Struktura i funkcja kręgosłupa

Treść:

• Czym jest kręgosłup?
• Co to jest kręgosłup?
• Co robi kręgosłup?
• Co robi kręgosłup?
• Jakie są części kręgosłupa?
• Jakie są segmenty kręgosłupa?
• Jakie są typowe schorzenia wpływające na kręgosłup?
• Jakie są typowe objawy schorzeń kręgosłupa?
• Jakie badania sprawdzają stan mojego kręgosłupa?
• Jak leczy się schorzenia kręgosłupa?
• Jak mogę zadbać o zdrowie mojego kręgosłupa?
• Podsumowanie

Kręgosłup jest ważną strukturą kostną, która wspiera ciało i pomaga chodzić, skręcać się i poruszać. Kręgosłup składa się z kręgów (kości), dysków, stawów, tkanek miękkich, nerwów i rdzenia kręgowego. Ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie rdzenia, które wspierają kręgosłup i zapobiegają urazom i bólom pleców.

Co to są ćwiczenia kręgosłupa?

Kręgosłup to struktura szkieletowa, która podtrzymuje ciało. Łączy on różne części układu mięśniowo-szkieletowego, w tym kości i mięśnie ciała. Kręgosłup pomaga siedzieć, stać, chodzić, skręcać się i zginać.

Co robi kręgosłup?

Kręgosłup pełni kilka ważnych funkcji, w tym:

• Nadaje ciału strukturę (kształt).
• Podtrzymuje ciało (postawa).
• Chroni rdzeń kręgowy (nerwy łączące mózg z resztą ciała).
• Umożliwia elastyczność i ruch.

Gdzie znajduje się kręgosłup?

Kręgosłup to długa kolumna kości rozciągająca się od szyi do dolnej części pleców. Kręgosłup zaczyna się u podstawy czaszki (kości czaszki), a kończy na kości ogonowej, która jest częścią miednicy (dużej kostnej struktury między brzuchem a nogami).

Jak wygląda kręgosłup?

Zdrowy kręgosłup ma trzy naturalne krzywizny, które tworzą kształt litery S. Krzywizny te działają jak amortyzatory i chronią kręgosłup przed urazami.

Kręgosłup składa się z kilku kości i tkanek miękkich. Łączą się one ze sobą jak cegły, układając się jedna na drugiej i pomagając wspierać ciało na różne sposoby.

Jakie są części kręgosłupa?

• Kręgi: Kręgosłup składa się z 33 kręgów (małych kości), które tworzą kanał kręgowy. Kanał kręgowy to tunel, w którym znajduje się rdzeń kręgowy i nerwy, chroniąc je przed urazami. Większość kręgów porusza się, aby umożliwić zakres ruchu. Najniższe kręgi (kość krzyżowa i kość ogonowa) są zrośnięte i nie poruszają się.
• Stawy międzywyrostkowe: te stawy kręgosłupa mają chrząstkę (śliską tkankę łączną), która pozwala kręgom poruszać się względem siebie. Stawy międzywyrostkowe umożliwiają skręcanie i obracanie oraz zapewniają elastyczność i stabilność.
• Dyski międzykręgowe: te płaskie, okrągłe poduszki znajdują się między kręgami i służą jako amortyzatory kręgosłupa. Każdy krążek ma miękki, żelowy środek (jądro miażdżyste) otoczony elastycznym pierścieniem zewnętrznym (pierścień włóknisty). Dyski międzykręgowe znajdują się pod stałym naciskiem, co może powodować wybrzuszanie się jądra miażdżystego i dotykanie nerwów, prowadząc do objawów takich jak rwa kulszowa.
• Rdzeń kręgowy i nerwy: Rdzeń kręgowy to kolumna nerwów biegnąca przez kanał kręgowy. Rdzeń kręgowy rozciąga się od czaszki do dolnej części pleców. Trzydzieści jeden par nerwów rozgałęzia się przez otwór kręgowy (otwór nerwowy). Nerwy te przekazują informacje między mózgiem a mięśniami.
• Tkanka miękka: Więzadła łączą kręgi, utrzymując kręgosłup w prawidłowej pozycji. Mięśnie podtrzymują kręgosłup i pomagają się poruszać. Ścięgna łączą mięśnie z kośćmi i pomagają zapobiegać urazom mięśni podczas poruszania się.

Jakie są segmenty kręgosłupa?

Trzydzieści trzy kręgi tworzą pięć różnych segmentów kręgosłupa. Segmenty kręgosłupa zaczynają się od szyi i schodzą w dół do kości ogonowej:

• Kręgosłup szyjny (szyja): górna część kręgosłupa ma siedem kręgów (od C1 do C7). Te kręgi szyjne umożliwiają obracanie, pochylanie i kołysanie głową. Kręgosłup szyjny tworzy wewnętrzny kształt litery C zwany krzywą lordotyczną.
• Kręgosłup piersiowy (środkowa część pleców): kręgosłup piersiowy ma 12 kręgów (od T1 do T12). Żebra są przymocowane do kręgosłupa piersiowego. Ta część kręgosłupa lekko się wygina i tworzy kształt litery C w kierunku pleców, co nazywane jest krzywizną kifotyczną.
• Kręgosłup lędźwiowy (dolna część pleców): Pięć kręgów (od L1 do L5) tworzy dolną część kręgosłupa. Kręgosłup lędźwiowy wspiera górną część kręgosłupa. Jest on połączony z miednicą i przenosi większość ciężaru ciała, a także obciążenie związane z podnoszeniem i przenoszeniem przedmiotów. Kręgosłup lędźwiowy wygina się do wewnątrz, tworząc krzywą lordotyczną w kształcie litery C.
• Kość krzyżowa: Ta kość w kształcie trójkąta łączy się z biodrami. Pięć kręgów krzyżowych (S1 do S5) łączy się ze sobą podczas rozwoju płodowego, co oznacza, że się nie poruszają. Kość krzyżowa i kości biodrowe tworzą pierścień zwany obręczą miednicy.
• Kość ogonowa: Cztery zrośnięte kręgi tworzą ten niewielki kawałek kości, który znajduje się u podstawy kręgosłupa. Do kości ogonowej przyczepiają się mięśnie i więzadła dna miednicy.

Jakie są najczęstsze schorzenia kręgosłupa?

Kręgosłup odgrywa ważną rolę w codziennym życiu. Jest on narażony na duże zużycie, co naraża go na uszkodzenia i urazy. Typowe schorzenia wpływające na zdrowie kręgosłupa obejmują:

• Zapalenie stawów i choroby zwyrodnieniowe stawów, takie jak zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
• Nadwyrężenia i skręcenia kręgosłupa.
• Wady wrodzone, takie jak rozszczep kręgosłupa.
• Ostrogi kostne.
• Skrzywienia kręgosłupa (skolioza i kifoza).
• Przepuklina dysku.

Inne zaburzenia kręgosłupa obejmują:

• Choroby nerwowo-mięśniowe, takie jak stwardnienie zanikowe boczne.
• Urazy nerwów, takie jak zwężenie rdzenia kręgowego, rwa kulszowa i zaciśnięte nerwy.
• Osteoporoza.
• Urazy rdzenia kręgowego, w tym złamania kręgosłupa i paraliż.
• Guzy i nowotwory kręgosłupa.
• Infekcje kręgosłupa, takie jak zapalenie opon mózgowych i zapalenie kości i szpiku.

Jakie są najczęstsze objawy chorób kręgosłupa?

Najczęstszym objawem schorzeń kręgosłupa jest ból pleców lub szyi. Nawet 80% Amerykanów doświadczy bólu pleców w pewnym momencie swojego życia.

Inne oznaki i objawy zaburzeń kręgosłupa obejmują:

• Skurcze mięśni.
• Utrata kontroli nad jelitami lub pęcherzem.
• Osłabienie lub drętwienie kończyn (rąk i nóg).
• Paraliż.

Jakie badania sprawdzają stan mojego kręgosłupa?

Lekarz może wykonać następujące badania w celu sprawdzenia stanu zdrowia kręgosłupa:

• Badania obrazowe (RTG, tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny).
• Badania krwi.
• Elektromiografia (EMG).
• Badanie gęstości kości DEXA (DXA).
• Punkcja kręgosłupa (nakłucie lędźwiowe).

Jak leczy się schorzenia kręgosłupa?

Leczenie poszczególnych schorzeń kręgosłupa różni się w zależności od ich rodzaju. Typowe metody leczenia schorzeń kręgosłupa mogą obejmować:

• Fizykoterapię, akupunkturę, masaż i korekty chiropraktyczne.
• Leki (leki przeciwzapalne, zwiotczające mięśnie itp.).
• Zastrzyki (zewnątrzoponowe zastrzyki sterydowe, blokady nerwów itp.).
• Operacje kręgosłupa (discektomia, foraminotomia, fuzja itp.).

Jak mogę zadbać o zdrowie mojego kręgosłupa?

Silne mięśnie pleców mogą chronić kręgosłup i zapobiegać chorobom kręgosłupa. Staraj się wykonywać ćwiczenia wzmacniające i rozciągające plecy co najmniej dwa razy w tygodniu. Ćwiczenia takie jak deski wzmacniają rdzeń (mięśnie brzucha, boczne i mięśnie pleców), zapewniając kręgosłupowi większe wsparcie.

Inne środki ochronne obejmują:

• Zginanie kolan i utrzymywanie prostych pleców podczas podnoszenia przedmiotów.
• Utrzymywanie prawidłowej masy ciała.
• Prawidłowa postawa (siedzieć prosto, nie garbić się).

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak możesz utrzymać kręgosłup i inne kości w zdrowiu.

Wnioski

Kręgosłup to złożona struktura małych kości, dysków amortyzujących, nerwów, stawów, więzadeł i mięśni. Ta część anatomii jest narażona na urazy, zapalenie stawów, przepukliny dysków, ucisk nerwów i inne schorzenia. Ból pleców może wpływać na zdolność do wykonywania codziennych czynności lub uczestniczenia w czynnościach, które lubisz.