Kolagen na odchudzanie: 5 sposobów na utratę wagi z kolagenem

Treść:

• Korzyści z kolagenu na odchudzanie
• Jak stosować kolagen do odchudzania
• Co to jest kolagen?
• W jaki sposób kolagen pomaga mi schudnąć?
• W jaki sposób kolagen pomaga mi utrzymać wagę?
• Jak mogę stosować kolagen na odchudzanie?

Czy wiesz, że kolagen to sycący proszek, który może wspomagać odchudzanie? Zbadano charakterystyczną strukturę peptydów kolagenowych i stwierdzono, że zapewniają one większą moc sycącą w porównaniu z niektórymi białkami - w tym serwatką i soją - w tej samej ilości. Unikalny profil aminokwasowy kolagenu pozwala również na tłumienie apetytu i promowanie beztłuszczowej masy ciała. Więcej informacji na temat korzyści płynących z odchudzania kolagenu i powodów, dla których warto rozważyć jego stosowanie, można znaleźć poniżej. Możesz być zaskoczony korzyściami płynącymi ze stosowania kolagenu na odchudzanie!

Korzyści z kolagenu na odchudzanie

Utrata wagi może być trudna, a utrzymanie jej jeszcze trudniejsze. Na szczęście wiele badań wykazało, że kolagen może pomóc. Kolagen może nie tylko pomóc w utracie wagi, ale może również pomóc w radzeniu sobie z niektórymi skutkami ubocznymi utraty wagi, w tym w zapewnieniu, że organizm pozostanie silny i utrzyma integralność skóry po zrzuceniu kilku kilogramów. Poniżej znajdziesz pięć sposobów, w jakie kolagen może być bardzo pomocny, jeśli chodzi o utratę wagi, utrzymanie jej i dobry wygląd. Niektóre z zalet kolagenu w proszku mogą Cię nawet zaskoczyć!

Kolagen zapewnia pełnię w przeciwieństwie do innych białek

Badania wykazały, że peptydy kolagenowe są nawet bardziej sycące niż niektóre białka w proszku. W jednym z badań klinicznych stwierdzono, że kolagen jest o 40% bardziej sycący niż taka sama ilość serwatki, kazeiny lub soi, a osoby spożywające kolagen zjadały o 20% mniej podczas następnego posiłku niż osoby, które spożywały inne rodzaje białka. Oznacza to, że spożywali o 20% mniej kalorii, co sprzyjało utracie wagi, ponieważ zużywali mniej energii. Wiele osób korzysta z białek w proszku w celu zwiększenia sytości, ale wiele z tych produktów białkowych może być pełnych wypełniaczy i innych nienaturalnych dodatków smakowych. Kolagen jest świetny, ponieważ w czystej postaci nie zawiera słodzików ani innych substancji. Czysty kolagen może pomóc utrzymać uczucie sytości i zadowolenia bez wprowadzania do organizmu innych niepożądanych substancji. Kiedy czujesz się najedzony przez dłuższy czas, jest znacznie mniej prawdopodobne, że przejadasz się podczas następnego posiłku. Zużywanie mniejszej ilości energii jest jednym z kluczy do utraty wagi.

Kolagen może pomóc tłumić apetyt

Przydatną zaletą kolagenu w odchudzaniu jest to, że może on pomóc w tłumieniu apetytu. Inne badanie przeprowadzone wśród pacjentów otyłych i chorych na cukrzycę wykazało, że spożycie hydrolizowanego kolagenu stymuluje uwalnianie hormonów sytości do krwi. Po spożyciu kolagenu pacjenci mieli zmniejszony apetyt, co doprowadziło do zmniejszenia ogólnego spożycia żywności. Pacjenci z cukrzycą byli w stanie schudnąć, jedząc mniej, ponieważ białko kolagenowe odgrywało ważną rolę w zmniejszaniu ich apetytu. Samo tłumienie hormonów głodu nie pomoże bezpośrednio schudnąć. Ułatwia jednak odczuwanie głodu lub uleganie zachciankom, ponieważ nie odczuwa się tak silnego pragnienia jedzenia. Utrata wagi jest wystarczająco trudna, więc dlaczego nie ułatwić sobie przestrzegania diety odchudzającej?

Kolagen może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej

Wraz z wiekiem nasze ciała tracą masę mięśniową i często zastępują ją tłuszczem. Ta utrata masy mięśniowej jest związana z nadmiernym wydalaniem azotu z moczem i zwiększonym zapotrzebowaniem na białko w diecie u osób starszych. Badania wykazały, że suplementacja kolagenem w celu utraty wagi może być skuteczna w pomaganiu starzejącym się osobom w utrzymaniu masy mięśniowej i zachowaniu równowagi azotowej. W badaniu przeprowadzonym wśród 71-letnich kobiet, pacjenci, którzy suplementowali peptydy kolagenowe wykazali lepsze utrzymanie beztłuszczowej masy ciała i bilansu azotowego niż pacjenci, którzy otrzymywali suplementy serwatkowe. Wyższa masa mięśniowa pomaga w utracie wagi, ponieważ organizm szybciej spala kalorie. Oczywiście utrzymanie masy mięśniowej jest ważne w okresie starzenia się, ale jest również ważne ogólnie, jeśli chodzi o utratę wagi i utrzymanie zdrowia. Jeśli chcemy pozostać aktywni, aby utrzymać silne ciało, musimy również upewnić się, że pomagamy ciału zapobiegać urazom i bólowi. Stwierdzono, że arginina, która jest aminokwasem występującym w kolagenie, pomaga promować ogólną siłę u dorosłych mężczyzn. Stwierdzono również, że wspomaga regenerację! Jest to ważne, aby pozostać aktywnym i na dobrej drodze do utraty wagi i utrzymania jej.

Kolagen może pomóc w wygładzeniu cellulitu

Wzmacniając warstwę skóry właściwej naszej skóry, kolagen odgrywa również ważną rolę w ukrywaniu cellulitu. Cellulit staje się bardziej widoczny, gdy nasza skóra rozciąga się, ścieńcza i wiotczeje. Kolagen stanowi 70% naszej skóry, co dowodzi, że jest bardzo ważnym składnikiem ciała. Stanowi on również 90% naszych tkanek łącznych. Dlatego logiczne jest, że suplementacja kolagenem została klinicznie udowodniona w celu zwiększenia ekspresji kolagenu w skórze i poprawy jej elastyczności i grubości, co jest ważne dla ukrywania komórek tłuszczowych znajdujących się pod skórą.

Jak stosować kolagen do odchudzania

Wdrożenie kolagenu do codziennej rutyny jest znacznie łatwiejsze niż mogłoby się wydawać. Produkty kolagenowe są obecnie szeroko dostępne i występują w wielu formach. Można na przykład uzyskać kolagen z bulionu kostnego, ale wiele osób uważa, że łatwiej jest zamiast tego stosować suplementy kolagenowe. Najpopularniejszym sposobem na dodanie kolagenu do diety jest stosowanie peptydów kolagenowych, które są hydrolizowanymi cząsteczkami kolagenu w postaci proszku, który można wchłonąć do prawie każdego płynu, gorącego lub zimnego! Kolagen może pomóc utrzymać pełnię i promować utratę wagi. Może hamować apetyt, pomagać w utrzymaniu szczupłej masy ciała i ukrywać brzydki cellulit, który towarzyszy utracie wagi. Zaledwie jedna do dwóch miarek dziennie może pomóc uzdrowić ciało, schudnąć i utrzymać wagę - i nigdy nie jest za późno, aby zacząć!

Czym jest kolagen?

Kolagen to unikalne białko, które specjalizuje się w odbudowie. Stanowi większość naszej tkanki łącznej, kości i skóry i jest najobficiej występującym białkiem w naszym organizmie. Wraz z wiekiem tracimy kolagen, przez co pojawiają się oznaki starzenia. Regularne spożywanie kolagenu może przynieść korzyści na wiele sposobów, w tym wspierając jelita, budując mocne kości i stawy oraz, oczywiście, pomagając schudnąć!

W jaki sposób kolagen pomaga schudnąć?

Kolagen może pomóc w utracie wagi, pomagając hamować apetyt i zapewniając uczucie sytości. Kolagen jest jednym z najbardziej sycących białek, które może pomóc Ci poczuć się sytym i zjeść mniej podczas następnego posiłku. Tłumienie apetytu jest kluczem do łatwiejszego odchudzania.

W jaki sposób kolagen pomaga mi utrzymać wagę?

Wykazano, że kolagen pomaga ludziom utrzymać masę mięśniową, zwłaszcza beztłuszczową masę mięśniową. Utrzymanie masy mięśniowej jest bardzo ważne w odchudzaniu i kontroli wagi. Oznacza to, że gdy tracisz na wadze, jest bardziej prawdopodobne, że utrzymasz tę utratę wagi przez dłuższy czas. Taki jest przecież cel odchudzania!

Jak mogę wykorzystać kolagen do odchudzania?

Możesz łatwo włączyć kolagen do swojej diety, spożywając produkty kolagenowe. Istnieje wiele opcji, od bulionu kostnego po różne suplementy kolagenowe. Zdecydowanie zalecamy stosowanie peptydów kolagenowych, ponieważ są one najłatwiej wchłaniane w prawie każdym gorącym lub zimnym płynie! Co więcej, peptydy kolagenowe klasy spożywczej są organiczne, nie zawierają GMO i szybko wchłaniają się do krwiobiegu, zapewniając szybsze rezultaty. Jedna lub dwie miarki dziennie i już po kilku tygodniach będziesz czerpać korzyści!