Kolagen morski

Treść:

• Korzyści z kolagenu morskiego
• Skuteczność kolagenu morskiego
• 10 najważniejszych powodów, dla których warto suplementować kolagen morski

Korzyści z kolagenu morskiego?

Kolagen to białko naturalnie występujące w organizmie. Białko to, składające się z aminokwasów, występuje w różnych formach, zwanych ogólnie typami kolagenu.

Skóra składa się w 75% z kolagenu, ale po 25. roku życia synteza kolagenu spada w tempie 1,5% rocznie, a po 45. roku życia poziom kolagenu może spaść o 30%.

Kolagen typu I, który jest częścią naszej skóry, jest również kolagenem rybim. Nic więc dziwnego, że jest on korzystny dla naszej skóry. (elastyczność, nawilżenie, ...). Pomoże stymulować produkcję kolagenu, a tym samym utrzymać jego poziom w organizmie. Hydrolizowany kolagen składa się z małych peptydów o niskiej masie cząsteczkowej, które są łatwo wchłaniane i wykorzystywane przez organizm ludzki.

Badania opisują, w jaki sposób przeprowadzono liczne próby kliniczne. Wykazały one korzyści kolagenu morskiego dla skóry w zakresie jej sprężystości, elastyczności i redukcji zmarszczek mimicznych. Naukowcy doszli do wniosku, że hydrolizowany kolagen to sprytna broń we wspólnej walce z niechcianymi, ale zauważalnymi oznakami starzenia (zmarszczkami i drobnymi liniami).

Skuteczność kolagenu morskiego

Hydrolizowany kolagen rybi jest wchłaniany przez organizm do 1,5 razy skuteczniej i ma wyższą biodostępność niż kolagen wołowy lub świński.

Ponieważ jest skuteczniej wchłaniany i szybciej dostaje się do krwiobiegu, jest uważany za najlepsze źródło kolagenu do celów terapeutycznych.

Zdolność kolagenu morskiego do łatwiejszego wchłaniania do naszego organizmu wynika z jego niższej masy cząsteczkowej i wielkości, co pozwala na szybsze wchłanianie kolagenu przez barierę jelitową do krwiobiegu i transportowanie go po całym organizmie. Prowadzi to do syntezy kolagenu w tkankach stawowych, kościach, skórze właściwej i wielu innych ważnych układach organizmu. Ponieważ zwykle nie spożywamy części ryb zawierających kolagen (głównie skóry i łusek), najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie domowego bulionu rybnego lub suplementacja kolagenem.

Zalecana dzienna dawka tego suplementu diety wynosi co najmniej 10 gramów. Należy zatem preferować hydrolizowany kolagen w formie proszku, a nie kapsułek.

Hydrolizat kolagenu jest bardzo ważny dla utrzymania wszystkich tkanek łącznych. Ten produkt, który jest często kojarzony z kwasem hialuronowym lub witaminą C, odgrywa ważną rolę na różnych poziomach. Zaobserwowano również poprawę jakości włosów i paznokci.
Krótko mówiąc, kolagen morski jest korzystny zarówno dla włosów, jak i skóry.

Korzyści dla stawów, zmniejszenie bólu stawów

Jak już wspomnieliśmy, produkcja kolagenu spada z biegiem życia, co prowadzi do starzenia się niektórych części naszego ciała, takich jak stawy. Najczęstsze objawy to brak elastyczności stawów, reumatyzm i ogólnie przewlekły ból stawów. Kolagen w postaci suplementów diety jest rozwiązaniem, które w perspektywie średnioterminowej pozwala osobom cierpiącym na chorobę zwyrodnieniową stawów i wiotkość stawów odzyskać komfort stawów. Kilka badań klinicznych wykazało, że hydrolizat kolagenu morskiego, ze względu na dobrą przyswajalność przez organizm ludzki, korzystnie kompensuje jego naturalną redukcję.
Należy zauważyć, że oprócz kolagenu, kwas hialuronowy (jeden z najbardziej znanych naturalnych suplementów diety) w zalecanej dziennej dawce również będzie miał korzystny wpływ na komfort stawów.

Odbudowa kości

Kolagen to białko będące składnikiem kości, chrząstek i innych tkanek u ludzi i zwierząt.
Wcześniejsze badania wykazały, że suplementacja kolagenem w postaci peptydów może przynieść korzyści w zakresie kości.
W szczególności na zdrowie kości poprzez zwiększenie gęstości kości, ale także na chorobę zwyrodnieniową stawów poprzez działanie przeciwzapalne.

Celem badania z 2013 roku było wyjaśnienie wpływu peptydów kolagenu morskiego na syntezę, jakość i mineralizację kolagenu.
Wnioski z tego badania nad kolagenem morskim wskazują na pozytywny wpływ kolagenu morskiego na syntezę i jakość kolagenu. Naukowcy odkryli również, że kolagen rybi jest przydatny w mineralizacji macierzy komórek syntetyzujących kości in vitro.
Nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach, ale dostarcza to pewnych dowodów na to, że kolagen morski jest biomateriałem, który może wspomagać regenerację chrząstki i gojenie kości.

Gojenie się ran i korzyści płynące z kolagenu morskiego

Jeśli masz zadrapanie, otarcie lub poważniejszy uraz, kolagen pomoże Ci goić się lepiej i szybciej. Kolagen pomaga organizmowi tworzyć nową tkankę łączną, która jest niezbędna do gojenia się ran.

Kolagen typu I jest najobficiej występującym składnikiem strukturalnym macierzy skóry.

Ma to więc sens, że posiadanie większej ilości kolagenu typu I w organizmie może pomóc w szybszym gojeniu się ran.

Wcześniej sądzono, że kolageny to tylko rusztowania strukturalne. Obecnie wiemy, że kolagen i jego fragmenty kontrolują wiele funkcji komórkowych, w tym kształt i różnicowanie komórek, migrację komórek i syntezę wielu ważnych białek. Kolagen odgrywa również istotną rolę we wszystkich fazach gojenia się ran: hemostazie, zapaleniu, proliferacji i przebudowie.

Dlatego też, oprócz zróżnicowanej diety, jeśli chcesz leczyć się szybciej, przyjmowanie suplementów z kolagenem morskim w zalecanej dziennej dawce jest niewątpliwą zaletą.

Dziesięć zaktualizowanych korzyści kolagenu morskiego

Czy wiesz, że zdolność naszego organizmu do produkcji nowego kolagenu spada, a istniejący kolagen zaczyna się rozkładać wraz z wiekiem? Utrata kolagenu wpływa na skórę, stawy i kości, a także może prowadzić do zwiększonych problemów trawiennych, osłabienia układu odpornościowego i zwiększonego ryzyka chorób przewlekłych. Dobra wiadomość! Nauka udowodniła, że suplementacja kolagenem może chronić przed tymi skutkami i odwracać je. Kolagen morski, który jest kolagenem typu 1, jest wytwarzany z peptydów kolagenowych pochodzących z ryb i ma najbardziej efektywne wchłanianie ze wszystkich rodzajów kolagenu. Kolagen morski działa przeciwstarzeniowo, jest przyjazny dla środowiska i zrównoważony, ponieważ wykorzystuje części ryb, które zwykle są wyrzucane.

10 najważniejszych powodów, dla których warto suplementować kolagen:

1. Wzmacnia kości i może zapobiegać osteoporozie/osteopenii. Badania wykazały, że peptydy kolagenu morskiego wspomagają wchłanianie wapnia i innych minerałów, które są niezbędne dla wytrzymałości kości. Niedawno badanie przeprowadzone na kobietach po menopauzie wykazało korzystną zmianę markerów kostnych, wskazując na zwiększone tworzenie kości i zmniejszoną ich degradację. Badanie
2. Poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Zwiększenie poziomu kolagenu typu 1 może pomóc skórze wyglądać na jędrniejszą, zwiększyć jej gładkość i pomóc komórkom skóry w dalszej odnowie i normalnej regeneracji. Badania kliniczne wykazały, że pacjenci, którzy suplementują kolagen morski, zmniejszyli zmarszczki oraz poprawili nawilżenie i jędrność skóry. Uznaj to za cudowny proszek przeciwstarzeniowy! Badanie
3. Stabilizuje poziom cukru we krwi. Badanie z 2016 roku wykazało stale niski poziom krążącej glicyny u osób z cukrzycą typu 2. Suplementacja kolagenem morskim, który zawiera duże ilości glicyny, może zatem pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, co jest szczególnie ważne dla diabetyków.
4. Poprawia metabolizm. Zwiększona podaż kolagenu może pomóc poprawić metabolizm poprzez dodanie masy mięśniowej do sylwetki i pomoc w konwersji niezbędnych składników odżywczych.
5. Poprawia gojenie się ran i zmniejsza blizny. Suplementacja kolagenem morskim może prowadzić do szybszego i pełniejszego gojenia się ran. Jako główny składnik macierzy skórnej, kolagen jest niezbędny do regeneracji skóry po każdym urazie lub deformacji skóry, takiej jak blizny, wysypki i oparzenia.
6. Zmniejsza stany zapalne i pomaga w bólach stawów. Dzięki żelowej, gładkiej teksturze, która pokrywa i utrzymuje nasze kości razem, kolagen pozwala nam ślizgać się i poruszać bez bólu. Udowodniono, że pomaga stawom łatwiej się poruszać, zmniejsza ból często związany ze starzeniem się, a nawet zmniejsza ryzyko pogorszenia stanu stawów.
7. Wspomaga zdrowie mózgu. Glicyna stanowi około 20% aminokwasów w kolagenie. Może pomóc poprawić sen i ma funkcje hamujące, które przeciwdziałają nadmiernemu pobudzeniu w mózgu. Pozwala to umysłowi uspokoić się i skupić.
8. Zwiększa poziom hormonów tarczycy. Kolagen może pomóc zwiększyć poziom hormonów tarczycy po prostu poprzez zrównoważenie innych białek w organizmie. Kolagen pomaga zwiększyć zdolność wątroby do przekształcania hormonów tarczycy w aktywny hormon tarczycy T3 poprzez obniżenie poziomu kortyzolu we krwi.
9. Ma działanie antybakteryjne. Ostatnie badania wykazały, że fragmenty peptydów zawarte w kolagenie morskim mają właściwości antybakteryjne. W szczególności stwierdzono, że kolagenina, peptyd pochodzący z kolagenu, hamuje rozwój infekcji i bakterii chorobotwórczych.
10. Długotrwałe leczenie doustnie podawanymi specyficznymi bioaktywnymi peptydami kolagenowymi prowadzi do poprawy cellulitu i ma pozytywny wpływ na zdrowie skóry. Badanie wykazało, że konsekwentna suplementacja przez okres sześciu miesięcy doprowadziła do wyraźnej poprawy wyglądu skóry u kobiet cierpiących na łagodny cellulit. Badanie

Kolagen jest również doskonałym źródłem białka do kontroli wagi. Kolagen jest czystym źródłem białka, które nie zawiera węglowodanów, cukru ani tłuszczu. Codzienne spożywanie kolagenu morskiego może pomóc w tłumieniu apetytu, utrzymując uczucie sytości na dłużej, pomagając w ten sposób w utracie wagi. Jeśli próbujesz „zwiększyć” spożycie białka, zalecamy dodanie do kolagenu miarki białka serwatkowego lub wegańskiego.