdrowia jelit można przypisać wysokiemu stężeniu śluzu i polisacharydów, które w kontakcie z wodą tworzą żelową warstwę ochronną. Powłoka ta pomaga łagodzić podrażnione błony śluzowe, dzięki czemu jest przydatna w promowaniu zdrowia jelit. Wykazano również, że jego śluzowata natura łagodzi objawy, takie jak ból, wzdęcia i zaparcia.

Korzeń śliskiego wiązu jest często dozowany w postaci sproszkowanej i mieszany z preferowanym płynem (jedna łyżka stołowa na filiżankę wody) w celu przygotowania owsianki lub herbaty. Jest on jednak również dostępny w postaci tabletek, kapsułek i pastylek.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa wiąże się z wieloma efektami, które sprawiają, że jest ona ważna dla promowania zdrowia układu trawiennego. Olejek z mięty pieprzowej zawiera L-mentol, który może pomóc rozluźnić mięśnie gładkie, wywołując efekty uspokajające. Ponadto jest znany jako środek wiatropędny, przeciwbakteryjny i przeciwutleniający. Liczne badania kliniczne wykazały, że olejek z mięty pieprzowej w opakowaniu dojelitowym może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów, zwłaszcza dolegliwości brzusznych i wzdęć, u osób z problemami trawiennymi.

Korzeńwiązówki błotnej

Korzeń wiązówki błotnej jest bardzo podobny do wiązu, bogaty w śluzowate polisacharydy, w tym arabinogalaktany, galakturonorhamnany, glukany i arabinany, które są odpowiedzialne za jego właściwości łagodzące. Z tego powodu korzeń wiązówki błotnej (w postaci sproszkowanej lub w kapsułkach do 6 gramów dziennie) jest często uważany za środek wspomagający zdrowie jelit.

Imbir

Imbir to powszechnie znana przyprawa i roślina lecznicza, której historia sięga tysięcy lat. Jego aktywne związki, takie jak gingerol, są odpowiedzialne za jego liczne właściwości. Ze względu na swoje kojące działanie, imbir od dawna stosowany jest w leczeniu różnych problemów żołądkowo-jelitowych. Wiadomo, że imbir rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego i zwiększa ruchomość żołądka, zmniejszając w ten sposób skurcze i łagodząc dyskomfort. Jego właściwości pomagają w łagodzeniu tkanek przewodu pokarmowego. Wykazano, że imbir pomaga w niestrawności, wzdęciach, nudnościach/wymiotach i dyskomforcie w jamie brzusznej.

Zalecenia dotyczące dawkowania imbiru mogą się różnić w zależności od formy suplementu i konkretnego schorzenia. Na przykład, herbata imbirowa, która jest przygotowywana przez namaczanie świeżych plasterków imbiru w gorącej wodzie, jest popularnym i kojącym lekarstwem na niestrawność. Alternatywnie, suplementy imbiru są dostępne w postaci kapsułek lub nalewek, które można przyjmować zgodnie z zaleceniami pracowników służby zdrowia lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu. Standardowa dawka imbiru wspomagająca trawienie wynosi od 500 mg do 3 gramów dziennie, podzielona na kilka dawek.

Rumianek

Kwiaty rumianku zawierają olejki lotne i flawonoidy o właściwościach uspokajających, które mogą pomóc rozproszyć uwięzione gazy, uspokoić tkanki i rozluźnić mięśnie gładkie jelit. Tradycyjnie rumianek był stosowany w przypadku wielu dolegliwości żołądkowo-jelitowych, w tym kolki, dyskomfortu w jamie brzusznej, wzdęć i innych.

Rumianek jest najczęściej podawany w postaci kapsułek lub herbaty w celu wsparcia zdrowia jelit. W postaci kapsułek typowa dawka wynosi 500-1000 mg do czterech razy dziennie. Alternatywnie, ludzie mogą przygotować herbatę rumiankową, mocząc 1-3 torebki herbaty lub jedną łyżkę suszonego zioła w jednej filiżance gorącej wody przez 10-15 minut i pijąc do czterech filiżanek dziennie.

Aloes

Żelowa substancja znajdująca się wewnątrz liści aloesu zawiera wiele bioaktywnych związków, w tym witaminy, minerały, enzymy i polisacharydy, które przyczyniają się do kojących i wspomagających właściwości żelu. Badania kliniczne wykazały, że żel z aloesu może być użytecznym naturalnym środkiem wspomagającym zdrowie układu trawiennego.

Doustne podawanie żelu z aloesu jest ogólnie dobrze tolerowane. Jednak lateks aloesowy ma silne działanie przeczyszczające i może powodować dolegliwości brzuszne; długotrwałe stosowanie może zwiększać ryzyko odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej.

Korzeń lukrecji

Lukrecja to wszechstronne zioło, które jest powszechnie uważane za część planu wspomagającego pracę jelit ze względu na swoje właściwości kojące i inne. Cały korzeń zioła zawiera glicyryzynę, która może podnosić ciśnienie krwi. Jednak zdeglicyryzowana forma zioła (zwana DGL) nie podnosi ciśnienia krwi i jest stosowana w celu wspierania zdrowia układu pokarmowego.

Glicyryzyna może również aktywować receptory mineralokortykoidowe, zwiększając w ten sposób wchłanianie zwrotne sodu i wydalanie potasu. Przyczynia się to nie tylko do jej działania nadciśnieniowego, ale może prowadzić do niskiego poziomu potasu. Cały korzeń lukrecji nie jest zalecany dla pacjentów z wcześniej istniejącym wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca lub nerek.

DGL jest ogólnie uważany za bezpieczny i dobrze tolerowany. Standardowa dawka DGL wynosi 760-1520 mg między posiłkami lub 20 minut przed posiłkiem.

Koper włoski

Badania przypisują olejkom eterycznym kopru włoskiego odpowiedzialność za jego właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i inne.

Jedno z badań wykazało, że koper włoski skutecznie neutralizuje wolne rodniki, które są związane z przewlekłym stanem zapalnym. Naukowcy doszli do wniosku, że odkrycie to sugeruje, że ekstrakty z kopru włoskiego powinny być uważane za silne źródło naturalnych przeciwutleniaczy promujących zdrowie.

Inne badania kliniczne wykazały, że nasiona kopru włoskiego, herbata i olej z nasion mogą pomóc poprawić motorykę żołądka i złagodzić skurcze mięśni gładkich w ścianach jelit. Ponadto, zmielone nasiona kopru włoskiego mogą pomóc w zwalczaniu bakterii powodujących niestrawność i biegunkę.

Koper włoski jest łatwy do włączenia do diety. Cebulki kopru włoskiego mogą być spożywane na surowo (w sałatkach) lub gotowane poprzez pieczenie, grillowanie lub duszenie. Dodają one potrawom słodyczy podobnej do słodyczy lukrecji. Liście kopru włoskiego są często używane jako dodatek do zup i sałatek. Nasiona kopru włoskiego są aromatyczne i są używane do aromatyzowania wypieków, mięsa i ryb, deserów, mieszanek przypraw i herbat ziołowych.

Boswellia

Żywica gumowa roślin Boswellia zawiera kwas bosweliowy, który ma właściwości, które mogą pomóc w promowaniu zdrowia poprzez blokowanie 5-lipoksygenazy, enzymu zaangażowanego w produkcję cytokin zapalnych. Sprawia to, że boswellia jest potencjalną opcją wspierającą zdrowie jelit. Badania wykazały, że 250-1200 mg (w dawkach podzielonych) dziennie przez 4-6 tygodni może pomóc poprawić kliniczne parametry zdrowia układu pokarmowego. Pozytywne wyniki obejmowały zmniejszenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i zapotrzebowania na leki farmaceutyczne.

Środki ostrożności dotyczące stosowania leków ziołowych na trawienie

Rozważając stosowanie leków ziołowych, należy zachować ostrożność i być świadomym potencjalnego ryzyka. Naturalne nie zawsze oznacza bezpieczne. Zioła mogą mieć negatywny wpływ na organizm i powodować reakcje alergiczne lub skutki uboczne, w tym niestrawność. Ponadto suplementy ziołowe mogą wchodzić w interakcje z przepisanymi lekami, zmniejszając ich skuteczność lub wzmacniając ich działanie, co może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę podstawową, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki. Pracownicy służby zdrowia mogą zaoferować indywidualne porady, wziąć pod uwagę historię medyczną i wszelkie przyjmowane obecnie leki oraz zapewnić, że leki ziołowe są bezpieczne i odpowiednie w danej sytuacji.

Podsumowanie

Potencjalne korzyści z ziół we wspieraniu zdrowia jelit stanowią obiecującą drogę dla osób poszukujących naturalnego i holistycznego podejścia do zarządzania swoim samopoczuciem. Zioła takie jak kurkuma, imbir, aloes i śliski wiąz, między innymi, wykazały właściwości, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, co czyni je cennymi sojusznikami we wspieraniu dobrego samopoczucia jelit.

Treść:

• Co pomaga na niestrawność w domu?
• Często zadawane pytania dotyczące trawienia
• Wnioski

Zazwyczaj można poradzić sobie z niestrawnością za pomocą domowych środków, w tym mięty pieprzowej i imbiru. Jednak niestrawność występująca często lub z innymi objawami może wymagać pomocy medycznej.

Twoje ulubione potrawy mogą zadowolić Twoje kubki smakowe. Ale jeśli jesz zbyt szybko lub spożywasz zbyt dużo tych pokarmów, możesz od czasu do czasu doświadczyć niestrawności, zwanej również niestrawnością.

Objawy niestrawności mogą obejmować nieprzyjemne uczucie pełności w jamie brzusznej po jedzeniu, ból lub pieczenie w górnej części żołądka.

Niestrawność nie jest chorobą, ale raczej objawem innych problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wrzody, zapalenie żołądka lub refluks żołądkowy.

Wiele osób czasami cierpi na niestrawność. Zamiast sięgać po dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy, aby uspokoić żołądek, można spróbować kontrolować objawy za pomocą składników i ziół dostępnych w kuchni.

Co pomaga na niestrawność w domu?

Oto osiem domowych sposobów, które mogą przynieść szybką ulgę w niestrawności.

Herbata z mięty pieprzowej

Mięta pieprzowa to coś więcej niż tylko odświeżacz oddechu. Ma również działanie przeciwskurczowe na organizm, co czyni ją doskonałym wyborem do łagodzenia problemów żołądkowych, takich jak nudności i niestrawność.

Wypij filiżankę herbaty miętowej po posiłku, aby szybko uspokoić żołądek lub trzymaj kilka kawałków mięty pieprzowej w kieszeni i ssij cukierka po jedzeniu.

Chociaż mięta pieprzowa może łagodzić niestrawność, nie należy jej pić ani jeść, jeśli niestrawność jest spowodowana refluksem żołądkowym.

Ponieważ mięta rozluźnia dolny zwieracz przełyku - mięsień między żołądkiem a przełykiem - picie lub jedzenie jej może spowodować powrót kwasu żołądkowego do przełyku i pogorszyć refluks żołądkowy. Herbata miętowa nie jest zalecana dla osób z GERD lub wrzodami.

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa jest znana z tego, że pomaga w zasypianiu i łagodzi niepokój. Zioło to może również łagodzić dolegliwości jelitowe i niestrawność poprzez zmniejszenie ilości kwasu żołądkowego w przewodzie pokarmowym. Rumianek ma również działanie przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi ból.

Aby przygotować herbatę rumiankową, umieść jedną lub dwie torebki herbaty we wrzącej wodzie na 10 minut. Przelej do filiżanki i dodaj miód w razie potrzeby. Pij herbatę w razie potrzeby, aby powstrzymać niestrawność.

Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem herbaty rumiankowej. Rumianek zawiera składnik, który działa jako środek przeciwzakrzepowy, więc istnieje ryzyko krwawienia w połączeniu z lekiem rozrzedzającym krew.

Ocet jabłkowy

Deklarowane korzyści zdrowotne octu jabłkowego wahają się od poprawy kondycji skóry po promowanie utraty wagi. Może również pomóc złagodzić niestrawność, ale wyniki badań w tej dziedzinie są mieszane.

Ponieważ zbyt mała ilość kwasu żołądkowego może powodować niestrawność, należy pić ocet jabłkowy, aby zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego w organizmie. Dodaj jedną do dwóch łyżeczek surowego, niepasteryzowanego octu jabłkowego do szklanki wody i wypij, aby uzyskać szybką ulgę. Możesz też powstrzymać niestrawność, zanim się pojawi, pijąc mieszankę 30 minut przed posiłkiem.

Chociaż ocet jabłkowy jest bezpieczny, picie go w nadmiarze lub nierozcieńczonego może powodować skutki uboczne, takie jak erozja zębów, nudności, pieczenie gardła i niski poziom cukru we krwi.

Imbir

Imbir jest kolejnym naturalnym lekarstwem na niestrawność, ponieważ może zmniejszać wydzielanie kwasu żołądkowego. Tak jak zbyt mało kwasu żołądkowego powoduje niestrawność, tak zbyt dużo kwasu żołądkowego ma ten sam efekt.

Wypij filiżankę herbaty imbirowej w razie potrzeby, aby uspokoić żołądek i pozbyć się niestrawności. Inne opcje obejmują ssanie cukierków imbirowych, picie piwa imbirowego lub przygotowanie własnej wody imbirowej. Zagotuj jeden lub dwa kawałki korzenia imbiru w czterech szklankach wody. Przed wypiciem dopraw cytryną lub miodem.

Ogranicz spożycie imbiru do 3 do 4 gramów (g) dziennie. Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru może powodować gazy, ból gardła i zgagę.

Nasiona kopru włoskiego

To przeciwskurczowe zioło może pomóc wyeliminować niestrawność po jedzeniu, a także złagodzić inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak skurcze żołądka, nudności i wzdęcia.

Jednak wiele badań nad koprem włoskim i trawieniem przeprowadzono na szczurach, więc potrzeba więcej badań na ludziach, aby zweryfikować jego działanie.

Jeśli jednak chcesz spróbować, możesz wsypać 1/2 łyżeczki pokruszonych nasion kopru włoskiego do wody i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut przed wypiciem. Pij herbatę z kopru włoskiego, gdy masz niestrawność. Inną opcją jest żucie nasion kopru włoskiego po posiłkach, jeśli niektóre pokarmy powodują niestrawność.

Możliwe skutki uboczne kopru włoskiego obejmują nudności, wymioty i nadwrażliwość na słońce.

Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu)

Soda oczyszczona może szybko zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić niestrawność, wzdęcia i gazy po jedzeniu. W tym celu dodaj 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej do ciepłej wody i wypij.

Wodorowęglan sodu jest ogólnie bezpieczny i nietoksyczny. Jednak picie dużych ilości sody oczyszczonej może przynieść kilka niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zaparcia, biegunka, drażliwość, wymioty i skurcze mięśni. Jeśli wypijesz roztwór zawierający 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej na niestrawność, nie powtarzaj tego przez co najmniej dwie godziny.

Dorośli nie powinni pić więcej niż siedem 1/2 łyżeczki w ciągu 24 godzin, a jeśli mają ponad 60 lat, nie powinni pić więcej niż trzy 1/2 łyżeczki.

Woda cytrynowa

Alkaliczne działanie wody cytrynowej neutralizuje również zaufane źródło kwasu żołądkowego i poprawia trawienie. Wymieszaj łyżkę soku z cytryny w gorącej lub ciepłej wodzie i wypij kilka minut przed posiłkiem.

Oprócz łagodzenia niestrawności, woda cytrynowa jest również doskonałym źródłem witaminy C. Zbyt duża ilość wody cytrynowej może jednak powodować ścieranie szkliwa zębów i zwiększone oddawanie moczu. Aby chronić zęby, po wypiciu wody z cytryną należy przepłukać usta wodą.

Korzeń lukrecji

Badania pokazują, że korzeń lukrecji może łagodzić skurcze mięśni i stany zapalne w przewodzie pokarmowym, które mogą wywoływać niestrawność. Aby uzyskać ulgę, żuj korzeń lukrecji lub dodaj korzeń lukrecji do wrzącej wody i wypij mieszaninę.

Chociaż korzeń lukrecji jest skuteczny na niestrawność, w dużych dawkach może powodować zaburzenia równowagi sodu i potasu oraz wysokie ciśnienie krwi. Naukowcy zalecają spożywanie około 100 miligramów (mg) glicyryzyny, która jest głównym aktywnym składnikiem korzenia lukrecji. Taką ilość można uzyskać, spożywając 60-70 gramów lukrecji. Inne badania zalecają 0,015-0,229 miligramów na kilogram (mg/kg) masy ciała dziennie.

Często zadawane pytania dotyczące trawienia

Co najlepiej pić na niestrawność?

W zależności od przyczyny niestrawności pomocne może być wypicie klarownego bulionu lub napoju zawierającego imbir. Niestrawność jest zwykle spowodowana zbyt dużą kwasowością w żołądku. Picie wody może pomóc rozcieńczyć kwasy żołądkowe i przyspieszyć opróżnianie żołądka.

Czy picie wody pomaga w niestrawności?

Picie wody może pomóc rozcieńczyć kwasy w żołądku, co może pomóc zmniejszyć objawy niestrawności.

Co szybko pomaga na niestrawność?

Przykłady opcji szybkiej ulgi w niestrawności obejmują dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy i wodorowęglan sodu (soda oczyszczona) w wodzie.

Podsumowanie

Nie musisz żyć z częstą niestrawnością. Rozstrój żołądka może zakłócać życie, ale nie musi. Wypróbuj te domowe sposoby, aby sprawdzić, czy pomogą, ale w przypadku niepokojących objawów udaj się do lekarza.

FDA nie monitoruje jakości ziół i środków leczniczych, więc warto sprawdzić wybraną markę.

Im szybciej udasz się do lekarza, uzyskasz diagnozę i rozpoczniesz leczenie, tym szybciej poczujesz się lepiej i będziesz cieszyć się wyższą jakością życia.

Treść:

• Czym jest grypa żołądkowa?
• Objawy i przyczyny grypy żołądkowej
• Diagnoza i testy na grypę żołądkową
• Postępowanie i leczenie grypy żołądkowej
• Zapobieganie grypie żołądkowej
• Perspektywy/prognozy dotyczące grypy żołądkowej
• Podsumowanie

Czym jest grypa żołądkowa?

Grypa żołądkowa to infekcja wirusowa, która atakuje żołądek i jelita. Infekcja.

Grypa żołądkowa powoduje objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, skurcze brzucha i nudności. Można ją również nazwać „grypą żołądkową”. Grypa żołądkowa nie zawsze jest wirusem - czasami są to bakterie lub pasożyty - ale w każdym przypadku objawy są podobne. Możesz nie być w stanie stwierdzić, czy Twoja bakteria jest wirusem, czy nie.

Dlaczego wirusowe zapalenie żołądka i jelit nazywane jest „grypą żołądkową”?

Grypa żołądkowa nie ma związku z grypą, która jest infekcją wirusową układu oddechowego. Obie choroby są wywoływane przez różne wirusy i wpływają na różne układy organizmu. Nie jest jasne, skąd wziął się przydomek „grypa żołądkowa” i dlaczego jest kojarzona z grypą, ale możemy spekulować.

Obie są powszechnymi infekcjami wirusowymi, które krążą w tym samym „sezonie grypowym”, więc ludzie mogą używać słowa „grypa” w prostym znaczeniu „jestem chory”. Chociaż grypa żołądkowa nie zawsze jest wirusem.

Wirusowe zapalenie żołądka i jelit jest szeroko rozpowszechnione na całym świecie, ale trudno jest dokładnie oszacować, ile osób choruje na nie każdego roku. Jest ono wywoływane przez wiele różnych wirusów, a większość ludzi nie poddaje się testom klinicznym na jego obecność. Eksperci szacują, że norowirus, który jest najczęstszą przyczyną, każdego roku zaraża 685 milionów ludzi.

Objawy i przyczyny grypy żołądkowej

Jakie są objawy grypy żołądkowej?

• Biegunka.
• Nudności i wymioty.
• Utrata apetytu.
• Ból brzucha i skurcze.

Objawy te wynikają ze stanu zapalnego w żołądku i jelitach (chociaż nazwa zapalenie żołądka i jelit odnosi się do żołądka i jelita cienkiego, stan zapalny może również rozprzestrzenić się na okrężnicę). Stan zapalny to aktywacja układu odpornościowego do walki z wirusem.

Jeśli infekcja jest cięższa lub jeśli układ odpornościowy reaguje na nią silniej, mogą wystąpić tak zwane objawy ogólnoustrojowe. Objawy te wynikają ze stanu zapalnego w innych układach organizmu poza układem pokarmowym. Jest to kolejny poziom odpowiedzi immunologicznej na wirusa.

Objawy ogólnoustrojowe mogą obejmować

• Gorączka.
• Dreszcze.
• Zmęczenie.
• Gorączka.
• Ból głowy.
• Obrzęk węzłów chłonnych.

Jak wygląda początek grypy żołądkowej?

Dla wielu osób objawy grypy żołądkowej wydają się pojawiać nagle i niespodziewanie. Pierwszego dnia mogą wystąpić kilkukrotne wymioty lub biegunka. Objawy pojawiają się od jednego do dwóch dni po kontakcie z wirusem. Na szczęście zwykle kończą się równie szybko i ustępują w ciągu jednego do dwóch dni.

Jakie są etapy grypy żołądkowej?

1. Narażenie. Najprawdopodobniej zarazisz się grypą żołądkową od kogoś w swoim otoczeniu, zwłaszcza w zamkniętym środowisku, takim jak szkoła, dom opieki lub statek wycieczkowy. Ponieważ wystąpienie objawów wymaga czasu, możesz dowiedzieć się o wybuchu epidemii później, po tym, jak zostałeś narażony.
2. Inkubacja. Po zarażeniu się wirusem zaczyna się on namnażać w organizmie. Jest to okres inkubacji. Objawy nie wystąpią, dopóki wirus nie powieli się na tyle, aby zaalarmować układ odpornościowy. Zwykle trwa to kilka dni, w zależności od wirusa.
3. Ostra infekcja. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit jest ostrą infekcją, co oznacza, że jest nagłe i tymczasowe. Gdy układ odpornościowy zarejestruje zagrożenie, aktywuje reakcję zapalną w celu wyeliminowania wirusa. To właśnie powoduje objawy choroby. Kiedy to nastąpi, objawy ustają.
4. Powrót do zdrowia: możliwe jest zachorowanie w ciągu kilku dni od wystąpienia choroby. Gdy układ odpornościowy wygra walkę z wirusem, zauważysz, że objawy ustępują. Ostatecznie objawy ustąpią i poczujesz się lepiej. Jednak przez kilka dni możesz nadal wydalać wirusa ze stolcem, co oznacza, że nadal jesteś zaraźliwy.

Grypa żołądkowa trwa zwykle tylko kilka dni, ale w ciężkich przypadkach może trwać nawet tydzień lub dwa. Osobom z osłabionym układem odpornościowym może być trudniej pokonać wirusa i może to potrwać dłużej.

Czy grypa żołądkowa jest zaraźliwa?

Tak, jest bardzo zaraźliwa. W przypadku zachorowania należy ograniczyć kontakt z innymi osobami. Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, pamiętaj o częstym myciu rąk i dezynfekcji wspólnych powierzchni, zwłaszcza w łazience.

Jak długo grypa żołądkowa jest zaraźliwa?

Jesteś najbardziej zaraźliwy podczas ostrej fazy infekcji (gdy masz objawy) i przez kilka dni po jej zakończeniu. Jednak możesz być w pewnym stopniu zaraźliwy nawet przez dwa tygodnie po wyzdrowieniu.

Co powoduje grypę żołądkową?

Wiele różnych wirusów może zainfekować układ trawienny i wywołać zapalenie żołądka i jelit.

Najczęstsze wirusy to:

• Norowirus. Jest to główna przyczyna grypy żołądkowej u dorosłych, odpowiadająca za około 50% przypadków na całym świecie. Jest on bardziej niż inne odporny na temperaturę i środki dezynfekujące.
• Rotawirus. Rotawirus jest główną przyczyną grypy żołądkowej u dzieci na całym świecie. Większość z nich zaraża się nim przed ukończeniem 3 roku życia, więc większość dorosłych jest na niego odporna. Obecnie dostępna jest szczepionka.
• Astrowirusy. Astrowirusy atakują głównie dzieci w wieku poniżej 3 lat. Są one powszechnie rozprzestrzeniane przez ośrodki opieki dziennej. Mogą jednak również rozprzestrzeniać się w domach opieki.
• Adenowirusy. Adenowirusy częściej powodują infekcje dróg oddechowych, ale mogą powodować infekcje żołądkowo-jelitowe, jeśli zostaną przypadkowo połknięte. Zarażają osoby w każdym wieku.

Jak rozprzestrzenia się grypa żołądkowa?

Grypa żołądkowa zazwyczaj rozprzestrzenia się drogą fekalno-oralną. Wirus żyje w kale - i wymiocinach - zarażonych osób. Mikroskopijne ślady zakażonego kału lub wymiocin mogą pozostać na rękach lub powierzchniach. Ślady te mogą zostać przeniesione na żywność i wodę. Wirusem można zarazić się poprzez skażoną żywność lub wodę, lub dotykając zakażonej osoby lub powierzchni, a następnie dotykając ust.

Kto może zachorować na grypę żołądkową?

Każdy może zachorować na grypę żołądkową, ale niektóre osoby są bardziej narażone. Jeśli masz słabszy niż przeciętny układ odpornościowy, możesz być bardziej narażony na zakażenie lub poważniejszą infekcję.

Możesz mieć słabszy układ odpornościowy, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, która wpływa na Twoją odporność lub przyjmujesz leki immunosupresyjne. Niemowlęta i osoby starsze są również bardziej podatne na infekcje.

Jakie są możliwe powikłania grypy żołądkowej?

U większości osób grypa żołądkowa przebiega bez komplikacji i samoistnie. Ustępuje samoistnie w krótkim czasie. Jednak osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą mieć cięższą infekcję i są bardziej narażone na powikłania.

Najbardziej prawdopodobnym powikłaniem jest odwodnienie. Dzieje się tak, gdy tracisz zbyt dużo płynów i elektrolitów w wyniku biegunki lub wymiotów i nie możesz pić wystarczająco dużo lub pić wystarczająco szybko, aby je zastąpić.

Osoby z osłabionym układem odpornościowym (zwłaszcza dzieci) są bardziej narażone na odwodnienie i może to być dla nich szczególnie niebezpieczne.

• Należy zwracać uwagę na oznaki odwodnienia, takie jak
• Pragnienie.
• Brak moczu (oddawanie moczu) lub mocz o ciemnym zabarwieniu.
• Brak stolca lub twarde, suche stolce.
• Osłabienie lub zawroty głowy.
• Obolałe lub osłabione oczy.
• Płacz bez łez.
• Ból głowy spowodowany odwodnieniem.
• Suche usta i język.

Diagnoza i badania w kierunku grypy żołądkowej

W jaki sposób pracownicy służby zdrowia diagnozują grypę żołądkową?

Pracownicy służby zdrowia często diagnozują zapalenie żołądka i jelit na podstawie objawów. Nie będą wiedzieć, czy jest to choroba wirusowa lub jaki to wirus, bez wykonania testu laboratoryjnego, aby to ustalić. W większości przypadków nie jest to jednak konieczne. Ponieważ nie ma konkretnego lekarstwa na grypę żołądkową, nie ma potrzeby identyfikowania jej lub wirusa.

Postępowanie i leczenie grypy żołądkowej

Jak pozbyć się grypy żołądkowej?

Twój układ odpornościowy pozbywa się grypy żołądkowej poprzez własne naturalne procesy. Zajmuje mu to zaledwie kilka dni. Objawy, choć nieprzyjemne, są oznaką, że układ odpornościowy działa. Nie ma lekarstwa na grypę żołądkową. Antybiotyki nie działają na wirusy - są przeznaczone na infekcje bakteryjne.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc swojemu układowi odpornościowemu wykonać swoją pracę, jest pozostanie w domu i odpoczynek, nawodnienie i trochę jedzenia, jeśli możesz. Daj swojemu ciału energię potrzebną do walki z infekcją. Aby utrzymać nawodnienie, pij małymi łykami przez cały dzień, zanim poczujesz pragnienie, lub ssij tacę z kostkami lodu.

Co pomaga szybciej ustąpić grypie żołądkowej?

Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie probiotyków może pomóc w szybszym ustąpieniu grypy żołądkowej. Probiotyki to pomocne bakterie, które żyją w układzie pokarmowym. Posiadanie wystarczającej ilości pomocnych bakterii w jelitach jest częścią zdrowego układu odpornościowego. Zapytaj swojego lekarza, czy probiotyki mogą Ci pomóc.

Co należy jeść podczas grypy żołądkowej?

To, co jesz, nie poprawi grypy żołądkowej, ale może ją pogorszyć. Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru, kofeiny lub produktów mlecznych mogą zwiększać prawdopodobieństwo wymiotów lub biegunki. Możesz mieć słaby apetyt lub odczuwać mdłości na samą myśl o jedzeniu. Skup się na pokarmach, które są lekkostrawne i dają szybki zastrzyk energii, takich jak lody popsicles z sokiem owocowym, buliony i krakersy solone. Sól może pomóc zastąpić elektrolity.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli

• Objawy nie uległy poprawie po czterech dniach.
• Wysoka gorączka utrzymuje się przez cztery dni.
• Nie jesteś w stanie oddać moczu lub kupy przez dwa dni.
• Podejrzewasz odwodnienie.
• W kale pojawiła się krew.
• Występuje silny ból brzucha.

Zapobieganie grypie żołądkowej

Jak można zapobiegać grypie żołądkowej?

Można zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę żołądkową lub zarażenia nią innych osób poprzez przestrzeganie zasad higieny.
Obejmuje to:

• Mycie rąk. Prawidłowe mycie rąk jest najważniejszą obroną przed wirusami grypy żołądkowej, ponieważ środki do dezynfekcji rąk nie zawsze są skuteczne. Jest to szczególnie ważne po skorzystaniu z toalety lub zmianie pieluchy oraz przed kontaktem z żywnością.
• Czyszczenie. Umyj i zdezynfekuj wszelkie powierzchnie lub materiały, których dotykałeś Ty lub zarażona osoba. Do dezynfekcji powierzchni, zwłaszcza w łazience, używaj wybielacza i wody (do 25 łyżek stołowych na galon). Używaj wysokiej temperatury w pralce do prania pościeli i odzieży.
• Bezpieczne obchodzenie się z żywnością. Żywność może być zanieczyszczona wirusami grypy żołądkowej, bakteriami lub innymi organizmami. Bezpieczne przygotowywanie żywności może pomóc zmniejszyć to ryzyko. Osoby, które zostały już zarażone grypą żołądkową, powinny w miarę możliwości unikać kontaktu z żywnością dla innych.

Prognozy dotyczące grypy żołądkowej

Kiedy poczuję się lepiej?

U większości osób objawy ustąpią w ciągu kilku dni. Jeśli objawy nie ustąpią, należy skontaktować się z lekarzem. Osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą potrzebować leczenia odwodnienia lub leków łagodzących objawy. Możliwe jest również, że cierpisz na inną chorobę, jeśli Twój stan nie ulegnie poprawie.

Kiedy mogę wrócić do pracy lub szkoły?

Najlepiej jest odizolować się na maksymalnie dwa dni po ustąpieniu objawów. Jest to czas, w którym jesteś najbardziej zaraźliwy. Nawet jeśli organizm przezwyciężył infekcję, nadal będziesz wydalać żywego wirusa w kale. Jeśli jakikolwiek ślad tego kału wejdzie w kontakt z inną osobą, może ona zachorować.

Jaka jest różnica między grypą żołądkową a grypą?

Grypa żołądkowa nie ma związku z grypą, która jest infekcją wirusową układu oddechowego. Szczepionka przeciw grypie nie chroni przed grypą żołądkową. Obie choroby są wywoływane przez różne wirusy i wpływają na różne układy organizmu. Większość ich objawów jest różna, choć niektóre mogą się pokrywać.

Grypa powoduje objawy ze strony układu oddechowego, takie jak przekrwienie, ból gardła lub katar. Grypa żołądkowa powoduje objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności i wymioty. Obie mogą powodować „objawy ogólnoustrojowe”, takie jak gorączka i zmęczenie. Dzieci mogą mieć pewne objawy żołądkowo-jelitowe w przypadku obu gryp.

Czym są „objawy grypopodobne”?

Ludzie prawdopodobnie mają na myśli różne rzeczy, gdy używają tego wyrażenia. Mogą mieć na myśli objawy grypopodobne. Mogą też mieć na myśli objawy ogólnoustrojowe, które są na ogół częstsze w przypadku infekcji wirusowych niż w przypadku innych rodzajów infekcji. Niektórzy ludzie mogą mieć na myśli objawy żołądkowo-jelitowe.

Jaka jest różnica między grypą żołądkową a zatruciem pokarmowym?

Zarówno grypa żołądkowa, jak i zatrucie pokarmowe to infekcje powodujące zapalenie żołądka i jelit z podobnymi objawami. Różne nazwy opisują różne pochodzenie infekcji. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit pochodzi od wirusa, podczas gdy zatrucie pokarmowe pochodzi z jedzenia żywności skażonej wirusem lub czymś innym.

Zatrucie pokarmowe może powodować grypę żołądkową, jeśli wirus wydostanie się z żywności. Jest to powszechne i w tym przypadku obie nazwy opisują ten sam stan. Jednak zatrucie pokarmowe może być również spowodowane innymi rodzajami zanieczyszczeń, takimi jak bakterie. Bakteryjne zatrucie pokarmowe ma kilka drobnych różnic w porównaniu z grypą żołądkową.

Wnioski

Prawie każdy czasami choruje na grypę żołądkową. Ponieważ może być ona wywoływana przez wiele różnych wirusów, można zachorować na nią więcej niż jeden raz. Dzieci w żłobkach i szkołach oraz osoby przebywające w placówkach opiekuńczych są bardziej narażone na zarażenie się nią z otoczenia i mogą doświadczać poważniejszych objawów, gdy zachorują.

Dla większości osób grypa żołądkowa jest nieprzyjemna, ale krótkotrwała. Dla niektórych jednak może być niebezpieczna. Jeśli opiekujesz się dzieckiem lub osobą starszą z grypą żołądkową, zwracaj uwagę na oznaki odwodnienia i pozostań w kontakcie z lekarzem. Podejmij kroki, aby uchronić się przed wirusem i zapobiec jego rozprzestrzenianiu się na innych.

Treść:

• Czym jest nieswoiste zapalenie jelit?
• Rodzaje nieswoistych zapaleń jelit
• Objawy i przyczyny nieswoistego zapalenia jelit
• Diagnostyka i badania chorób jelit
• Postępowanie i leczenie chorób jelit
• Rokowanie / perspektywy dla choroby jelit
• Podsumowanie

Czym jest nieswoiste zapalenie jelit?

Choroba zapalna jelit (IBD) odnosi się do chorób, które powodują przewlekły stan zapalny w przewodzie pokarmowym. Jej objawy mogą pojawić się nagle i powodować między innymi intensywne skurcze żołądka i biegunkę. Jednak nieswoiste zapalenie jelit może wpływać nie tylko na jelita - może wpływać na ogólne zdrowie fizyczne, samopoczucie emocjonalne, a nawet zdrowie psychiczne.

Nieswoiste zapalenie jelit jest chorobą trwającą całe życie, na którą nie ma lekarstwa. Może to brzmieć ponuro. Istnieją jednak metody leczenia, które łagodzą objawy i kroki, które można podjąć, aby nie zakłócać swojego życia.

Rodzaje chorób jelit

• Choroba Leśniowskiego-Crohna: Choroba ta powoduje wrzody w przewodzie pokarmowym. Może wpływać na dowolną część przewodu pokarmowego, od jamy ustnej po odbyt (tyłek), ale zwykle rozwija się w jelicie cienkim i górnej części okrężnicy.
• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG): WZJG powoduje obrzęk i wrzody (owrzodzenia) w okrężnicy. Zwykle zaczyna się w odbytnicy i może rozprzestrzenić się na część lub całość okrężnicy.

Choroba może dotknąć każdego, od małych dzieci po osoby dorosłe w wieku 65 lat i starsze. Jednak najczęściej dotyka osoby w wieku od 15 do 35 lat.

Objawy i przyczyny choroby jelit

Objawy choroby jelit mogą być łagodne lub ciężkie. Pojawiają się i znikają i nie zawsze można przewidzieć, kiedy się pojawią. Kiedy się pojawią, lekarz może stwierdzić, że masz (aktywną chorobę). Gdy objawy ustąpią po leczeniu, lekarz może stwierdzić remisję choroby.

• Typowe objawy obejmują:
• Ból w dolnej części brzucha, który może przypominać skurcze żołądka.
• Krew w stolcu.
• Przewlekła biegunka.
• Zmęczenie.
• Niepożądana utrata masy ciała.

Co powoduje nieswoiste zapalenie jelit?

IBD występuje, gdy komórki układu odpornościowego w przewodzie pokarmowym omyłkowo atakują zdrową tkankę i powodują stan zapalny, który prowadzi do choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Naukowcy nie znają dokładnego powodu, dla którego tak się dzieje. Przyglądają się jednak mutacjom w niektórych genach, które normalnie:

• Utrzymują układ odpornościowy w równowadze, aby nie reagował nadmiernie, gdy odkryje najeźdźców.
• Wpływają na barierę śluzówkową, która jest pierwszą linią obrony w jelitach.
• Kontrolują wzrost bakterii w jelitach.

Kiedy geny te mutują (zmieniają się), zwiększa się ryzyko zachorowania na IBD. Naukowcy mogą nazywać te geny genami podatności. Istnieje ponad 160 różnych genów podatności. Jeśli odziedziczyłeś dowolną ich liczbę, kilka codziennych czynności może wywołać objawy IBD. Czynności te nie powodują choroby.

• Typowe czynniki wywołujące IBD obejmują:
• Antybiotyki.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne.
• Palenie papierosów.
• Stres.

Naukowcy badają również, czy problemy z mikrobiomem jelitowym mogą odgrywać rolę w przewlekłym stanie zapalnym, który powoduje IBD.

Czy jedzenie może powodować objawy IBD?

Nie, ale możesz zauważyć, że objawy nasilają się po spożyciu określonych pokarmów lub płynów. Każdy jest inny, ale pokarmy i napoje, które mogą pogorszyć Twój stan, obejmują

• Napoje zawierające alkohol.
• Napoje zawierające kofeinę.
• Napoje gazowane.
• Żywność z dodatkiem mleka.
• Żywność z dużą ilością błonnika.
• Tłuste pokarmy.

Jakie są czynniki ryzyka IBD?

Najważniejszym czynnikiem ryzyka jest występowanie IBD w rodzinie. Badania pokazują, że od 5% do 20% osób z nieswoistym zapaleniem jelit ma bliskiego członka rodziny - rodzica, rodzeństwo lub dziecko - który choruje na nieswoiste zapalenie jelit.

Jakie są powikłania nieswoistego zapalenia jelit?

Nieswoiste zapalenie jelit może powodować inne problemy zdrowotne zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz przewodu pokarmowego. Niektóre z nich mogą być nagłymi problemami medycznymi lub poważnymi chorobami, w tym

• Rak jelita grubego: IBD zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego.
• Perforacja jelita: W wyniku IBD może dojść do perforacji jelita: objawy obejmują silny ból brzucha i skurcze, rozdęty brzuch i ból podczas dotykania brzucha.
• Toksyczne rozszerzenie okrężnicy: Objawy obejmują krwawą biegunkę, silny ból brzucha i ból przy dotykaniu brzucha.

Inne powikłania IBD, które wpływają na przewód pokarmowy, to przetoka odbytu i zwężenie odbytu. O zwężeniu odbytu mówimy, gdy kanał odbytu zwęża się, utrudniając wypróżnienie.

IBD może zwiększać ryzyko wystąpienia powikłań, takich jak

• Niedokrwistość (niska liczba czerwonych krwinek).
• Zakrzepy krwi.
• Ból i podrażnienie oczu.
• Kamienie nerkowe.
• Wrzody w jamie ustnej.
• Choroby wątroby, takie jak marskość wątroby i pierwotne stwardniające zapalenie dróg żółciowych.
• Zaburzenia wchłaniania i niedożywienie.
• Obrzęk stawów.
• Owrzodzenia skóry i wysypki.
• Osłabienie kości (osteoporoza).

Diagnoza i badania w kierunku chorób jelit

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne. Zapyta o występujące objawy, w tym o czas ich trwania, o to, czy objawy są łagodne czy nasilone oraz czy pojawiają się i znikają.

• Może on zlecić następujące badania:
• Pełna morfologia krwi (CBC).
• Endoskopia kapsułkowa.
• Kolonoskopia.
• Tomografia komputerowa (CT).
• EUS (ultrasonografia endoskopowa).
• Elastyczna sigmoidoskopia.
• Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI).
• Endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego.

Postępowanie i leczenie chorób jelit

Jak leczy się nieswoiste zapalenie jelit?

Leczenie różni się w zależności od rodzaju IBD, ale wszystkie zabiegi mają na celu osiągnięcie remisji IBD - i jej utrzymanie. Lekarz może przepisać leki łagodzące objawy. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja, jeśli leki nie są skuteczne.

Ogólnie rzecz biorąc, leki na IBD koncentrują się na zarządzaniu stanem zapalnym i kontrolowaniu odpowiedzi układu odpornościowego. Pracownicy służby zdrowia mogą stosować te same rodzaje leków na receptę w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Leki mogą obejmować na przykład

• Antybiotyki: Antybiotyki mogą być podawane w przypadku zakażenia przetoki odbytu.
• Leki przeciwbiegunkowe: W przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna lekarz może przepisać leki.
• Leki biologiczne: Leki te uspokajają układ odpornościowy, aby nie uwalniał przeciwciał wywołujących nieswoiste zapalenie jelit.
• Kortykosteroidy: Leki te mogą być stosowane w leczeniu stanów zapalnych.
• Immunomodulatory i leki immunosupresyjne: Leki te również pomagają uspokoić układ odpornościowy.

Chirurgia

Leki na IBD mogą łagodzić objawy przez wiele lat. Jeśli jednak leki przestaną działać, lekarz może zalecić operację, taką jak kolektomia.

Perspektywy/prognozy dotyczące choroby jelit

Nieswoiste zapalenie jelit jest chorobą przewlekłą, z którą będziesz musiał sobie radzić do końca życia. Choroba ta zwiększa również ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak rak jelita grubego.

Z tych powodów należy planować regularne wizyty u lekarza, nawet jeśli nie występują żadne objawy. Lekarz może zalecić planowanie wizyt co sześć miesięcy, gdy IBD jest w remisji, a częściej w przypadku zaostrzenia IBD. Jeśli masz 30 lub 40 lat, lekarz może zalecić rozpoczęcie regularnych kolonoskopii wcześniej niż u większości osób.

Życie z IBD nie zawsze jest łatwe. Objawy mogą się nasilać, a następnie ustępować na tygodnie lub miesiące. Możesz zastanawiać się, kiedy nastąpi kolejny zaostrzenie. Możesz czuć się zakłopotany lub skrępowany objawami, takimi jak nagłe napady biegunki, które sprawiają, że chcesz biec do toalety. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w radzeniu sobie z IBD:

• Dobrze się odżywiaj: Poświęć trochę czasu na śledzenie i identyfikację pokarmów i napojów, które wywołują IBD. Porozmawiaj z dietetykiem o planach żywieniowych, które pozwolą uniknąć wyzwalających pokarmów i napojów, ale zapewnią wystarczającą ilość składników odżywczych.
• Monitoruj objawy podczas zaostrzenia: Jeśli jesteś w stanie określić, kiedy istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia objawów, możesz zaplanować swój dzień. Obejmuje to identyfikację toalet, dzięki czemu wiesz, gdzie się udać, gdy naprawdę tego potrzebujesz.
• Podziel się swoją sytuacją: Możesz chcieć zachować szczegóły swojego problemu z IBD dla siebie. Jest to całkowicie zrozumiałe. Rozważ jednak powiedzenie bliskiemu przyjacielowi lub znajomemu z pracy o swoich problemach z IBD. Może to pomóc, jeśli masz kogoś, do kogo możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz pomocy.
• Radzenie sobie ze stresem: Stres może wywoływać objawy IBD. Programy zarządzania stresem mogą złagodzić lub opóźnić objawy.
• Poszukaj wsparcia: Istnieją grupy wsparcia, w których możesz spędzić czas z ludźmi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz.
• Rozważ wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego: IBD może prowadzić do depresji. Rozmowa z psychologiem może pomóc.
• Rzuć palenie: Badania pokazują, że palenie papierosów może wywoływać objawy nieswoistego zapalenia jelit.

Wnioski

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nieswoiste zapalenie jelit, możesz poczuć ulgę, gdy dowiesz się, dlaczego masz skurcze brzucha i biegunkę przez kilka dni z rzędu. Prawdopodobnie pomoże Ci to również dowiedzieć się, w jaki sposób leczenie może sprawić, że objawy ustąpią. Możesz jednak martwić się o to, co to znaczy mieć przewlekłą chorobę z nieprzyjemnymi i czasami krępującymi objawami, które mogą pojawić się bez ostrzeżenia.

Treść:

• Czym jest biegunka zakaźna
• Przyczyny biegunki zakaźnej
• Leczenie wspomagające biegunki zakaźnej

Biegunka zakaźna jest najczęstszą przyczyną biegunki na świecie i główną przyczyną zgonów w dzieciństwie. Infekcje żołądkowo-jelitowe mają największy wpływ w krajach rozwijających się. W krajach rozwiniętych, pomimo poprawy zdrowia publicznego i dobrobytu ekonomicznego, częstość występowania infekcji jelitowych jest nadal wysoka i nadal stanowi istotny problem kliniczny.

Czym jest biegunka zakaźna?

Biegunka infekcyjna jest najczęstszą przyczyną biegunki na całym świecie i jest odpowiedzialna za więcej zgonów niż rak przewodu pokarmowego, wrzody żołądka lub nieswoiste zapalenie jelit. Choroba biegunkowa jest główną przyczyną zgonów w dzieciństwie i drugą główną przyczyną zgonów na całym świecie.

Infekcje przewodu pokarmowego mają największy wpływ na kraje rozwijające się: choroby biegunkowe są bezpośrednio lub pośrednio odpowiedzialne za około 3 miliony zgonów dzieci poniżej piątego roku życia każdego roku - co oznacza 1 zgon co 10 sekund. Szacuje się, że rocznie u dzieci występuje 1,8 miliarda epizodów biegunki, a praktycznie wszystkie z nich są związane z czynnikami zakaźnymi. W niektórych częściach Afryki dzieci w wieku przedszkolnym mogą cierpieć nawet na siedem ataków ostrej biegunki rocznie.

Przyczyny biegunki zakaźnej

Istnieje szeroki wachlarz bakterii, wirusów i pasożytów, które mogą powodować biegunkę.² Cały czas pojawiają się nowe enteropatogeny; mikroorganizmy są najważniejszymi klinicznie czynnikami sprawczymi. Biegunka zakaźna objawia się klinicznie jako jeden z trzech głównych zespołów klinicznych.

• Ostra wodnista biegunka, która zwykle ustępuje w ciągu 5-10 dni.
• Biegunka z krwią (czerwonka).
• Uporczywa biegunka z lub bez dowodów na zaburzenia wchłaniania jelitowego; uporczywość definiuje się jako biegunkę trwającą dłużej niż 14 dni.

Zespoły kliniczne biegunki zakaźnej mogą być użytecznym, ale czasami niewiarygodnym wskaźnikiem prawdopodobnego czynnika sprawczego. Na przykład patogeny czerwonki nie zawsze powodują krwawą biegunkę; początkowa faza zakażenia pałeczkami Shigella może objawiać się wodnistą biegunką. Obecność krwi w stolcu prawie zawsze wskazuje na inwazyjny enteropatogen, z wyjątkiem błędnej diagnozy spowodowanej nasileniem krwawiących hemoroidów.

Biegunka zakaźna powstaje w wyniku dwóch głównych zaburzeń w normalnej fizjologii jelit:

• zwiększonego wydzielania płynów jelitowych i elektrolitów, głównie w jelicie cienkim, oraz
• zmniejszonego wchłaniania płynów, elektrolitów i czasami składników odżywczych, które może obejmować jelito cienkie i grube.

Zwiększone wydzielanie jelitowe

Procesy wydzielnicze jelit mogą być aktywowane przez zakażenie bakteriami i wirusami. Wydzielane enterotoksyny są główną przyczyną zwiększonego wydzielania jelitowego w biegunce zakaźnej. Toksyna cholery (CT) jest „prototypową” enterotoksyną, a jej mechanizm działania został szeroko zbadany; jest to paradygmat biegunki wywołanej przez enterotoksyny. CT wyzwala wydzielanie bez żadnych makro- lub mikroskopijnych uszkodzeń enterocytów. Inne wydzielnicze enterotoksyny, które zostały dobrze scharakteryzowane, obejmują blisko spokrewnioną termolabilną toksynę E . coli (LT) i strukturalnie odmienną termostabilną toksynę E. coli (ST).³ Od czasu odkrycia tych toksyn odkryto dodatkowe enterotoksyny prosekrecyjne. Mediatory wewnątrzkomórkowe i inne pomocnicze mechanizmy działania enterotoksyn.

Obecnie oczywiste jest, że w biegunce sekrecyjnej mogą pośredniczyć inne mechanizmy wydzielania, a także klasyczne interakcje między enterocytami. Kilka czynników zewnątrzkomórkowych reguluje nabłonkowy transport jonów - czynniki parakrynne, immunologiczne, nerwowe i hormonalne; systemy te w dużej mierze nakładają się na siebie i współdziałają. W biegunce sekrecyjnej mogą pośredniczyć różne czynniki sekrecyjne. Szlaki neuronalne są zaangażowane we wzmacnianie działania enterotoksyn.⁴

Zmniejszone wchłanianie jelitowe

Innym ważnym mechanizmem, za pomocą którego patogeny jelitowe wywołują biegunkę, jest upośledzone wchłanianie jelitowe. Zwykle towarzyszy temu makroskopowe i mikroskopowe uszkodzenie jelita.¹³ Biegunka spowodowana upośledzonym wchłanianiem jelitowym może być również spowodowana upośledzonymi procesami transportu nabłonkowego - tj. upośledzonym wchłanianiem płynów, elektrolitów i składników odżywczych w jelicie cienkim; biegunką osmotyczną spowodowaną występowaniem niecałkowicie wchłoniętych składników odżywczych w okrężnicy; lub upośledzonym wchłanianiem zwrotnym wody i sodu przez okrężnicę z powodu bezpośredniego zaangażowania procesu wchłaniania okrężnicy. Wchłanianie w jelicie jest również zależne od czasu trwania trawienia i kontaktu z nabłonkiem, a zatem każda zmiana czasu przejścia przez jelito cienkie i całe jelito może skutkować upośledzonym wchłanianiem.

W warunkach klinicznych te dwa zaburzenia patofizjologiczne - biegunka sekrecyjna z jednej strony i zaburzenie procesów transportu nabłonkowego z inwazją enteropatogenną i uszkodzeniem komórek nabłonka z drugiej - często współistnieją. Shigella, Salmonella i Campylobacter powodują biegunkę sekrecyjną w jelicie cienkim we wczesnej fazie choroby, prawdopodobnie w wyniku aktywności enterotoksyny, ale następnie atakują nabłonek dystalnej części jelita krętego i okrężnicy i wywołują zapalenie jelita krętego. Na tym etapie dochodzi do utraty komórek nabłonka oraz upośledzenia wchłaniania płynów i elektrolitów.

DIAGNOZA BIEGUNKI INFEKCYJNEJ

Większość infekcji jelitowych ustępuje samoistnie u osób z prawidłową odpornością, więc można argumentować, że postawienie konkretnej diagnozy nie jest konieczne. Jest to z pewnością prawdą w przypadku większości biegunek wirusowych i wielu biegunek bakteryjnych. Z mikrobiologicznego i publicznego punktu widzenia, konkretna diagnoza jest przydatna. Głównym wyzwaniem dla gastroenterologa jest podjęcie decyzji, czy epizod biegunki jest zakaźny, czy spowodowany inną przyczyną, taką jak zaburzenie czynnościowe jelit lub choroba zapalna jelit.

Historia kliniczna

Wywiad kliniczny jest cenny przy podejmowaniu decyzji, czy prawdopodobną przyczyną biegunki jest infekcja jelitowa. Niektóre osoby są bardziej podatne na infekcje jelitowe i często można je zidentyfikować na podstawie dokładnego wywiadu. Żywność i woda są ważnymi nośnikami infekcji, jak wspomniano powyżej, zarówno w krajach trzeciego świata, jak i w krajach rozwiniętych. Dokładna historia spożycia doustnego może mieć kluczowe znaczenie w identyfikacji źródła. Duże epidemie giardiozy i kryptosporydiozy po zanieczyszczeniu źródeł wody zostały dobrze udokumentowane w Ameryce Północnej i Europie. Kąpiel w wodzie morskiej, słodkiej wodzie i basenach jest również czynnikiem ryzyka infekcji jelitowej. Choroba biegunkowa przenoszona przez żywność występuje albo jako rzeczywista infekcja, w której spożywane są enteropatogeny, albo jako spożycie wstępnie uformowanej toksyny.

Szczególne grupy ryzyka biegunki zakaźnej:

Niemowlęta
Małe dzieci
Osoby starsze
Niedobór odporności HIV/AIDS
Nowotwory i chemioterapia nowotworów
Niedożywienie
Zanieczyszczona żywność i woda
Antybiotyki Szczególnie osoby starsze i pacjenci chorzy na raka

Badanie fizykalne

Badanie fizykalne nie jest pomocne w postawieniu konkretnej diagnozy biegunki infekcyjnej. Jest jednak niezwykle ważne w ocenie stanu nawodnienia danej osoby oraz w identyfikacji innych przyczyn i czynników ryzyka biegunki. Ocena stanu nawodnienia jest szczególnie ważna u niemowląt, małych dzieci i osób starszych. Określone kryteria kliniczne zostały ustalone w celu formalnej oceny stanu nawodnienia u niemowląt i małych dzieci oraz zapewnienia przydatnych wskazówek klinicznych dotyczących wymaganej objętości płynu zastępczego i najbardziej odpowiedniej drogi podania.¹⁴ Najbardziej przydatnymi wskaźnikami do oceny nawodnienia i monitorowania nawodnienia u niemowląt są ciemiączko przednie, skurczowe ciśnienie krwi, elastyczność skóry, napięcie oczu i przepływ moczu.

Utrzymującej się biegunce zwykle towarzyszy utrata masy ciała i ewentualnie inne objawy kliniczne niedoboru makro- i mikroelementów. Istnieje kilka specyficznych objawów klinicznych niektórych tropikalnych przyczyn uporczywej biegunki. Larvae currens to rumieniowo-świądowe owrzodzenie wędrujące, które może towarzyszyć schistosomatozie jelitowej.

Badania szczegółowe

U większości pacjentów z ostrą wodnistą biegunką zwykle nie są wymagane szczegółowe badania, ponieważ jest ona zwykle samoograniczająca się i ustępuje bez specjalnego leczenia. Pacjenci z krwawą biegunką (czerwonką) lub uporczywą biegunką wymagają dalszych badań. Ogólne podejście polega na rozpoczęciu od najprostszego, najmniej inwazyjnego, „konkurencyjnego ekonomicznie” testu i przechodzeniu hierarchicznie do bardziej inwazyjnych i kosztownych badań.

• Obrazowanie jamy brzusznej

Badanie rentgenowskie jamy brzusznej jest zwykle wykonywane u osób, które bardzo źle się czują i mają bóle brzucha, aby wykluczyć perforację jelit oraz ocenić nasilenie i zasięg zakaźnego zapalenia jelita grubego.

USG może ujawnić pogrubienie ściany jelita, powiększone węzły chłonne, pneumatozę, gruźlicę jamy brzusznej i powikłania, takie jak amebowe ropnie wątroby.

• Endoskopia

Endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego jest przydatna w badaniu pacjentów z uporczywą biegunką z klinicznymi objawami złego wchłaniania jelitowego lub bez nich. Ciężki zanik kosmków w drugiej części dwunastnicy może wystąpić w zakażeniach wywołanych przez pierwotniaki jelita cienkiego - giardię, kryptosporydię, cyklosporę i mikrosporydię.

Badanie endoskopowe okrężnicy i jelita krętego jest przydatne po ujemnym posiewie kału i mikroskopii w przypadku czerwonki lub utrzymujących się objawów. Może być przydatne do różnicowania między zakaźnym zapaleniem jelita grubego a nieswoistym zapaleniem jelit, ale cechy patologiczne nie są zbyt wiarygodne w stanie ostrym.

• Histologia

Jeśli biopsja błony śluzowej okrężnicy zostanie pobrana w ciągu pierwszych 24-72 godzin, cechy histologiczne mogą sugerować zakażenie, w tym obrzęk błony śluzowej, wyprostowanie gruczołów i ostry naciek zapalny. Po tym etapie odróżnienie zakaźnego zapalenia jelita grubego od nieswoistego zapalenia jelit może być bardzo trudne. Biopsja może ujawnić ziarniniaki gruźlicy.

Leczenie wspomagające biegunki zakaźnej

Uzupełnianie płynów i elektrolitów

Jest to podstawa leczenia. Uzupełnianie płynów i elektrolitów drogą doustną jest zwykle wystarczające, chyba że osoba wymiotuje i/lub straty są bardzo poważne. Odwodnienie występuje szybciej u niemowląt i małych dzieci, dlatego zaleca się wczesne podanie doustnego roztworu nawadniającego, aby zapobiec poważnemu odwodnieniu i kwasicy. W przypadku ciężkiego odwodnienia u niemowląt i małych dzieci zaleca się podawanie płynów dożylnie. Kwasica, która może wystąpić w przypadku ciężkiego odwodnienia, jest korygowana przez samą wymianę płynów i nie wymaga żadnej specjalnej terapii wodorowęglanowej. Podawanie pokarmów należy rozpocząć, gdy tylko dana osoba zechce normalnie jeść i pić. U niemowląt należy kontynuować karmienie piersią. W większości przypadków u dorosłych często nie jest wymagana formalna ORS, ale zaleca się zwiększenie doustnego podawania płynów, takich jak słone zupy (sód), soki owocowe (potas) i źródła węglowodanów (krakersy solone, ryż, chleb, makaron, ziemniaki) w celu dostarczenia glukozy do kotransportu glukozy i sodu.

Doustna terapia nawadniająca

Zalecane doustne płyny zastępcze to roztwory glukozy i elektrolitów znane pod wspólną nazwą doustnych płynów nawadniających (ORS). ORT jest leczeniem ratującym życie wielu pacjentów z ciężką biegunką. Naukowa zasada i uzasadnienie tej terapii opiera się na aktywnym nośniku sodu i glukozy.

Treść:

• Co to jest rozdęty brzuch?
• Możliwe przyczyny rozdętego brzucha
• Inne przyczyny rozdętego brzucha
• Opieka i leczenie rozdętego brzucha
• Wnioski

Rozdęty brzuch jest napięty, pełny i często bolesny. Możesz doświadczać wzdęć, nawet jeśli nie masz rozdętego brzucha. Wzdęcia to zazwyczaj problem z przewodem pokarmowym, choć pewną rolę odgrywają również hormony i stres. Czasami jest to ukryty stan chorobowy.

Co to jest wzdęty brzuch?

Wzdęty brzuch to przede wszystkim uczucie napięcia, ucisku lub pełności w jamie brzusznej. Może, ale nie musi mu towarzyszyć wyraźnie rozdęty (spuchnięty) brzuch. Uczucie to może wahać się od lekkiego dyskomfortu do silnego bólu. Zwykle ustępuje po pewnym czasie, ale u niektórych osób jest problemem nawracającym. Problemy trawienne i wahania hormonalne mogą powodować cykliczne wzdęcia. Jeśli wzdęty brzuch nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny.

Dlaczego mam wzdęty brzuch?

Najczęstszą przyczyną bólu brzucha i wzdęć jest nadmiar gazów jelitowych. Jeśli żołądek wzdyma się po jedzeniu, może to oznaczać problem z trawieniem. Może to być prosta przyczyna, taka jak zbyt szybkie jedzenie, lub nietolerancja pokarmowa lub inny stan, który powoduje gromadzenie się gazów i treści przewodu pokarmowego. Inną częstą przyczyną tymczasowych wzdęć jest cykl menstruacyjny. Czasami wzdęty brzuch może wskazywać na poważniejsze schorzenie.

Jak często występują wzdęcia brzucha?

Od 10 do 25% zdrowych osób skarży się na sporadyczne wzdęcia brzucha. Do 75% opisuje swoje objawy jako umiarkowane lub ciężkie. Około 10% osób twierdzi, że doświadcza ich regularnie. W przypadku osób, u których zdiagnozowano zespół jelita drażliwego (IBS), liczba ta może sięgać nawet 90%. Do 75% kobiet doświadcza wzdęć przed i w trakcie miesiączki. Tylko 50% osób, które doświadczają wzdęć, zgłasza również rozdęty brzuch.

Możliwe przyczyny wzdętego brzucha

Gaz

Gaz jest naturalnym produktem ubocznym trawienia, ale zbyt duża ilość gazów jelitowych oznacza, że trawienie nie jest prawidłowe. Można wprawdzie połykać powietrze lub pić napoje gazowane, ale gazy te zwykle ulatniają się przez odbijanie, zanim dotrą do jelit. Gazy w jelitach powstają głównie podczas trawienia węglowodanów przez bakterie jelitowe w procesie zwanym fermentacją.

Jeśli zachodzi zbyt duża fermentacja, dzieje się tak dlatego, że zbyt wiele węglowodanów nie zostało naturalnie wchłoniętych wcześniej w procesie trawienia, zanim dotarły do bakterii jelitowych. Może to mieć kilka przyczyn. Być może po prostu zjadłeś zbyt dużo i zbyt szybko, aby zapewnić prawidłowe trawienie. Możesz też mieć nietolerancję pokarmową lub chorobę przewodu pokarmowego. Możliwe przyczyny obejmują:

• Nieprawidłowe wchłanianie węglowodanów. Wiele osób ma trudności z trawieniem niektórych węglowodanów (cukrów). Najczęstszymi winowajcami są laktoza, fruktoza oraz węglowodany zawarte w pszenicy i fasoli. Możesz mieć nietolerancję lub po prostu ogólne trudności, które powodują, że twoje ciało zmaga się z cięższymi węglowodanami. Dietetyk lub specjalista ds. przewodu pokarmowego może pomóc w wyizolowaniu wrażliwości pokarmowej.
• Nadmierny wzrost bakterii w jelicie cienkim (SIBO). Występuje, gdy bakterie jelitowe z jelita grubego przedostają się do jelita cienkiego. Przerost tych bakterii może przytłoczyć inne bakterie, które powinny je równoważyć. Niektóre bakterie faktycznie pochłaniają gazy wytwarzane przez inne, ale zbyt duża ilość jednego rodzaju i niewystarczająca ilość innego może zaburzyć tę równowagę.
• Niestrawność czynnościowa. IBS i niestrawność czynnościowa są diagnozowane, gdy organizm ma większe trudności z trawieniem z niewyjaśnionych przyczyn. Objawy często obejmują gazy i wzdęcia po jedzeniu. Uważaj na klasyczne niepokojące objawy, takie jak biegunka lub zaparcia, nudności, wymioty, gorączka, krwawienie, niedokrwistość i niezamierzona utrata masy ciała.
• Nadwrażliwość trzewna. Niektórzy ludzie odczuwają gazy i wzdęcia, nawet jeśli ich objętość gazów jest normalna. Stan ten często koreluje z IBS i innymi zaburzeniami, które obejmują szlaki nerwowe między jelitami a mózgiem. U niektórych osób dochodzi nawet do nadmiernej reakcji mięśni w celu stworzenia większej przestrzeni dla gazu w jamie brzusznej (dyssynergia abdominofreniczna). Ich mięśnie brzucha rozluźniają się i wybrzuszają na zewnątrz w obecności gazu, nawet jeśli rzeczywista objętość jest normalna.

Zawartość przewodu pokarmowego

Mogą to być ciała stałe, płyny i gazy. Treść pokarmowa może gromadzić się w układzie trawiennym, gdy występuje zastój lub ograniczenie w przewodzie pokarmowym lub gdy mięśnie poruszające treścią pokarmową są w jakiś sposób osłabione. Nagromadzenie treści pokarmowej w przewodzie pokarmowym pozostawia mniej miejsca na przetworzenie normalnej ilości gazów. W jamie brzusznej pozostaje również mniej miejsca na inne rzeczy, w tym krążące płyny i tłuszcz, co sprawia, że wszystko jest ciaśniejsze. Przyczyny gromadzenia się gazów mogą być następujące:

• Zaparcia. Możesz mieć sporadyczne zaparcia z powodu diety lub czynników związanych ze stylem życia, lub możesz mieć przewlekłe zaparcia z powodu choroby podstawowej. Nagromadzony kał w okrężnicy powoduje, że niedawno strawiony pokarm pozostaje dłużej w jelitach, czekając na zejście. Wszystko powiększa się, aby pomieścić dodatkową objętość, co prowadzi do wzdęć.
• Niedrożność jelit. Jeśli jelita nie powstrzymują nagromadzonego kału, może to być coś poważniejszego. Zarówno jelito grube, jak i cienkie mogą być zablokowane przez guzy, blizny, zwężenia, zwężenia lub przepukliny. Choroby zapalne, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i uchyłkowatość, mogą uszkadzać części jelita cienkiego i tworzyć zwężenia, które zwężają przepływ treści pokarmowej.
• Zaburzenia motoryki mogą powodować zaparcia lub po prostu powodować wolniejsze przesuwanie się treści przez przewód pokarmowy. Zazwyczaj są to zaburzenia mięśni i nerwów, które wyczuwają treść pokarmową w przewodzie pokarmowym. Przykłady obejmują rzekomą niedrożność jelit, stan, który naśladuje skutki niedrożności, chociaż jej nie ma, gastroparezę, częściowy paraliż mięśni żołądka i dysfunkcję dna miednicy.
• Niedawny przyrost masy ciała. Waga, która wzrosła w ciągu ostatniego roku, ma tendencję do przemieszczania się najpierw do jamy brzusznej. Jeśli przytyłeś dziesięć lub więcej kilogramów, prawdopodobnie wpływa to na objętość Twojego brzucha. Oznacza to mniej miejsca na normalne procesy trawienne, więc nawet normalne jedzenie może powodować uczucie nadmiernego wzdęcia podczas trawienia. Czasami zatrzymywanie wody jest również związane z przyrostem masy ciała, co może powodować uczucie wzdęcia z płynami w żołądku i innych miejscach.

Hormony

Być może zauważyłaś, że twój wzdęty brzuch podąża za innym cyklem - nie tyle cyklem trawiennym, co cyklem menstruacyjnym. Jeśli tak, nie jesteś sama. Aż 3 na 4 kobiety twierdzą, że doświadczają wzdęć brzucha przed i podczas menstruacji. Wzdęcia są również częstą dolegliwością podczas wahań hormonalnych w okresie okołomenopauzalnym. Kobiece hormony zasługują na szczególną uwagę, jeśli chodzi o wzdęcia brzucha, ponieważ mogą wpływać na wzdęcia z wielu perspektyw - płynów, gazów, refluksu przewodu pokarmowego - a także na wrażliwość na te rzeczy.

Po pierwsze, estrogen powoduje zatrzymywanie wody. Kiedy estrogen wzrasta, a progesteron spada, pojawiają się wzdęcia spowodowane płynami. Może to powodować wzdęcia brzucha, a także zwiększenie objętości macicy tuż przed miesiączką. Jednak hormony działają również na układ trawienny. Estrogen i progesteron mogą powodować gazy jelitowe poprzez spowolnienie lub przyspieszenie ruchliwości jelit. Receptory estrogenowe w przewodzie pokarmowym wpływają również na wrażliwość trzewną - co sprawia, że brzuch jest wzdęty.

Inne przyczyny rozdętego brzucha

Wzdęcia, które pojawiają się i znikają, mają zwykle przyczyny trawienne, hormonalne lub jedne i drugie. Przyczyny te mogą również powodować ogólne złe samopoczucie i zmęczenie. Jeśli objawy w końcu ustąpią, prawdopodobnie nie są one poważne. Jeśli jednak wzdęcia brzucha nie ustępują lub nasilają się, lub jeśli występują inne objawy poważnej choroby, takie jak gorączka lub wymioty, należy zwrócić się o pomoc lekarską w celu wykluczenia innych przyczyn medycznych. Mogą one obejmować

• Wodobrzusze - stopniowe gromadzenie się płynu w jamie brzusznej. Zwykle spowodowane jest chorobą wątroby, a czasami niewydolnością nerek lub serca.
• Niewydolność trzustki. Jest to rodzaj dysfunkcji trzustki, w której trzustka nie może już wytwarzać wystarczającej ilości enzymów trawiennych, aby pełnić swoją funkcję w procesie trawienia.
• Zapalenie żołądka (zapalenieżołądka) lub jelit (zapalenie jelit). To ostatnie jest zwykle spowodowane infekcją bakteryjną (zwykle infekcją H. pylori ) lub nadmiernym spożyciem alkoholu. Może być również związane z wrzodami trawiennymi.
• Rak (jajnika, macicy, okrężnicy, trzustki, żołądka lub krezki). Coroczne wizyty kontrolne u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej są ważne dla badań przesiewowych w kierunku raka.

Opieka i leczenie wzdętego brzucha

Jeśli wzdęcia są spowodowane czymś, co zjadłeś lub wypiłeś, lub wahaniami hormonalnymi, powinny zacząć ustępować w ciągu kilku godzin lub dni. Jeśli masz zaparcia, nie znikną one, dopóki nie zaczniesz robić kupy. Woda, ćwiczenia i herbatki ziołowe mogą pomóc we wszystkich tych czynnościach. Jeśli dolegliwości nie mijają lub nasilają się, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Co łagodzi wzdęcia?

To, co przyniesie ulgę w dłuższej perspektywie, będzie zależeć od przyczyny dyskomfortu. Być może będziesz potrzebować profesjonalnej diagnozy, aby dotrzeć do źródła problemu. Jeśli jednak szukasz domowych środków, które przyniosą ulgę Twojemu żołądkowi dzisiaj lub zapobiegną wzdęciom jutro, jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować.

• Herbaty ziołowe, w tym mięta pieprzowa, rumianek, imbir, kurkuma i koper włoski mogą wspomóc trawienie i pomóc w usuwaniu gazów. Herbata z mniszka lekarskiego może pomóc złagodzić zatrzymywanie wody.
• Kapsułkiz olejkiem z mięty pieprzowej są naturalnym środkiem przeciwskurczowym. Oznacza to, że pomagają rozluźnić mięśnie jelit. Może to pomóc w pozbyciu się zablokowanej kupy i gazów, zwłaszcza jeśli problemy wynikają z trudności w poruszaniu się.
• Wykazano, że leki zobojętniające kwas żołądkowy łagodzą stany zapalne w przewodzie pokarmowym i ułatwiają wydalanie gazów. Leki zobojętniające sok żołądkowy często zawierają aktywny składnik simetikon, który działa na wydalanie gazów poprzez grupowanie mniejszych pęcherzyków gazu. Simethicone jest również dostępny osobno.
• Suplementyz sorgo pomagają zneutralizować kwas żołądkowy i rozluźnić mięśnie jelit. Magnez ma naturalny efekt przeczyszczający, który może być pomocny od czasu do czasu, ale jeśli używasz go zbyt często, może stać się nawykiem.
• Probiotyki mogą pomóc uzupełnić lub przywrócić równowagę bakterii jelitowych. Niektóre z nich pomagają w lepszym trawieniu pokarmu, a inne mogą pomóc w absorpcji nadmiaru gazów. Być może będziesz musiał przyjmować je konsekwentnie przez kilka dni lub tygodni, aby naprawdę zauważyć różnicę.
• Łuski babki płesznik są popularnym suplementem błonnika, który może pomóc w regularnym oddawaniu stolca. Suplementy z błonnikiem należy zawsze wprowadzać stopniowo i popijać dużą ilością wody. W razie potrzeby można również stosować dostępne bez recepty środki przeczyszczające.
• Regularne ćwiczenia z naciskiem na wzmocnienie rdzenia ciała mogą pomóc w zwalczaniu wzdęć brzucha.

Jak mogę zapobiec wzdęciom brzucha?

Jeśli wzdęcia brzucha są spowodowane dietą lub alkoholem, można im zapobiec, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia. Dobre ogólne zasady obejmują

• Jedz dużo błonnika. Jeśli zwykle nie przyjmujesz dużej ilości błonnika w diecie, powinieneś zacząć stopniowo, aby nie przeciążać organizmu. Błonnik spowoduje początkowo więcej gazów, ale gdy zacznie przemieszczać się przez układ trawienny, pomoże usunąć fermentujący kał, który w nim utknął. Błonnik sprawi również, że organizm zacznie pić więcej wody i szybciej poczujesz się syty, dzięki czemu nie będziesz się przejadać. Wreszcie, błonnik jest prebiotykiem, który pomaga odżywiać i wspierać dobre bakterie w jelitach.
• Pij dużo wody. Wspomoże to motorykę całego przewodu pokarmowego i zapobiegnie sytuacji, w której strawiony pokarm jest zbyt twardy i zbity. Woda pomoże również poczuć się sytym między posiłkami.
• Ćwiczenia. Ćwiczenia pomagają zapobiegać zatrzymywaniu wody i utrzymują jelita w ruchu. Może również pomóc w zapobieganiu szybkiemu przybieraniu na wadze, które często trafia prosto do brzucha. Jeśli masz pracę za biurkiem, regularne ćwiczenia mogą wydawać się trudniejsze, ale nie zajmuje to dużo czasu - wystarczy pamiętać, aby od czasu do czasu wstać i przejść się.
• Unikaj przetworzonej żywności. Przetworzona żywność ma niską zawartość błonnika, a wysoką zawartość soli i tłuszczu. Sól powoduje zatrzymywanie wody, a tłuszcz spowalnia proces trawienia, ponieważ jego trawienie trwa dłużej. Wszystko to może prowadzić do zaparć i wzdęć. Przetworzona żywność jest również uboga w składniki odżywcze, więc po spożyciu dużej ilości kalorii poczujesz głód. Prowadzi to do dalszego przejadania się i pogarsza problem.
• Jedz świadomie. Nie spiesz się z dokładnym przeżuwaniem i przestań zanim się najesz. Uczucie sytości jest reakcją opóźnioną, ponieważ zjedzony pokarm dopiero po pewnym czasie dociera do żołądka. Większość ludzi zjada wystarczająco dużo, aby poczuć sytość, zanim faktycznie to poczują.
• Zwróć uwagę na wrażliwość. Niezależnie od tego, czy chodzi o alkohol, czy określone pokarmy, samo zwracanie uwagi może pomóc ci zauważyć, na które składniki jesteś najbardziej wrażliwy. Niektórzy ludzie prowadzą dziennik żywności i robią notatki, aby śledzić, jak się czują po różnych pokarmach. Możesz także spróbować wyeliminować pokarmy jeden po drugim i zauważyć, czy odczuwasz jakąkolwiek różnicę w objawach.

Jeśli przyczyną wzdętego brzucha jest coś bardziej specyficznego, takiego jak nietolerancja określonych pokarmów, okres menopauzy lub stan chorobowy, możesz potrzebować pomocy w diagnozie, leczeniu i zapobieganiu. Niektóre opcje obejmują:

• Dieta eliminacyjna. Dietetyk może pomóc w przestrzeganiu diety eliminacyjnej, aby zidentyfikować wrażliwość pokarmową i dać układowi trawiennemu szansę na wyleczenie. Zwykle oznacza to, że przez krótki czas będziesz przestrzegać bardzo ograniczonej diety, a następnie stopniowo dodawać określone rodzaje żywności, aby zobaczyć, jak zareaguje Twój organizm. W przypadku wzdęć dobrym pomysłem jest wypróbowanie diety o niskiej zawartości FODMAP. Pokarmy FODMAP zawierają wszystkie węglowodany, które najczęściej powodują problemy trawienne, wzdęcia i gazy.
• Wodorowy test oddechowy. Ten stosunkowo prosty test jest skutecznym sposobem badania przesiewowego w kierunku kilku różnych zaburzeń trawiennych, w tym specyficznej nietolerancji cukru i SIBO. Można go wykonać w warunkach ambulatoryjnych lub czasami w domu, a wyniki otrzymamy w ciągu jednego lub dwóch dni.
• Ukierunkowane probiotyki. Jeśli lekarz zdiagnozuje u ciebie SIBO lub inny brak równowagi bakterii jelitowych, może pomóc ci odbudować mikrobiom poprzez ponowne wprowadzenie określonych bakterii, których brakuje, aby pomóc zrównoważyć te, które są dominujące.
• Terapia hormonalna. Niektóre kobiety znajdują ulgę w comiesięcznych wzdęciach i innych objawach PMS, przyjmując hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Możesz omówić zalety i wady pigułek ze swoim lekarzem. Niektóre kobiety w okresie okołomenopauzalnym znajdują ulgę w objawach dzięki suplementacji estrogenu i progesteronu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest dla Ciebie odpowiednia.
• Biofeedback. Jest to rodzaj terapii umysł-ciało, która może pomóc zrelaksować się i przekwalifikować funkcje organizmu. Biofeedback może pomóc w zapobieganiu wzdęciom brzucha, jeśli masz tendencję do niestrawności lub zaparć w odpowiedzi na stres lub jeśli masz nadwrażliwość trzewną i odczuwasz wzdęcia nawet wtedy, gdy trawienie jest normalne.

Kiedy należy martwić się wzdęciami brzucha?

• stopniowo się pogarsza.
• Utrzymuje się przez ponad tydzień.
• Jest stale bolesne.
• Towarzyszą mu objawy choroby, takie jak gorączka, wymioty lub krwawienie.

Wnioski

Wzdęty brzuch nie jest przyjemnym uczuciem. Chociaż jest to powszechne doświadczenie i zwykle jest tymczasowe, cykl ten może powodować zmęczenie. Poświęcenie temu problemowi nieco uwagi w celu znalezienia przyczyny może się opłacić. Spróbuj zapisywać swoje objawy i możliwe czynniki je wywołujące w dzienniku. Zapisuj czynniki dietetyczne, hormonalne i stresowe. Jeśli masz wątpliwości, zanieś swoje notatki do specjalisty, który udzieli Ci fachowej porady. Różne czynniki przyczyniające się do wzdęć mogą być złożone i trudne do rozróżnienia, ale testy medyczne mogą pomóc. Jak zawsze, jeśli objawy są uporczywe lub poważne, należy zwrócić się o pomoc lekarską.