Czym jest tradycyjna medycyna chińska?

Treść:

• Zrozumienie podstaw tradycyjnej medycyny chińskiej
• 5 praktyk tradycyjnej medycyny chińskiej i to, co mogą pomóc wyleczyć
• Co mówi nauka

Te starożytne praktyki mają na celu zrównoważenie umysłu i ciała.
Nawet jeśli nie znasz jeszcze podstaw tradycyjnej medycyny chińskiej, prawdopodobnie znasz niektóre z jej praktyk. Być może korzystałeś z akupunktury, przyjmowałeś kurkumę na ból stawów lub zapisałeś swoje dziecko na zajęcia w lokalnym studiu tai chi. A może po prostu zastanawiałeś się nad tymi okrągłymi siniakami na plecach twoich ulubionych pływaków olimpijskich.
Każda z tych praktyk opiera się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM), której istotą jest stworzenie równowagi w organizmie w celu utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Akupunkturzysta Yaser Abdelhamid, LAc, wyjaśnia, czym jest tradycyjna medycyna chińska, jakie zabiegi obejmuje i jak może pomóc w utrzymaniu zdrowia.

Zrozumienie podstaw tradycyjnej medycyny chińskiej

Podstawą tradycyjnej medycyny chińskiej jest koncepcja qi (wymawiane jako "chi").
"Qi tłumaczy się na język angielski jako energię, moc lub siłę, która przechodzi przez ciało, aby zapewnić witalność każdej komórce", wyjaśnia Abdelhamid. Mówi się, że Qi przemieszcza się przez ciało wzdłuż ścieżek zwanych meridianami.
A pamiętasz ten nacisk na równowagę? Oto yin i yang, przeciwstawne, ale połączone ze sobą siły. "Yin i yang to uzupełniające się natury qi" - mówi Abdelhamid. Yin kojarzy się z takimi cechami jak chłód i negatywna energia, podczas gdy yang kojarzy się z ciepłem i pozytywną energią.
W TCM nieokiełznany ruch qi i równowaga między yin i yang są kluczem do zdrowia.

5 praktyk tradycyjnej medycyny chińskiej i to, co mogą pomóc wyleczyć

Tradycyjna medycyna chińska nie zastępuje medycyny konwencjonalnej. Jest jednak jej doskonałym uzupełnieniem, ponieważ kładzie nacisk na dobre samopoczucie i dobre samopoczucie całego ciała.
"TCM świeci, jeśli chodzi o promowanie optymalnego zdrowia i umożliwienie pacjentom uczestniczenia w ich podróży do niezbędnego uzdrowienia poprzez stosowanie żywności, ziół, terapii ruchowych i innych" - mówi Abdelhamid.
Wyjaśnia on niektóre z praktyk tradycyjnej medycyny chińskiej, które są popularne w Ameryce Północnej.

1. Akupunktura

Być może znasz akupunkturę, czyli wprowadzanie cienkich, sterylnych, jednorazowych metalowych igieł w skórę w celu złagodzenia objawów choroby i przywrócenia równowagi funkcji organizmu.
"Korzyści płynące z akupunktury są różnorodne, ale jest ona najbardziej znana z leczenia bolesnych schorzeń" - mówi Abdelhamid. "Coraz więcej lekarzy i chirurgów kieruje swoich pacjentów na terapię akupunkturą w celu leczenia bólu".
Akupunktura, która jest obecnie tak popularna w Stanach Zjednoczonych, że jest pokrywana przez wiele firm ubezpieczeniowych, jest powszechnie stosowana w leczeniu takich problemów jak

• Zapalenie stawów.
• Ból pleców, szyi lub mięśni.
• Bóle głowy i migreny.
• Ból kolan.
• Skurcze menstruacyjne.
• Problemy z umysłem i nastrojem, takie jak stres, lęk, depresja i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.
• Niepłodność.
• Niedogodności związane z ciążą.

Akupunkturzysta może również wykonywać inne zabiegi TCM podczas leczenia akupunkturą:

• Nakłuwanie uszuPunkty akupunkturowebez użycia igieł. Akupunkturzysta umieszcza małe metalowe kulki lub nasiona w punktach akupresury na uszach. Są one przymocowane bandażem samoprzylepnym, aby utrzymać je na miejscu.
• Gua sha to rodzaj masażu wspomaganego instrumentami, który poprawia krążenie i wspomaga gojenie. Praktycy używają narzędzia o gładkich krawędziach, takiego jak porcelanowa łyżka, do okrążania lub pocierania części ciała, w których występuje stan zapalny.
• Moxing to praktyka podgrzewania suszonego, zmielonego zioła mniszka lekarskiego na czubku igieł lub wzdłuż określonych punktów na skórze w celu zwiększenia przepływu energii.

1. Bańki

Chińskie przysłowie mówi: "Gdzie jest zastój, tam będzie ból. Usuń stagnację, a usuniesz ból".
Bańki mają na celu usunięcie blokad lub zastojów w przepływie qi. Małe kubki (zwykle wykonane z tworzywa sztucznego lub szkła w USA) tworzą efekt ssania na skórze, który rozbija drobne naczynia krwionośne pod jej powierzchnią. Twoje ciało uzupełni krew w obszarach, które znajdują się w kubkach, aby wywołać reakcję gojenia. Według TCM pomaga to odblokować qi i przywrócić przepływ energii w całym ciele.
Bańki są szczególnie popularne wśród sportowców i innych osób szukających pomocy w przypadku problemów takich jak

• Zapalenie stawów.
• Ból pleców, szyi, kolan i ramion.
• Problemy z układem oddechowym, takie jak astma.
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
• Bóle głowy i migreny.
• Wysokie ciśnienie krwi.

1. Chińska medycyna ziołowa

Ziołolecznictwo to starożytna tradycja stosowania różnych chińskich ziół w celu poprawy zdrowia. W zależności od konkretnych potrzeb zdrowotnych, wyszkoleni zielarze tworzą niestandardowe mieszanki ziołowe, które mają postać kapsułek, płynnych nalewek lub formuł.
Prowadzone są szeroko zakrojone i ciągłe badania nad bezpieczeństwem tych ziół. "Chińskie ziołolecznictwo jest tak stare, jak zapisana historia, ale tak nowe, jak najnowsze badania i badania naukowe" - mówi Abdelhamid.
Chińskie zioła są powszechnie stosowane w przypadku:

• Alergie.
• Zaburzenia autoimmunologiczne.
• Skutki uboczne leczenia raka.
• Problemy trawienne.
• Niepłodności.
• Regulacja układu odpornościowego.
• Menopauza.
• Ból menstruacyjny lub ból w endometriozie.

1. Qigong

Qigong, co tłumaczy się jako "praca z qi", to ćwiczenie umysłu i ciała, które wykorzystuje proste postawy i wzorce oddechowe, aby zapobiegać i redukować stagnację lub zablokowanie qi.
Wykorzystując ruch, medytację i rytmiczne oddychanie, qigong (podobnie jak tai chi, przyp. tłumacza) może pomóc:

• Zmniejszyć depresję.
• Złagodzić stres.
• Złagodzić chroniczne zmęczenie.
• Wzmocnić odpowiedź immunologiczną.
• Poprawić samopoczucie osób chorych na raka.

1. Tai chi

Tai chi, czasami określane jako "medytacja w ruchu", to oparta na sztukach walki forma ćwiczeń, która składa się z powolnych ruchów i technik głębokiego oddychania. Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.
"W myśli wschodniej i dalekowschodniej istnieje zrozumienie, że ciało zostało stworzone przez niebo, aby się poruszać. To właśnie wtedy ciało jest fizycznie najlepsze pod względem siły, wytrzymałości oraz optymalnej elastyczności i mobilności" - wyjaśnia Abdelhamid. "W przeciwieństwie do tego, filozofia Wschodu utrzymuje, że umysł został zaprojektowany przez niebo do bezruchu. To właśnie wtedy jesteśmy najlepsi wewnętrznie, z największą zdolnością do zapamiętywania, uwagi, koncentracji, podejmowania decyzji i aktywności intelektualnej".

"Zewnętrznie ruchliwy, ale wewnętrznie spokojny - to ideał yin/yang zrównoważonego ludzkiego życia, do którego wszyscy powinniśmy dążyć".
Powolne, celowe ruchy tai chi mają na celu energetyzację i zrównoważenie qi, przynosząc korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Badania pokazują, że tai chi może

• Złagodzić ból w fibromialgii.
• Zmniejszyć depresję.
• Poprawić pamięć i myślenie.

Co mówi nauka

Współczesna nauka nie wykazuje wyraźnych dowodów na istnienie chi lub meridianów, przez które rzekomo przepływa, ale popularność tradycyjnej medycyny chińskiej utrzymuje się na stałym poziomie od stuleci w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia, stosowanej wraz z konwencjonalnymi terapiami medycznymi.
"Współczesna medycyna błyszczy, jeśli chodzi o wdrażanie interwencji kryzysowych i zarządzanie chorobami" - mówi Abdelhamid - "Powinniśmy być wdzięczni za oddziały ratunkowe, sale operacyjne, oddziały oparzeń, ośrodki urazowe, leki ratujące życie i tym podobne".

TCM jest jednak cennym uzupełnieniem współczesnej medycyny, zalecanym przez lekarzy, którzy doceniają jej nacisk na promowanie zdrowia, równowagi i dobrego samopoczucia.
"Ważne jest, aby pacjenci wiedzieli, że mogą również skorzystać z akupunktury i innych praktyk tradycyjnej medycyny chińskiej obok standardowej nowoczesnej medycyny" - apeluje Abdelhamid.