Blog, Strona 48

Treść:

• Jak olejować włosy
• Korzyści z olejowania włosów
• Jakiego oleju należy używać?
• Jak często należy olejować włosy?
• Podsumowanie

Olejowanie włosów to zabieg polegający na wylewaniu oleju na włosy i wmasowywaniu go w skórę głowy w celu zwiększenia nawilżenia, połysku i blasku. Olejowanie włosów może zmiękczyć włosy i zapewnić im witaminy i minerały, które są tracone podczas częstego mycia.

Praktyka ta jest stosowana w Indiach od wieków i jest zalecana w medycynie ajurwedyjskiej.

Olejowanie włosów rozprzestrzeniło się poza praktyki ajurwedyjskie i jest stosowane przez wiele osób w celu utrzymania zdrowia i żywotności włosów. Według niektórych ekspertów może nawet zmniejszyć wypadanie włosów.

Istnieją również określone techniki olejowania włosów, a także różne rodzaje olejków, które można stosować w celu osiągnięcia określonych korzyści.

Dorastając w Indiach, jako uczennica większość niedzielnych wieczorów spędzałam na olejowaniu włosów. Moja mama zawsze wyciągała niebieską butelkę kokosowego olejku do włosów Parachute, który był podstawą w większości indyjskich domów. Następnie masowała głowę każdej z moich sióstr i mnie po kolei.

Był to miły, przemyślany sposób, w jaki okazywała nam swoją troskę.

Kiedy wyprowadziłam się od rodziców na studia, stało się to cotygodniowym rytuałem z moimi współlokatorami. Na zmianę dobrowolnie olejowałyśmy sobie włosy.

Chociaż ja i wiele południowoazjatyckich kobiet olejowaliśmy włosy jako tradycję kulturową, za tą praktyką kryje się całkiem sporo nauki.

Niezależnie od tego, czy chodzi o sprawdzony schemat pielęgnacji skóry, częstotliwość mycia włosów czy kosmetyki, których jesteś ciekawa, piękno jest sprawą osobistą.

Właśnie dlatego polegamy na zróżnicowanej grupie pisarzy, edukatorów i innych ekspertów, którzy dzielą się swoimi wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu nakładania produktów po najlepszą maseczkę do twarzy dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

Jak olejować włosy

Wmasowywanie oleju w skórę głowy zwiększa krążenie krwi, co może poprawić wzrost włosów. Nakładanie oleju na skórę głowy może również zapobiegać powstawaniu łupieżu.

Wykonaj poniższe kroki i spróbuj naolejować włosy:

• Nałóż olejek na skórę głowy i wmasuj go opuszkami palców okrężnymi ruchami.
• Nałóż olej pozostały na dłoniach na włosy.
• Przykryj ręcznikiem lub czepkiem i pozostaw na noc.
• Następnego dnia umyj włosy suchym szamponem. Dokładnie spłucz.
• Odżyw włosy jak zwykle. Olej kokosowy może być również stosowany jako odżywka.

Korzyści z olejowania włosów

Oleje odgrywają ważną rolę w ochronie włosów przed normalnym zużyciem. Regularne olejowanie włosów zmniejsza ich zmęczenie lub obrzęk i suchość. Oleje chronią mieszki włosowe przed środkami powierzchniowo czynnymi, wypełniając luki między komórkami naskórka.

"Olejek wspomaga zdrowie skóry głowy. Delikatny masaż skóry głowy pomaga w złuszczaniu, a czasami pomaga zmniejszyć wypadanie włosów" - mówi dr Khushboo Garodia.

Garodia jest certyfikowanym trychologiem, co oznacza eksperta w dziedzinie włosów i skóry głowy. Wyjaśnia, że oleje zawierają kwasy tłuszczowe, które pomagają zastąpić lipidy we włosach. Są one tracone w wyniku zabiegów chemicznych, stylizacji, a nawet zanieczyszczenia.

"Lipidy odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowego wyglądu włosów. Pomagają zachować połysk i żywotność włosów" - mówi.

Według Garodii, olejek pomaga wzmocnić łodygę włosa, szczególnie w przypadku włosów puszących się i suchych. Olejek jest najbardziej korzystny, gdy pozostawimy go na włosach na noc.

Jakiego olejku należy używać?

Wybór olejku zależy od potrzeb włosów.

"Różne rodzaje olejków mają różne witaminy... a kiedy te oleje są stosowane bezpośrednio, trzon włosa jest wzmocniony" - mówi Garodia.

Pamiętaj, że stosując olejek na skórę głowy, warto sprawdzić, czy nie masz żadnych alergii. Wykonaj test płatkowy przed użyciem olejku na włosach w celu przeprowadzenia pełnej kuracji.

Stosowane oleje mogą obejmować np:

• kokosowy
• sezamowy
• migdałowy
• jaborandi
• arganowy
• moringa
• bhringraj
• amla

Według Ajurwedy struktura i zdrowie włosów zależy od doshy. Są one uważane za bioenergię lub siłę życiową, która tworzy konstytucję ciała.

Są one znane jako vata (wiatr), pitta (ogień) i kapha (woda i ziemia).

"Jeśli poziom vata jest wysoki, włosy będą cienkie, puszące się i suche oraz będą wymagały regularnego olejowania" - mówi ajurwedyjski trener zdrowia dr Varalakshmi Yanamandra.

Praktyki ajurwedyjskie sugerują również, że osoby z wysokim poziomem pitta mają mieszankę włosów przetłuszczających się i suchych. Mogą być one również bardziej podatne na przedwczesne siwienie i łysienie. Osoby z wysoką kapha mają tłuste, grube, długie i kręcone włosy.

Wybór odpowiedniego rodzaju oleju zależy głównie od tych czynników. Oto lista olejów sugerowanych przez naszych ekspertów.

Olej kokosowy

Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest najczęściej stosowanym olejem do włosów, zwłaszcza w Azji Południowej.

Jego głównym kwasem tłuszczowym jest kwas laurynowy. Ma on wysokie powinowactwo do białek włosów, co oznacza, że wiąże się z białkami i może łatwo przenikać do wnętrza łodygi włosa. To sprawia, że jest to jeden z najlepszych olejów zmniejszających utratę białka zarówno z uszkodzonych, jak i nieuszkodzonych włosów.

Ze względu na niską masę cząsteczkową, olej jest lekki i łatwo przenika do trzonu włosa. Olej kokosowy może głęboko odżywiać, zapewniać naturalną ochronę i jest ogólnie dobrym wyborem dla większości rodzajów włosów.

Olej sezamowy

Olej sezamowy jest idealny do włosów wełnianych, zmniejsza puszenie się włosów i może zapobiegać rozdwajaniu się końcówek.

"Jest bogaty w witaminę B1, wapń, miedź, fosfor, żelazo, magnez, mangan i cynk" - mówi Garodia. "Olej sezamowy głęboko odżywia skórę głowy i wygładza łodygę włosa. Jego właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze mogą pomóc w zapobieganiu łupieżowi".

Olej migdałowy

Olej migdałowy jest lżejszy niż olej sezamowy, ale nieco gęstszy niż olej kokosowy. To dobry olej dla osób typu pitta. Garodia twierdzi, że olej migdałowy zawiera witaminy B, K i E.

Witamina E może zmniejszać stres oksydacyjny. Jedno z badań przeprowadzonych przez wiarygodne źródło wykazało 34,5-procentowy wzrost włosów u osób, które suplementowały doustnie witaminę E przez 8 miesięcy, chociaż należy zauważyć, że wyniki mogą być bardzo różne w przypadku stosowania bezpośrednio na włosy.

Witamina B7 jest również znana jako biotyna. Może również wspomagać wzrost włosów, choć badania są ograniczone, zwłaszcza jeśli chodzi o stosowanie miejscowe.

Olej jaborandi

Jaborandi to roślina lecznicza pochodząca z tropikalnych lasów deszczowych Ameryki Południowej, która jest szeroko stosowana w szamponach i żelach.

Garodia twierdzi, że jaborandi jest bardziej leczniczy niż większość olejków i może pomóc we wzroście włosów, odżywiając suchą skórę głowy i zapobiegając przedwczesnemu siwieniu. Ponadto nawilża włosy i może zapobiegać rozdwajaniu się końcówek i powstawaniu łupieżu.

Olej arganowy

Olej arganowy jest powszechnie znany jako olej marokański. Garodia podkreśla, że jest on bogaty w witaminy A, C, E, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3.

"Działa jak naturalna odżywka i pomaga wzmocnić włosy" - mówi.

Olej moringa

Olej moringa działa dobrze na suche włosy, mówi Garodia. Zawiera kwas oleinowy, dzięki czemu dobrze nawilża włosy.

Garodia zaleca stosowanie oleju moringa z olejem nośnikowym, takim jak olej migdałowy.

Bhringraj lub olejek amla

Oprócz powyższych olejków, Varalakshmi sugeruje stosowanie olejku bhringraj lub olejku amla do włosów typu pitta. Oba olejki mają działanie chłodzące i pomagają zrównoważyć pitta dosha.

Banyan Botanicals oferuje produkt specjalnie zaprojektowany do olejowania włosów, który zawiera olej bhringraj, a także inne zioła, takie jak gotu kola.

Jak często należy olejować włosy?

Ajurweda zaleca olejowanie włosów prawie codziennie jako część dinacharya, czyli codziennej rutyny, choć może to nie być realistyczne dla każdego.

Varalakshmi sugeruje olejowanie co najmniej dwa razy w tygodniu, najlepiej wieczorem przed planowanym myciem włosów.

Jeśli nie jest możliwe pozostawienie oleju na włosach na całą noc, można naolejować włosy na godzinę przed kąpielą i owinąć głowę gorącym ręcznikiem. W ten sposób część składników odżywczych zostanie wydobyta z oleju w krótkim czasie, mówi Garodia.

Podsumowanie

Olejowanie włosów to kuracja dla zdrowych włosów, która wywodzi się z ajurwedyjskich tradycji leczniczych.

Regularne olejowanie może zapobiegać uszkodzeniom włosów spowodowanym zanieczyszczeniem i chemikaliami obecnymi w szamponie. Może również zwiększyć nawilżenie, połysk i blask, a także zapobiegać wypadaniu włosów.

Garodia podkreśla, że ważne jest, aby zrozumieć potrzeby swoich włosów i odpowiednio dobrać olej. Olejowanie w nocy zapewnia maksymalne korzyści.

Treść:

• Czy masaż twarzy może zmniejszyć oznaki starzenia?
• Rodzaje masażu twarzy
• Narzędzia i sprzęt do masażu twarzy
• Jak wypróbować masaż twarzy
• Ryzyko i skutki uboczne masażu twarzy
• Podsumowanie

Zwolennicy przeciwstarzeniowego masażu twarzy twierdzą, że tymczasowo ujędrnia on skórę lub może powodować długotrwałe zmiany w wyglądzie.

Niewielka liczba badań przetestowała techniki masażu twarzy i sugeruje, że masaż może poprawić przepływ krwi, wygładzić skórę lub subiektywnie poprawić wygląd skóry.

Badania na ten temat mają jednak istotne wady, takie jak mała liczba uczestników i brak długoterminowej obserwacji. W rezultacie nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że masaż twarzy działa poprzez znaczącą zmianę widocznych oznak starzenia się skóry.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o przeciwstarzeniowym masażu twarzy, w tym o jego rodzajach i technikach.

Czy masaż twarzy może zmniejszyć oznaki starzenia?

Niektórzy eksperci od masażu twarzy twierdzą, że masaże mogą pomóc zmniejszyć oznaki starzenia, natychmiast lub z czasem, przy regularnych zabiegach. Istnieją pewne dowody na poparcie tego twierdzenia, ale są one słabe.

Na przykład w badaniu z 2018 r. oceniano wpływ rolek do masażu na skórę przez 5 tygodni. Naukowcy wykonali masaż na prawym policzku 12 uczestników badania. Pod koniec 5 tygodni zaobserwowano większe rozszerzenie naczyń krwionośnych - miarę przepływu krwi - tylko na prawym policzku.

Sugeruje to, że masaż może pomóc poprawić krążenie krwi. Teoretycznie może to promować przepływ zdrowych składników odżywczych do skóry, poprawiać jej jędrność lub sprzyjać gojeniu się skóry. Badanie było jednak bardzo małe, więc potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić.

Badanie pilotażowe z 2021 r. sugeruje, że masaż twarzy może zapewnić wygląd liftingu twarzy. Na podstawie tomografii komputerowej zwłok i sześciu ochotników naukowcy doszli do wniosku, że masaż może pomóc poprawić ruchomość twarzy, co może sprawić, że skóra będzie wyglądać młodziej lub będzie bardziej uniesiona.

W badaniu z 2022 r. przeprowadzonym przez tych samych autorów zastosowano podobną technikę tomografii komputerowej u pięciu ochotników, którzy masowali policzki przez 2 tygodnie. Naukowcy odkryli, że masaż rozrzedził skórę, pomógł ją podnieść i subiektywnie poprawił wygląd skóry. Ponownie jednak było to bardzo małe badanie.

Badanie z 2017 roku, w którym wykorzystano próbki skóry w warunkach laboratoryjnych, wykazało, że masaż skóry zwiększył ekspresję dekoryny, fibryliny, tropoelastyny i prokolagenu-1 w skórze. Substancje te nadają skórze strukturę i elastyczność.

W tym samym badaniu naukowcy przetestowali również krem przeciwstarzeniowy wraz z masażem na skórze 20 kobiet o białej skórze w wieku od 65 do 75 lat. Przetestowali również sam krem na podobnej grupie 22 innych osób.

Po 8 tygodniach oceniający, który nie wiedział, jakie leczenie otrzymała każda osoba, ocenił ich skórę pod kątem różnych wskaźników starzenia się i elastyczności. Grupa, która korzystała z masażu i kremu miała lepsze wyniki.

Rodzaje masażu twarzy

Nie udowodniono, że jakikolwiek rodzaj masażu twarzy działa lepiej niż inne, jeśli chodzi o redukcję widocznych oznak starzenia. Istnieją różne podejścia, w tym

• Masaż szwedzki: ten rodzaj wykorzystuje lekkie, długie pociągnięcia, aby rozluźnić napięcie mięśni.
• Shiatsu: ta forma masażu wywodzi się z Japonii i polega na uciskaniu określonych punktów na ciele. Ludzie mogą również poddawać się temu rodzajowi masażu na twarzy.
• Gua sha: W tej metodzie masażu twarzy do masażu konturów twarzy używa się płaskiego kryształowego narzędzia. Wywodzi się z medycyny wschodnioazjatyckiej.
• Drenaż limfatyczny: W tym rodzaju masażu limfa, która jest rodzajem płynu ustrojowego, jest przepuszczana pod skórą. Niektórzy stosują go w celu zmniejszenia obrzęku.

Narzędzia i sprzęt do masażu twarzy

Jedynymi niezbędnymi narzędziami do masażu twarzy są dłonie i krem lub olejek zmniejszający tarcie skóry.

Dobrym pomysłem jest wybranie olejków, które pasują do rodzaju skóry danej osoby. Na przykład osoby, które martwią się trądzikiem, mogą wybrać oleje niekomedogenne, takie jak olej jojoba. Są one mniej podatne na blokowanie porów.

Do masażu twarzy można używać palców, kciuków, pięt dłoni lub narzędzi. Niektóre narzędzia mogą być pomocne dla ludzi:

• Rolki do twarzy: Urządzenia te wywierają równomierny, delikatny nacisk na skórę. Są one dostępne w różnych rozmiarach i wykonane z różnych materiałów, w tym metalu, drewna, szkła i kryształu. Niektórzy producenci twierdzą, że niektóre rodzaje wałków do twarzy, takie jak wałki jadeitowe, mają dodatkowe zalety. Nie ma naukowych dowodów na poparcie tych twierdzeń.
• Podgrzewane masażery: Niektóre firmy produkują podgrzewane wałki do masażu twarzy. Może to pomóc złagodzić ból lub pomóc osobie poczuć się zrelaksowaną.
• Masażery chłodzące: Masażery chłodzące mogą zawierać płyn, który utrzymuje narzędzie w niskiej temperaturze lub mogą wymagać przechowywania ich w lodówce. Zapewniają one orzeźwiające uczucie i mogą tymczasowo napinać skórę.
• Masażery wibracyjne: niektóre masażery do twarzy również wibrują. Producenci twierdzą, że zapewnia to bardziej intensywny masaż, chociaż żadne badania jeszcze tego nie zbadały.

Jak wypróbować masaż twarzy

Istnieje wiele sposobów masażu twarzy. Dla początkujących, którzy próbują tego w domu, oto kilka kroków, które mogą wypróbować:

• Nalej niewielką ilość olejku na dłonie i rozetrzyj go, aby go rozgrzać. Nałóż go równomiernie na twarz i szyję lekkimi pociągnięciami w górę. Nazywa się to effleurage.
• Zacznij od szyi i delikatnie przesuwaj palce w górę od obojczyków do szczęki. Powtórz tę procedurę kilka razy.
• Przesuń palce na boki podbródka i lekko, ale stanowczo naciskając, przesuwaj je na zewnątrz i w górę, przesuwając się wzdłuż kości szczęki w kierunku uszu. Powtórz czynność kilka razy.
• Przesuń palce w górę po bokach nosa i powtórz podobny ruch, ale tym razem przesuń palce w górę i na zewnątrz nad kośćmi policzkowymi. Powtórz kilka razy.
• Umieść opuszki palców między brwiami i przesuń je na zewnątrz nad brwiami w kierunku skroni. Powtórz kilka razy.
• Wróć palcami do brwi, ale tym razem pracuj w pionie, przesuwając palce od brwi w górę do linii włosów.
• Ludzie mogą zakończyć swój przekaz effleurage. Jeśli chcą, mogą pozostawić olejek na skórze do wchłonięcia lub zmyć go środkiem czyszczącym.

Ryzyko i skutki uboczne masażu twarzy

Ryzyko związane z masażem twarzy jest bardzo minimalne. W niektórych przypadkach osoba może doświadczyć następujących objawów:

• Reakcje na produkty do pielęgnacji skóry: Stosowanie produktów do pielęgnacji skóry wraz z masażem twarzy może powodować podrażnienia, szczególnie w przypadku stosowania silnych składników aktywnych, takich jak retinoidy lub chemiczne środki złuszczające.
• Podrażnienie: Nadmierny lub intensywny masaż może podrażnić skórę. Stosowanie zbyt dużego nacisku lub tarcia może powodować mikrorozdarcia.
• Ból: Bardzo szorstki masaż skóry może być bolesny. Agresywny masaż może również podrażnić zranione lub objęte stanem zapalnym mięśnie.

Inne minimalnie inwazyjne zabiegi, które mogą zwiększyć przepływ krwi i napiąć skórę obejmują:

• Ćwiczenia twarzy i joga twarzy: Niektóre osoby twierdzą, że ćwiczenia pomagają utrzymać napiętą skórę poprzez ćwiczenie mięśni twarzy. Artykuł z 2018 r. stwierdza, że ćwiczenia zwiększają zawartość kolagenu i elastyny w skórze, ale niewiele badań dotyczyło skuteczności jogi twarzy w zmianie wyglądu.
• Mikroprądy na twarz: Te zabiegi na twarz wykorzystują ręczne urządzenia, które dostarczają małe prądy elektryczne do skóry i mięśni. Ludzie mogą korzystać z urządzeń w domu lub poddać się zabiegowi przez wykwalifikowanego specjalistę.
• Skoncentrowane ultradźwięki o wysokiej intensywności na twarz: W tego typu zabiegach na twarz estetyk wykorzystuje fale ultradźwiękowe do wytworzenia ciepła w głębszych warstwach skóry. Powoduje to uszkodzenie komórek skóry, skłaniając organizm do ich odnowy.
• Mikroigłowanie: W tej metodzie używany jest wałek z małymi igłami. Igły tworzą drobne nakłucia w skórze, które mogą stymulować produkcję kolagenu.

Podsumowanie

Przeciwstarzeniowy masaż twarzy może pomóc w promowaniu lepszego krążenia, tymczasowo napiąć skórę i zapewnić relaksujące doznania. Jednak dowody naukowe na to są nadal ograniczone i nie ma długoterminowych badań, które wykazałyby, że powoduje on znaczące zmiany w wyglądzie skóry w czasie.

Osoby, które chcą wypróbować przeciwstarzeniowy masaż twarzy, mogą użyć niekomedogennego olejku i dłoni, aby delikatnie manipulować skórą. Alternatywnie, mogą wybierać spośród różnych narzędzi do masażu.

Jest mało prawdopodobne, aby masaże twarzy były szkodliwe, bolesne lub powodowały skutki uboczne, o ile dana osoba nie wywiera zbyt dużego nacisku.c

Treść:

• Czynniki wpływające na ekspozycję na promieniowanie UV
• Jak chronić skórę na słońcu
• Co zrobić w przypadku poparzenia słonecznego?
  
  

Według Cancer Society, rak skóry jest zdecydowanie najczęściej diagnozowanym nowotworem. Ponieważ większość nowotworów skóry jest spowodowana ekspozycją na szkodliwe promienie ultrafioletowe (UV), podjęcie kroków w celu ochrony skóry na słońcu pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry.

Ważne jest, aby korzystać z ochrony przeciwsłonecznej, jednocześnie ciesząc się korzyściami płynącymi z przebywania na świeżym powietrzu.

Nasza skóra naturalnie wytwarza witaminę D podczas przebywania na słońcu, co może pozytywnie wpływać na funkcje psychiczne i fizyczne naszego organizmu. W rzeczywistości witamina D może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i poprawić nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w organizmie. Istnieje jednak wiele niebezpieczeństw związanych z przebywaniem na słońcu, dlatego większość lekarzy zaleca przyjmowanie witaminy D z pożywienia lub suplementów.

Chociaż przebywanie na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści, promienie słoneczne UV mogą być szkodliwe, jeśli nie podejmiemy środków ostrożności w celu ochrony naszej skóry na słońcu. Słońce emituje dwa różne rodzaje promieni UV, z których oba mogą być niebezpieczne:

• Promienie UVA są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne, przebarwienia i raka skóry.
• Promienie UVB mogą przyczyniać się do starzenia się skóry i raka skóry.

Chociaż oba rodzaje promieni UV mogą mieć negatywny wpływ na skórę, promienie UVB częściej powodują raka skóry, w tym czerniaka.

Czynniki wpływające na ekspozycję na promieniowanie UV

Ważne jest, aby chronić skórę przed obydwoma rodzajami promieni UV, ponieważ żadne z nich nie jest bezpieczne. A środowisko może wpływać na ich siłę. Następujące czynniki mogą wpływać na to, jak bardzo skóra jest narażona na działanie promieni UV:

• Pora dnia: Między godziną 10:00 a 16:00 promienie UV są najsilniejsze.
• Odległość od równika: Im bliżej równika się znajdujesz, tym silniejsze są promienie UV.
• Wysokość nad poziomem morza: Większa wysokość nad poziomem morza oznacza większą ekspozycję.
• Odbicie od powierzchni: Piasek, śnieg i woda mogą odbijać światło słoneczne, zwiększając ekspozycję na promieniowanie UV.
• Czas trwania: Im dłużej skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, tym większe ryzyko.

Podejmując odpowiednie środki ostrożności w celu ochrony skóry na słońcu, można zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry - i zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, takim jak zmarszczki, ciemne plamy i łuszcząca się skóra.

Jak chronić skórę na słońcu

Nawet gdy pogoda nie jest słoneczna, Twoja skóra jest narażona na szkodliwe działanie promieni UV, gdy przebywasz na zewnątrz. Oto siedem prostych sposobów na ograniczenie ekspozycji na promieniowanie UV i ochronę przed słońcem.

1. Wybierz odpowiedni rodzaj ochrony przeciwsłonecznej.

Ochrona przeciwsłoneczna to skuteczny sposób na zminimalizowanie ryzyka zachorowania na raka skóry i przedwczesnego starzenia się spowodowanego działaniem promieni słonecznych. Z wyjątkiem dzieci poniżej szóstego miesiąca życia, wszyscy powinni stosować filtry przeciwsłoneczne za każdym razem, gdy przebywają na zewnątrz. Wybierając filtr przeciwsłoneczny, ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj. Akademia Dermatologii zaleca również wybór filtrów przeciwsłonecznych, które są:

• Szerokie spektrum, zapewniające ochronę zarówno przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA), jak i ultrafioletowym B (UVB).
• Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30 lub wyższy.
• "Wodoodporny".

Należy pamiętać, że chociaż filtr przeciwsłoneczny może być "wodoodporny", nie jest odporny na wodę ani pot. W związku z tym ważne jest, aby często ponawiać aplikację, zwłaszcza jeśli pływasz lub pocisz się.

2. Regularnie nakładaj i ponownie nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym.

Sposób nakładania kremu przeciwsłonecznego wpływa na skuteczność ochrony skóry. Najlepszym sposobem nakładania kremu z filtrem jest stosowanie go na 15 do 30 minut przed wystawieniem skóry na działanie promieni słonecznych. To mniej więcej tyle czasu, ile skóra potrzebuje na jego wchłonięcie. Odczekaj 10 do 20 minut po nałożeniu kremu, aby uniknąć przypadkowego wytarcia kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Ryzyko poparzenia słonecznego można zmniejszyć, ponawiając aplikację co dwie godziny - lub wcześniej, jeśli pływasz.

Ile kremu przeciwsłonecznego muszę użyć?

Przestrzeganie "zasady łyżeczki do herbaty" to świetny sposób na upewnienie się, że używasz wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego, aby chronić odsłoniętą skórę. "Zasada łyżeczki" zaleca nakładanie ilości kremu przeciwsłonecznego wielkości łyżeczki do herbaty zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Nałóż jedną łyżeczkę na twarz i szyję.
• Jedna łyżeczka na każde ramię.
• Dwie łyżeczki na przód tułowia.
• Dwie łyżeczki na plecy.
• Dwie łyżeczki na każdą nogę.

3. Noś odzież ochronną.

Owijanie się odzieżą to świetny sposób na zminimalizowanie ekspozycji na promieniowanie UV, ale różne rodzaje odzieży zapewniają różne poziomy ochrony. Poniższe rodzaje odzieży zapewniają największą ochronę:

• Grubsze tkaniny (np. dżinsy) w porównaniu z cienkimi tkaninami (np. bawełna).
• Ciemniejsze kolory
• suche tkaniny

Wiele marek odzieżowych produkuje również wygodne, lekkie bluzki i spodnie, które mogą zapewnić ochronę przed promieniami słonecznymi UV. Szukaj odzieży oznaczonej współczynnikiem ochrony przed promieniowaniem UV (UPF). Wyższa liczba oznacza większą ochronę przed promieniami UV.

4. Zakrywaj głowę kapeluszem z szerokim rondem.

Kapelusze z daszkiem o średnicy co najmniej trzech cali to skuteczny sposób na ograniczenie ekspozycji twarzy na promienie UV. Czapki z daszkiem lub inne czapki z węższym rondem mogą nie chronić wszystkich obszarów twarzy, które mogą być narażone na działanie promieni słonecznych, takich jak uszy, nos i szyja.

5. Chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi.

Okulary przeciwsłoneczne są ważne, aby chronić oczy i skórę wokół oczu przed słońcem. Trudno jest ocenić, jak dobrze okulary przeciwsłoneczne chronią przed słońcem, patrząc tylko na kolor soczewek. Zamiast tego szukaj okularów przeciwsłonecznych, które blokują 99% lub 100% promieni UVA i UVB.

6. Unikaj słońca w czasie największej aktywności.

Promienie słoneczne UV są najsilniejsze między 10 rano a 4 po południu. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz w tym czasie, staraj się pozostać w cieniu - lub unikaj go całkowicie, jeśli możesz.

7. Szukaj cienia, gdzie tylko możesz.

Przebywanie w cieniu może być świetnym sposobem na wyjście na zewnątrz przy jednoczesnym ograniczeniu ekspozycji na promieniowanie UV. Niezależnie od tego, czy szukasz schronienia pod drzewem, czy rozbijasz namiot na plaży, ważne jest, aby znaleźć cień, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które powinny unikać niepotrzebnej ekspozycji na słońce. Niemowlęta w wieku poniżej sześciu miesięcy powinny być zawsze chronione przed słońcem za pomocą wózków, kapeluszy i parasoli.

Co zrobić w przypadku poparzenia słonecznego

Większość przypadków oparzeń słonecznych jest łagodna lub umiarkowana, co może być nieprzyjemne. Ibuprofen, żel z aloesu lub zimne okłady mogą pomóc zminimalizować obrzęk i ból podczas procesu gojenia. Jeśli masz pęcherze, unikaj ich rozdrapywania. Jeśli pękną, oczyść je wodą z mydłem i przykryj wilgotnym opatrunkiem, aby zapobiec infekcji.

W cięższych przypadkach, które skutkują wymiotami, gorączką lub dezorientacją, może być konieczne zwrócenie się o pomoc medyczną do centrum pilnej opieki.

Nie musisz całkowicie zostawać w domu, ale zachowanie ostrożności pomoże chronić skórę i zminimalizować ryzyko zachorowania na raka skóry. Ogranicz niepotrzebną ekspozycję na słońce, stosując odpowiednie filtry przeciwsłoneczne, zakrywając się odzieżą, czapkami i okularami przeciwsłonecznymi oraz pozostając w cieniu.

Treść:

• Rodzaje przebarwień
• Jakie są objawy i czynniki ryzyka przebarwień?
• Co powoduje przebarwienia?
• Jak diagnozuje się i leczy przebarwienia?
• Jak można zapobiegać przebarwieniom?
• Zabiegi dermatologiczne usuwające ciemne plamy pigmentowe
• Jakie są perspektywy hiperpigmentacji?

Hiperpigmentacja prowadzi do powstawania płaskich ciemnych plam na skórze, które mogą różnić się rozmiarem i kolorem.

Hiperpigmentacja to termin odnoszący się do obszarów o nierównomiernej pigmentacji na skórze.

Hiperpigmentacja objawia się jako zaciemnione obszary lub plamy na skórze, które nadają skórze nierówny wygląd. Plamy są powszechnie określane jako plamy starcze lub plamy słoneczne, a przebarwienia są również częścią chorób skóry, takich jak melasma i przebarwienia pozapalne.

Objawy hiperpigmentacji są zwykle bardziej powszechne u osób o ciemnej karnacji niż u osób o jaśniejszych odcieniach skóry, ponieważ pigmentacja skóry jest silniejsza w ciemnej skórze.

Hiperpigmentacja niekoniecznie jest stanem, ale terminem opisującym skórę, która wydaje się ciemniejsza. Może wystąpić:

• występować w małych plamach
• obejmować duże obszary
• dotyczyć całego ciała

Chociaż zwiększona pigmentacja zwykle nie jest szkodliwa, może być objawem innego schorzenia.

Rodzaje przebarwień

Istnieje kilka rodzajów przebarwień, a melasma, plamy słoneczne i przebarwienia pozapalne należą do najczęstszych.

• Melasma. Uważa się, że melasma jest spowodowana zmianami hormonalnymi i może pojawić się w czasie ciąży. Obszary przebarwień mogą pojawić się na dowolnej części ciała, ale najczęściej występują na brzuchu i twarzy.
• Plamy słoneczne. Plamy słoneczne są również nazywane plamami wątrobowymi lub soczewicami słonecznymi. Są one związane z nadmierną ekspozycją na światło słoneczne w czasie. Zwykle pojawiają się jako plamy na obszarach narażonych na działanie promieni słonecznych, takich jak dłonie i twarz.
• Przebarwienia pozapalne. Jest to wynik urazu lub stanu zapalnego skóry. Częstą przyczyną tego typu przebarwień jest trądzik.

Jakie są objawy i czynniki ryzyka przebarwień?

Głównymi objawami przebarwień są ciemne obszary na skórze. Plamy mogą mieć różny rozmiar i mogą powstawać w dowolnym miejscu na ciele.

Największymi czynnikami ryzyka ogólnej hiperpigmentacji są ekspozycja na słońce i stany zapalne, ponieważ obie sytuacje mogą zwiększać produkcję melaniny. Im większa ekspozycja na słońce, tym większe ryzyko zwiększonej pigmentacji skóry.

W zależności od rodzaju zaburzenia, inne czynniki ryzyka wystąpienia przebarwień mogą obejmować:

• stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych lub ciąża, jak w przypadku melazmy
• ciemniejszy typ skóry, który jest bardziej podatny na zmiany pigmentacyjne
• leki zwiększające wrażliwość na światło słoneczne
• uszkodzenie skóry, takie jak rana lub powierzchowne oparzenia.

Co powoduje przebarwienia?

Częstą przyczyną przebarwień jest nadmierna produkcja melaniny. Melanina to pigment, który nadaje skórze jej kolor. Jest ona produkowana przez komórki skóry zwane melanocytami. Produkcja melaniny w organizmie może być zmieniona przez kilka różnych warunków lub czynników.

Niektóre leki mogą powodować przebarwienia. Również niektóre leki stosowane w chemioterapii mogą powodować przebarwienia jako efekt uboczny.

Ciąża zmienia poziom hormonów i może wpływać na produkcję melaniny u niektórych kobiet.

Rzadkie zaburzenie endokrynologiczne zwane chorobą Addisona może powodować przebarwienia, które są najbardziej widoczne w obszarach narażonych na działanie promieni słonecznych, takich jak twarz, szyja i dłonie, a także w obszarach narażonych na tarcie, takich jak łokcie i kolana.

Hiperpigmentacja jest bezpośrednim wynikiem zwiększonego poziomu hormonów w organizmie, które powodują zwiększoną syntezę melaniny.

Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może również powodować wzrost ilości melaniny.

Jak diagnozuje się i leczy przebarwienia?

Dermatolog może zdiagnozować przyczynę przebarwień. Poprosi on o historię medyczną i przeprowadzi badanie fizykalne w celu ustalenia przyczyny. W niektórych przypadkach biopsja skóry może zawęzić przyczynę.

Niektóre przypadki przebarwień można leczyć miejscowymi lekami na receptę. Leki te zazwyczaj zawierają hydrochinon, który rozjaśnia skórę.

Jednak długotrwałe stosowanie miejscowego hydrochinonu (bez przerwy w stosowaniu) może powodować ciemnienie skóry, znane jako ochronoza. Dlatego najlepiej jest stosować miejscowo hydrochinon tylko pod nadzorem dermatologa, aby mógł on odpowiednio pokierować Cię, jak stosować lek bez żadnych skutków ubocznych.

Stosowanie miejscowych retinoidów również pomaga w rozjaśnianiu ciemnych plam na skórze.

Oba te leki mogą rozjaśnić ciemne plamy po kilku miesiącach.

Pielęgnacja domowa obejmuje również stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Ochrona przeciwsłoneczna jest najważniejszym czynnikiem poprawiającym większość przyczyn przebarwień. Szukaj:

• Fizycznego blokującego filtra przeciwsłonecznego, najlepiej z tlenkiem cynku jako głównym składnikiem aktywnym
  minimalny filtr SPF od 30 do 50
• szerokie spektrum działania
• Stosuj krem przeciwsłoneczny codziennie. Jeśli przebywasz na słońcu, ponawiaj aplikację co 2 godziny - częściej, jeśli się pocisz lub pływasz.

Istnieją również zaburzenia skóry, w których światło widzialne może odgrywać rolę w utrzymywaniu przebarwień, takich jak melasma.

W takim przypadku poszukaj mineralnego filtra przeciwsłonecznego, który zawiera również tlenek żelaza, który może blokować część światła widzialnego. Stosuj codziennie. Noś odzież z filtrem SPF, który chroni przed słońcem.

W zależności od przyczyny przebarwień, lekarz może również zasugerować leczenie laserowe lub peelingi chemiczne w celu zmniejszenia przebarwień.

Jeśli nie masz jeszcze dermatologa, możesz wyszukać lekarzy w swojej okolicy za pomocą Healthline FindCare.

Jak można zapobiegać przebarwieniom?

Zapobieganie przebarwieniom nie zawsze jest możliwe. Można jednak chronić się poprzez

• stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym o SPF co najmniej 30
• noszenie czapek lub ubrań, które blokują promienie słoneczne
• unikanie słońca, gdy jest ono najsilniejsze, czyli zwykle między 10 rano a 4 po południu.
  Unikanie przyjmowania niektórych leków może również pomóc w zapobieganiu przebarwieniom.

Zabiegi dermatologiczne usuwające ciemne plamy pigmentowe

Peelingi chemiczne są jednym ze sposobów usuwania przebarwień, w których nowa i równomiernie zabarwiona skóra pojawia się po złuszczeniu komórek skóry.

Leczenie laserowe ma podobny efekt do peelingów chemicznych, ale procedura może być wykonywana z większą precyzją.
Interwencje dermatologiczne, takie jak peelingi chemiczne i laseroterapia, mogą pomóc złagodzić przebarwienia:

• W przypadku peelingu chemicznego na skórę twarzy, szyi i dekoltu nakładany jest roztwór chemiczny w celu złuszczenia skóry (usunięcia martwych komórek naskórka), który następnie stymuluje wzrost nowych komórek skóry, odsłaniając świeżą skórę.
• Laseroterapia ma podobny efekt, ale jest bardziej precyzyjna, ponieważ dermatolodzy mają większą kontrolę nad intensywnością zabiegu. W leczeniu laserowym światło o wysokiej energii jest przepuszczane przez dotknięte obszary.
• Najłagodniejsze zabiegi działają na poziomie naskórka (powierzchniowej warstwy skóry), ale bardziej intensywne zabiegi mogą przenikać do najgłębszych warstw skóry.
• Dermatolodzy mogą również przepisywać i/lub stosować hydrochinon, który nadal uważany jest za najskuteczniejszy środek miejscowy łagodzący przebarwienia. Można go jednak stosować tylko przez ograniczony czas, ponieważ podobnie jak inne formy peelingów chemicznych i laseroterapii, może podrażniać skórę i powodować przebarwienia pozapalne, szczególnie u osób o ciemniejszej karnacji.

Jakie są perspektywy hiperpigmentacji?

Hiperpigmentacja na ogół nie jest szkodliwa i zwykle nie jest objawem poważnego stanu chorobowego.

W niektórych przypadkach ciemne obszary zanikają samoistnie przy dobrej ochronie przeciwsłonecznej. W innych przypadkach konieczne jest bardziej agresywne leczenie. Nie ma gwarancji, że ciemne plamy całkowicie znikną, nawet po zastosowaniu leczenia.

Treść:

• Czym są zmarszczki?
• Kim są zmarszczki?
• W jakim wieku zmarszczki zaczynają pojawiać się na moim ciele?
• Objawy i przyczyny powstawania zmarszczek
• Jak diagnozuje się zmarszczki?
• Jak leczy się zmarszczki?
• Jak mogę zapobiegać zmarszczkom?
• Czego mogę się spodziewać, jeśli mam zmarszczki?
• Wnioski

Zmarszczki to linie lub fałdy na skórze. Jest to normalna część procesu starzenia się. Zmarszczki pojawiające się we wczesnym okresie życia mogą być wynikiem palenia tytoniu lub uszkodzeń spowodowanych przez słońce. Zmarszczek nie trzeba leczyć, chyba że chcesz zmienić ich wygląd na skórze za pomocą produktów dostępnych bez recepty, zabiegów ambulatoryjnych lub chirurgicznego usuwania warstw skóry.

Czym są zmarszczki?

Zmarszczki to linie, które tworzą się na skórze. Są one naturalną częścią procesu starzenia się organizmu. Zmarszczki na skórze wyglądają podobnie do zmarszczek na koszuli, która wymaga prasowania. Pojawiają się jako zagniecenia, fałdy lub grzbiety. Najczęściej występują na twarzy, szyi i ramionach, ale zmarszczki mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele.

Kogo dotyczą zmarszczki?

Zmarszczki pojawiają się u każdego wraz z wiekiem. Ryzyko pojawienia się zmarszczek na wczesnym etapie życia może być wyższe, jeśli

masz skórę uszkodzoną przez słońce lub Twoja skóra jest często wystawiana na działanie promieni słonecznych.
Palisz wyroby tytoniowe.
Twoje ciało traci kolagen, który zapewnia skórze elastyczność i wsparcie.

W jakim wieku na moim ciele zaczynają pojawiać się zmarszczki?

Wraz z wiekiem na ciele zaczynają pojawiać się drobne zmarszczki. Może się to rozpocząć po 25 roku życia. Najczęstsza grupa wiekowa osób poszukujących leczenia zmarszczek to osoby w wieku od 40 do 55 lat. Zmarszczki stają się bardziej wyraźne po 65 roku życia.

Objawy i przyczyny powstawania zmarszczek

Jak wyglądają zmarszczki?

Jeśli spojrzysz na swoją dłoń, zobaczysz na niej zmarszczki. Wraz z wiekiem zmarszczki podobne do tych na dłoni będą powstawać na innych częściach skóry ciała.

Oznaki zmarszczek obejmują:

• Linie, fałdy lub rzęsy na skórze.
• Matowa lub zwiotczała skóra.
• Zmarszczki są widoczne, gdy jesteś w spoczynku, ale mogą być bardziej wyraźne, gdy poruszasz mięśniami twarzy, uśmiechając się lub marszcząc brwi.

Gdzie na moim ciele pojawiają się zmarszczki?

Zmarszczki mogą pojawić się w dowolnym miejscu na skórze, ale najczęściej występują na

• Twarzy.
• Dłoniach.
• Szyi.
• Stopach.

Co powoduje powstawanie zmarszczek?

Powolna produkcja komórek skóry, ścieńczenie warstw skóry i brak białek kolagenowych powodują powstawanie zmarszczek na skórze.

Kolagen to białko w organizmie, które nadaje skórze strukturę. Zapewnia jej sprężystość lub elastyczność, dzięki czemu można się łatwo poruszać. Skóra jest podobna do gumki. Jeśli ta gumka zostanie zbyt mocno rozciągnięta lub poruszona, poluzuje się i straci zdolność powrotu do normalnego rozmiaru i kształtu. Wraz z wiekiem komórki organizmu spowalniają produkcję białek. Utrudnia to elastycznej opasce powrót do pierwotnego kształtu, powodując powstawanie zmarszczek.

Istnieje kilka czynników, które powodują powstawanie zmarszczek na skórze.

Starzenie się

Zmarszczki są produktem ubocznym procesu starzenia. Wraz z wiekiem komórki skóry dzielą się wolniej, a środkowa warstwa skóry - skóra właściwa - zaczyna się przerzedzać. Skóra właściwa posiada sieć włókien elastyny i kolagenu, które zapewniają wsparcie i elastyczność. Wraz z upływem czasu sieć ta ulega rozluźnieniu, a na powierzchni skóry tworzą się zagłębienia. Starzejąca się skóra jest również mniej zdolna do zatrzymywania wilgoci, mniej wydajnie wydziela tłuszcz i wolniej się goi. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do powstawania zmarszczek.

Skurcze mięśni twarzy

Zmarszczki na czole, między brwiami (zmarszczki mimiczne) i wystające z kącików oczu (zwane kurzymi łapkami) są spowodowane niewielkimi skurczami mięśni. Uśmiechanie się, marszczenie brwi, mrużenie oczu i inne nawykowe mimiki twarzy powodują, że zmarszczki stają się bardziej wyraźne. Z biegiem czasu mimika ta, wraz z grawitacją, przyczynia się do powstawania zmarszczek.

Uszkodzenia słoneczne

Nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe (UV) ze słońca może powodować przedwczesne starzenie się skóry, znane również jako fotostarzenie. Ekspozycja na promieniowanie UV rozbija włókna kolagenowe i prowadzi do nieprawidłowej produkcji elastyny. Kiedy światło ultrafioletowe uszkadza tkankę skórną, organizm wytwarza enzym zwany metaloproteinazą. Enzym ten tworzy i reformuje kolagen. Jednak podczas tego procesu niektóre zdrowe włókna kolagenowe ulegają uszkodzeniu, co prowadzi do elastozy słonecznej - nieuporządkowanego tworzenia się włókien. Zmarszczki powstają, gdy proces odbudowy jest powtarzany w kółko, za każdym razem mniej efektywnie.

Palenie

Zdrowa skóra nieustannie się regeneruje. Stary kolagen jest rozkładany i usuwany z organizmu, robiąc miejsce dla nowego kolagenu. Naukowcy odkryli, że palenie powoduje zmniejszenie produkcji nowego kolagenu. Zmniejszona produkcja kolagenu powoduje powstawanie zmarszczek.

Czynniki środowiskowe

Zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu w Twoim otoczeniu mogą powodować rozpad kolagenu w Twoim ciele, ponieważ zanieczyszczenia dostają się do Twoich porów. Najczęstsze zanieczyszczenia w środowisku, które powodują zmarszczki to

Pył zawieszony: Pył zawieszony to mieszanina mikroskopijnych ciał stałych i cieczy w powietrzu, w tym brudu, kurzu i dymu.
Sadza: Sadza to mikroskopijny materiał stały na bazie węgla, który powstaje podczas spalania. Sadza znajduje się w środowisku ze spalin samochodowych i urządzeń produkcyjnych.
Dwutlenek azotu: Dwutlenek azotu jest gazem występującym w środowisku. Najczęściej występuje w pobliżu pojazdów, przemysłowych zakładów produkcyjnych, placów budowy oraz w niektórych urządzeniach do pielęgnacji trawników i ogrodów.

Czy makijaż powoduje zmarszczki?

Jeśli nie usuniesz makijażu, może on zatykać pory, ograniczając zdolność organizmu do produkcji białek kolagenowych. Jeśli nigdy nie usuwasz makijaż, to może przyczyna przedwczesne starzenie się i zmarszczki. Ważne jest, aby usuwać makijaż pod koniec dnia za pomocą środka czyszczącego, aby upewnić się, że pory są czyste i zapobiec powstawaniu zmarszczek. Jeśli zapomnisz usunąć makijaż kilka razy przed snem, to w porządku, ale nawykowe pozostawianie makijażu może uszkodzić skórę, zatykając pory.

Czy kofeina powoduje zmarszczki?

Chociaż badania wciąż trwają, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób kofeina - w tym kawa - wpływa na skórę, kofeina ma pewne krótkoterminowe korzyści dla rutynowej pielęgnacji skóry. Oznacza to, że kofeina może tymczasowo zmienić wygląd zmarszczek, ale długotrwałe stosowanie produktów z kofeiną nie leczy zmarszczek. Kofeina jest przeciwutleniaczem, który może chronić skórę przed elementami, które uszkadzają kolagen w skórze, co powoduje zmarszczki.

Jak diagnozuje się zmarszczki?

Zmarszczki są diagnozowane poprzez wizualne badanie skóry. Nie ma potrzeby wizyty u lekarza w celu zdiagnozowania zmarszczek na skórze, ponieważ są one wyraźnie widoczne. Jeśli chcesz poddać się leczeniu w celu odwrócenia skutków zmarszczek na skórze, możesz skontaktować się ze swoim lekarzem lub dermatologiem specjalizującym się w pielęgnacji skóry.

Jak leczy się zmarszczki?

Zmarszczki są częścią procesu starzenia się organizmu i nie wymagają leczenia. Jeśli nie podoba Ci się wygląd zmarszczek na Twojej skórze, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem lub dermatologiem o opcjach leczenia, które mogą obejmować:

• Kremy przeciwzmarszczkowe z retinoidami lub dostępne bez recepty produkty do pielęgnacji skóry, które poprawiają nawilżenie i teksturę oraz promują produkcję białek kolagenowych w organizmie.
• Techniki odnowy skóry, takie jak mikrodermabrazja (ścieranie warstw skóry), dermabrazja (zdrapywanie warstw skóry) i peelingi chemiczne (rozpuszczanie skóry) w celu odnowienia przedwcześnie starzejącej się skóry.
• Laserowe odnawianie skóry w celu zmniejszenia zmarszczek na twarzy i nierówności skóry spowodowanych uszkodzeniami słonecznymi lub trądzikiem.
• Leczenie iniekcyjne toksyną botulinową typu A (Botox®), która jest lekiem blokującym sygnały chemiczne powodujące kurczenie się mięśni i powstawanie zmarszczek.
• Materiały wypełniające wykonane z kwasu hialuronowego w celu wypełnienia lub podniesienia zagnieceń lub głębokich zmarszczek.
• Operacja liftingu twarzy w celu usunięcia nadmiaru skóry i tłuszczu z twarzy oraz zaciśnięcia warstw tkanki, aby skóra wyglądała młodziej.

Czy istnieją skutki uboczne zabiegu?

Istnieją potencjalne skutki uboczne i komplikacje, które mogą pojawić się przy każdym leczeniu zmarszczek. Przed rozpoczęciem leczenia należy omówić skutki uboczne z lekarzem i omówić wszelkie procedury pielęgnacji skóry, leki lub suplementy diety, które obecnie stosujesz lub przyjmujesz, aby upewnić się, że leczenie nie będzie z nimi współdziałać.

Najczęstsze skutki uboczne leczenia zmarszczek obejmują:

• Reakcja alergiczna na lek.
• Obrzęk.
• Blizny.
• Ból.
• Siniaki.

Czy potrzebuję wielu zabiegów, aby pozbyć się zmarszczek?

Niektóre zabiegi na zmarszczki są trwałe, a inne wymagają wielu zabiegów, aby utrzymać wyniki. Twój lekarz omówi z Tobą opcje, które pomogą Ci osiągnąć cele leczenia i pomoże Ci wybrać odpowiedni zabieg dla Twojej skóry.

Jakie pokarmy i napoje pomagają zredukować zmarszczki?

Składniki odżywcze, które jesz i pijesz, pomagają skórze zachować zdrowie. Utrzymanie zdrowej skóry zapobiega powstawaniu zmarszczek. Aby zachować zdrową skórę i zminimalizować zmarszczki, dodaj następujące pokarmy do swojej zbilansowanej diety:

• Woda.
• Witaminy A i C.
• Białko (drób, ryby, jaja i chude mięso).

Chociaż mogą być kuszące i smaczne, unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, ponieważ mogą one uszkodzić kolagen w skórze.

Jak mogę zapobiegać zmarszczkom?

Twoje ciało naturalnie produkuje zmarszczki wraz z wiekiem. Chociaż nie można zapobiec powstawaniu zmarszczek, można zmniejszyć ryzyko ich przedwczesnego pojawienia się poprzez:

• Codzienne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez słońce.
• Rezygnację z solarium.
• Codzienne nawilżanie skóry.
• Mycie twarzy lub stosowanie produktów oczyszczających do usuwania makijażu.
• Nie pal papierosów.
• Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia.
• Stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety.

Czego mogę się spodziewać, jeśli mam zmarszczki?

Zmarszczki są oznaką normalnego starzenia się organizmu. Nie wymagają leczenia, ale możesz zdecydować się na leczenie zmarszczek, jeśli nie podoba ci się ich wygląd lub jeśli chcesz, aby zmarszczki były mniej widoczne. Chociaż leczenie może tymczasowo zatrzymać oznaki zmarszczek, nie ma sposobu, aby całkowicie zapobiec powstawaniu zmarszczek na skórze.

Jaka jest różnica między drobnymi liniami a zmarszczkami?

Drobne linie są początkiem zmarszczek i wyglądają jak małe fałdy na skórze. Znajdują się bliżej powierzchni skóry, podczas gdy zmarszczki znajdują się głębiej w skórze. Drobne zmarszczki można zauważyć na twarzy w miejscach, w których wykonujesz powtarzające się ruchy, na przykład wokół oczu i ust, gdy się uśmiechasz lub mrugasz. Drobne linie łączą się z wiekiem i grawitacją, tworząc zmarszczki. Zmarszczki to głębsze bruzdy lub fałdy na skórze, które mogą powstać w dowolnym miejscu na ciele.

Wnioski

Zmarszczki są oznaką, że ciało starzeje się tak, jak powinno. Jeśli zmarszczki pojawiają się wcześnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach poprawy sposobu, w jaki komórki produkują kolagen, aby skóra wyglądała i czuła się młodziej. Chociaż zmarszczki na skórze mogą być niepokojące, nie trzeba ich leczyć, chyba że chcesz zmienić swój wygląd.

Treść:

• Co musisz wiedzieć o swoim typie skóry
• Ustalanie typu skóry
• Jaki jest mój typ skóry? Wspólne cechy różnych typów skóry
• Jak mogę określić swój typ skóry w domu?
  
  

Codzienne oczyszczanie i nawilżanie jest korzystne dla wszystkich rodzajów skóry, ale różne typy skóry - w tym skóra tłusta, sucha, normalna, mieszana i wrażliwa - mają różne potrzeby. Dlatego znajomość swojego typu skóry jest pierwszym krokiem do właściwej pielęgnacji. Ale skąd wiesz, jaki masz typ skóry? Odpowiedź znajdziesz poprzez prostą obserwację.

Co musisz wiedzieć o swoim typie skóry

Według Akademii Dermatologii (AAD) istnieje pięć podstawowych typów skóry: tłusta, sucha, normalna, mieszana i wrażliwa.

Każdy typ skóry ma swój własny zestaw unikalnych cech i potrzeb, które mogą wpływać na wygląd i samopoczucie skóry. Jeśli najpierw zrozumiesz, jaki masz typ skóry, możesz zacząć podejmować świadome decyzje - zapewniając swojej skórze spersonalizowaną pielęgnację i ochronę, której potrzebuje teraz i przez wiele lat. Jeśli nie masz pewności, jaki masz typ skóry, czytaj dalej. Poniżej przedstawiamy wszystkie podstawy dotyczące określania typu skóry, a także wskazówki dotyczące wyboru idealnych produktów do pielęgnacji skóry i praktyk dla każdego typu.

Wykrywanie typu skóry

Typ skóry zależy od ilości sebum (oleju) wytwarzanego przez skórę. Natłuszczenie skóry może zmieniać się w czasie, a także mogą na nie wpływać takie czynniki, jak stres, genetyka, hormony, wilgoć i naturalny proces starzenia.

Gdy już wiesz, czego szukać - używając wspólnych cech wymienionych poniżej - twój typ skóry można zwykle określić poprzez prostą obserwację.

Istnieją dwa testy, które można wykonać w domu i które mogą pomóc w określeniu typu skóry w ciągu zaledwie 30 minut: metoda rozmazanej folii oraz metoda "obserwuj i czekaj".

Jaki jest mój typ skóry? Wspólne cechy różnych typów skóry

Jako największy organ ciała, skóra pełni szereg ważnych i złożonych funkcji - od regulacji temperatury ciała po ochronę przed zarazkami. Dotyczy to zwłaszcza wierzchniej warstwy skóry, znanej również jako bariera skórna. Ta bariera ochronna, która składa się głównie z lipidów (takich jak ceramidy), działa jako główny strażnik między skórą a środowiskiem zewnętrznym - zatrzymując wodę i szkodliwe substancje.

Chociaż zdrowa bariera ochronna skóry jest niezbędna dla wszystkich rodzajów skóry, ważne jest, aby pamiętać, że skóra każdego z nas jest wyjątkowa pod wieloma względami. Oznacza to, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do osiągnięcia promiennej, zdrowo wyglądającej skóry. Istnieje jednak kilka ujednolicających cech, których należy szukać, które pomogą odpowiedzieć na pytanie "Jaki jest mój typ skóry?".

Oto główne wskaźniki, o których należy pamiętać przy określaniu, czy skóra jest głównie tłusta, sucha, normalna, mieszana czy wrażliwa.

Skóra tłusta

Skóra tłusta produkuje nadmiar sebum, które sprawia, że skóra jest błyszcząca i tłusta - szczególnie w strefie T (czoło, nos i podbródek). Według Academy of Dermatology (AAD), osoby z tłustą skórą mogą mieć mniej zmarszczek, ale mogą też być bardziej podatne na rozszerzone pory, plamy trądzikowe, zaskórniki i wągry.

Należy pamiętać, że tylko dlatego, że skóra tłusta wytwarza więcej naturalnych olejów, nie oznacza to, że potrzebuje mniej nawilżenia niż inne rodzaje skóry. Pielęgnacja skóry tłustej polega na wyborze odpowiednich produktów, które ją odżywią i nawilżą, nie zatykając porów i nie powodując wyprysków. Idealna rutyna pielęgnacji skóry tłustej powinna obejmować delikatny, pieniący się produkt oczyszczający, który skutecznie usuwa brud, nadmiar sebum i inne zanieczyszczenia. Powinien również zawierać lekki, nietłusty i niekomedogenny krem nawilżający, który zapewni skórze tłustej nawilżenie, którego potrzebuje.

Skóra sucha

Skóra sucha generalnie produkuje mniej naturalnych olejków niż inne rodzaje skóry. Może to powodować, że staje się ona matowa i szorstka, łuszcząca się, a nawet łuszcząca się. Często jest napięta lub mniej elastyczna, poważnie odwodniona i może być podatna na bardziej widoczne drobne linie i zmarszczki. Ponadto może być swędząca lub podrażniona.

Pielęgnacja skóry suchej powinna obejmować delikatne, łagodzące i nawilżające składniki, które pomagają utrzymać ochronną barierę wilgoci skóry - takie jak ceramidy. Klinika Mayo zaleca unikanie zbyt długich i gorących pryszniców, nawilżanie suchej skóry kilka razy dziennie i wybieranie produktów do pielęgnacji skóry, które są bezzapachowe, niekomedogenne i nie zawierają alkoholu.

Skóra normalna

Skóra normalna jest zrównoważona - ani zbyt sucha, ani zbyt tłusta. Nie jest podatna na wypryski, łuszczenie się, uczucie tłustości lub ściągnięcia. Osoby ze skórą normalną mają zwykle małe pory, gładką teksturę skóry i są mniej podatne na wrażliwość lub wypryski. Chociaż skóra normalna nie ma szczególnych problemów ani obaw, nadal wymaga odpowiedniej pielęgnacji, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej. Idealna rutyna pielęgnacji skóry normalnej pomaga utrzymać nawilżenie skóry, zatrzymując wilgoć i wspierając barierę ochronną skóry.

Skóra mieszana

Skóra mieszana obejmuje obszary, które są zarówno suche, jak i tłuste - strefa T jest zwykle tłusta, a policzki suche lub normalne. Ten typ skóry może zmieniać się w różnych porach roku i pod wpływem różnych czynników, takich jak stres lub wahania hormonalne. Skuteczne oczyszczanie i nawilżanie są kluczem do pielęgnacji skóry, która w niektórych miejscach jest tłusta lub normalna, a w innych sucha.

Skóra wrażliwa

Skóra wrażliwa jest często określana jako typ skóry, ale można mieć tłustą skórę wrażliwą, suchą skórę wrażliwą lub normalną skórę wrażliwą. Bez względu na rodzaj skóry, jeśli masz skórę wrażliwą, możesz zauważyć, że Twoja skóra jest zaczerwieniona i odczuwa pieczenie, swędzenie lub suchość. Objawy te mogą być związane z posiadaniem skóry, która jest bardziej wrażliwa na zewnętrzne czynniki drażniące i mogą być wywoływane przez niektóre składniki - takie jak barwniki lub perfumy - a także czynniki środowiskowe.

Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz dowiedzieć się, co wywołuje Twoją wrażliwość i unikać środków czyszczących, nawilżających lub innych produktów zawierających te konkretne składniki. Możesz także zmienić swoje otoczenie, aby zmniejszyć narażenie na czynniki wyzwalające.

Jak mogę określić swój typ skóry w domu?

Jeśli opisy różnych typów skóry nie pomogły Ci dojść do wniosku, istnieje kilka testów, które możesz wykonać w domu i które pomogą Ci określić Twój typ skóry. Oto dwie metody, których możesz użyć:

Metoda "obserwuj i czekaj"

Ten domowy test pozwala zrozumieć typ skóry poprzez obserwację jej zachowania po oczyszczeniu.

• Na początek umyj twarz łagodnym środkiem oczyszczającym, a następnie delikatnie osusz.
• Odczekaj 30 minut.
• Jeśli skóra jest błyszcząca przez cały ten czas, prawdopodobnie masz skórę tłustą.
• Jeśli jest napięta i łuszczy się, prawdopodobnie masz suchą skórę.
• Jeśli błyszczy się tylko w strefie T, prawdopodobnie masz skórę mieszaną.
• Jeśli skóra jest nawilżona i przyjemna w dotyku, ale nie tłusta, prawdopodobnie masz skórę normalną.

Metoda bibułki oczyszczającej

Bibułki pochłaniają olej, gdy są dociskane do skóry - i można ich użyć do określenia rodzaju skóry.

• Po umyciu twarzy łagodnym środkiem oczyszczającym, osusz ją i odczekaj 30 minut.
• Połóż bibułki na różnych częściach twarzy, a następnie przytrzymaj je pod światło, aby zobaczyć ślady oleju.
• Jeśli bibułki wchłonęły dużo oleju ze wszystkich obszarów twarzy, masz tłustą skórę.
• Jeśli pochłaniają niewiele lub wcale, prawdopodobnie masz suchą skórę.
• Jeśli na prześcieradłach widoczna jest tylko niewielka ilość sebum ze strefy T, masz skórę mieszaną.
• Jeśli wszystkie obszary twarzy wykazują minimalną ilość sebum, prawdopodobnie masz skórę normalną.

Ważne jest, aby pamiętać, że każdy rodzaj skóry może być również wrażliwy lub trądzikowy, chociaż osoby z normalną skórą mogą rzadziej mieć oba typy skóry. Dzięki odpowiednim produktom możesz jednak zadbać o swoją skórę, jednocześnie zajmując się kwestiami takimi jak wrażliwość i wypryski trądzikowe. W razie wątpliwości należy udać się do dermatologa z certyfikatem zarządu, aby uzyskać spersonalizowaną ocenę skóry i porady dotyczące najlepszej pielęgnacji dla danego typu skóry.

Treść:

• 7 przyczyn tłustej skóry
• Jak wygląda skóra tłusta?
• Pielęgnacja skóry tłustej
• Wnioski

Każdy ma trochę tłuszczu na skórze. Pod każdym porem znajduje się gruczoł łojowy, który produkuje naturalny olej zwany sebum, który utrzymuje skórę nawilżoną i zdrową. Jednak gruczoły te mogą produkować zbyt dużo sebum, powodując przetłuszczanie się skóry.

Wiesz, że masz tłustą skórę, jeśli Twoja skóra stale się błyszczy i codziennie używasz kilku opakowań makijażu. Tłusta skóra może być tłusta nawet kilka godzin po oczyszczeniu.

Wypryski są również bardziej prawdopodobne, ponieważ sebum miesza się z martwymi komórkami skóry i utknie w porach.

Przyczyny tłustej skóry obejmują czynniki genetyczne, środowiskowe i związane ze stylem życia. Chociaż niekoniecznie można pozbyć się tłustej skóry, można podjąć kroki, aby skóra była mniej tłusta. Kluczem jest zidentyfikowanie jednej lub więcej z tych siedmiu przyczyn.

Jak wygląda tłusta skóra?

Każda skóra produkuje sebum. Sprawia ono, że skóra jest miękka i elastyczna.

Jeśli jednak sebum jest zbyt dużo, skóra staje się błyszcząca, z zatkanymi porami, wysypkami i zaskórnikami. Zaskórniki w stanie zapalnym są nie tylko nieestetyczne, ale także bolesne i stanowią odskocznię od poważniejszego problemu, jakim jest trądzik.

Skóra tłusta pojawia się przejściowo w okresach braku równowagi hormonalnej, w okresie dojrzewania, a także w czasie ciąży i połogu. Wiele kobiet cierpi również z powodu objawów tłustej skóry podczas menstruacji lub menopauzy. Na szczęście można zwalczyć te objawy szybko przetłuszczającej się skóry! Zacznij stopniowo - od dobrej diety i odpowiednich produktów kosmetycznych.

Pielęgnacja skóry tłustej

Skóra tłusta najczęściej objawia się dużym błyszczeniem, widocznymi porami i podatnością na zaskórniki czy trądzik. Jednak nie każda osoba z tłustą skórą musi mieć trądzik, a także nie każda osoba z trądzikiem musi mieć tłusty typ skóry.

Jeśli przeszkadza ci zwiększona produkcja sebum, powinieneś opracować codzienną rutynę pielęgnacyjną składającą się z oczyszczania, tonizowania, nawilżania i odżywiania. Ważne jest również, aby pamiętać, że stosunkowo zdrowa skóra tłusta wymaga innej pielęgnacji niż skóra tłusta ze skłonnością do trądziku. Ta druga wymaga większej wrażliwości, bardziej precyzyjnego doboru produktów, a w niektórych przypadkach profesjonalnej pomocy. Jeśli dokucza Ci bolesny trądzik, umów się na wizytę u dermatologa.

1. genetyka

Tłusta skóra ma tendencję do występowania w rodzinach. Jeśli jedno z Twoich rodziców ma tłustą skórę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ty również masz nadaktywne gruczoły łojowe.

2. Wiek

Chociaż niekoniecznie wyrośniesz z tłustej skóry, twoja skóra będzie produkować mniej sebum wraz z wiekiem. Starzejąca się skóra traci białka, takie jak kolagen, a gruczoły łojowe zwalniają.

Dlatego wiele osób ze starzejącą się skórą ma również suchą skórę. Drobne linie i zmarszczki są również bardziej widoczne w tym okresie, ponieważ brakuje kolagenu i sebum.

Jedną z zalet skóry tłustej jest to, że może ona nie wykazywać oznak starzenia się tak szybko, jak skóra sucha.

Możesz mieć tłustą skórę teraz, ale z wiekiem będziesz musiał ocenić swoją skórę. Nawet osoby po trzydziestce mogą nie mieć takiej samej tekstury skóry, jak w wieku nasto- i dwudziestu lat.

Estetyk może pomóc w ocenie typu skóry co kilka lat, aby sprawdzić, czy należy wprowadzić jakiekolwiek zmiany w pielęgnacji skóry.

3. Miejsce zamieszkania i pora roku

Podczas gdy genetyka i wiek są głównymi przyczynami przetłuszczania się skóry, miejsce zamieszkania i pora roku również mogą mieć na to wpływ.

Ludzie mają tendencję do bardziej tłustej skóry w gorącym i wilgotnym klimacie. Jest również bardziej prawdopodobne, że latem skóra będzie się bardziej przetłuszczać niż jesienią lub zimą.

Nawet jeśli nie musisz wstawać i wychodzić z domu z powodu tłustej skóry, możesz dostosować swoją codzienną rutynę w dni o wysokiej temperaturze i wilgotności.

Miej pod ręką bibułki matujące, aby usunąć nadmiar sebum w ciągu dnia. Matujący krem nawilżający lub podkład może również pomóc wchłonąć nadmiar sebum.

4. Rozszerzone pory

Czasami pory mogą się powiększyć z powodu wieku, wahań wagi i wcześniejszych wyprysków. Większe pory mają również tendencję do produkcji większej ilości oleju.

Nie możesz zmniejszyć porów, ale możesz zachować szczególną ostrożność, aby osuszać obszary twarzy z rozszerzonymi porami przez cały dzień.

5. Używanie niewłaściwych produktów do pielęgnacji skóry

Możesz również zafundować sobie tłustą cerę, stosując niewłaściwe produkty do pielęgnacji skóry, które są odpowiednie dla Twojego typu skóry. Niektóre osoby mylą skórę mieszaną ze skórą tłustą i mogą na przykład używać zbyt ciężkich kremów.

Jeśli masz bardziej suchą skórę w miesiącach zimowych, być może będziesz musiał zmienić swój plan pielęgnacji skóry na wiosnę i lato i używać lekkich środków nawilżających i żelowych środków czyszczących.

Stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry może mieć ogromny wpływ na ilość oleju, który pozostaje na twarzy.

6. Przesadzanie z rutynową pielęgnacją skóry

Z drugiej strony zbyt częste mycie twarzy lub złuszczanie może również powodować przetłuszczanie się skóry. Może się to wydawać oksymoronem, ponieważ celem mycia i złuszczania jest pozbycie się oleju.

Jeśli jednak robisz to zbyt często, pozbawiasz skórę zbyt dużej ilości sebum. Może to spowodować, że gruczoły łojowe przejdą w tryb awaryjny, w którym produkują jeszcze więcej oleju, aby nadrobić straty.

Aby utrzymać nadmiar sebum na dystans, wystarczy myć skórę dwa razy dziennie.

Brak ochrony przeciwsłonecznej może również wysuszać skórę, prowadząc do zwiększonej produkcji sebum. Upewnij się, że codziennie używasz ochrony przeciwsłonecznej. Kremy nawilżające i podkłady z filtrem przeciwsłonecznym są zwykle mniej tłuste, ale nadal będziesz musiał je nakładać ponownie w ciągu dnia.

7. Pomijanie kremu nawilżającego

To mit, że krem nawilżający powoduje przetłuszczanie się skóry. W rzeczywistości, jeśli stosujesz kuracje przeciwtrądzikowe, takie jak kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu, zdecydowanie potrzebujesz dobrego kremu nawilżającego, aby zapobiec wysuszeniu skóry. Bez kremu nawilżającego każdy rodzaj skóry wyschnie.

Zamiast więc pomijać krem nawilżający, kluczem jest znalezienie odpowiedniego rodzaju kremu nawilżającego. Lekkie kremy nawilżające na bazie wody dobrze sprawdzają się w przypadku skóry tłustej. Zawsze używaj go jako ostatniego kroku po oczyszczeniu i tonizowaniu.

Szukaj również produktów, które mówią, że są "bezolejowe" i "niekomedogenne", aby utrzymać pory w czystości.

Wnioski

Tłusta skóra ma wiele przyczyn. Możliwe jest również, że skóra tłusta ma więcej niż jedną przyczynę.

Na przykład, tłusta skóra może występować w Twojej rodzinie, a także możesz mieszkać w wilgotnym klimacie. W takich przypadkach należy zająć się wszystkimi przyczynami nadmiernego przetłuszczania się skóry, aby uzyskać czystszą i jaśniejszą skórę.

Kiedy opracujesz plan działania dla skóry tłustej, musisz dać mu trochę czasu, aby zadziałał.

Czasami może minąć miesiąc lub dwa, zanim nastąpi znacząca poprawa. Jeśli po tym czasie nadal borykasz się z nadmiernym przetłuszczaniem się skóry, możesz udać się do dermatologa.

Treść:

• Co to jest gliceryna?
• Czy gliceryna jest dobra dla skóry?
• Korzyści z gliceryny dla skóry
• Czy gliceryna może podrażniać skórę?
• Czy istnieją skutki uboczne stosowania gliceryny?
• Jak stosować glicerynę na twarz?
• Najlepsza gliceryna dla skóry
• Inne sposoby stosowania gliceryny
• Podsumowanie

Gliceryna pomaga nawilżać i chronić skórę. Może jednak powodować wysuszanie i powstawanie pęcherzy na twarzy, zwłaszcza jeśli nie jest rozcieńczona. Używaj tylko produktów zawierających glicerynę, takich jak mydła lub płyny, i przestań ich używać, jeśli wystąpi podrażnienie.

Gliceryna jest jednym z najczęściej wymienianych składników kosmetyków po wodzie i substancjach zapachowych. Jest również głównym składnikiem kremów nawilżających i balsamów. Stosowanie gliceryny w czystej postaci staje się coraz bardziej popularne, ale są pewne rzeczy, o których konsumenci muszą wiedzieć, jeśli zdecydują się na jej użycie.

Badania pokazują, że gliceryna może pozytywnie wpływać na skórę na wiele sposobów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak.

Czym jest gliceryna?

Gliceryna, znana również jako glicerol, jest naturalnym związkiem pochodzącym z olejów roślinnych lub tłuszczów zwierzęcych. Jest to przezroczysty, bezbarwny, bezwonny, syropowaty płyn o słodkim smaku.

Gliceryna jest humektantem, rodzajem środka nawilżającego, który pobiera wodę z głębszych warstw skóry i z powietrza do zewnętrznej warstwy skóry.

W produktach do pielęgnacji skóry gliceryna jest powszechnie stosowana z okluzjami, innym rodzajem humektantów, w celu zatrzymania wilgoci, którą wciąga do skóry.

Według badań przeprowadzonych w 2016 roku, gliceryna jest "najskuteczniejszym dostępnym środkiem nawilżającym" zwiększającym nawilżenie w górnej warstwie skóry w porównaniu z wieloma innymi, takimi jak

• alfa-hydroksykwasy, takie jak kwas mlekowy i kwas glikolowy
• kwas hialuronowy
• glikol propylenowy i glikol butylenowy
• sorbitol

Czy gliceryna jest odpowiednia dla skóry?

Pojawienie się gliceryny w produktach do pielęgnacji skóry wydaje się być uzasadnione, ponieważ ma ona szereg korzyści dla skóry.

Korzyści gliceryny dla skóry

1. Produkty zawierające glicerynę pomagają wzmocnić barierę ochronną skóry

Woda jest niezbędnym składnikiem skóry. Bez wystarczającej ilości wody bariera skórna staje się odwodniona, przez co nie jest w stanie skutecznie wykonywać wszystkich swoich zadań (takich jak obrona ciała przed zewnętrznymi agresorami). Gliceryna korzystnie wpływa na barierę skórną, pobierając wodę z powietrza, utrzymując nawilżenie skóry i minimalizując utratę wody. Gliceryna może pozostawać w skórze przez dłuższy czas, pomagając skórze zachować wilgoć nawet w przypadku narażenia na szkodliwe czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie. Gliceryna może również pomóc naturalnym lipidom skóry zachować ich strukturę, dodatkowo promując zdrową barierę skórną.

Stresory środowiskowe mogą powodować gromadzenie się wolnych rodników i uszkadzać barierę ochronną skóry. Oczyszczanie jest zatem bardzo ważne; pomaga usunąć ślady tych potencjalnie szkodliwych agresorów.

2. Pomaga zmiękczyć i wygładzić skórę

Badania sugerują, że gliceryna ma właściwości zmiękczające w stężeniach poniżej 50%.III Emolient to rodzaj środka nawilżającego, który charakteryzuje się przede wszystkim zdolnością do zmiękczania skóry. Badania pokazują, że produkty do pielęgnacji skóry zawierające glicerynę mogą znacznie zmiękczyć i poprawić wygląd szorstkiej i suchej skóry.II Produkty zawierające glicerynę wraz z innymi środkami nawilżającymi mogą być szczególnie skuteczne, ponieważ gliceryna może pomóc poprawić wchłanianie innych składników stosowanych miejscowo, zwłaszcza lipidów (takich jak bogate w oleje ekstrakty roślinne).

Aby wykorzystać zmiękczające skórę właściwości gliceryny, zalecamy stosowanie lekkiego kremu nawilżającego.

3. gliceryna ujędrnia skórę i nadaje jej młodzieńczy wygląd

Jedną z najbardziej unikalnych właściwości gliceryny jest jej zdolność do tymczasowego ujędrniania skóry i minimalizowania widoczności drobnych linii i zmarszczek. Badania pokazują, że gliceryna przenika przez skórę i zwiększa objętość wody między komórkami, nadając skórze bardziej jędrny wygląd.II Gliceryna wiąże się również i stabilizuje kolagen, białko odpowiedzialne za elastyczność skóry. Te połączone efekty przyczyniają się do młodszego wyglądu skóry.

Jeśli chcesz ujędrnić lub napiąć skórę, zalecamy włączenie kremu przeciwzmarszczkowego do codziennej pielęgnacji skóry.

Czy gliceryna może podrażniać skórę?

Jako humektant, gliceryna pobiera wodę z najbliższego źródła. Zwłaszcza w warunkach niskiej wilgotności najbliższym źródłem wody są dolne warstwy skóry. Może to powodować odwodnienie skóry, nawet do punktu powstawania pęcherzy.

Ponieważ pęcherze mogą wystąpić w przypadku stosowania nierozcieńczonej gliceryny lub niewystarczająco rozcieńczonej gliceryny, dobrym pomysłem jest stosowanie produktów zawierających glicerynę, a nie czystej gliceryny.

Wielu zwolenników kosmetyków naturalnych zaleca rozcieńczanie gliceryny wodą różaną, ponieważ uważa się, że woda różana nawilża skórę i zmiękcza pory. Badanie z 2019 r. wykazało, że woda różana ma pozytywne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne na skórę.

Ponadto badanie z 2017 r. wykazało, że połączenie gliceryny, kwasu hialuronowego i ekstraktu z Centella asiatica poprawiło funkcję bariery skórnej do 24 godzin po aplikacji.

Czy istnieją skutki uboczne stosowania gliceryny?

Chociaż wydaje się, że nie odnotowano wielu skutków ubocznych, gliceryna jest produktem naturalnym, więc zawsze istnieje możliwość wystąpienia reakcji alergicznej.

Jeśli wystąpi zaczerwienienie, swędzenie lub wysypka, należy natychmiast przerwać stosowanie produktu. Poszukaj alternatywnego produktu, który nie zawiera gliceryny i uważnie czytaj etykiety.

Jak stosować glicerynę na twarz?

Ostrzeżenie

Bardzo ważne jest, aby rozcieńczyć glicerynę przed jej bezpośrednim użyciem. Nakładanie rozcieńczonej gliceryny na twarz jest prostym procesem i zazwyczaj bardzo bezpiecznym. Jeśli jednak nie zostanie rozcieńczona, może bardzo podrażnić skórę - lub nawet pogorszyć jej stan.

Jeśli zdecydujesz się użyć rozcieńczonej gliceryny, upewnij się, że nie dostanie się ona do oczu i ust.
Czy to pomogło?

• Najpierw opłucz twarz zimną wodą.
• Nałóż glicerynę na wacik lub ściereczkę i delikatnie przetrzyj twarz.
• Pozwól glicerynie wsiąknąć w skórę przez kilka minut.
• Delikatnie spłucz glicerynę wodą.

Najlepsza gliceryna dla skóry

Przeglądając Internet lub alejki sklepowe, możesz być przytłoczony liczbą produktów glicerynowych do wyboru. Podczas gdy niektóre marki mogą wydawać się bardziej modne niż inne, ważne jest, aby uzyskać rodzaj, który najlepiej pasuje do konkretnego rodzaju skóry. Należy pamiętać, że nie musi to być jedna z popularnych marek.

Wybierając najlepszą glicerynę dla swojej skóry, warto najpierw porozmawiać z dermatologiem, aby dowiedzieć się więcej o konkretnym typie skóry i jaki produkt będzie najlepszy.

Jedną z dostępnych opcji jest mydło glicerynowe, które jest ogólnie zalecane dla osób o wrażliwej skórze.

Inne zastosowania gliceryny

Oprócz tego, że jest środkiem nawilżającym, gliceryna jest również stosowana jako

• hiperosmotyczny środek przeczyszczający (wciągający wodę do jelit w celu leczenia zaparć)
• nośnik dla wielu preparatów farmaceutycznych
• słodzik
• zagęszczacz
• środek konserwujący

Żywności i Leków (FDA) uważa glicerynę za ogólnie bezpieczną.

Wnioski

Badania sugerują, że gliceryna w kremach nawilżających lub mydłach może mieć pozytywny wpływ na skórę.

Skóra twarzy staje się bardziej miękka. W pewnych warunkach gliceryna może odwodnić skórę, a nierozcieńczona gliceryna może w niektórych przypadkach powodować powstawanie pęcherzy. Bezpieczniej jest rozważyć użycie produktu bogatego w glicerynę zamiast rozcieńczania czystej postaci.

Jeśli po zastosowaniu produktu zawierającego glicerynę na skórze wystąpią jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej, takie jak swędzenie lub zaczerwienienie, należy natychmiast zaprzestać stosowania produktu i skonsultować się z lekarzem.

Treść:

• Co powoduje suchość skóry na twarzy?
• Czego objawem jest sucha skóra?
• Jak leczyć suchą skórę na twarzy
• Jak zapobiegać suchości skóry
• Wnioski

Aby utrzymać nawilżenie skóry twarzy, używaj delikatnego środka czyszczącego, codziennie chroń się przed słońcem i zawsze używaj odpowiedniego balsamu nawilżającego i innych produktów do pielęgnacji skóry. Jeśli te praktyki nie działają, może to być oznaką stanu chorobowego.

Sucha skóra jest częstym problemem skórnym, szczególnie w zimnych i wietrznych miesiącach.

Jeśli skóra twarzy jest szorstka, łuszczy się lub jest spragniona, istnieją sposoby, aby pomóc jej nawodnić i zapobiec wysuszeniu skóry.

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki, jak utrzymać miękką, elastyczną i zroszoną skórę twarzy przez cały rok.

Co powoduje suchość skóry twarzy?

Suchość występuje, gdy skóra nie ma wystarczającej ilości wody lub oleju.

Sucha skóra jest znana w świecie medycznym jako kseroza lub kserodermia. Zwykle wynika z utraty olejków, które utrzymują wilgoć w skórze. Może również wystąpić z powodu braku naturalnych czynników nawilżających, takich jak kwas mlekowy, cukry i mocznik.

Sucha skóra może dotknąć każdego w dowolnym momencie i zwykle nie dotyczy tylko twarzy. Sucha skóra może występować przez cały rok lub tylko w zimnych miesiącach, gdy temperatury spadają, a wilgotność spada.

Suchość skóry można również zauważyć, gdy

• mieszkasz w suchym klimacie lub korzystasz z suchego ogrzewania w pomieszczeniach
• podróżujesz, na przykład do obszaru o niskiej wilgotności lub samolotem, w którym powietrze jest suche
• masz kontakt z chlorem w basenie
• jesteś narażony na nadmierne światło słoneczne
• jesteś narażony na działanie wiatru lub zimna
• używasz silnych mydeł alkalicznych
• często bierzesz długie, gorące prysznice
• kontakt z substancjami drażniącymi lub alergenami
• występuje odwodnienie

Medyczne przyczyny suchej skóry mogą obejmować

• choroby skóry
• zaburzenia tarczycy lub zaburzenia endokrynologiczne
• niedobory witamin lub minerałów
• niektóre leki

Bardzo sucha skóra może prowadzić do jej powierzchownych pęknięć. Zwiększa to ryzyko rozwoju infekcji na skórze. Jeśli podejrzewasz infekcję, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Objawy infekcji obejmują

• wrażliwość skóry
• skóra, która jest ciepła w dotyku
• zaczerwienienie
• popękana skóra, z której może sączyć się ropa
• gorączka (rzadko)

Inne objawy suchej skóry

Jeśli skóra na twarzy jest sucha, może się łuszczyć lub swędzieć. Czasami może być napięta lub nawet bolesna w dotyku.

Inne objawy suchej skóry obejmują

• łuszczenie
• łuszczenie się
• zaczerwienienie
• ciepłe policzki
• popielaty wygląd u osób o ciemniejszej skórze
• szorstka lub przypominająca papier ścierny skóra
• krwawienie (rzadko)

Suchą skórę można zazwyczaj leczyć poprzez modyfikację praktyk pielęgnacyjnych lub zmianę niektórych czynników środowiskowych.

Czasami sucha skóra jest objawem choroby podstawowej, którą powinien zająć się lekarz.

Jeśli sucha skóra nie ustępuje nawet po dostosowaniu rutynowej pielęgnacji skóry, warto skonsultować się z dermatologiem.

Czego objawem jest sucha skóra?

Jak wspomniano powyżej, sucha skóra może być objawem wielu czynników, w tym

• środowiska
• starzenie się
• leki
• choroby skóry
• odwodnienie
• zaburzenia metaboliczne lub endokrynologiczne
• niedobór witamin lub minerałów

Starzenie się

Sucha skóra może być oznaką postępującego wieku.

Wraz z wiekiem skóra naturalnie produkuje mniej oleju, co może powodować jej wysuszenie.

Leki

Jeśli Twoja skóra jest niewytłumaczalnie sucha, odpowiedź może kryć się w Twojej apteczce.

Choroby skóry

Czasami sucha skóra jest objawem choroby skóry, w tym

• łojotokowego zapalenia skóry
• drażniące zapalenie skóry lub alergie skórne
• kontaktowe zapalenie skóry
• genodermatoza
• egzema
• łuszczyca
• rogowacenie przymieszkowe (może czasami występować na twarzy, zwłaszcza u nastolatków)
• trądzik różowaty

Stany te mogą objawiać się jako suche, swędzące, łuszczące się, czerwone lub wyboiste plamy na skórze.

Odwodnienie

Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

Jeśli jesteś odwodniony, może to wpływać na Twoją skórę i objawiać się swędzącą i bladą skórą.

Zaburzenia endokrynologiczne lub metaboliczne

Zaburzenia tarczycy lub zaburzenia endokrynologiczne mogą zakłócać naturalne funkcje skóry poprzez zmianę poziomu hormonów tarczycy we krwi. Przykłady tych zaburzeń obejmują:

• nadczynność tarczycy
• niedoczynność tarczycy
• nadczynność przytarczyc
• cukrzyca
• niewydolność nerek
• pierwotne żółciowe zapalenie dróg żółciowych
• cholestaza

Jeśli podejrzewasz, że za suchą skórą kryje się coś więcej, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Niedobór witamin lub minerałów

Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości niektórych witamin lub minerałów, może to być przyczyną suchej skóry. Upewnij się, że masz ich wystarczającą ilość:

• witaminy A
• witamina D
• cynk
• żelazo

Jeśli podejrzewasz, że masz ich za mało, możesz chcieć przyjmować suplementy na suchą skórę. Jednak zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem suplementów do diety.

Jak leczyć suchą skórę twarzy

Zanim zaczniesz zmieniać produkty, możesz wypróbować kilka prostych rzeczy, aby złagodzić suchość. W większości przypadków są to podstawowe zmiany stylu życia, które mogą być stosowane razem w celu złagodzenia objawów.

Dostosuj kąpiel pod prysznicem

Jeśli możesz, zrezygnuj z gorących pryszniców na rzecz letnich. Gorąca woda może wysuszać skórę, pozbawiając ją naturalnie występujących olejków.

Korzystne może być również skrócenie czasu kąpieli pod prysznicem do 5-10 minut. Pozwoli to uniknąć niepotrzebnej ekspozycji na wodę, która może sprawić, że skóra będzie bardziej sucha niż przed wejściem pod prysznic.

Unikaj brania prysznica lub kąpieli częściej niż raz dziennie, ponieważ może to pogorszyć stan suchej skóry. Najlepiej jest również używać bezzapachowego mydła przeznaczonego dla skóry wrażliwej.

Delikatnie myj twarz

Wybierając środek do mycia twarzy, unikaj mydeł i środków czyszczących, które zawierają ostre składniki, takie jak

• alkohol
• retinoidy
• alfa-hydroksykwasy
• siarczany
• perfumy

Składniki te mogą wysuszać skórę i powodować podrażnienia lub stany zapalne.

Istnieje kilka delikatnych i nawilżających mydeł bez perfum, które można wypróbować.

Należy szukać co najmniej jednego z poniższych składników, które zatrzymują wilgoć:

• glikol polietylenowy
• poliglikozyd acylowy
• silikonowe środki powierzchniowo czynne
• lanolina
• parafina

Syndetyczne lub syntetyczne detergenty są kolejnym korzystnym składnikiem mydła. Często zawierają one substancje chemiczne, takie jak dwutlenek siarki, kwas siarkowy i tlenek etylenu, które są łagodne dla wrażliwej skóry.

Zachowaj ostrożność podczas nakładania mydła lub środków czyszczących na twarz.

Zamiast używać bardziej ściernej gąbki lub myjki, delikatnie pocieraj twarz opuszkami palców. Nie szoruj skóry twarzy, ponieważ może to powodować podrażnienia.

Unikaj mycia twarzy kilka razy dziennie

Jeśli masz suchą skórę, najlepiej myć twarz tylko wieczorem, chyba że ćwiczysz.

Pozwoli to oczyścić twarz po długim dniu, podczas którego zebrał się na niej brud, i zapobiegnie zrzucaniu przez skórę niezbędnych olejków.

Nie złuszczaj skóry codziennie. Zamiast tego spróbuj raz w tygodniu. Może to zmniejszyć podrażnienia związane z ostrym szorowaniem.

Używaj kremu nawilżającego

Znajdź krem nawilżający, który pasuje do Twojej skóry i używaj go regularnie, szczególnie po prysznicu. Stosowanie go w tym czasie może pomóc skórze zatrzymać wilgoć.

Krem nawilżający do twarzy powinien być wolny od perfum i alkoholu. Składniki te mogą powodować niepotrzebne podrażnienia.

Możesz wypróbować krem nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić się przed ekspozycją na słońce. Poszukaj produktów, które pomagają zatrzymać wodę w skórze.

Istnieją również doskonałe środki nawilżające dla skóry wrażliwej.

Aby przywrócić nawilżenie, wybierz cięższy krem nawilżający na bazie oleju ze składnikami, które pomagają utrzymać nawilżenie skóry.

W przypadku suchej lub spierzchniętej skóry najlepsze są produkty na bazie wazeliny. Działają one dłużej niż kremy i skuteczniej zapobiegają odparowywaniu wody ze skóry.

Używaj balsamu do ust

Balsam do ust może pomóc złagodzić suche, spierzchnięte lub popękane usta.

Balsam do ust powinien zawierać wazelinę, petrolatum lub olej mineralny. Upewnij się, że po nałożeniu jest przyjemny w dotyku i nie powoduje mrowienia warg. Jeśli tak jest, wypróbuj inny produkt.

Owiń się miękką bawełną

Ekspozycja na zimno może pogorszyć stan suchej skóry.

Spróbuj owinąć twarz szalikiem, aby zapobiec wysuszeniu. Należy jednak pamiętać, że skóra może reagować na materiały, z których wykonany jest szalik i detergenty używane do jego prania.

Unikaj grubych, drapiących tkanin, obcisłych ubrań i wełny. Zamiast tego wypróbuj bawełnę.

Detergenty do prania powinny być hipoalergiczne i wolne od barwników i perfum. Możesz użyć detergentu przeznaczonego dla skóry wrażliwej.

Wypróbuj nawilżacz powietrza

Niska wilgotność może być czynnikiem wysuszającym skórę.

Używaj nawilżacza w pomieszczeniach, w których spędzasz dużo czasu. Dodanie wilgoci do powietrza może zapobiec wysuszeniu skóry. Upewnij się, że nawilżacz jest łatwy do czyszczenia, co może zapobiec gromadzeniu się bakterii.

Niedrogą alternatywą jest umieszczenie w pomieszczeniu miski z wodą. Pozwoli to również uniknąć ryzyka bakterii, pleśni lub niepożądanych mikroskopijnych cząstek w powietrzu.

Unikaj gorących i pikantnych potraw i napojów

Najlepiej jest unikać niektórych pokarmów, takich jak owoce cytrusowe, bardzo gorące i pikantne potrawy, duże ilości gorących napojów i alkoholu.

Jak zapobiegać suchości skóry

Aby zapobiec wysuszeniu skóry w przyszłości, należy wprowadzić zdrową rutynę pielęgnacji skóry.

Ogólne wskazówki

• Codziennie myj twarz łagodnym środkiem oczyszczającym i letnią wodą.
• Wybieraj produkty do pielęgnacji skóry odpowiednie dla jej typu.
• Chroń skórę, stosując filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z filtrem SPF 30.
• Po prysznicu lub kąpieli nałóż na skórę balsam, aby zatrzymać wilgoć.
• Używaj wazeliny do nawilżania suchej skóry. Czy to pomogło?
• Jeśli masz suchą skórę w niektórych porach roku, na przykład w chłodniejszych miesiącach, pamiętaj o dostosowaniu rutyny pielęgnacji skóry.

Może być konieczna zmiana produktów lub rutynowych kąpieli pod prysznicem w określonych porach roku, aby uniknąć wysuszenia twarzy.

Wnioski

Zmiana rutyny pod prysznicem lub inne dostosowanie rutyny pielęgnacji skóry powinno pomóc złagodzić objawy suchej skóry w ciągu tygodnia.

Jeśli chcesz dokonać trwałej zmiany, bądź konsekwentny w swoich zmianach stylu życia. Trzymaj się regularnej rutyny, aby zapewnić trwałe rezultaty.

Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem. W niektórych przypadkach suchość może być objawem podstawowej choroby skóry. Lekarz lub dermatolog może ustalić przyczynę suchości i zalecić plan leczenia.

Treść:

• 8 prostych wskazówek dotyczących pielęgnacji paznokci

Odżywka nie jest przeznaczona tylko do włosów - odrobina dodatkowej troski pomoże Ci zadbać o paznokcie.

W zdrowych, mocnych paznokciach tkwi szczególny rodzaj siły, niezależnie od tego, czy pracujesz z kolorem paznokci, rezygnujesz z lakieru, czy kochasz neutralne paznokcie. Zdrowe paznokcie (a nawet wyniki dobrej pielęgnacji skórek paznokci) są jednym z tych mniej widocznych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości, tak jak wtedy, gdy nosisz fantazyjną bieliznę tylko dlatego, że lub kupujesz niesamowite skarpetki do noszenia pod butami.

Niezależnie od tego, czy pielęgnacja paznokci jest formą dbania o siebie, odpustem, czy po prostu rutynową konserwacją, utrzymanie paznokci w doskonałej formie jest opłacalną inwestycją. A oto dobra wiadomość: Zdrowe paznokcie wymagają inwestycji czasu, a nie pieniędzy.

Najlepszą drogą do mocniejszych, dłuższych paznokci są zazwyczaj proste nawyki związane ze stylem życia, a nie drogie narzędzia do paznokci. Ale uzyskanie zdrowych paznokci oznacza również pozbycie się pewnych złych nawyków, takich jak używanie paznokci jak wbudowanego scyzoryka. Aby dać ci praktyczne i pomocne wskazówki dotyczące pielęgnacji paznokci, rozmawialiśmy z ekspertami na temat codziennych wskazówek i zaleceń dotyczących pielęgnacji paznokci. Postępuj zgodnie z tymi krokami, a będziesz mieć mocniejsze i dłuższe paznokcie, zanim się zorientujesz.

8 prostych wskazówek dotyczących pielęgnacji paznokci

Nawilżaj paznokcie

Nawilżanie jest dobrze znanym sekretem zdrowej skóry, ale często zapomina się o nim w pielęgnacji paznokci. Chociaż suche i łamliwe paznokcie mogą być wynikiem wielu czynników, ostatecznie wołają one o nawilżenie, więc odpowiednie nawilżenie powinno być podstawą rutynowej pielęgnacji paznokci. Zwróć szczególną uwagę na paznokcie podczas nakładania kremu do rąk. Na rynku dostępnych jest wiele kremów nawilżających do paznokci, ale stosowanie kremu nawilżającego to tak naprawdę tylko połowa sukcesu - fantazyjny krem lub serum nie wystarczy, aby mieć mocne paznokcie.

Zostaw skórki w spokoju

Powszechną praktyką jest wycinanie skórek, odsuwanie ich lub próba całkowitego pozbycia się ich, ale skórki nie są wrogiem. Według dr Dany Stern, certyfikowanego dermatologa i eksperta od paznokci, skórki są w rzeczywistości "naturalnym uszczelnieniem ochronnym paznokcia". Ingerencja w skórki może wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku - nawet jeśli praca jest wykonywana przez technika paznokci. Dr Stern twierdzi, że uszkodzone skórki mogą sprawić, że paznokcie będą podatne na infekcje.

Dr Michele Green, dermatolog kosmetyczny, zgadza się, że źle utrzymane skórki mogą wywołać efekt domina. "Gdy skórki są suche lub uszkodzone, może to uszkodzić łożysko paznokcia i wpłynąć na sposób, w jaki rosną paznokcie" - mówi dr Green. Zaleca nawilżanie skórek kremem do skórek lub olejkiem do skórek, aby pomóc chronić i wzmocnić paznokcie.

Unikaj kontaktu z wodą

Nie przestawaj myć rąk lub brać prysznica w rękawiczkach, ale zwróć uwagę na sposoby ograniczenia czasu kontaktu paznokci z wodą, ponieważ nadmierny kontakt z wodą może osłabić strukturę paznokci. (Mokre włosy są szczególnie wrażliwe, a to samo podejście polegające na zachowaniu ostrożności w przypadku mokrych włosów można zastosować do pielęgnacji paznokci). Na przykład rozważ noszenie rękawiczek podczas zmywania naczyń lub wykonywania innych mokrych czynności.

Czy wiesz, jak miękkie i wygięte są Twoje paznokcie po długiej kąpieli? Rozważ to: "Paznokcie są jak gąbka. Są 1000 razy bardziej chłonne niż, powiedzmy, skóra, więc woda może z łatwością wniknąć w paznokieć" - mówi dr Stern. Nadmierna ekspozycja na wodę może znacznie obciążyć delikatne komórki paznokcia (zwane onychocytami), co może prowadzić do kruchości, łuszczenia się i łamania.

Dlatego też moczenie paznokci przed manicure jest złym nawykiem. Według dr Green, nie tylko sprawia to, że paznokcie są bardziej podatne na infekcje, ale także nie pozwala na dobre przyleganie lakieru i jego trwałość na paznokciach.

Bądź delikatny

Według Susan C. Taylor, certyfikowanego dermatologa i eksperta w leczeniu skóry kolorowej, najlepszą pielęgnacją paznokci jest delikatna pielęgnacja. Na początek dr Taylor zaleca, aby nie grzebać pod paznokciami w sposób inwazyjny. "Czasami ludzie biorą spiczasty koniec pilnika do paznokci i kopią pod paznokciem, aby usunąć brud" - mówi. "Nie chcesz tego robić, ponieważ może to oddzielić płytkę paznokcia od podłoża, a następnie może rozwinąć się infekcja bakteryjno-grzybicza".

Z podobnych powodów należy oprzeć się pokusie używania paznokci jako narzędzi zastępczych - bez względu na to, jak wygodne jest to rozwiązanie. (Istnieje wiele innych kreatywnych sposobów na otwarcie puszki wody mineralnej). A jeśli pozwolisz sobie na manicure akrylowy lub żelowy - co powinnaś robić oszczędnie - ważne jest jego prawidłowe usunięcie. Poszukaj dobrego zestawu do manicure żelowego w domu, który zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do prawidłowego przygotowania paznokci. "Kiedy odklejasz [paznokcie akrylowe lub żelowe], w rzeczywistości odklejasz warstwy paznokcia, płytkę paznokcia, a to osłabi twoje paznokcie - więc nie jest to wskazane" - mówi dr Taylor.

Traktuj swoje paznokcie tak samo jak włosy

To nowa złota zasada. Zarówno włosy, jak i paznokcie składają się z białek keratynowych, więc jest oczywiste, że wiele z tych samych zasad ma zastosowanie do leczenia. Dr Stern twierdzi, że zarówno włosy, jak i paznokcie mogą być odwodnione i uszkodzone przez nadmierną pielęgnację. Częste usuwanie lakieru, żele i akryle robią z paznokciami to, co farby, chemikalia i stosowanie wysokich temperatur robią z włosami.

Podobnie jak nawilżanie może pomóc w rozwiązaniu problemów z włosami, takich jak puszenie się i rozdwajanie końcówek, może pomóc poprawić stan suchych i łamliwych paznokci. Nie ma odpowiednika dbania o paznokcie tak, jak następnego dnia dba się o włosy, ale jeśli będziesz postępować tak, jakby istniały twarde i szybkie zasady dotyczące mycia, pielęgnacji i używania paznokci, pomoże to utrzymać je w równie dobrej kondycji jak włosy.

Warto to powtórzyć: Nawodnienie jest kluczowe. "Tak jak traktujesz swoje włosy odżywką bez spłukiwania lub bogatą odżywką, tak ja traktowałabym swoje skórki, aby promować zdrowe, rosnące paznokcie" - mówi dr Green.

Miej oko na pogodę

Zima może być trudnym okresem dla skóry, włosów i paznokci. Nie tylko zimna, sucha pogoda może powodować ekstremalną łamliwość paznokci, ale dr Stern twierdzi, że ekstremalne wahania temperatury podczas przechodzenia z zewnątrz do wewnątrz mogą powodować dalsze uszkodzenia. Przejście z ogrzewanego domu lub biura do chłodnego otoczenia może powodować wielokrotne kurczenie się i rozciąganie komórek paznokci, prowadząc do ich osłabienia, a następnie złamania. Zimą dobrze jest zawsze nosić rękawiczki i, zgadłeś, nawilżać, nawilżać, nawilżać, aby chronić zarówno skórę dłoni, jak i paznokcie.

Przemyśl swoje produkty

Pilniki do paznokci: Zamiast starych szmergli, które według dr Sterna "tworzą mikroskopijne pęknięcia w paznokciu, które prowadzą do rozdwajania się i odpryskiwania", wybierz szklany lub kryształowy pilnik.

Zmywacz do paznokci: W najlepszym przypadku należy całkowicie unikać zmywacza do paznokci. Ponieważ jednak większość z nas nie chce całkowicie rezygnować z radości z ładnego manicure, lepiej jest używać bezacetonowych zmywaczy do paznokci, które zawierają nawilżające olejki i składniki.

Szczoteczka do paznokci: Zamiast grzebać pod paznokciami narzędziami takimi jak pilnik do paznokci, przed którymi ostrzega dr Taylor, użyj miękkiej szczoteczki do paznokci, aby usunąć brud. Lub, jako pomysłową alternatywę, użyj zapasowej szczoteczki do zębów leżącej na biurku.

Produkty na porost paznokci: nie sięgaj po nie. "Wiele z tak zwanych produktów do pielęgnacji lub wzrostu paznokci dostępnych na rynku to w rzeczywistości przezroczyste lakiery do paznokci ze składnikami marketingowymi, które nie mają żadnej wartości naukowej" - mówi dr Stern.

Bądź cierpliwy w kwestii wzrostu paznokci

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które chronicznie zapominają o obgryzaniu paznokci, to wiesz, że wygrywasz, gdy twoje paznokcie w końcu wyrastają poza opuszki palców. Zdrowe nawyki i cierpliwość opłacają się w pielęgnacji paznokci. Jednak głównym celem powinno być znalezienie sposobu na wzmocnienie paznokci, a nie rozwiązanie zagadki, jak szybko zapuścić paznokcie.

Mocniejsze paznokcie mogą prowadzić do dłuższych paznokci, jeśli będziesz je odpowiednio pielęgnować, ale to wszystko wymaga czasu. Jeśli zmagasz się z kruchymi paznokciami i ciągłym łamaniem się, rozsądnie jest trzymać paznokcie krótko, aż nabiorą siły; wtedy będą miały podstawę, której potrzebują do dłuższego wzrostu.