Probiotyki dla dzieci

Treści:

• Czym są probiotyki?
• Jakie działanie mają probiotyki?
• Jakie są rodzaje probiotyków?
• Czy probiotyki są bezpieczne dla dzieci?
• Jakie są oznaki, że potrzebujesz probiotyków?
• Jak należy stosować probiotyki?

Probiotyczne suplementy diety stały się tak samo ważną częścią dobrego samopoczucia, jak suplementy witaminowe. Często można je zobaczyć obok siebie na półkach sklepowych. W miarę jak rodziny dbają o swoje zdrowie, coraz więcej osób włącza probiotyki do swojej codziennej diety, aby utrzymać złe bakterie w mikrobiomie jelitowym na dystans.

Podczas gdy probiotyki są popularne wśród wielu dorosłych ze względu na ich korzyści dla przewodu pokarmowego, pomysł podawania ich dzieciom jest stosunkowo nowy. Rodzice są świadomi tego, jak dobrze probiotyki wpływają na ich samopoczucie i wydaje się logiczne, że chcą, aby ich dzieci miały takie same korzyści zdrowotne.

Jeśli zastanawiasz się nad włączeniem probiotyków do programu odnowy biologicznej swojego dziecka, oto co musisz wiedzieć o tym, kiedy podawać dzieciom probiotyki i w jaki sposób mogą one wspierać organizm dziecka.

Czym są probiotyki?

Istnieją miliony bakterii. Niektóre z tych bakterii mogą powodować choroby lub infekcje i to właśnie te rodzaje bakterii należy utrzymywać w ryzach poprzez odpowiednią higienę i właściwą opiekę zdrowotną. To właśnie z ich powodu ważne jest, aby upewnić się, że dzieci wiedzą, jak prawidłowo myć ręce i zakrywać usta, gdy kaszlą lub kichają.

Probiotyki to zupełnie inna grupa bakterii. Probiotyki to bakterie, których potrzebuje ludzki organizm. Istnieją mikroby bakterii i innych drobnoustrojów, które pełnią ważne funkcje w organizmie. Probiotyki to dobre bakterie, które odgrywają rolę w utrzymaniu równowagi w organizmie człowieka, zwłaszcza w układzie pokarmowym.

Pojedyncza dawka probiotyków zawiera kilka miliardów CFU, czyli jednostek tworzących kolonie. Miliardy mogą wydawać się przesadą, ale organizm potrzebuje i wykorzystuje różnorodne zdrowe bakterie i mikroorganizmy w jelitach przez cały dzień.

Jak działają probiotyki?

Żywność, którą spożywa Twoja rodzina, jest pełna składników odżywczych, które Twój organizm prawie całkowicie wchłonął, zanim żywność stała się odpadem. Bakterie jelitowe są jednym z najcenniejszych uczestników tego procesu.

Twój organizm wykorzystuje dobre bakterie, aby pomóc w trawieniu pokarmu i utrzymaniu ruchu jelit. Probiotyki to żywe, aktywne bakterie, które pomagają w tym procesie. Wprowadzając więcej dobrych bakterii do jelit, można zwiększyć ich skuteczność.

Suplementy probiotyczne często zawierają również prebiotyki. Prebiotyki nie są żywymi i aktywnymi bakteriami. Bakterie już znajdujące się w jelitach będą działać i rozwijać się lepiej, gdy dasz im to, czego potrzebują, aby pozostać zdrowymi i aktywnymi. Prebiotyki są naturalnymi składnikami, które promują wzrost zdrowych bakterii, działając jako pokarm dla tych bakterii.

Razem te dwie substancje działają jak wymarzony zespół dla zdrowia jelit. Probiotyki wypełniają luki, podczas gdy prebiotyki zapewniają jelitom wsparcie, którego potrzebują, aby funkcjonować tak, jak powinny.

Jakie są rodzaje probiotyków?

Istnieją setki różnych szczepów probiotyków. Kiedy większość ludzi mówi o probiotykach, mają na myśli grupę probiotyków „lactobacillus”. Lactobacillus to zdrowe bakterie, które naturalnie występują w ludzkiej mikroflorze jelitowej. Probiotyki te rozkładają węglowodany w układzie trawiennym i przekształcają je w kwas mlekowy, czyli dokładnie to, co dzieje się, gdy organizm naturalnie przekształca żywność w energię.

Lactobacillus robią to samo, co zdrowy układ trawienny robiłby samodzielnie. Jeśli organizm nie rozkłada węglowodanów skutecznie w układzie trawiennym, może to prowadzić do zaparć, a w niektórych przypadkach może powodować biegunkę. Wprowadzenie większej ilości bakterii Lactobacillus do jelit może poprawić zdolność organizmu do trawienia pokarmu.

Czy probiotyki są bezpieczne dla dzieci?

Nie ma nic w probiotykach, co byłoby uważane za niebezpieczne dla większości zdrowych dzieci. Mimo to, przed wprowadzeniem nowych witamin, suplementów lub probiotyków do diety dziecka należy zawsze zapytać pediatrę.

W przypadku dzieci obowiązują te same zasady bezpieczeństwa, co w przypadku probiotyków dla dorosłych. Probiotyki mogą nie być odpowiednim wyborem dla dzieci z chorobami, które wpływają na ich układ odpornościowy, dzieci po operacjach, które wpłynęły na ich układ trawienny oraz dzieci z innymi rodzajami chorób przewlekłych. Dowiesz się tego dopiero po konsultacji z pediatrą. Zadzwoń do jego gabinetu lub wspomnij o probiotykach podczas następnego badania profilaktycznego dziecka.

Jakie są oznaki, że potrzebujesz probiotyków?

Podobnie jak w przypadku suplementów multiwitaminowych, nie każde dziecko skorzysta z probiotyków. Dzieci z dobrym zdrowiem układu trawiennego mogą polegać na własnym organizmie, aby wszystko działało sprawnie. Dzieci, które potrzebują nieco więcej pomocy, takie jak te z problemami ze wzdęciami lub słabym ogólnym zdrowiem jelit, mogą chcieć stosować probiotyki. Przed podaniem probiotyków należy zawsze skonsultować się z pediatrą dziecka, zwłaszcza jeśli dziecko ma problemy z jelitami lub przewodem pokarmowym, takie jak IBS (zespół jelita drażliwego) lub IBD (nieswoiste zapalenie jelit).

Dziecko niedawno przyjmowało antybiotyki

Czasami antybiotyki są niezbędne dla zdrowia dziecka. Antybiotyki zabijają bakterie odpowiedzialne za wywoływanie poważnych chorób lub infekcji, ale nie dyskryminują ich - antybiotyki nie są w stanie odróżnić bakterii, które pomagają dziecku, od tych, które mu szkodzą. Zabijają wszystkie bakterie, w tym pożyteczne bakterie w jelitach dziecka.

Problemy trawienne są częstym skutkiem ubocznym antybiotyków. Wiele osób uważa, że stosowanie suplementów probiotycznych po antybiotykach może pomóc organizmowi wrócić do normy znacznie szybciej. Ponieważ probiotyki uzupełniają i przywracają zdrowe bakterie jelitowe, pomagają utrzymać silnik trawienny organizmu w ruchu, gdy potrzebuje on dodatkowego impulsu.

Twoje dziecko cierpi na zaparcia

Zaparcia występują, gdy wypróżnienia są niepełne, trudne do opróżnienia lub rzadkie. To normalne, że dziecko nie wypróżnia się przez okres do trzech dni. Jeśli dziecko nie ma wzdęć ani nie odczuwa dyskomfortu w tym okresie, zwykle nie jest to oznaką, że coś jest nie tak. Jeśli dziecko nie wypróżnia się dłużej niż trzy dni i odczuwa dyskomfort, należy skontaktować się z pediatrą.

Wiele rzeczy może przyczyniać się do zaparć u dzieci. Chociaż probiotyki mogą być częścią rozwiązania, nie ujawnią one pierwotnej przyczyny zaparć. Probiotyki nie rozwiążą problemów, które mogą wynikać z diety ubogiej w błonnik, nietolerancji pokarmowych lub odwodnienia. Pediatra będzie musiał zbadać dziecko, zidentyfikować przyczynę i opracować plan, który zapobiegnie ponownemu wystąpieniu zaparć u dziecka.

Twoje dziecko cierpi na biegunkę

Biegunka charakteryzuje się częstymi, luźnymi wypróżnieniami. Biegunka może być bardzo ciężka u dzieci. Nieleczona może szybko doprowadzić do odwodnienia. Jeśli dziecko ma biegunkę, najlepiej skontaktować się z pediatrą. Jeśli dziecko ma gorączkę z biegunką i wymiotami, należy uznać sytuację za nagłą. Dbanie o nawodnienie dziecka i leczenie wszelkich chorób lub infekcji może również pomóc złagodzić biegunkę.

Jeśli dziecko od czasu do czasu cierpi na biegunkę, której nie towarzyszy gorączka lub infekcja, problem jest prawdopodobnie związany ze zdrowiem jelit. Pediatra może zbadać dziecko pod kątem takich schorzeń jak zespół jelita drażliwego. Ważne jest również, aby pediatra dowiedział się, czy biegunka jest związana z zespołem złego wchłaniania, czyli stanem, w którym dziecko może mieć trudności z wchłanianiem składników odżywczych z pożywienia.

Probiotyki mogą być użytecznym sposobem na poprawę zdrowia jelit u dzieci, które potrzebują niewielkiej pomocy w utrzymaniu zdrowego biomu jelitowego. Zapytaj pediatrę, czy probiotyki byłyby korzystne dla Twojego dziecka.

Jak należy stosować probiotyki?

Probiotyki działają w jelitach. Najlepiej jest stosować probiotyki podczas posiłków. Przyjmowanie probiotyków tuż przed posiłkiem może pomóc probiotykom zintegrować się z układem trawiennym dziecka. Najlepiej stosować probiotyki wraz z porannym posiłkiem. Probiotyki najlepiej łączyć ze śniadaniem, co daje im dużo czasu na działanie w ciągu dnia.

Probiotyki powinny być przyjmowane codziennie. Kluczem jest konsekwencja. Jeśli podasz swojemu dziecku tylko jeden lub dwa suplementy probiotyczne w miesiącu, jest mało prawdopodobne, aby przyniosły one jakikolwiek znaczący efekt. Probiotyki zaczynają działać szybko, ale pełny zakres ich korzyści będzie widoczny dopiero po 2-3 tygodniach. Po tym czasie codzienne stosowanie utrzymuje ich korzyści.

W niektórych przypadkach pediatra zaleci stosowanie probiotyków tylko przez krótki czas. Jeśli dziecko niedawno przyjmowało antybiotyki, pediatra może zasugerować przyjmowanie probiotyków przez około miesiąc. Zapytaj pediatrę, czy chcesz kontynuować podawanie dziecku probiotyków. Jeśli dziecko odnosi znaczące korzyści, pediatra prawdopodobnie wyrazi na to zgodę.