Depresja

Treść:

• Czym jest depresja?
• Jakie są rodzaje depresji?
• Kogo dotyka depresja?
• Objawy depresji
• Co powoduje depresję?
• Jak diagnozuje się depresję?
• Jak leczy się depresję?
• Czy mogę zapobiec depresji?
• Podsumowanie

Depresja jest powszechnym stanem psychicznym, który powoduje uporczywe uczucie smutku i zmiany w myśleniu, spaniu, jedzeniu i zachowaniu. Istnieje kilka różnych jej rodzajów. Depresję można leczyć - zwykle za pomocą terapii rozmową, leków lub obu. Ważne jest, aby szukać pomocy medycznej, gdy tylko pojawią się objawy.

Czym jest depresja?

Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje uporczywe uczucie smutku i utratę zainteresowania rzeczami i czynnościami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność. Może również powodować trudności z myśleniem, pamięcią, jedzeniem i snem.

Normalne jest odczuwanie smutku lub żalu z powodu trudnych sytuacji życiowych, takich jak utrata pracy lub rozwód. Depresja jest jednak inna, ponieważ utrzymuje się praktycznie codziennie przez co najmniej dwa tygodnie i obejmuje objawy inne niż tylko smutek.

Istnieje kilka rodzajów zaburzeń depresyjnych. Depresja kliniczna lub duże zaburzenie depresyjne często nazywane jest po prostu "depresją". Jest to najcięższy rodzaj depresji.

Bez leczenia depresja może się pogorszyć i trwać dłużej. W ciężkich przypadkach może prowadzić do samookaleczenia lub śmierci w wyniku samobójstwa. Dobrą wiadomością jest to, że leczenie może być bardzo skuteczne w łagodzeniu objawów.

Jakie są rodzaje depresji?

Diagnostyczny Statystyczny Podręcznik Zaburzeń Psychicznych, wydanie piąte (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego klasyfikuje zaburzenia depresyjne w następujący sposób:

• Depresja kliniczna (duże zaburzenie depresyjne): Diagnoza dużego zaburzenia depresyjnego oznacza, że przez większość dni przez co najmniej dwa tygodnie odczuwałeś smutek, przygnębienie lub poczucie bezwartościowości, a także miałeś inne objawy, takie jak problemy ze snem, utrata zainteresowania zajęciami lub zmiana apetytu. Jest to najcięższa forma depresji i jedna z najczęściej występujących.
• Uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD): Uporczywe zaburzenie depresyjne to łagodna lub umiarkowana depresja utrzymująca się przez co najmniej dwa lata. Objawy są mniej nasilone niż w przypadku dużych zaburzeń depresyjnych. Pracownicy służby zdrowia zwykli nazywać PDD dystymią.
• Zaburzenie dysregulacji nastroju (DMDD): DMDD powoduje przewlekłą, intensywną drażliwość i częste wybuchy złości u dzieci. Objawy zwykle zaczynają się w wieku 10 lat.
• Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMDD): W PMDD występują objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) wraz z objawami nastroju, takimi jak skrajna drażliwość, lęk lub depresja. Objawy te ustępują w ciągu kilku dni po rozpoczęciu miesiączki, ale mogą być na tyle poważne, że będą przeszkadzać w życiu.
• Zaburzenia depresyjne spowodowane inną chorobą: Wiele schorzeń może powodować zmiany w organizmie, które wywołują depresję. Przykłady obejmują niedoczynność tarczycy, choroby serca, chorobę Parkinsona i raka. Jeśli uda się wyleczyć chorobę podstawową, depresja zwykle również ulegnie poprawie.

Istnieją również specyficzne formy poważnych zaburzeń depresyjnych, w tym:

• Sezonowe zaburzenie afektywne (depresja sezonowa): Jest to forma poważnego zaburzenia depresyjnego, które zwykle pojawia się jesienią i zimą i ustępuje wiosną i latem.
• Depresja prenatalna i depresja poporodowa: Depresja prenatalna to depresja, która pojawia się w czasie ciąży. Depresja poporodowa to depresja, która pojawia się w ciągu czterech tygodni po urodzeniu dziecka. DSM określa je jako "duże zaburzenie depresyjne (MDD) z początkiem w okresie okołoporodowym".
• Depresja atypowa: objawy tego stanu, znanego również jako duże zaburzenie depresyjne z cechami atypowymi, różnią się nieznacznie od "typowej" depresji. Główną różnicą jest tymczasowa poprawa nastroju w odpowiedzi na pozytywne wydarzenia (reaktywność nastroju). Inne kluczowe objawy obejmują zwiększony apetyt i wrażliwość na odrzucenie.
  Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową doświadczają epizodów depresji oprócz epizodów maniakalnych lub hipomaniakalnych.

Kogo dotyczy depresja?

Depresja może dotknąć każdego - w tym dzieci i dorosłych. Kobiety i osoby, które zostały przypisane do płci żeńskiej przy urodzeniu, są bardziej narażone na depresję niż mężczyźni i osoby, które zostały przypisane do płci męskiej przy urodzeniu.

Występowanie pewnych czynników ryzyka zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia depresji. Na przykład, następujące schorzenia są związane z częstszym występowaniem depresji:

• Choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona.
• Udar mózgu.
• Stwardnienie rozsiane.
• Zaburzenia napadowe.
• Rak.
• Zwyrodnienie plamki żółtej.
• Przewlekły ból.

Jak powszechna jest depresja?

Depresja jest powszechna. Naukowcy szacują, że prawie 7% dorosłych cierpi na depresję każdego roku.

Badacze uważają jednak, że szacunki te są niższe niż rzeczywistość, ponieważ wiele osób nie szuka pomocy medycznej w związku z objawami depresji i nie otrzymuje diagnozy.

Około 4,4% dzieci cierpi na depresję.

Objawy depresji

Jakie są objawy depresji?

Objawy depresji mogą się nieznacznie różnić w zależności od typu i mogą mieć nasilenie od łagodnego do ciężkiego. Ogólnie objawy obejmują

• Uczucie smutku, beznadziei lub zmartwienia. Dzieci i młodzież z depresją mogą być raczej rozdrażnione niż smutne.
• Nie cieszą ich rzeczy, które wcześniej sprawiały im radość.
• Łatwo się irytują lub frustrują.
• Jedzą zbyt dużo lub zbyt mało, co może skutkować przyrostem lub utratą wagi.
• Problemy ze snem (bezsenność) lub nadmierna ilość snu (hipersomnia).
• Niski poziom energii lub zmęczenie.
• Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub zapamiętywaniem.
• Doświadczanie problemów fizycznych, takich jak bóle głowy, bóle brzucha lub zaburzenia seksualne.
• Myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.

Co powoduje depresję?

Naukowcy nie znają dokładnej przyczyny depresji. Uważają, że do jej wystąpienia przyczynia się kilka czynników, w tym

• Skład chemiczny mózgu: Brak równowagi neuroprzekaźników, w tym serotoniny i dopaminy, przyczynia się do depresji.
• Genetyka: Jeśli masz krewnego pierwszego stopnia (biologicznego rodzica lub rodzeństwo) cierpiącego na depresję, prawdopodobieństwo zachorowania na tę chorobę jest około trzy razy większe niż w populacji ogólnej. Jednak depresja może wystąpić nawet bez wywiadu rodzinnego.
• Stresujące wydarzenia życiowe: Trudne doświadczenia, takie jak śmierć bliskiej osoby, trauma, rozwód, izolacja i brak wsparcia mogą wywołać depresję.
• Choroby: Przewlekły ból i choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, mogą prowadzić do depresji.
• Leki: Niektóre leki mogą powodować depresję jako efekt uboczny. Używanie substancji, w tym alkoholu, może również powodować depresję lub ją pogarszać.

Jak diagnozuje się depresję?

Pracownicy służby zdrowia diagnozują depresję na podstawie dokładnego zrozumienia objawów, historii medycznej i historii zdrowia psychicznego. Na podstawie kontekstu objawów mogą oni zdiagnozować określony rodzaj depresji, taki jak sezonowe zaburzenie afektywne lub depresja poporodowa.

Aby zdiagnozować depresję, musisz mieć pięć objawów depresji codziennie, prawie przez cały dzień, przez co najmniej dwa tygodnie.

Lekarz prowadzący może zlecić wykonanie badań medycznych, takich jak badania krwi, aby sprawdzić, czy przyczyną objawów depresji nie są inne schorzenia.

Jak leczy się depresję?

Depresja jest jedną z najbardziej uleczalnych chorób psychicznych. Około 80% do 90% osób z depresją, które szukają leczenia, ostatecznie dobrze reaguje na leczenie.

Opcje leczenia obejmują:

• Psychoterapia: Psychoterapia (terapia rozmową) obejmuje rozmowę ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Terapeuta pomaga zidentyfikować i zmienić niezdrowe emocje, myśli i zachowania. Istnieje wiele rodzajów psychoterapii - najczęściej stosowaną jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Czasami wystarczy krótka terapia. Inne osoby kontynuują terapię przez miesiące lub lata.
• Leki: leki na receptę zwane lekami przeciwdepresyjnymi mogą pomóc zmienić chemię mózgu, która powoduje depresję. Istnieje kilka różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych, a znalezienie najlepszego dla siebie może zająć trochę czasu. Niektóre leki przeciwdepresyjne mają skutki uboczne, które często ustępują z czasem. Jeśli tak się nie stanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Być może inny lek będzie dla Ciebie lepszy.
• Medycyna komplementarna: obejmuje zabiegi, które możesz otrzymywać wraz z tradycyjną medycyną zachodnią. Osoby z łagodną depresją lub uporczywymi objawami mogą poprawić swoje samopoczucie dzięki terapiom takim jak akupunktura, masaż, hipnoza i biofeedback.
• Terapia stymulacji mózgu: Terapia stymulacji mózgu może pomóc osobom cierpiącym na ciężką depresję lub depresję z psychozą. Rodzaje terapii stymulacji mózgu obejmują terapię elektrowstrząsową (ECT), przezczaszkową stymulację magnetyczną (TMS) i stymulację nerwu błędnego (VNS).

Istnieją również domowe sposoby na złagodzenie objawów depresji, w tym

• Regularne ćwiczenia.
• Wysokiej jakości sen (nie za mało lub za dużo).
• Zdrowa dieta.
• Unikanie alkoholu, który jest depresantem.
• Spędzanie czasu z bliskimi osobami.

Czy mogę zapobiec depresji?

Nie zawsze można zapobiec depresji, ale można zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia poprzez:

• Przestrzeganie zdrowego harmonogramu snu.
• Radzenie sobie ze stresem za pomocą zdrowych mechanizmów radzenia sobie.
• Regularne wykonywanie czynności pielęgnacyjnych, takich jak ćwiczenia, medytacja i joga.

Jeśli w przeszłości cierpiałeś na depresję, możesz być bardziej narażony na jej ponowne wystąpienie. Jeśli masz objawy depresji, jak najszybciej poszukaj pomocy.

Podsumowanie

Depresja jest powszechną chorobą, która dotyka miliony ludzi każdego roku. Każdy może doświadczyć depresji - nawet jeśli wydaje się, że nie ma ku temu powodu. Dobra wiadomość jest taka, że depresję można leczyć. Jeśli masz objawy depresji, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Im szybciej uzyskasz pomoc, tym szybciej poczujesz się lepiej.