Novinky, Strona 15

Treść:

• Jakie są najlepsze krople do oczu na suche oczy?
• Jak stosować krople do oczu?
• Jak często należy stosować krople do oczu?
• Jak wybrać najlepsze krople do oczu na suche oczy?
• Jakie krople do oczu są przeznaczone do podrażnionych oczu?
• Różne rodzaje kropli do oczu, które powinieneś znać

Krople do oczu to rodzaj płynnego roztworu, często zawierającego leki, który aplikuje się do oka za pomocą zakraplacza.

Istnieją różne krople do oczu, które mogą być stosowane w leczeniu chorób oczu, urazów oczu i alergii wpływających na oczy. W tym artykule omówiono różne rodzaje kropli do oczu i ich zastosowania. Różne rodzaje kropli do oczu, które powinieneś znać, obejmują sztuczne łzy, przeciwhistaminowe krople do oczu, antybiotykowe krople do oczu, przeciwjaskrowe krople do oczu, steroidowe krople do oczu, przeciwwirusowe krople do oczu i krople do oczu przeciw zaczerwienieniu. Poniżej wymieniono niektóre z różnych rodzajów kropli do oczu.

Sztuczne łzy: Sztuczne łzy, znane również jako nawilżające krople do oczu, to rodzaje kropli do oczu, które pomagają nawilżyć oczy i zmniejszyć suchość.
Antyhistaminowe krople do oczu: Antyhistaminowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają złagodzić objawy alergii oczu.
Antybiotykowe krople do oczu: Antybiotykowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które zwykle leczą infekcje bakteryjne w oku.
Krople do oczu na jaskrę: Krople do oczu na jaskrę mogą być stosowane w leczeniu jaskry, pomagając zmniejszyć ciśnienie w oku.
Steroidowe krople do oczu: Steroidowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w oku.
Przeciwwirusowe krople do oczu: Przeciwwirusowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają leczyć infekcje wywołane przez wirusy.
Krople do oczu przeciw zaczerwienieniom: Krople do oczu przeciw zaczerwienieniom to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają zmniejszyć zaczerwienienie oczu.

Jakie są najlepsze krople do oczu na suche oczy?

Najlepsze krople do oczu na suche oczy to nawilżające krople do oczu lub sztuczne łzy, ponieważ pomagają przywrócić wilgoć do oka.

1. Sztuczne łzy

Sztuczne łzy, znane również jako nawilżające krople do oczu, to rodzaj kropli do oczu przeznaczonych do nawilżania oczu. Sztuczne łzy są powszechnie stosowane, gdy oczy są suche i nie wytwarzają wystarczającej ilości łez do smarowania powierzchni oka. Powierzchnia oka jest pokryta filmem łzowym, który wytwarza łzy i utrzymuje oczy w stanie nawilżenia. Według Amerykańskiej Akademii Okulistyki film łzowy składa się z oleistej warstwy zewnętrznej, wodnistej warstwy środkowej i śluzowej warstwy wewnętrznej. Jeśli występuje problem z jedną lub wszystkimi warstwami filmu łzowego, brak nawilżenia może prowadzić do suchości oczu. Według Victorian Government's Better Health Channel, suchość oczu może być spowodowana różnymi problemami, w tym stanami zdrowotnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, a także menopauzą, ogólnym starzeniem się i warunkami klimatycznymi, takimi jak wiatr. Sztuczne łzy lub nawilżające krople do oczu pomagają złagodzić objawy suchości oczu poprzez dostarczenie wilgoci na powierzchnię oka.

Sztuczne łzy są dostępne bez recepty. Sztuczne łzy zwykle nie wymagają recepty, ale ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem jakiegokolwiek rodzaju leku. Zaletą sztucznych łez jest to, że pomagają nawilżyć oko i zazwyczaj można je kupić w lokalnej aptece. Wadą sztucznych łez jest to, że są one zazwyczaj tylko tymczasowym rozwiązaniem w celu złagodzenia objawów takich schorzeń jak suchość oczu, nie są one długoterminowym rozwiązaniem ani lekarstwem.

2. Przeciwhistaminowe krople do oczu

Antyhistaminowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają złagodzić objawy alergii. Alergie ogólnie oznaczają reakcję immunologiczną organizmu na alergeny lub czynniki drażniące, takie jak pyłki, trawa i sierść zwierząt. Alergie oczne lub alergiczne zapalenie spojówek to rodzaj alergii, która dotyka głównie oczu. Kiedy oczy, a konkretnie spojówka, błona pokrywająca białka oczu i wewnętrzne powieki, są narażone na działanie alergenu, takiego jak pyłki, organizm uwalnia substancję chemiczną zwaną histaminą, która próbuje pozbyć się alergenu z organizmu. Gdy histamina wydala alergen z organizmu, może powodować kichanie, swędzenie i podrażnienie oczu, takie jak zaczerwienienie, łzawienie i opuchlizna oczu. Leki przeciwhistaminowe pomagają złagodzić i leczyć niektóre objawy wywołane przez histaminę. Krople do oczu z lekami przeciwhistaminowymi można aplikować do oczu za pomocą zakraplacza, aby zapobiec niektórym objawom alergii oczu.

Przeciwhistaminowe krople do oczu są zwykle dostępne bez recepty i zwykle nie jest wymagana recepta. Jednak zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek leku. Zaletą przeciwhistaminowych kropli do oczu jest to, że mogą one pomóc złagodzić objawy alergii oczu, takie jak zaczerwienienie oczu, łzawienie oczu, swędzenie oczu i obrzęk oczu. Wadą przeciwhistaminowych kropli do oczu jest to, że nie leczą one alergii oczu.

3. Antybiotykowe krople do oczu

Antybiotykowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które są stosowane w leczeniu infekcji bakteryjnych w oku. Antybiotyki to leki, które leczą infekcje lub choroby wywołane przez bakterie. Bakterie to jednokomórkowe mikroby, które mogą szybko namnażać się w ludzkim ciele, uwalniając toksyny, które mogą uszkadzać tkanki i powodować choroby, zgodnie z amerykańską Agencją Badań i Jakości Opieki Zdrowotnej. Antybiotyki działają poprzez osłabianie bakterii wywołujących infekcje, dzięki czemu organizm może lepiej je zwalczać, zgodnie z Health Direct, australijskim wirtualnym serwisem informacyjnym dotyczącym zdrowia publicznego. Jeśli bakterie wejdą w kontakt z okiem, mogą powodować infekcje bakteryjne, takie jak bakteryjne zapalenie spojówek lub różowe oko. Antybiotykowe krople do oczu są wstrzykiwane do oka, aby pomóc zwalczyć bakterie wywołujące infekcję.

Antybiotykowe krople do oczu nie są dostępne bez recepty. Antybiotyki są lekami na receptę, co oznacza, że dana osoba będzie potrzebować recepty od lekarza lub pracownika służby zdrowia, aby otrzymać ten lek. Zaletą antybiotykowych kropli do oczu jest to, że mogą one pomóc zniszczyć bakterie powodujące infekcję i promować gojenie. Wadą antybiotykowych kropli do oczu jest to, że antybiotyki są lekiem, który może nie działać dla wszystkich, niektórzy ludzie mogą być uczuleni na antybiotyki, a niektóre bakterie mogą być odporne na antybiotyki, co oznacza, że nie pomogą. Ważne jest, aby przed zastosowaniem jakiegokolwiek antybiotyku skonsultować się z lekarzem.

4. Krople do oczu na jaskrę

Krople do oczu na jaskrę to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają w leczeniu jaskry poprzez zmniejszenie ciśnienia wewnątrzgałkowego w oku, zgodnie z Glaucoma Australia. Jaskra odnosi się do grupy chorób oczu, w których nerw wzrokowy jest uszkodzony, co prowadzi do utraty wzroku, zgodnie z National Eye Institute. Nerw wzrokowy to nerw, który przekazuje obrazy widziane przez oko do mózgu. Dokładna przyczyna jaskry nie jest znana, ale uważa się, że jest ona związana z problemami z płynem w oku i ciśnieniem w oku. Krople do oczu na jaskrę są rodzajem niechirurgicznego leczenia, które może pomóc w leczeniu jaskry poprzez zmniejszenie ciśnienia w oku, które jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby. Według Glaucoma Australia, krople do oczu na jaskrę pomagają w leczeniu jaskry, pomagając w odprowadzaniu płynu z oka lub zmniejszając ilość płynu uwalnianego do oka, próbując w ten sposób zmniejszyć ciśnienie w oku.

Krople do oczu na jaskrę nie są dostępne bez recepty, muszą być przepisane przez pracownika służby zdrowia. Zaletą kropli do oczu na jaskrę jest to, że mogą one pomóc zmniejszyć ciśnienie w oku, co może pomóc w kontrolowaniu postępu jaskry. Wadą kropli do oczu na jaskrę jest to, że nie poprawiają one wzroku, a raczej zapobiegają jego pogorszeniu, zgodnie z National Eye Institute. Oznacza to, że niektórzy ludzie często przestają przyjmować krople do oczu, ponieważ uważają, że nie działają, co może zmniejszyć skuteczność kropli do oczu.

5. Steroidowe krople do oczu

Sterydowe krople do oczu lub kortykosteroidowe krople do oczu to rodzaj kropli do oczu, które pomagają leczyć stany zapalne w oku. Według NHS, sterydy są repliką hormonu, który jest normalnie wytwarzany przez nadnercza i może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Sterydowe krople do oczu są rodzajem sterydów, które nakłada się na powierzchnię oka za pomocą zakraplacza. Steroidowe krople do oczu są stosowane w leczeniu chorób oczu powodujących stan zapalny, takich jak zapalenie spojówek lub różowe oko oraz opryszczka oczna lub zapalenie rogówki HSV. Zapalenie oka może objawiać się takimi objawami, jak zaczerwienienie oczu, obrzęk oczu lub swędzenie oczu.

HSV zapalenie rogówki jest poważną chorobą. Jeśli podejrzewasz u siebie tę chorobę, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza.

Sterydowe krople do oczu nie są dostępne bez recepty. Do zakupu sterydowych kropli do oczu wymagana jest recepta. Zaletą sterydowych kropli do oczu jest to, że mogą one pomóc zmniejszyć stan zapalny w oku i przyspieszyć gojenie. Wadą sterydowych kropli do oczu jest to, że mogą powodować łagodny dyskomfort lub niewyraźne widzenie, gdy po raz pierwszy dostaną się do oka. Jeśli objawy te utrzymują się, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

6. Przeciwwirusowe krople do oczu

Przeciwwirusowe krople do oczu to rodzaj leczniczych kropli do oczu, które pomagają leczyć infekcje oczu wywołane przez wirusy, takie jak wirusowe zapalenie spojówek. Wirus odnosi się do rodzaju czynnika zakaźnego lub drobnoustroju, który namnaża się lub replikuje wewnątrz żywych organizmów i może powodować choroby. Przeziębienie, COVID-19 i grypa to rodzaje chorób wywoływanych przez wirusy. Wirusowe zapalenie spojówek to choroba oczu wywoływana przez wirusy. Leki przeciwwirusowe mają na celu pomoc w zwalczaniu chorób wywoływanych przez wirusy poprzez powstrzymywanie namnażania się wirusa w organizmie. Przeciwwirusowe krople do oczu to rodzaj leku przeciwwirusowego, który jest stosowany na powierzchnię oka za pomocą zakraplacza w celu powstrzymania namnażania się wirusa w oku i wywoływania infekcji.

Przeciwwirusowe krople do oczu nie są powszechnie dostępne bez recepty. Pracownik służby zdrowia zdecyduje, czy potrzebujesz przeciwwirusowych kropli do oczu i odpowiednio je przepisze. Zaletą przeciwwirusowych kropli do oczu jest to, że mogą one pomóc w walce z wirusem wywołującym wirusową infekcję oka. Według Cleveland Clinic, wady przeciwwirusowych kropli do oczu mogą obejmować oporność przeciwwirusową, w której wirus rozwija oporność na lek, jeśli nie jest przyjmowany zgodnie z zaleceniami, co ogranicza jego skuteczność w powstrzymywaniu wirusa.

7. Krople do oczu przeciw zaczerwienieniom

Krople do oczu przeciw zaczerwienieniom lub krople do oczu łagodzące zaczerwienienia to rodzaj kropli do oczu stosowanych w celu zmniejszenia wyglądu czerwonych oczu, zwykle czerwonej spojówki, błony pokrywającej powierzchnię oka i wewnętrznych powiek. Zaczerwienienie oczu może być spowodowane różnymi przyczynami, w tym zapaleniem spojówek, alergiami i zmęczeniem. Celem kropli do oczu przeciw zaczerwienieniom jest zmniejszenie zaczerwienienia oka. Według American Academy of Ophthalmology, krople do oczu zapobiegające zaczerwienieniom są wytwarzane z pewnego rodzaju leku obkurczającego naczynia krwionośne o nazwie tetrahydrozolina. Tetrahydrozolina ma na celu zmniejszenie obrzęku naczyń krwionośnych w oku, co powoduje zaczerwienienie oka.

Krople do oczu przeciw zaczerwienieniom nie będą odpowiednie do stosowania u wszystkich osób. Według Academy of Ophthalmology, na przykład osoby z jaskrą mogą zaobserwować pogorszenie swojego stanu, jeśli będą stosować krople do oczu przeciw zaczerwienieniom. Krople do oczu przeciw zaczerwienieniom mogą być dostępne bez recepty, ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek leku. Pozytywną stroną kropli do oczu przeciw zaczerwienieniom jest to, że mogą one pomóc zmniejszyć zaczerwienienie oczu. Wadą kropli do oczu przeciw zaczerwienieniom jest to, że próbując pozbyć się zaczerwienienia i wybielić oko, dana osoba może ukrywać objawy poważnej choroby oczu, zgodnie z Academy of Ophthalmology.

Jak stosować krople do oczu?

Sposób użycia kropli do oczu polega na przygotowaniu się do zakroplenia kropli poprzez umycie rąk, przechylenie głowy, nałożenie kropli do oka i zamknięcie oka. Ważne jest, aby przeczytać wszystkie instrukcje i skonsultować się z lekarzem przed użyciem kropli do oczu, aby wiedzieć, ile kropli należy zastosować i jak często. Ważne jest również, aby nie dotykać oka podczas stosowania kropli do oczu, ponieważ może to spowodować przedostanie się bakterii lub brudu do oka. Poniżej wymieniono ogólne kroki stosowania kropli do oczu.

• Po pierwsze, należy przygotować się do podania kropli, myjąc ręce, aby zapobiec przedostaniu się brudu lub bakterii do oka, i zdjąć soczewki kontaktowe.
• Po drugie, przygotuj krople do oczu i miej je w pobliżu, aby mieć do nich łatwy dostęp.
• Po trzecie, odchyl głowę do tyłu i spójrz w górę, aby krople do oczu pozostały w oku.
• Po czwarte, powoli ściśnij zakraplacz lub butelkę z kroplami do oczu i zaaplikuj tyle kropli, ile zaleca instrukcja lub lekarz. Upewnij się, że butelka nie dotyka oka.
• Po piąte, zamknij oczy i delikatnie ściśnij kanaliki łzowe lub wewnętrzny kącik oka przez minutę lub dwie, aby utrzymać lek na miejscu.

Jak często należy stosować krople do oczu?

Częstotliwość stosowania kropli do oczu zależy od tego, jakich kropli do oczu używasz, z jakiego powodu i co zalecił optometrysta lub pracownik służby zdrowia. Na przykład, według Cleveland Clinic, osobie, która używa sztucznych łez, generalnie zaleca się, aby nie używała tych kropli do oczu częściej niż cztery razy dziennie.

Jak wybrać najlepsze krople do oczu na suchość oczu?

Aby wybrać najlepsze krople do oczu na suchość oczu, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, optometrystą lub innym specjalistą medycznym, ponieważ osoby te będą w stanie zdiagnozować stan pacjenta i przepisać mu odpowiednie krople do oczu.

Jakiego rodzaju krople do oczu są przeznaczone do podrażnionych oczu?

Rodzaj kropli do oczu stosowanych w przypadku podrażnionych oczu zależy od tego, co powoduje podrażnienie oczu i co zostało zalecone przez pracownika służby zdrowia. Jeśli podrażnione oczy są wynikiem suchości oczu, sztuczne łzy mogą pomóc przywrócić wilgoć do oczu i zmniejszyć podrażnienie. Jeśli dana osoba cierpi na zapalenie spojówek lub zapalenie rogówki spowodowane wirusem HSV, można zastosować steroidowe krople do oczu, aby zmniejszyć stan zapalny i późniejsze podrażnienie, które mogą powodować te stany. Krople do oczu na podrażnienie zostaną przepisane przez pracownika służby zdrowia po postawieniu diagnozy.

Różne rodzaje kropli do oczu, z którymi należy się zapoznać

Jakie są rodzaje kropli do oczu na suchość oczu?

Krople do oczu stosowane w leczeniu suchości oczu to zazwyczaj sztuczne łzy lub nawilżające krople do oczu. Sztuczne łzy pomagają nawilżyć powierzchnię oka, co może pomóc zmniejszyć suchość oczu.

Jaki rodzaj kropli do oczu stosuje się w leczeniu ciężkiej suchości oczu?

Rodzaj kropli do oczu stosowanych w leczeniu ciężkiej suchości oczu zostanie określony przez optometrystę lub pracownika służby zdrowia. Jeśli sztuczne łzy nie wystarczą do złagodzenia objawów suchego oka, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie kolejnej najlepszej opcji leczenia.

Jakiego rodzaju krople do oczu są stosowane do nawilżania?

Krople do oczu, które można stosować w celu nawilżenia lub zwiększenia nawodnienia oka, to sztuczne łzy lub nawilżające krople do oczu. Według American Academy of Ophthalmology, sztuczne łzy są wykonane z tych samych elementów, co naturalne łzy i pomagają zapewnić dodatkowe nawilżenie oczu. Jeśli uważasz, że potrzebujesz kropli do oczu, aby je nawilżyć, porozmawiaj z lekarzem.

Jaki rodzaj kropli do oczu stosuje się w leczeniu jaskry?

Krople do oczu stosowane w leczeniu jaskry są przeznaczone specjalnie do tego schorzenia i są wydawane wyłącznie na receptę. Według Glaucoma Australia, krople do oczu na jaskrę pomagają w leczeniu jaskry poprzez zmniejszenie ciśnienia w oku, pomagając zmniejszyć ilość płynu w oku lub pomagając w odprowadzaniu płynu z oka.

Jaki rodzaj kropli do oczu stosuje się w przypadku alergii?

Krople do oczu, które są stosowane w leczeniu alergii oczu i łagodzeniu objawów alergii, takich jak swędzenie, obrzęk lub zaczerwienienie oczu, to antyhistaminowe krople do oczu. Histamina jest uwalniana z organizmu w odpowiedzi immunologicznej na obecność alergenów. Gdy alergeny wchodzą w kontakt z okiem, reakcja histaminowa może powodować objawy, takie jak swędzenie, zaczerwienienie lub obrzęk oczu. Antyhistaminowe krople do oczu mogą pomóc złagodzić objawy alergii oczu.

Treść:

• Czym są tabletki nasenne?
• Jak działają tabletki nasenne?
• Jak skuteczne są tabletki nasenne?
• Kto może potrzebować tabletek nasennych?
• Jakie są rodzaje leków nasennych dostępnych bez recepty?
• Jakie są rodzaje leków nasennych na receptę?
• Jakie są możliwe skutki uboczne leków nasennych?
• Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane ze stosowaniem leków nasennych?
• Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane z lekami nasennymi na receptę?
• Czy leki nasenne są bezpieczne w czasie ciąży?
• Czy leki nasenne są bezpieczne dla dzieci?
• Jak mogę lepiej spać bez tabletek nasennych?
• Wnioski

Tabletki nasenne leczą bezsenność poprzez wywoływanie uczucia senności i odprężenia. Leki nasenne, w tym naturalne, takie jak melatonina, mogą powodować skutki uboczne. Możesz czuć się zdezorientowany lub senny w ciągu dnia. Niektórzy ludzie chodzą lub jedzą podczas snu (parasomnia). Inne terapie nielekowe, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), poprawiają jakość snu.

Czym są leki nasenne?

Jak sama nazwa wskazuje, tabletki nasenne pomagają zasnąć. Osoby cierpiące na zaburzenia snu, takie jak bezsenność, mogą przyjmować te leki, aby pomóc im zasnąć. Tabletki nasenne mogą również pomóc w utrzymaniu snu, jeśli masz tendencję do budzenia się w środku nocy.

Jakie są inne nazwy leków nasennych?

Leki nasenne mają wiele nazw:

• Leki nasenne.
• Środki uspokajające.
• Środki nasenne.
• Środki uspokajające.

Jak działają tabletki nasenne?

Istnieją różne rodzaje tabletek nasennych. Każdy z nich działa inaczej. Niektóre tabletki nasenne powodują senność, podczas gdy inne znieczulają obszar mózgu, który nie pozwala zasnąć.

Jak skuteczne są tabletki nasenne?

Badania pokazują, że tabletki nasenne nie są tak pomocne w promowaniu dobrego nocnego odpoczynku. Większość osób przyjmujących tabletki nasenne zasypia od ośmiu do 20 minut szybciej niż osoby, które nie przyjmują leków. Średnio można uzyskać dodatkowe 35 minut snu.

Ogólnie rzecz biorąc, leki nasenne powinny być przeznaczone do krótkotrwałego stosowania. Mogą one być najbardziej pomocne, jeśli stresujące wydarzenie życiowe, takie jak rozwód lub śmierć w rodzinie, uniemożliwiają zasypianie.

Kto może potrzebować tabletek nasennych?

Szacuje się, że jeden na siedmiu Amerykanów cierpi na długotrwałą bezsenność. Problemy ze snem są bardziej powszechne wraz z wiekiem. Około jedna na trzy starsze osoby przyjmuje jakiś rodzaj leków nasennych.

Jakie są rodzaje leków nasennych dostępnych bez recepty?

Każdy dorosły może kupić leki nasenne bez recepty w sklepie. Dostępne bez recepty leki nasenne często zawierają leki przeciwhistaminowe. Lek ten leczy alergie, ale może również powodować senność.

Niektórzy ludzie przyjmują melatoninę lub suplementy waleriany, które pomagają im zasnąć. Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany przez organizm, który wspomaga zasypianie. Waleriana to zioło, o którym mówi się, że pomaga się zrelaksować i zasnąć.

Chociaż te środki nasenne są łatwo dostępne, przed ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem. Leki zawarte w dostępnych bez recepty środkach nasennych (w tym suplementach) mogą kolidować z innymi lekami lub pogarszać stan zdrowia.

Jakie są rodzaje leków nasennych na receptę?

Leki nasenne na receptę są silniejsze niż leki dostępne bez recepty. Aby otrzymać takie tabletki, potrzebna jest recepta od lekarza.

Rodzaje leków nasennych na receptę obejmują

• Leki przeciwdepresyjne.
• Benzodiazepiny.
• Leki nasenne (Ambien® i Lunesta®).

Jakie są możliwe skutki uboczne leków nasennych?

Około osiem na dziesięć osób doświadcza efektu kaca następnego dnia po zażyciu tabletki nasennej. Osoby te czują się senne, mają mętlik w głowie i doświadczają zawrotów głowy lub problemów z utrzymaniem równowagi. Te efekty w ciągu dnia mogą negatywnie wpływać na ich zdolność do prowadzenia pojazdów, pracy, chodzenia do szkoły i wykonywania codziennych zadań.

Leki nasenne dostępne bez recepty (i suplementy diety) oraz leki na receptę mogą powodować te skutki uboczne:

• Zaparcia lub biegunka.
• Suchość w ustach.
• Ból głowy.
• Osłabienie mięśni.
• Problemy trawienne, w tym gazy, zgaga i nudności.

Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane ze stosowaniem tabletek nasennych?

Przyjmowanie tabletek nasennych noc po nocy może spowodować uzależnienie organizmu. Po zaprzestaniu przyjmowania leku bezsenność może powrócić w nasilonym stopniu. Efekt ten nazywany jest bezsennością z odbicia.

Jeśli przyjmujesz tabletki nasenne od dłuższego czasu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie je odstawić. Odstawienie tabletek może potrwać kilka miesięcy.

Nie należy również łączyć tabletek nasennych z innymi środkami uspokajającymi lub alkoholem. Istnieje możliwość przedawkowania.

Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane ze stosowaniem tabletek nasennych na receptę?

Niektóre leki nasenne na receptę mogą powodować parasomnię. To uciążliwe zaburzenie snu może powodować niebezpieczne zachowania podczas snu. W szczególności, osoby przyjmujące leki Z mogą lunatykować lub jeść, przyjmować leki, rozmawiać, a nawet prowadzić samochód, nie zdając sobie z tego sprawy. Może się wydawać, że jesteś obudzony, ale twój mózg nie jest w pełni obudzony. Większość osób po przebudzeniu nie pamięta, że wykonywała te czynności.

Benzodiazepiny mogą uzależniać i prowadzić do nadużywania substancji psychoaktywnych. Aby zmniejszyć to ryzyko, pracownicy służby zdrowia przepisują te leki nasenne tylko do krótkotrwałego stosowania. Bardziej prawdopodobne jest, że zamiast tego otrzymasz receptę na leki Z.

Czy tabletki nasenne są bezpieczne podczas ciąży?

Wszystkie leki przyjmowane podczas ciąży lub karmienia piersią są przekazywane dziecku. Przed zażyciem jakichkolwiek dostępnych bez recepty tabletek nasennych lub suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku skrajnej bezsenności lekarz może przepisać krótkotrwały lek nasenny.

Czy tabletki nasenne są bezpieczne dla dzieci?

Niektórzy rodzice podają dzieciom dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, aby pomóc im zasnąć. Leki te nie są zatwierdzone do celów nasennych. Istnieje ryzyko przedawkowania.

Nie należy podawać dziecku suplementów diety, takich jak melatonina. Nie ma badań dotyczących ich bezpieczeństwa u dzieci.

Obecnie nie ma dostępnych na receptę leków nasennych dla dzieci. Zmiana zachowania dziecka podczas snu jest często najlepszym sposobem na poprawę snu.

Jak mogę lepiej spać bez tabletek nasennych?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skutecznym narzędziem do poprawy snu i leczenia bezsenności. Zmiany behawioralne często poprawiają sen bez konieczności stosowania leków.

Możesz chcieć:

• Unikać dużych posiłków i alkoholu przed snem.
• Ograniczyć spożycie kofeiny w ciągu dnia, a zwłaszcza przed snem, w tym kawy, napojów gazowanych i czekolady.
• Rzucić palenie.
• Zrelaksować się przy kojącej muzyce, dobrej książce lub medytacji.
• Wyłącz urządzenia elektroniczne co najmniej 30 minut przed snem.
• Bądź aktywny fizycznie w ciągu dnia. Jeśli to możliwe, staraj się przebywać na świeżym powietrzu.
• Utrzymuj harmonogram snu (ta sama pora kładzenia się spać i budzenia) nawet w weekendy.
• Zmień swoją sypialnię w ciemne, ciche i chłodne miejsce.

Wnioski

Wpatrywanie się w zegar lub przewracanie się z boku na bok nie jest dobrym sposobem na spędzanie nocy.

Przed wypróbowaniem dostępnych bez recepty środków nasennych należy jednak skonsultować się z lekarzem. Lepszym wyborem może być tabletka nasenna na receptę. Często terapie nielekowe i zmiany behawioralne są wystarczające do poprawy snu. Lekarz może dowiedzieć się, co jest przyczyną bezsenności i zaproponować najlepszy plan, który pomoże ci łatwiej odpocząć.

Treść:

• Czym jest sen REM?
• Jakie są etapy snu?
• Jakie są etapy snu REM?
• Konsekwencje deprywacji snu REM
• Zaburzenia zachowania podczas snu REM
• Jak poprawić jakość snu REM?
• Czym są dobre nawyki związane ze snem?
• Podsumowanie

Sen REM (rapid eye movement) to jedna z czterech faz, przez które przechodzi mózg podczas snu. Podczas snu REM oczy poruszają się szybko w różnych kierunkach i mogą pojawiać się marzenia senne. Sen REM rozpoczyna się zwykle w ciągu 90 minut od zaśnięcia.

Ludzie zazwyczaj wchodzą w sen REM w ciągu pierwszych 90 minut od zaśnięcia. Ponieważ cykl snu powtarza się, sen REM występuje kilka razy podczas odpoczynku danej osoby. W rzeczywistości stanowi on około 20-25% cyklu snu osoby dorosłej i ponad 50% cyklu snu niemowlęcia.

Większość snów występuje podczas snu REM. Faza ta może odgrywać rolę w uczeniu się, pamięci i nastroju.

W tym artykule omówiono bardziej szczegółowo sen REM, w tym jego fazy, funkcje i inne informacje.

Czym jest sen REM?

Sen REM rozpoczyna się zwykle w ciągu 90 minut po zaśnięciu i trwa cyklicznie co 90 minut.

Podczas snu REM ciało i mózg przechodzą kilka zmian, w tym

• szybkie ruchy gałek ocznych
• szybki i nieregularny oddech
• zwiększone tętno (prawie do poziomu czuwania)
• zmiany temperatury ciała
• podwyższone ciśnienie krwi
• aktywność mózgu (podobna do czuwania)
• zwiększone zużycie tlenu w mózgu
• pobudzenie seksualne
• drganie twarzy i kończyn

Większość ludzi doświadcza stanu tymczasowego paraliżu, gdy mózg sygnalizuje rdzeniowi kręgowemu, aby przestał poruszać rękami i nogami.

Ten brak aktywności mięśni nazywany jest atonią i może być mechanizmem ochronnym zapobiegającym urazom, które mogłyby powstać w wyniku „zabawy” snami.

Podczas snu REM ludzie mogą doświadczać żywych snów z powodu zwiększonej aktywności mózgu.

Jakie są etapy snu?

Przed wejściem w fazę REM snu, ciało przechodzi przez różne etapy snu non-REM. W kolejnych sekcjach przyjrzymy się każdemu z nich bardziej szczegółowo.

Etap 1 snu non-REM

Osoba na tym etapie znajduje się pomiędzy czuwaniem a snem lub jest w stanie bardzo lekkiego snu.

Etap 2 snu non-REM

Ten etap charakteryzuje się nieco głębszym snem. Temperatura ciała spada, a tętno zwalnia. Większość ludzi spędza około połowy całkowitego czasu snu na tym etapie.

Etap 3 snu non-REM

Etap 3 snu non-REM to stan głębokiego i regenerującego snu znanego jako sen wolnofalowy lub sen delta. Mięśnie rozluźniają się, zwiększa się dopływ krwi do mięśni, a ciało naprawia i powiększa tkankę.

Sen REM

Po powyższych etapach ludzie wchodzą w fazę snu REM. Większość ludzi śni na tym etapie snu, chociaż może się to również zdarzyć podczas snu innego niż REM.

Funkcje snu REM

Sen REM może być korzystny dla uczenia się, pamięci i nastroju. Brak snu REM może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Uczenie się i pamięć

Podczas snu mózg przetwarza informacje i konsoliduje wspomnienia. W rezultacie brak snu może negatywnie wpływać na pamięć roboczą danej osoby.

Badanie z 2016 roku z udziałem zdrowych nastolatków wykazało również, że brak snu może zwiększać ryzyko tworzenia fałszywych wspomnień.

Według niektórych badań, nawet krótkie okresy snu w ciągu dnia mogą pomóc osobie nauczyć się wzorców mięśniowych (pamięć motoryczna) i utrwalić je w pamięci.

Rozwój centralnego układu nerwowego

Sen REM może być niezbędny dla rozwoju mózgu u niemowląt. Niektóre badania sugerują, że ten etap snu jest odpowiedzialny za stymulację neuronalną potrzebną do rozwoju dojrzałej struktury mózgu.

Odkrycia te mogą pomóc wyjaśnić, dlaczego niemowlęta potrzebują wyższych poziomów snu REM, a liczba minut snu REM maleje wraz z wiekiem.

Konsekwencje braku snu REM

Niektóre badania powiązały brak snu REM z

• Zmniejszone umiejętności radzenia sobie: niektóre badania sugerują, że brak snu REM może zmniejszyć zdolność danej osoby do rozróżniania bodźców zagrażających i niezagrażających oraz odpowiedniego reagowania na nie.
• Migrena: Fragmentaryczny sen może zwiększać ryzyko wystąpienia migreny w nadchodzących dniach. Niski czas trwania i jakość snu miały jednak wpływ na częstość występowania migreny.
• Otyłość: Niektóre badania powiązały ilość i jakość snu ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia otyłości.

Wpływ alkoholu

Picie alkoholu przed snem może zaburzać cykl snu i jego jakość. Badania są sprzeczne co do tego, jak dokładnie alkohol wpływa na sen REM.

Kilka badań donosi, że upojenie alkoholowe nie zmniejsza ogólnej ilości snu REM, ale obniża ogólną jakość snu. Jednak inny przegląd historycznych badań nad snem wykazał kilka przypadków, w których czas trwania i jakość snu REM były niższe po zatruciu alkoholem.

Alkohol wpływa również na sen na inne sposoby. Na przykład przyczynia się do bezdechu sennego i chrapania, powoduje częstsze wizyty w toalecie i zakłóca rytm dobowy organizmu, który jest wewnętrznym zegarem regulującym czas snu i czuwania.

Zaburzenia zachowania podczas snu REM

U niektórych osób występuje zaburzenie zachowania podczas snu REM (RBD). Jest to stan, w którym nie występuje paraliż mięśni, którego dana osoba zwykle doświadcza podczas snu REM. Powoduje to, że dana osoba odgrywa żywe sny. Może na przykład kopać, krzyczeć lub machać rękami.

Początek RBD jest zwykle stopniowy, a objawy nasilają się z czasem.

RBD jest wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania ścieżek nerwowych w mózgu. Czynniki ryzyka jej rozwoju obejmują

• płeć męska
• wiek powyżej 50 lat
• stosowanie leków przeciwdepresyjnych
• zespół odstawienia po narkotykach lub alkoholu
• choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona
• narkolepsja, zaburzenie snu charakteryzujące się nadmierną sennością w ciągu dnia i halucynacjami.

Leczenie RBD obejmuje przyjmowanie leków i zmianę środowiska snu w celu zwiększenia bezpieczeństwa osoby cierpiącej na tę chorobę i jej partnera do spania.

Jak poprawić jakość snu REM

Istnieje kilka sposobów na poprawę zarówno snu REM, jak i nie-REM, dzięki czemu można czerpać korzyści z wysokiej jakości snu. Poniższe wskazówki mogą pomóc poprawić sen REM.

Wystarczająca ilość snu

Zdrowy dorosły potrzebuje co najmniej 7 godzin snu w ciągu 24 godzin. Spanie mniej niż ten czas zmniejsza liczbę faz snu REM, których doświadcza dana osoba.

Rozwiązywanie problemów zdrowotnych

Niektóre schorzenia, takie jak bezdech senny, mogą wpływać na jakość snu i wpływać na sen REM. Rozwiązanie tych problemów może pomóc poprawić ogólną jakość snu.

Unikaj alkoholu przed snem

Ponieważ umiarkowane lub duże ilości alkoholu przed snem mogą zmniejszyć liczbę faz snu REM i opóźnić wejście w pierwszą fazę REM, zaleca się unikanie spożywania alkoholu w godzinach bezpośrednio przed snem.

Jakie są dobre nawyki związane ze snem?

Przestrzeganie tej samej rutyny przed snem każdego dnia przygotowuje ciało i umysł do snu. Regularna rutyna przed snem może pomóc zmaksymalizować czas snu i potencjalnie zwiększyć liczbę faz snu REM, których doświadcza dana osoba.

Dobre nawyki związane ze snem obejmują

• kładzenie się spać i wstawanie o tej samej porze
• usuwanie urządzeń elektronicznych z sypialni
• zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia
• utrzymywanie sypialni w chłodnym, ciemnym i cichym miejscu
• unikanie dużych posiłków i kofeiny przed snem.

Podsumowanie

Sen REM to etap, w którym większość ludzi śni żywe sny. Te okresy snu rozpoczynają się zwykle około 90 minut po zaśnięciu i powtarzają się co 90 minut przez kolejne 90 minut.

Sen REM jest ważny dla konsolidacji informacji i rozwoju wspomnień. Badania powiązały zaburzenia snu REM ze zwiększonym prawdopodobieństwem otyłości i ryzykiem migreny.

Przyjęcie dobrych nawyków dotyczących snu i konsekwentnej rutyny przed snem może pomóc ludziom poprawić jakość snu REM i jakość ich ogólnego czasu odpoczynku.

Treść:

• Czym jest gorączka u dziecka?
• Jak długo utrzymuje się gorączka?
• Jak mierzyć temperaturę u dziecka
• Najczęstsze przyczyny gorączki u dzieci
• Kiedy należy zabrać dziecko do lekarza?
• Co to jest napad gorączkowy?
• Co mogę zrobić, jeśli moje dziecko ma gorączkę/wysoką temperaturę?

Rozpoznaj objawy gorączki u dziecka i dowiedz się, kiedy gorączka jest zbyt wysoka. Dowiedz się, co powoduje gorączkę u dzieci i co możesz zrobić, aby ją obniżyć.

Czym jest gorączka u dziecka?

Normalna, zdrowa osoba ma temperaturę ciała około 37 stopni Celsjusza. Gorączka występuje, gdy temperatura ciała dziecka jest wyższa niż normalnie. Normalna temperatura ciała waha się nieco, ale temperatura powyżej 38◦C jest uważana za gorączkę. Gorączka u małych dzieci zwykle oznacza infekcję. Układ odpornościowy podnosi temperaturę ciała w ramach obrony przed infekcją.

Gorączka może pojawić się nagle i może nie być łatwo ustalić jej przyczynę.

Jak długo utrzymuje się gorączka?

Jak długo może trwać gorączka u dzieci? Cykl wzrostu i spadku gorączki zwykle powtarza się przez kilka dni. Jednak przebieg gorączki jest indywidualny dla każdego pacjenta, a także różni się w zależności od choroby towarzyszącej gorączce. Gorączka trwająca dłużej niż trzy dni jest powszechna u dzieci, ale również gorączka trwająca jeden dzień. Należy zachować ostrożność, jeśli dzieci mają stałą temperaturę, a gorączka powraca przez długi czas. Niebezpieczne jest również utrzymywanie się gorączki powyżej 39°C przez ponad 4 dni.

Jak mierzyć temperaturę u dziecka

Metody pomiaru temperatury

Temperaturę można mierzyć na cztery różne sposoby:

Rektalny - w tej metodzie mierzy się temperaturę w odbycie dziecka. Służy do pomiaru temperatury ciała, szczególnie u niemowląt i małych dzieci. Podczas pomiaru w odbycie należy zawsze odjąć pół stopnia (0,5 °C) od odczytu. Oznacza to, że jeśli w odbycie dziecka zmierzono 38,4°C, po odjęciu tej wartości temperatura ciała dziecka wyniesie 37,9°C. Należy obserwować ten odczyt, a nie ten, który jest wyświetlany na termometrze. Specjalne termometry z elastyczną końcówką są przeznaczone do bezpiecznego pomiaru w odbycie.
Po każdym pomiarze należy zdezynfekować termometr.

Pachowy - jest to pomiar temperatury pod pachą. Zalecany jest raczej dla starszych dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, które potrafią współpracować i trzymać termometr pod pachą przez cały czas pomiaru. Od uzyskanej temperatury nic nie jest odejmowane.

Ucho - jest to pomiar temperatury w uchu dziecka. Podobnie jak w przypadku pachy, zmierzona temperatura jest temperaturą końcową i nie ma potrzeby jej odejmowania. Powinna ona odpowiadać temperaturze zmierzonej pod pachą lub w odbycie (po odjęciu pół stopnia).

Bezdotykowe - termometry bezdotykowe są używane raczej do pomiarów orientacyjnych lub do monitorowania zmian temperatury w czasie. Jednak w celu dokładnego pomiaru należy wybrać jedną z tych metod.

Najczęstsze przyczyny gorączki u dzieci

Najczęstszymi przyczynami gorączki u dzieci są infekcje wirusowe. Istnieją również inne, mniej powszechne przyczyny.

Infekcje wirusowe

1. infekcje górnych dróg oddechowych (przeziębienia): ból gardła, zatkany nos, kaszel

2. Grypa: ból głowy, dreszcze, bóle mięśni, ogólne zmęczenie, kaszel, ból gardła.

3. zapalenie żołądka i jelit (grypa żołądkowa): wymioty, biegunka, ból brzucha, odwodnienie

4. Choroba dłoni, stóp i jamy ustnej: wysypka z pęcherzami na dłoniach, podeszwach, pośladkach, języku i ustach.

5. Gorączka denga: ból głowy, mięśni i stawów, wysypka

6. Ospa wietrzna: wysypka z pęcherzami na ciele

Infekcje bakteryjne

Występują rzadziej niż infekcje wirusowe, ale również mogą powodować gorączkę. Np. zapalenie płuc, infekcje dróg moczowych (cuchnący mocz i zmniejszona produkcja moczu) i infekcje nerek.

Szczepienia

Czasami u dzieci występuje gorączka po szczepieniu, np. po szczepionce DTaP. Celem szczepienia jest pobudzenie układu odpornościowego do wytworzenia odporności na określone bakterie/wirusy. Gorączka po szczepieniu zwykle nie jest długotrwała.

Stany zapalne

Stany i reakcje zapalne, np. choroba Kawasaki (objawiająca się długotrwałą gorączką, czerwonymi oczami, wysypką na ciele, obrzękiem warg/języka/ręki, węzłów chłonnych na szyi), niektóre rodzaje zapalenia stawów, np. młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów lub nowotwory, mogą również powodować gorączkę.

Należy pamiętać, że ząbkowanie u dzieci zwykle nie powoduje wysokiej gorączki.

Kiedy należy zabrać dziecko do lekarza?

Gorączka może być niepokojąca, zwłaszcza jeśli dziecko jest bardzo małe lub jeśli gorączka utrzymuje się przez kilka dni. Wyższa temperatura nie oznacza poważniejszej choroby. Gorączka jest objawem choroby podstawowej i znakiem, że organizm walczy z chorobą.

W zależności od wieku dziecka, przy podejmowaniu decyzji o tym, czy i kiedy zabrać je do lekarza, należy zwrócić uwagę na zmiany w jego zachowaniu. Jeśli dziecko wygląda dobrze, reaguje i może przyjmować pokarm lub jeść pomimo gorączki, pozwól mu odpocząć i podaj mu gąbkę, aby utrzymać temperaturę poniżej 38˚C. Postępuj zgodnie z instynktem. Jeśli martwisz się lub uważasz, że stan dziecka się pogarsza, poszukaj pomocy medycznej.

Jeśli dziecko ma gorączkę, należy natychmiast udać się na pogotowie dziecięce:

• ma temperaturę wyższą niż 41,0 °C lub 38,0 °C u dzieci w wieku poniżej 3 miesięcy
• Trudno się obudzić. Gorączka może powodować, że dzieci śpią więcej, ale powinny budzić się z łatwością i być w stanie na ciebie zareagować.
• Zachowanie zdezorientowane lub majaczenie
• Ciągle płacze i nie można go uspokoić
• Ma trudności z oddychaniem
• Jest bardzo ospałe
• Ma blady lub szary kolor skóry
• Ma siniaki
• Ma drgawki (konwulsje)
• pije mniej płynów i wydala znacznie mniej moczu niż zwykle

Co to jest napad gorączkowy?

Napad gorączkowy:

U dzieci w wieku od 6 miesięcy do 6 lat mogą wystąpić drgawki gorączkowe (konwulsje), zwłaszcza jeśli gorączka utrzymuje się na wysokim poziomie. Około jedna trzecia dzieci, u których wystąpił napad gorączkowy, może mieć kolejny epizod w przyszłości. Na szczęście u większości dzieci z drgawkami gorączkowymi nie dochodzi do uszkodzenia mózgu ani padaczki. Typowe objawy drgawek gorączkowych obejmują następujące objawy, gdy dziecko ma gorączkę:

• szarpanie lub drżenie kończyn
• utrata przytomności
• pienienie się w ustach
• wywrócenie oczu, tak że widoczne są tylko białka oczu
• gryzienie języka

Co mogę zrobić, jeśli moje dziecko ma gorączkę/wysoką temperaturę?

Aby pomóc dziecku poczuć się bardziej komfortowo, oto co można zrobić, aby obniżyć jego temperaturę:

1. Opłucz dziecko letnią wodą. Nie myj dziecka lodowatą lub zimną wodą ani nie myj go dłużej niż 30 minut.

2. Ubierz dziecko w cienkie ubranie i ochłodź pomieszczenie. Nie owijaj go grubymi kocami, aby się „spocił”, ponieważ uniemożliwi mu to utratę ciepła.

3. Pozwól dziecku więcej odpoczywać i pij dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu.

4. Poszukaj pomocy medycznej i podaj przepisane dawki leków przeciwgorączkowych, takich jak paracetamol i ibuprofen (pod warunkiem, że dziecko nie ma alergii), jeśli gorączka utrzymuje się powyżej 38,5 stopnia Celsjusza. Należy pamiętać, że paracetamol i ibuprofen nie leczą przyczyny gorączki.

Pocieszające jest to, że stan dziecka poprawia się, gdy temperatura spada.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie powinny być wykorzystywane jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia lub w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących zdrowia, kondycji lub stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

Treść:

• Jak długo trwa obniżenie ciśnienia krwi?
• Jak długo trwa obniżenie ciśnienia krwi za pomocą leków?
• Zmiany w diecie w celu obniżenia ciśnienia krwi
• Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi
• Podsumowanie
• Często zadawane pytania dotyczące szybkiego obniżania ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, występuje, gdy do przepchnięcia krwi przez tętnice potrzebna jest zbyt duża siła, co powoduje, że serce pracuje zbyt ciężko. Ponad 1,2 miliarda dorosłych na całym świecie ma wysokie ciśnienie krwi, a prawie połowa z nich nie wie, że cierpi na tę chorobę.

Wysokie ciśnienie krwi zwiększa prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu. Ważne jest, aby znać swoje wartości, ponieważ jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, będziesz chciał je obniżyć. Ciśnienie krwi można mierzyć w domu za pomocą mankietu lub w gabinecie lekarskim. Ciśnienie krwi mierzone jest w milimetrach słupa rtęci (mm Hg). American Heart Association dzieli wysokie ciśnienie krwi na cztery kategorie:

Normalne: Poniżej 120/80 mm Hg

Podwyższone: górna wartość (skurczowe - jak duża siła jest wywierana na naczynia krwionośne podczas bicia serca) wynosi 120-129 mm Hg, a dolna wartość (rozkurczowe - jak duża siła jest wywierana na naczynia krwionośne między uderzeniami serca) wynosi mniej niż 80 mm Hg.

Nadciśnienie stopnia 1: górna wartość wynosi 130-139 mm Hg, a dolna 80-89 mm Hg.

Nadciśnienie stopnia 2: górna wartość wynosi 140-179 mm Hg, a dolna 90-119 mm Hg.

Jeśli ciśnienie krwi jest kiedykolwiek wyższe niż 180/120 mm Hg, jest to uważane za nagły przypadek medyczny i należy natychmiast zwrócić się o pomoc.

Jak długo trwa obniżenie ciśnienia krwi?

Może minąć 1-3 miesięcy regularnych ćwiczeń, zanim ciśnienie krwi zacznie spadać. Jeśli zmienisz dietę (na przykład spożywaj mniej sodu i wypróbuj dietę DASH), możesz zauważyć spadek wartości w ciągu kilku tygodni. Przyjmowanie leków pomoże obniżyć ciśnienie krwi w ciągu około 4-6 tygodni.

Jak obniżyć ciśnienie krwi za pomocą leków

Zmiany w stylu życia mogą wystarczyć, aby uzyskać i utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Jeśli tak się nie stanie, konieczne może być przyjmowanie leków. Ważne jest, aby przyjmować je dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza, więc nie zmniejszaj dawek ani nie pomijaj dni. Jeśli masz trudności z zapamiętywaniem, skorzystaj z elektronicznych przypomnień lub codziennych pudełek na tabletki. Leki stosowane w leczeniu ciśnienia krwi obejmują

Leki moczopędne, takie jak chlortalidon (Hygroton), pomagają organizmowi pozbyć się soli (sodu) i wody.

Beta-blokery, w tym winian metoprololu (Lopressor), zmniejszają częstość akcji serca i ilość krwi pompowanej przez serce.

Alfa-blokery, takie jak oksazosyna (Cardura), rozluźniają ściany małych żył i tętnic.

Inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE), w tym benazepril (Lotensin), pomagają organizmowi wytwarzać mniej angiotensyny (substancji chemicznej, która zwęża naczynia krwionośne).

Blokery receptora angiotensyny II (ARB), takie jak irbesartan (Avapro), zmniejszają działanie angiotensyny.

Leki rozszerzające naczynia krwionośne, w tyminoxidil (Loniten), rozluźniają ściany naczyń krwionośnych i umożliwiają ich łatwiejsze otwieranie.

Blokery kanału wapniowego, takie jak amlodypina (Lotrel), zapobiegają przedostawaniu się wapnia do komórek serca i mięśni naczyń krwionośnych.

Agoniści receptora alfa-2, w tym klonidyna (Catapres), zmniejszają aktywność części układu nerwowego, która wytwarza adrenalinę.

Połączone alfa- i beta-blokery są zwykle stosowane tylko w nagłych przypadkach nadciśnienia (podawane dożylnie) lub gdy istnieje wysokie ryzyko zawału serca.

Zmiany w diecie w celu obniżenia ciśnienia krwi

Jeśli nie chcesz przyjmować leków lub Twoje ciśnienie krwi jest tylko nieznacznie wysokie i chciałbyś je obniżyć, istnieje wiele rzeczy, które możesz jeść i pić, aby obniżyć je w naturalny sposób.

Pokarmy obniżające ciśnienie krwi

Lekarz może zasugerować wypróbowanie programu o nazwie DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Jest to dobrze znany, elastyczny plan żywieniowy opracowany w celu kontrolowania i obniżania ciśnienia krwi. Przestrzeganie programu DASH może pomóc obniżyć ciśnienie krwi o 8-14 punktów.

Zamiast ścisłych zaleceń dotyczących tego, co należy jeść, plan zaleca spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających witaminy, takie jak potas i magnez, takich jak warzywa liściaste lub fasola. Zaleca się również, aby

• owoce i warzywa - 4-5 porcji dziennie, zwłaszcza jagody, które są bogate w przeciwutleniacze
• produkty pełnoziarniste - 6-8 porcji dziennie
• białko - do 6 porcji dziennie niskotłuszczowych produktów spożywczych, takich jak ryby i drób
• Produkty mleczne - 2-3 porcje dziennie produktów o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, takich jak jogurt beztłuszczowy.
• Orzechy, nasiona i fasola - zaleca się 4-5 porcji dziennie (upewnij się, że orzechy nie są solone).

W ramach diety DASH należy spożywać nie więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie, ale lepsze wyniki można uzyskać, jeśli spożywa się nie więcej niż 1500 miligramów dziennie.

Dieta DASH zaleca unikanie lub ograniczanie

• żywności o wysokiej zawartości tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych (w tym pełnotłustych produktów mlecznych)
• przetworzonej żywności
• cukru
• Sól
• Węglowodany
• Kofeina

Dieta DASH jest zdrowym wyborem dla większości osób, które chcą obniżyć ciśnienie krwi, ale przed jej rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę nerek, przewlekłą chorobę wątroby lub przyjmujesz leki na nadciśnienie, w tym inhibitory ACE, ARB i beta-blokery. Twoja dieta może również wymagać dostosowania, jeśli masz niewydolność serca, cukrzycę, która nie jest dobrze kontrolowana, celiakię lub nietolerancję laktozy.

Ogranicz spożycie sodu

Sód jest głównym winowajcą podnoszenia ciśnienia krwi. Heart Association zaleca, aby osoby z nadciśnieniem tętniczym nie przekraczały 1500 miligramów sodu dziennie. Sprawdź etykiety żywności, aby dowiedzieć się, ile sodu spożywasz. Jeśli będziesz ograniczać ilość sodu stopniowo, jest mniej prawdopodobne, że zauważysz różnicę. Ograniczając ilość sodu do zaledwie 2400 miligramów dziennie, można obniżyć swoją liczbę o 2-8 punktów.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie ilości sodu jest przygotowywanie posiłków w domu. Siedemdziesiąt pięć procent spożywanego sodu pochodzi z jedzenia poza domem i pakowanej żywności. Zamiast soli, używaj więcej przypraw. Spożywanie większej ilości potasu (znajdującego się w produktach takich jak banany, rodzynki, tuńczyk i mleko) pomaga usunąć sód z organizmu.

Oto sposoby na ograniczenie soli i dodanie zdrowego smaku:

• Sprawdzaj etykiety pod kątem „soli”, „sodu”, „soli morskiej” i „soli koszernej”.
• Płucz słone produkty w puszkach, takie jak fasola czy tuńczyk, przed ich spożyciem.
• Podczas gotowania zastąp sól ziołami i przyprawami.
• Unikaj gotowych i pudełkowych dodatków, które zazwyczaj zawierają dużo sodu. Zamiast tego spróbuj ugotować zwykły ryż, makaron lub płatki zbożowe bez dodatku soli. Podczas serwowania można dodać inne przyprawy lub odrobinę soli.
• Na etykietach produktów spożywczych szukaj oznaczenia „niska zawartość sodu”.

Napoje obniżające ciśnienie krwi

Niektóre soki - takie jak sok z buraków (który zawiera azotany, które rozluźniają naczynia krwionośne) i soki o wysokiej zawartości potasu (które pomagają pozbyć się sodu), takie jak śliwka, marchewka i granat - mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Upewnij się tylko, że ograniczasz ilość wypijanego soku, ponieważ większość soków (nawet 100%) zawiera dużo kalorii.

Odtłuszczone mleko zawiera wiele składników odżywczych, w tym potas, który pomaga pozbyć się sodu.

Herbata zawiera zdrowe związki, które zmniejszają stan zapalny, rozluźniają i zmniejszają stres oksydacyjny w naczyniach krwionośnych oraz pomagają organizmowi wykorzystywać tlenek azotu.

Skurczowe ciśnienie krwi można obniżyć o 2-4 punkty, ograniczając picie do jednego napoju alkoholowego dziennie - w przypadku kobiet lub osób przypisanych po urodzeniu do grupy płci żeńskiej (AFAB) - lub dwóch drinków dziennie - w przypadku mężczyzn lub osób przypisanych po urodzeniu do grupy płci męskiej (AMAB). Jeden drink to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1,5 uncji 80-procentowego alkoholu.

Dobrym pomysłem jest również ograniczenie spożycia kofeiny (nie więcej niż jedna filiżanka kawy lub napoju gazowanego dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi), słodkich napojów i napojów energetycznych (które często zawierają dużo zarówno cukru, jak i kofeiny).

Suplementy obniżające ciśnienie krwi

Badania pokazują, że niektóre witaminy i minerały mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Przed zażyciem czegokolwiek należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wie on o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach, aby uniknąć jakichkolwiek interakcji.

Suplementy diety

• Koenzym Q10 (coQ10) jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszyć stres oksydacyjny (gdy w organizmie znajduje się zbyt wiele niestabilnych cząsteczek - zwanych wolnymi rodnikami - powodujących uszkodzenie komórek).
• Sok z buraków pomaga zwiększyć zawartość tlenku azotu we krwi, który, jak się uważa, rozszerza (otwiera) tętnice i zmniejsza ich sztywność.
• L-arginina jest aminokwasem, który wytwarza tlenek azotu.
• Flawonoidy kakaowe są przeciwutleniaczami i środkami przeciwzapalnymi i pomagają organizmowi przetwarzać tlenek azotu.
• Melatonina (o kontrolowanym uwalnianiu) to hormon, który chroni naczynia krwionośne i poprawia wykorzystanie tlenku azotu przez organizm.
• Uważa się, że ekstrakt ze starego czosnku pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i zmniejszyć ich sztywność.

Witaminy

• Witamina C: Witamina ta zawiera przeciwutleniacze, które chronią wyściółkę naczyń krwionośnych. Dobrym jej źródłem jest sok pomarańczowy, owoce takie jak kiwi i truskawki oraz warzywa takie jak brokuły, jarmuż, pomidory i słodka czerwona papryka.
• Dorośli powinni przyjmować 400 miligramów dziennie.
• Potas: Pomaga organizmowi pozbyć się sodu z moczem. Mężczyźni i osoby z AMAB powinny przyjmować 3400 miligramów dziennie, a kobiety i osoby z AFAB około 2600 miligramów. Potas znajduje się w owocach, takich jak banany i suszone śliwki, oraz w warzywach, takich jak ziemniaki, pomidory i karczochy.
• Witamina D: Pomaga w produkcji enzymu reniny, który jest związany z prawidłowym ciśnieniem krwi. Witaminę D można uzyskać z tłustych ryb, takich jak łosoś lub makrela, lub z mleka. Można ją również przyjmować w postaci suplementów lub uzyskać witaminę D z ekspozycji na słońce (a większość dorosłych powinna mieć 5-30 minut ekspozycji na słońce dziennie bez stosowania kremów z filtrem).

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi

Obniż ciśnienie krwi poprzez ćwiczenia

Kiedy ćwiczysz, wzmacniasz swoje serce. Im silniejsze jest serce, tym mniej siły potrzebuje do pompowania krwi, zmniejszając nacisk na tętnice.

Staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu lub łącznie 150 godzin umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo. I nie musisz chodzić na siłownię, aby zauważyć korzyści. Twoje aktywności mogą obejmować pracę w ogrodzie, mycie samochodu lub prace domowe. Szczególnie korzystne dla serca są ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, taniec, bieganie, jazda na rowerze i pływanie. Regularna aktywność fizyczna może obniżyć ciśnienie krwi o 6-12 punktów skurczowych i 3-7 punktów rozkurczowych.

Ćwiczenia mogą również pomóc w utracie wagi, co może korzystnie wpłynąć na ciśnienie krwi. Badania pokazują, że każde utracone 20 kilogramów może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi o 5-20 punktów. Jeśli masz nadwagę, zmniejszenie masy ciała nawet o 10 kilogramów może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Jednym z celów może być osiągnięcie wskaźnika masy ciała (BMI) między 18,5 a 24,9.

Utrata masy ciała może również pomóc w przypadku bezdechu sennego - gdy oddech zatrzymuje się na krótko kilka razy podczas snu. Bezdech senny może podnosić ciśnienie krwi i powodować nieregularne bicie serca.

Zaplanuj powolną utratę kilogramów dzięki stałemu połączeniu zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Jeśli dążysz do utraty 1-2 kg tygodniowo, istnieje większe prawdopodobieństwo, że utrzymasz wagę w dłuższej perspektywie niż w przypadku zbyt szybkiej utraty wagi.

Redukcja stresu

Zmniejszenie stresu pomaga utrzymać ciśnienie krwi w normalnym zakresie. Wypróbuj ćwiczenia wspierające umysł i ciało, takie jak joga i tai-chi. Medytacja, słuchanie kojącej muzyki lub tworzenie muzyki może również pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Siedzenie na słońcu może zwiększyć poziom przyjemnych substancji chemicznych zwanych endorfinami i obniżyć ciśnienie krwi. Nie zapominaj też o swojej sieci wsparcia. Odwiedzanie przyjaciół i rodziny może poprawić nastrój.

Inne sposoby radzenia sobie ze stresem obejmują

• Wyznaczanie realistycznych codziennych celów: ustal swoje priorytety i nie wywieraj na siebie presji, by zrobić zbyt wiele.
• Sprawdzanie tego, co możesz: Sprawdź, czy możesz coś zrobić z rzeczami, które powodują u Ciebie największy stres. Czasami pomocne może być omówienie pomysłów ze współpracownikiem lub członkiem rodziny w celu znalezienia rozwiązania. Bądź też świadomy, kiedy rzeczy są poza twoją kontrolą i staraj się nimi nie przejmować, jeśli możesz.
• Trzymaj się z dala od czynników stresogennych: jeśli wiesz, że coś lub ktoś wywołuje u Ciebie stres, staraj się ich unikać.
• Znajdź czas dla siebie: Zrób sobie przerwę w ciągu dnia i zrób coś, co sprawia Ci przyjemność. Wybierz się na spacer lub znajdź spokojne miejsce do medytacji lub głębokiego oddychania.
• Zgłoś się na terapię: Terapeuta lub doradca może pomóc Ci znaleźć wskazówki, jak zmniejszyć poziom stresu. Czasami sama rozmowa może być korzystna dla zdrowia psychicznego.

Rzuć palenie

Rzucenie palenia to prawdopodobnie najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego serca. Jest to również dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Palenie jest nie tylko szkodliwe na dłuższą metę, ale także ciśnienie krwi wzrasta z każdym wypalonym papierosem. Obniż ciśnienie krwi i przedłuż swoje życie, rzucając palenie. Jeśli potrzebujesz pomocy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Dobrze się wysypiaj

Podczas snu tętno, częstość oddechów i ciśnienie krwi zwykle spadają. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, oznacza to, że ciśnienie krwi pozostaje wyższe, dłużej i nie daje organizmowi takiej przerwy. Brak snu może również wpływać na zdolność organizmu do kontrolowania hormonów stresu, które mogą podnosić ciśnienie krwi.

Aby dobrze się wyspać, najlepiej jest przestrzegać regularnej rutyny, ćwiczyć wcześnie w ciągu dnia, nie jeść ani nie pić zbyt blisko pory snu i unikać kofeiny późno w ciągu dnia.

Wnioski

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Można jednak obniżyć ciśnienie krwi poprzez regularne ćwiczenia i dietę pełną owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka. Jeśli ciśnienie krwi utrzymuje się na wysokim poziomie, należy porozmawiać z lekarzem. Może on zalecić przyjmowanie leków w celu utrzymania go pod kontrolą.

Często zadawane pytania dotyczące szybkiego obniżania ciśnienia krwi

Jak mogę szybko obniżyć ciśnienie krwi?

Zmiany stylu życia i leki mogą obniżyć ciśnienie krwi, ale znaczące zmiany mogą pojawić się dopiero po około miesiącu.

Czy mogę obniżyć ciśnienie krwi ze 140 mm Hg do 120 mm Hg?

Tak. Utrata 20 kilogramów może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 20 punktów. Ograniczenie sodu do 1500 miligramów dziennie i stosowanie diety DASH (zapytaj lekarza, czy jest ona odpowiednia dla Ciebie) może również obniżyć odczyty o 20 punktów.

Treść:

• Powody, dla których możesz potrzebować ekstrakcji zęba
• Czy wyrwanie zęba będzie bolało?
• Radzenie sobie z bólem po ekstrakcji zęba
• Jak długo utrzymuje się ból po usunięciu zęba?
• Czego spodziewać się bezpośrednio po zabiegu ekstrakcji zęba
• Jak mogę przyspieszyć gojenie po ekstrakcji zęba?
• Najczęstsze rodzaje bólu po usunięciu zęba
• Łagodzenie bólu po ekstrakcji zęba w domu
• Czy istnieje ryzyko infekcji podczas ekstrakcji zęba?

Po usunięciu zęba dość często występują pulsujące bóle i inne dolegliwości bólowe. Nie musi to być jednak powód do niepokoju!

Powody, dla których może być konieczna ekstrakcja zęba

Wszczepiony ząb: Utrata zęba ma miejsce, gdy ząb (zwykle ząb mądrości) utknie w dziąśle lub kości szczęki. Może to powodować ból i obrzęk lub uszkodzenie sąsiednich zębów.

Próchnica zębów: Bakterie znane jako płytka nazębna i kamień nazębny gromadzą się na zębach, co może powodować nieodwracalne uszkodzenia - prowadzące do bólu i infekcji, a czasem wymagające usunięcia zepsutych zębów.

Choroba dziąseł: Choroba dziąseł, podobnie jak próchnica zębów, jest spowodowana nagromadzeniem się złych bakterii w jamie ustnej i może powodować inne komplikacje (takie jak próchnica zębów, infekcja, obrzęk, nieświeży oddech i cofanie się dziąseł).

Stłoczone zęby: czasami zęby pojawiają się, gdy szczęka jest jeszcze zbyt mała. To stłoczenie zbyt wielu zębów w jednym miejscu może spowodować, że zęby staną się krzywe, czasami do tego stopnia, że konieczne będzie usunięcie jednego lub więcej z nich.

Urazy: wypadki i urazy twarzy mogą łatwo uszkodzić zęby. Jeśli tak się stanie, a uszkodzenie jest wystarczająco poważne, złamany ząb może wymagać ekstrakcji, aby nie powodował dalszych uszkodzeń.

Czy wyrwanie zęba może boleć?

Podczas zabiegu ekstrakcji zęba może wystąpić pewien dyskomfort. Jednak znieczulenie jest stosowane w celu znieczulenia obszaru, aby zminimalizować możliwość odczuwania bólu. Niemniej jednak jest prawdopodobne, że po usunięciu zęba zaczniesz odczuwać ból przez kilka dni.

Radzenie sobie z bólem po usunięciu zęba

JAKI POZIOM BÓLU JEST "NORMALNY"?

Po zabiegu ekstrakcji zęba często występuje pulsowanie i tkliwość w obszarze ekstrakcji (zwanym "gniazdem"). Jest to całkowicie normalne i dentysta prawdopodobnie przepisze leki przeciwbólowe, aby zminimalizować dyskomfort.

Stopień bólu i długość rekonwalescencji zależy od tego, który ząb został usunięty. Na przykład, zatrzymany ząb mądrości będzie prawdopodobnie wymagał skomplikowanej ekstrakcji, co może powodować większy odsetek długotrwałego bólu.

Jak długo utrzymuje się ból po ekstrakcji zęba?

Ból związany z ekstrakcją zęba powinien pojawić się wcześnie, w ciągu 24-48 godzin, a następnie zacząć zanikać w ciągu kolejnych dni. Cały proces gojenia może potrwać kilka tygodni, choć po pierwszym tygodniu nie powinien już boleć.

Czego spodziewać się bezpośrednio po zabiegu ekstrakcji zęba

Przez pierwsze kilka godzin możesz nie odczuwać żadnego bólu, ponieważ znieczulenie miejscowe stosowane do znieczulenia jamy ustnej podczas zabiegu może być nadal skuteczne. Po jego ustąpieniu może pojawić się uczucie mrowienia.

Czego spodziewać się w ciągu 24 godzin

Ból związany z ekstrakcją zęba ma tendencję do nasilania się w ciągu pierwszych 24 godzin. To właśnie wtedy rana jest najświeższa, a proces gojenia dopiero się rozpoczyna. W tym okresie może również wystąpić krwawienie.

Czynności, które powodują większy przepływ krwi do głowy, takie jak leżenie lub forsowna aktywność, mogą nasilać ten ból. Może to pogorszyć ból w nocy, o czym powiemy poniżej.

Czego możesz się spodziewać w ciągu 2-3 dni

W ciągu następnych kilku dni prawdopodobnie nadal będziesz odczuwać pulsujący ból lub sporadyczny ból w miejscu ekstrakcji zęba.

Stopień bólu i czas jego trwania będą częściowo zależeć od Twojego organizmu (i tego, jak dobrze dbasz o jamę ustną w tym okresie). Chociaż miejsce zabiegu nie będzie aktywnie pulsować, będzie bardzo wrażliwe i prawdopodobnie niewygodne.

W tym okresie może również wystąpić krwawienie.

Czego można się spodziewać w ciągu tygodnia

W większości przypadków ból po ekstrakcji zęba zacznie ustępować po trzech dniach. Wciąż pozostanie otwór - jego zamknięcie zajmie kilka tygodni, a może nawet miesięcy - ale ból powinien ustąpić.

W idealnym przypadku krwawienie powinno ustąpić do tego czasu, chociaż w okolicy może pojawić się niewielki obrzęk, który sprawia, że jest ona delikatna. Prawdopodobnie nadal będziesz odczuwać lekki dyskomfort w tej części jamy ustnej.

Jeśli w tym czasie regularnie odczuwasz ból, możesz rozważyć skontaktowanie się ze swoim dentystą w celu uzyskania dalszych porad.

Czego spodziewać się po tygodniu

Od tego momentu wszystko zależy od Ciebie i Twojej jamy ustnej. Skrzep krwi powinien się w pełni uformować, obrzęk ustąpić, a ból zmniejszyć. Nadal będziesz mieć puste gniazdo, które się goi, ale przy odpowiedniej pielęgnacji i dobrym czyszczeniu nie powinno to powodować zbyt dużego dyskomfortu, jeśli w ogóle.

Jak mogę przyspieszyć gojenie po ekstrakcji zęba?

Kluczowe rzeczy, o których należy pamiętać, aby proces gojenia po zabiegu ekstrakcji zęba przebiegł pomyślnie, to:

• W ciągu pierwszego tygodnia należy unikać forsownych czynności, które mogłyby spowodować rozluźnienie skrzepu krwi.
• Nie naruszaj rany podczas jej gojenia.
• Pozostaw gazę na miejscu tak długo, jak zaleci to dentysta.
• Uważaj na to, co jesz i pijesz.

Najczęstsze rodzaje bólu po usunięciu zęba

1. Pulsujący ból

Co to jest? Pulsujący ból jest odczuwany w pewnym rytmie lub powtarzającym się pulsie, zwykle jest to głęboki, tępy ból, a nie ostry ból.

Co należy zrobić: Pulsujący ból jest całkowicie normalny po ekstrakcji zęba i zwykle ustępuje w ciągu kilku dni. Jeśli jest on bardzo nieprzyjemny, możesz przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, ale najpierw skonsultuj się ze swoim dentystą. Zobacz nasze wskazówki dotyczące zmniejszania bólu poniżej.

Kiedy należy udać się do dentysty: Jeśli ból nasila się zamiast ustępować lub nie ustępuje w ciągu kilku dni.

2. Ból oczu

Co to jest. Jeśli odczuwasz ból oczu po zabiegu ekstrakcji zęba, prawdopodobnie nie jest to uszkodzenie oczu, ale raczej ból w jamie ustnej promieniuje w górę i wydaje się, że znajduje się za oczami.

Co należy zrobić w takiej sytuacji? Ból, który jest tak silny, że promieniuje w górę do oczu, może być oznaką większego problemu, takiego jak suche podłoże zęba lub infekcja.

Kiedy udać się do dentysty: Natychmiast udaj się do dentysty i poproś o poradę.

3. Należy poprosić dentystę o poradę.

Co to jest. Ból zatok może być spowodowany ekstrakcją zęba w górnej części jamy ustnej - zatoki i górne zęby znajdują się w bardzo bliskim sąsiedztwie. Ból lub dyskomfort w zatokach może być efektem ubocznym obrzęku i stanu zapalnego lub większym problemem; w niektórych przypadkach usunięcie górnego zęba może otworzyć dziurę w zatokach, grożąc dalszymi komplikacjami.

Co robić: Jeśli ból jest spowodowany obrzękiem lub dyskomfortem w miejscu ekstrakcji zęba, powinien ustąpić w ciągu trzech dni. Pomóc mogą proste środki przeciwbólowe lub zimny okład. Jeśli ból nie ustępuje, nasila się lub po prostu Cię niepokoi i potrzebujesz porady, najlepiej porozmawiaj ze swoim dentystą o swoich objawach.

Kiedy należy udać się do dentysty: Jeśli ból nie ustępuje po trzech dniach lub nasila się.

4. Ból ucha lub zatkane ucho

Co to jest. Uczucie bólu, zatkania, brzęczenia lub dzwonienia lub niewielka utrata słuchu w uchu po wyrwaniu zęba.

Wszystkie różne elementy w głowie są ze sobą połączone, więc gdy jeden z nich jest dotknięty, wszystkie mogą odczuwać pewien wpływ. W przypadku uszu, ponieważ usunięcie zęba może spowodować zapalenie mięśni i obrzęk szczęki, może to spowodować ucisk na uszy (które nie są tak daleko!).

Co z tym zrobić? Uczucie powinno ustąpić, gdy obrzęk ustąpi, w ciągu kilku dni po zabiegu. Jeśli tak się nie stanie lub pogorszy się, może to oznaczać, że coś jest nie tak, na przykład infekcja.

Kiedy udać się do dentysty: Jeśli uczucie nie ustępuje lub nasila się w ciągu kilku dni.

5. Jeśli się nie pogorszy, dentysta może tego nie zauważyć, jeśli się nie poprawi lub nie pójdzie do dentysty

Co to jest. Operacja usunięcia zęba może spowodować zapalenie mięśni jamy ustnej i obrzęk, który wywiera nacisk na wszystkie inne sąsiednie części twarzy. Wpływa to również na gardło, szczękę i szyję. Możliwe objawy to dyskomfort mięśni, uczucie ucisku i ucisk nerwów.

Co należy zrobić: Podobnie jak wiele innych problemów związanych z usuwaniem zęba, objawy te powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Uspokój się, pozostań nawodniony i postępuj zgodnie z zaleceniami dentysty dotyczącymi opieki pooperacyjnej. Jeśli objawy nasilą się, może to być oznaką większego problemu, dlatego warto skonsultować się z dentystą.

Ponadto, jeśli czujesz, że ból gardła lub szyi pochodzi z opuchniętych węzłów chłonnych, może to być oznaką infekcji.

Kiedy należy udać się do dentysty: Jeśli ból nie ustępuje, nasila się lub występuje obrzęk węzłów chłonnych.

6. Jeśli w węzłach chłonnych wyczuwalny jest obrzęk lub ból brzucha?

Co to jest. Nudności są częstym objawem u pacjentów, którzy budzą się po sedacji. Zwykle ustępują one w ciągu kilku godzin. Niektóre osoby doświadczają nudności przez kilka dni, do tygodnia, po operacji zęba, co zwykle nie jest spowodowane procesem gojenia, ale raczej skutkami ubocznymi leków lub odwodnieniem.

Co należy zrobić w takiej sytuacji? Daj sobie 24 godziny odpoczynku i zobacz, jak się czujesz, i staraj się pozostać nawodnionym. Jeśli problem nie ustąpi, a jesteś pewien, że pijesz wystarczającą ilość wody, może to być raczej efekt uboczny przyjmowanych leków.

Kiedy udać się do dentysty: Jeśli problem nie ustępuje, warto udać się do dentysty w celu uzyskania porady. W zależności od przyjmowanych leków może to również wymagać wizyty u lekarza rodzinnego.

7. Nieświeży oddech

Co to jest? Nieświeży oddech po ekstrakcji zęba może mieć wiele przyczyn. Suchość w ustach i krwawienie pooperacyjne są powszechne i prawdopodobnie z czasem ustąpią.

Nieświeży oddech po zabiegu może być również spowodowany niewłaściwą higieną jamy ustnej z powodu nagromadzenia się bakterii lub cząstek jedzenia. To nagromadzenie bakterii może również spowodować infekcję, która jest bardzo poważna.

Co należy zrobić: Nawadniaj się i daj sobie kilka dni na regenerację. Po upływie pierwszych 24 godzin spróbuj powrócić do rutynowego prawidłowego szczotkowania, choć delikatnie wokół miejsca ekstrakcji. Nawodnienie i dobra higiena jamy ustnej to dwie najlepsze metody obrony przed nieświeżym oddechem po zabiegu.

Kiedy udać się do dentysty: Jeśli problem wydaje się nasilać lub jeśli minęło kilka dni, a Ty nie zauważyłeś żadnych zmian, poszukaj innych oznak infekcji w jamie ustnej lub skonsultuj się z dentystą.

Łagodzenie bólu po usunięciu zęba w domu

Jeśli okaże się, że pulsowanie i tkliwość miejsca ekstrakcji są zbyt nieprzyjemne, istnieje kilka kroków, które można podjąć w domu:

• Przyłóż zimny kompres (np. okład z lodu owinięty w ręcznik) do boku twarzy, aby dodatkowo złagodzić obrzęk.
• Gdy obrzęk ustąpi, ciepły kompres może mieć działanie łagodzące.
• Podczas leżenia należy podeprzeć głowę poduszkami.
• Przez kilka pierwszych dni spożywaj miękkie, zimne pokarmy.
• Płucz usta słoną wodą cztery do pięciu razy dziennie przez pięć dni po operacji. Należy jednak odczekać co najmniej jeden dzień przed rozpoczęciem płukania.
• Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, należy dokładnie przestrzegać zaleceń dentysty dotyczących pielęgnacji po zabiegu i nie przemęczać się zbytnio.

Czy istnieje ryzyko infekcji podczas wyrywania zęba?

Tak, podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów zabiegów chirurgicznych, istnieje pewne ryzyko infekcji w ciągu pierwszych kilku dni. Jednak przy odpowiedniej opiece pooperacyjnej można go łatwo uniknąć.

Typowe objawy infekcji w miejscu ekstrakcji zęba:

• Wydzielina, np. ropa.
• Zwiększony obrzęk.
• Krwawienie trwające dłużej niż 24 godziny.
• Utrzymująca się gorączka.
• Trudności z otwieraniem ust.
• Ostry nieświeży oddech.

Treść:

• Jakie są najczęstsze przyczyny bólu krzyża?
• Ból w kości krzyżowej i rwa kulszowa. Czy wiesz, o czym mówimy?
• Kiedy krzyże bolą od osteoporozy
• Jak rozpoznać, że Twoim problemem może być zapalenie stawu krzyżowo-biodrowego?
• Jak rozpoznać ból w kości krzyżowej po lokalizacji?
• Co robić w przypadku bólu krzyża?

Ból w okolicy krzyżowo-biodrowej jest nieprzyjemnym zjawiskiem towarzyszącym, które może wynikać z ostrej lub przewlekłej choroby, urazu, uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego lub jakiejkolwiek innej przyczyny, która powoduje paraliż.

Na kilka godzin, dzień lub dwa, a może nawet tydzień? Jeśli Ty również jesteś jednym z tych, którzy obecnie szukają w swojej domowej apteczce środków na ból w dolnej części pleców lub jeśli ta dolegliwość dokucza Ci od dłuższego czasu, czytaj dalej.

Jakie są najczęstsze przyczyny bólu w dolnej części pleców?

Chociaż ból dolnej części pleców jest najczęściej kojarzony z zaawansowanym wiekiem, jest to bardzo powszechny problem zdrowotny, który dotyka dużą liczbę osób w różnym wieku, różnych zawodów lub schorzeń i predyspozycji. Według statystyk, nawet 23% dorosłej populacji na świecie cierpi na przewlekły ból pleców.

W końcu, czy Twoje plecy nigdy wcześniej nie bolały? Nic więc dziwnego, że istnieje również wiele powodów, dla których boli dolna część pleców.

Jeśli mówimy o przyczynach, nie możemy zapominać, że dla każdej z nich istnieją również różne opcje łagodzenia bólu. Komuś pomagają leki na ból w dolnej części pleców, inny woli raczej ćwiczyć. Aby pomóc Ci zorientować się w sytuacji, podsumowaliśmy niektóre z najczęstszych przyczyn i możliwości ich wyeliminowania.

Nieprawidłowe obciążenie pleców lub zła postawa

Fizjoterapeuci mają swoje własne historie do opowiedzenia w tym zakresie. Zła postawa, nieprawidłowe nawyki siedzenia lub nieodpowiednie obciążenie mięśni spowodowane długotrwałym siedzeniem lub złą techniką ćwiczeń. Wszystko to może i często prowadzi do bólu pleców. Jeśli Twój problem jest związany z którąkolwiek z tych przyczyn, rozwiązaniem może być regularna zmiana postawy w pracy (na przykład naprzemienne siedzenie i stanie), przestrzeganie zasad ergonomii podczas siedzenia, korzystanie z odpowiednich mebli w biurze, prawidłowa postawa i regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha - tak zwane obszary rdzenia, które wspierają prawidłową postawę.

Zmiany zwyrodnieniowe krążków międzykręgowych

Wraz z postępującym wiekiem, a także niezbyt dobrymi nawykami ruchowymi, krążki międzykręgowe ulegają zużyciu. A ci, którzy wiedzą, o czym piszemy, mogliby powiedzieć o bólu, jaki mogą powodować uszkodzone dyski. W niektórych przypadkach jednak konieczny jest bardziej inwazyjny zabieg chirurgiczny w celu ich usunięcia. W innych przypadkach leczenie obejmuje fizykoterapię, która może pomóc poprawić elastyczność i wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup. Długotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych na ból pleców lub stosowanie różnych metod leczenia może złagodzić objawy, ale wyeliminuje problem tylko w mniejszości przypadków.

Nieproporcjonalne napięcie mięśni i skurcze jako źródło bólu pleców

Być może nie przyszło ci to jeszcze do głowy, ale napięcie lub skurcze mięśni, często spowodowane nadmiernym wysiłkiem fizycznym lub stresem, mogą również prowadzić do bólu krzyża. Może się to również zdarzyć, jeśli zignorujesz rozciąganie po, a także na przykład przed treningiem siłowym lub bardziej wymagającymi ćwiczeniami cardio. W takim przypadku warto wspomnieć o technikach relaksacyjnych, takich jak joga, medytacja lub pilates. Innymi słowy, skuteczne i regularne ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, które do tej pory zaniedbywałeś.

Ból w kości krzyżowej i rwa kulszowa. Czy wiesz, o czym mówimy?

Zespół rwy kulszowej lub rwa kulszowa jest spowodowana naciskiem na nerw kulszowy i może prowadzić do bólu, który rozprzestrzenia się od kości krzyżowej przez pośladki do nóg. Jak rozpoznać rwę kulszową? Objawem jest ból, który rozprzestrzenia się wzdłuż nerwu kulszowego do kończyny dolnej, wzdłuż nerwu. Ponadto, znakiem ostrzegawczym jest również to, że rwie kulszowej może towarzyszyć drętwienie, mrowienie lub osłabienie w nodze lub bezpośrednio w stopie. Nie jest to zatem typowe dla innych przyczyn bólu krzyża. Leczenie zwykle obejmuje połączenie środków przeciwbólowych, fizjoterapii i ćwiczeń poprawiających elastyczność i wzmacniających mięśnie. W niektórych przypadkach konieczne jest skorzystanie z pomocy chirurgicznej.

Gdy dolna część pleców boli z powodu osteoporozy

Osteoporoza, zwana rozrzedzeniem kości, może powodować, że kręgi w kości krzyżowej stają się kruche, a tym samym bardziej podatne na pęknięcia, złamania i inne uszkodzenia, które naturalnie prowadzą do bólu krzyża. W przypadku osteoporozy kluczowa jest profilaktyka (na przykład, jeśli wiesz, że Twoi bliscy cierpią na tę chorobę lub są na nią podatni). Zdecydowanie powinieneś dodać do swojej diety dużo pokarmów lub suplementów witaminowych bogatych w wapń i witaminę D, a także skupić się na poprawie swoich umiejętności ruchowych i sprawności fizycznej, aby zapobiec upadkom lub innym urazom, szczególnie w starszym wieku, kiedy uszkodzenie kości obgryzionych przez osteoporozę byłoby naprawdę poważne.

Jakie są objawy choroby zwyrodnieniowej stawów?

Wiele osób obawia się straszydła zwanego zapaleniem stawów krzyżowo-biodrowych w przypadku bólu w dolnej części pleców, który jest nieubłagany lub tak intensywny, że paraliżuje ich w łóżku. Jest to tak zwane zapalenie stawów krzyżowo-biodrowych lub jedna z powiązanych z nim chorób, która ma swoje specyficzne objawy i jest bardzo często diagnozowana przez lekarzy nawet u młodszych osób lub osób w wieku produkcyjnym.

Jak rozpoznać, że Twoim problemem może być zapalenie stawów krzyżowo-biodrowych?

Jeśli odczuwasz uporczywy ból i sztywność w dolnej części pleców lub w dolnej części pleców, które zwykle nasilają się, gdy nie pracujesz, szczególnie w nocy lub wcześnie rano (możesz się nawet obudzić). Wiele innych przyczyn bólu dolnej części pleców nie ma objawu, który może ustąpić wraz z ruchem lub ćwiczeniami. Trzeba po prostu rozruszać plecy na tyle, by mogły funkcjonować. Lub odwrotnie, zmniejszona zdolność do poruszania dotkniętym obszarem prowadzi do ograniczenia pełnej elastyczności kręgosłupa. Jednym ze znaków ostrzegawczych, że jest to tylko stan zapalny, jest na przykład ogólne zmęczenie i dość specyficzny ból oczu.

Bardziej precyzyjna odpowiedź na pytanie, czy ból w dolnej części pleców jest spowodowany stanem zapalnym, zostanie z pewnością udzielona przez lekarza po postawieniu diagnozy. Przykładowo, w celu ustalenia tego faktu stosuje się test równowagi Bociana, którego celem jest utrzymanie równowagi podczas stania na jednej nodze, z drugą, wolną nogą spoczywającą na kolanie nogi stojącej. Celem jest utrzymanie równowagi tak długo, jak to możliwe. Jeśli pacjent odczuwa ucisk podczas tego testu, wynik badania wskazuje na możliwość wystąpienia zapalenia stawu krzyżowo-biodrowego. Jeśli dochodzą do tego długotrwałe problemy z poruszaniem się, utrata czucia w obszarze, w którym boli dolna część pleców lub problemy z eliminacją, wiarygodną odpowiedzią jest badanie rentgenowskie, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.

Jak rozpoznać ból w dolnej części pleców na podstawie lokalizacji

Plecy, czyli popularnie nazywana kość krzyżowa, stanowią ogólnie dość duży obszar ludzkiego ciała. Dlatego też, gdy ktoś mówi, że bolą go plecy, pierwszym krokiem jest skupienie się na bardziej precyzyjnej lokalizacji, a tym samym dokładne określenie, gdzie bolą go plecy. Najczęściej jest to obszar lędźwiowy, który stopniowo przechodzi w miednicę i, jak wspomnieliśmy powyżej, w wielu przypadkach w obszar nóg. Aby uzyskać przybliżone pojęcie o możliwej przyczynie bólu w obszarze, który Cię boli, pomocna może być poniższa nawigacja.

Ból w dolnej części pleców po lewej stronie

Jeśli boli Cię dolna część pleców po lewej stronie, jedną z przyczyn może być nadmierne obciążenie lub uraz mechaniczny, który może powodować napięcie mięśni. Ból pleców po lewej stronie może również wskazywać na rozpoczynające się problemy z nerkami. Na przykład kamienie nerkowe lub infekcja nerek. W takim przypadku ból ma charakter ostry i strzelający w lewej części pleców. Wreszcie, jedną z przyczyn może być rwa kulszowa, która, jak już wspomnieliśmy, dotyka głównie jednej strony pleców aż do nogi.

Podobnie, jeśli ból w kości krzyżowej pojawia się po prawej stronie. Istnieje jednak również możliwość zapalenia wyrostka robaczkowego, które choć objawia się bólem w prawej dolnej części brzucha, może również rozprzestrzeniać się na plecy.

Ból pleców powyżej pośladków

Na ten obszar często wpływa nadmierne napięcie mięśni. Innymi słowy, przeciążenie lub uszkodzenie mechaniczne. Lub jest to zespół mięśnia gruszkowatego, znany również jako zespół mięśnia gruszkowatego. Ten ostatni jest bardzo często wskazany u osób, które wykonują ruchy od przodu do tyłu bez obecności zwykłej rotacji w okolicy miednicy. Przykładami są rowerzyści lub biegacze. Lub osoby, które mają niewłaściwe nawyki siedzenia i rutynowo wywierają nacisk na nerwy mięśnia z portfelem w tylnej kieszeni lub telefonem komórkowym podczas długotrwałego siedzenia. Mięsień gruszkowaty, znajdujący się w pośladkach w pobliżu górnej części stawu biodrowego, podrażnia lub uciska nerw kulszowy, może również powodować ból w tym obszarze.

To jednak nie wszystko. Choroba zwyrodnieniowa stawów lub zwyrodnieniowe uszkodzenie dysku może również dać o sobie znać, jeśli zauważysz częste i nawracające bóle pleców nad pośladkami.

Ból pleców w środkowej części

Jeśli plecy bolą nieco wyżej, bardziej w okolicy tułowia, sprawdź swoją postawę i wzmocnij mięśnie w okolicy rdzenia. Bardzo często przyczyną tego bólu jest skolioza. Nie można również wykluczyć nadmiernego i nieprawidłowego obciążenia mięśni pleców i wynikającego z tego napięcia. Nie można jednak wykluczyć, że ból jest związany z chorobą jednego z narządów, na przykład wątroby, trzustki, żołądka lub pęcherzyka żółciowego. Może być również spowodowany nieprawidłową postawą i niezrównoważonym zaangażowaniem mięśni pleców podczas monotonnego ruchu lub siedzenia oraz, oczywiście, niepokojącymi krążkami międzykręgowymi.

Czasami jednak przyczyny bólu pleców mogą być ze sobą powiązane, a ból w jednym obszarze może wpływać lub być związany z bólem w innym obszarze. Dlatego dokładna diagnoza i konsultacja ze specjalistą jest niezbędna, aby skierować Cię w stronę rozwiązania i wyeliminowania bólu za pomocą odpowiednich opcji.

Co robić w przypadku bólu pleców?

Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby mieć świadomość, skąd wieje wiatr, a zatem co może powodować ból. Wiele można skorygować, na przykład poprzez regularne ćwiczenia pleców lub specjalne zestawy ćwiczeń z popularnego systemu SM. Prawdą jest, że o ile na jeden rodzaj bólu można coś poradzić, o tyle ból dolnej części pleców o innej przyczynie może boleć jeszcze bardziej. Dlatego konsultacja ze specjalistą - lekarzem lub fizjoterapeutą - jest zawsze priorytetem.

Treść:

• Objawy bólu dziąseł
• Przyczyny bólu dziąseł
• Jakie leki mogą powodować ból dziąseł?
• Jak leczyć ból dziąseł
• Powikłania i czynniki ryzyka związane z bólem dziąseł
• Podsumowanie
• CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Bolące dziąsła nigdy nie są przyjemne. Mogą być lekko wrażliwe lub opuchnięte, czerwone i krwawiące. Ból dziąseł może być spowodowany różnymi czynnikami, ale po zidentyfikowaniu przyczyny dyskomfort jest prawie zawsze uleczalny.

W tym artykule omówimy, co powoduje ból dziąseł i co można zrobić, aby go złagodzić.

Objawy bólu dziąseł

W zależności od przyczyny, bólowi dziąseł mogą towarzyszyć inne objawy. Należą do nich

• Ból dziąseł
• Opuchnięte dziąsła
• Zaczerwienienie dziąseł
• Krwawienie z dziąseł
• Nieświeży oddech
• Cofanie się dziąseł od zębów
• Luźne zęby
• Wrażliwe zęby

Przyczyny bólu dziąseł

Ból dziąseł może być spowodowany kilkoma problemami. Ważne jest, aby znać przyczynę, ponieważ wtedy można ją odpowiednio leczyć.

Do najczęstszych przyczyn bólu dziąseł należą:

• Wrzody
• Choroby dziąseł
• Nieostrożne szczotkowanie i nitkowanie zębów
• Alergie pokarmowe
• Zmiany hormonalne
• Ropień zęba
• Wrzody na dziąsłach

Ponad połowa populacji cierpi na owrzodzenia zębów. Są to bolesne owrzodzenia, które dotykają miękkich części jamy ustnej, w tym dziąseł. Zwykle goją się samoistnie w ciągu około tygodnia. Nie wiadomo, co je powoduje, ale mogą być wynikiem reakcji immunologicznej, w której białe krwinki atakują komórki w jamie ustnej.

Czasami owrzodzenia dziąseł są związane z chorobami takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub niewłaściwe odżywianie i mogą być wywoływane przez niektóre pokarmy lub składniki pasty do zębów.

Ból dziąseł może być oznaką choroby dziąseł. Infekcja jest zwykle spowodowana złymi nawykami szczotkowania i nitkowania zębów; inne przyczyny obejmują cukrzycę, niektóre leki zmniejszające ilość śliny i genetykę.

Periodontolog, który specjalizuje się w leczeniu chorób dziąseł i dziąseł, może wymagać głębokiego oczyszczenia jamy ustnej i dziąseł. Poważne choroby dziąseł mogą wymagać operacji.

Zbyt energiczne szczotkowanie lub nitkowanie zębów może podrażnić dziąsła, co z czasem może prowadzić do bólu i nadwrażliwości. Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i nie spiesz się podczas nitkowania zębów, bądź zarówno delikatny, jak i dokładny. Twój dentysta pokaże Ci prawidłową technikę.

Czasami bolesne dziąsła mogą być spowodowane alergiami pokarmowymi. Na przykład osoby z zespołem pyłkowo-owocowym (PFS), zwanym również zespołem alergii jamy ustnej (OAS), mogą zauważyć, że ich dziąsła, usta, język i gardło swędzą i puchną po zjedzeniu niektórych owoców i warzyw, w tym jabłek. Z czasem opuchnięte dziąsła mogą stać się bolesne i wrażliwe. Leczenie PFS obejmuje dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe.

Wahania poziomu hormonów w organizmie mogą wpływać na dziąsła. W okresie dojrzewania u osób z jajnikami wzrost poziomu hormonów, takich jak progesteron, może zwiększyć przepływ krwi do dziąseł, prowadząc do ich tkliwości i wrażliwości. Zmiany hormonalne i ogólny zwiększony przepływ krwi występujący podczas ciąży mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia bolesnych chorób dziąseł.

Osoby w okresie menopauzy (te, które nie miały miesiączki przez 12 miesięcy z rzędu) mogą również odczuwać ból dziąseł wywołany hormonami. Jeśli podejrzewasz, że ból dziąseł może być spowodowany hormonami, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.

Pęknięty lub chory ząb, w którego korzeniu rozwija się infekcja bakteryjna, nazywany jest ropniem. Może on powodować ból dziąseł, obrzęk, gorączkę i inne objawy. Leczenie może obejmować antybiotyki, drenaż i czyszczenie obszaru i/lub leczenie kanałowe.

Jakie leki mogą powodować ból dziąseł?

Leki, które mogą powodować przerost dziąseł, choroby dziąseł i ból dziąseł obejmują:

• Leki przeciwdrgawkowe: Dilantin (fenytoina)
• Leki immunosupresyjne: cyklosporyna, Prograf (takrolimus)
• Blokery kanału wapniowego: stosowane w przypadku wysokiego ciśnienia krwi i chorób sercowo-naczyniowych, w tym
• Procardia XL (nifedypina), Cardizem (diltiazem), Verelan (werapamil), Norvasc (amlodypina).
• Doustne środki antykoncepcyjne1
• Leki przeciwdepresyjne: Effexor XR (wenlafaksyna), Prozac (fluoksetyna)

Osoby, które palą lub używają bezdymnych wyrobów tytoniowych, takich jak dipy, są dwukrotnie bardziej narażone na choroby dziąseł niż osoby, które nie używają tytoniu. Tytoń osłabia układ odpornościowy, utrudniając walkę z zarazkami i infekcjami, w tym infekcjami dziąseł. Gojenie się dziąseł może również trwać dłużej, a leczenie chorób dziąseł może nie działać tak dobrze.

Podobnie jak w przypadku tytoniu, wykazano, że osoby palące marihuanę / konopie indyjskie mają wyższe ryzyko rozwoju chorób dziąseł.

Jak leczyć ból dziąseł

Czasami ból dziąseł można leczyć w domu, nawet tymczasowo w oczekiwaniu na leczenie stomatologiczne. Zawsze najpierw skonsultuj się ze swoim dentystą, aby upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne.

Płukanie gardła słoną wodą

Płukanie gardła słoną wodą to prosty i skuteczny sposób na złagodzenie bólu zęba. Może nawet pomóc utrzymać bakterie i płytkę nazębną pod kontrolą, co może zmniejszyć ryzyko chorób dziąseł.

Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty

Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe mogą być skuteczne w przypadku bólu dziąseł. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Advil i Motrin (ibuprofen) i Aleve (naproksen) są dobrym wyborem, ponieważ zakłócają działanie enzymu, który powoduje zaczerwienienie i obrzęk dziąseł12.

W przypadku umiarkowanego lub silnego bólu połączenie NLPZ i Tylenolu (paracetamolu) okazało się równie skuteczne, jak przyjmowanie leków zawierających opioidy. Miejscowe środki lecznicze, takie jak żele znieczulające, mogą być stosowane bezpośrednio na dziąsła.

Zimne okłady

Zimny kompres pomoże złagodzić ból dziąseł. Nigdy nie nakładaj kompresu bezpośrednio na dziąsła, ale na twarz.

Olejek goździkowy

Olejek goździkowy może złagodzić ból dziąseł, a także może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł. Zawiera związek o nazwie eugenol, który jest naturalnym środkiem znieczulającym, a także ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Nałóż kilka kropli olejku na bawełniany wacik i delikatnie przetrzyj bolące obszary dziąseł. Używaj olejku goździkowego oszczędnie - zbyt duża ilość może podrażnić dziąsła i spowodować inne problemy - i nie stosuj go u dzieci.

Powikłania i czynniki ryzyka związane z bólem dziąseł

Osoby, które palą lub używają bezdymnych wyrobów tytoniowych, takich jak dipy, są dwukrotnie bardziej narażone na choroby dziąseł niż osoby, które nie używają tytoniu. Tytoń osłabia układ odpornościowy, utrudniając walkę z zarazkami i infekcjami, w tym infekcjami dziąseł. Gojenie się dziąseł może również trwać dłużej, a leczenie chorób dziąseł może nie działać tak dobrze.

Inne osoby, które są bardziej narażone na choroby dziąseł, to osoby z cukrzycą lub AIDS oraz osoby, które zaczynają miesiączkować w okresie dojrzewania, są w ciąży lub wchodzą w okres menopauzy.

Zła higiena jamy ustnej może również prowadzić do bólu dziąseł. Najlepszym sposobem zapobiegania bólowi dziąseł jest dbanie o zdrowie jamy ustnej. Obejmuje to:

• dokładne szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem
• codzienne czyszczenie przestrzeni między zębami (np. nitkowanie)
• wizyty u dentysty co sześć miesięcy w celu czyszczenia zębów
• Unikanie tytoniu i ograniczenie spożycia alkoholu.

Powikłania choroby dziąseł obejmują rozchwianie zębów, ropnie dziąseł i utratę zębów. Akademia Periodontologii twierdzi, że choroby dziąseł mogą zwiększać ryzyko chorób serca, zapalenia płuc, niektórych form raka i postępu choroby Alzheimera.

Podsumowanie

Ból dziąseł może wynikać z różnych schorzeń. Ważne jest, aby znać przyczynę, aby można ją było dokładnie leczyć. Domowe środki zaradcze, takie jak leki dostępne bez recepty i płukanki ze słonej wody, mogą przynieść ulgę w oczekiwaniu na leczenie, ale najpierw należy skonsultować się z dentystą.

Ból dziąseł nie musi zaczynać się poważnie, ale jeśli zostanie zignorowany, może spowodować poważne problemy z jamą ustną i zębami. Wczesne leczenie jest kluczowe, więc jeśli zauważysz jakikolwiek dyskomfort, natychmiast skontaktuj się ze swoim dentystą.

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Czy niedobór witamin może powodować ból dziąseł?

Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieją pewne dowody na to, że niedobór witamin B, C i D może powodować problemy stomatologiczne, takie jak opuchnięte i wrażliwe dziąsła. Jeśli obawiasz się możliwego niedoboru witamin, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat badań, modyfikacji diety i suplementów.

Jak długo trwa ból dziąseł?

Czas trwania bólu dziąseł jest różny i zależy od przyczyny i możliwego leczenia. Czasami dostępne bez recepty i domowe środki zaradcze mogą przynieść ulgę, ale jest to zwykle tymczasowe, dopóki przyczyna nie zostanie usunięta.

Jak mogę złagodzić ból dziąseł po umyciu zębów?

Dziąsła często bolą po umyciu zębów, zwłaszcza jeśli nagromadziło się na nich dużo płytki nazębnej. Spróbuj jeść delikatniejsze pokarmy i płukać gardło słoną wodą kilka razy dziennie, co może pomóc złagodzić ból i przyspieszyć proces gojenia. Dentysta może zalecić płukanie jamy ustnej lub może zalecić przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, takich jak Advil lub Tylenol.

Treść:

• Co powoduje nocne poty?
• Jak leczy się nocne poty?
• Czy można zapobiegać nocnym potom?
• Wnioski

Termin "nocne poty" odnosi się do nadmiernego pocenia się podczas snu w nocy. W ciężkich przypadkach osoba może nawet obudzić się i zastać swoją piżamę lub prześcieradło zalane potem.

Niestety, nocne poty to powszechny problem ze snem, który budzi nas w środku nocy i powoduje dyskomfort. Zbadamy, co powoduje nocne poty i podamy wskazówki, jak mniej się pocić w nocy.

Nocne poty mogą występować w przypadku niektórych infekcji i innych schorzeń, w tym menopauzy i nadczynności tarczycy. Leczenie może zależeć od przyczyny.

Nocne poty to inne określenie nadmiernej potliwości lub nocnych potów. Dla wielu osób są one nieprzyjemną częścią życia i mogą wiązać się z depresją i trudnościami ze snem.

Chociaż nocne poty są częstym objawem menopauzy, mogą być również spowodowane niektórymi schorzeniami i niektórymi lekami.

W większości przypadków nocne poty nie są poważnym objawem. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, kiedy należy się zbadać, jeśli występują nocne poty.

Co powoduje nocne poty?

Istnieje kilka przyczyn nadmiernego pocenia się w nocy:

Wahania hormonalne

U kobiet hormony mają duży wpływ na nocne poty. Może je wywoływać na przykład antykoncepcja hormonalna, okres dojrzewania, ciąża lub menopauza. Niektóre kobiety pocą się nawet bardziej tuż przed miesiączką lub w jej trakcie.

Przyjmowane leki

Kilka rodzajów leków wpływa na hormony, które, jak już wiemy, mogą znacząco wpływać na ilość potu wytwarzanego w nocy. Taki scenariusz zwykle ma miejsce podczas rozpoczynania przyjmowania leków. Ciało musi się do nich przyzwyczaić, a pocenie się powinno po pewnym czasie ustąpić. Jeśli tak się nie stanie, warto rozważyć ich zmianę.

Pocenie się może być spowodowane przez leki przeciwdepresyjne, antybiotyki lub środki antykoncepcyjne.

Niewłaściwy styl życia

Czy jesteś jedną z tych osób, które regularnie lubią jeść obfite posiłki tuż przed snem? A może Twoja dieta składa się z niezdrowej żywności? Najprawdopodobniej znalazłeś przyczynę nadmiernej potliwości. Pikantne i gorące potrawy, duże ilości alkoholu i niektóre rodzaje ziół mają ten sam efekt.

W związku z niewłaściwym stylem życia warto również wspomnieć o stresie. Ten ostatni powoduje, że organizm jest w ciągłym napięciu. Układ nerwowy uruchamia swoje mechanizmy obronne w kilku formach, w tym potu.

Środowisko, w którym śpisz

Latem większość ludzi poci się z powodu wysokich temperatur. Jednak niewiele osób myśli o tym samym scenariuszu, który ma miejsce w bardzo ogrzewanym pomieszczeniu zimą. Bez względu na to, jak bardzo lubisz ciepło, temperatura w sypialni powinna wynosić około 16-19°C. Ciało ogrzewa się za pomocą koca, jest w stanie zregenerować się i zrelaksować. Jednocześnie głowa pozostaje chłodna i odprowadza nadmiar ciepła.

Nieodpowiednia pościel

Czy wiesz, że nocne poty mogą być spowodowane przez coś tak małego, jak nieodpowiednia pościel? Najgorszym materiałem jest syntetyczny poliester, który może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Podczas zakupów staraj się wybierać bawełnę lub satynę. Latem zamień klasyczne grube prześcieradła na cieńszą alternatywę lub poszwę na kołdrę.

Choroba

Ostatnią opcją jest choroba. Nie jest to jednak jedyna opcja. Istnieje kilka chorób powodujących nadmierne pocenie się:

• Cukrzyca - często wpływa na układ nerwowy, który ma bezpośredni wpływ na produkcję potu.
• Zaburzenia tarczycy - nadczynność tarczycy lub zwiększona czynność tarczycy powoduje, że dana osoba poci się znacznie bardziej niż zwykle. W takich sytuacjach należy monitorować pocenie się nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia.
• Ostra choroba zakaźna - jeśli walczysz z ostrą chorobą zakaźną, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz się nadmiernie pocić. Powinno to jednak ustąpić po wyleczeniu.
• Choroby przewlekłe - w przypadku gruźlicy, raka, zapalenia kości lub HIV, pocenie się występuje wraz ze zmęczeniem, złym samopoczuciem i temperaturą.
• Otyłość - jest bezpośrednio związana z niewłaściwym stylem życia. Organizmowi znacznie trudniej jest przetwarzać ciężkie posiłki. Dodatkowo wszystko komplikuje nadmiar złogów tłuszczu.
• Wysokie ciśnienie krwi - nadmierna potliwość pojawia się u pacjentów, którzy mają wysokie ciśnienie krwi i go nie leczą.
• Choroby neurologiczne - zwiększona potliwość występuje u pacjentów cierpiących na zawały serca, zaburzenia autonomicznego układu nerwowego lub epilepsję.
• Bezdech senny - nie zapominajmy również o chrapaniu, znanym jako bezdech senny. Ten ostatni charakteryzuje się tak zwanymi przerwami bezdechowymi. Są to stany, w których osoba przestaje oddychać na kilka sekund. Nieprzyjemny dźwięk chrapania nie jest jedyną charakterystyczną cechą bezdechu. Inne obejmują nadmierne pocenie się i zmęczenie spowodowane niewystarczającą ilością snu.

Jak leczy się nocne poty?

Aby leczyć nocne poty, lekarz podejmie kroki w celu zidentyfikowania i wyeliminowania ich przyczyny. Plan leczenia będzie zależał od konkretnej diagnozy. Poniżej znajdują się typowe przyczyny nocnych potów wraz z możliwymi metodami leczenia:

• Menopauza. Zmiany stylu życia, takie jak spanie w chłodnych pomieszczeniach i unikanie alkoholu, mogą pomóc w przypadku uderzeń gorąca i nocnych potów. Jeśli to nie wystarczy, terapia hormonalna może pomóc zmniejszyć liczbę uderzeń gorąca i złagodzić inne objawy. Lekarz może również przepisać inne leki na uderzenia gorąca, takie jak paroksetyna i gabapentyna. Wenlafaksyna jest również stosowana poza wskazaniami w przypadku nocnych potów.
• Podstawowa infekcja. W zależności od rodzaju infekcji, antybiotyki, leki przeciwwirusowe lub inne leki mogą pomóc w jej leczeniu.
• Rak. Lekarz może zalecić połączenie chemioterapii, zabiegu chirurgicznego lub innego leczenia. Ponieważ zabiegi te mogą również powodować nocne poty, mogą być dodatkowo leczone terapią hormonalną lub innymi lekami.
• Lęk. Lekarz może przepisać leki, takie jak leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne. Może również zalecić terapię.
• Nadczynność tarczycy. W leczeniu nadczynności tarczycy stosuje się leki, terapię radiojodem lub czasami zabieg chirurgiczny.
• Leki. Lekarz może dostosować dawkę lub zalecić alternatywny lek.
• Spożywanie alkoholu, kofeiny lub zażywanie narkotyków. Ograniczenie lub unikanie tych substancji może pomóc zmniejszyć nocne poty. W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki lub zalecić terapię, aby pomóc w ich odstawieniu.

Lekarz może również zalecić zmianę nawyków związanych ze snem. Usunięcie koców z łóżka, noszenie lżejszej piżamy lub otwarcie okna w sypialni może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu nocnych potów. Pomocne może być również korzystanie z klimatyzatora lub wentylatora lub znalezienie chłodniejszego miejsca do spania.

Czy można zapobiec nocnym potom?

Zmiany w stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu niektórym przyczynom nocnych potów. Aby zmniejszyć ryzyko nocnych potów:

• Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny
• unikać palenia tytoniu i zażywania narkotyków
• spać w chłodniejszym otoczeniu
• rozważyć zakup materaca chłodzącego. Wszystkie produkty zatwierdzone przez Healthline dla osób z gorącym snem można znaleźć 
• naszym sklepie z artykułami do snu.
• staraj się utrzymać rozsądną wagę
• jeśli cierpisz na menopauzę, unikaj spożywania pikantnych potraw, ponieważ mogą one nasilać objawy.

Jeśli podejrzewasz, że nocne poty są związane z infekcją lub inną chorobą, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Poproś lekarza o więcej informacji na temat konkretnej choroby, opcji leczenia i strategii zapobiegania nocnym potom.

Wnioski

Nocne poty mogą być niewygodne i zakłócać sen. W większości przypadków nie są one powodem do poważnych obaw. Czasami jednak mogą być spowodowane chorobą podstawową, która wymaga leczenia.

Lekarz może pomóc zdiagnozować przyczynę nocnych potów. Może on również zalecić strategie zapobiegania lub leczenia nocnych potów. W zależności od przyczyny, może zalecić zmianę stylu życia, leki lub inne leczenie.

Treść:

• Objawy oparzeń słonecznych
• Domowe sposoby na wyleczenie i ukojenie skóry po oparzeniu słonecznym
• Zapobieganie oparzeniom słonecznym

Jeśli masz oparzenia słoneczne, pij płyny i pozostań w cieniu, aby zmniejszyć dyskomfort. Ibuprofen może pomóc w walce z bólem, ale w przypadku silnego bólu, odwodnienia lub gorączki należy skontaktować się z lekarzem.

Nadeszło lato, a to oznacza, że nadszedł czas, aby wyjść na zewnątrz i złapać trochę słońca. Ale wraz z tymi wszystkimi godzinami spędzonymi na świeżym powietrzu w sezonie letnim zwykle pojawia się jedna nieunikniona rzecz: oparzenia słoneczne.

Na szczęście dla nas wszystkich, istnieje wiele domowych środków, których można użyć, aby złagodzić pieczenie, swędzenie i łuszczenie, które towarzyszy uszkodzeniom spowodowanym przez słońce.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o domowych środkach, które mogą pomóc wyleczyć i ukoić skórę.

Objawy oparzeń słonecznych

Objawy oparzenia słonecznego mogą obejmować:

• Stan zapalny skóry, który wygląda na różowy lub czerwony na białej skórze i może być trudniejszy do zauważenia na brązowej
• lub czarnej skórze.
• Skóra, która jest ciepła lub gorąca w dotyku
• Ból, tkliwość i swędzenie
• obrzęk
• małe pęcherze wypełnione płynem, które mogą pękać
• ból głowy, gorączka, nudności i zmęczenie, jeśli oparzenie jest poważne
• bolesne lub zapiaszczone oczy.

Oparzeniu może ulec każda odsłonięta część ciała, w tym płatki uszu, skóra głowy i usta. Nawet zakryte obszary mogą ulec poparzeniu, jeśli na przykład odzież ma luźne dzianiny, które przepuszczają promieniowanie ultrafioletowe (UV). Oparzeniu mogą ulec również oczy, które są szczególnie wrażliwe na działanie promieni słonecznych UV.

Objawy oparzenia słonecznego często pojawiają się w ciągu kilku godzin po ekspozycji na światło słoneczne.

W ciągu kilku dni ciało może zacząć się leczyć, złuszczając wierzchnią warstwę uszkodzonej skóry. Poważne oparzenia słoneczne mogą goić się przez kilka dni. Wszelkie utrzymujące się przebarwienia skóry zwykle zanikają z czasem.

Domowe sposoby na wyleczenie i ukojenie skóry po oparzeniu słonecznym

Chłodząca woda

Oparzenie słoneczne to w zasadzie stan zapalny skóry. Jednym z najprostszych sposobów leczenia zapalenia jest schłodzenie dotkniętego obszaru. Skutecznym sposobem na natychmiastową pomoc w przypadku oparzeń słonecznych, nawet jeśli nadal jesteś na zewnątrz, jest wskoczenie do wody, niezależnie od tego, czy jest to ocean, jezioro czy strumień.

Zanurzanie się i wychodzenie z wody w ciągu dnia może pomóc zapobiec pogorszeniu się oparzeń słonecznych. Uważaj na baseny, ponieważ chlorowana woda może podrażniać skórę. Należy również unikać bezpośredniego stosowania lodu. Chociaż może to wyglądać kusząco, gdy parzy skórę, w rzeczywistości może spowodować jeszcze większe uszkodzenie wyjątkowo wrażliwej skóry poparzonej słońcem.

Możesz także spróbować wskoczyć do wanny, aby schłodzić i ukoić skórę.

Soda oczyszczona i płatki owsiane

Wrzucenie kilku czubatych łyżek sody oczyszczonej do wanny pełnej zimnej wody i moczenie jej przez około 15 do 20 minut pomaga zminimalizować uszkodzenia słoneczne. Dodanie do kąpieli filiżanki płatków owsianych również łagodzi podrażnienia i pomaga skórze zachować naturalne nawilżenie.

Nie szoruj skóry ani w kąpieli, ani po wyjściu z niej. Osusz się ręcznikiem - nie pocieraj.

Aloes

Jeśli nie masz w domu rośliny aloesu, powinieneś ją kupić. Żel z tej soczystej rośliny jest stosowany od wieków na wszelkiego rodzaju dolegliwości, od rozstroju żołądka po infekcje nerek. Jest to również środek łagodzący oparzenia słoneczne i najczęściej jest dostępny bez recepty.

Odłamanie kawałka rośliny i nałożenie żelu bezpośrednio na skórę zapewnia natychmiastową, kojącą ulgę od pieczenia w przypadku drobnych oparzeń. Jeśli nie możesz zdobyć rośliny, wypróbuj 100-procentowy żel aloesowy (nie krem lub maść na bazie aloesu). Takie żele można znaleźć w większości aptek.

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa może być kojąca dla duszy, ale może również ukoić poparzoną słońcem skórę. Zaparz herbatę jak zwykle i pozwól jej ostygnąć. Gdy będzie gotowa, namocz w niej ściereczkę i nałóż ją na dotknięty obszar.

Jeśli jesteś uczulony na pyłki, nie powinieneś stosować tego leczenia. Może to spowodować reakcję alergiczną na skórze.

Ocet

Opinie na temat stosowania octu w celu złagodzenia oparzeń słonecznych są różne. Niektórzy twierdzą, że dodanie dwóch filiżanek octu do zimnej wody do kąpieli może pomóc wyeliminować pieczenie, podczas gdy inni twierdzą, że wysoka kwasowość octu tylko pogarsza sytuację. Jeśli nie stosowałeś tego zabiegu wcześniej na mniejszych, lżejszych oparzeniach słonecznych, lepiej nie próbuj go na większych, poważniejszych oparzeniach.

Noś luźną odzież

Gdy skóra się odnawia, upewnij się, że nosisz ubrania, które nie przylegają do skóry. Skóra jest największym organem ciała, więc najlepiej dać jej miejsce do oddychania, gdy goi się po poważnym traumatycznym epizodzie, takim jak oparzenie słoneczne. Naturalne włókna, takie jak bawełna lub bambus, to najlepsze ubrania do noszenia po oparzeniu słonecznym.

Pij dużo wody

Gdy skóra zmaga się z uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie słoneczne, potrzebuje wilgoci, którą straciła podczas przebywania na słońcu. Jeśli jeszcze nie pijesz ośmiu szklanek wody dziennie, nieprzyjemne oparzenia słoneczne powinny być wystarczającym powodem, aby zacząć.

Nie zapomnij o kremie nawilżającym

Po pierwszym zabiegu skóra nadal będzie wymagała troskliwej pielęgnacji. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec łuszczeniu się skóry - lub przynajmniej ograniczyć je do minimum - jest regularne nakładanie kremu nawilżającego na dotknięte obszary. Używaj kremu nawilżającego bez substancji zapachowych i barwników (sprzedawanego dla "skóry wrażliwej"), aby ograniczyć podrażnienia skóry do minimum.

Nawadniaj się, utrzymuj chłód, a jeśli oparzenie słoneczne jest zbyt bolesne, możesz wziąć ibuprofen. Powinieneś także upewnić się, że następnym razem, gdy będziesz na zewnątrz, pozostaniesz zakryty, aby nie narażać oparzenia słonecznego na jeszcze więcej światła słonecznego. Jeśli po oparzeniu słonecznym wystąpi gorączka lub objawy odwodnienia, należy udać się do lekarza.

Pamiętaj, że najprostszym sposobem leczenia oparzeń słonecznych jest ich unikanie.

Zapobieganie oparzeniom słonecznym

Poniższe metody zapobiegają udarowi słonecznemu nawet w chłodne, pochmurne lub mgliste dni. Ekspozycja na słońce w pochmurne dni jest zmniejszona o około 20%. Zachowaj szczególną ostrożność w pobliżu wody, śniegu, betonu i piasku, ponieważ odbijają one promienie słoneczne. Ponadto promieniowanie UV jest bardziej intensywne na dużych wysokościach.

• Unikaj przebywania na słońcu między godziną 10:00 a 16:00. Promienie słoneczne są najsilniejsze w tych godzinach, więc staraj się planować zajęcia na świeżym powietrzu w innych porach. Jeśli nie możesz tego zrobić, ogranicz czas spędzany na słońcu. Jeśli to możliwe, szukaj cienia.
• Unikaj kąpieli słonecznych i solarium. Podstawowa opalenizna nie zmniejsza ryzyka oparzeń słonecznych. Jeśli używasz samoopalacza, aby wyglądać na opalonego, przed wyjściem na zewnątrz użyj również kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
• Stosuj krem przeciwsłoneczny często i obficie. Używaj wodoodpornego balsamu do ust o szerokim spektrum działania i kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF co najmniej 30, nawet w pochmurne dni. Produkty o szerokim spektrum działania zapewniają ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) i ultrafioletowym B (UVB). Filtr SPF 30 blokuje 97% promieni UVB. Żaden filtr przeciwsłoneczny nie blokuje 100% promieni słonecznych UVB. Nałóż krem z filtrem na czystą, suchą skórę na około 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Użyj co najmniej 2 łyżek stołowych kremu przeciwsłonecznego lub 1 uncji, aby pokryć wszystkie powierzchnie odsłoniętej skóry z wyjątkiem powiek. Jeśli używasz kremu przeciwsłonecznego w sprayu, rozpyl go na dłonie, a następnie wetrzyj w skórę. Pozwoli to uniknąć wdychania produktu. Nie używaj produktu w sprayu podczas palenia lub w pobliżu otwartego ognia. Jeśli używasz produktu zawierającego blokery fizyczne (dwutlenek tytanu, tlenek cynku), nałóż go na wszystkie inne produkty, które nosisz - z wyjątkiem środka odstraszającego owady. Środek odstraszający owady nakłada się jako ostatni. Blokery fizyczne zapewniają najskuteczniejszą ochronę wrażliwej skóry. Nakładaj krem przeciwsłoneczny co dwie godziny - lub częściej, jeśli pływasz lub pocisz się. Jeśli nosisz makijaż i chcesz zastosować ochronę przeciwsłoneczną bez konieczności smarowania całej twarzy, jedną z opcji jest użycie pudru z filtrem SPF do makijażu. Żywności i Leków (FDA) wymaga, aby wszystkie filtry przeciwsłoneczne zachowały swoją pierwotną moc przez co najmniej trzy lata. Sprawdź etykiety filtrów przeciwsłonecznych pod kątem instrukcji przechowywania i dat ważności. Jeśli filtr przeciwsłoneczny jest przeterminowany lub starszy niż trzy lata, należy go wyrzucić.
• Chroń niemowlęta i małe dzieci. Niemowlęta i małe dzieci należy chronić przed poparzeniami słonecznymi za pomocą kapeluszy z rondem i lekkich ubrań zakrywających ręce i nogi. Należy je chłodzić, nawadniać i chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Jeśli nie jest to możliwe, Akademia Pediatryczna zaleca stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o SPF co najmniej 15 na twarz i grzbiet dłoni. Amerykańska Akademia Dermatologii i FDA nie zalecają stosowania ochrony przeciwsłonecznej u dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy. Jeśli odzież chroniąca przed słońcem i cień nie są dostępne, najlepszym wyborem są filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenek cynku lub dwutlenek tytanu.
• Zakryj się. Podczas przebywania na świeżym powietrzu, oprócz kremów przeciwsłonecznych, ochronę mogą zapewnić inne przedmioty, takie jak parasole lub kapelusze z szerokim rondem. Ciemna odzież o grubym splocie zapewnia lepszą ochronę.
• Rozważ użycie sprzętu outdoorowego zaprojektowanego specjalnie do ochrony przed słońcem. Sprawdź etykietę pod kątem współczynnika ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UPF), który wskazuje, jak dobrze tkanina blokuje promienie słoneczne. Im wyższy współczynnik UPF, tym lepiej.
• Noś okulary przeciwsłoneczne, gdy przebywasz na zewnątrz. Wybierz okulary przeciwsłoneczne z ochroną UVA i UVB. Kupując nowe okulary, sprawdź ocenę UV na etykiecie. Ciemniejsze soczewki nie zawsze oznaczają lepszą ochronę przed promieniowaniem UV. Pomocne jest również noszenie okularów przeciwsłonecznych, które przylegają do twarzy lub mają oprawki.
• Uważaj na leki i kosmetyki, które zwiększają wrażliwość na słońce. Niektóre popularne leki na receptę i bez recepty mogą zwiększać wrażliwość skóry na światło słoneczne. Przykładami są antybiotyki, niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB i inne) oraz leki obniżające poziom cholesterolu. Należy porozmawiać z farmaceutą lub pracownikiem służby zdrowia na temat skutków ubocznych przyjmowanych leków. Produkty kosmetyczne zawierające alfa-hydroksykwasy również zwiększają wrażliwość na słońce.