Jak przyjmować probiotyki z antybiotykami?

Antybiotyki odgrywają ważną rolę w leczeniu infekcji, ale mogą również powodować nieprzyjemne skutki uboczne dla żołądka

Antybiotyki odgrywają kluczową rolę w zabijaniu złych bakterii. Mogą jednak również powodować szkody uboczne, zabijając dobre bakterie w jelitach. Może to skutkować biegunką po rozpoczęciu leczenia, która może utrzymywać się przez kilka tygodni po odstawieniu leku.

Potrzebujesz korzyści zdrowotnych wynikających z leczenia antybiotykami, ale oczywiście nie chcesz nieprzyjemnych skutków ubocznych dla żołądka. Odpowiedzią mogą być probiotyki, które są żywymi mikroorganizmami poprawiającymi zdrowie jelit. Jeśli zastanawiasz się, jak najlepiej przyjmować probiotyki z antybiotykami, czytaj dalej.

W tym artykule dowiesz się:

Jak działają antybiotyki?

Dlaczego antybiotyki powodują rozstrój żołądka?

Czy należy przyjmować probiotyki z antybiotykami?

Kiedy przyjmować probiotyki z antybiotykami?

Co należy jeść podczas leczenia antybiotykami?

Jak działają antybiotyki?

Antybiotyki to rodzaj leków zwalczających infekcje bakteryjne. Działają na jeden z dwóch sposobów: zabijają określony rodzaj bakterii lub zapobiegają ich rozwojowi. Istnieje kilka sposobów, w jakie antybiotyki osiągają te wyniki. Leki te są zwykle przyjmowane doustnie, ale mogą być również stosowane miejscowo w przypadku infekcji skóry lub podawane dożylnie w przypadku poważniejszych i ogólnoustrojowych infekcji bakteryjnych.

Ponieważ zwalczają one bakterie, antybiotyki nie będą skuteczne w przypadku infekcji wirusowych. Należy je przyjmować tylko wtedy, gdy jest to konieczne, aby zapobiec oporności na antybiotyki, która występuje, gdy bakterie przystosowują się w sposób, który chroni je przed zniszczeniem przez antybiotyki.

Dlaczego antybiotyki zaburzają pracę żołądka?

Naukowcy zidentyfikowali zróżnicowaną społeczność około 100 bilionów mikroorganizmów i ich materiału genetycznego, które zamieszkują przewód pokarmowy (GIT). Jest to znane jako mikrobiom jelitowy lub flora jelitowa. Większość z tych mikroorganizmów to bakterie, ale obejmują one również grzyby, wirusy i pierwotniaki (rodzaj pasożytów). Razem odgrywają one ważną rolę w zdrowiu człowieka i wpływają na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym trawienie, syntezę składników odżywczych i regulację metabolizmu, masę ciała i układ odpornościowy. Wpływają również na funkcjonowanie mózgu i nastrój.

Mikrobiom składa się zarówno z pożytecznych, jak i szkodliwych drobnoustrojów. Te dobre działają w symbiozie z ludzkim ciałem, podczas gdy złe mikroby mogą sprzyjać chorobom. Dobre i złe mikroby tworzące mikrobiom zwykle żyją w równowadze i są w stanie współistnieć ze sobą bez problemów.

Stosowanie antybiotyków zmienia równowagę w mikrobiomie jelitowym, co może skutkować spadkiem liczby zdrowych bakterii i wzrostem liczby bakterii szkodliwych.

Stosowanie antybiotyków może mieć negatywny wpływ na mikrobiom, taki jak zmniejszona różnorodność gatunków i zmieniona aktywność metaboliczna. Ponadto stosowanie antybiotyków może powodować powikłania związane z antybiotykami, takie jak nudności, biegunka i infekcje wywołane przez Clostridioides difficile (znane również jako C. difficile lub C. diff). Jedno z badań wykazało, że związek między antybiotykami a biegunką dotyczy od 5% do 39% pacjentów, w zależności od przyjmowanych antybiotyków.

Clostridioides difficile to zła bakteria, która może się rozwijać, gdy antybiotyki zabijają dobre bakterie. Zakażenie C diff powoduje wszystko, od przewlekłej biegunki po zagrażające życiu zapalenie jelita grubego z sepsą. Diagnozuje się ją na podstawie badania kału i leczy doustnymi antybiotykami - wankomycyną lub fidaksomycyną.

Czy należy przyjmować probiotyki z antybiotykami?

Tak więc, jeśli przeszkadza ci rozstrój żołądka podczas przyjmowania antybiotyków, większość ludzi chce znaleźć sposób, aby poczuć się lepiej. Odpowiedzią mogą być probiotyki.

Badania pokazują, że przyjmowanie probiotyków może zmniejszyć problemy trawienne. Przyjmowanie probiotyków podczas leczenia antybiotykami jest skutecznym sposobem na ograniczenie skutków ubocznych, takich jak biegunka związana z antybiotykami (AAD). Metaanaliza 34 badań wykazała, że probiotyki zmniejszyły częstość występowania AAD o 52%. Probiotyki uzupełniają korzystne bakterie w jelitach, aby zapobiec zaburzeniu równowagi mikrobiomu.

Oprócz zmniejszenia skutków ubocznych antybiotyków na trawienie, stosowanie probiotyków może zwiększyć skuteczność antybiotyków. Jedno z badań wykazało, że wśród 6000 osób z infekcją H. pylori, uzupełnienie antybiotykoterapii probiotykami zwiększyło wskaźniki eradykacji o około 10%, co zostało potwierdzone w nowszych badaniach.

Dlatego też lekarze często zalecają przyjmowanie probiotyków, gdy przepisano ci antybiotyki - pamiętaj tylko, aby rozdzielić czas ich przyjmowania, aby nie przyjmować dawki antybiotyków w tym samym czasie, co suplement probiotyczny.

Kiedy przyjmować probiotyki z antybiotykami?

Rozpocznij przyjmowanie probiotyków codziennie w tym samym dniu, w którym zaczynasz przyjmować antybiotyki, w odstępie co najmniej dwóch godzin. Po odczekaniu dwóch godzin poziom probiotyków lub antybiotyków w jelitach jest niski. Nie ma różnicy, który lek zostanie przyjęty jako pierwszy, o ile odstęp między nimi wynosi dwie godziny.

Należy kontynuować przyjmowanie probiotyków przez co najmniej tydzień po zakończeniu antybiotykoterapii.

Co należy jeść podczas antybiotykoterapii?

Nie ograniczaj się tylko do suplementów - spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki i prebiotyki może pomóc żołądkowi pozostać silnym i jest alternatywą dla suplementów probiotycznych. Prebiotyki to pokarmy bogate w błonnik, których organizm nie jest w stanie strawić. Przechodząc przez przewód pokarmowy, odżywiają żyjące tam probiotyki i stymulują ich wzrost. Innymi słowy, pomagają dobrym bakteriom (probiotykom) w jelitach rozwijać się i zwiększać ich skuteczność.

Podczas przyjmowania antybiotyków warto stosować dietę bogatą zarówno w prebiotyki, jak i probiotyki.

Spróbuj spożywać pokarmy bogate w prebiotyki, które mogą pomóc zwiększyć liczbę pożytecznych bakterii, takich jak bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego, np:

• Liściaste gorzkie warzywa, takie jak mniszek lekarski, wodorosty i szpinak
• Cebula, czosnek i pory
• Szparagi
• Banany
• Jabłka
• Jęczmień
• Owies
• Kakao
• Nasiona lnu
• Korzenie, takie jak korzeń cykorii i korzeń jicamy
• Topinambur

Następnie dodaj do swojej diety pokarmy bogate w probiotyki, takie jak:

• Sfermentowana żywność, taka jak surowa, niepasteryzowana kiszona kapusta (pasteryzacja zabija żywe i aktywne bakterie), tempeh i kimchi.
• Jogurt (z żywymi i aktywnymi kulturami bakterii), kefir i maślanka (tradycyjne, niekiszone)
• Kombucha
• Pikle (pikle marynowane w słonej wodzie i fermentowane; pikle wytwarzane z octu nie mają działania probiotycznego)