Naturalne środki na rozstrój żołądka

Treść:

• Naturalne środki na rozstrój żołądka
• Niektóre pokarmy nasilają rozstrój żołądka
• 7 wskazówek, jak uniknąć niestrawności przy wrażliwym żołądku

Rozstrój żołądka można złagodzić, pijąc niektóre napoje, w tym herbatę rumiankową, i jedząc pokarmy o niskiej zawartości błonnika.

Bóle brzucha są tak powszechne, że każdy z nas w pewnym momencie ich doświadcza. Istnieją dziesiątki powodów, dla których żołądek może boleć. Większość przyczyn nie jest poważna, a objawy szybko mijają. Na ogół nie ma potrzeby szukania rozwiązania dalej niż w kuchni.

Naturalne środki na rozstrój żołądka

Węgiel aktywny

Węgiel aktywny jest od lat stosowany w leczeniu wielu różnych dolegliwości. Choć może się to wydawać dziwne, wiele osób przysięga na przykład na stosowanie pasty do zębów z węglem aktywnym, aby uzyskać bielszy uśmiech.
W niniejszym artykule przedstawiono jednak również dowody naukowe na to, że węgiel aktywny może służyć jako korzystny domowy środek na dolegliwości trawienne.

Gorzkie napoje i napoje gazowane

Bar jest prawdopodobnie ostatnim miejscem, w którym można by szukać ulgi w nudnościach, ale wiele osób przysięga na pięć lub sześć kropli gorzkich koktajli zmieszanych w szklance zimnego toniku, napoju gazowanego lub piwa imbirowego.

Większość popularnych marek bitterów zawiera mieszankę ziół, takich jak cynamon, koper włoski, mięta i imbir. Być może to właśnie te składniki pomagają niektórym osobom złagodzić nudności.

Imbir

Od czasów starożytnych ludzie stosowali imbir jako lekarstwo na wszystko, od bólu po nudności. Nie jest to tylko stara bajka. Badania przeprowadzone przez wiarygodne źródła wykazały, że imbir może być bardzo skutecznym lekarstwem na niektóre rodzaje rozstroju żołądka.

Imbir, będący naturalnym środkiem przeciwzapalnym, jest dostępny w wielu formach, z których wszystkie mogą pomóc. Guma do żucia i suplementy diety z imbirem są łatwe do przyjmowania, podczas gdy inni ludzie wolą przyjmować imbir w postaci napoju. Wypróbuj całkowicie naturalne piwo imbirowe lub posiekaj świeży korzeń imbiru i przygotuj herbatę.

Herbata rumiankowa

Filiżanka dobrej herbaty rumiankowej może pomóc złagodzić ból rozstroju żołądka, działając jako środek przeciwzapalny. Te właściwości przeciwzapalne pomagają rozluźnić mięśnie żołądka, co może zmniejszyć ból skurczów i skurczów.

Dieta BRAT

Każdy rodzic malucha jest zaznajomiony z dietą opartą na bananach, ryżu, musie jabłkowym i tostach (BRAT), która łagodzi rozstrój żołądka. Może ona pomóc w przypadku nudności lub biegunki.

BRAT zawiera pokarmy o niskiej zawartości błonnika i wysokiej zawartości substancji wiążących. Żaden z tych pokarmów nie zawiera soli ani przypraw, które mogą pogorszyć objawy. Ta nijaka dieta jest dobra, gdy czujesz się chory, ale nadal musisz coś zjeść. Spróbuj tostów - uważa się, że zwęglony chleb zmniejsza nudności.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa jest często wymieniana jako użyteczny środek na nudności i rozstrój żołądka, ponieważ mentol zawarty w jej liściach jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Spróbuj:

• zaparzyć filiżankę herbaty z mięty pieprzowej lub mięty zielonej
• wąchać ekstrakt z mięty pieprzowej
• ssać cukierki miętowe
• żuć same liście

Powinno to powstrzymać rozstrój żołądka i złagodzić uczucie mdłości.

Ocet jabłkowy

Jeśli możesz go zjeść, spróbuj wziąć tę kwaśną spiżarnię łyżką stołową, aby zneutralizować rozstrój żołądka. Jest zbyt mocny? Wymieszaj łyżkę stołową z filiżanką wody i łyżeczką miodu i popijaj powoli.

Kwasy zawarte w occie jabłkowym mogą pomóc zmniejszyć trawienie skrobi, umożliwiając jej dotarcie do jelit i utrzymując zdrowe bakterie w jelitach. Niektórzy ludzie przyjmują łyżkę stołową codziennie jako środek zapobiegawczy.

Poduszka grzewcza

Poduszka grzewcza lub termofor mogą być pocieszające, gdy źle się czujesz, więc przytul się do koca elektrycznego i uspokój się, aż objawy miną.

Ciepło na brzuchu odwróci uwagę od wszelkich skurczów lub bólu, a ciepło może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć nudności. Nie należy jednak pozostawiać go włączonego zbyt długo, ponieważ nadmierne używanie może uszkodzić skórę.

Olejek z mięty pieprzowej

Olejek z mięty pieprzowej jest stosowany od wieków w leczeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Olejek z mięty pieprzowej ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwutleniające, immunomodulujące i znieczulające, które mogą pomóc w zaburzeniach jelitowych. Olejek z mięty pieprzowej może rozluźniać bolesne skurcze mięśni wzdłuż przewodu pokarmowego.

Olejek eukaliptusowy, który znajduje się w vapor rub

Vapor rub zawiera składniki, które mogą zapewnić kojący efekt po wcieraniu w brzuch. Zawiera olejek eukaliptusowy, który zwalcza bakterie, poprawia układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny. Zawiera również mentol, olejek kamforowy i olejek piżmowy, które są stosowane w celu łagodzenia bólu.

Bezkofeinowe napoje sportowe i lemoniady

Wymioty i biegunka przy rozstroju żołądka mogą powodować odwodnienie. Napoje sportowe z elektrolitami to najlepszy sposób na zapobieganie odwodnieniu. Jeśli masz problemy z zatrzymywaniem płynów, spróbuj ssać kostki lodu i pić małymi łykami wodę. Możesz także pić bezalkoholowe napoje gazowane, takie jak Sprite, 7UP lub piwo imbirowe.

Należy uważać, aby unikać napojów gazowanych zawierających kofeinę, ponieważ kofeina może pogorszyć rozstrój żołądka. Gazowanie lemoniad powoduje wzdęcia żołądka, a także zwiększa jego ciśnienie wewnętrzne. Połączenie wyższego ciśnienia i działania kofeiny zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia refluksu żołądkowego.

Niektóre pokarmy nasilają rozstrój żołądka

Niektóre osoby cierpiące na przewlekły rozstrój żołądka są bardziej wrażliwe na pewne pokarmy:

• Napoje bezalkoholowe mogą nasilać objawy refluksu żołądkowego ze względu na zawartość kofeiny i dwutlenku węgla.
• Produkty mleczne: pacjenci z nietolerancją laktozy powinni unikać produktów mlecznych.
• Pikantne potrawy: Zbyt duża ilość pikantnych potraw może powodować rozstrój żołądka i prowadzić do zaparć lub biegunki.
• Smażone potrawy: Smażone potrawy są bogate w tłuszcze nasycone, które znacznie dłużej rozkładają się w żołądku i spowalniają trawienie.
• Alkohol: Picie zbyt dużej ilości alkoholu podrażnia jelita, co może powodować ból brzucha, nudności i wymioty.
• Leki przeciwbólowe

Osoby z zespołem jelita drażliwego mogą unikać niektórych pokarmów, które zwiększają wzdęcia, zwłaszcza fasoli, roślin strączkowych, cebuli, selera, szparagów, kalafiora, rodzynek, moreli, suszonych śliwek, brukselki, pszenicy, precli i bajgli.

7 wskazówek, jak uniknąć niestrawności przy wrażliwym żołądku

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć niestrawności lub rozstroju żołądka.

• Jedz powoli i upewnij się, że prawidłowo przeżuwasz pokarm.
• Jedz mniejsze i częstsze posiłki.
• Pij dużo płynów w ciągu dnia.
• Unikaj jedzenia lub podjadania późno w nocy.
• Upewnij się, że Twoja dieta zawiera rozpuszczalny błonnik.
• Zidentyfikuj konkretne czynniki wyzwalające i usuń je z diety.
• Stosuj mdłą dietę bez nadmiernego stosowania przypraw.

Ból żołądka przybiera różne formy i może wahać się od sporadycznego bólu do tępego, kłującego bólu brzucha, który pozostaje stały.