Przewodnik po bólu kolana

Treść:

• Czym jest ból kolana?
• Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolana?
• Jak leczy się ból kolana?
• Jak mogę zapobiec bólowi kolana?
• Wnioski

Ból kolana jest bardzo częstym objawem, który może wynikać z różnych przyczyn, od tymczasowego urazu po przewlekłe schorzenie, takie jak zapalenie stawów. Ból kolana można zazwyczaj leczyć w domu, odpoczywając i stosując leki dostępne bez recepty. Jeśli doznałeś urazu lub odczuwasz ból kolana przez więcej niż kilka dni z rzędu, skontaktuj się z lekarzem.

Miejsce odczuwania bólu w kolanie zależy od tego, która część kolana jest podrażniona lub zraniona.

Co to jest ból kolana?

Ból kolana to ból lub dyskomfort odczuwany w stawie kolanowym lub w jego okolicy.

Stawy to miejsca w ciele, w których spotykają się dwie kości. Staw kolanowy łączy udo z podudziem. Jest to miejsce, w którym kość udowa (kość udowa) styka się z kością piszczelową (kość piszczelowa).

Kolano jest największym stawem w ciele i absorbuje oraz wspiera znaczną część masy ciała podczas ruchu. Dlatego jest to jeden z najczęściej kontuzjowanych stawów. Ból kolana może być tymczasowym, krótkotrwałym problemem, ale może być również przewlekłym (długotrwałym) problemem, który wymaga diagnozy i leczenia przez pracownika służby zdrowia.

Miejsce odczuwania bólu kolana zwykle zależy od tego, która część lub części stawu są uszkodzone. Możesz odczuwać ból:

• Blisko powierzchni powyżej lub z tyłu kolana (zazwyczaj problem z mięśniami, ścięgnami lub więzadłami).
• Głębiej wewnątrz kolana (ból pochodzący z kości lub chrząstki).
• W większej liczbie części kolana lub nogi. Ból kolana może czasami rozprzestrzeniać się (promieniować) na inne obszary. Możesz odczuwać ból po jednej stronie, który czasami pojawia się jakby z tyłu kolana. Ból może również promieniować do obszarów wokół kolana, takich jak goleń lub udo.

Ból kolana może pojawiać się i znikać. Na przykład, możesz odczuwać ból podczas poruszania lub zginania kolana, który ustępuje po odpoczynku. Niektóre osoby odczuwają również ból o różnych porach dnia. Ból może być bardziej odczuwalny rano po przebudzeniu. Powszechne jest również odczuwanie bólu kolana w nocy, zwłaszcza jeśli wcześniej w ciągu dnia byłeś aktywny fizycznie.

Ból kolana można zwykle leczyć w domu, robiąc sobie przerwę od aktywności fizycznej i przyjmując dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Jeśli ból jest na tyle silny, że wpływa na codzienne życie lub utrudnia poruszanie się, należy udać się do lekarza. Jeśli ból kolana trwa dłużej niż kilka dni i nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem.

Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolana?

Do najczęstszych przyczyn bólu kolana należą

• Nadużycie.
• Zapalenie stawów.
• Uraz.

Nadużycie

Aktywność fizyczna, ćwiczenia, sport i praca fizyczna mogą obciążać staw kolanowy. Wykonywanie tych samych powtarzających się ruchów (na przykład częste skakanie lub praca na rękach i kolanach) może powodować ból kolana.

Ból kolana jest objawem powszechnych problemów związanych z nadużywaniem, w tym:

• Ból rzepkowo-udowy (PFPS lub kolano biegacza).
• Choroba Osgooda-Schlattera (kolano skoczka) - tylko u dzieci i młodzieży.
• Zapalenie ścięgien (zwłaszcza zapalenie ścięgien stawu kolanowego).
• Zapalenie kaletki maziowej (zwłaszcza zapalenie kaletki przedrzepkowej).

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów powoduje ból i stan zapalny stawów. Zapalenie stawu kolanowego jest powszechne. Powoduje objawy takie jak ból, obrzęk i sztywność. Ból kolana może być spowodowany kilkoma rodzajami zapalenia stawów, w tym:

• Choroba zwyrodnieniowa stawów.
• Reumatoidalne zapalenie stawów.
• Pourazowe zapalenie stawów.

Uraz

Każdy uraz, który uszkadza staw kolanowy, może powodować ból. Urazy kolana mogą obejmować:

• Urazy spowodowane powtarzającymi się przeciążeniami.
• Urazy sportowe.
• Urazy takie jak upadki lub wypadki samochodowe.

Do najczęstszych urazów powodujących ból kolana należą:

• Skręcenia kolana.
• Nadmierne wyprostowanie kolana.
• Rozerwanie więzadeł kolana.
• Rozerwanie łąkotki.
• Złamania kości (złamania kości).
• Zwichnięcia.

Jak leczy się ból kolana?

Sposób leczenia bólu kolana zależy od jego przyczyny. Lekarz zasugeruje leczenie w oparciu o nasilenie bólu i jego przyczynę.

Metoda RICE na ból kolana

Ból kolana można zazwyczaj leczyć w domu, stosując metodę RICE:

Odpoczynek: Przerwij aktywność fizyczną, która spowodowała ból, aby zapobiec pogorszeniu się urazu.

Lód: Przykładaj okład z lodu lub zimny kompres przez 15 do 20 minut co godzinę przez pierwszy dzień po urazie. Po upływie doby można przykładać lód co trzy do czterech godzin. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry (owiń okład lodem w ręcznik lub myjkę).

Kompresja: Kompresja pomaga zmniejszyć przepływ krwi do kontuzjowanego kolana i zmniejsza obrzęk. Zastosuj bandaż uciskowy lub owiń go wokół kolana. Lekarz może pokazać, jak bezpiecznie stosować i nosić opaskę uciskową.

Uniesienie: Utrzymuj kolano na wysokości powyżej poziomu serca. Kolano można podeprzeć poduszkami, kocami lub poduszkami.

Orteza stawu kolanowego

Orteza kolana wspiera kolano i utrzymuje je w miejscu. Orteza kolana działa poprzez utrzymywanie kolana w linii prostej. Zazwyczaj są one wykonane ze sztywnego plastiku lub metalu z poduszkami i paskami, które owijają się wokół kolana i nogi. Lekarz poinformuje Cię, jakiego rodzaju ortezy potrzebujesz i jak często powinieneś ją nosić.

Fizykoterapia

Lekarz może zasugerować fizykoterapię w przypadku zapalenia stawów lub rekonwalescencji po urazie. Fizjoterapeuta pokaże ci ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie wokół chorego kolana. Poprawi to stabilność i może złagodzić ból.

Operacja kolana

Większość osób z bólem kolana nie wymaga operacji. Lekarz może jednak zasugerować operację, jeśli ból jest silny, a inne metody leczenia nie pomogły. Operacja może być konieczna w celu naprawy uszkodzonego więzadła, złamanej kości lub w przypadku ciężkiego zapalenia stawów.

Artroskopia kolana jest najczęstszym rodzajem operacji kolana. Chirurg wykona kilka małych nacięć w skórze wokół kolana, a następnie wprowadzi do stawu kolanowego specjalny instrument zwany artroskopem. Artroskop zawiera kamerę i światło, które pozwalają chirurgowi zobaczyć i naprawić uszkodzenia wewnątrz kolana.

Może być konieczna wymiana stawu kolanowego (artroplastyka). Chirurg zastąpi staw kolanowy sztucznym implantem (protezą). Lekarz może zalecić wymianę stawu kolanowego, jeśli ból i inne objawy w kolanie wpływają na zdolność stania, chodzenia i poruszania się. Chirurg zasugeruje całkowitą lub częściową wymianę stawu kolanowego. Wybór rodzaju operacji zależy od tego, co powoduje ból i które części kolana są uszkodzone.

Chirurg poinformuje pacjenta, czego może się spodziewać i jak długo potrwa rekonwalescencja.

Jak mogę zapobiec bólowi kolana?

Nie zawsze można zapobiec bólowi kolana, zwłaszcza jeśli jest on spowodowany urazem, którego nie można zaplanować. Możesz również nie być w stanie zapobiec zapaleniu stawów i innym problemom zdrowotnym.

Najlepszym sposobem zapobiegania bólowi jest zachowanie bezpieczeństwa podczas aktywności fizycznej. Podczas uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych:

• Noś odpowiedni sprzęt ochronny.
• Jeśli kolano boli podczas lub po aktywności fizycznej, nie „graj przez ból”.
• Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i regenerację po intensywnej aktywności.
• Rozciągnij się i rozgrzej przed uprawianiem sportu lub ćwiczeniami.
• Po aktywności fizycznej ochłodź się i rozciągnij.

Postępuj zgodnie z tymi ogólnymi instrukcjami bezpieczeństwa, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń:

• Upewnij się, że w Twoim domu i miejscu pracy nie ma bałaganu, o który Ty lub inne osoby mogłyby się potknąć.
• Zawsze używaj odpowiednich narzędzi lub sprzętu w domu, aby dosięgnąć przedmiotów. Nigdy nie stawaj na krzesłach, stołach lub blatach.
• Używaj laski lub chodzika, jeśli masz trudności z chodzeniem lub zwiększone ryzyko upadku.

Wnioski

Ból kolana jest tak powszechny, że prawie każdy odczuwał go w swoim życiu. Nie oznacza to jednak, że musisz żyć w ciągłym bólu. Jeśli ból kolana dokucza Ci tak bardzo, że musisz zmienić swoją codzienną rutynę, udaj się do lekarza. Mogą oni pomóc Ci znaleźć leczenie, które pozwoli Ci wrócić do robienia tego, co kochasz.

Zaufaj swojemu instynktowi i słuchaj swojego ciała. Ludzie czasami zakładają, że ból kolana jest po prostu częścią starzenia się lub nieuniknionym efektem ubocznym ich pracy lub aktywności. Możesz doświadczać bólu raz na jakiś czas, ale nie ignoruj go, jeśli minęło więcej niż kilka dni z rzędu, kiedy nie odczuwałeś bólu.