Blog, Strona 30

Treści:

• Zrozumienie zapalenia jelit
• Korzyści ze stosowania ziół dla zdrowia jelit
• 10 najlepszych ziół na zapalenie jelit
• Środki ostrożności podczas stosowania ziołowych środków na trawienie
• Podsumowanie

Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 60-70 milionów ludzi cierpi na jakiś rodzaj choroby układu pokarmowego. Zlokalizowany stan zapalny przewodu pokarmowego jest związany z rozwojem i nasileniem nieswoistego zapalenia jelit (IBD), zapalenia żołądka, zapalenia uchyłków, celiakii i zespołu jelita drażliwego (IBS) - z których wszystkie mogą objawiać się takimi objawami, jak ból brzucha, gazy, wzdęcia i nieprawidłowe wypróżnienia. Lekarze medycyny funkcjonalnej uznają znaczenie diagnozowania i leczenia chorób zapalnych jelit, które są również związane ze zwiększonym ryzykiem chorób ogólnoustrojowych, w tym chorób układu krążenia, alergii i neurodegeneracji.

Leki farmaceutyczne zalecane przez konwencjonalne standardy opieki w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit są często opatrzone ostrzeżeniami o poważnych i niekorzystnych konsekwencjach zdrowotnych. Niektóre osoby badają naturalne środki lecznicze jako potencjalne opcje promowania zdrowia jelit, zmniejszania stanu zapalnego i poprawy jakości życia, chociaż należy pamiętać, że należy je stosować ostrożnie i pod nadzorem lekarza.

Zrozumienie stanu zapalnego jelit

Stan zapalny jest naturalną reakcją organizmu na szkodliwe bodźce, takie jak patogeny lub czynniki drażniące. Jest to złożony proces biologiczny, który obejmuje aktywację układu odpornościowego w celu obrony organizmu i promowania gojenia. Podczas stanu zapalnego organizm uwalnia substancje chemiczne, które zwiększają przepływ krwi do dotkniętego obszaru, prowadząc do zaczerwienienia, gorąca, obrzęku i bólu. Podczas gdy ostry stan zapalny jest normalną i ochronną reakcją, przewlekły stan zapalny występuje, gdy odpowiedź zapalna organizmu utrzymuje się przez dłuższy czas i może prowadzić do różnych chorób, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, rak lub IBD.

Zapalenie przewodu pokarmowego odnosi się w szczególności do stanu zapalnego występującego w przewodzie pokarmowym. Ostre zapalenie przewodu pokarmowego jest krótkotrwałe i ustępuje po opanowaniu przyczyny. Z drugiej strony, przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego, które występuje w chorobach takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wiąże się z długotrwałym stanem zapalnym wyściółki przewodu pokarmowego. W przeciwieństwie do ostrego zapalenia, przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego utrzymuje się przez dłuższy czas, prowadząc do utrzymujących się objawów, uszkodzenia tkanek i potencjalnie poważnych powikłań, jeśli nie zostanie skutecznie leczone. Przyczyny zapalenia jelit obejmują alergie pokarmowe, leki, stres, infekcje, dysbiozę, nadmierne spożycie alkoholu i palenie tytoniu.

Objawy zapalenia jelit obejmują:

• Ból
• Biegunka lub zaparcia
• Nietrzymanie stolca
• Wzdęcia
• Krew w stolcu lub wymiocinach
• Nudności i wymioty
• Trudności w połykaniu

Przewlekłe zapalenie może również objawiać się pozajelitowo, z objawami, które obejmują

• zmęczenie
• ból stawów i mięśni
• zmiany nastroju
• niezamierzone zmiany masy ciała.

Korzyści ze stosowania ziół dla zdrowia jelit

Tradycyjne systemy medyczne, takie jak ajurweda w Indiach, tradycyjna medycyna chińska i medycyna grecko-rzymska, szeroko wykorzystywały zioła do wspierania różnych aspektów zdrowia. Zapisy o leczniczym zastosowaniu roślin sięgają 3000 r. p.n.e.. Wiedza na temat tych ziołowych środków leczniczych była przekazywana z pokolenia na pokolenie i dziś stanowi podstawę ziołolecznictwa.

Badania naukowe zbadały skuteczność tych tradycyjnych ziół i potwierdziły wiele z ich historycznych zastosowań. Na przykład badania wykazały, że imbir ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc złagodzić nudności i wymioty. Stwierdzono, że olejek z mięty pieprzowej rozluźnia mięśnie układu pokarmowego i jest obecnie zalecany w wytycznych gastroenterologicznych w leczeniu IBS. Jednak wiele leków ziołowych nie posiada wiarygodnych i znormalizowanych dowodów klinicznych na poparcie wielu ich tradycyjnych zastosowań, co stanowi wyzwanie dla ich włączenia do głównego nurtu standardów opieki. Dlatego też funkcjonalni i integracyjni dostawcy opieki zdrowotnej często polegają na połączeniu tradycyjnej wiedzy, niepotwierdzonych dowodów i ograniczonych badań naukowych, aby informować o swoich praktykach opartych na dowodach.

Medycyna botaniczna oferuje potencjalną przewagę nad swoimi farmaceutycznymi odpowiednikami, wykorzystując wiele mechanizmów działania w celu łagodzenia objawów zaburzeń żołądkowo-jelitowych bez tak wielu powiązanych działań niepożądanych. Być może dlatego, według jednego z artykułów, 40% rodziców pacjentów pediatrycznych stosowało medycynę komplementarną i alternatywną (CAM), w tym zioła i przyprawy, w celu wsparcia objawów gastroenterologicznych swoich dzieci.

10 najlepszych ziół na zapalenie jelit

Wiele ziół w postaci suplementów i całych pokarmów może wspomagać trawienie i łagodzić podrażnione tkanki trawienne. Poniżej znajdują się powszechnie stosowane zioła, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit.

Kurkuma

Kurkumina to naturalny związek pochodzący z kurkumy, jasnożółtej przyprawy. Znana jest ze swoich potencjalnych właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i innych, które są szczególnie ważne w kontekście zdrowia układu pokarmowego.

Dawki często wahają się od 500 do 2000 mg dziennie, zwykle podzielone na dwie lub trzy dawki; jednak niektóre badania bezpiecznie stosowały kurkuminę w dawkach nawet 600 mg pięć razy dziennie przez jeden miesiąc. Kurkumina ma niską biodostępność doustną ze względu na niską absorpcję w jelicie cienkim; dlatego piperyna (alkaloid czarnego pieprzu) jest dodawana do wielu suplementów diety w celu zwiększenia wchłaniania. Jednak w przypadku promowania zdrowia układu pokarmowego korzystne może być stosowanie form o niższym wchłanianiu, aby uzyskać bardziej bezpośredni wpływ zioła na błonę śluzową jelit.

Wiąz plamisty

Korzyści śliskiego wiązu dla zdrowia jelit można przypisać wysokiemu stężeniu śluzu i polisacharydów, które w kontakcie z wodą tworzą żelową warstwę ochronną. Powłoka ta pomaga łagodzić podrażnione błony śluzowe, dzięki czemu jest przydatna w promowaniu zdrowia jelit. Wykazano również, że jego śluzowata natura łagodzi objawy, takie jak ból, wzdęcia i zaparcia.

Korzeń śliskiego wiązu jest często dozowany w postaci sproszkowanej i mieszany z preferowanym płynem (jedna łyżka stołowa na filiżankę wody) w celu przygotowania owsianki lub herbaty. Jest on jednak również dostępny w postaci tabletek, kapsułek i pastylek.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa wiąże się z wieloma efektami, które sprawiają, że jest ona ważna dla promowania zdrowia układu trawiennego. Olejek z mięty pieprzowej zawiera L-mentol, który może pomóc rozluźnić mięśnie gładkie, wywołując efekty uspokajające. Ponadto jest znany jako środek wiatropędny, przeciwbakteryjny i przeciwutleniający. Liczne badania kliniczne wykazały, że olejek z mięty pieprzowej w opakowaniu dojelitowym może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów, zwłaszcza dolegliwości brzusznych i wzdęć, u osób z problemami trawiennymi.

Korzeńwiązówki błotnej

Korzeń wiązówki błotnej jest bardzo podobny do wiązu, bogaty w śluzowate polisacharydy, w tym arabinogalaktany, galakturonorhamnany, glukany i arabinany, które są odpowiedzialne za jego właściwości łagodzące. Z tego powodu korzeń wiązówki błotnej (w postaci sproszkowanej lub w kapsułkach do 6 gramów dziennie) jest często uważany za środek wspomagający zdrowie jelit.

Imbir

Imbir to powszechnie znana przyprawa i roślina lecznicza, której historia sięga tysięcy lat. Jego aktywne związki, takie jak gingerol, są odpowiedzialne za jego liczne właściwości. Ze względu na swoje kojące działanie, imbir od dawna stosowany jest w leczeniu różnych problemów żołądkowo-jelitowych. Wiadomo, że imbir rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego i zwiększa ruchomość żołądka, zmniejszając w ten sposób skurcze i łagodząc dyskomfort. Jego właściwości pomagają w łagodzeniu tkanek przewodu pokarmowego. Wykazano, że imbir pomaga w niestrawności, wzdęciach, nudnościach/wymiotach i dyskomforcie w jamie brzusznej.

Zalecenia dotyczące dawkowania imbiru mogą się różnić w zależności od formy suplementu i konkretnego schorzenia. Na przykład, herbata imbirowa, która jest przygotowywana przez namaczanie świeżych plasterków imbiru w gorącej wodzie, jest popularnym i kojącym lekarstwem na niestrawność. Alternatywnie, suplementy imbiru są dostępne w postaci kapsułek lub nalewek, które można przyjmować zgodnie z zaleceniami pracowników służby zdrowia lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu. Standardowa dawka imbiru wspomagająca trawienie wynosi od 500 mg do 3 gramów dziennie, podzielona na kilka dawek.

Rumianek

Kwiaty rumianku zawierają olejki lotne i flawonoidy o właściwościach uspokajających, które mogą pomóc rozproszyć uwięzione gazy, uspokoić tkanki i rozluźnić mięśnie gładkie jelit. Tradycyjnie rumianek był stosowany w przypadku wielu dolegliwości żołądkowo-jelitowych, w tym kolki, dyskomfortu w jamie brzusznej, wzdęć i innych.

Rumianek jest najczęściej podawany w postaci kapsułek lub herbaty w celu wsparcia zdrowia jelit. W postaci kapsułek typowa dawka wynosi 500-1000 mg do czterech razy dziennie. Alternatywnie, ludzie mogą przygotować herbatę rumiankową, mocząc 1-3 torebki herbaty lub jedną łyżkę suszonego zioła w jednej filiżance gorącej wody przez 10-15 minut i pijąc do czterech filiżanek dziennie.

Aloes

Żelowa substancja znajdująca się wewnątrz liści aloesu zawiera wiele bioaktywnych związków, w tym witaminy, minerały, enzymy i polisacharydy, które przyczyniają się do kojących i wspomagających właściwości żelu. Badania kliniczne wykazały, że żel z aloesu może być użytecznym naturalnym środkiem wspomagającym zdrowie układu trawiennego.

Doustne podawanie żelu z aloesu jest ogólnie dobrze tolerowane. Jednak lateks aloesowy ma silne działanie przeczyszczające i może powodować dolegliwości brzuszne; długotrwałe stosowanie może zwiększać ryzyko odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej.

Korzeń lukrecji

Lukrecja to wszechstronne zioło, które jest powszechnie uważane za część planu wspomagającego pracę jelit ze względu na swoje właściwości kojące i inne. Cały korzeń zioła zawiera glicyryzynę, która może podnosić ciśnienie krwi. Jednak zdeglicyryzowana forma zioła (zwana DGL) nie podnosi ciśnienia krwi i jest stosowana w celu wspierania zdrowia układu pokarmowego.

Glicyryzyna może również aktywować receptory mineralokortykoidowe, zwiększając w ten sposób wchłanianie zwrotne sodu i wydalanie potasu. Przyczynia się to nie tylko do jej działania nadciśnieniowego, ale może prowadzić do niskiego poziomu potasu. Cały korzeń lukrecji nie jest zalecany dla pacjentów z wcześniej istniejącym wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca lub nerek.

DGL jest ogólnie uważany za bezpieczny i dobrze tolerowany. Standardowa dawka DGL wynosi 760-1520 mg między posiłkami lub 20 minut przed posiłkiem.

Koper włoski

Badania przypisują olejkom eterycznym kopru włoskiego odpowiedzialność za jego właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i inne.

Jedno z badań wykazało, że koper włoski skutecznie neutralizuje wolne rodniki, które są związane z przewlekłym stanem zapalnym. Naukowcy doszli do wniosku, że odkrycie to sugeruje, że ekstrakty z kopru włoskiego powinny być uważane za silne źródło naturalnych przeciwutleniaczy promujących zdrowie.

Inne badania kliniczne wykazały, że nasiona kopru włoskiego, herbata i olej z nasion mogą pomóc poprawić motorykę żołądka i złagodzić skurcze mięśni gładkich w ścianach jelit. Ponadto, zmielone nasiona kopru włoskiego mogą pomóc w zwalczaniu bakterii powodujących niestrawność i biegunkę.

Koper włoski jest łatwy do włączenia do diety. Cebulki kopru włoskiego mogą być spożywane na surowo (w sałatkach) lub gotowane poprzez pieczenie, grillowanie lub duszenie. Dodają one potrawom słodyczy podobnej do słodyczy lukrecji. Liście kopru włoskiego są często używane jako dodatek do zup i sałatek. Nasiona kopru włoskiego są aromatyczne i są używane do aromatyzowania wypieków, mięsa i ryb, deserów, mieszanek przypraw i herbat ziołowych.

Boswellia

Żywica gumowa roślin Boswellia zawiera kwas bosweliowy, który ma właściwości, które mogą pomóc w promowaniu zdrowia poprzez blokowanie 5-lipoksygenazy, enzymu zaangażowanego w produkcję cytokin zapalnych. Sprawia to, że boswellia jest potencjalną opcją wspierającą zdrowie jelit. Badania wykazały, że 250-1200 mg (w dawkach podzielonych) dziennie przez 4-6 tygodni może pomóc poprawić kliniczne parametry zdrowia układu pokarmowego. Pozytywne wyniki obejmowały zmniejszenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i zapotrzebowania na leki farmaceutyczne.

Środki ostrożności dotyczące stosowania leków ziołowych na trawienie

Rozważając stosowanie leków ziołowych, należy zachować ostrożność i być świadomym potencjalnego ryzyka. Naturalne nie zawsze oznacza bezpieczne. Zioła mogą mieć negatywny wpływ na organizm i powodować reakcje alergiczne lub skutki uboczne, w tym niestrawność. Ponadto suplementy ziołowe mogą wchodzić w interakcje z przepisanymi lekami, zmniejszając ich skuteczność lub wzmacniając ich działanie, co może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę podstawową, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki. Pracownicy służby zdrowia mogą zaoferować indywidualne porady, wziąć pod uwagę historię medyczną i wszelkie przyjmowane obecnie leki oraz zapewnić, że leki ziołowe są bezpieczne i odpowiednie w danej sytuacji.

Podsumowanie

Potencjalne korzyści z ziół we wspieraniu zdrowia jelit stanowią obiecującą drogę dla osób poszukujących naturalnego i holistycznego podejścia do zarządzania swoim samopoczuciem. Zioła takie jak kurkuma, imbir, aloes i śliski wiąz, między innymi, wykazały właściwości, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, co czyni je cennymi sojusznikami we wspieraniu dobrego samopoczucia jelit.

Treść:

• Co pomaga na niestrawność w domu?
• Często zadawane pytania dotyczące trawienia
• Wnioski

Zazwyczaj można poradzić sobie z niestrawnością za pomocą domowych środków, w tym mięty pieprzowej i imbiru. Jednak niestrawność występująca często lub z innymi objawami może wymagać pomocy medycznej.

Twoje ulubione potrawy mogą zadowolić Twoje kubki smakowe. Ale jeśli jesz zbyt szybko lub spożywasz zbyt dużo tych pokarmów, możesz od czasu do czasu doświadczyć niestrawności, zwanej również niestrawnością.

Objawy niestrawności mogą obejmować nieprzyjemne uczucie pełności w jamie brzusznej po jedzeniu, ból lub pieczenie w górnej części żołądka.

Niestrawność nie jest chorobą, ale raczej objawem innych problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wrzody, zapalenie żołądka lub refluks żołądkowy.

Wiele osób czasami cierpi na niestrawność. Zamiast sięgać po dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy, aby uspokoić żołądek, można spróbować kontrolować objawy za pomocą składników i ziół dostępnych w kuchni.

Co pomaga na niestrawność w domu?

Oto osiem domowych sposobów, które mogą przynieść szybką ulgę w niestrawności.

Herbata z mięty pieprzowej

Mięta pieprzowa to coś więcej niż tylko odświeżacz oddechu. Ma również działanie przeciwskurczowe na organizm, co czyni ją doskonałym wyborem do łagodzenia problemów żołądkowych, takich jak nudności i niestrawność.

Wypij filiżankę herbaty miętowej po posiłku, aby szybko uspokoić żołądek lub trzymaj kilka kawałków mięty pieprzowej w kieszeni i ssij cukierka po jedzeniu.

Chociaż mięta pieprzowa może łagodzić niestrawność, nie należy jej pić ani jeść, jeśli niestrawność jest spowodowana refluksem żołądkowym.

Ponieważ mięta rozluźnia dolny zwieracz przełyku - mięsień między żołądkiem a przełykiem - picie lub jedzenie jej może spowodować powrót kwasu żołądkowego do przełyku i pogorszyć refluks żołądkowy. Herbata miętowa nie jest zalecana dla osób z GERD lub wrzodami.

Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa jest znana z tego, że pomaga w zasypianiu i łagodzi niepokój. Zioło to może również łagodzić dolegliwości jelitowe i niestrawność poprzez zmniejszenie ilości kwasu żołądkowego w przewodzie pokarmowym. Rumianek ma również działanie przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi ból.

Aby przygotować herbatę rumiankową, umieść jedną lub dwie torebki herbaty we wrzącej wodzie na 10 minut. Przelej do filiżanki i dodaj miód w razie potrzeby. Pij herbatę w razie potrzeby, aby powstrzymać niestrawność.

Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem herbaty rumiankowej. Rumianek zawiera składnik, który działa jako środek przeciwzakrzepowy, więc istnieje ryzyko krwawienia w połączeniu z lekiem rozrzedzającym krew.

Ocet jabłkowy

Deklarowane korzyści zdrowotne octu jabłkowego wahają się od poprawy kondycji skóry po promowanie utraty wagi. Może również pomóc złagodzić niestrawność, ale wyniki badań w tej dziedzinie są mieszane.

Ponieważ zbyt mała ilość kwasu żołądkowego może powodować niestrawność, należy pić ocet jabłkowy, aby zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego w organizmie. Dodaj jedną do dwóch łyżeczek surowego, niepasteryzowanego octu jabłkowego do szklanki wody i wypij, aby uzyskać szybką ulgę. Możesz też powstrzymać niestrawność, zanim się pojawi, pijąc mieszankę 30 minut przed posiłkiem.

Chociaż ocet jabłkowy jest bezpieczny, picie go w nadmiarze lub nierozcieńczonego może powodować skutki uboczne, takie jak erozja zębów, nudności, pieczenie gardła i niski poziom cukru we krwi.

Imbir

Imbir jest kolejnym naturalnym lekarstwem na niestrawność, ponieważ może zmniejszać wydzielanie kwasu żołądkowego. Tak jak zbyt mało kwasu żołądkowego powoduje niestrawność, tak zbyt dużo kwasu żołądkowego ma ten sam efekt.

Wypij filiżankę herbaty imbirowej w razie potrzeby, aby uspokoić żołądek i pozbyć się niestrawności. Inne opcje obejmują ssanie cukierków imbirowych, picie piwa imbirowego lub przygotowanie własnej wody imbirowej. Zagotuj jeden lub dwa kawałki korzenia imbiru w czterech szklankach wody. Przed wypiciem dopraw cytryną lub miodem.

Ogranicz spożycie imbiru do 3 do 4 gramów (g) dziennie. Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru może powodować gazy, ból gardła i zgagę.

Nasiona kopru włoskiego

To przeciwskurczowe zioło może pomóc wyeliminować niestrawność po jedzeniu, a także złagodzić inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak skurcze żołądka, nudności i wzdęcia.

Jednak wiele badań nad koprem włoskim i trawieniem przeprowadzono na szczurach, więc potrzeba więcej badań na ludziach, aby zweryfikować jego działanie.

Jeśli jednak chcesz spróbować, możesz wsypać 1/2 łyżeczki pokruszonych nasion kopru włoskiego do wody i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut przed wypiciem. Pij herbatę z kopru włoskiego, gdy masz niestrawność. Inną opcją jest żucie nasion kopru włoskiego po posiłkach, jeśli niektóre pokarmy powodują niestrawność.

Możliwe skutki uboczne kopru włoskiego obejmują nudności, wymioty i nadwrażliwość na słońce.

Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu)

Soda oczyszczona może szybko zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić niestrawność, wzdęcia i gazy po jedzeniu. W tym celu dodaj 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej do ciepłej wody i wypij.

Wodorowęglan sodu jest ogólnie bezpieczny i nietoksyczny. Jednak picie dużych ilości sody oczyszczonej może przynieść kilka niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zaparcia, biegunka, drażliwość, wymioty i skurcze mięśni. Jeśli wypijesz roztwór zawierający 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej na niestrawność, nie powtarzaj tego przez co najmniej dwie godziny.

Dorośli nie powinni pić więcej niż siedem 1/2 łyżeczki w ciągu 24 godzin, a jeśli mają ponad 60 lat, nie powinni pić więcej niż trzy 1/2 łyżeczki.

Woda cytrynowa

Alkaliczne działanie wody cytrynowej neutralizuje również zaufane źródło kwasu żołądkowego i poprawia trawienie. Wymieszaj łyżkę soku z cytryny w gorącej lub ciepłej wodzie i wypij kilka minut przed posiłkiem.

Oprócz łagodzenia niestrawności, woda cytrynowa jest również doskonałym źródłem witaminy C. Zbyt duża ilość wody cytrynowej może jednak powodować ścieranie szkliwa zębów i zwiększone oddawanie moczu. Aby chronić zęby, po wypiciu wody z cytryną należy przepłukać usta wodą.

Korzeń lukrecji

Badania pokazują, że korzeń lukrecji może łagodzić skurcze mięśni i stany zapalne w przewodzie pokarmowym, które mogą wywoływać niestrawność. Aby uzyskać ulgę, żuj korzeń lukrecji lub dodaj korzeń lukrecji do wrzącej wody i wypij mieszaninę.

Chociaż korzeń lukrecji jest skuteczny na niestrawność, w dużych dawkach może powodować zaburzenia równowagi sodu i potasu oraz wysokie ciśnienie krwi. Naukowcy zalecają spożywanie około 100 miligramów (mg) glicyryzyny, która jest głównym aktywnym składnikiem korzenia lukrecji. Taką ilość można uzyskać, spożywając 60-70 gramów lukrecji. Inne badania zalecają 0,015-0,229 miligramów na kilogram (mg/kg) masy ciała dziennie.

Często zadawane pytania dotyczące trawienia

Co najlepiej pić na niestrawność?

W zależności od przyczyny niestrawności pomocne może być wypicie klarownego bulionu lub napoju zawierającego imbir. Niestrawność jest zwykle spowodowana zbyt dużą kwasowością w żołądku. Picie wody może pomóc rozcieńczyć kwasy żołądkowe i przyspieszyć opróżnianie żołądka.

Czy picie wody pomaga w niestrawności?

Picie wody może pomóc rozcieńczyć kwasy w żołądku, co może pomóc zmniejszyć objawy niestrawności.

Co szybko pomaga na niestrawność?

Przykłady opcji szybkiej ulgi w niestrawności obejmują dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy i wodorowęglan sodu (soda oczyszczona) w wodzie.

Podsumowanie

Nie musisz żyć z częstą niestrawnością. Rozstrój żołądka może zakłócać życie, ale nie musi. Wypróbuj te domowe sposoby, aby sprawdzić, czy pomogą, ale w przypadku niepokojących objawów udaj się do lekarza.

FDA nie monitoruje jakości ziół i środków leczniczych, więc warto sprawdzić wybraną markę.

Im szybciej udasz się do lekarza, uzyskasz diagnozę i rozpoczniesz leczenie, tym szybciej poczujesz się lepiej i będziesz cieszyć się wyższą jakością życia.

Treść:

• Czym jest grypa żołądkowa?
• Objawy i przyczyny grypy żołądkowej
• Diagnoza i testy na grypę żołądkową
• Postępowanie i leczenie grypy żołądkowej
• Zapobieganie grypie żołądkowej
• Perspektywy/prognozy dotyczące grypy żołądkowej
• Podsumowanie

Czym jest grypa żołądkowa?

Grypa żołądkowa to infekcja wirusowa, która atakuje żołądek i jelita. Infekcja.

Grypa żołądkowa powoduje objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, skurcze brzucha i nudności. Można ją również nazwać „grypą żołądkową”. Grypa żołądkowa nie zawsze jest wirusem - czasami są to bakterie lub pasożyty - ale w każdym przypadku objawy są podobne. Możesz nie być w stanie stwierdzić, czy Twoja bakteria jest wirusem, czy nie.

Dlaczego wirusowe zapalenie żołądka i jelit nazywane jest „grypą żołądkową”?

Grypa żołądkowa nie ma związku z grypą, która jest infekcją wirusową układu oddechowego. Obie choroby są wywoływane przez różne wirusy i wpływają na różne układy organizmu. Nie jest jasne, skąd wziął się przydomek „grypa żołądkowa” i dlaczego jest kojarzona z grypą, ale możemy spekulować.

Obie są powszechnymi infekcjami wirusowymi, które krążą w tym samym „sezonie grypowym”, więc ludzie mogą używać słowa „grypa” w prostym znaczeniu „jestem chory”. Chociaż grypa żołądkowa nie zawsze jest wirusem.

Wirusowe zapalenie żołądka i jelit jest szeroko rozpowszechnione na całym świecie, ale trudno jest dokładnie oszacować, ile osób choruje na nie każdego roku. Jest ono wywoływane przez wiele różnych wirusów, a większość ludzi nie poddaje się testom klinicznym na jego obecność. Eksperci szacują, że norowirus, który jest najczęstszą przyczyną, każdego roku zaraża 685 milionów ludzi.

Objawy i przyczyny grypy żołądkowej

Jakie są objawy grypy żołądkowej?

• Biegunka.
• Nudności i wymioty.
• Utrata apetytu.
• Ból brzucha i skurcze.

Objawy te wynikają ze stanu zapalnego w żołądku i jelitach (chociaż nazwa zapalenie żołądka i jelit odnosi się do żołądka i jelita cienkiego, stan zapalny może również rozprzestrzenić się na okrężnicę). Stan zapalny to aktywacja układu odpornościowego do walki z wirusem.

Jeśli infekcja jest cięższa lub jeśli układ odpornościowy reaguje na nią silniej, mogą wystąpić tak zwane objawy ogólnoustrojowe. Objawy te wynikają ze stanu zapalnego w innych układach organizmu poza układem pokarmowym. Jest to kolejny poziom odpowiedzi immunologicznej na wirusa.

Objawy ogólnoustrojowe mogą obejmować

• Gorączka.
• Dreszcze.
• Zmęczenie.
• Gorączka.
• Ból głowy.
• Obrzęk węzłów chłonnych.

Jak wygląda początek grypy żołądkowej?

Dla wielu osób objawy grypy żołądkowej wydają się pojawiać nagle i niespodziewanie. Pierwszego dnia mogą wystąpić kilkukrotne wymioty lub biegunka. Objawy pojawiają się od jednego do dwóch dni po kontakcie z wirusem. Na szczęście zwykle kończą się równie szybko i ustępują w ciągu jednego do dwóch dni.

Jakie są etapy grypy żołądkowej?

1. Narażenie. Najprawdopodobniej zarazisz się grypą żołądkową od kogoś w swoim otoczeniu, zwłaszcza w zamkniętym środowisku, takim jak szkoła, dom opieki lub statek wycieczkowy. Ponieważ wystąpienie objawów wymaga czasu, możesz dowiedzieć się o wybuchu epidemii później, po tym, jak zostałeś narażony.
2. Inkubacja. Po zarażeniu się wirusem zaczyna się on namnażać w organizmie. Jest to okres inkubacji. Objawy nie wystąpią, dopóki wirus nie powieli się na tyle, aby zaalarmować układ odpornościowy. Zwykle trwa to kilka dni, w zależności od wirusa.
3. Ostra infekcja. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit jest ostrą infekcją, co oznacza, że jest nagłe i tymczasowe. Gdy układ odpornościowy zarejestruje zagrożenie, aktywuje reakcję zapalną w celu wyeliminowania wirusa. To właśnie powoduje objawy choroby. Kiedy to nastąpi, objawy ustają.
4. Powrót do zdrowia: możliwe jest zachorowanie w ciągu kilku dni od wystąpienia choroby. Gdy układ odpornościowy wygra walkę z wirusem, zauważysz, że objawy ustępują. Ostatecznie objawy ustąpią i poczujesz się lepiej. Jednak przez kilka dni możesz nadal wydalać wirusa ze stolcem, co oznacza, że nadal jesteś zaraźliwy.

Grypa żołądkowa trwa zwykle tylko kilka dni, ale w ciężkich przypadkach może trwać nawet tydzień lub dwa. Osobom z osłabionym układem odpornościowym może być trudniej pokonać wirusa i może to potrwać dłużej.

Czy grypa żołądkowa jest zaraźliwa?

Tak, jest bardzo zaraźliwa. W przypadku zachorowania należy ograniczyć kontakt z innymi osobami. Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, pamiętaj o częstym myciu rąk i dezynfekcji wspólnych powierzchni, zwłaszcza w łazience.

Jak długo grypa żołądkowa jest zaraźliwa?

Jesteś najbardziej zaraźliwy podczas ostrej fazy infekcji (gdy masz objawy) i przez kilka dni po jej zakończeniu. Jednak możesz być w pewnym stopniu zaraźliwy nawet przez dwa tygodnie po wyzdrowieniu.

Co powoduje grypę żołądkową?

Wiele różnych wirusów może zainfekować układ trawienny i wywołać zapalenie żołądka i jelit.

Najczęstsze wirusy to:

• Norowirus. Jest to główna przyczyna grypy żołądkowej u dorosłych, odpowiadająca za około 50% przypadków na całym świecie. Jest on bardziej niż inne odporny na temperaturę i środki dezynfekujące.
• Rotawirus. Rotawirus jest główną przyczyną grypy żołądkowej u dzieci na całym świecie. Większość z nich zaraża się nim przed ukończeniem 3 roku życia, więc większość dorosłych jest na niego odporna. Obecnie dostępna jest szczepionka.
• Astrowirusy. Astrowirusy atakują głównie dzieci w wieku poniżej 3 lat. Są one powszechnie rozprzestrzeniane przez ośrodki opieki dziennej. Mogą jednak również rozprzestrzeniać się w domach opieki.
• Adenowirusy. Adenowirusy częściej powodują infekcje dróg oddechowych, ale mogą powodować infekcje żołądkowo-jelitowe, jeśli zostaną przypadkowo połknięte. Zarażają osoby w każdym wieku.

Jak rozprzestrzenia się grypa żołądkowa?

Grypa żołądkowa zazwyczaj rozprzestrzenia się drogą fekalno-oralną. Wirus żyje w kale - i wymiocinach - zarażonych osób. Mikroskopijne ślady zakażonego kału lub wymiocin mogą pozostać na rękach lub powierzchniach. Ślady te mogą zostać przeniesione na żywność i wodę. Wirusem można zarazić się poprzez skażoną żywność lub wodę, lub dotykając zakażonej osoby lub powierzchni, a następnie dotykając ust.

Kto może zachorować na grypę żołądkową?

Każdy może zachorować na grypę żołądkową, ale niektóre osoby są bardziej narażone. Jeśli masz słabszy niż przeciętny układ odpornościowy, możesz być bardziej narażony na zakażenie lub poważniejszą infekcję.

Możesz mieć słabszy układ odpornościowy, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, która wpływa na Twoją odporność lub przyjmujesz leki immunosupresyjne. Niemowlęta i osoby starsze są również bardziej podatne na infekcje.

Jakie są możliwe powikłania grypy żołądkowej?

U większości osób grypa żołądkowa przebiega bez komplikacji i samoistnie. Ustępuje samoistnie w krótkim czasie. Jednak osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą mieć cięższą infekcję i są bardziej narażone na powikłania.

Najbardziej prawdopodobnym powikłaniem jest odwodnienie. Dzieje się tak, gdy tracisz zbyt dużo płynów i elektrolitów w wyniku biegunki lub wymiotów i nie możesz pić wystarczająco dużo lub pić wystarczająco szybko, aby je zastąpić.

Osoby z osłabionym układem odpornościowym (zwłaszcza dzieci) są bardziej narażone na odwodnienie i może to być dla nich szczególnie niebezpieczne.

• Należy zwracać uwagę na oznaki odwodnienia, takie jak
• Pragnienie.
• Brak moczu (oddawanie moczu) lub mocz o ciemnym zabarwieniu.
• Brak stolca lub twarde, suche stolce.
• Osłabienie lub zawroty głowy.
• Obolałe lub osłabione oczy.
• Płacz bez łez.
• Ból głowy spowodowany odwodnieniem.
• Suche usta i język.

Diagnoza i badania w kierunku grypy żołądkowej

W jaki sposób pracownicy służby zdrowia diagnozują grypę żołądkową?

Pracownicy służby zdrowia często diagnozują zapalenie żołądka i jelit na podstawie objawów. Nie będą wiedzieć, czy jest to choroba wirusowa lub jaki to wirus, bez wykonania testu laboratoryjnego, aby to ustalić. W większości przypadków nie jest to jednak konieczne. Ponieważ nie ma konkretnego lekarstwa na grypę żołądkową, nie ma potrzeby identyfikowania jej lub wirusa.

Postępowanie i leczenie grypy żołądkowej

Jak pozbyć się grypy żołądkowej?

Twój układ odpornościowy pozbywa się grypy żołądkowej poprzez własne naturalne procesy. Zajmuje mu to zaledwie kilka dni. Objawy, choć nieprzyjemne, są oznaką, że układ odpornościowy działa. Nie ma lekarstwa na grypę żołądkową. Antybiotyki nie działają na wirusy - są przeznaczone na infekcje bakteryjne.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc swojemu układowi odpornościowemu wykonać swoją pracę, jest pozostanie w domu i odpoczynek, nawodnienie i trochę jedzenia, jeśli możesz. Daj swojemu ciału energię potrzebną do walki z infekcją. Aby utrzymać nawodnienie, pij małymi łykami przez cały dzień, zanim poczujesz pragnienie, lub ssij tacę z kostkami lodu.

Co pomaga szybciej ustąpić grypie żołądkowej?

Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie probiotyków może pomóc w szybszym ustąpieniu grypy żołądkowej. Probiotyki to pomocne bakterie, które żyją w układzie pokarmowym. Posiadanie wystarczającej ilości pomocnych bakterii w jelitach jest częścią zdrowego układu odpornościowego. Zapytaj swojego lekarza, czy probiotyki mogą Ci pomóc.

Co należy jeść podczas grypy żołądkowej?

To, co jesz, nie poprawi grypy żołądkowej, ale może ją pogorszyć. Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru, kofeiny lub produktów mlecznych mogą zwiększać prawdopodobieństwo wymiotów lub biegunki. Możesz mieć słaby apetyt lub odczuwać mdłości na samą myśl o jedzeniu. Skup się na pokarmach, które są lekkostrawne i dają szybki zastrzyk energii, takich jak lody popsicles z sokiem owocowym, buliony i krakersy solone. Sól może pomóc zastąpić elektrolity.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli

• Objawy nie uległy poprawie po czterech dniach.
• Wysoka gorączka utrzymuje się przez cztery dni.
• Nie jesteś w stanie oddać moczu lub kupy przez dwa dni.
• Podejrzewasz odwodnienie.
• W kale pojawiła się krew.
• Występuje silny ból brzucha.

Zapobieganie grypie żołądkowej

Jak można zapobiegać grypie żołądkowej?

Można zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę żołądkową lub zarażenia nią innych osób poprzez przestrzeganie zasad higieny.
Obejmuje to:

• Mycie rąk. Prawidłowe mycie rąk jest najważniejszą obroną przed wirusami grypy żołądkowej, ponieważ środki do dezynfekcji rąk nie zawsze są skuteczne. Jest to szczególnie ważne po skorzystaniu z toalety lub zmianie pieluchy oraz przed kontaktem z żywnością.
• Czyszczenie. Umyj i zdezynfekuj wszelkie powierzchnie lub materiały, których dotykałeś Ty lub zarażona osoba. Do dezynfekcji powierzchni, zwłaszcza w łazience, używaj wybielacza i wody (do 25 łyżek stołowych na galon). Używaj wysokiej temperatury w pralce do prania pościeli i odzieży.
• Bezpieczne obchodzenie się z żywnością. Żywność może być zanieczyszczona wirusami grypy żołądkowej, bakteriami lub innymi organizmami. Bezpieczne przygotowywanie żywności może pomóc zmniejszyć to ryzyko. Osoby, które zostały już zarażone grypą żołądkową, powinny w miarę możliwości unikać kontaktu z żywnością dla innych.

Prognozy dotyczące grypy żołądkowej

Kiedy poczuję się lepiej?

U większości osób objawy ustąpią w ciągu kilku dni. Jeśli objawy nie ustąpią, należy skontaktować się z lekarzem. Osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą potrzebować leczenia odwodnienia lub leków łagodzących objawy. Możliwe jest również, że cierpisz na inną chorobę, jeśli Twój stan nie ulegnie poprawie.

Kiedy mogę wrócić do pracy lub szkoły?

Najlepiej jest odizolować się na maksymalnie dwa dni po ustąpieniu objawów. Jest to czas, w którym jesteś najbardziej zaraźliwy. Nawet jeśli organizm przezwyciężył infekcję, nadal będziesz wydalać żywego wirusa w kale. Jeśli jakikolwiek ślad tego kału wejdzie w kontakt z inną osobą, może ona zachorować.

Jaka jest różnica między grypą żołądkową a grypą?

Grypa żołądkowa nie ma związku z grypą, która jest infekcją wirusową układu oddechowego. Szczepionka przeciw grypie nie chroni przed grypą żołądkową. Obie choroby są wywoływane przez różne wirusy i wpływają na różne układy organizmu. Większość ich objawów jest różna, choć niektóre mogą się pokrywać.

Grypa powoduje objawy ze strony układu oddechowego, takie jak przekrwienie, ból gardła lub katar. Grypa żołądkowa powoduje objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności i wymioty. Obie mogą powodować „objawy ogólnoustrojowe”, takie jak gorączka i zmęczenie. Dzieci mogą mieć pewne objawy żołądkowo-jelitowe w przypadku obu gryp.

Czym są „objawy grypopodobne”?

Ludzie prawdopodobnie mają na myśli różne rzeczy, gdy używają tego wyrażenia. Mogą mieć na myśli objawy grypopodobne. Mogą też mieć na myśli objawy ogólnoustrojowe, które są na ogół częstsze w przypadku infekcji wirusowych niż w przypadku innych rodzajów infekcji. Niektórzy ludzie mogą mieć na myśli objawy żołądkowo-jelitowe.

Jaka jest różnica między grypą żołądkową a zatruciem pokarmowym?

Zarówno grypa żołądkowa, jak i zatrucie pokarmowe to infekcje powodujące zapalenie żołądka i jelit z podobnymi objawami. Różne nazwy opisują różne pochodzenie infekcji. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit pochodzi od wirusa, podczas gdy zatrucie pokarmowe pochodzi z jedzenia żywności skażonej wirusem lub czymś innym.

Zatrucie pokarmowe może powodować grypę żołądkową, jeśli wirus wydostanie się z żywności. Jest to powszechne i w tym przypadku obie nazwy opisują ten sam stan. Jednak zatrucie pokarmowe może być również spowodowane innymi rodzajami zanieczyszczeń, takimi jak bakterie. Bakteryjne zatrucie pokarmowe ma kilka drobnych różnic w porównaniu z grypą żołądkową.

Wnioski

Prawie każdy czasami choruje na grypę żołądkową. Ponieważ może być ona wywoływana przez wiele różnych wirusów, można zachorować na nią więcej niż jeden raz. Dzieci w żłobkach i szkołach oraz osoby przebywające w placówkach opiekuńczych są bardziej narażone na zarażenie się nią z otoczenia i mogą doświadczać poważniejszych objawów, gdy zachorują.

Dla większości osób grypa żołądkowa jest nieprzyjemna, ale krótkotrwała. Dla niektórych jednak może być niebezpieczna. Jeśli opiekujesz się dzieckiem lub osobą starszą z grypą żołądkową, zwracaj uwagę na oznaki odwodnienia i pozostań w kontakcie z lekarzem. Podejmij kroki, aby uchronić się przed wirusem i zapobiec jego rozprzestrzenianiu się na innych.

Treść:

• Czym jest nieswoiste zapalenie jelit?
• Rodzaje nieswoistych zapaleń jelit
• Objawy i przyczyny nieswoistego zapalenia jelit
• Diagnostyka i badania chorób jelit
• Postępowanie i leczenie chorób jelit
• Rokowanie / perspektywy dla choroby jelit
• Podsumowanie

Czym jest nieswoiste zapalenie jelit?

Choroba zapalna jelit (IBD) odnosi się do chorób, które powodują przewlekły stan zapalny w przewodzie pokarmowym. Jej objawy mogą pojawić się nagle i powodować między innymi intensywne skurcze żołądka i biegunkę. Jednak nieswoiste zapalenie jelit może wpływać nie tylko na jelita - może wpływać na ogólne zdrowie fizyczne, samopoczucie emocjonalne, a nawet zdrowie psychiczne.

Nieswoiste zapalenie jelit jest chorobą trwającą całe życie, na którą nie ma lekarstwa. Może to brzmieć ponuro. Istnieją jednak metody leczenia, które łagodzą objawy i kroki, które można podjąć, aby nie zakłócać swojego życia.

Rodzaje chorób jelit

• Choroba Leśniowskiego-Crohna: Choroba ta powoduje wrzody w przewodzie pokarmowym. Może wpływać na dowolną część przewodu pokarmowego, od jamy ustnej po odbyt (tyłek), ale zwykle rozwija się w jelicie cienkim i górnej części okrężnicy.
• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG): WZJG powoduje obrzęk i wrzody (owrzodzenia) w okrężnicy. Zwykle zaczyna się w odbytnicy i może rozprzestrzenić się na część lub całość okrężnicy.

Choroba może dotknąć każdego, od małych dzieci po osoby dorosłe w wieku 65 lat i starsze. Jednak najczęściej dotyka osoby w wieku od 15 do 35 lat.

Objawy i przyczyny choroby jelit

Objawy choroby jelit mogą być łagodne lub ciężkie. Pojawiają się i znikają i nie zawsze można przewidzieć, kiedy się pojawią. Kiedy się pojawią, lekarz może stwierdzić, że masz (aktywną chorobę). Gdy objawy ustąpią po leczeniu, lekarz może stwierdzić remisję choroby.

• Typowe objawy obejmują:
• Ból w dolnej części brzucha, który może przypominać skurcze żołądka.
• Krew w stolcu.
• Przewlekła biegunka.
• Zmęczenie.
• Niepożądana utrata masy ciała.

Co powoduje nieswoiste zapalenie jelit?

IBD występuje, gdy komórki układu odpornościowego w przewodzie pokarmowym omyłkowo atakują zdrową tkankę i powodują stan zapalny, który prowadzi do choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Naukowcy nie znają dokładnego powodu, dla którego tak się dzieje. Przyglądają się jednak mutacjom w niektórych genach, które normalnie:

• Utrzymują układ odpornościowy w równowadze, aby nie reagował nadmiernie, gdy odkryje najeźdźców.
• Wpływają na barierę śluzówkową, która jest pierwszą linią obrony w jelitach.
• Kontrolują wzrost bakterii w jelitach.

Kiedy geny te mutują (zmieniają się), zwiększa się ryzyko zachorowania na IBD. Naukowcy mogą nazywać te geny genami podatności. Istnieje ponad 160 różnych genów podatności. Jeśli odziedziczyłeś dowolną ich liczbę, kilka codziennych czynności może wywołać objawy IBD. Czynności te nie powodują choroby.

• Typowe czynniki wywołujące IBD obejmują:
• Antybiotyki.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne.
• Palenie papierosów.
• Stres.

Naukowcy badają również, czy problemy z mikrobiomem jelitowym mogą odgrywać rolę w przewlekłym stanie zapalnym, który powoduje IBD.

Czy jedzenie może powodować objawy IBD?

Nie, ale możesz zauważyć, że objawy nasilają się po spożyciu określonych pokarmów lub płynów. Każdy jest inny, ale pokarmy i napoje, które mogą pogorszyć Twój stan, obejmują

• Napoje zawierające alkohol.
• Napoje zawierające kofeinę.
• Napoje gazowane.
• Żywność z dodatkiem mleka.
• Żywność z dużą ilością błonnika.
• Tłuste pokarmy.

Jakie są czynniki ryzyka IBD?

Najważniejszym czynnikiem ryzyka jest występowanie IBD w rodzinie. Badania pokazują, że od 5% do 20% osób z nieswoistym zapaleniem jelit ma bliskiego członka rodziny - rodzica, rodzeństwo lub dziecko - który choruje na nieswoiste zapalenie jelit.

Jakie są powikłania nieswoistego zapalenia jelit?

Nieswoiste zapalenie jelit może powodować inne problemy zdrowotne zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz przewodu pokarmowego. Niektóre z nich mogą być nagłymi problemami medycznymi lub poważnymi chorobami, w tym

• Rak jelita grubego: IBD zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego.
• Perforacja jelita: W wyniku IBD może dojść do perforacji jelita: objawy obejmują silny ból brzucha i skurcze, rozdęty brzuch i ból podczas dotykania brzucha.
• Toksyczne rozszerzenie okrężnicy: Objawy obejmują krwawą biegunkę, silny ból brzucha i ból przy dotykaniu brzucha.

Inne powikłania IBD, które wpływają na przewód pokarmowy, to przetoka odbytu i zwężenie odbytu. O zwężeniu odbytu mówimy, gdy kanał odbytu zwęża się, utrudniając wypróżnienie.

IBD może zwiększać ryzyko wystąpienia powikłań, takich jak

• Niedokrwistość (niska liczba czerwonych krwinek).
• Zakrzepy krwi.
• Ból i podrażnienie oczu.
• Kamienie nerkowe.
• Wrzody w jamie ustnej.
• Choroby wątroby, takie jak marskość wątroby i pierwotne stwardniające zapalenie dróg żółciowych.
• Zaburzenia wchłaniania i niedożywienie.
• Obrzęk stawów.
• Owrzodzenia skóry i wysypki.
• Osłabienie kości (osteoporoza).

Diagnoza i badania w kierunku chorób jelit

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne. Zapyta o występujące objawy, w tym o czas ich trwania, o to, czy objawy są łagodne czy nasilone oraz czy pojawiają się i znikają.

• Może on zlecić następujące badania:
• Pełna morfologia krwi (CBC).
• Endoskopia kapsułkowa.
• Kolonoskopia.
• Tomografia komputerowa (CT).
• EUS (ultrasonografia endoskopowa).
• Elastyczna sigmoidoskopia.
• Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI).
• Endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego.

Postępowanie i leczenie chorób jelit

Jak leczy się nieswoiste zapalenie jelit?

Leczenie różni się w zależności od rodzaju IBD, ale wszystkie zabiegi mają na celu osiągnięcie remisji IBD - i jej utrzymanie. Lekarz może przepisać leki łagodzące objawy. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja, jeśli leki nie są skuteczne.

Ogólnie rzecz biorąc, leki na IBD koncentrują się na zarządzaniu stanem zapalnym i kontrolowaniu odpowiedzi układu odpornościowego. Pracownicy służby zdrowia mogą stosować te same rodzaje leków na receptę w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Leki mogą obejmować na przykład

• Antybiotyki: Antybiotyki mogą być podawane w przypadku zakażenia przetoki odbytu.
• Leki przeciwbiegunkowe: W przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna lekarz może przepisać leki.
• Leki biologiczne: Leki te uspokajają układ odpornościowy, aby nie uwalniał przeciwciał wywołujących nieswoiste zapalenie jelit.
• Kortykosteroidy: Leki te mogą być stosowane w leczeniu stanów zapalnych.
• Immunomodulatory i leki immunosupresyjne: Leki te również pomagają uspokoić układ odpornościowy.

Chirurgia

Leki na IBD mogą łagodzić objawy przez wiele lat. Jeśli jednak leki przestaną działać, lekarz może zalecić operację, taką jak kolektomia.

Perspektywy/prognozy dotyczące choroby jelit

Nieswoiste zapalenie jelit jest chorobą przewlekłą, z którą będziesz musiał sobie radzić do końca życia. Choroba ta zwiększa również ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak rak jelita grubego.

Z tych powodów należy planować regularne wizyty u lekarza, nawet jeśli nie występują żadne objawy. Lekarz może zalecić planowanie wizyt co sześć miesięcy, gdy IBD jest w remisji, a częściej w przypadku zaostrzenia IBD. Jeśli masz 30 lub 40 lat, lekarz może zalecić rozpoczęcie regularnych kolonoskopii wcześniej niż u większości osób.

Życie z IBD nie zawsze jest łatwe. Objawy mogą się nasilać, a następnie ustępować na tygodnie lub miesiące. Możesz zastanawiać się, kiedy nastąpi kolejny zaostrzenie. Możesz czuć się zakłopotany lub skrępowany objawami, takimi jak nagłe napady biegunki, które sprawiają, że chcesz biec do toalety. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w radzeniu sobie z IBD:

• Dobrze się odżywiaj: Poświęć trochę czasu na śledzenie i identyfikację pokarmów i napojów, które wywołują IBD. Porozmawiaj z dietetykiem o planach żywieniowych, które pozwolą uniknąć wyzwalających pokarmów i napojów, ale zapewnią wystarczającą ilość składników odżywczych.
• Monitoruj objawy podczas zaostrzenia: Jeśli jesteś w stanie określić, kiedy istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia objawów, możesz zaplanować swój dzień. Obejmuje to identyfikację toalet, dzięki czemu wiesz, gdzie się udać, gdy naprawdę tego potrzebujesz.
• Podziel się swoją sytuacją: Możesz chcieć zachować szczegóły swojego problemu z IBD dla siebie. Jest to całkowicie zrozumiałe. Rozważ jednak powiedzenie bliskiemu przyjacielowi lub znajomemu z pracy o swoich problemach z IBD. Może to pomóc, jeśli masz kogoś, do kogo możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz pomocy.
• Radzenie sobie ze stresem: Stres może wywoływać objawy IBD. Programy zarządzania stresem mogą złagodzić lub opóźnić objawy.
• Poszukaj wsparcia: Istnieją grupy wsparcia, w których możesz spędzić czas z ludźmi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz.
• Rozważ wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego: IBD może prowadzić do depresji. Rozmowa z psychologiem może pomóc.
• Rzuć palenie: Badania pokazują, że palenie papierosów może wywoływać objawy nieswoistego zapalenia jelit.

Wnioski

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nieswoiste zapalenie jelit, możesz poczuć ulgę, gdy dowiesz się, dlaczego masz skurcze brzucha i biegunkę przez kilka dni z rzędu. Prawdopodobnie pomoże Ci to również dowiedzieć się, w jaki sposób leczenie może sprawić, że objawy ustąpią. Możesz jednak martwić się o to, co to znaczy mieć przewlekłą chorobę z nieprzyjemnymi i czasami krępującymi objawami, które mogą pojawić się bez ostrzeżenia.

Treść:

• Czym jest biegunka zakaźna
• Przyczyny biegunki zakaźnej
• Leczenie wspomagające biegunki zakaźnej

Biegunka zakaźna jest najczęstszą przyczyną biegunki na świecie i główną przyczyną zgonów w dzieciństwie. Infekcje żołądkowo-jelitowe mają największy wpływ w krajach rozwijających się. W krajach rozwiniętych, pomimo poprawy zdrowia publicznego i dobrobytu ekonomicznego, częstość występowania infekcji jelitowych jest nadal wysoka i nadal stanowi istotny problem kliniczny.

Czym jest biegunka zakaźna?

Biegunka infekcyjna jest najczęstszą przyczyną biegunki na całym świecie i jest odpowiedzialna za więcej zgonów niż rak przewodu pokarmowego, wrzody żołądka lub nieswoiste zapalenie jelit. Choroba biegunkowa jest główną przyczyną zgonów w dzieciństwie i drugą główną przyczyną zgonów na całym świecie.

Infekcje przewodu pokarmowego mają największy wpływ na kraje rozwijające się: choroby biegunkowe są bezpośrednio lub pośrednio odpowiedzialne za około 3 miliony zgonów dzieci poniżej piątego roku życia każdego roku - co oznacza 1 zgon co 10 sekund. Szacuje się, że rocznie u dzieci występuje 1,8 miliarda epizodów biegunki, a praktycznie wszystkie z nich są związane z czynnikami zakaźnymi. W niektórych częściach Afryki dzieci w wieku przedszkolnym mogą cierpieć nawet na siedem ataków ostrej biegunki rocznie.

Przyczyny biegunki zakaźnej

Istnieje szeroki wachlarz bakterii, wirusów i pasożytów, które mogą powodować biegunkę.² Cały czas pojawiają się nowe enteropatogeny; mikroorganizmy są najważniejszymi klinicznie czynnikami sprawczymi. Biegunka zakaźna objawia się klinicznie jako jeden z trzech głównych zespołów klinicznych.

• Ostra wodnista biegunka, która zwykle ustępuje w ciągu 5-10 dni.
• Biegunka z krwią (czerwonka).
• Uporczywa biegunka z lub bez dowodów na zaburzenia wchłaniania jelitowego; uporczywość definiuje się jako biegunkę trwającą dłużej niż 14 dni.

Zespoły kliniczne biegunki zakaźnej mogą być użytecznym, ale czasami niewiarygodnym wskaźnikiem prawdopodobnego czynnika sprawczego. Na przykład patogeny czerwonki nie zawsze powodują krwawą biegunkę; początkowa faza zakażenia pałeczkami Shigella może objawiać się wodnistą biegunką. Obecność krwi w stolcu prawie zawsze wskazuje na inwazyjny enteropatogen, z wyjątkiem błędnej diagnozy spowodowanej nasileniem krwawiących hemoroidów.

Biegunka zakaźna powstaje w wyniku dwóch głównych zaburzeń w normalnej fizjologii jelit:

• zwiększonego wydzielania płynów jelitowych i elektrolitów, głównie w jelicie cienkim, oraz
• zmniejszonego wchłaniania płynów, elektrolitów i czasami składników odżywczych, które może obejmować jelito cienkie i grube.

Zwiększone wydzielanie jelitowe

Procesy wydzielnicze jelit mogą być aktywowane przez zakażenie bakteriami i wirusami. Wydzielane enterotoksyny są główną przyczyną zwiększonego wydzielania jelitowego w biegunce zakaźnej. Toksyna cholery (CT) jest „prototypową” enterotoksyną, a jej mechanizm działania został szeroko zbadany; jest to paradygmat biegunki wywołanej przez enterotoksyny. CT wyzwala wydzielanie bez żadnych makro- lub mikroskopijnych uszkodzeń enterocytów. Inne wydzielnicze enterotoksyny, które zostały dobrze scharakteryzowane, obejmują blisko spokrewnioną termolabilną toksynę E . coli (LT) i strukturalnie odmienną termostabilną toksynę E. coli (ST).³ Od czasu odkrycia tych toksyn odkryto dodatkowe enterotoksyny prosekrecyjne. Mediatory wewnątrzkomórkowe i inne pomocnicze mechanizmy działania enterotoksyn.

Obecnie oczywiste jest, że w biegunce sekrecyjnej mogą pośredniczyć inne mechanizmy wydzielania, a także klasyczne interakcje między enterocytami. Kilka czynników zewnątrzkomórkowych reguluje nabłonkowy transport jonów - czynniki parakrynne, immunologiczne, nerwowe i hormonalne; systemy te w dużej mierze nakładają się na siebie i współdziałają. W biegunce sekrecyjnej mogą pośredniczyć różne czynniki sekrecyjne. Szlaki neuronalne są zaangażowane we wzmacnianie działania enterotoksyn.⁴

Zmniejszone wchłanianie jelitowe

Innym ważnym mechanizmem, za pomocą którego patogeny jelitowe wywołują biegunkę, jest upośledzone wchłanianie jelitowe. Zwykle towarzyszy temu makroskopowe i mikroskopowe uszkodzenie jelita.¹³ Biegunka spowodowana upośledzonym wchłanianiem jelitowym może być również spowodowana upośledzonymi procesami transportu nabłonkowego - tj. upośledzonym wchłanianiem płynów, elektrolitów i składników odżywczych w jelicie cienkim; biegunką osmotyczną spowodowaną występowaniem niecałkowicie wchłoniętych składników odżywczych w okrężnicy; lub upośledzonym wchłanianiem zwrotnym wody i sodu przez okrężnicę z powodu bezpośredniego zaangażowania procesu wchłaniania okrężnicy. Wchłanianie w jelicie jest również zależne od czasu trwania trawienia i kontaktu z nabłonkiem, a zatem każda zmiana czasu przejścia przez jelito cienkie i całe jelito może skutkować upośledzonym wchłanianiem.

W warunkach klinicznych te dwa zaburzenia patofizjologiczne - biegunka sekrecyjna z jednej strony i zaburzenie procesów transportu nabłonkowego z inwazją enteropatogenną i uszkodzeniem komórek nabłonka z drugiej - często współistnieją. Shigella, Salmonella i Campylobacter powodują biegunkę sekrecyjną w jelicie cienkim we wczesnej fazie choroby, prawdopodobnie w wyniku aktywności enterotoksyny, ale następnie atakują nabłonek dystalnej części jelita krętego i okrężnicy i wywołują zapalenie jelita krętego. Na tym etapie dochodzi do utraty komórek nabłonka oraz upośledzenia wchłaniania płynów i elektrolitów.

DIAGNOZA BIEGUNKI INFEKCYJNEJ

Większość infekcji jelitowych ustępuje samoistnie u osób z prawidłową odpornością, więc można argumentować, że postawienie konkretnej diagnozy nie jest konieczne. Jest to z pewnością prawdą w przypadku większości biegunek wirusowych i wielu biegunek bakteryjnych. Z mikrobiologicznego i publicznego punktu widzenia, konkretna diagnoza jest przydatna. Głównym wyzwaniem dla gastroenterologa jest podjęcie decyzji, czy epizod biegunki jest zakaźny, czy spowodowany inną przyczyną, taką jak zaburzenie czynnościowe jelit lub choroba zapalna jelit.

Historia kliniczna

Wywiad kliniczny jest cenny przy podejmowaniu decyzji, czy prawdopodobną przyczyną biegunki jest infekcja jelitowa. Niektóre osoby są bardziej podatne na infekcje jelitowe i często można je zidentyfikować na podstawie dokładnego wywiadu. Żywność i woda są ważnymi nośnikami infekcji, jak wspomniano powyżej, zarówno w krajach trzeciego świata, jak i w krajach rozwiniętych. Dokładna historia spożycia doustnego może mieć kluczowe znaczenie w identyfikacji źródła. Duże epidemie giardiozy i kryptosporydiozy po zanieczyszczeniu źródeł wody zostały dobrze udokumentowane w Ameryce Północnej i Europie. Kąpiel w wodzie morskiej, słodkiej wodzie i basenach jest również czynnikiem ryzyka infekcji jelitowej. Choroba biegunkowa przenoszona przez żywność występuje albo jako rzeczywista infekcja, w której spożywane są enteropatogeny, albo jako spożycie wstępnie uformowanej toksyny.

Szczególne grupy ryzyka biegunki zakaźnej:

Niemowlęta
Małe dzieci
Osoby starsze
Niedobór odporności HIV/AIDS
Nowotwory i chemioterapia nowotworów
Niedożywienie
Zanieczyszczona żywność i woda
Antybiotyki Szczególnie osoby starsze i pacjenci chorzy na raka

Badanie fizykalne

Badanie fizykalne nie jest pomocne w postawieniu konkretnej diagnozy biegunki infekcyjnej. Jest jednak niezwykle ważne w ocenie stanu nawodnienia danej osoby oraz w identyfikacji innych przyczyn i czynników ryzyka biegunki. Ocena stanu nawodnienia jest szczególnie ważna u niemowląt, małych dzieci i osób starszych. Określone kryteria kliniczne zostały ustalone w celu formalnej oceny stanu nawodnienia u niemowląt i małych dzieci oraz zapewnienia przydatnych wskazówek klinicznych dotyczących wymaganej objętości płynu zastępczego i najbardziej odpowiedniej drogi podania.¹⁴ Najbardziej przydatnymi wskaźnikami do oceny nawodnienia i monitorowania nawodnienia u niemowląt są ciemiączko przednie, skurczowe ciśnienie krwi, elastyczność skóry, napięcie oczu i przepływ moczu.

Utrzymującej się biegunce zwykle towarzyszy utrata masy ciała i ewentualnie inne objawy kliniczne niedoboru makro- i mikroelementów. Istnieje kilka specyficznych objawów klinicznych niektórych tropikalnych przyczyn uporczywej biegunki. Larvae currens to rumieniowo-świądowe owrzodzenie wędrujące, które może towarzyszyć schistosomatozie jelitowej.

Badania szczegółowe

U większości pacjentów z ostrą wodnistą biegunką zwykle nie są wymagane szczegółowe badania, ponieważ jest ona zwykle samoograniczająca się i ustępuje bez specjalnego leczenia. Pacjenci z krwawą biegunką (czerwonką) lub uporczywą biegunką wymagają dalszych badań. Ogólne podejście polega na rozpoczęciu od najprostszego, najmniej inwazyjnego, „konkurencyjnego ekonomicznie” testu i przechodzeniu hierarchicznie do bardziej inwazyjnych i kosztownych badań.

• Obrazowanie jamy brzusznej

Badanie rentgenowskie jamy brzusznej jest zwykle wykonywane u osób, które bardzo źle się czują i mają bóle brzucha, aby wykluczyć perforację jelit oraz ocenić nasilenie i zasięg zakaźnego zapalenia jelita grubego.

USG może ujawnić pogrubienie ściany jelita, powiększone węzły chłonne, pneumatozę, gruźlicę jamy brzusznej i powikłania, takie jak amebowe ropnie wątroby.

• Endoskopia

Endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego jest przydatna w badaniu pacjentów z uporczywą biegunką z klinicznymi objawami złego wchłaniania jelitowego lub bez nich. Ciężki zanik kosmków w drugiej części dwunastnicy może wystąpić w zakażeniach wywołanych przez pierwotniaki jelita cienkiego - giardię, kryptosporydię, cyklosporę i mikrosporydię.

Badanie endoskopowe okrężnicy i jelita krętego jest przydatne po ujemnym posiewie kału i mikroskopii w przypadku czerwonki lub utrzymujących się objawów. Może być przydatne do różnicowania między zakaźnym zapaleniem jelita grubego a nieswoistym zapaleniem jelit, ale cechy patologiczne nie są zbyt wiarygodne w stanie ostrym.

• Histologia

Jeśli biopsja błony śluzowej okrężnicy zostanie pobrana w ciągu pierwszych 24-72 godzin, cechy histologiczne mogą sugerować zakażenie, w tym obrzęk błony śluzowej, wyprostowanie gruczołów i ostry naciek zapalny. Po tym etapie odróżnienie zakaźnego zapalenia jelita grubego od nieswoistego zapalenia jelit może być bardzo trudne. Biopsja może ujawnić ziarniniaki gruźlicy.

Leczenie wspomagające biegunki zakaźnej

Uzupełnianie płynów i elektrolitów

Jest to podstawa leczenia. Uzupełnianie płynów i elektrolitów drogą doustną jest zwykle wystarczające, chyba że osoba wymiotuje i/lub straty są bardzo poważne. Odwodnienie występuje szybciej u niemowląt i małych dzieci, dlatego zaleca się wczesne podanie doustnego roztworu nawadniającego, aby zapobiec poważnemu odwodnieniu i kwasicy. W przypadku ciężkiego odwodnienia u niemowląt i małych dzieci zaleca się podawanie płynów dożylnie. Kwasica, która może wystąpić w przypadku ciężkiego odwodnienia, jest korygowana przez samą wymianę płynów i nie wymaga żadnej specjalnej terapii wodorowęglanowej. Podawanie pokarmów należy rozpocząć, gdy tylko dana osoba zechce normalnie jeść i pić. U niemowląt należy kontynuować karmienie piersią. W większości przypadków u dorosłych często nie jest wymagana formalna ORS, ale zaleca się zwiększenie doustnego podawania płynów, takich jak słone zupy (sód), soki owocowe (potas) i źródła węglowodanów (krakersy solone, ryż, chleb, makaron, ziemniaki) w celu dostarczenia glukozy do kotransportu glukozy i sodu.

Doustna terapia nawadniająca

Zalecane doustne płyny zastępcze to roztwory glukozy i elektrolitów znane pod wspólną nazwą doustnych płynów nawadniających (ORS). ORT jest leczeniem ratującym życie wielu pacjentów z ciężką biegunką. Naukowa zasada i uzasadnienie tej terapii opiera się na aktywnym nośniku sodu i glukozy.

Treść:

• Co to jest rozdęty brzuch?
• Możliwe przyczyny rozdętego brzucha
• Inne przyczyny rozdętego brzucha
• Opieka i leczenie rozdętego brzucha
• Wnioski

Rozdęty brzuch jest napięty, pełny i często bolesny. Możesz doświadczać wzdęć, nawet jeśli nie masz rozdętego brzucha. Wzdęcia to zazwyczaj problem z przewodem pokarmowym, choć pewną rolę odgrywają również hormony i stres. Czasami jest to ukryty stan chorobowy.

Co to jest wzdęty brzuch?

Wzdęty brzuch to przede wszystkim uczucie napięcia, ucisku lub pełności w jamie brzusznej. Może, ale nie musi mu towarzyszyć wyraźnie rozdęty (spuchnięty) brzuch. Uczucie to może wahać się od lekkiego dyskomfortu do silnego bólu. Zwykle ustępuje po pewnym czasie, ale u niektórych osób jest problemem nawracającym. Problemy trawienne i wahania hormonalne mogą powodować cykliczne wzdęcia. Jeśli wzdęty brzuch nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny.

Dlaczego mam wzdęty brzuch?

Najczęstszą przyczyną bólu brzucha i wzdęć jest nadmiar gazów jelitowych. Jeśli żołądek wzdyma się po jedzeniu, może to oznaczać problem z trawieniem. Może to być prosta przyczyna, taka jak zbyt szybkie jedzenie, lub nietolerancja pokarmowa lub inny stan, który powoduje gromadzenie się gazów i treści przewodu pokarmowego. Inną częstą przyczyną tymczasowych wzdęć jest cykl menstruacyjny. Czasami wzdęty brzuch może wskazywać na poważniejsze schorzenie.

Jak często występują wzdęcia brzucha?

Od 10 do 25% zdrowych osób skarży się na sporadyczne wzdęcia brzucha. Do 75% opisuje swoje objawy jako umiarkowane lub ciężkie. Około 10% osób twierdzi, że doświadcza ich regularnie. W przypadku osób, u których zdiagnozowano zespół jelita drażliwego (IBS), liczba ta może sięgać nawet 90%. Do 75% kobiet doświadcza wzdęć przed i w trakcie miesiączki. Tylko 50% osób, które doświadczają wzdęć, zgłasza również rozdęty brzuch.

Możliwe przyczyny wzdętego brzucha

Gaz

Gaz jest naturalnym produktem ubocznym trawienia, ale zbyt duża ilość gazów jelitowych oznacza, że trawienie nie jest prawidłowe. Można wprawdzie połykać powietrze lub pić napoje gazowane, ale gazy te zwykle ulatniają się przez odbijanie, zanim dotrą do jelit. Gazy w jelitach powstają głównie podczas trawienia węglowodanów przez bakterie jelitowe w procesie zwanym fermentacją.

Jeśli zachodzi zbyt duża fermentacja, dzieje się tak dlatego, że zbyt wiele węglowodanów nie zostało naturalnie wchłoniętych wcześniej w procesie trawienia, zanim dotarły do bakterii jelitowych. Może to mieć kilka przyczyn. Być może po prostu zjadłeś zbyt dużo i zbyt szybko, aby zapewnić prawidłowe trawienie. Możesz też mieć nietolerancję pokarmową lub chorobę przewodu pokarmowego. Możliwe przyczyny obejmują:

• Nieprawidłowe wchłanianie węglowodanów. Wiele osób ma trudności z trawieniem niektórych węglowodanów (cukrów). Najczęstszymi winowajcami są laktoza, fruktoza oraz węglowodany zawarte w pszenicy i fasoli. Możesz mieć nietolerancję lub po prostu ogólne trudności, które powodują, że twoje ciało zmaga się z cięższymi węglowodanami. Dietetyk lub specjalista ds. przewodu pokarmowego może pomóc w wyizolowaniu wrażliwości pokarmowej.
• Nadmierny wzrost bakterii w jelicie cienkim (SIBO). Występuje, gdy bakterie jelitowe z jelita grubego przedostają się do jelita cienkiego. Przerost tych bakterii może przytłoczyć inne bakterie, które powinny je równoważyć. Niektóre bakterie faktycznie pochłaniają gazy wytwarzane przez inne, ale zbyt duża ilość jednego rodzaju i niewystarczająca ilość innego może zaburzyć tę równowagę.
• Niestrawność czynnościowa. IBS i niestrawność czynnościowa są diagnozowane, gdy organizm ma większe trudności z trawieniem z niewyjaśnionych przyczyn. Objawy często obejmują gazy i wzdęcia po jedzeniu. Uważaj na klasyczne niepokojące objawy, takie jak biegunka lub zaparcia, nudności, wymioty, gorączka, krwawienie, niedokrwistość i niezamierzona utrata masy ciała.
• Nadwrażliwość trzewna. Niektórzy ludzie odczuwają gazy i wzdęcia, nawet jeśli ich objętość gazów jest normalna. Stan ten często koreluje z IBS i innymi zaburzeniami, które obejmują szlaki nerwowe między jelitami a mózgiem. U niektórych osób dochodzi nawet do nadmiernej reakcji mięśni w celu stworzenia większej przestrzeni dla gazu w jamie brzusznej (dyssynergia abdominofreniczna). Ich mięśnie brzucha rozluźniają się i wybrzuszają na zewnątrz w obecności gazu, nawet jeśli rzeczywista objętość jest normalna.

Zawartość przewodu pokarmowego

Mogą to być ciała stałe, płyny i gazy. Treść pokarmowa może gromadzić się w układzie trawiennym, gdy występuje zastój lub ograniczenie w przewodzie pokarmowym lub gdy mięśnie poruszające treścią pokarmową są w jakiś sposób osłabione. Nagromadzenie treści pokarmowej w przewodzie pokarmowym pozostawia mniej miejsca na przetworzenie normalnej ilości gazów. W jamie brzusznej pozostaje również mniej miejsca na inne rzeczy, w tym krążące płyny i tłuszcz, co sprawia, że wszystko jest ciaśniejsze. Przyczyny gromadzenia się gazów mogą być następujące:

• Zaparcia. Możesz mieć sporadyczne zaparcia z powodu diety lub czynników związanych ze stylem życia, lub możesz mieć przewlekłe zaparcia z powodu choroby podstawowej. Nagromadzony kał w okrężnicy powoduje, że niedawno strawiony pokarm pozostaje dłużej w jelitach, czekając na zejście. Wszystko powiększa się, aby pomieścić dodatkową objętość, co prowadzi do wzdęć.
• Niedrożność jelit. Jeśli jelita nie powstrzymują nagromadzonego kału, może to być coś poważniejszego. Zarówno jelito grube, jak i cienkie mogą być zablokowane przez guzy, blizny, zwężenia, zwężenia lub przepukliny. Choroby zapalne, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i uchyłkowatość, mogą uszkadzać części jelita cienkiego i tworzyć zwężenia, które zwężają przepływ treści pokarmowej.
• Zaburzenia motoryki mogą powodować zaparcia lub po prostu powodować wolniejsze przesuwanie się treści przez przewód pokarmowy. Zazwyczaj są to zaburzenia mięśni i nerwów, które wyczuwają treść pokarmową w przewodzie pokarmowym. Przykłady obejmują rzekomą niedrożność jelit, stan, który naśladuje skutki niedrożności, chociaż jej nie ma, gastroparezę, częściowy paraliż mięśni żołądka i dysfunkcję dna miednicy.
• Niedawny przyrost masy ciała. Waga, która wzrosła w ciągu ostatniego roku, ma tendencję do przemieszczania się najpierw do jamy brzusznej. Jeśli przytyłeś dziesięć lub więcej kilogramów, prawdopodobnie wpływa to na objętość Twojego brzucha. Oznacza to mniej miejsca na normalne procesy trawienne, więc nawet normalne jedzenie może powodować uczucie nadmiernego wzdęcia podczas trawienia. Czasami zatrzymywanie wody jest również związane z przyrostem masy ciała, co może powodować uczucie wzdęcia z płynami w żołądku i innych miejscach.

Hormony

Być może zauważyłaś, że twój wzdęty brzuch podąża za innym cyklem - nie tyle cyklem trawiennym, co cyklem menstruacyjnym. Jeśli tak, nie jesteś sama. Aż 3 na 4 kobiety twierdzą, że doświadczają wzdęć brzucha przed i podczas menstruacji. Wzdęcia są również częstą dolegliwością podczas wahań hormonalnych w okresie okołomenopauzalnym. Kobiece hormony zasługują na szczególną uwagę, jeśli chodzi o wzdęcia brzucha, ponieważ mogą wpływać na wzdęcia z wielu perspektyw - płynów, gazów, refluksu przewodu pokarmowego - a także na wrażliwość na te rzeczy.

Po pierwsze, estrogen powoduje zatrzymywanie wody. Kiedy estrogen wzrasta, a progesteron spada, pojawiają się wzdęcia spowodowane płynami. Może to powodować wzdęcia brzucha, a także zwiększenie objętości macicy tuż przed miesiączką. Jednak hormony działają również na układ trawienny. Estrogen i progesteron mogą powodować gazy jelitowe poprzez spowolnienie lub przyspieszenie ruchliwości jelit. Receptory estrogenowe w przewodzie pokarmowym wpływają również na wrażliwość trzewną - co sprawia, że brzuch jest wzdęty.

Inne przyczyny rozdętego brzucha

Wzdęcia, które pojawiają się i znikają, mają zwykle przyczyny trawienne, hormonalne lub jedne i drugie. Przyczyny te mogą również powodować ogólne złe samopoczucie i zmęczenie. Jeśli objawy w końcu ustąpią, prawdopodobnie nie są one poważne. Jeśli jednak wzdęcia brzucha nie ustępują lub nasilają się, lub jeśli występują inne objawy poważnej choroby, takie jak gorączka lub wymioty, należy zwrócić się o pomoc lekarską w celu wykluczenia innych przyczyn medycznych. Mogą one obejmować

• Wodobrzusze - stopniowe gromadzenie się płynu w jamie brzusznej. Zwykle spowodowane jest chorobą wątroby, a czasami niewydolnością nerek lub serca.
• Niewydolność trzustki. Jest to rodzaj dysfunkcji trzustki, w której trzustka nie może już wytwarzać wystarczającej ilości enzymów trawiennych, aby pełnić swoją funkcję w procesie trawienia.
• Zapalenie żołądka (zapalenieżołądka) lub jelit (zapalenie jelit). To ostatnie jest zwykle spowodowane infekcją bakteryjną (zwykle infekcją H. pylori ) lub nadmiernym spożyciem alkoholu. Może być również związane z wrzodami trawiennymi.
• Rak (jajnika, macicy, okrężnicy, trzustki, żołądka lub krezki). Coroczne wizyty kontrolne u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej są ważne dla badań przesiewowych w kierunku raka.

Opieka i leczenie wzdętego brzucha

Jeśli wzdęcia są spowodowane czymś, co zjadłeś lub wypiłeś, lub wahaniami hormonalnymi, powinny zacząć ustępować w ciągu kilku godzin lub dni. Jeśli masz zaparcia, nie znikną one, dopóki nie zaczniesz robić kupy. Woda, ćwiczenia i herbatki ziołowe mogą pomóc we wszystkich tych czynnościach. Jeśli dolegliwości nie mijają lub nasilają się, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Co łagodzi wzdęcia?

To, co przyniesie ulgę w dłuższej perspektywie, będzie zależeć od przyczyny dyskomfortu. Być może będziesz potrzebować profesjonalnej diagnozy, aby dotrzeć do źródła problemu. Jeśli jednak szukasz domowych środków, które przyniosą ulgę Twojemu żołądkowi dzisiaj lub zapobiegną wzdęciom jutro, jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować.

• Herbaty ziołowe, w tym mięta pieprzowa, rumianek, imbir, kurkuma i koper włoski mogą wspomóc trawienie i pomóc w usuwaniu gazów. Herbata z mniszka lekarskiego może pomóc złagodzić zatrzymywanie wody.
• Kapsułkiz olejkiem z mięty pieprzowej są naturalnym środkiem przeciwskurczowym. Oznacza to, że pomagają rozluźnić mięśnie jelit. Może to pomóc w pozbyciu się zablokowanej kupy i gazów, zwłaszcza jeśli problemy wynikają z trudności w poruszaniu się.
• Wykazano, że leki zobojętniające kwas żołądkowy łagodzą stany zapalne w przewodzie pokarmowym i ułatwiają wydalanie gazów. Leki zobojętniające sok żołądkowy często zawierają aktywny składnik simetikon, który działa na wydalanie gazów poprzez grupowanie mniejszych pęcherzyków gazu. Simethicone jest również dostępny osobno.
• Suplementyz sorgo pomagają zneutralizować kwas żołądkowy i rozluźnić mięśnie jelit. Magnez ma naturalny efekt przeczyszczający, który może być pomocny od czasu do czasu, ale jeśli używasz go zbyt często, może stać się nawykiem.
• Probiotyki mogą pomóc uzupełnić lub przywrócić równowagę bakterii jelitowych. Niektóre z nich pomagają w lepszym trawieniu pokarmu, a inne mogą pomóc w absorpcji nadmiaru gazów. Być może będziesz musiał przyjmować je konsekwentnie przez kilka dni lub tygodni, aby naprawdę zauważyć różnicę.
• Łuski babki płesznik są popularnym suplementem błonnika, który może pomóc w regularnym oddawaniu stolca. Suplementy z błonnikiem należy zawsze wprowadzać stopniowo i popijać dużą ilością wody. W razie potrzeby można również stosować dostępne bez recepty środki przeczyszczające.
• Regularne ćwiczenia z naciskiem na wzmocnienie rdzenia ciała mogą pomóc w zwalczaniu wzdęć brzucha.

Jak mogę zapobiec wzdęciom brzucha?

Jeśli wzdęcia brzucha są spowodowane dietą lub alkoholem, można im zapobiec, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia. Dobre ogólne zasady obejmują

• Jedz dużo błonnika. Jeśli zwykle nie przyjmujesz dużej ilości błonnika w diecie, powinieneś zacząć stopniowo, aby nie przeciążać organizmu. Błonnik spowoduje początkowo więcej gazów, ale gdy zacznie przemieszczać się przez układ trawienny, pomoże usunąć fermentujący kał, który w nim utknął. Błonnik sprawi również, że organizm zacznie pić więcej wody i szybciej poczujesz się syty, dzięki czemu nie będziesz się przejadać. Wreszcie, błonnik jest prebiotykiem, który pomaga odżywiać i wspierać dobre bakterie w jelitach.
• Pij dużo wody. Wspomoże to motorykę całego przewodu pokarmowego i zapobiegnie sytuacji, w której strawiony pokarm jest zbyt twardy i zbity. Woda pomoże również poczuć się sytym między posiłkami.
• Ćwiczenia. Ćwiczenia pomagają zapobiegać zatrzymywaniu wody i utrzymują jelita w ruchu. Może również pomóc w zapobieganiu szybkiemu przybieraniu na wadze, które często trafia prosto do brzucha. Jeśli masz pracę za biurkiem, regularne ćwiczenia mogą wydawać się trudniejsze, ale nie zajmuje to dużo czasu - wystarczy pamiętać, aby od czasu do czasu wstać i przejść się.
• Unikaj przetworzonej żywności. Przetworzona żywność ma niską zawartość błonnika, a wysoką zawartość soli i tłuszczu. Sól powoduje zatrzymywanie wody, a tłuszcz spowalnia proces trawienia, ponieważ jego trawienie trwa dłużej. Wszystko to może prowadzić do zaparć i wzdęć. Przetworzona żywność jest również uboga w składniki odżywcze, więc po spożyciu dużej ilości kalorii poczujesz głód. Prowadzi to do dalszego przejadania się i pogarsza problem.
• Jedz świadomie. Nie spiesz się z dokładnym przeżuwaniem i przestań zanim się najesz. Uczucie sytości jest reakcją opóźnioną, ponieważ zjedzony pokarm dopiero po pewnym czasie dociera do żołądka. Większość ludzi zjada wystarczająco dużo, aby poczuć sytość, zanim faktycznie to poczują.
• Zwróć uwagę na wrażliwość. Niezależnie od tego, czy chodzi o alkohol, czy określone pokarmy, samo zwracanie uwagi może pomóc ci zauważyć, na które składniki jesteś najbardziej wrażliwy. Niektórzy ludzie prowadzą dziennik żywności i robią notatki, aby śledzić, jak się czują po różnych pokarmach. Możesz także spróbować wyeliminować pokarmy jeden po drugim i zauważyć, czy odczuwasz jakąkolwiek różnicę w objawach.

Jeśli przyczyną wzdętego brzucha jest coś bardziej specyficznego, takiego jak nietolerancja określonych pokarmów, okres menopauzy lub stan chorobowy, możesz potrzebować pomocy w diagnozie, leczeniu i zapobieganiu. Niektóre opcje obejmują:

• Dieta eliminacyjna. Dietetyk może pomóc w przestrzeganiu diety eliminacyjnej, aby zidentyfikować wrażliwość pokarmową i dać układowi trawiennemu szansę na wyleczenie. Zwykle oznacza to, że przez krótki czas będziesz przestrzegać bardzo ograniczonej diety, a następnie stopniowo dodawać określone rodzaje żywności, aby zobaczyć, jak zareaguje Twój organizm. W przypadku wzdęć dobrym pomysłem jest wypróbowanie diety o niskiej zawartości FODMAP. Pokarmy FODMAP zawierają wszystkie węglowodany, które najczęściej powodują problemy trawienne, wzdęcia i gazy.
• Wodorowy test oddechowy. Ten stosunkowo prosty test jest skutecznym sposobem badania przesiewowego w kierunku kilku różnych zaburzeń trawiennych, w tym specyficznej nietolerancji cukru i SIBO. Można go wykonać w warunkach ambulatoryjnych lub czasami w domu, a wyniki otrzymamy w ciągu jednego lub dwóch dni.
• Ukierunkowane probiotyki. Jeśli lekarz zdiagnozuje u ciebie SIBO lub inny brak równowagi bakterii jelitowych, może pomóc ci odbudować mikrobiom poprzez ponowne wprowadzenie określonych bakterii, których brakuje, aby pomóc zrównoważyć te, które są dominujące.
• Terapia hormonalna. Niektóre kobiety znajdują ulgę w comiesięcznych wzdęciach i innych objawach PMS, przyjmując hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Możesz omówić zalety i wady pigułek ze swoim lekarzem. Niektóre kobiety w okresie okołomenopauzalnym znajdują ulgę w objawach dzięki suplementacji estrogenu i progesteronu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest dla Ciebie odpowiednia.
• Biofeedback. Jest to rodzaj terapii umysł-ciało, która może pomóc zrelaksować się i przekwalifikować funkcje organizmu. Biofeedback może pomóc w zapobieganiu wzdęciom brzucha, jeśli masz tendencję do niestrawności lub zaparć w odpowiedzi na stres lub jeśli masz nadwrażliwość trzewną i odczuwasz wzdęcia nawet wtedy, gdy trawienie jest normalne.

Kiedy należy martwić się wzdęciami brzucha?

• stopniowo się pogarsza.
• Utrzymuje się przez ponad tydzień.
• Jest stale bolesne.
• Towarzyszą mu objawy choroby, takie jak gorączka, wymioty lub krwawienie.

Wnioski

Wzdęty brzuch nie jest przyjemnym uczuciem. Chociaż jest to powszechne doświadczenie i zwykle jest tymczasowe, cykl ten może powodować zmęczenie. Poświęcenie temu problemowi nieco uwagi w celu znalezienia przyczyny może się opłacić. Spróbuj zapisywać swoje objawy i możliwe czynniki je wywołujące w dzienniku. Zapisuj czynniki dietetyczne, hormonalne i stresowe. Jeśli masz wątpliwości, zanieś swoje notatki do specjalisty, który udzieli Ci fachowej porady. Różne czynniki przyczyniające się do wzdęć mogą być złożone i trudne do rozróżnienia, ale testy medyczne mogą pomóc. Jak zawsze, jeśli objawy są uporczywe lub poważne, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Treść:

• 8 PODSTAWOWYCH POKARMÓW POPRAWIAJĄCYCH TRAWIENIE
• Pokarmy, które mogą powodować niestrawność
• Proces trawienia: Jak trawione jest jedzenie w żołądku?
• Podsumowanie

Zdrowe jelita są podstawą ogólnego dobrego samopoczucia, a włączenie do diety pokarmów przyjaznych jelitom może odegrać kluczową rolę w optymalizacji trawienia i promowaniu zrównoważonej mikroflory jelitowej. W tym wpisie na blogu przyjrzymy się ośmiu niezbędnym pokarmom, o których wiadomo, że poprawiają zdrowie jelit. Włączając te bogate w składniki odżywcze pokarmy do codziennych posiłków, możesz wspierać dobrze prosperujący ekosystem jelitowy i czerpać korzyści z lepszego trawienia, zwiększonego wchłaniania składników odżywczych i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

8 PODSTAWOWYCH POKARMÓW POPRAWIAJĄCYCH TRAWIENIE

JOGURT I SFERMENTOWANA ŻYWNOŚĆ:

Jogurt i inne sfermentowane produkty spożywcze, takie jak jogurt z mleka kokosowego, tempeh, miso i sfermentowane warzywa, są bogate w probiotyki, czyli pożyteczne bakterie, które wspierają zdrową florę jelitową. Te wegańskie produkty mogą pomóc przywrócić i zróżnicować dobre bakterie w jelitach, promując optymalne trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Aby uzyskać maksymalne korzyści, wybieraj niesłodzone i naturalnie sfermentowane produkty roślinne. Alternatywy dla jogurtu lub sfermentowane produkty roślinne mogą być dodatkiem do dań lub dodatków.

WARZYWA BOGATE W BŁONNIK:

Warzywa takie jak brokuły, karczochy, brukselka i warzywa liściaste są doskonałym źródłem błonnika. Błonnik działa jak prebiotyk i odżywia korzystne bakterie w jelitach. Włączenie tych bogatych w błonnik warzyw do posiłków może wspierać wzrost zróżnicowanej flory jelitowej. Ciesz się gotowanymi na parze lub pieczonymi warzywami jako pożywnym dodatkiem lub dodawaj warzywa liściaste do sałatek, frytek lub koktajli, aby uzyskać dodatkową dawkę błonnika.

WARZYWA LIŚCIASTE:

Pełnoziarniste zboża, takie jak owies, brązowy ryż, komosa ryżowa i pieczywo pełnoziarniste są pełne błonnika, witamin i minerałów. Te bogate w składniki odżywcze ziarna sprzyjają zdrowemu trawieniu i pomagają utrzymać zrównoważoną florę jelitową. Zamień rafinowane zboża na pełnoziarniste alternatywy, aby zwiększyć spożycie błonnika i wspierać zdrowie jelit. Ciesz się obfitą miską płatków owsianych na śniadanie, dodaj komosę ryżową do sałatek lub frytek lub wybierz chleb pełnoziarnisty do robienia kanapek.

JAGODY I INNE OWOCE:

Jagody, w tym borówki, maliny i truskawki, są nie tylko pyszne, ale także bogate w przeciwutleniacze i błonnik. Owoce te zostały powiązane z poprawą zdrowia jelit i zmniejszeniem ryzyka zaburzeń trawiennych. Włącz różnorodne jagody i inne owoce do swojej diety, aby skorzystać z ich korzystnych dla jelit właściwości. Spożywaj je jako orzeźwiającą przekąskę, dodawaj je do koktajli lub alternatywnych jogurtów roślinnych lub dodawaj je do płatków zbożowych lub owsianki, aby uzyskać zastrzyk smaku i składników odżywczych.

POKARMY BOGATE W KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3:

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie jelit. Pokarmy bogate w kwasy omega-3 obejmują nasiona chia, nasiona lnu, nasiona konopi, orzechy włoskie i suplementy na bazie alg. Te wegańskie opcje pomagają zmniejszyć stan zapalny jelit i wspierają zdrową wyściółkę jelit. Włącz pokarmy bogate w kwasy omega-3 do swojej diety, posypując płatki zbożowe lub jogurt roślinny nasionami chia lub lnu, dodając nasiona konopi do koktajli lub sałatek lub jedząc garść orzechów włoskich na przekąskę.

IMBIR I KURKUMA:

Imbir i kurkuma to potężne przyprawy znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i korzyści trawiennych. Mogą one pomóc uspokoić jelita, zmniejszyć stan zapalny i złagodzić niestrawność. Dodawaj starty imbir do herbaty lub dodawaj go do warzyw, sosów lub dressingów. Używaj kurkumy w curry, koktajlach lub złotym mleku. Przyprawy te nie tylko dodają smaku potrawom, ale także zapewniają właściwości lecznicze dla jelit.

SFERMENTOWANA ŻYWNOŚĆ ROŚLINNA:

Oprócz tradycyjnej sfermentowanej żywności istnieją wegańskie alternatywy, takie jak sfermentowany jogurt kokosowy, kimchi wytwarzane ze składników roślinnych i kombucha wytwarzana ze sfermentowanej herbaty. Te roślinne alternatywy są bogate w probiotyki i oferują podobne korzyści dla zdrowia jelit, jak ich niewegańskie odpowiedniki. Włącz te fermentowane pokarmy roślinne do swojej diety jako smaczny i przyjazny dla jelit dodatek.

SUPLEMENTY PROBIOTYCZNE:

Jeśli stosujesz dietę wegańską i chcesz dodatkowo wesprzeć zdrowie swoich jelit, rozważ przyjmowanie przyjaznych dla wegan suplementów probiotycznych. Suplementy te zawierają żywe szczepy bakterii, które mogą zwiększyć różnorodność i równowagę flory jelitowej. Poszukaj wegańskich suplementów probiotycznych, które nie zawierają żadnych składników pochodzenia zwierzęcego. Jak zawsze, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najbardziej odpowiedniego suplementu probiotycznego dla konkretnych potrzeb.

Pokarmy, które mogą powodować niestrawność

Niektóre pokarmy i składniki mogą powodować niestrawność u różnych osób.

Należą do nich

• pikantne potrawy i ostra papryka
• tłuste potrawy, w tym czerwone mięso
• smażone potrawy, takie jak frytki i krążki cebulowe
• kwaśne pokarmy, w tym pomarańcze, pomidory i grejpfruty
• sztuczne słodziki i alkohole cukrowe.

Przejadanie się może również prowadzić do niestrawności, wzdęć i bólu brzucha.

Proces trawienia: Jak pokarm jest trawiony w żołądku?

Niewiele czynności w życiu wydaje się tak naturalnych jak jedzenie i picie. Wykonujesz je każdego dnia bez większego zastanowienia. To, co dzieje się w organizmie po jedzeniu, jest jednak złożone. Proces trawienia pobiera energię potrzebną do funkcjonowania, a następnie pozbywa się tego, co pozostało.
Kiedy przeżuwasz i połykasz, w Twoim ciele zachodzi dobrze zaaranżowany łańcuch zdarzeń, o którym nie masz pojęcia. Perystaltyka to mimowolna aktywność mięśni, które przesuwają pokarm przez układ trawienny. Jest to ważna część procesu trawienia. Gdybyś miał obserwować ten proces na zdjęciu rentgenowskim, wyglądałby on prawie jak fala oceanu przepychająca pokarm z jednego narządu do drugiego. Na pierwszym etapie tej podróży pokarm przemieszcza się w dół przewodu pokarmowego (przełyku). W ten sposób trafia z gardła do żołądka.

Co dzieje się w żołądku

Brama do żołądka nazywana jest dolnym zwieraczem przełyku. Ten mięsień w kształcie pierścienia otwiera i zamyka przejście między przełykiem a żołądkiem w zależności od potrzeb. Podczas procesu trawienia zwieracz rozluźnia się i uwalnia pokarm do żołądka.
Pokarm przechodzi przez znaczną część procesu trawienia wewnątrz żołądka. O żołądku można myśleć jak o zwykłym woreczku. W rzeczywistości jest on jednak znacznie bardziej wytrzymały niż inne narządy w organizmie. Na przykład soki trawienne i enzymy wytwarzane przez żołądek w celu rozkładu żywności mogłyby rozpuścić większość innych narządów w organizmie. Żołądek ma grubą wyściółkę, która zapobiega przedostawaniu się tych silnych soków przez jego ściany.
Żołądek jest również bardzo elastyczny. Kiedy ostatni posiłek trafia do żołądka, jego górna część rozluźnia się i rozszerza. Umożliwia to żołądkowi przechowywanie i przetwarzanie dużych ilości żywności i płynów.
Podczas trawienia mięśnie przesuwają pokarm z górnej części żołądka do dolnej. Tutaj zaczyna się prawdziwa akcja. To tutaj soki trawienne i enzymy rozkładają przeżuty i połknięty pokarm. Przygotowują go do dostarczenia organizmowi energii.
Żołądek wytwarza kilka soków trawiennych i enzymów, które mieszają się z pokarmem. Ponadto silne mięśnie żołądka działają jak mikser, przekształcając pokarm w użyteczną formę.
Proces ten trwa dłużej w przypadku niektórych rodzajów żywności niż innych. Na przykład węglowodany rozkładają się najszybciej. Wyjaśnia to, dlaczego wiele osób zaleca pokarmy bogate w węglowodany w celu szybkiego zastrzyku energii. Białka potrzebują więcej czasu na strawienie i opuszczenie żołądka. Tłuszcze są trawione najdłużej ze wszystkich. Płyny o zerowej zawartości kalorii, takie jak woda, są opróżniane z żołądka najszybciej.

Opuszczanie żołądka

Gdy żołądek zakończy swoje zadanie w procesie trawienia, jego zawartość powoli przechodzi do krótkiej rurki na dnie żołądka. Jest to tak zwana dwunastnica. Jest to pierwsza część jelita cienkiego. Tutaj odbywa się kolejny etap trawienia. Soki trawienne wytwarzane w narządach takich jak wątroba i trzustka kontynuują proces przekształcania żywności w energię.

Wnioski

Problemy trawienne mogą być wynikiem przewlekłych schorzeń, takich jak GERD lub zespół jelita drażliwego, tymczasowych problemów zdrowotnych, takich jak infekcja przewodu pokarmowego, lub nadwrażliwości na niektóre pokarmy.

Osoby, które często doświadczają niestrawności bez wyraźnej przyczyny, powinny udać się do specjalisty, który pomoże im rozwiązać ten problem. Może to być ukryty problem zdrowotny, który wymaga uwagi.

Treści:

• Jak probiotyki mogą leczyć i zapobiegać biegunce?
• Rodzaje biegunki, które reagują na leczenie probiotykami
• Najlepsze rodzaje probiotyków w leczeniu biegunki
• Możliwe skutki uboczne związane z przyjmowaniem probiotyków
• Podsumowanie

Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy, które, jak wykazano, oferują szeroki zakres korzyści zdrowotnych.

Suplementy probiotyczne i żywność bogata w probiotyki stały się zatem popularnymi naturalnymi lekami w leczeniu wielu dolegliwości zdrowotnych, w tym problemów trawiennych, takich jak biegunka.

Niniejszy artykuł wyjaśnia, w jaki sposób probiotyki mogą pomóc w walce z biegunką, określa, które szczepy są najbardziej skuteczne i omawia możliwe skutki uboczne związane z przyjmowaniem probiotyków.

Jak probiotyki mogą leczyć i zapobiegać biegunce?

Oprócz występowania w suplementach diety i niektórych produktach spożywczych, probiotyki naturalnie występują w jelitach. Odgrywają tam kilka ważnych ról, takich jak utrzymanie zdrowia układu odpornościowego i ochrona organizmu przed infekcjami i chorobami.

Na bakterie znajdujące się w jelitach - znane jako mikrobiota jelitowa - mogą mieć zarówno negatywny, jak i pozytywny wpływ różne czynniki, w tym dieta, stres i leki.

Gdy skład bakterii jelitowych staje się niezrównoważony, a normalna populacja probiotyków zostaje zakłócona, może to prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko chorób, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) i objawy trawienne, takie jak biegunka.

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje biegunkę jako „trzy lub więcej luźnych lub wodnistych stolców w ciągu 24 godzin”. Ostra biegunka trwa krócej niż 14 dni, podczas gdy uporczywa biegunka trwa 14 dni lub dłużej.

Suplementacja probiotykami może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom biegunki i leczeniu biegunki poprzez przywracanie i utrzymywanie korzystnych bakterii jelitowych oraz korygowanie zaburzeń równowagi.

Probiotyki zwalczają bakterie chorobotwórcze, konkurując o składniki odżywcze, wzmacniając układ odpornościowy i zmieniając środowisko jelitowe tak, aby było mniej sprzyjające aktywności patogenów.

W rzeczywistości badania wykazały, że suplementy probiotyczne zapobiegają i leczą niektóre rodzaje biegunki zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

PODSUMOWANIE

Przyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu i leczeniu biegunki poprzez przywrócenie populacji korzystnych bakterii jelitowych i skorygowanie braku równowagi w mikrobiocie jelitowej.

Rodzaje biegunki, które reagują na leczenie probiotykami

Biegunka ma wiele różnych przyczyn, w tym infekcje bakteryjne lub wirusowe, niektóre leki i narażenie na różne mikroorganizmy podczas podróży.

Badania wykazały, że wiele rodzajów biegunki dobrze reaguje na suplementy probiotyczne.

Biegunka zakaźna

Biegunka zakaźna to biegunka wywołana przez czynnik zakaźny, taki jak bakterie lub pasożyty. Znanych jest ponad 20 różnych bakterii, wirusów i pasożytów wywołujących biegunkę zakaźną, w tym rotawirusy, E. coli i salmonella.

Biegunka zakaźna jest bardziej powszechna w krajach rozwijających się i może prowadzić do śmierci, jeśli nie jest leczona. Leczenie obejmuje zapobieganie odwodnieniu, skrócenie czasu infekcji i skrócenie czasu trwania biegunki.

W jednym z przeglądów 63 badań na 8 014 osobach stwierdzono, że probiotyki bezpiecznie skracają czas trwania biegunki i częstotliwość stolca u dorosłych i dzieci z biegunką zakaźną.

W grupach leczonych probiotykami biegunka trwała średnio prawie 25 godzin krócej niż w grupach kontrolnych.

Biegunka związana z antybiotykami

Antybiotyki to leki stosowane w leczeniu wielu chorób wywoływanych przez bakterie. Biegunka jest częstym skutkiem ubocznym leczenia antybiotykami ze względu na zaburzenia normalnej flory jelitowej, które te leki powodują.

Przyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu biegunce związanej ze stosowaniem antybiotyków poprzez przywrócenie korzystnych bakterii w jelitach.

Przegląd 17 badań przeprowadzonych na 3631 osobach wykazał, że biegunka związana ze stosowaniem antybiotyków występowała znacznie częściej u osób, które nie przyjmowały probiotyków.

W rzeczywistości prawie 18% osób w grupach kontrolnych miało biegunkę związaną z antybiotykami, podczas gdy tylko 8% osób w grupach leczonych probiotykami było nią dotkniętych.

W przeglądzie stwierdzono, że probiotyki - w szczególności gatunki Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii - mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki związanej z antybiotykami nawet o 51%.

Biegunka podróżnych

Podróżowanie naraża Cię na wiele rodzajów mikroorganizmów, które normalnie nie dostają się do Twojego organizmu, co może powodować biegunkę.

Biegunka podróżnych jest definiowana jako „wydalanie trzech lub więcej nieuformowanych stolców dziennie” z co najmniej jednym powiązanym objawem, takim jak skurcze lub ból brzucha, którego podróżny doświadcza po przybyciu do miejsca docelowego. Choroba ta dotyka 20 milionów ludzi rocznie.

Przegląd 11 badań wykazał, że profilaktyczne leczenie suplementami probiotycznymi znacznie zmniejsza częstość występowania biegunki podróżnych.

Inny przegląd 12 badań z 2019 r. wykazał, że leczenie samymi preparatami probiotycznymi Saccharomyces boulardiidoprowadziło do znacznego zmniejszenia częstości występowania biegunki podróżnych nawet o 21%.

Biegunka u dzieci i niemowląt

Biegunka związana z antybiotykami i choroby powodujące biegunkę są powszechne u niemowląt i dzieci.

Martwicze zapalenie jelit (NEC) to choroba jelit, która występuje prawie wyłącznie u niemowląt. Choroba ta charakteryzuje się stanem zapalnym jelit, który prowadzi do przerostu bakterii, które poważnie uszkadzają komórki jelit i okrężnicy.

NEC jest poważną chorobą o śmiertelności sięgającej 50%.

Jednym z objawów NEC jest ciężka biegunka. Antybiotyki są często stosowane w leczeniu tej choroby, co może prowadzić do biegunki związanej z antybiotykami, która może pogorszyć stan pacjenta.

Ponadto niektórzy eksperci sugerują, że leczenie antybiotykami może być jednym z czynników powodujących NEC.

Badania wykazały, że probiotyki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko NEC i śmiertelność u wcześniaków.

Przegląd 42 badań obejmujących ponad 5000 niemowląt w wieku poniżej 37 tygodni wykazał, że stosowanie probiotyków zmniejszyło częstość występowania NEC i wykazało, że leczenie probiotykami doprowadziło do zmniejszenia ogólnej śmiertelności niemowląt.

Ponadto w innym przeglądzie stwierdzono, że leczenie probiotykami wiązało się z mniejszą częstością występowania biegunki związanej z antybiotykami u niemowląt w wieku od 1 miesiąca do 18 lat.

Inne badania wykazały, że niektóre szczepy probiotyków, w tym Lactobacillus rhamnosusGG, mogą równieżleczyć biegunkę zakaźną u dzieci.

STRESZCZENIE

Przyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu i leczeniu biegunki związanej z infekcją, podróżą i stosowaniem antybiotyków.

Najlepsze rodzaje probiotyków w leczeniu biegunki

Istnieją setki rodzajów probiotyków, ale badania pokazują, że suplementacja tylko kilkoma wybranymi rodzajami jest najbardziej korzystna w walce z biegunką.

Zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi, następujące rodzaje szczepów probiotycznych są najskuteczniejsze w leczeniu biegunki:

• Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Ten probiotyk jest jednym z najczęściej suplementowanych szczepów. Badania pokazują, że LGG jest jednym z najskuteczniejszych probiotyków w leczeniu biegunki zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii to korzystny szczep drożdży, który jest powszechnie stosowany w suplementach probiotycznych. Wykazano, że pomaga w leczeniu biegunki związanej z antybiotykami i biegunki zakaźnej.
• Bifidobacterium lactis: Ten probiotyk wzmacnia odporność i chroni jelita, a także może znacznie zmniejszyć nasilenie i częstotliwość biegunki u dzieci.
• Lactobacillus casei: L. casei to kolejny szczep probiotyczny, który został przebadany pod kątem działania przeciwbiegunkowego. Niektóre badania sugerują, że leczy on biegunkę związaną z antybiotykami i biegunkę zakaźną u dzieci i dorosłych.

Chociaż inne rodzaje probiotyków mogą być również pomocne w leczeniu biegunki, szczepy wymienione powyżej mają najwięcej badań potwierdzających ich zastosowanie w tej konkretnej dolegliwości.

Probiotyki są mierzone w jednostkach tworzących kolonie (CFU), które wskazują liczbę korzystnych bakterii skoncentrowanych w każdej dawce. Większość suplementów probiotycznych zawiera od 1 do 10 miliardów CFU na dawkę.

Jednak niektóre suplementy probiotyczne zawierają ponad 100 miliardów CFU na dawkę.

Podczas gdy wybór suplementu probiotycznego o wysokiej liczbie CFU jest niezbędny, szczepy zawarte w suplemencie i jakość produktu są równie ważne.

Ponieważ jakość i CFU suplementów probiotycznych mogą się znacznie różnić, dobrym pomysłem jest współpraca z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu wybrania najbardziej skutecznego probiotyku i dawki.

PODSUMOWANIE

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis i Lactobacillus casei to jedne z najskuteczniejszych szczepów probiotyków stosowanych w leczeniu biegunki.

Możliwe skutki uboczne związane ze stosowaniem probiotyków

Chociaż probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, a poważne skutki uboczne są rzadkie u zdrowych osób, niektóre potencjalne skutki uboczne mogą wystąpić w niektórych populacjach.

Osoby podatne na infekcje, w tym osoby wracające do zdrowia po zabiegach chirurgicznych, krytycznie chore dzieci i osoby, które mają założone cewniki lub są przewlekle chore, są bardziej narażone na wystąpienie działań niepożądanych po przyjęciu probiotyków.

Na przykład, probiotyki mogą powodować ciężkie infekcje ogólnoustrojowe, biegunkę, nadmierną stymulację układu odpornościowego, skurcze brzucha i nudności u osób z obniżoną odpornością.

Mniej poważne skutki uboczne związane ze stosowaniem probiotyków mogą również sporadycznie występować u zdrowych osób, w tym wzdęcia, wzdęcia, czkawka, wysypki skórne i zaparcia.

Chociaż probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu diety dla siebie lub swojego dziecka.

PODSUMOWANIE

Probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne, ale mogą powodować poważne skutki uboczne u osób z obniżoną odpornością.

Wnioski

Według najnowszych badań, niektóre rodzaje probiotyków mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu różnym rodzajom biegunki, w tym biegunce związanej z antybiotykami, biegunce zakaźnej i biegunce podróżnych.

Chociaż setki szczepów probiotyków są dostępne w postaci suplementów, tylko kilka z nich wykazano w leczeniu biegunki, w tym Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis i Lactobacillus casei.

Jeśli jesteś zainteresowany stosowaniem probiotyków w leczeniu lub zapobieganiu biegunce, skonsultuj się z lekarzem.

Suplementy probiotyczne można nabyć w naszym sklepie.

Treść:

• Czym jest układ trawienny?
• Jakie narządy składają się na układ trawienny?
• Jakie są powszechne schorzenia wpływające na układ trawienny?
• Jak mogę utrzymać zdrowy układ trawienny?

Jedzenie, które spożywasz, odbywa niesamowitą podróż przez twoje ciało, od góry (usta) do dołu (odbytnica). Podczas tej podróży przydatne części pożywienia są wchłaniane i dostarczają energii oraz składników odżywczych. Tutaj znajdziesz opis krok po kroku, jak działa układ trawienny.

Układ trawienny składa się z wielu narządów. Niektóre z nich przetwarzają żywność, a inne substancje trawienne, takie jak żółć.

Czym jest układ trawienny?

Układ trawienny to sieć narządów, które pomagają trawić i wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia. Obejmuje on przewód pokarmowy i układ żółciowy. Przewód pokarmowy to szereg wydrążonych narządów, które są ze sobą połączone i biegną od jamy ustnej do odbytnicy. Układ żółciowy to sieć trzech narządów, które doprowadzają żółć i enzymy do przewodu pokarmowego przez drogi żółciowe.

Narządy tworzące przewód pokarmowy, w kolejności, w jakiej są połączone, obejmują jamę ustną, przełyk, żołądek, jelito cienkie, okrężnicę i odbytnicę.

Układ żółciowy

Układ żółciowy obejmuje wątrobę, pęcherzyk żółciowy, trzustkę i drogi żółciowe.

Czym zajmuje się układ trawienny?

Twój układ trawienny został zaprojektowany tak, aby wykonywać swoją pracę, przekształcając żywność w składniki odżywcze i energię potrzebną do przetrwania. A kiedy już to zrobi, natychmiast pakuje stałe odpady lub stolec, których można się pozbyć podczas defekacji.

Dlaczego trawienie jest ważne?

Trawienie jest ważne, ponieważ organizm potrzebuje składników odżywczych ze spożywanego pokarmu i płynów, które pijesz, aby zachować zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie. Składniki odżywcze obejmują węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały i wodę. Układ trawienny rozkłada i wchłania składniki odżywcze z przyjmowanych pokarmów i płynów, które wykorzystuje do ważnych celów, takich jak energia, wzrost i odnowa komórek.

Jakie narządy składają się na układ trawienny?

Głównymi narządami wchodzącymi w skład układu trawiennego są narządy znane jako przewód pokarmowy. Są to: jama ustna, przełyk, żołądek, jelito cienkie, jelito grube i odbytnica. Narządy przewodu pokarmowego są wspomagane przez trzustkę, pęcherzyk żółciowy i wątrobę.

Tutaj dowiesz się, jak te narządy współpracują ze sobą w układzie trawiennym.

Usta

Usta są początkiem przewodu pokarmowego. W rzeczywistości trawienie rozpoczyna się jeszcze przed wzięciem kęsa. Twoje gruczoły ślinowe są aktywowane, gdy widzisz i czujesz zapach makaronu lub ciepłego chleba. Kiedy zaczynasz jeść, przeżuwasz jedzenie na kawałki wielkości kęsa, które są łatwiejsze do strawienia. Ślina miesza się z jedzeniem i zaczyna rozkładać je do postaci, którą organizm może wchłonąć i wykorzystać. Po przełknięciu, język przesuwa pokarm w dół gardła do przełyku.

Przełyk

Przełyk, znajdujący się w gardle w pobliżu tchawicy, odbiera pokarm z jamy ustnej podczas połykania. Nagłośnia to mała klapka, która składa się na tchawicy podczas połykania, aby zapobiec zadławieniu (gdy pokarm dostanie się do tchawicy). Poprzez serię skurczów mięśni przełyku, zwanych perystaltyką, pokarm dostaje się do żołądka.

Najpierw jednak mięsień pierścieniowy na dnie przełyku, zwany dolnym zwieraczem przełyku, musi się rozluźnić, aby pokarm dostał się do środka. Następnie zwieracz zaciska się, zapobiegając cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. (Jeśli tak się nie stanie i treść żołądkowa cofnie się do przełyku, może wystąpić refluks żołądkowy lub zgaga).

Żołądek

Żołądek jest wydrążonym organem lub „pojemnikiem”, w którym przechowywane jest jedzenie, podczas gdy miesza się ono z enzymami żołądkowymi. Enzymy te kontynuują proces rozkładania pokarmu do użytecznej formy. Komórki w wyściółce żołądka wydzielają silny kwas i silne enzymy, które są odpowiedzialne za proces trawienia. Gdy zawartość żołądka jest wystarczająco przetworzona, jest uwalniana do jelita cienkiego.

Jelito cienkie

Jelito cienkie składa się z trzech segmentów - dwunastnicy, jelita grubego i okrężnicy - to długa na 22 stopy muskularna rura, która rozkłada żywność za pomocą enzymów uwalnianych przez trzustkę i żółci z wątroby. Perystaltyka działa również w tym narządzie, przesuwając pokarm i mieszając go z sokami trawiennymi z trzustki i wątroby.

Dwunastnica to pierwszy odcinek jelita cienkiego. Jest on w dużej mierze odpowiedzialny za ciągły proces trawienia. Znajdujące się niżej jelito czcze i kręte są głównie odpowiedzialne za wchłanianie składników odżywczych do krwiobiegu.

Zawartość jelita cienkiego zaczyna się w postaci półstałej, a po przejściu przez ten narząd kończy w postaci płynnej. W zmianie konsystencji biorą udział woda, żółć, enzymy i śluz. Po wchłonięciu składników odżywczych i przejściu płynu z resztkami pokarmu przez jelito cienkie, resztki pokarmu przechodzą do jelita grubego.

Trzustka

Trzustka wydziela enzymy trawienne do dwunastnicy, które rozkładają białka, tłuszcze i węglowodany. Trzustka produkuje również insulinę, którą przekazuje bezpośrednio do krwiobiegu. Insulina jest głównym hormonem metabolizującym cukier w organizmie.

Wątroba

Wątroba pełni wiele funkcji, ale jej główną rolą w układzie trawiennym jest przetwarzanie składników odżywczych wchłanianych z jelita cienkiego. Żółć wydzielana z wątroby do jelita cienkiego odgrywa również ważną rolę w trawieniu tłuszczów i niektórych witamin.

Wątroba jest chemiczną „fabryką” organizmu. Pobiera surowce wchłaniane przez jelita i wytwarza wszystkie różne substancje chemiczne potrzebne do funkcjonowania organizmu.

Wątroba odtruwa również potencjalnie szkodliwe substancje chemiczne. Rozkłada i wydala wiele leków, które mogą być toksyczne dla organizmu.

Woreczek żółciowy

Woreczek żółciowy przechowuje i koncentruje żółć z wątroby, a następnie uwalnia ją do dwunastnicy w jelicie cienkim, aby pomóc we wchłanianiu i trawieniu tłuszczów.

Jelito grube

Jelito grube jest odpowiedzialne za przetwarzanie odpadów, aby opróżnianie jelit było łatwe i wygodne. Jest to mięśniowy przewód o długości 6 stóp, który łączy jelito cienkie z odbytnicą.

Okrężnica składa się z jelita ślepego, wstępującej (prawej) okrężnicy, poprzecznej (poprzecznej) okrężnicy, zstępującej (lewej) okrężnicy i przełyku, który łączy się z odbytnicą.

Stolec lub odpady, które pozostają po procesie trawienia, przechodzą przez okrężnicę przez perystaltykę, najpierw w stanie płynnym, a na końcu w stanie stałym. Gdy stolec przechodzi przez okrężnicę, usuwana jest z niego woda. Stolec jest przechowywany w części okrężnicy w kształcie litery S, aż do momentu, gdy „ruch masowy” wypuści go do odbytnicy raz lub dwa razy dziennie.

Przejście stolca przez okrężnicę zajmuje zwykle około 36 godzin. Sam stolec składa się głównie z resztek jedzenia i bakterii. Te „dobre” bakterie pełnią kilka przydatnych funkcji, takich jak synteza różnych witamin, przetwarzanie produktów odpadowych i cząstek żywności oraz ochrona przed szkodliwymi bakteriami. Gdy okrężnica zstępująca wypełni się stolcem lub kałem, opróżnia swoją zawartość do odbytnicy i rozpoczyna proces eliminacji (stolec).

Odbytnica

Odbytnica to prosta, 8-calowa komora, która łączy okrężnicę z odbytnicą. Zadaniem odbytnicy jest odbieranie stolca z okrężnicy, informowanie o potrzebie oddania stolca (kupy) i utrzymywanie stolca do momentu opróżnienia. Gdy coś (gaz lub stolec) dostanie się do odbytnicy, czujniki wysyłają wiadomość do mózgu. Następnie mózg decyduje, czy zawartość odbytnicy może zostać uwolniona.

Jeśli tak, zwieracz rozluźnia się, a odbytnica kurczy, pozbywając się zawartości. Jeśli zawartość nie może zostać uwolniona, zwieracz kurczy się, a odbytnica dostosowuje się, powodując tymczasowy zanik czucia.

Odbytnica jest ostatnią częścią przewodu pokarmowego. Jest to kanał o długości 2 cm składający się z mięśni dna miednicy i dwóch zwieraczy odbytu (wewnętrznego i zewnętrznego). Błona śluzowa górnej części odbytnicy jest w stanie odsłonić jej zawartość. Dzięki niej wiadomo, czy zawartość jest płynna, gazowa czy stała.

Odbytnica jest otoczona zwieraczami, które są ważne dla umożliwienia kontroli stolca. Mięśnie dna miednicy tworzą kąt między odbytnicą a odbytem, który zapobiega wydostawaniu się stolca, gdy nie powinien. Zwieracz wewnętrzny jest zawsze napięty, z wyjątkiem sytuacji, gdy stolec dostanie się do odbytnicy. To utrzymuje nas na kontynencie (zapobiega mimowolnemu robieniu kupy), gdy śpimy lub w inny sposób nie zdajemy sobie sprawy z obecności stolca.

Kiedy odczuwamy potrzebę pójścia do toalety, polegamy na zwieraczu zewnętrznym, aby utrzymać stolec do momentu dotarcia do toalety, gdzie jest on następnie uwalniany, a zawartość rozluźniana.

Jakie są powszechne schorzenia wpływające na układ trawienny?

Istnieją stany przejściowe oraz długotrwałe lub przewlekłe choroby i zaburzenia, które wpływają na układ trawienny. Od czasu do czasu występują takie dolegliwości jak zaparcia, biegunka lub zgaga. Jeśli często doświadczasz takich problemów trawiennych, koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem. Może to być objaw poważniejszego zaburzenia, które wymaga opieki medycznej i leczenia.

Krótkotrwałe lub tymczasowe stany, które wpływają na układ trawienny obejmują:

• Zaparcia: Zaparcia zazwyczaj występują, gdy pacjent robi kupę (wypróżnia się) rzadziej niż zwykle. W przypadku zaparć kupa jest często sucha i twarda, a oddawanie stolca jest trudne i bolesne.
• Biegunka: Biegunka to stan, w którym występuje katar lub wodnista kupa. Biegunka może być spowodowana wieloma czynnikami, w tym bakteriami, ale czasami przyczyna jest nieznana.
• Zgaga: Chociaż zgaga ma w nazwie słowo „serce”, w rzeczywistości jest to problem trawienny. Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej, które może przenosić się do gardła i szyi. Występuje, gdy kwaśne soki trawienne z żołądka wracają do przełyku.
• Hemoroidy: Hemoroidy to spuchnięte, rozszerzone żyły, które tworzą się wewnątrz i na zewnątrz odbytu i odbytnicy. Mogą być bolesne, niewygodne i powodować krwawienie z odbytu.
• Grypa żołądkowa (zapalenie żołądka i jelit): grypa żołądkowa to infekcja żołądka i górnej części jelita cienkiego, zwykle wywoływana przez wirusy. Zwykle trwa krócej niż tydzień. Każdego roku na grypę żołądkową chorują miliony ludzi.
• Wrzód żołądka: Wrzód żołądka to wrzód, który tworzy się na wyściółce przełyku, żołądka lub jelita cienkiego. Najczęstsze przyczyny wrzodów to zakażenie bakterią o nazwie Helicobacter pylori (H. pylori) i długotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen.
• Kamienie żółciowe: Kamienie żółciowe to małe kawałki stałego materiału utworzone z płynu trawiennego, które tworzą się w pęcherzyku żółciowym, małym narządzie pod wątrobą.

Powszechne choroby i zaburzenia układu trawiennego (choroby żołądkowo-jelitowe) obejmują:

• GERD (przewlekły refluks żołądkowo-przełykowy): GERD (choroba refluksowa przełyku lub przewlekły refluks żołądkowo-przełykowy) to stan, w którym zawartość żołądka zawierająca kwas często wycieka z powrotem do przełyku.
• Zespół jelita drażliwego (IBS): IBS to stan, w którym mięśnie okrężnicy kurczą się częściej lub rzadziej niż zwykle. Osoby z IBS doświadczają nadmiernych gazów, bólu brzucha i skurczów.
• Nietolerancja laktozy: Osoby z nietolerancją laktozy nie są w stanie trawić laktozy, cukru występującego głównie w mleku i produktach mlecznych.
• Uchyłkowatość i zapalenie uchyłków: Uchyłkowatość i zapalenie uchyłków to dwie choroby występujące w jelicie grubym (zwanym również okrężnicą). Ich wspólną cechą są uchyłki, które są kieszeniami lub wybrzuszeniami tworzącymi się w ścianie okrężnicy.
• Nowotwory: Nowotwory atakujące tkanki i narządy układu pokarmowego nazywane są nowotworami przewodu pokarmowego (GIT). Istnieje kilka rodzajów nowotworów GIT. Najczęstsze nowotwory układu pokarmowego obejmują raka przełyku, raka żołądka, raka jelita grubego, raka trzustki i raka wątroby.
• Choroba Leśniowskiego-Crohna: Choroba Leśniowskiego-Crohna jest trwającą całe życie formą nieswoistego zapalenia jelit (IBD). Choroba ta podrażnia przewód pokarmowy.
• Celiakia: Celiakia jest chorobą autoimmunologiczną, która może uszkodzić jelito cienkie. Do uszkodzenia dochodzi, gdy osoba z celiakią spożywa gluten, białko występujące w pszenicy, jęczmieniu i życie.

Jak mogę utrzymać zdrowy układ trawienny?

Jeśli masz problem zdrowotny, zawsze pytaj swojego lekarza, co powinieneś robić i jeść, aby zachować zdrowie i radzić sobie z chorobą. Ogólnie rzecz biorąc, poniżej przedstawiono sposoby na utrzymanie zdrowego układu trawiennego:

• Pij często wodę: Woda pomaga spożywanym pokarmom łatwiej przepływać przez układ trawienny. Niski poziom wody w organizmie (odwodnienie) jest częstą przyczyną zaparć.
• Włącz błonnik do swojej diety: Błonnik jest korzystny dla trawienia i pomaga organizmowi w regularnych wypróżnieniach. Upewnij się, że w diecie znajduje się zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny.
• Spożywaj zbilansowaną dietę: upewnij się, że codziennie jesz kilka porcji owoców i warzyw. Preferuj pełne ziarna zamiast przetworzonych zbóż i staraj się unikać przetworzonej żywności w ogóle. Wybieraj drób i ryby częściej niż czerwone mięso i ograniczaj wszystkie przetworzone mięsa. Ogranicz ilość spożywanego cukru.
• Spożywaj pokarmy zawierające probiotyki lub przyjmuj suplementy probiotyczne: probiotyki to dobre bakterie, które pomagają zwalczać złe bakterie w jelitach. Wytwarzają one również zdrowe substancje, które odżywiają jelita. Spożywanie probiotyków może być szczególnie pomocne po zażyciu antybiotyków, ponieważ antybiotyki często niszczą zarówno złe, jak i dobre bakterie w jelitach.
• Jedz rozsądnie i przeżuwaj pokarm: Jedz powoli, aby dać organizmowi czas na prawidłowe trawienie pokarmu. Twoje ciało da ci również sygnał, że jest pełne. Ważne jest, aby dokładnie przeżuwać jedzenie, ponieważ pomaga to zapewnić organizmowi wystarczającą ilość śliny (śliny) do trawienia. Całkowite przeżuwanie pokarmu ułatwia również układowi trawiennemu wchłanianie składników odżywczych zawartych w pożywieniu.
• Ćwiczenia: Aktywność fizyczna i grawitacja pomagają przemieszczać pokarm przez układ trawienny. Na przykład spacer po posiłku może pomóc organizmowi łatwiej trawić pokarm.
• Unikaj alkoholu i palenia: Alkohol może zwiększać ilość kwasu w żołądku i powodować zgagę, refluks żołądkowy i wrzody żołądka. Palenie tytoniu niemal podwaja ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowego. Badania wykazały, że u osób z problemami trawiennymi, które rzuciły palenie, nastąpiła poprawa objawów.
• Radzenie sobie ze stresem: Stres jest powiązany z problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia, biegunka i IBS.

Treść:

• Czym jest biegunka?
• Co powoduje biegunkę?
• Co powoduje biegunkę?
• Jak diagnozuje się biegunkę?
• Jak leczy się biegunkę?
• Powikłania biegunki
• Czy można zapobiegać biegunce?
• Życie z biegunką
• Kluczowe punkty dotyczące biegunki

Co to jest biegunka?

Biegunka występuje wtedy, gdy stolce są płynne i wodniste. Konieczne może być również częstsze chodzenie do toalety.
Biegunka jest częstym problemem. Może trwać 1 lub 2 dni i ustąpić samoistnie.
Jeśli biegunka trwa dłużej niż 2 dni, może to oznaczać poważniejszy problem.
Biegunka może być

• Krótkotrwała (ostra). Biegunka, która trwa 1 lub 2 dni i ustępuje. Może być spowodowana spożyciem żywności lub wody, która stała się niebezpieczna z powodu infekcji bakteryjnej. Może też wystąpić, jeśli zachorowałeś na wirusa.
• Długotrwała (przewlekła). Biegunka utrzymująca się przez kilka tygodni. Może być spowodowana innym problemem zdrowotnym, takim jak zespół jelita drażliwego. Może być również spowodowana chorobą jelit, taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia. Przewlekła biegunka może być również spowodowana niektórymi infekcjami, takimi jak pasożyty.

Co powoduje biegunkę?

Biegunka może być spowodowana wieloma przyczynami, w tym

• infekcja bakteryjna
• Wirus
• Problemy z trawieniem niektórych pokarmów (nietolerancja pokarmowa)
• Alergie pokarmowe (np. celiakia, alergia na gluten)
• Pasożyty, które dostają się do organizmu przez żywność lub wodę
• Reakcja na leki
• Choroby jelit, na przykład nieswoiste zapalenie jelit
• Problem z funkcjonowaniem żołądka i jelit (zaburzenie czynnościowe jelit), na przykład zespół jelita drażliwego
• w wyniku operacji żołądka lub pęcherzyka żółciowego
• niedawne stosowanie antybiotyków
• choroby metaboliczne, takie jak problemy z tarczycą.
• inne mniej powszechne przyczyny, takie jak uszkodzenia spowodowane promieniowaniem lub nowotwory wytwarzające zbyt wiele hormonów.

Wiele osób cierpi na biegunkę podróżnych. Dzieje się tak, gdy spożywane jedzenie lub woda są niebezpieczne ze względu na bakterie, pasożyty, a nawet zatrucie pokarmowe.
Ciężka biegunka może oznaczać poważną chorobę. Jeśli objawy nie ustępują lub uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności, należy udać się do lekarza. Ustalenie przyczyny biegunki może być trudne.

Jakie są objawy biegunki?

Objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Objawy biegunki mogą obejmować:

• Skurcze w jamie brzusznej (skurcze żołądka)
• Ból brzucha
• Obrzęk (wzdęcia)
• rozstrój żołądka (nudności)
• Nagła potrzeba pójścia do toalety
• Gorączka
• Krwawe stolce
• Utrata płynów ustrojowych (odwodnienie)
• Wyciek stolca i niezdolność do kontrolowania jelit (nietrzymanie moczu).

Odwodnienie jest poważnym skutkiem ubocznym biegunki. Objawy obejmują:

• Uczucie pragnienia
• rzadsze oddawanie moczu
• suchość skóry, a także suchość w ustach i nozdrzach (błon śluzowych)
• Uczucie dużego zmęczenia
• Uczucie, że możesz zemdleć lub stracić przytomność (zawroty głowy)
• Ból głowy
• Szybkie tętno
• Zapadnięte ciemiączko (miękkie miejsce) na główce dziecka.

Objawy biegunki mogą przypominać inne problemy zdrowotne. Krwawa biegunka jest zawsze niepokojąca. Dla pewności należy zawsze skontaktować się z lekarzem. Należy poinformować lekarza o krwawieniu, gorączce lub wymiotach.

Jak diagnozuje się biegunkę?

Aby dowiedzieć się, czy masz biegunkę, lekarz zbada Cię i zapyta o Twój dotychczasowy stan zdrowia. Może również wykonać badania laboratoryjne krwi i moczu.
Inne badania mogą obejmować:

• Badania kału, w tym posiewy i inne testy. Badanie to sprawdza obecność nieprawidłowych bakterii w przewodzie pokarmowym, które mogą powodować biegunkę i inne problemy. W tym celu pobierana jest niewielka próbka kału i wysyłana do laboratorium.

• Sigmoidoskopia. Badanie to umożliwia lekarzowi sprawdzenie wnętrza części jelita grubego. Pomaga to ustalić przyczynę biegunki. Krótka, elastyczna, podświetlana rurka (sigmoidoskop) jest wprowadzana do jelita przez odbyt. Przez rurkę do jelita pompowane jest powietrze, które powoduje jego pęcznienie. Ułatwia to zajrzenie do środka. W razie potrzeby można wykonać biopsję.

• Kolonoskopia. Podczas tego badania oglądana jest cała długość jelita grubego. Może to pomóc w sprawdzeniu nieprawidłowych narośli, zaczerwienionej lub spuchniętej tkanki, wrzodów lub krwawienia. Długa, elastyczna, podświetlana rurka (kolonoskop) jest wprowadzana do odbytnicy i do okrężnicy. Rurka ta umożliwia lekarzowi obejrzenie wyściółki jelita grubego i pobranie próbki tkanki (biopsji) do badania. Może również leczyć niektóre wykryte problemy.

• Badania obrazowe. Badania te mogą wykazać, czy występują jakiekolwiek problemy ze sposobem ukształtowania narządów (nieprawidłowości strukturalne).

• Testy głodu. Testy te wykażą, czy nie jesteś w stanie trawić niektórych pokarmów (nietolerancja pokarmowa). Mogą one również wykazać, czy niektóre pokarmy wywołują reakcję układu odpornościowego (alergia pokarmowa).
• Badania krwi. Mogą one wykryć między innymi problemy metaboliczne, takie jak choroby tarczycy, niedokrwistość (niska morfologia krwi), niski poziom witamin wskazujący na słabe wchłanianie oraz celiakię.

Jak leczy się biegunkę?

Pracownik służby zdrowia opracuje dla Ciebie plan opieki w oparciu o:

• wieku, ogólnego stanu zdrowia i przebytych chorób
• stopnia nasilenia choroby
• Jak dobrze tolerujesz określone leki, zabiegi lub terapie
• Oczekiwanego pogorszenia stanu zdrowia
• Co chciałbyś robić

W większości przypadków konieczne będzie uzupełnienie utraconych płynów.
Możesz również potrzebować leków zwalczających infekcje (antybiotyków), jeśli biegunka jest spowodowana infekcją bakteryjną.

Powikłania biegunki

Nieleczona biegunka grozi odwodnieniem. Poważne odwodnienie może prowadzić do uszkodzenia narządów, wstrząsu i omdlenia (utraty przytomności) lub śpiączki.

Czy można zapobiec biegunce?

Dobre nawyki mogą uchronić Cię przed biegunką wywołaną przez bakterie lub wirusy. Ważne:

• często myj ręce
• używaj środków dezynfekujących na bazie alkoholu
• spożywać żywność, która została oczyszczona i ugotowana w bezpieczny sposób
• Nie spożywaj żywności ani płynów, które mogły zostać skażone bakteriami lub wirusami.

Podczas podróży upewnij się, że wszystko, co jesz i pijesz, jest bezpieczne. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli podróżujesz do krajów rozwijających się.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa wody i innych płynów podczas podróży obejmują:

• Nie pij wody z kranu ani nie używaj jej do mycia zębów.
• Nie używaj lodu zrobionego z wody z kranu
• Nie pij mleka ani produktów mlecznych, które nie zostały poddane procesowi niszczenia niektórych bakterii (pasteryzacja).

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa żywności w podróży obejmują:

• nie spożywaj świeżych lub surowych owoców i warzyw, chyba że samodzielnie je umyjesz i obierzesz
• upewnij się, że mięso i ryby zostały ugotowane w co najmniej średniej temperaturze
• nie jedz surowego lub niedogotowanego mięsa lub ryb
• upewnić się, że mięso i skorupiaki, takie jak krewetki, kraby i małże, są ciepłe w momencie podania
• nie spożywać żywności pochodzącej od ulicznych sprzedawców lub z obwoźnych straganów.

Życie z biegunką

W większości przypadków biegunka jest problemem krótkotrwałym. Często trwa zaledwie kilka dni. W przypadku biegunki należy pamiętać o przyjmowaniu dużej ilości płynów.
Niektóre problemy zdrowotne mogą sprawić, że biegunka będzie trwać dłużej lub będzie powracać. Należą do nich choroby zapalne jelit i zespół jelita drażliwego. Jeśli biegunka jest spowodowana innym problemem zdrowotnym, należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi leczenia tego problemu.

Kluczowe punkty dotyczące biegunki

• Biegunka występuje wtedy, gdy stolec jest płynny i wodnisty.
• Konieczne może być również częstsze chodzenie do toalety.
• Krótkotrwała (ostra) biegunka trwa 1 lub 2 dni.
• Długotrwała (przewlekła) biegunka trwa kilka tygodni.
• Objawy biegunki mogą obejmować skurcze brzucha i nagłą potrzebę pójścia do toalety.
• Utrata płynów (odwodnienie) jest jednym z poważniejszych skutków ubocznych.
• Leczenie zwykle polega na uzupełnianiu utraconych płynów.
• Jeśli przyczyną jest infekcja bakteryjna, może być konieczne podanie leku zwalczającego infekcję (antybiotyku).