Ból kolana od kręgosłupa

Treść:

• 4 oznaki, że ból kolana pochodzi z kręgosłupa
• Jak nerw kulszowy wpływa na kolano?
• Jak odczuwa się rwę kulszową?
• Wskazówki dotyczące leczenia, których należy przestrzegać, aby poradzić sobie z bólem kolana pochodzącym z kręgosłupa

Wiele osób zakłada, że ból kolana jest zawsze spowodowany problemem w stawach kolanowych. Jednak niekoniecznie jest to prawdą. Jeśli cierpisz z powodu bólu lub dyskomfortu kolana, istnieje możliwość, że przyczyną jest problem z kręgosłupem.

Jak więc sprawdzić, czy ból kolana pochodzi z kręgosłupa? Mięśnie wokół kolan są połączone z nerwami w dolnej części kręgosłupa, więc jeśli nerwy te są podrażnione lub uciskane, na kolana mogą mieć wpływ takie objawy, jak sporadyczny ból pleców, napięcie ścięgien podkolanowych, osłabienie bioder lub mięśni czworogłowych i powstawanie pęknięć na podeszwach stóp.

4 oznaki, że ból kolana pochodzi z kręgosłupa

O ile nie doznałeś urazu kolana, ból kolana, którego doświadczasz, nie jest stanem zapalnym ani problemem ze stawami. Najprawdopodobniej dyskomfort w kolanach jest objawem podstawowej przyczyny i istnieje duże prawdopodobieństwo, że prawdziwym winowajcą jest kręgosłup.

Oto cztery oznaki, które pomogą Ci ustalić, czy ból kolana jest objawem choroby kręgosłupa:

1. Bólowi kolana towarzyszy ból pleców.

Ból kolana, któremu towarzyszy ból pleców jest najłatwiejszym do zidentyfikowania objawem, wskazującym na głębszy problem z kręgosłupem. Nawet jeśli ból pleców jest łagodny lub po prostu odczuwasz go jako ucisk i sztywność, nie powinieneś go przeoczyć, ponieważ objawy te są ze sobą powiązane.

Pamiętaj, jeśli doświadczyłeś łagodnych problemów z plecami i kolanami w tym samym czasie, zwłaszcza jeśli masz tendencję do spędzania dnia w pozycji siedzącej. Siedzenie skraca wysokość dysków wzdłuż kręgosłupa i zwiększa ich wybrzuszenie poprzez wypychanie wody. Nacisk na te dyski jest mniejszy, gdy siedzisz, niż gdy stoisz. Jeśli dużo siedzisz w ciągu dnia, ale odczuwasz ból kolan i pleców, problemem może być kręgosłup.

Kolana i plecy są połączone rdzeniem kręgowym poprzez gałąź nerwową, która kontroluje kończyny dolne. Jeśli masz uszczypnięty nerw w kręgosłupie lub przepuklinę dysku lędźwiowego, dolna część pleców, gdzie znajduje się gałąź nerwowa, może przekierować ból na kolana. Dla niektórych osób jest to powód, dla którego odczuwają dyskomfort tylko w kolanie, ale nie w plecach.

Jeśli doświadczasz ostrego lub przewlekłego bólu kolana, zrób mentalną wycieczkę po swoim ciele, aby sprawdzić, czy odczuwasz dyskomfort w innych obszarach - nawet jeśli wydają się one zupełnie niezwiązane. Powiedz swojemu lekarzowi o tych innych bólach, aby mógł postawić w pełni świadomą diagnozę.

1. Masz ucisk w ścięgnach podkolanowych.

Kiedy przygotowujesz się do ćwiczeń i zaczynasz rozciągać ścięgna podkolanowe, czy zauważyłeś, że jest w nich napięcie, które nie ustępuje pomimo częstego rozciągania? Jeśli tak, jest to jeden z pierwszych objawów w kończynach dolnych, który sugeruje, że masz problem z nerwem w plecach, który powoduje ból kolana.

Ścięgna podkolanowe to grupa mięśni zlokalizowanych w tylnej części ud. Gdy mięśnie te są napięte, stabilność dolnej części pleców jest zmniejszona. Napięcie narasta w stawach kręgosłupa, a normalna krzywizna dolnej części kręgosłupa zmienia się, aby zaspokoić tę potrzebę. Zmiany te powodują ból w dolnej części pleców i sztywność, która promieniuje do kolan i nóg. Kiedy poruszasz się z napiętymi ścięgnami podkolanowymi, kolana nie są w stanie prawidłowo funkcjonować i mogą ulec uszkodzeniu.

Napięcie ścięgien podkolanowych jest również związane z problemami z mięśniami bioder. Nerw L5 biegnie od kręgosłupa lędźwiowego i łączy się przez zewnętrzny mięsień ścięgna podkolanowego, aby zasilać mięsień dwugłowy uda (biceps femoris). Jeśli nerw ten jest podrażniony lub uszkodzony, ścięgna podkolanowe stają się zaognione, a nawet bolesne. Kolana będą musiały dostosować się podczas ruchu, aby zrekompensować nadwyrężoną ścięgno podkolanowe.

Po kilku tygodniach nadwyrężenia ścięgna podkolanowego ucierpi chrząstka łąkotki w każdym stawie kolanowym. Organizm uruchomi komórki macierzyste, aby naprawić uszkodzenie, ale w miarę trwania urazu obrzęk będzie się utrzymywał, dopóki podstawowy problem nie zostanie rozwiązany.

1. Słabość mięśnia biodrowego lub czworogłowego uda.

Mięsień czworogłowy to grupa mięśni zlokalizowanych w przedniej części uda. Trzy mięśnie vastus i rectus femoris tworzą uda, które są jedną z najsilniejszych części ciała, ponieważ pozwalają na rozciąganie kolan i poruszanie biodrami.

Z drugiej strony, każdy staw biodrowy jest stawem kulistym, który jest odpowiedzialny za przenoszenie większości ciężaru ciała. Biodra mają wiele przyczepów więzadłowych zapewniających stabilność i przyczepów mięśniowych, które pomagają kontrolować ruch nóg i stawów kolanowych. Mięsień ścięgna podkolanowego biegnie od mięśnia czworogłowego i przyczepia się do stawu biodrowego, więc jeśli wystąpi problem z mięśniem czworogłowym, wpłynie to również na biodra.

Teraz części ludzkiego ciała są połączone jak łańcuch. Nawet jeśli nie doświadczyłeś kontuzji lub poważnego urazu mięśni biodrowych i czworogłowych, możesz nagle poczuć, że nie możesz poruszać nimi z pełną siłą. Stan ten może być spowodowany problemami z kręgosłupem, ponieważ nerwy kontrolujące funkcje motoryczne mięśnia czworogłowego znajdują się między kręgami kręgosłupa lędźwiowego.

Jeśli nerwy te zostaną podrażnione lub uciśnięte przez kręgi, wpłynie to na ruch bioder i mięśnia czworogłowego. Osłabienie w tych obszarach spowoduje, że stawy kolanowe będą pracować ciężej i szybciej się zużywać, co wyjaśnia ból kolana, który możesz odczuwać.

1. Pęknięcia na stopach.

Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że pęcherze na podeszwach stóp i kręgosłup mogą wpływać na siebie nawzajem. Być może zastanawiasz się, w jaki sposób te dwie rzeczy mogą być ze sobą powiązane i jak wpływają na kolana.

Haluksy lub narośla kostne mogą rosnąć na stopach, jeśli masz problemy z kręgosłupem. Nerwy rdzeniowe L5 i S1 prowadzą do mięśni stabilizujących wewnętrzną i zewnętrzną część stopy. Jeśli nerwy te zostaną uszkodzone, mięśnie będą osłabione i niezdolne do efektywnej pracy. Nie będziesz w stanie chodzić, biegać ani stać w normalny sposób.

Kiedy tak się dzieje, stopy zwijają się do wewnątrz, a łuki spłaszczają się, aby utrzymać ciężar ciała na wewnętrznej krawędzi stóp. Pronacja stopy występuje, gdy główne ścięgno nadal pozostaje nieprawidłowo ustawione i utrzymuje nienaturalne nachylenie stawu dużego palca, tworząc nacisk w stawie, w którym mogą tworzyć się pęcherze.

Obciążenie spowodowane takim ruchem zwykle powoduje ból pleców. Gdy plecy i stopy są osłabione, stawy kolanowe muszą pracować ciężej i szybciej się zużywają, powodując ból kolan.

Nerw kulszowy: Jak połączone są kręgosłup i kolana?

Kolano i kręgosłup są ze sobą połączone bardziej, niż można by się spodziewać. O ile nie doznałeś poważnego urazu kolana, takiego jak ACL, ból kolana i związane z nim objawy są często spowodowane problemami z nerwami łączącymi kręgosłup z kończynami dolnymi. Problemy z nerwami zlokalizowanymi w dolnej części pleców mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie mięśni.

Problemy często występują z nerwem kulszowym, najdłuższym i największym nerwem w ciele. Jest to nerw krytyczny, który rozciąga się od dolnej części pleców do palców stóp i biegnie przez tył kolan. Nerw kulszowy jest połączony z mięśniami w tych obszarach, więc każdy nacisk na niego może mieć wpływ na dolną połowę ciała.

Jak nerw kulszowy wpływa na kolano?

Wraz z wiekiem (lub urazami) dyski kręgów chroniących kręgosłup mogą ulec degeneracji lub wybrzuszeniu, wywierając nacisk na nerwy i podrażniając je. Korzenie nerwu kulszowego znajdujące się w dolnej części pleców przekazują odczucia bólowe w zależności od tego, który dysk został przemieszczony.

Jeśli nerw zostanie uciśnięty w drugim, trzecim lub czwartym kręgu lędźwiowym, przenoszony ból będzie odbierany przez kolano. Ból rzutowany to zjawisko, w którym dyskomfort odczuwany jest w innym miejscu niż jego przyczyna, ze względu na wysyłanie sygnałów bólowych wzdłuż połączonych nerwów czuciowych.

Jak odczuwa się rwę kulszową?

Zapalenie nerwu kulszowego to stan, który pojawia się, gdy nerw ten jest uciskany lub podrażniony. Często zaczyna się jako ból pleców, który „wystrzeliwuje” dyskomfort do nogi i kolana. Może również powodować dyskomfort promieniujący w dół po bokach, na zewnątrz nogi i innych części ciała związanych z tymi obszarami.

Jednak podrażnienie nerwów na niskim poziomie nie zawsze musi być odczuwalne jako ból pleców lub nóg. Uciśnięte nerwy mogą również powodować nieprawidłową pracę mięśni i niszczyć ochronę, której potrzebują stawy kolanowe, powodując dyskomfort. Ból może również objawiać się mrowieniem lub drętwieniem nóg i stóp. Chociaż rwa kulszowa jest powszechna i uleczalna, w ciężkich przypadkach może być dość wyniszczająca.

Jak mogę stwierdzić, czy mam rwę kulszową?

Rwa kulszowa jest związana z pewnymi stanami, w tym ciążą, chorobą zwyrodnieniową stawów, chorobą zwyrodnieniową dysku oraz przepukliną lub wybrzuszeniem dysku. Lekarze, którzy podejrzewają, że ich pacjenci cierpią na rwę kulszową, mogą poprosić ich o wykonanie określonych ćwiczeń lub poddanie się prześwietleniom rentgenowskim i podobnym testom.

Lekarze zadadzą również kilka pytań, w tym:

• Gdzie odczuwasz dyskomfort?
• Jak wygląda ból?
• Jak często występuje dyskomfort?
• Jak długo trwa ból?
• Co wywołuje dyskomfort i co pomaga go złagodzić?
• Czy siedzisz przez długi czas?
• Czy w ramach swojej pracy podnosisz ciężary lub wykonujesz forsowne ćwiczenia fizyczne?
• Czy prowadzisz aktywny tryb życia?

Wskazówki dotyczące leczenia, których można przestrzegać, aby poradzić sobie z bólem kolana spowodowanym kręgosłupem

W zależności od postawionej diagnozy, lekarz może opracować konkretny plan leczenia, który zajmie się pierwotną przyczyną problemu i pomoże złagodzić ból kolana. Operacja często nie jest pierwszą opcją leczenia sugerowaną przez specjalistę.

Lekarz może zalecić fizykoterapię, korektę postawy i samoopiekę, aby pomóc w leczeniu. Oto kilka wskazówek dotyczących leczenia, których możesz przestrzegać, aby zadbać o swoje ciało:

• Fizykoterapia: Fizykoterapia jest preferowana w wielu planach leczenia zachowawczego, zwłaszcza jeśli ból jest silny i wymaga długotrwałego leczenia. Fizjoterapeuta może nauczyć Cię ćwiczeń i strategii bezpiecznego łagodzenia bólu kolana, przygotować Cię na przyszłe zaostrzenia i poprawić ogólny stan, abyś mógł wrócić do normalnej aktywności. Terapia ciepłem i zimnem lub leki przeciwzapalne zmniejszające obrzęk mogą być również łączone z fizjoterapią.
• Korekta postawy: Utrzymanie prawidłowej postawy pozwoli utrzymać plecy, biodra, kolana i stopy w idealnym ułożeniu. Prawidłowa postawa odciąża dolną część pleców i pomaga ustabilizować resztę dolnej części ciała. Nauka prawidłowej mechaniki ciała, stosowanie bezpiecznych technik podnoszenia i utrzymywanie wyprostowanej postawy zapobiegnie pogorszeniu się objawów.
• Samoopieka: Twoje ciało skorzysta z ważnych nawyków samoopieki, takich jak utrzymywanie zdrowej wagi, wykonywanie ćwiczeń i rozciąganie, które mogą wzmocnić mięśnie pleców, oraz wystarczająca ilość odpoczynku. Jeśli odpowiednio zadbasz o siebie, łatwiej będzie Ci radzić sobie z bólem.

Zdrowe ciało jest kluczem do pełnego i aktywnego życia. W grupie staramy się pomóc naszym pacjentom odzyskać zdrowie po niewygodnych schorzeniach lub urazach, które ich powstrzymują.

Certyfikowani lekarze praktykujący w siedmiu dogodnych lokalizacjach w Nowym Jorku. Dzięki ponad 15-letniemu doświadczeniu jesteśmy dobrze wyszkoleni w niechirurgicznych metodach, które przywracają naszym pacjentom pełne zdrowie.