Czy probiotyki mogą poprawić jakość życia seksualnego?

Jaka jest krótka odpowiedź?
Tak, probiotyki mogą potencjalnie poprawić życie seksualne.

Jednak to, czy mają one potencjał poprawy życia seksualnego, zależy od obecnego stanu zdrowia jelit i życia seksualnego.
Co mikrobiom ma wspólnego z życiem seksualnym?
Kiedy mówimy o zdrowiu jelit, zwykle mamy na myśli skład miliardów bakterii, archeonów i grzybów w jelitach.

Jest on znany jako mikrobiom i wpływa na wiele rzeczy, które przyczyniają się do zainteresowania seksem i ogólnej satysfakcji seksualnej.

1. Nastrój

2. energię

3. Pożądanie i podniecenie

4. Stan zapalny

5. Mikrobiom i libido

6. W jaki sposób probiotyki mogą pomóc? Jakie rodzaje?

7. Czy można zrobić coś jeszcze?

1. Nastrój

Czy wiesz, że większość (około 95 procent!) serotoniny - hormonu szczęścia - w organizmie jest produkowana w jelitach? Tak!

Jednak, aby produkować optymalną ilość serotoniny, jelita muszą być w najlepszym stanie. Kiedy jelita nie są w optymalnym stanie, poziom serotoniny - i ogólne szczęście - może spaść.

A według dr Anny Cabec, potrójnie certyfikowanego ginekologa i autorki książki "The Hormone Fix", "Niski poziom serotoniny wiąże się z niższym popędem seksualnym".

To ma sens. Niewielu z nas ma ochotę na robienie czegokolwiek w łóżku poza spaniem, gdy jesteśmy smutni.

2. Energia

Bakterie Brucha pomagają wytwarzać witaminy z grupy B, które są niezbędne do produkcji ATP (naukowo mówiąc, energii). Mniej witamin z grupy B = mniej energii.

Ponadto niektóre bakterie komunikują się z innymi komórkami odpowiedzialnymi za regulację poziomu cukru we krwi, mówi dr Anthony Thomas, badacz żywienia i dyrektor ds. naukowych marki probiotyków Jarrow Formulas.

Jeśli bakterie jelitowe tracą równowagę, poziom cukru we krwi może łatwiej spadać. Może to prowadzić do częstszych i długotrwałych spadków energii.

Więc to uczucie "zbyt zmęczony na seks"? Może to być związane ze zdrowiem jelit na wiele sposobów.

3. Pożądanie i podniecenie

Ciekawostka: Serotonina znajduje się w narządach płciowych. Poważnie!

Niektóre badania sugerują, że gdy poziom serotoniny spada, spada również fizyczna reakcja na doznania seksualne.

4. Stan zapalny

"Kiedy nasz mikrobiom jelitowy jest niezdrowy, może to prowadzić do stanu zapalnego" - mówi dr William W. Li, lekarz, naukowiec i autor książki "Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself".

Niestety, stan zapalny jest dość dużą przeszkodą.

Na przykład, niektóre badania wykazały, że zaburzenia zdrowia seksualnego są powszechne u osób z zapaleniem stawów.

Co jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę jelit? Czy istnieją inne względy?
Spójrzmy prawdzie w oczy: Cholernie trudno jest być w rozdzierającym kości nastroju, gdy nie można wyjść z łazienki.

Istnieją pewne choroby jelit, które powodują problemy. Wśród nich:

• zespół jelita drażliwego
• nieswoiste zapalenie jelit
• mikroskopowe zapalenie jelita grubego
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• celiakia
• choroba Leśniowskiego-Crohna

Oprócz zaparć i biegunki, inne typowe objawy obejmują: nudności, wymioty, wzdęcia, wzdęcia, zmęczenie, ból
Zarówno fizyczne, jak i emocjonalne skutki tych i innych chorób przewodu pokarmowego mogą wpływać na życie seksualne.

5. Mikrobiom i libido

Jeśli zostałeś już zdiagnozowany lub podejrzewasz, że Twoje objawy mogą być przejawem choroby przewodu pokarmowego, porozmawiaj o swoich obawach z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.

Mogą oni pomóc w znalezieniu najlepszej opcji leczenia lub postępowania w przypadku indywidualnych objawów lub skutków ubocznych.

Jak możesz stwierdzić, czy to, czego doświadczasz, jest związane z Twoim mikrobiomem?
Prawdopodobnie wiesz już, że Twój mikrobiom jest skomplikowany. Ale tak samo jest z libido.

"Libido w ogóle jest bardzo skomplikowane i wpływa na nie wiele różnych rzeczy" - mówi Cabeca. "Należy również wziąć pod uwagę hormony, styl życia i czynniki związane z relacjami".

Tak więc ustalenie, czy wahania libido są związane z mikrobiomem, jest podobnie trudne. I bez względu na to, jak dobre masz intencje, bałagan w jelitach może mieć bezpośredni wpływ na ogólny stan zdrowia.

Spróbuj odwiedzić gastroenterologa, jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów:

• mgła mózgowa
• ból stawów
• biegunka
• zaparcia
• zmiany nastroju
• wyczerpanie
• zaburzenia snu
• apetyt na cukier
• wahania masy ciała

Uwaga: Zalecenie to ma zastosowanie nawet wtedy, gdy libido nie jest podwyższone.

Gastroenterolog może zalecić endoskopię, kolonoskopię lub badanie jamy brzusznej, aby dowiedzieć się, co się dzieje.

Może on również sprawdzić mikrobiom pod kątem nieprawidłowości, wysyłając próbkę kału do badania.

Czy jest to coś, co można naprawić samodzielnie, czy też należy udać się do lekarza?

Nie należy samodzielnie diagnozować objawów ze strony jelit lub spadku libido. Dlaczego? Cóż, ponieważ oba są niezwykle skomplikowane.

Dr Kimberly Langdon, ginekolog i doradca medyczny dostawcy usług telezdrowia Medzino, zwraca uwagę, że choroby psychiczne, takie jak depresja, są często związane z niskim libido.

W takich przypadkach, na przykład, próba skorygowania przebiegu choroby w domu bez rozmowy z lekarzem może oznaczać opóźnienie dostępu do pomocnych leków lub innego potrzebnego leczenia.

6. W jaki sposób probiotyki mogą pomóc? Jakie są ich rodzaje?

Wiele chorób przewodu pokarmowego charakteryzuje się dysbiozą, która jest terminem medycznym określającym brak równowagi bakterii w jelitach.

Jeśli lekarz zdiagnozował dysbiozę, Li twierdzi, że probiotyki - pomocne drożdże i bakterie często dostarczane przez niektóre pokarmy i suplementy - mogą pomóc.

Jedno zastrzeżenie: nie wszystkie probiotyki są takie same. Szczepy Lactobacillus są zazwyczaj lepsze od innych.

Probiotyki mogą być również pomocne w przypadku ostrych problemów trawiennych, takich jak gazy, wzdęcia, zaparcia i biegunka.

Chociaż wszystkie powyższe stwierdzenia brzmią podobnie do Twojej sytuacji, nie powinieneś rozpoczynać lub zwiększać spożycia probiotyków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.

Często probiotyki nie wystarczają do całkowitego złagodzenia objawów.
W niektórych przypadkach rozpoczęcie suplementacji lub zwiększenie spożycia probiotyków może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Na przykład, "jeśli ktoś ma przerośnięte jelito cienkie, dodanie probiotyków może pogorszyć gazy i inne objawy".

Jeśli przewiniesz teraz z powrotem do poprzedniej sekcji, zauważysz, że Lactobacillus jest szczepem bakterii, który jest najlepszy do poprawy ogólnego zdrowia jelit, a także wspierania zdrowia pochwy.

A więc... czy dostępne na rynku probiotyki naprawdę działają na narządy płciowe? Jeśli cierpisz na schorzenie, któremu można zaradzić poprzez spożywanie większej ilości pałeczek kwasu mlekowego, to tak.

Ale nie daj się zwieść myśleniu, że te probiotyki są jedynym rozwiązaniem dysfunkcji seksualnych lub jedyną dostępną opcją.

7) Czy można zrobić coś jeszcze?

Tak! W rzeczywistości istnieje wiele rzeczy, które powinieneś rozważyć i które powinieneś stosować w tym samym czasie - lub w niektórych przypadkach nawet zamiast nich.

Wynika to z faktu, że schorzenia jelit i zdrowia seksualnego nie są problemami, które można szybko rozwiązać.

Leki i antybiotyki, które przyjmujesz lub przyjmowałeś, mogą wpływać na twój mikrobiom jelitowy, wyjaśnia.

Powszechnie wiadomo również, że leki przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne, przeciwpadaczkowe, obniżające ciśnienie krwi i poziom cholesterolu mogą wpływać na funkcjonowanie seksualne.

Zalecamy, aby upewnić się, że lekarz wie, jakie leki obecnie przyjmujesz, aby w razie potrzeby mógł pomóc w rozwiązaniu problemów.

Zmiana diety

W przypadku problemów z jelitami większość ekspertów zaleca zmianę diety, przynajmniej na krótki czas.

Wypróbuj dietę eliminacyjną, aby lepiej zrozumieć, które pokarmy prowadzą do zaburzeń jelitowych.

Więcej ruchu

Regularne ćwiczenia fizyczne wiążą się z wyższym poziomem serotoniny.

Biorąc pod uwagę związek serotoniny zarówno z jelitami, jak i życiem seksualnym, jeśli obecnie prowadzisz siedzący tryb życia, więcej ćwiczeń może pomóc.

Kiedy należy spodziewać się zmian?
Jeśli cierpisz na chorobę, na którą probiotyk może pomóc, "często możesz zauważyć znaczną poprawę objawów po 21 dniach".

Dotyczy to również objawów związanych z życiem seksualnym.

Probiotyki należy przyjmować regularnie. Korzyści mogą ulec zmniejszeniu w przypadku przerwania suplementacji.

Wnioski

Probiotyki nie są uniwersalnym lekiem dla wszystkich osób cierpiących na dyskomfort jelitowy lub dysfunkcje seksualne. Dla niektórych mogą one jednak stanowić niezwykle korzystną część kompleksowego planu leczenia.