Ból mięśni i stawów

Treść:

• Czym jest ból mięśni i stawów
• Przyczyny bólu mięśni
• Przyczyny bólu stawów
• Leczenie bólu mięśni i stawów
• Zapobieganie bólowi mięśni i stawów
• Podsumowanie

Czym jest ból mięśni i stawów

Stawy tworzą połączenie między kośćmi w miejscach takich jak kolana, łokcie, ramiona i biodra. Zapewniają wsparcie i pomagają się poruszać. Wszelkie uszkodzenia stawów spowodowane chorobą lub urazem mogą zakłócać ruch i powodować ból.

Ból stawów może dotyczyć dowolnej części ciała, od kostek i stóp po ramiona i dłonie.

Ból kości, stawów i mięśni może być spowodowany codziennym zużyciem, nadużywaniem lub starzeniem się. Ból ten może być również wynikiem urazu lub choroby. Niezależnie od przyczyny, specjaliści medycyny bólu mogą pomóc złagodzić ból i poprawić jakość życia.

Bóle mięśni i stawów mogą się pokrywać, ale mogą mieć różne przyczyny i sposoby leczenia. Bólowi mięśni i stawów może towarzyszyć obrzęk, sztywność, zmniejszona mobilność i inne objawy.

W zależności od przyczyny, ból mięśni lub bóle mięśni zwykle ustępują, gdy dotknięty obszar nie jest używany. Ból stawów może jednak utrzymywać się nawet w stanie spoczynku. Dzieje się tak, ponieważ ból stawów jest często związany z chorobami podstawowymi, takimi jak zapalenie stawów, zapalenie kaletki maziowej, zapalenie ścięgien, a w niektórych przypadkach zaburzenia autoimmunologiczne, w tym toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów.

Przyczyny bólu mięśni

W zależności od przyczyny, ból mięśni może być problemem krótkotrwałym lub długotrwałym. Możliwe przyczyny krótkotrwałego lub ostrego bólu mięśni obejmują:

• urazy, takie jak skręcenia i nadwyrężenia lub nadużywanie
• infekcje, takie jak grypa, infekcje wirusowe lub infekcje o niewiarygodnym źródle
• borelioza w ciągu pierwszych 30 dni od ukąszenia przez kleszcza
• niedobory lub brak równowagi składników odżywczych
• niektóre leki, takie jak statyny na cholesterol lub metylofenidatyMożliwe źródło zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
• stres lub niepokój

Możliwe przyczyny długotrwałego lub przewlekłego bólu mięśni obejmują:

• Fibromialgia, przewlekły zespół, który może powodować rozległy ból ciała
• toczeń
• wirusowe zapalenie mózgu i rdzenia / zespół przewlekłego zmęczenia
• zespół bólu mięśniowo-powięziowego
• stwardnienie rozsiane
• zapalenie mięśni, stan powodujący zapalenie mięśni
• depresja

Przyczyny bólu stawów

Ból stawów może być stały lub sporadyczny i może dotyczyć kilku obszarów ciała, ale najczęściej odczuwany jest w dłoniach, stopach, kolanach, biodrach i szyi. W przeciwieństwie do bólu mięśni, ból stawów wpływa bezpośrednio na stawy i otaczające je struktury, takie jak kości, chrząstki i ścięgna.

Możliwe przyczyny bólu stawów obejmują

• infekcje
• urazy, takie jak złamania kości lub zwichnięcia
• choroba zwyrodnieniowa stawów
• zapalenie kaletki maziowej
• zapalenie ścięgien
• reumatoidalne zapalenie stawów
• podagra

Typowe objawy bólu mięśni i stawów obejmują

• ból
• dyskomfort w dotkniętych obszarach
• sztywność
• obrzęk
• ograniczona mobilność

Ból mięśni często występuje wraz ze skurczami i skurczami mięśni. Ludzie mogą również odczuwać ból mięśni i stawów w tym samym czasie.

Niektóre osoby mogą odczuwać ból, który pojawia się i znika, podczas gdy inne mogą odczuwać stały ból.

Diagnoza

Diagnozowanie bólu mięśni i stawów zazwyczaj polega na przeprowadzeniu przez lekarza wywiadu lekarskiego i zbadaniu dotkniętego obszaru.

Jeśli przyczyna bólu nie jest oczywista, lekarz może zalecić badania, takie jak

• badania krwi
• zdjęcia rentgenowskie
• tomografia komputerowa
• obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego
• USG

Leczenie bólu mięśni i stawów

W zależności od przyczyny i nasilenia bólu mięśni i stawów istnieją różne opcje leczenia. Mogą one obejmować

• fizykoterapię
• leki, takie jak środki przeciwbólowe lub zwiotczające mięśnie
• terapia ciepłem lub zimnem
• masaż
• zabiegi chirurgiczne, takie jak wymiana stawu, synowektomia lub artroskopia
• akupunktura

Domowe sposoby leczenia

Domowe sposoby na ból mięśni obejmują

• odpoczynek
• podnoszenie lub masowanie dotkniętego obszaru
• naprzemienne gorące i zimne okłady
• moczenie w ciepłej kąpieli z solą Epsom.

Domowe sposoby na ból stawów obejmują

• łagodne ćwiczenia i rozciąganie, takie jak joga lub tai-chi
• utrzymywanie umiarkowanej masy ciała
• terapia ruchowa, w tym fizykoterapia i zajęcia o niskim wpływie na organizm
• spożywanie pokarmów przeciwzapalnych, takich jak truskawki, orzechy i oliwa z oliwek
• stosowanie urządzeń wspomagających, takich jak aparaty ortopedyczne, laski lub wkładki ortopedyczne

zapobieganie bólowi mięśni i stawów

Ponieważ istnieje wiele przyczyn bólu mięśni i stawów, zapobieganie nie zawsze jest możliwe. Poniższe środki mogą jednak pomóc w zapobieganiu bólom mięśni i stawów związanym z urazami:

• odpowiednia rozgrzewka i schłodzenie przed i po aktywności fizycznej
• utrzymywanie prawidłowej postawy
• regularne ćwiczenia
• robienie przerw na rozciąganie i poruszanie się podczas długotrwałego siedzenia lub stania.

Poniższe porady zmniejszają ryzyko zapalenia stawów:

• utrzymywanie prawidłowej masy ciała
• unikanie palenia, jeśli jest to wskazane
• stosowanie pożywnej diety o niskiej zawartości cukru, alkoholu i puryn.

Jak rozpoznać ból mięśni lub stawów?

Jednym z najlepszych sposobów na odróżnienie bólu mięśni od bólu stawów jest zwrócenie uwagi na lokalizację i rodzaj bólu. Ludzie zwykle odczuwają ból mięśni jako otępienie lub bolesność w określonym mięśniu lub grupie mięśni. I odwrotnie, osoby często odczuwają ból w stawach i wokół nich, który może być ostry lub piekący.

Kiedy należy martwić się bólem mięśni i stawów?

Ból mięśni i stawów, który jest silny lub nie ustępuje w ciągu kilku dni, może wskazywać na chorobę podstawową.

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli

• pojawia się gorączka
• ukąszenie kleszcza
• zauważy oznaki infekcji, w tym obrzęk, ciepło lub tkliwość
• uważa, że ból jest spowodowany lekami

W przypadku bólu mięśni

Ból mięśni spowodowany zwichnięciem, nadwyrężeniem lub nadużyciem powinien ustąpić w ciągu 2 tygodni.Osoby cierpiące na ból mięśni powinny szukać pomocy medycznej, jeśli

• ból jest silny lub nasila się
• występuje duży obrzęk i zasinienie
• dotknięty obszar boli, gdy się go obciąża
• dotknięty obszar jest bardzo sztywny i trudny do poruszenia
• pojawia się gorączka.

W przypadku bólu stawów

Osoby z bólem stawów powinny skontaktować się z lekarzem, jeśli czują, że skóra wokół stawu jest opuchnięta i gorąca lub jeśli źle się czują i mają gorączkę.

W przypadku wystąpienia poważniejszych objawów, takich jak

• silny ból stawu po wypadku lub upadku
• niezdolność do obciążenia stawu
• zmiana położenia stawu
• drętwienie lub mrowienie wokół stawu.

Wnioski

Ból mięśni i stawów jest powszechnym problemem. Zapalenie stawów jest częstą przyczyną bólu stawów, a urazy lub nadużywanie są częstymi przyczynami bólu mięśni. Aby zapobiec bólom mięśni i stawów, ludzie powinni utrzymywać rozsądną wagę, regularnie ćwiczyć i dbać o utrzymanie prawidłowej postawy.

Niektóre opcje leczenia bólu mięśni i stawów obejmują przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych i domowych środków zaradczych, takich jak stosowanie poduszki cieplnej lub okładów z lodu, odpoczynek i delikatny masaż.

Chociaż ból może być niewygodny, powinien ustąpić w ciągu kilku dni po leczeniu. W niektórych przypadkach powrót do zdrowia może jednak potrwać dłużej.