Blog, Strona 29

Treść:

• Choroba zwyrodnieniowa stawów
• Zapalenie kaletki maziowej
• Podagra
• Choroby reumatyczne
• Urazy
• Inne choroby, które mogą wpływać na stawy
• Jakie choroby powodują ból we wszystkich stawach?
• Jak odróżnić zapalenie kaletki od zapalenia stawów?

Choroby stawów wpływają na zdrowie i funkcjonowanie stawów. Typowe choroby stawów obejmują chorobę zwyrodnieniową stawów, dnę moczanową, reumatoidalne zapalenie stawów i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

Choroby stawów obejmują stany wpływające na stawy, kości, ścięgna, więzadła, chrząstki i otaczające mięśnie.

Mogą one powodować ból, obrzęk i ograniczenie zakresu ruchu.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów to choroba zwyrodnieniowa stawów i najczęstszy rodzaj zapalenia stawów. Choroby zwyrodnieniowe stawów i kości to stany, w których dochodzi do stopniowych zmian w stawach i kościach, które pogarszają się z czasem.

W chorobie zwyrodnieniowej stawów chrząstka stawowa powoli ulega zniszczeniu, powodując ból, stan zapalny, obrzęk i zmniejszony zakres ruchu wokół stawu.

Eksperci nadal nie są pewni, czy stan zapalny spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów jest reakcją na rozpad chrząstki, czy też stan zapalny występuje wcześniej.

Istnieją również predyspozycje genetyczne spowodowane przez niektóre geny chrząstki, a ciężka choroba zwyrodnieniowa stawów może występować rodzinnie.

Zabiegi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą zwyrodnieniową stawów, obejmują aktywność fizyczną, utratę wagi, leki i fizykoterapię.

Zapalenie kaletki maziowej

Zapalenie kaletki maziowej to stan zapalny kaletki maziowej. Kaletki to wypełnione płynem worki, które działają jak poduszka zmniejszająca tarcie między kośćmi i tkankami miękkimi.

Chociaż zapalenie kaletki nie jest technicznie chorobą stawów, może wpływać na stawy danej osoby, powodując stan zapalny i zmniejszoną mobilność.

Powtarzające się ruchy lub długotrwały nacisk - na przykład długotrwałe klęczenie - mogą powodować zapalenie kaletki. Objawy obejmują ból w pobliżu stawu, obrzęk i tkliwość.

Leczenie może obejmować ortezy i szyny, leki i fizykoterapię.

Podagra

Dna moczanowa jest formą zapalenia stawów, która wynika z nagromadzenia kwasu moczowego. Kwas moczowy powoduje tworzenie się ostrych kryształów wokół stawów, powodując ból i stan zapalny.

U ludzi może wystąpić zaostrzenie dny moczanowej, które może trwać 1-2 tygodnie, a następnie ustąpić. Dna zwykle dotyka najpierw dużego palca u nogi, ale może wystąpić w każdym stawie.

Leczenie dny moczanowej może obejmować zmianę diety i stylu życia, przyjmowanie leków oraz leczenie wszelkich chorób podstawowych.

Zaburzenia reumatyczne

Choroby reumatyczne to schorzenia, które wpływają na stawy, ścięgna, mięśnie, więzadła i kości.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną. Może wpływać na wiele stawów i powodować ból, obrzęk i stan zapalny. Ćwiczenia o niskim obciążeniu i trening siłowy mogą pomóc w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów.

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest formą zapalenia stawów. Zapalenie stawów i więzadeł w kręgosłupie może powodować sztywność i prowadzić do zrostu kręgów.

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa może powodować sporadyczny ból pleców i sztywność. Ćwiczenia i leki mogą pomóc w radzeniu sobie z tym stanem.

Urazy

Chociaż nie jest to choroba, urazy mogą powodować ból i stany zapalne stawów. Przy powtarzających się ruchach na stawie może wystąpić nadmierne obciążenie, takie jak zapalenie ścięgna.

Zapalenie ścięgna to stan zapalny ścięgna lub pochewki ścięgna. Ludzie mogą odczuwać ból i obrzęk, które mogą się nasilać wraz z aktywnością fizyczną. Zapalenie ścięgna często dotyka sportowców.

Inne urazy, które mogą powodować ból stawów obejmują skręcenia i nadwyrężenia, zwichnięcia i złamania kości.

Inne choroby, które mogą wpływać na stawy

Toczeń

Toczeń jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje tkanki i narządy w organizmie. Może powodować ból i sztywność stawów.

Choroba Sjogrena

Choroba Sjogrena jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje zdrowe tkanki w organizmie.

Objawy mogą obejmować

• ból stawów i mięśni
• zmęczenie
• suchość skóry i jamy ustnej
• szeroki zakres objawów neurologicznych, w tym zaburzenia autonomicznego układu nerwowego.

Fibromialgia

Fibromialgia to choroba reumatyczna, która powoduje rozległy ból w całym ciele.

Ludzie mogą odczuwać ból i sztywność oraz mogą mieć wpływ na staw żuchwy.

Jakie są najczęstsze choroby stawów?

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym rodzajem zapalenia stawów i dotyka ponad 32,5 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych.

Reumatoidalne zapalenie stawów jest najczęstszą formą autoimmunologicznego zapalenia stawów, podczas gdy dna moczanowa jest najczęstszą formą zapalnej choroby stawów.

Jakie choroby powodują ból we wszystkich stawach?

Fibromialgia może powodować rozległy ból w całym ciele, w tym w stawach, tkankach miękkich i mięśniach.

Reumatoidalne zapalenie stawów może również powodować ból w kilku stawach jednocześnie.

Choroby i zaburzenia stawów obejmują zapalenie stawów, choroby autoimmunologiczne i urazy.

Leczenie zależy od przyczyny, ale może obejmować odpoczynek, leki i fizykoterapię.

Jak odróżnić zapalenie kaletki od zapalenia stawów?

Zapalenie kaletki i zapalenie stawów to choroby, które wpływają na stawy. Chociaż objawy zapalenia kaletki i zapalenia stawów mogą być podobne, mają one różne przyczyny i różnią się lokalizacją i czasem trwania. Zidentyfikowanie przyczyny objawów u danej osoby może pomóc lekarzowi w ustaleniu najlepszego leczenia.

Ból stawów może być spowodowany różnymi schorzeniami, w tym zapaleniem kaletki maziowej lub zapaleniem stawów. Oba schorzenia mogą powodować ból i dyskomfort oraz przeszkadzać w wykonywaniu typowych codziennych czynności.

Ponieważ objawy nakładają się na siebie, niektóre osoby mogą mieć trudności z oceną, czy cierpią na zapalenie kaletki, czy zapalenie stawów. Jednak mają one również kilka różnic, które mogą pomóc ludziom je rozróżnić.

W tym artykule przyjrzymy się podobieństwom i różnicom między zapaleniem kaletki maziowej a zapaleniem stawów, w tym opcjom leczenia.

Co to jest zapalenie kaletki maziowej?

Zapalenie kaletki maziowej to stan zapalny lub obrzęk kaletki maziowej.

Są to małe, wypełnione płynem, galaretowate worki, które wypełniają przestrzenie między kośćmi, ścięgnami, więzadłami i mięśniami w pobliżu stawów. Eksperci ds. zdrowia podkreślają, że w organizmie znajduje się ponad 150 kaletek.

W przypadku zapalenia kaletki kaletka powiększa się i wypełnia płynem, a każdy ruch, który wywiera na nią bezpośredni nacisk, powoduje ból.

Typowe objawy zapalenia kaletki obejmują

• zapalenie
• obrzęk
• tkliwość
• ból
• sztywność
• utrata zdolności poruszania się

Co to jest zapalenie stawów?

Zapalenie stawów to grupa chorób, które powodują ból, stan zapalny i obrzęk stawów i otaczających je tkanek. Istnieje ponad 100 rodzajów zapalenia stawów, w tym choroba zwyrodnieniowa stawów.

Centers for Disease Control and Prevention zauważa, że różne rodzaje zapalenia stawów mają różne objawy. Objawy mogą wahać się od łagodnych do ciężkich i obejmują

• ból stawów
• tkliwość
• sztywność
• stan zapalny
• ograniczony zakres ruchu
• osłabienie
• zanik mięśni lub zanik mięśni

Czym się różnią?

Zapalenie kaletki i zapalenie stawów wpływają na różne struktury w organizmie. Podczas gdy zapalenie stawów wpływa na kości i chrząstki stawów, zapalenie kaletki wpływa na kaletki - wypełnione płynem worki, które smarują tkanki łączne.

Staw to miejsce, w którym spotykają się dwie kości. Zdrowy staw składa się z następujących części:

• więzadła, które są elastycznymi pasmami tkanki łącznej otaczającymi staw i zapewniającymi mu wsparcie
• płyn maziowy, który smaruje stawy i zapewnia amortyzację przed tarciem
• kaletka, która znajduje się między stawami
• błona maziowa, która tworzy zewnętrzną część kaletki
• ścięgna po każdej stronie stawu, które łączą się z mięśniami i kontrolują ruch.

W czym są podobne?

Zapalenie kaletki i zapalenie stawów mają wspólne objawy, które obejmują

• obrzęk lub stan zapalny
• ból w stawie i otaczających tkankach
• sztywność

Obie choroby mogą również wpływać na struktury w tych samych obszarach ciała, w tym na biodra, ramiona, kolana i nadgarstki.

Aby ustalić, czy dana osoba cierpi na zapalenie kaletki czy zapalenie stawów, lekarz oceni następujące czynniki:

• Lokalizacja: Podczas gdy zapalenie kaletki maziowej powstaje w kaletce między stawami, zapalenie stawów powstaje w stawach.
• Rodzaj i intensywność bólu: Osoba z zapaleniem kaletki może odczuwać tkliwość i ból przypominający tępy ból wokół stawu, który utrudnia normalne poruszanie się. Objawy zapalenia stawów różnią się w zależności od rodzaju choroby. Zwykle jednak powoduje ból i sztywność stawu.
• Czas trwania choroby: Zapalenie kaletki jest ostre i powinno ustąpić po kilku tygodniach samodzielnej opieki. Jednak zapalenie stawów jest postępującym, długotrwałym stanem, który może powodować trwałe uszkodzenia.

Następujące przyczyny powodują zapalenie kaletki i zapalenie stawów.

Zapalenie kaletki

• Uraz: Zapalenie kaletki może wystąpić po wypadku, takim jak upadek lub kolizja samochodowa. Ucisk kaletki może wywołać reakcję zapalną, która skutkuje jej obrzękiem.
• Choroba zakaźna: Infekcje mogą rozprzestrzeniać się z otaczających tkanek i atakować kaletkę, powodując stan zapalny.
• Inne schorzenia: Niektóre schorzenia, w tym dna moczanowa, zapalenie ścięgien, zapalenie stawów, cukrzyca i choroby tarczycy mogą powodować zapalenie kaletki.
• Uraz spowodowany nadużywaniem: Sportowcy, osoby starsze, muzycy i osoby wykonujące powtarzające się ruchy są bardziej narażone na zapalenie kaletki z powodu nadużywania. Niektóre z tych czynności mogą obejmować
• długotrwałe klęczenie, na przykład podczas czyszczenia podłogi lub układania dywanów
• długotrwałe opieranie się na łokciu
• malowanie
• szorowanie

Zapalenie stawów

Naukowcy nie wiedzą, dlaczego powstaje zapalenie stawów, ale zidentyfikowali kilka potencjalnych czynników.

• Wiek: Ryzyko rozwoju zapalenia stawów wzrasta wraz z wiekiem.
• Urazy: Złamane kości i urazy spowodowane sportami kontaktowymi lub przypadkowymi upadkami mogą podrażniać stawy i powodować zapalenie stawów. Praca wymagająca powtarzających się ruchów zginania i rozciągania, takich jak ciągnięcie wózka lub dźwigni, może powodować zużycie stawów.
• Otyłość: Nadwaga może zwiększać nacisk na stawy, które dźwigają ciężar, powodując zapalenie stawów.
• Choroby autoimmunologiczne: Osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne, takie jak łuszczyca, zespół Sjogrena i toczeń rumieniowaty układowy, są bardziej narażone na rozwój zapalenia stawów.
• Geny: Osoby urodzone z ludzkim antygenem leukocytarnym są bardziej narażone na rozwój niektórych rodzajów zapalenia stawów. Należą do nich reumatoidalne zapalenie stawów i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

W celu leczenia zapalenia kaletki maziowej lekarz może zalecić

• stosowanie gorących lub zimnych okładów na obszar obrzęku
• przyjmowanie środków przeciwbólowych
• przyjmowanie antybiotyków, jeśli przyczyną jest infekcja
• unikanie powtarzających się czynności
• stosowanie szyn i ortez w celu wsparcia
• drenaż kaletki, jeśli jest spuchnięta.

Jeśli objawy nie ustąpią po 6-12 miesiącach stosowania innych metod leczenia, konieczna może być również operacja.

Leczenie zapalenia stawów

W celu leczenia zapalenia stawów lekarz może zalecić następujące metody leczenia:

• leki
• zabieg chirurgiczny, który może obejmować
• całkowitą wymianę stawu
• osteotomia
• zespolenie stawu
• fizykoterapia i ćwiczenia

Aby zdiagnozować przyczynę bólu stawów, lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i może zlecić dodatkowe badania.

Mogą one obejmować

• badanie rentgenowskie w celu oceny ewentualnego złamania lub zwichnięcia stawu
• rezonans magnetyczny w celu sprawdzenia, czy nie doszło do uszkodzenia tkanek miękkich i więzadeł w otaczających stawach
• tomografię komputerową w celu oceny deformacji kości lub guza
• badania krwi w celu wykluczenia możliwości infekcji.

Osoby powinny skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi u nich którykolwiek z poniższych objawów:

• ostry, strzelający ból pochodzący ze stawów
• ból stawów
• nadmierny obrzęk
• gorączka
• sztywność

Chociaż ludzie mogą łatwo pomylić objawy zapalenia kaletki z zapaleniem stawów, są to dwie różne choroby.

Zapalenie kaletki maziowej to stan zapalny kaletek maziowych, które są wypełnionymi płynem woreczkami wypełniającymi tkanki łączne, w tym kości, więzadła i ścięgna.

Zapalenie stawów odnosi się do ponad 100 schorzeń, które powodują ból i stan zapalny w stawach.

Aby ustalić, czy dana osoba cierpi na zapalenie kaletki maziowej lub zapalenie stawów, lekarz oceni pochodzenie, lokalizację i nasilenie objawów. Określi on również najlepszy sposób leczenia.

Treść:

• Czym jest staw biodrowy
• Struktura i funkcja stawu biodrowego
• Względy chirurgiczne stawu biodrowego
• Wrodzone zwichnięcie/dysplazja stawu biodrowego

Co to jest staw biodrowy

Staw biodrowy jest stawem kulisto-panewkowym, który stanowi punkt artykulacji między głową kości udowej a miednicą. Jest to staw dwustawowy, którego wewnętrzna stabilność wynika głównie z jego elementów kostnych/artykulacji. Podstawową funkcją stawu biodrowego jest zapewnienie dynamicznego wsparcia dla masy ciała/klasy, jednocześnie ułatwiając przenoszenie siły i obciążenia ze szkieletu osiowego na kończyny dolne, umożliwiając mobilność.

Budowa i funkcja stawu biodrowego

Staw biodrowy łączy kończyny dolne ze szkieletem osiowym. Staw biodrowy umożliwia ruch w trzech głównych osiach, które są do siebie prostopadłe. Środek całej osi znajduje się w głowie kości udowej. Oś poprzeczna umożliwia ruch zgięcia i wyprostu. Oś podłużna lub pionowa wzdłuż uda umożliwia rotację wewnętrzną i zewnętrzną. Oś strzałkowa, czyli oś skierowana od przodu do tyłu, umożliwia odwodzenie i przywodzenie.

Oprócz ruchu, staw biodrowy ułatwia również przenoszenie ciężaru. Stabilność stawu biodrowego wynika z kilku czynników. Kształt panewki. Ze względu na głębokość panewki może ona obejmować prawie całą głowę kości udowej. Wokół panewki znajduje się inny włóknisto-chrzęstny kołnierz, obrąbek panewkowy, który zapewnia te funkcje:

• przenoszenie obciążeń
• utrzymywanie podciśnienia (tj. „uszczelnienie próżniowe”) w celu zwiększenia stabilności stawu biodrowego
• regulacja właściwości hydrodynamicznych płynu maziowego.

Torebka stawu biodrowego i więzadła torebkowe

Ogólnie rzecz biorąc, torebka stawu biodrowego jest bardziej napięta w wyproście i luźniejsza w zgięciu. Więzadła torebkowe obejmują więzadło biodrowo-udowe (więzadło Bigelow Y) oraz więzadła łonowo-udowe i kulszowo-udowe. Więzadło biodrowo-udowe jest najsilniejszym więzadłem w organizmie i łączy przedni dolny kręgosłup biodrowy (AIIS) z grzbietem międzykrętarzowym kości udowej. Więzadło łonowo-udowe zapobiega nadmiernemu odwodzeniu i wyprostowi, więzadło kulszowo-udowe zapobiega nadmiernemu wyprostowi, a więzadło biodrowo-udowe zapobiega przeprostowi.

Więzadło teresowe (więzadło głowy kości udowej) znajduje się wewnątrztorebkowo i łączy wierzchołek wcięcia kotyloidalnego z dołem głowy kości udowej. Więzadło teresowe służy jako nośnik dla tętnicy dołkowej (tylny przedział tętnicy obturacyjnej), która zaopatruje głowę kości udowej w populacji niemowlęcej/dziecięcej. Ten względny udział naczyniowy w dopływie krwi do głowy kości udowej jest znikomy u dorosłych. Podczas zwichnięcia, uraz więzadła trójgraniastego może spowodować uszkodzenie tętnicy dołkowej, prowadząc do martwicy kości głowy kości udowej.

Embriologia

W 4-6 tygodniu ciąży staw biodrowy zaczyna rozwijać się z mezodermy. Do siódmego tygodnia życia płodowego komórki przedchrzęstne, które są zaprogramowane do tworzenia głowy kości udowej i panewki, rozwijają rozszczep. W 11. tygodniu ciąży staw biodrowy jest już w większości uformowany. Chrząstka panewki całkowicie otacza głowę kości udowej.

Dopływ krwi i układ limfatyczny

Istnieje wiele odmian dopływu krwi do stawu biodrowego. Najczęstsza odmiana powoduje, że krew pochodzi z przyśrodkowej obwodowej i bocznej obwodowej tętnicy udowej, z których każda jest odgałęzieniem profunda femoris (głębokiej tętnicy udowej). Profunda femoris to gałąź tętnicy udowej, która porusza się do tyłu. Przyczynia się do tego również tętnica dogłowowa (tętnica do głowy uda), gałąź tylnego przedziału tętnicy obturacyjnej, która porusza się w więzadle głowy uda. Tętnica dogłowowa pomaga zapobiegać martwicy jałowej w przypadku przerwania przyśrodkowej i bocznej tętnicy okalającej. Istnieją dwa istotne zespolenia. Zespolenie krzyżowe wspiera górną część uda, a zespolenie krętarzowe wspiera głowę kości udowej.

Drenaż limfatyczny z przedniej strony drenuje do głębokich węzłów pachwinowych, podczas gdy strony przyśrodkowa i tylna drenują do wewnętrznych węzłów biodrowych.

Mięśnie

Mięśnie stawu biodrowego można podzielić na grupy w oparciu o ich funkcję w odniesieniu do ruchów biodra.

• Zgięcie: wykonywane głównie przez mięsień lędźwiowy większy i mięsień biodrowy z pewną pomocą mięśnia prostego, mięśnia prostego uda i mięśnia sartorius.
• Rozciąganie: głównie przez mięsień pośladkowy wielki, a także mięśnie ścięgien podkolanowych.
• Rotacja przyśrodkowa: głównie przez mięsień napinacz powięzi szerokiej oraz włókna mięśnia pośladkowego średniego i minimalnego.
• Rotacja boczna: Głównie przez mięśnie obłe, czworogłowy uda i gemelli z pomocą mięśnia pośladkowego wielkiego, sartorius i piriformis.
• Przywodzenie: mięśnie przywodziciela długiego, krótkiego i wielkiego z pomocą mięśni gracilis i pectineus.
• Odwodzenie: głównie mięśnie pośladkowe średni i mały z pomocą tensora powięzi szerokiej i mięśnia czworobocznego.

Rozważania chirurgiczne dotyczące stawu biodrowego

Całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego (THA) jest zabiegiem planowym dla pacjentów z bólem stawu biodrowego wtórnym do choroby zwyrodnieniowej. THA jest wysoce skuteczną procedurą, która łagodzi ból i przywraca funkcję, poprawiając jakość życia. THA jest wskazana u pacjentów, u których zawiodły inne metody zachowawcze, w tym zastrzyki z kortykosteroidów, fizykoterapia, redukcja masy ciała lub wcześniejsze leczenie chirurgiczne.

Chirurdzy mogą stosować dowolną liczbę strategii podczas zabiegu THA. Trzy najczęstsze podejścia są następujące:

Posterolateralne

Jest to najczęstsze podejście do pierwotnej i rewizyjnej THA. W tej sekcji nie wykorzystuje się prawdziwej płaszczyzny międzynerwowej. Odstęp międzymięśniowy obejmuje tępe rozwarstwienie włókien mięśnia pośladkowego wielkiego i ostre nacięcie powięzi szerokiej dystalnie. Głębokie rozwarstwienie obejmuje dokładne rozwarstwienie krótkich rotatorów zewnętrznych i torebki stawowej. Należy zachować ostrożność, aby chronić te struktury, ponieważ są one później naprawiane z powrotem do bliższej części kości udowej przez tunele przezkostne.

Istotną zaletą tego podejścia jest unikanie odwodzicieli stawu biodrowego. Inne zalety obejmują doskonałą ekspozycję zarówno panewki, jak i kości udowej oraz opcjonalne przedłużenie w kierunku proksymalnym lub dystalnym. Niektóre badania porównujące to podejście z bezpośrednim podejściem przednim (DA) w przeszłości donosiły o wyższych wskaźnikach zwichnięć w przypadku tego pierwszego podejścia. Dane te pozostają niejednoznaczne i kontrowersyjne, ponieważ w literaturze nie osiągnięto ostatecznego konsensusu, zwłaszcza w przypadku porównania techniki podejścia tylnego, która wykorzystuje optymalną naprawę tkanek miękkich po zakończeniu procedury THA.

Bezpośredni dostęp przedni (DA)

Podejście DA staje się coraz bardziej popularne wśród chirurgów wykonujących THA. Przerwa międzynerwowa znajduje się pomiędzy tensor powięzi lata (TFL) i sartorius na powierzchownym końcu oraz gluteus medius i rectus femoris (RF) na głębokim końcu. Zwolennicy DA THA teoretycznie zgłaszają zmniejszony wskaźnik zwichnięcia stawu biodrowego w okresie pooperacyjnym i unikanie mięśni odwodzących biodro.

Wady obejmują krzywą uczenia się związaną z tym podejściem, ponieważ literatura dokumentuje zmniejszony wskaźnik powikłań po przekroczeniu przez chirurga progu ponad 100 przypadków. Inne wady obejmują zwiększoną częstość powikłań rany, trudną ekspozycję kości udowej, ryzyko parestezji nerwu skórnego bocznego kości udowej (LFCN) i potencjalnie wyższe wskaźniki śródoperacyjnych złamań kości udowej. Wreszcie, wielu chirurgów potrzebuje dostępu do dedykowanego stołu operacyjnego z odpowiednio przeszkolonym personelem i technikami chirurgicznymi do pomocy przy zabiegu. Chociaż nie zawsze jest to konieczne, nauka wykonywania zabiegu na konwencjonalnym stole operacyjnym również wymaga uwzględnienia znacznej krzywej uczenia się.

Przednio-boczna

W porównaniu do innych podejść, podejście przednio-boczne (AL) jest najrzadziej stosowanym podejściem ze względu na naruszenie mechanizmu odwodzenia stawu biodrowego. Zastosowana przerwa obejmuje przerwę mięśni TFL i pośladkowego średniego; może to prowadzić do pooperacyjnego chromania jako kompromisu teoretycznie zmniejszonej częstości zwichnięć.

Wrodzone zwichnięcie/dysplazja stawu biodrowego

Znana również jako rozwojowa dysplazja stawu biodrowego, może wynikać z problemów z rozwojem stawu biodrowego w macicy. Czynniki ryzyka obejmują ból porodowy, pozytywny wywiad rodzinny i małowodzie. Diagnoza jest możliwa na podstawie badania fizykalnego z wykorzystaniem manewrów Barlowa i Ortolaniego, które oceniają stabilność stawu. Inne charakterystyczne wyniki to asymetria długości nóg i asymetryczne fałdy skóry pachwinowej.

Ostatecznym celem leczenia jest otwarta lub zamknięta redukcja głowy kości udowej z powrotem do panewki. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym lepsze będą jego wyniki. Łagodne przypadki mogą ulec samoistnej korekcji w ciągu dwóch tygodni. Jeśli podwichnięcie utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, wskazuje to na potrzebę leczenia. Standardowym leczeniem jest stosowanie uprzęży Pavlika, która umieszcza biodra w zgięciu i odwodzeniu przez sześć tygodni w pełnym wymiarze godzin, a następnie sześć tygodni w niepełnym wymiarze godzin[9].

Urazy

Zwichnięcie tylne często występuje w związku z urazami o dużej energii lub wypadkami samochodowymi (MVA). Głowa kości udowej jest przenoszona do tyłu, uszkadzając torebkę stawu biodrowego. Uszkodzona kończyna dolna znajduje się w skróconej, wewnętrznie zrotowanej pozycji. We wszystkich urazach dochodzi do rozległego uszkodzenia tkanek miękkich stawu biodrowego i torebki stawowej, a w zdecydowanej większości przypadków występuje złamanie tylnej ściany (panewki) i/lub złamanie głowy kości udowej. Pozycja stawu biodrowego często determinuje związane z nim uszkodzenie panewki.

Pacjenci zwykle zgłaszają się ze znacznym bólem i niemożnością utrzymania ciężaru ciała. W około 10% przypadków może wystąpić jednoczesne uszkodzenie nerwu kulszowego. Leczenie obejmuje zarówno środki nieoperacyjne, jak i operacyjne. W ostrych przypadkach zaleca się pilną zamkniętą redukcję w ciągu sześciu godzin od urazu. Po udanej zamkniętej redukcji, zakres powiązanych urazów kostnych można ocenić i ocenić za pomocą tomografii komputerowej. Ponadto obecność uwięzionych fragmentów w stawie jest niezwykle ważna, ponieważ znacznie większe fragmenty nie tylko uniemożliwią całkowitą redukcję natywnego stawu biodrowego, ale fragmenty te mogą potencjalnie powodować dalsze uszkodzenia wewnątrzstawowe i uszkodzenia chrzęstne wtórne do mechanicznego ścierania i patologicznego kontaktu / przylegania.

Nieredukowalne zwichnięcia, zwichnięcia z oznakami uwięźnięcia fragmentów i opóźnione prezentacje są pilnie leczone poprzez operacyjną otwartą redukcję. Otwarta redukcja z wewnętrznym unieruchomieniem jest zalecana w przypadku złożonych zwichnięć z oznakami złamania panewki lub kości udowej.

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego

Najczęściej występuje u osób dorosłych w wieku powyżej 40 lat. Objawy obejmują ból, niepełnosprawność, dysfunkcję ruchową i sztywność/przykurcz. Pacjent zwykle odczuwa ból w przedniej pachwinie, a czasami w pośladku i bocznej części uda. U niektórych pacjentów może wystąpić uogólniony ból biodra, który może przenosić się na kolano. Bardzo ważne jest rozważenie i/lub wykluczenie współistniejącej patologii/radikulopatii stawu biodrowego i ipsilateralnej choroby kolana.

Patogeneza obejmuje zużycie chrząstki stawowej, co z czasem prowadzi do zmniejszenia przestrzeni ochronnej stawu. Kości zaczynają ocierać się o siebie, próbując zastąpić utraconą chrząstkę, tworząc ostrogi kostne lub osteofity. Leczenie niechirurgiczne obejmuje modyfikację stylu życia, taką jak utrata masy ciała lub zminimalizowanie aktywności, które nasilają ból. Wykazano również skuteczność fizykoterapii, stosowania urządzeń wspomagających i leków, takich jak NLPZ, paracetamol i kortykosteroidy. W przypadku pacjentów, u których bólu nadal nie można zidentyfikować, konieczna może być interwencja chirurgiczna. Opcje chirurgiczne obejmują osteotomię, resurfacing stawu biodrowego i całkowitą wymianę stawu biodrowego[10].

Treść:

• Co to jest ból biodra
• 5 ćwiczeń domowych
• Co powoduje ból biodra podczas ciąży?
• Co powoduje ból biodra w ciąży

Co to jest ból biodra

Ból biodra jest powszechny w czasie ciąży, ale częściej występuje pod koniec ciąży. Możesz znaleźć ulgę dzięki ćwiczeniom i domowym środkom zaradczym. Jeśli ból nie ustępuje, pomocna może okazać się wizyta u lekarza. Ból powinien ustąpić po porodzie.

Jeśli odczuwasz ból biodra podczas ciąży, nie jesteś sama. Około 32% kobiet doświadcza pewnego rodzaju bólu biodra podczas ciąży.

Ból może koncentrować się z boku lub z tyłu stawu biodrowego lub w ogólnym obszarze splotu miednicy. Może być tępy lub ostry i może pojawiać się stopniowo lub nagle.

Ból biodra może rozpocząć się w dowolnym momencie ciąży, ale jest bardziej prawdopodobne, że pojawi się w drugim i trzecim trymestrze, kiedy płód rośnie, a ciało przygotowuje się do porodu.

Dowiedz się, jak radzić sobie z bólem biodra podczas ciąży i jak mu zapobiegać.

5 ćwiczeń domowych:

Jeśli ból jest szczególnie silny lub ograniczający, możesz rozważyć wizytę u kręgarza lub fizjoterapeuty w celu przeprowadzenia profesjonalnej oceny. Pamiętaj, aby poinformować ich, że jesteś w ciąży.

W przeciwnym razie, oto pięć rzeczy, które możesz zrobić w domu, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.

1. Joga

Rozciąganie może pomóc rozluźnić napięte biodra i przynieść ulgę w bólu. Joga może być również dobrym ćwiczeniem w ciąży, ponieważ jest delikatna i ma niewielki wpływ na organizm.

Niektóre formy jogi, w tym gorąca joga, nie są zalecane w ciąży. Jeśli zdecydujesz się uczęszczać na zajęcia jogi, poinformuj instruktora, że jesteś w ciąży.

W Internecie można znaleźć wiele darmowych filmów wideo od certyfikowanych instruktorów jogi z sekwencjami pozycji specjalnie zaprojektowanych, aby pomóc w problemach z biodrami i kręgosłupem podczas ciąży.

Poniższe pozycje są często spotykane w jodze na ból bioder podczas ciąży.

Pozycja krowy

1. Stań na czworakach z kolanami rozstawionymi na szerokość bioder, biodrami nad kolanami i ramionami nad nadgarstkami.
2. Powoli opuść brzuch w kierunku maty i wygnij kręgosłup w łuk.
3. Wróć do pozycji neutralnej i powtórz.

Opcjonalnie: Możesz także powoli poruszać się na czworakach, gdy czujesz się komfortowo.

Pozycja dziecka

1. Z pozycji krowy podciągnij palce stóp i wyciągnij ręce przed siebie.
2. Wyciągnij biodra do tyłu i rozstaw kolana nieco szerzej niż poprzednio.
3. Oprzyj głowę na podłodze, klocku do jogi lub poduszce.

Opcjonalnie: Możesz także kołysać się w przód i w tył w tej pozycji.

Pozycja pod kątem

1. Ustaw się w pozycji siedzącej z nogami zgiętymi w kształt motyla i stopami stykającymi się ze sobą.
2. Szczególnie pomocne jest uniesienie kości biodrowych za pomocą złożonego koca lub podpórki, aby zapewnić brzuchowi więcej miejsca.
3. Możesz pozostać wysoko lub wyciągnąć ręce do przodu, utrzymując kręgosłup w pozycji pionowej. Nie skręcaj kręgosłupa.

1. Inne ćwiczenia

Istnieją również ruchy fizjoterapeutyczne, które można wypróbować w domu, aby uzyskać ulgę. Oto kilka typowych ćwiczeń rozciągających, które są odpowiednie w ciąży:

W tej pozycji możesz nauczyć się, co jest potrzebne do osiągnięcia celu.

1. Zacznij na rękach i kolanach.
2. Przesuń jedno kolano jak najdalej do przodu i przesuń stopę w kierunku przeciwległego nadgarstka.
3. Przesuń drugą nogę do tyłu, aż poczujesz rozciąganie w dolnej części przedniej nogi.
4. Przytrzymaj przez 30 do 60 sekund.
5. Powtórz na drugą stronę.

Lub:

1. Siedząc na stabilnym krześle lub innej powierzchni, oprzyj jedną kostkę o przeciwległe udo, tworząc figurę 4.
2. Usiądź wysoko, utrzymując wyprostowany kręgosłup.
3. Zegnij staw biodrowy, aż poczujesz rozciąganie.
4. Przytrzymaj przez 20 do 30 sekund.
5. Powtórz na drugą stronę.

1. Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty

Oprócz ćwiczeń i rozciągania, ulgę mogą przynieść dostępne bez recepty środki przeciwbólowe.

1. Ciepła kąpiel lub kompres

Stosując terapię temperaturową na ból biodra, należy używać raczej ciepła niż zimna. Ciepło pomaga zapewnić niezawodne źródło przepływu krwi do tego obszaru. Łagodzi również sztywność stawów i skurcze mięśni.

Możesz użyć poduszki grzewczej lub domowego kompresu (wilgotnego ręcznika nasączonego ciepłą wodą), aby zastosować ciepły kompres. Zawsze nakładaj go na 10 do 15 minut. Nie należy kłaść poduszki grzewczej bezpośrednio na brzuchu.

Korzystając z ciepłej kąpieli w celu złagodzenia bólu podczas ciąży, upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca. Powinna być na tyle ciepła, abyś nie czuła zimna, ale nie tak gorąca, aby temperatura ciała wzrosła. Rozważ dodanie pół filiżanki soli epsom (siarczanu magnezu), aby rozluźnić napięte mięśnie.

1. Masaż

Twój partner może masować określone obszary wokół bioder, aby złagodzić ból i ucisk. Możesz bezpiecznie masować biodra i nogi w domu.

Oto jak to zrobić:

1. Połóż się na boku, z kolanami i ramionami przytulonymi do poduszki ciążowej lub kilku oddzielnych poduszek.
2. Poproś partnera, aby znalazł krawędź trójkątnej kości krzyżowej, która znajduje się na plecach. Wyobraź sobie linię biegnącą przez miednicę od kości biodrowej do pleców. To jest trójkątna kość krzyżowa. Naciśnij ją dłonią w kierunku podeszew stóp. W tym samym czasie niech druga dłoń rozciąga się w przeciwnym kierunku do klatki piersiowej.
3. Twój partner może również skupić się bezpośrednio na kości biodrowej i masować ten obszar z delikatnym naciskiem, wykonując okrężne lub kołyszące ruchy pięścią.
4. W razie potrzeby powtórz masaż po drugiej stronie ciała.

Uwaga: Podczas masażu partner powinien skupić się na otwieraniu tułowia i rozciąganiu mięśni w kierunku kręgosłupa.

Co powoduje ból bioder podczas ciąży?

Istnieje kilka powodów, dla których możesz odczuwać ból biodra podczas ciąży. Często nie jest to objaw komplikacji lub czegokolwiek, co zrobiłaś źle. Oto pięć najczęstszych przyczyn.

1. Relaksyna

Hormon relaksyna wzrasta w czasie ciąży. Jak sama nazwa wskazuje, rozluźnia on tkankę łączącą kości w całym ciele. Może to prowadzić do dyskomfortu w obrębie miednicy, zwłaszcza bólu pleców lub bioder.

1. Przyrost masy ciała

Kiedy ty i twój płód przybieracie na wadze, powoduje to większe obciążenie kości i stawów. Nadmierny przyrost masy ciała może prowadzić do bólu bioder i innych dolegliwości.

Lekarze zalecają przybranie na wadze od 11 do 40 kg podczas ciąży pojedynczej. Zalecana ilość zależy od wagi początkowej. Ogólnie rzecz biorąc, osoby o średniej wadze przed ciążą powinny przytyć od 25 do 35 kilogramów.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi przybierania na wadze w czasie ciąży i nigdy nie próbuj schudnąć w czasie ciąży, chyba że lekarz wyraźnie to zaleci i nadzoruje.

1. Zła postawa ciała

Twoja postawa może ulec zmianie wraz z przyrostem masy ciała i redystrybucją wagi, która koncentruje się wokół brzucha. Nie tylko to, ale jeśli płód osiada na jednej stronie bardziej niż na drugiej, może to również powodować ból.

Trzymanie starszego dziecka na biodrze lub noszenie innych ciężkich przedmiotów bez prawidłowej postawy to kolejny problem z postawą, który może prowadzić do bólu bioder.

Aby ćwiczyć prawidłową postawę, należy skupić się na noszeniu wspierających butów przez cały okres ciąży. Jeśli to możliwe, zmniejsz liczbę ciężkich przedmiotów, które podnosisz lub nosisz. Rób przerwy podczas chodzenia, aby nie uciekać się do złej postawy z powodu zmęczenia.

Unikaj długotrwałego siedzenia, chyba że zaleci to lekarz. Zamiast tego wstań i poruszaj się, aby uniknąć dalszego obciążenia stawów i mięśni.

1. Przejściowa osteoporoza

Niektóre bóle bioder mogą być spowodowane demineralizacją kości biodrowych lub „przejściową osteoporozą”. Stan ten zwykle rozpoczyna się w drugim lub trzecim trymestrze ciąży i może być związany z poziomem wapnia i potasu.

Możesz odczuwać ból w biodrach lub pachwinie. Do postawienia prawidłowej diagnozy konieczne będzie wykonanie rezonansu magnetycznego.

Przejściowa osteoporoza zwykle ustępuje wkrótce po porodzie, ale w rzadkich przypadkach mogą wystąpić złamania biodra, których leczenie trwa dłużej.

1. Pozycja podczas snu

Spanie na boku może przyczyniać się do bólu biodra poprzez wywieranie nacisku na stawy. Jednak przy mniejszej liczbie pozycji do spania podczas ciąży, spanie na boku może być najwygodniejszą opcją.

Jeśli ta pozycja przeszkadza ci w biodrach, rozważ spanie z poduszką między kolanami, aby nogi były lepiej ułożone. Zwykła poduszka jest w porządku, ale pomocne są również specjalne poduszki ciążowe, które zapewniają wsparcie całego ciała.

Chociaż bólu biodra podczas ciąży można się spodziewać, jeśli ból przeszkadza w codziennym życiu, warto udać się do lekarza. Na przykład, jeśli z powodu bólu unikasz pewnych czynności, takich jak chodzenie, porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli ból staje się silny, należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Ból i ucisk mogą być oznakami przedwczesnego porodu, zwłaszcza jeśli występują również skurcze. Skurcze mogą być odczuwane jako skurcze brzucha, które występują w odstępach od 5 do 15 minut (lub krótszych) i trwają od 60 do 90 sekund. Innym objawem jest przezroczysta, różowa lub brązowa wydzielina z pochwy.

Jak zapobiegać bólowi biodra w ciąży

Chcesz zapobiec bólowi biodra, zanim się zacznie? Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować. Należy pamiętać, że środki zapobiegawcze mogą nie działać dla wszystkich.

• Pozostań aktywna w ciąży: Ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak spacery, jazda na rowerze i pływanie, mogą być najlepszym sposobem na uniknięcie bólu biodra.
• Kontroluj przyrost masy ciała: Aby utrzymać zdrową ciążę, zazwyczaj wystarczy przyjmować około 340 dodatkowych kalorii każdego dnia.
• Noś płaskie, wspierające buty: Dobre wsparcie łuku może pomóc złagodzić ból biodra podczas ćwiczeń i codziennych czynności. A jeśli zaczniesz odczuwać ból, nie narażaj się na stanie na nogach tak długo, jak to możliwe.
• Ćwicz prawidłową postawę: Utrzymuj prawidłową postawę podczas siedzenia, stania i podnoszenia lub przenoszenia przedmiotów. Jeśli możesz, staraj się unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów.
• Unikaj pewnych czynności: Na przykład unikaj czynności, które mogą nasilać ból miednicy, takich jak krzyżowanie nóg, długie stanie, odkurzanie lub podnoszenie ciężkich przedmiotów.
• Zakup pasa podtrzymującego ciążę: Pasy te pomagają wspierać stawy biodrowe przez cały dzień.
• Masaż: Rozważ zaplanowanie regularnych masaży prenatalnych z licencjonowanym terapeutą, aby rozluźnić mięśnie.

Ból bioder może być rzeczywistością w czasie ciąży, zwłaszcza gdy zbliża się termin porodu.

Jeśli powyższe ćwiczenia, rozciąganie i inne środki zapewniające komfort nie przynoszą ulgi, należy rozważyć wizytę u lekarza lub skorzystanie ze specjalistycznej opieki fizjoterapeuty lub kręgarza.

Ból biodra spowodowany ciążą prawdopodobnie ustąpi wkrótce po porodzie.

Treść:

• Czym jest zapalenie stawów?
• Co to jest zapalenie stawów
• Objawy zapalenia stawów
• Leczenie zapalenia stawów

Zapalenie stawów może prowadzić do obrzęku i bólu stawów. Możliwe przyczyny zapalenia stawów obejmują urazy i zapalne zapalenie stawów. Leczenie może zależeć od przyczyny.

W zależności od przyczyny, może ona dotyczyć jednego konkretnego stawu lub może być bardziej rozległa i wpływać na wiele stawów w całym ciele.

Zapalenie jest normalną odpowiedzią immunologiczną organizmu na uraz, infekcję lub czynnik drażniący. Alergie, rany i choroby mogą powodować stan zapalny. Najczęstszymi przyczynami zapalenia stawów są urazy i zapalenie stawów.

Ból i stany zapalne spowodowane urazami zwykle ustępują, ale zapalenie stawów jest stanem przewlekłym, który z czasem może się pogarszać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co to jest zapalenie stawów?

Zapalenie stawów występuje, gdy układ odpornościowy lub uszkodzona tkanka uwalnia substancje chemiczne, które powodują obrzęk i inne objawy w stawie. Może dotyczyć tylko jednego stawu, na przykład gdy dana osoba dozna urazu. Jednak niektóre schorzenia mogą prowadzić do wielu przypadków zapalenia stawów w całym organizmie.

Kiedy staw jest w stanie zapalnym, naczynia krwionośne wokół niego rozszerzają się, aby umożliwić dotarcie do niego większej ilości krwi. Białe krwinki, które odgrywają kluczową rolę w odpowiedzi immunologicznej organizmu, pędzą do miejsca objętego stanem zapalnym, gdzie zwalczają wszelkie infekcje lub czynniki drażniące.

Reakcja ta prowadzi do stanu zapalnego w danym obszarze. Staw może być gorący lub bolesny, a stan zapalny może nasilać ból spowodowany urazem lub infekcją.

W krótkim okresie stan zapalny pomaga organizmowi zwalczać niebezpiecznych najeźdźców. Jednak przewlekły stan zapalny może uszkodzić staw.

Przyczyny zapalenia stawów

Urazy

Uraz stawu zwykle powoduje miejscowy stan zapalny. Czasami jednak może powodować zapalenie wielu stawów, jeśli znajdują się one bardzo blisko siebie. Na przykład, jeśli dana osoba dozna urazu stopy, może mieć zapalenie stawów w kilku palcach.

Obrzęk jest naturalną reakcją organizmu na uraz. Stan zapalny pomaga organizmowi dostarczać składniki odżywcze i białe krwinki do uszkodzonego stawu w celu zwalczania infekcji i wspomagania gojenia.

Jednak stan zapalny jest bolesny, a intensywny obrzęk może w rzeczywistości spowolnić gojenie. Każdy, kto doświadcza stanu zapalnego, który jest na tyle poważny, że przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, powinien udać się do lekarza.

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów to grupa chorób, które wpływają na zdrowie stawów. Zapalne formy zapalenia stawów powodują stan zapalny stawów. Większość rodzajów zapalenia stawów ma charakter przewlekły. Mogą one rozpocząć się w jednym stawie, ale ostatecznie rozprzestrzenić się na inne stawy.

W pierwszych stadiach zapalenie stawów powoduje tępe, bolesne uczucie w palcach. Ból ten może być odczuwalny po całym dniu używania rąk w sposób bardziej intensywny niż zwykle. Ból we wczesnych stadiach zapalenia stawów może pojawiać się i znikać.

Przykłady zapalnego zapalenia stawów obejmują:

• toczeń
• reumatoidalne zapalenie stawów
• twardzina układowa

Wiele rodzajów zapalnego zapalenia stawów to choroby autoimmunologiczne, co oznacza, że występują, gdy układ odpornościowy organizmu omyłkowo atakuje zdrową tkankę.

Jednak zapalne zapalenie stawów może być również spowodowane przez niektóre infekcje. Septyczne zapalenie stawów występuje, gdy staw zostaje zainfekowany. Czasami infekcja w innym obszarze ciała przedostaje się przez krwiobieg do stawu.

Ten rodzaj zapalenia nie jest przewlekły i zwykle ustępuje po leczeniu. Bez szybkiego leczenia istnieje jednak ryzyko trwałego uszkodzenia stawów i kości.

Objawy zapalenia stawów

Niektóre objawy zapalenia stawów obejmują

• trudności w poruszaniu dotkniętym stawem lub stawami
• obrzęk lub zwichnięcie stawu
• ból lub pieczenie w stawie
• ból wokół stawu
• ból w innych miejscach, ponieważ osoba może zmienić swoją aktywność lub sposób poruszania się z powodu bólu
• zaczerwienienie lub ciepło wokół stawu.

Jeśli objawy pojawiają się po urazie, stan zapalny jest zwykle jedynie krótkotrwałą reakcją na uraz.

Osoby, które obserwują utrzymujący się stan zapalny lub ból, mogą mieć zapalenie stawów. Ból stawów występujący z gorączką lub po infekcji może sygnalizować infekcję stawów, która wymaga natychmiastowego leczenia.

Leczenie zapalenia stawów

Prawidłowe leczenie zapalenia zależy od przyczyny. Niektóre drobne urazy ustępują samoistnie po odpoczynku i upływie czasu. Poważniejsze urazy mogą wymagać leczenia lub nawet operacji.

Osoby z infekcją bakteryjną często potrzebują antybiotyków. W ciężkich przypadkach może być konieczny pobyt w szpitalu.

W przypadku poważnych urazów i przewlekłych stanów zapalnych mogą one pomóc:

• Leki na receptę: Mogą to być leki przeciwbólowe na receptę lub leki na zapalenie stawów lub leki przeciwzapalne
• Zastrzyki: Zastrzykimogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
• Fizykoterapia: Fizykoterapia może pomóc w przywróceniu funkcji i zapobieganiu uszkodzeniom otaczających mięśni i struktur.
• Zmiany w diecie: Niektóre dowody sugerują, że pewne suplementy ziołowe lub zmiany w diecie mogą pomóc organizmowi w walce ze stanem zapalnym. Jednak badania oceniające te środki są niejednoznaczne. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie.
• Środki alternatywne i uzupełniające: Niektórzy ludzie znajdują ulgę w akupunkturze, masażu, chiropraktyce i innych formach medycyny alternatywnej. Lekarz prawdopodobnie zaleci stosowanie tych środków tylko obok standardowego leczenia, aby zmaksymalizować ich korzyści.

W przypadku większości rodzajów stanów zapalnych może pomóc kilka domowych środków zaradczych, niezależnie od przyczyny:

• RICE: Odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie mogą pomóc w ciągu pierwszych kilku dni po urazie. Można spróbować zastosować okład z lodu przez około 20 minut, pozwalając stawowi odpocząć i utrzymując go w pozycji uniesionej tak bardzo, jak to możliwe. Okład może uciskać staw, zmniejszając stan zapalny.
• Ćwiczenia: Odpowiednie ćwiczenia mogą poprawić funkcjonowanie i pomóc w szybszym gojeniu się urazów. Ważne jest jednak, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w sprawie bezpiecznych opcji ćwiczeń zarówno w przypadku krótkotrwałego, jak i przewlekłego stanu zapalnego.
• Leki przeciwbólowe.
• Masaż: Niektórzy ludzie uważają, że masaż okolicy kontuzjowanego stawu jest pomocny.
• Ciepło: Ciepło może pomóc w niektórych formach zapalenia. Jednak bezpośrednio po urazie ciepło może pogorszyć stan zapalny, dlatego najlepiej odczekać kilka dni przed zastosowaniem tego środka.
• Sole Epsom: Niektórzy ludzie uważają, że moczenie się w solach Epsom, na przykład w ciepłej kąpieli, pomaga złagodzić ból.

Osoba powinna skontaktować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli

• ból spowodowany urazem nie ustępuje po kilku dniach
• ból jest tak intensywny, że uniemożliwia chodzenie, spanie i inne codzienne czynności
• rozwija się przewlekły ból lub stan zapalny stawów, który nie ustępuje po leczeniu domowym
• leczenie, które kiedyś pomagało w stanach zapalnych, przestaje działać
• pojawiają się nowe objawy.

Konieczne jest udanie się na pogotowie lub wezwanie karetki, jeśli

• osoba odczuwa silny ból stawów, któremu towarzyszy gorączka
• ból stawów jest tak silny, że jest nie do zniesienia
• osoba podejrzewa, że mogła złamać kość.

Zapalenie przybiera różne formy i może dotyczyć jednego stawu lub wielu stawów w całym ciele.

Krótkotrwałe zapalenie stawów spowodowane urazem zwykle ustępuje samoistnie.

Przewlekły stan zapalny jest trudny do leczenia i może z czasem ulec pogorszeniu, ale różne leki mogą pomóc. Każda osoba może skontaktować się z lekarzem, który pomoże jej radzić sobie ze wszystkimi formami zapalenia.Zapalenie stawów

Treść:

• Powszechne choroby kości i stawów oraz ich przyczyny
• 10 wskazówek dotyczących utrzymania zdrowych stawów i kości

Zdrowe stawy i kości są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia i ruchu. Nasze stawy i kości odgrywają ważną rolę we wspieraniu naszego ciała i pozwalają nam swobodnie się poruszać i uczestniczyć w większej liczbie aktywności. Ryzyko schorzeń stawów i kości wzrasta jednak wraz z wiekiem lub intensywną aktywnością fizyczną. Dobrą wiadomością jest to, że możemy poprawić zdrowie stawów i kości za pomocą różnych skutecznych technik i praktyk.

Na tym blogu omówimy 10 wskazówek dotyczących utrzymania zdrowych stawów i kości, które obejmują wszystko, od ćwiczeń i odżywiania po nawyki związane ze stylem życia i środki zapobiegawcze. Włączając te pomysły do swojej codziennej rutyny, możesz zadbać o swoje stawy i kości, poprawić elastyczność oraz prowadzić aktywne i zdrowe życie. Zanim jednak zagłębimy się we wskazówki, przyjrzyjmy się niektórym powszechnym dolegliwościom związanym z kośćmi i stawami.

Powszechne choroby kości i stawów oraz ich przyczyny

• Osteoporoza - jest to najczęstszy rodzaj zapalenia stawów, dotykający miliony ludzi na całym świecie. Jest ona spowodowana rozpadem chrząstki w stawach, powodując ból, sztywność i stan zapalny. Złamania te mogą wystąpić w dowolnym miejscu, ale zwykle w stawie biodrowym, kręgosłupie i nadgarstku.
• Złamanie - złamanie to pęknięcie kości spowodowane nagłym lub bardzo intensywnym naciskiem lub siłą. Obejmuje to upadki, bezpośrednie uderzenia fizyczne i urazy sportowe.
• Skolioza - skolioza to nieprawidłowe skrzywienie kręgosłupa, które skutkuje kształtem litery „S” lub „C”. Zaburzenie to często występuje w okresie wzrostu dziecka przed okresem dojrzewania, a przypadki są zwykle diagnozowane w ciągu pierwszych siedmiu lat.
• Choroba Pageta - Choroba Pageta jest długotrwałym schorzeniem, które zmienia sposób, w jaki kości rozkładają się i odrastają. Powoduje nadmierny rozpad i odbudowę, w wyniku czego kości są większe i bardziej miękkie niż zwykle.
• Dna moczanowa - dna moczanowa to rodzaj zapalnego zapalenia stawów, które charakteryzuje się silnym bólem i jest spowodowane nadmiarem kwasu moczowego w organizmie. Kryształy kwasu moczowego tworzą się w stawach i otaczających tkankach ciała. Choroba ta zwykle dotyka jednego stawu na raz, najczęściej tego, który łączy duży palec u nogi.

10 wskazówek dotyczących utrzymania zdrowych stawów i kości

1. Regularne ćwiczenia - Ćwiczeniato jeden z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie kości, mięśni i stawów w dobrej kondycji. Regularne ćwiczenia każdego rodzaju pomogą utrzymać zdrowe kości i stawy.

• Priorytetem powinny być ćwiczenia wzmacniające i siłowe, które pomagają wzmocnić kości lub przeciwdziałają pogarszaniu się ich stanu wraz z wiekiem.
• Ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak pływanie lub jazda na rowerze, mogą zwiększyć elastyczność stawów bez ich nadmiernego obciążania.

2. Utrzymuj zdrową wagę - nadwagalub otyłość wywierają większy nacisk na stawy. Dzieje się tak, ponieważ stawy muszą pracować ciężej, aby utrzymać ciężar ciała. W przypadku nadwagi lub otyłości nawet niewielka utrata masy ciała może pomóc zminimalizować dyskomfort stawów.

• Kontrolując swoją wagę poprzez połączenie regularnej aktywności i zbilansowanej diety, można zmniejszyć napięcie w stawach i promować zdrowsze kości.

3. Ćwicz prawidłową postawę - Kiedyutrzymujemy prawidłowe ustawienie i postawę, przenosimy ciężar i napięcie równomiernie na cały układ kostny. Zmniejsza to nacisk na określone stawy i kości, ograniczając przedwczesne rozdarcia i uszkodzenia.

Ponadto prawidłowa postawa utrzymuje nasze stawy w optymalnych miejscach, umożliwiając im płynne i wydajne poruszanie się. Jeśli nie garbimy się ani nie garbimy, zmniejszamy prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń stawów i kości, takich jak niewspółosiowość, zapalenie stawów i przewlekły ból.

4. Zrównoważona dieta - wybórpokarmów, które zwiększają gęstość kości, wzmacniają tkankę łączną i zmniejszają stan zapalny, pomoże uniknąć kontuzji i chronić stawy podczas długiego, aktywnego życia. Pokarmy takie jak ryby, czerwone mięso, zielone warzywa, orzechy, fasola i soczewica przyczyniają się do zdrowych kości i stawów. Pokarmy te zawierają wapń w ilościach potrzebnych organizmowi.

5. Nie pomijaj witaminy D - Tak jakważna jest zbilansowana dieta, tak samo istotne jest dostarczanie organizmowi witaminy D. Głównym powodem jest to, że organizm potrzebuje witaminy D do wchłaniania wapnia. Dobrym źródłem witaminy D są tłuste ryby, takie jak łosoś, biała ryba i tuńczyk. Ponadto grzyby, jaja i wzbogacona żywność, taka jak mleko i płatki zbożowe, są również dobrym źródłem witaminy D. Oprócz przyjmowania witaminy D, korzystne jest również wystawianie ciała na poranne światło słoneczne.

6. Natychmiastowe rzucenie palenia -„Palenie jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia” to dobrze znany fakt, któremu nie można zaprzeczyć. Ta szkodliwość obejmuje wpływ na kości i stawy, które odgrywają główną rolę w poruszaniu się ciała. Palenie zmniejsza gęstość kości, zwiększa prawdopodobieństwo złamań i zakłóca proces naprawy kości. Rzucenie palenia poprawia zdrowie kości i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób stawów.

7. Ogranicz spożycie alkoholu - Alkoholmoże szkodzić zdrowiu kości i stawów na wiele sposobów. Może powodować problemy z wchłanianiem wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla zdrowia kości. Alkohol może również uszkadzać komórki tworzące nowe kości, zwiększając ryzyko złamań. Ponadto picie alkoholu może przyczyniać się do powstawania stanów zapalnych, co może zwiększać ból stawów. Z tych powodów ogólnie zaleca się umiarkowane spożywanie alkoholu w celu zapewnienia optymalnego zdrowia kości i stawów.

8. Wystarczająca ilość snu - Senma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia, a także odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu kości i stawów. Podczas snu organizm wytwarza hormony, które wspomagają tworzenie i naprawę kości. Ponadto sen pomaga zmniejszyć stan zapalny, który może uszkodzić kości i stawy. Brak wystarczającej ilości snu powoduje wzrost markerów stanu zapalnego w organizmie. Markery te mogą powodować degenerację kości i stawów, a także nasilać ból.

Sen pomaga regulować metabolizm organizmu. Kiedy jesteś pozbawiony snu, twój metabolizm zwalnia. Może to skutkować przybieraniem na wadze, co dodatkowo obciąża kości i stawy.

9. Używanie niewłaściwych mięśni do niektórych zadań - Podczasnoszenia czegoś ciężkiego lub wykonywania jakichkolwiek ciężkich zadań, powinieneś odziedziczyć inteligentne techniki. Jeśli zbytnio obciążasz małe mięśnie, twoje stawy zapłacą za to cenę. Na przykład, jeśli musisz otworzyć ciężkie drzwi, użyj ramienia zamiast palców.

Podnosząc coś z podłogi, zegnij kolana i pchnij silnymi mięśniami nóg. Gdy coś przenosisz, trzymaj to blisko w dłoniach, aby nie nadwyrężać palców.

10. Przyjmuj inne suplementy - Opróczwapnia i witaminy D wymienionych powyżej, istnieje kilka innych suplementów, które można przyjmować w celu utrzymania zdrowych kości i stawów. Jeśli chcesz to zrobić, zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w pierwszej kolejności.

• Witamina K2 - Witamina K2 pomaga dostarczać wapń do kości. Niedobór witaminy K2 może prowadzić do niskiej gęstości kości i zwiększać ryzyko złamań.
• Magnez - Magnez pomaga organizmowi wykorzystywać witaminę D i wapń. Niedobór magnezu może przyczyniać się do osteoporozy. Odpowiedni poziom magnezu może zmniejszyć ryzyko złamań i wspomóc gojenie.
• Kolagen - kolagen jest niezbędnym białkiem, które odgrywa rolę we wszystkim, od struktury skóry, przez krzepnięcie krwi, po zdrowie kości. Hydrolizowany kolagen może zwiększyć gęstość kości i pomóc w leczeniu osteoporozy.

Treść:

• Czy dieta może pomóc zmniejszyć ból stawów?
• Popularne diety na ból stawów
• Owoce i warzywa na bóle stawów
• Zdrowe tłuszcze na bóle stawów
• Białka na ból stawów
• Produkty pełnoziarniste na bóle stawów
• Czy nabiał jest dobry na bóle stawów?
• Pokarmy, których należy unikać na ból stawów
• Podsumowanie

Minimalnie przetworzona, pełnowartościowa żywność - w tym różnorodne owoce i warzywa, zdrowe tłuszcze i chude białka - może pomóc złagodzić stany zapalne i inne objawy prowadzące do bólu stawów.

Stan zapalny jest częstą przyczyną bólu stawów, który może występować jako objaw zapalenia stawów i innych chorób stawów.

Spożywanie pokarmów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, może złagodzić ból stawów. Stosowanie bogatej w składniki odżywcze diety przeciwzapalnej może mieć również inne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa zdrowia serca.

Niniejszy artykuł analizuje, czy dieta może pomóc zmniejszyć ból stawów, a także niektóre popularne diety na ból stawów. Przeanalizowano również pokarmy, które mogą pomóc złagodzić ból stawów, a także pokarmy, których należy unikać.

Czy dieta może pomóc zmniejszyć ból stawów?

Naukowcy odkryli, że to, co ludzie jedzą, może wpływać na zdrowie ich stawów. W jednym z badań eksploracyjnych 217 osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), przewlekłą chorobą powodującą ból stawów.

Badanie z 2023 r., w którym analizowano dietetyczne podejście do poprawy objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, takich jak ból stawów i stan zapalny, sugeruje, że niektóre nawyki żywieniowe mogą poprawić objawy stawów.

Badanie wspiera inne badania sugerujące, że dieta zawierająca duże ilości następujących pokarmów może pomóc złagodzić ból stawów:

• orzechy
• rośliny strączkowe
• owoce i warzywa
• owoce morza

Te i inne pokarmy, które zawierają właściwości przeciwzapalne, takie jak przeciwutleniacze i fitochemikalia, mogą pomóc złagodzić ból stawów i spowolnić aktywność niektórych chorób, które mogą powodować ból stawów.

Dieta bogata w składniki odżywcze i uboga w przetworzoną żywność, kwasy tłuszczowe trans i dodane cukry może również pomóc osobie osiągnąć lub utrzymać rozsądną wagę. Utrzymanie umiarkowanej wagi może pomóc złagodzić stres i zużycie stawów, co może pomóc zmniejszyć ból stawów.

Popularne diety na ból stawów

Różne badania koncentrowały się na wpływie określonych składników odżywczych i związków na ból stawów i stany zapalne. Jednak badania te zwykle dawały mieszane wyniki.

Doprowadziło to niektórych badaczy do przyjęcia szerszego podejścia i skupienia się na tym, jak kompletna i zróżnicowana dieta, a nie poszczególne pokarmy lub składniki odżywcze, wpływa na zapalenie stawów i ból.

Poniższe diety mogą być korzystne dla zdrowia stawów:

Dieta śródziemnomorska

Osoby stosujące dietę śródziemnomorską zazwyczaj preferują pokarmy takie jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze. Ludzie powinni spożywać odpowiednie ilości owoców morza i drobiu oraz ograniczać produkty mleczne i czerwone mięso.

Dieta DASH

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) obejmuje zróżnicowaną dietę o kontrolowanych porcjach, która obejmuje owoce i warzywa, ryby, drób, orzechy, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne.

Dieta ogranicza spożycie soli, cukru, tłuszczu i czerwonego mięsa. Naukowcy odkryli, że dieta DASH może pomócHealthy Source poprawić i zmniejszyć ryzyko dny moczanowej, która jest rodzajem zapalenia stawów, które zwykle powoduje ból w stawie dużego palca u nogi.

Owoce i warzywa na ból stawów

Owoce i warzywa zawierają silne przeciwutleniacze i witaminy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Przeciwutleniacze, takie jak antocyjany zawarte w czerwonych, fioletowych i niebieskich owocach, pomagają neutralizować wolne rodniki, które są niestabilnymi cząsteczkami powodującymi uszkodzenia komórek i stany zapalne.

Cytrusy i niektóre inne owoce są bogate w witaminę C, która wspomaga zdrowie stawów i układ odpornościowy. Warzywa, takie jak warzywa liściaste, są bogate w witaminę K i mogą pomóc zmniejszyć markery stanu zapalnego we krwi.

Owoce i warzywa dostarczają również błonnika, który może zmniejszyć ból stawów i poprawić ich zdrowie. Błonnik może zmniejszyć marker stanu zapalnego we krwi zwany białkiem C-reaktywnym (CRP).

Spożywanie dużych ilości błonnika może również poprawić zdrowie jelit, co może również przyczynić się do wiarygodnego źródła zmniejszenia poziomu stanu zapalnego w stawach i może pomóc osobom w utrzymaniu rozsądnej wagi.

Owoce i warzywa, które mogą pomóc zmniejszyć ból stawów to m.in:

• owoce jagodowe, takie jak truskawki, wiśnie, jagody i maliny
• owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i limonki
• zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, sałata, jarmuż i kapusta
• brokuły

Zdrowe tłuszcze na ból stawów

Tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to zdrowe tłuszcze. Zdrowe tłuszcze mogą pomóc obniżyć poziom CRP i interleukiny-6, innego białka, które przyczynia się do stanu zapalnego.

Badania wykazały, że zdrowe tłuszcze mogą być korzystne dla osób cierpiących na choroby zapalne stawów, takie jak RZS.

Oliwa z oliwek, źródło zdrowych tłuszczów, zawiera związek o nazwie oleocanthal.

Zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc złagodzić ból stawów obejmują:

• oleje, w tym oliwa z oliwek, orzechy włoskie i awokado
• orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie i pistacje
• awokado
• tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk.

Białka na ból stawów

Różne źródła białka mają właściwości, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból stawów. Należą do nich

• Tłuste ryby: tłuste lub oleiste ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zmniejszyć reakcje zapalne w organizmie. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.
• Drób: Drób, taki jak kurczak, jest również źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i może pomóc zmniejszyć stan zapalny, który prowadzi do bólu stawów.
• Orzechy: Orzechy zawierają białko i zdrowe tłuszcze. Różne badania wykazały, że spożywanie orzechów może zmniejszyć stan zapalny, co może poprawić ból stawów.
• Fasola: Fasola, taka jak fasola pinto i czerwona fasola kidney, zawiera białko, błonnik i przeciwutleniacze. Jedzenie fasoli może pomóc obniżyć poziom CRP, zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból stawów.

Produkty pełnoziarniste na ból stawów

Zboża pełnoziarniste mogą miećZaufane źródło działania przeciwzapalnego, które pomaga złagodzić objawy bólu stawów. Produkty pełnoziarniste są bogate w błonnik, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i pomóc osobom utrzymać rozsądną wagę.

Pokarmy pełnoziarniste, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia stawów obejmują:

• brązowy ryż
• komosa ryżowa
• Mąka pełnoziarnista
• kasza bulgur
• płatki owsiane

Czy nabiał jest dobry na ból stawów?

Naukowcy znaleźli sprzeczne dowody na to, jak produkty mleczne wpływają na stany zapalne i ból stawów.

Przeprowadzony w 2017 roku przegląd 52 badań wykazał, że produkty mleczne mają zwykle działanie przeciwzapalne, z wyjątkiem osób z alergią na mleko krowie.

Jednak niektóre z badań w tym przeglądzie wykazały, że produkty mleczne przyczyniają się do wyższego poziomu stanu zapalnego, co może powodować lub nasilać ból stawów. Naukowcy postawili hipotezę, że efekty te mogą być spowodowane innymi czynnikami, takimi jak przewlekły stan zapalny spowodowany otyłością i tłuszczami nasyconymi zawartymi w wysokotłuszczowych produktach mlecznych.

Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser, są bogate w witaminę D, wapń i białko, które wspierają zdrowie kości i mięśni. Zdrowe kości i mięśnie mogą pomóc złagodzić bolesne objawy stawów u osób z zapaleniem stawów.

Alternatywne produkty mleczne dla osób z nadwrażliwością lub alergią na mleko krowie to m.in:

• mleko migdałowe
• mleko owsiane
• mleko sojowe
• mleko ryżowe

Pokarmy, których należy unikać w przypadku bólu stawów

Niektóre pokarmy mogą nasilać stan zapalny i powodować lub pogarszać ból stawów. Należą do nich

• Pokarmy bogate w sód: Spożywanie nadmiernych ilości pokarmów bogatych w sól może pogorszyć objawy chorób stawów, takich jak RZS.
• Tłuszcze trans i nasycone: Tłuszcze te mogą zwiększać stan zapalny i utrudniać utrzymanie odpowiedniej masy ciała, co może mieć wpływ na zdrowie stawów.
• Dodatek cukru: Nadmierne spożycie żywności i napojów słodzonych cukrem może przyczyniać się do stanów zapalnych, zwiększać ryzyko chorób stawów, takich jak RZS, i prowadzić do przybierania na wadze.
• Rafinowane węglowodany: Pokarmy bogate w rafinowane węglowodany, takie jak biały chleb i różne rodzaje wypieków, mogą zwiększać stan zapalny i wpływać na kontrolę wagi.
• Przetworzone i czerwone mięso: Czerwone i przetworzone mięso może wywoływać stany zapalne i pogarszać objawy chorób stawów.

Podsumowanie

Różnorodne produkty spożywcze zawierają przeciwutleniacze, określone witaminy, błonnik i inne właściwości, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu stawów spowodowanego stanem zapalnym.

Włączenie do diety owoców i warzyw, zdrowych tłuszczów, określonych źródeł białka i produktów pełnoziarnistych może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból stawów.

Podejścia dietetyczne, takie jak dieta śródziemnomorska i dieta DASH, zapewniają przydatne wytyczne dotyczące zdrowego odżywiania stawów.

Nadmierne ilości czerwonego i przetworzonego mięsa, żywność bogata w sól, tłuszcze trans i nasycone, dodane cukry i rafinowane węglowodany mogą przyczyniać się do stanów zapalnych i bólu stawów.

Treść:

• Przyczyny bólu stawów palców i ich leczenie
• Zapobieganie bólowi stawów palców
• Podsumowanie

Ból stawów palców może wpływać na codzienne czynności i może mieć kilka przyczyn.
Bólowi stawów palców często towarzyszy obrzęk i sztywność.

Niektóre osoby odczuwają ból stawów palców, który nasila się podczas poruszania lub naciskania na palec. Inni mogą odczuwać uporczywy ból stawów palców, który nie ustępuje po odpoczynku lub zastosowaniu leków dostępnych bez recepty.

W tym artykule omówiono przyczyny, objawy i leczenie bólu stawów palców.

Przyczyny bólu stawów palców i ich leczenie

Ból stawów palców może być wynikiem

Urazu

Urazy palców są powszechne, zwłaszcza u sportowców i osób pracujących z ciężkimi maszynami. Ponieważ uraz może często powodować ból i stan zapalny, ludzie mogą odczuwać dyskomfort podczas ściskania palca. Najczęstsze przyczyny urazów palców obejmują

• skręcenie, które oznacza naciągnięcie lub naderwanie więzadła
• skręcenie, czyli naciągnięcie lub naderwanie mięśnia lub ścięgna
• zwichnięcie stawu palca, gdy coś wypycha kość palca ze stawu
• złamanie lub pęknięcie kości, gdy kość palca pęka.

Leczenie

Łagodne skręcenia i nadwyrężenia można leczyć za pomocą terapii RICE (odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie).

• Odpoczynek: Unikaj poruszania lub używania zranionego palca przez kilka dni. Rozważ unieruchomienie zranionego palca za pomocą szyny lub przymocowanie go do innego palca.
• Lód: Przykładaj okład z lodu do kontuzjowanego palca przez 20 minut, cztery do ośmiu razy dziennie. Przykładanie lodu może pomóc zmniejszyć obrzęk i zminimalizować ból.
• Ucisk: Owiń zraniony palec miękkim bandażem lub opatrunkiem.
  Upewnij się, że bandaż jest ciasny, ale nie uciska.
• Uniesienie: Przytrzymaj zraniony palec nad sercem, aby zmniejszyć ciśnienie krwi i obrzęk palca.

Poważne urazy, takie jak zwichnięcia i złamania, wymagają interwencji medycznej. Lekarz może przesunąć kość palca z powrotem do stawu i zresetować złamaną kość. Następnie unieruchomi palec, aby mógł się prawidłowo zagoić.

Zapalenie ścięgna i zapalenie pochewki ścięgna

Ścięgna to sznury tkanki kolagenowej, które łączą mięśnie z kośćmi. Dwa powszechne problemy, które wpływają na ścięgna to zapalenie ścięgna i zapalenie pochewki ścięgna.

Zapalenie ścięgna występuje, gdy ścięgno ulega zapaleniu, co może prowadzić do obrzęku, dyskomfortu i ograniczenia ruchu.

Zapalenie pochewki ścięgna oznacza zapalenie pochewki ścięgna, która jest cienką błoną otaczającą ścięgno. Może prowadzić do bólu stawów, obrzęku i sztywności.

Leczenie

Łagodne problemy ze ścięgnami można leczyć za pomocą terapii RICE.
Osoby z ciężkimi lub uporczywymi objawami mogą potrzebować

• zastrzyków z kortykosteroidów w celu złagodzenia obrzęku
• fizykoterapii
• zabieg chirurgiczny

Torbiele zwojowe

Torbiele zwojowe to wypełnione płynem narośla, które zwykle rozwijają się z tyłu nadgarstka i na końcu stawów palców. Narośla te mogą być miękkie lub twarde w dotyku. Zazwyczaj są one nieszkodliwe, ale niektóre osoby zgłaszają uczucie tkliwości, bólu lub osłabienia w pobliżu torbieli zwojowej.

Leczenie

Dokładna przyczyna powstawania torbieli zwojowych nie jest znana. Naukowcy uważają jednak, że te wypełnione płynem narośla powstają w wyniku urazów tkanki łącznej. Powierzone źródło i przewlekłe choroby, które wpływają na stawy, takie jak zapalenie stawów.

Torbiele zwojowe zwykle ustępują bez interwencji medycznej. Lekarze zwykle zalecają leczenie tylko w przypadku torbieli zwojowych, które powodują ból lub wpływają na mobilność. W zależności od lokalizacji, lekarz może zdrenować torbiel zwojową lub usunąć ją chirurgicznie.

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów to ogólny termin określający stany, które prowadzą do zapalenia stawów, bólu i sztywności. W rezultacie stany te mogą powodować ból i dyskomfort, gdy dana osoba ściska palec. Dwa powszechne rodzaje zapalenia stawów obejmują chorobę zwyrodnieniową stawów (OA) i reumatoidalne zapalenie stawów (RA).

Choroba zwyrodnieniowa stawów wiąże się z utratą chrząstki, tkanki wyściełającej stawy. Jest to również najczęstsza forma zapalenia stawów, szczególnie u osób dorosłych powyżej 50 roku życia.
Zwykle rozwija się u podstawy kciuka, w górnym stawie w pobliżu czubka palca lub w środkowym stawie palca.

RZS jest przewlekłą chorobą zapalną, która powstaje, gdy układ odpornościowy organizmu atakuje zdrowe tkanki.

Inne rodzaje zapalenia stawów obejmują toczeń, dnę moczanową, młodzieńcze zapalenie stawów i łuszczycowe zapalenie stawów.

Objawy zapalenia stawów obejmują:

• ból i obrzęk stawów
• sztywność stawów trwająca do 2 godzin, zwłaszcza rano

• trudności z chodzeniem, siedzeniem lub wstawaniem
• utrata ruchomości w małych stawach dłoni i palców
• trudności w wykonywaniu drobnych czynności motorycznych, takich jak chwytanie i wiązanie sznurowadeł.

Leczenie

Cele leczenia zapalenia stawów obejmują

• zmniejszenie bólu
• poprawa ruchomości stawów
• spowolnienie postępu choroby

Lekarz może zalecić jedną lub więcej z poniższych metod leczenia:

• leki modyfikujące przebieg choroby, które hamują naturalną odpowiedź immunologiczną organizmu
• doustne lub miejscowe środki przeciwbólowe
• NLPZ lub kortykosteroidy w celu zmniejszenia stanu zapalnego
• fizykoterapia w celu poprawy mobilności i wzmocnienia stawów
• operacja w celu naprawy lub wymiany stawów
• urządzenia wspomagające, takie jak aparaty ortopedyczne i chodziki
• zmiany stylu życia, w tym utrata masy ciała, w celu zmniejszenia obciążenia stawów.

Cukrzyca

Niekontrolowana cukrzyca może prowadzić do różnych powikłań mięśniowo-szkieletowych, które wpływają na dłonie i palce, takich jak przykurcz Dupuytrena, zespół cieśni nadgarstka i neuropatia cukrzycowa.

Przykurcz Dupuytrena oznacza zgrubienie tkanki łącznej w dłoni. Z czasem pasma tkanki łącznej skracają się, co może powodować zginanie palców w kierunku dłoni.

Objawy przykurczu Dupuytrena obejmują:

• ból lub dyskomfort w palcach lub dłoni
• guzowate narośla lub wgłębienia na palcach
• trudności z wyprostowaniem dłoni
• trudności w posługiwaniu się dłońmi lub wykonywaniu precyzyjnych ruchów

Neuropatia cukrzycowa to uszkodzenie nerwów występujące u osób z cukrzycą. Neuropatia może wpływać na nerwy w ramionach i dłoniach, co może prowadzić do uczucia pieczenia lub mrowienia, drętwienia lub osłabienia.

Leczenie

Leczenie zaburzeń dłoni i palców związanych z cukrzycą koncentruje się na łagodzeniu objawów i zapobieganiu postępowi choroby.

Lekarze mogą leczyć przykurcz Dupuytrena za pomocą zastrzyków z kortykosteroidów, leków przeciwbólowych i fizykoterapii.
Jeśli zaburza to funkcjonowanie ręki, mogą zasugerować operację.

Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney DiseasesTrusted Source, inne metody leczenia neuropatii cukrzycowej obejmują:

• leki przeciwbólowe, takie jak niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych lub przeciwdrgawkowych
• plastry lub maść z lidokainą
• fizykoterapia.

Guzy

Chociaż guzy występują rzadko, mogą rozwijać się w tkankach miękkich, kościach, więzadłach lub ścięgnach palców. Guz w stawie palca lub w jego pobliżu może prowadzić do bólu, sztywności i zmniejszonej ruchomości. Na przykład przerzuty do kości - złośliwe narośla - w palcach mogą powodować ból, obrzęk i dyskomfort podczas ściskania palca.

Jeśli guz jest nowotworowy, ludzie mogą doświadczyć:

• ból kości, który pojawia się i znika
• obrzęk i tkliwość w dotkniętym obszarze
• osłabienie kości, które może prowadzić do złamań
• zmęczenie
• niezamierzona utrata masy ciała.

Leczenie

Guzy nienowotworowe lub łagodne niekoniecznie wymagają leczenia. Dopóki dana osoba nie odczuwa bólu lub zmian w mobilności, może spokojnie żyć z łagodnym guzem.

Lekarz prawdopodobnie zaleci usunięcie guza nowotworowego w stawie palca. Patolog prześle guz lub jego próbkę do laboratorium w celu dalszej analizy. Patolog może ocenić rodzaj guza i jego pochodzenie. Informacje te pomagają lekarzom określić najlepszy sposób leczenia.

Jeśli guz pochodzi z kości, lekarz może zastosować jedną lub więcej z poniższych opcji leczenia raka kości:

• operacja usunięcia guza i otaczającej tkanki kostnej
• radioterapia
• chemioterapia

Rak tkanek miękkich może również powodować guza w stawie palca. Według American Cancer Society leczenie raka tkanek miękkich zwykle obejmuje pewną formę operacji.

Lekarz może chirurgicznie usunąć małe guzy wraz z otaczającą je zdrową tkanką. Metoda ta gwarantuje, że nie pozostaną żadne komórki nowotworowe.

Lekarzowi trudniej jest leczyć raka tkanek miękkich, który rozprzestrzenił się do węzłów chłonnych lub odległych części ciała. Lekarz może nadal próbować usunąć guzy i wszelkie dotknięte węzły chłonne za pomocą operacji.

Jeśli rak rozprzestrzenił się na układ narządów, lekarz prawdopodobnie zaleci leczenie ogólnoustrojowe, takie jak chemioterapia lub radioterapia.

Zapobieganie bólowi stawów palców

Bólowi stawów palców można zapobiegać poprzez

• robienie regularnych przerw podczas wykonywania powtarzalnych ruchów ręką
• noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego podczas uprawiania sportów kontaktowych
• przestrzeganie zaleceń dotyczących leczenia przewlekłych schorzeń
• stosowanie zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała
• kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Podsumowanie

Ból stawu palca może wystąpić z wielu powodów i może wpływać na codzienne czynności.

Uraz palca powinien ustąpić po odpoczynku i zażyciu leków przeciwbólowych. Urazy obejmują skręcenie, zwichnięcie lub złamanie. Konieczne może być zresetowanie złamanej kości przez lekarza.

Stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów lub infekcjami może również prowadzić do bólu stawów palców. Objawy powinny ustąpić po wyleczeniu choroby podstawowej.

Osoby powinny skontaktować się z lekarzem, jeśli odczuwają ból stawu palca, który nasila się lub nie ustępuje po zastosowaniu leczenia dostępnego bez recepty.

Treść:

• Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz problemy z trawieniem
• Pokarmy wzmacniające układ odpornościowy
• Pokarmy wspomagające pracę serca

Życie z problemami trawiennymi może być trudne i obciążające emocjonalnie. Powodowany przez nie dyskomfort i niepokój mogą negatywnie wpływać na nasze ogólne samopoczucie. Jeśli masz problemy trawienne, ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na swoją dietę, ponieważ niektóre pokarmy mogą nasilać objawy i utrudniać proces leczenia. Oto kilka produktów, których należy unikać w przypadku problemów trawiennych.

Pokarmy, których należy unikać w przypadku problemów trawiennych

Tłuste pokarmy

• Unikanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu jest ważne dla osób z problemami trawiennymi, ponieważ mogą one spowalniać trawienie. Spowolnione trawienie może prowadzić do takich objawów jak wzdęcia, gazy i dyskomfort.
• Badania sugerują, że dieta wysokotłuszczowa może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń żołądkowo-jelitowych, co dodatkowo nasila problemy trawienne.
• Zmniejsz ilość spożywanych pokarmów wysokotłuszczowych, zwłaszcza takich jak smażone potrawy (np. smażony kurczak/smażona ryba), tłuste kawałki mięsa i pełnotłuste produkty mleczne.
• Zdrowsze metody gotowania, takie jak gotowanie na parze, grillowanie lub pieczenie (np. zamiana smażonego kurczaka na kurczaka z grilla) pomogą / jeśli jesz poza domem, usuń warstwę oleju z powierzchni.

Pikantne potrawy

• Pikantne potrawy mogą być problematyczne dla osób z problemami trawiennymi, zwłaszcza tych cierpiących na takie schorzenia jak refluks żołądkowy, zapalenie błony śluzowej żołądka lub zespół jelita drażliwego (IBS).
• Ogniste odczucia wywoływane przez pikantne potrawy mogą być przytłaczające dla osób, które już cierpią na problemy trawienne, takie jak refluks żołądkowy, zapalenie błony śluzowej żołądka lub zespół jelita drażliwego (IBS).
• Badania wykazały, że kapsaicyna, związek odpowiedzialny za gorycz w pikantnych potrawach, może wywoływać zgagę i nasilać objawy choroby refluksowej przełyku (GERD).
• Wybór łagodniejszych alternatyw przypraw, takich jak zioła i łagodne przyprawy, może nadal dodawać smaku bez pogarszania objawów.

Kofeina i alkohol

• Kofeina może stymulować produkcję kwasu w żołądku, prowadząc do zgagi i niestrawności
• Alkohol może podrażniać przewód pokarmowy i pogarszać objawy, takie jak biegunka lub ból brzucha.
• Jeśli to możliwe, wybieraj napoje bezkofeinowe i ogranicz spożycie alkoholu.

Napoje gazowane

• Napoje gazowane mogą wprowadzać nadmiar gazów do układu pokarmowego, prowadząc do wzdęć i dyskomfortu, a większość z nich jest bogata w cukier, który może pogorszyć problemy trawienne.
• Systematyczny przegląd wykazał związek między spożywaniem napojów gazowanych a objawami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak wzdęcia i odbijanie.
• Aby zapewnić optymalne nawodnienie, należy pić zwykłą wodę.

Przetworzona i słodka żywność

• Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do zaburzenia równowagi bakterii jelitowych i pogorszenia objawów, takich jak wzdęcia i biegunka.
• Wysoko przetworzona żywność może zawierać dodatki, konserwanty i sztuczne słodziki, które mogą pogarszać objawy trawienne.
• Wybieranie pełnowartościowej, nieprzetworzonej żywności jest korzystne dla zdrowia układu pokarmowego.

Unikając żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, pikantnych potraw, napojów gazowanych, kofeiny, przetworzonej i słodkiej żywności, osoby z problemami trawiennymi mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów, takich jak wzdęcia, gazy, zgaga i ból brzucha. Należy jednak pamiętać, że indywidualna tolerancja na te pokarmy może się różnić i zawsze najlepiej jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem, który może udzielić indywidualnych zaleceń dietetycznych w oparciu o konkretny stan zdrowia.

Pokarmy wzmacniające układ odpornościowy

W obliczu chorób i problemów zdrowotnych silny układ odpornościowy staje się naszą tarczą, która chroni nas przed szkodami. Spożywane przez nas pokarmy odgrywają kluczową rolę we wzmacnianiu naturalnego systemu obronnego naszego organizmu. Oto kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w uzyskaniu silnego układu odpornościowego.

Guawa/kiwifruit (witamina C: potężny obrońca)

• Owoce takie jak guawa i kiwi są bogate w witaminę C. Inne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny są również bogate w witaminę C.
• Wspomaga ona funkcjonowanie komórek odpornościowych i pomaga w produkcji przeciwciał.

Jogurt (probiotyki: strażnicy jelit)

• Zdrowe jelita to klucz do silnego układu odpornościowego
• Jogurt jest nie tylko smaczny, ale także stanowi doskonałe źródło probiotyków
• Probiotyki pomagają utrzymać zdrową równowagę bakterii jelitowych, wspierając regulację układu odpornościowego.
• Wybierz jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii, aby uzyskać maksymalne korzyści dla odporności.

Sfermentowana żywność

• Podobnie jak kimchi, kefir ulega fermentacji, która prowadzi do produkcji korzystnych probiotyków.
• Włączenie sfermentowanej żywności do diety może zwiększyć odporność układu odpornościowego

Grzyby (beta glukan: mistrz wzmacniania odporności)

• Stymulują komórki odpornościowe, zwiększając ich aktywność i wspierając ogólne funkcjonowanie układu odpornościowego.

Czerwona papryka

• Zawiera witaminę C oraz inne przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie układu odpornościowego.
• Dodawaj posiekaną paprykę do sałatek, mieszanek warzywnych smażonych lub pieczonych, aby uzyskać energetyczny, wzmacniający odporność cios.

Zielona herbata

• Wypij filiżankę zielonej herbaty, aby cieszyć się jej działaniem wzmacniającym odporność.
• Zielona herbata zawiera katechiny, silne przeciwutleniacze, które wspierają funkcje odpornościowe i mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

Migdały

• Te chrupiące orzechy są odżywczą potęgą, zwłaszcza jeśli chodzi o wspieranie zdrowia układu odpornościowego.
• Są doskonałym źródłem witaminy E, przeciwutleniacza, który pomaga utrzymać silny układ odpornościowy i chronić komórki przed uszkodzeniem.

Stosując dietę zawierającą pokarmy wzmacniające odporność, aktywnie wzmacniasz obronę swojego organizmu przed chorobami. Pokarmy te będą wiernymi towarzyszami w drodze do zdrowia.

Pokarmy wspomagające pracę serca

Dbanie o serce jest niezwykle ważne, a jednym ze sposobów na to jest dieta zdrowa dla serca. Wybierając odpowiednią żywność, możesz zapewnić swojemu sercu składniki odżywcze i wsparcie, których potrzebuje, aby dobrze się rozwijać. Poznajmy różnorodne produkty spożywcze, które wspierają zdrowie serca!

Tłuste ryby (kwasy tłuszczowe Omega-3: najlepszy przyjaciel serca)

• Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, są doskonałym źródłem kwasów omega-3.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan zdrowia serca.
• Ryby mogą być gotowane na parze, pieczone, a nawet grillowane, aby zapewnić kubkom smakowym przyjemne doznania, a jednocześnie uspokoić serce.

Pełne ziarna.

• Zboża pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż i owies są doskonałym źródłem błonnika i steroli roślinnych. Odgrywają one kluczową rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu i promowaniu zdrowia serca.
• Rozpocznij dzień od miski płatków owsianych, zamień rafinowane ziarna na pełne ziarna w swoich posiłkach i ciesz się zdrowymi korzyściami, jakie oferują pełne ziarna.

Rośliny strączkowe.

• Fasola, soczewica i ciecierzyca, powszechnie znane jako rośliny strączkowe, są silnymi regulatorami cholesterolu w diecie.
• Są pełne rozpuszczalnego błonnika i mają naturalnie niską zawartość tłuszczu, praktycznie bez tłuszczów nasyconych.
• Rośliny strączkowe można dodawać do zup, gulaszy, sałatek lub stosować jako zdrowy zamiennik mięsa. Gdy będziesz cieszyć się obfitością roślin strączkowych, poczujesz, że Twoje serce jest silniejsze i bardziej odżywione.

Kolorowe jagody i warzywa: Zielone jagody i owoce: naturalne przeciwutleniacze

• Tęcza zieleni i owoców jagodowych, takich jak borówki, truskawki i maliny, to nie tylko eksplozja smaku, ale także bogate źródło przeciwutleniaczy.
• Te potężne związki pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne, promując w ten sposób zdrowie serca.
• Zjedz garść świeżych jagód jako przekąskę lub dodaj je do koktajli, owsianki lub sałatek. Zawsze możesz też cieszyć się smakiem zieleni w sałatkach, potrawach smażonych lub pieczonych.

Pomidory

• Bogate w likopen, związek przeciwutleniający
• Zmniejsza ryzyko chorób serca, obniża poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i poprawia ciśnienie krwi.

Oliwa z oliwek

• Zawiera najwięcej tłuszczów jednonienasyconych, które obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL i podnoszą poziom „dobrego” cholesterolu HDL.
• Wykazano, że poprawia ciśnienie krwi i zawiera związki roślinne o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, o których wiadomo, że zmniejszają proces chorobowy, w tym choroby serca.

Awokado

• Bogaty w składniki odżywcze owoc zawierający błonnik, potas, magnez, MUFA i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także fitoskładniki i związki bioaktywne, które zostały niezależnie powiązane ze zdrowiem serca i naczyń krwionośnych.
• Zmniejszenie ryzyka chorób serca

Zawierając kwasy tłuszczowe omega-3, spożywając bogate w przeciwutleniacze owoce jagodowe, ciesząc się żywymi warzywami, awokado i bogatą w składniki odżywcze oliwą z oliwek oraz wybierając pełnoziarniste płatki zbożowe, dokonujesz wyborów, które wspierają zdrowie Twojego serca. Niech każdy posiłek będzie okazją do zadbania o swoje serce. Pamiętaj, że konsultacja z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem może zapewnić Ci spersonalizowane porady oparte na Twoich unikalnych potrzebach kardiologicznych i względach zdrowotnych.

Treść:

• Czym są choroby układu pokarmowego?
• Główne czynniki, które mogą powodować problemy z przewodem pokarmowym
• Objawy problemów trawiennych, których nie należy ignorować
• Podsumowanie

Utrzymanie dobrego stanu zdrowia układu pokarmowego jest kluczem do ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak różne czynniki wpływające na nasze codzienne życie i ogólny stan zdrowia mogą prowadzić do problemów trawiennych. W tym wpisie na blogu omówimy choroby układu pokarmowego, czynniki wpływające na zdrowie układu pokarmowego oraz objawy wskazujące na potencjalne problemy trawienne.

Czym są choroby układu pokarmowego?

Przewód pokarmowy (GI), znany również jako układ trawienny, jest złożonym układem odpowiedzialnym za trawienie pokarmu, wchłanianie składników odżywczych i wydalanie odpadów. Choroby przewodu pokarmowego obejmują szeroki zakres schorzeń, które wpływają na ten układ, od łagodnych do ciężkich. Do najczęstszych chorób przewodu pokarmowego należą:

• wrzody trawienne
• kamienie żółciowe
• celiakia
• Choroba Leśniowskiego-Crohna
• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Choroba refluksowa przełyku (GERD)

Nieleczone choroby te mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i ogólny stan zdrowia.

Główne czynniki, które mogą powodować problemy z przewodem pokarmowym

Kilka czynników przyczynia się do rozwoju problemów trawiennych i chorób przewodu pokarmowego. Zrozumienie tych czynników może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego i zapobieganiu powikłaniom. Do głównych czynników należą

• Dieta:To co jesz bezpośrednio wpływa na Twój układ trawienny. Dieta bogata w przetworzoną żywność, tłuszcze nasycone i uboga w błonnik może prowadzić do zaparć, wzdęć i innych problemów trawiennych. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, sprzyjają zdrowemu trawieniu, pomagając opróżnić jelita i zapobiegając zaparciom. Złe wybory żywieniowe są prawdopodobnie najczęstszą rzeczą, którą pracownicy służby zdrowia zalecają skorygować.
• Nawyki związane ze stylem życia: Leniwy i siedzący tryb życia przyczynia się do powolnego i mniej płynnego trawienia i może stać się przyczyną problemów z przewodem pokarmowym. Regularna aktywność fizyczna stymuluje trawienie i pomaga zapobiegać takim schorzeniom jak zaparcia. Nadmierne spożywanie alkoholu i palenie tytoniu może podrażniać wyściółkę przewodu pokarmowego, prowadząc do stanów zapalnych i zwiększając ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak zapalenie żołądka i wrzody.
• Stres: Przewlekły stres wyzwala uwalnianie hormonów stresu, które mogą zaburzać równowagę bakterii w jelitach i upośledzać trawienie. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania i regularna aktywność fizyczna, mogą pomóc obniżyć poziom stresu i promować zdrowie układu pokarmowego. Nie należy lekceważyć wpływu stresu na zdrowie układu trawiennego.
• Leki:Niektóre leki mogą mieć niekorzystny wpływ na układ trawienny. Antybiotyki, choć niezbędne w leczeniu infekcji, mogą zaburzać równowagę pożytecznych bakterii w jelitach, prowadząc do biegunki i innych zaburzeń przewodu pokarmowego. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą powodować podrażnienie i uszkodzenie błony śluzowej żołądka, zwiększając ryzyko wystąpienia wrzodów i krwawienia z przewodu pokarmowego.
• Genetyka:Historia rodzinna odgrywa rolę w predysponowaniu osób do niektórych chorób przewodu pokarmowego. Choroby takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i rak jelita grubego mogą mieć podłoże genetyczne. Zrozumienie historii rodzinnej może pomóc zidentyfikować potencjalne ryzyko i umożliwić wczesną interwencję i strategie zapobiegania.

Objawy problemów trawiennych, których nie należy ignorować

Rozpoznanie wczesnych objawów problemów trawiennych jest kluczem do wczesnej interwencji i leczenia. Oto kilka objawów, które powinny zwrócić Twoją uwagę:

Zaparcia

Jeśli nie wypróżniasz się częściej niż trzy razy w tygodniu lub regularnie masz trudności z oddawaniem stolca, możesz cierpieć na przewlekłe zaparcia. Przyczyn może być kilka, od braku błonnika w diecie po guzy brzucha i odbytnicy.

Gazy

Nadmierne wzdęcia można uznać za objaw słabego zdrowia układu pokarmowego, gdy nadmiernie oddajesz gazy i jest to związane z bólem brzucha, zaparciami, biegunką lub utratą wagi.

Wzdęcia

Wzdęcia są często opisywane jako uczucie niekomfortowego wypełnienia, a brzuch może wyglądać na bardziej okrągły niż zwykle. Jeśli uczucie to nie ustępuje po oddaniu gazów i masz jakiekolwiek inne objawy złego stanu układu pokarmowego, powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem. Wzdęcia mogą być nieco trudne do ustalenia przyczyny, dlatego ważna jest współpraca z lekarzem.

Biegunka

Biegunka trwająca dłużej niż dwa tygodnie może być objawem kilku chorób. Należą do nich choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia lub zespół jelita drażliwego. Wszystkie te choroby wymagają oceny i diagnozy przez lekarza. Jeśli stolec jest czarny lub krwawy, należy natychmiast udać się do lekarza.

Niezamierzona utrata masy ciała

Utrata masy ciała bez znaczącej zmiany diety i stylu życia może oznaczać, że w organizmie dzieje się coś istotnego. Jeśli tracisz na wadze i masz inne problemy z żołądkiem lub jelitami, szybko udaj się do lekarza.

Wymioty

Wymioty i nudności (uczucie wymiotowania) mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Zazwyczaj jest to infekcja (np. grypa żołądkowa), zatrucie pokarmowe, choroba lokomocyjna lub poranne mdłości we wczesnej ciąży. Wymioty mogą być również spowodowane problemami z układem trawiennym, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna, IBS, GERD lub zapalenie trzustki. Należy udać się do lekarza, jeśli wymioty trwają dłużej niż 48 godzin lub jeśli występują objawy odwodnienia. Czas ten wydłuża się do 24 godzin u dzieci i od 2 do 12 godzin u niemowląt.

Częsta zgaga

Zgaga jest objawem, który jest zwykle spowodowany refluksem kwasu. Refluks to stan, w którym płyny żołądkowe wracają z powrotem do przełyku. Jeśli zgaga spowodowana jest refluksem kwasu 2 lub więcej razy w tygodniu, może to oznaczać chorobę refluksową przełyku (GERD). GERD występuje, gdy refluks uszkadza przełyk lub powoduje uciążliwe objawy. Jeśli zgaga występuje 2 lub więcej razy w tygodniu i/lub leki dostępne bez recepty nie działają, należy umówić się na wizytę u lekarza.

Zmiany w kolorze stolca

Kolor stolca może wskazywać na problem z układem trawiennym. Żółte stolce mogą wskazywać, że do stolca dostaje się zbyt dużo tłuszczu, co może być spowodowane zaburzeniami, takimi jak celiakia. Jaskrawoczerwone stolce mogą być spowodowane przez barwniki spożywcze lub buraki, lub może to być krew w jelitach lub odbytnicy. Hemoroidy są częstym źródłem krwi w stolcu.

Ból/dyskomfort

Ból brzucha zwykle nie jest poważny. Może być spowodowany niestrawnością, bólem przy wzdęciach lub napięciem mięśni. Powinieneś udać się do lekarza, jeśli ból jest silny, utrzymuje się przez kilka dni lub towarzyszy mu gorączka, krew w stolcu, uporczywe wymioty lub nudności, zażółcenie skóry, tkliwość przy dotyku lub obrzęk brzucha.
Znaczna część zdrowia i dobrego samopoczucia jest związana z układem trawiennym. Trudno jest czuć się pełnym energii i pozytywnym z którymkolwiek z tych objawów. Jeśli masz obawy dotyczące przewodu pokarmowego, takie jak te wymienione powyżej, być może nadszedł czas na profesjonalną konsultację z gastroenterologiem. Umów się na wizytę już dziś.

Wnioski

Utrzymanie zdrowia przewodu pokarmowego jest niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia i jakości życia. Rozumiejąc oznaki problemów trawiennych i wcześnie szukając pomocy medycznej, można skutecznie radzić sobie z chorobami przewodu pokarmowego i zapobiegać powikłaniom. Pamiętaj, aby priorytetowo traktować zdrowie swojego przewodu pokarmowego i skonsultować się ze specjalistą gastroenterologii, jeśli doświadczasz uporczywych lub niepokojących objawów. East Coast Gastroenterology wierzy, że zdrowie jelit ma znaczenie, więc dbaj o nie i nie wstydź się prosić o pomoc.

Treść:

• Kto choruje na biegunkę podróżnych?
• Objawy i przyczyny biegunki podróżnych
• Diagnoza i testy na biegunkę podróżnych
• Postępowanie i leczenie biegunki podróżnych
• Zapobieganie biegunce podróżnych
• Perspektywy/prognozy dotyczące biegunki podróżnych
• Wnioski

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą dotykającą osoby podróżujące za granicę. Jest ona zwykle związana z infekcją bakteryjną spowodowaną spożyciem skażonej żywności lub wody. Większość przypadków jest łagodna i trwa kilka dni. W ciężkich przypadkach mogą zostać przepisane antybiotyki. Czym jest biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych dotyka podróżnych i inne osoby, które spożywają skażoną żywność lub wodę. Jest to krótkotrwała, ale nieprzyjemna infekcja żołądkowo-jelitowa, która zwykle powoduje katar i skurcze brzucha. Najczęściej wywołują ją bakterie, ale czasami winne są wirusy lub pasożyty. Zagraniczni podróżni są najbardziej narażeni na ryzyko, gdy odwiedzają kraje, które mają mniej rygorystyczne praktyki higieniczne niż oni sami.

Kto choruje na biegunkę podróżnych?

Infekcja żołądkowo-jelitowa może dotknąć każdego i wszędzie. W domu możemy nazwać to zatruciem pokarmowym lub grypą żołądkową. Jednak można się nią łatwiej zarazić podczas podróży międzynarodowych, kiedy istnieje większe prawdopodobieństwo narażenia na patogeny, które są mniej podatne na przenoszenie w domu. Infekcja żołądkowo-jelitowa, która występuje podczas podróży lub wkrótce po powrocie do domu, jest łatwo identyfikowana jako biegunka podróżnych.

Jak często występuje biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą związaną z podróżą. Dotyka od 30 do 70% podróżnych, w zależności od miejsca docelowego i pory roku. Jest szczególnie powszechna w gorącym i/lub wilgotnym klimacie, gdzie bakterie łatwiej się namnażają. Większość Azji, Bliskiego Wschodu, Afryki, Meksyku oraz Ameryki Środkowej i Południowej ma tego typu klimat przynajmniej w niektórych porach roku, więc podróżni są tam częściej dotknięci chorobą.

Jak biegunka podróżnych wpływa na mój organizm?

Kiedy układ odpornościowy wykrywa infekcję w przewodzie pokarmowym, wyzwala reakcję zapalną w celu zabicia i wyeliminowania patogenu. Powoduje to nieprzyjemne objawy infekcji, w tym gorączkę, skurcze żołądka i biegunkę, nudności i wymioty. Zwykle jest to krótkotrwałe i samoograniczające się. Główną rzeczą, na którą należy uważać, jest odwodnienie spowodowane zbyt dużą utratą płynów.

Objawy i przyczyny biegunki podróżnych

Jak można zarazić się biegunką podróżnych?

Możesz być narażony na bakterie, wirusy lub pasożyty powodujące chorobę poprzez skażoną wodę lub żywność. W wielu krajach rozwijających się brakuje środków do uzdatniania wody i niszczenia tych zanieczyszczeń. Mieszkańcy tych krajów dorastają pijąc wodę i mogli rozwinąć odporność na organizmy wywołujące choroby podróżnych. Osoby zajmujące się żywnością mogą być nieświadome ryzyka lub nie przestrzegać ścisłej higieny.

Jakie rodzaje infekcji powodują biegunkę podróżnych?

• Salmonella.
• Cholera.
• Campylobacter jejuni.
• Shigella.

Infekcje wirusowe mogą obejmować:

• Norowirus.
• Rotawirus.
• Astrowirus.

Infekcje pasożytnicze mogą obejmować:

• Giardia.
• Cryptosporidium.
• Cyclospora.

Czy biegunka podróżnych jest zaraźliwa?

Infekcja może zostać przeniesiona z Ciebie na inną osobę, jeśli wejdzie ona w kontakt z Twoimi zarazkami. Zarazki musiałyby przemieścić się z Twojego przewodu pokarmowego do przewodu pokarmowego drugiej osoby. Bakterie mogą być rozprzestrzeniane przez drobne cząsteczki wymiocin lub kału, które przyklejają się do powierzchni lub są przenoszone na żywność. Inna osoba może zarazić się poprzez spożycie tej żywności lub dotknięcie tych powierzchni, a następnie dotknięcie ust.

Jakie są objawy biegunki podróżnych?

Objawy pojawiają się zwykle w ciągu 6 do 24 godzin po zakażeniu bakteryjnym lub wirusowym. Pojawienie się objawów infekcji pasożytami jelitowymi może zająć od jednego do trzech tygodni. Może to wyjaśniać biegunkę podróżnych, która pojawia się tydzień lub dłużej po powrocie do domu. Objawy są zazwyczaj łagodne. Biegunka podróżnych może wystąpić w przypadku trzech lub więcej luźnych stolców w ciągu 24 godzin. Mogą również wystąpić

• Nagłe, częste stolce.
• Ból brzucha i skurcze.
• Nudności i wymioty.
• Gorączka.

Jak długo trwa biegunka podróżnych?

W większości przypadków objawy zaczną ustępować samoistnie w ciągu dwóch do trzech dni. W przypadku infekcji bakteryjnej, która jest najczęstszym typem zakażenia, objawy mogą zanikać nawet przez tydzień. Infekcja pasożytnicza jest bardziej skomplikowana i może trwać od tygodni do miesięcy bez leczenia. Jeśli objawy nie ustępują, może to oznaczać infekcję wywołaną przez pasożyty.

Czy biegunka podróżnych może wystąpić dwukrotnie?

Tak. Jeśli miałeś biegunkę podróżnych raz lub nawet dwa razy, nie wydaje się, abyś był odporny na infekcję. Ta sama infekcja może wystąpić dwukrotnie podczas tej samej podróży. Można również zarazić się dwiema różnymi infekcjami podczas tej samej podróży lub nawet w tym samym czasie. Ta sama infekcja może wystąpić ponownie podczas podróży do innego miejsca. Można również zarazić się tą samą lub inną infekcją podczas ponownej podróży do tego samego miejsca.

Jakie są możliwe powikłania biegunki podróżnych?

Odwodnienie

Najczęstszym powikłaniem uporczywej biegunki jest odwodnienie spowodowane utratą płynów. Łagodne do umiarkowanego odwodnienie może powodować nieprzyjemne objawy, ale poważne odwodnienie może być niebezpieczne, szczególnie dla dzieci. Dzieci odwadniają się szybciej niż dorośli i nie wracają do zdrowia tak łatwo. Konieczna może być hospitalizacja w celu dożylnego uzupełnienia płynów.

Objawy odwodnienia mogą obejmować:

• Suchość w ustach, na języku i wargach.
• Wodniste oczy.
• Ciemny mocz lub zbyt mała ilość moczu.
• Ból głowy.
• Zawroty głowy.
• Dezorientacja.
• Zmęczenie.
• Osłabienie.
• Skurcze mięśni.
• Płacz bez łez.

Stany po przebytej infekcji

Rzadziej pracownicy służby zdrowia zaobserwowali, że biegunka podróżnych może wywołać chorobę przewodu pokarmowego. U niektórych osób objawy biegunki podróżnych utrzymują się nawet po ustąpieniu infekcji. Gdy nie można znaleźć innej przyczyny, diagnozuje się u nich poinfekcyjny zespół jelita drażliwego (PI-IBS). W innych przypadkach osoby, które były już genetycznie predysponowane do nieswoistego zapalenia jelit, mogą rozwinąć pierwsze objawy po pokonaniu biegunki podróżnych.

Diagnoza i badania w kierunku biegunki podróżnych

Jak diagnozuje się biegunkę podróżnych?

W większości przypadków lekarz rozpozna biegunkę podróżnych na podstawie objawów i historii podróży. Jednak w niektórych przypadkach może on chcieć zbadać próbkę kału, aby sprawdzić, jaki rodzaj infekcji występuje. Może to pomóc w określeniu najlepszego leku do przepisania, zwłaszcza jeśli podejrzewają pasożyta. Czasami może być potrzebna więcej niż jedna próbka kału.

Postępowanie i leczenie biegunki podróżnych

Jak lekarze leczą biegunkę podróżnych?

Pracownicy służby zdrowia przyjmują konserwatywne podejście do leczenia biegunki podróżnych. Pierwszą linią leczenia jest odpoczynek i nawodnienie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Niektóre napoje sportowe lub doustne suplementy nawadniające (ORS) mogą pomóc uzupełnić utracone elektrolity. Biegunka podróżnych zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, ale w przypadku ciężkich lub uporczywych objawów mogą zostać przepisane leki.

Jak szybko pozbyć się biegunki podróżnych?

Badania wykazały, że leki dostępne bez recepty mogą skrócić czas trwania biegunki podróżnych, a także częstotliwość wypróżnień. Nie zaleca się ich stosowania u dzieci i kobiet w ciąży. Antybiotyki mogą również skrócić czas trwania choroby o około jeden dzień. Antybiotyki są jednak przepisywane tylko w niektórych przypadkach, ponieważ organizmy mogą się na nie uodpornić i ponieważ, w zależności od nasilenia objawów, nie zawsze mogą one przynieść znaczące korzyści.

Leki przeciwbiegunkowe

Leki przeciwbiegunkowe leczą biegunkę, ale nie samą infekcję. Mogą pomóc złagodzić dyskomfort, ale mogą również przedłużyć chorobę. Ich działanie polega na spowolnieniu motoryki - skurczów mięśni, które poruszają jelitami - i daniu jelitom więcej czasu na wchłonięcie większej ilości wody z kału. Oznacza to jednak również, że organizmy zakaźne dłużej pozostają w jelitach.

Powszechnie przepisywane leki przeciwbiegunkowe obejmują:

Antybiotyki

W niektórych przypadkach lekarz podaje antybiotyki w celu leczenia infekcji. Infekcje wywołane przez pasożyty mogą wymagać antybiotyków. Poważniejsze infekcje bakteryjne również mogą być leczone antybiotykami. Objawy są uważane za „poważne”, jeśli masz gorączkę, masz więcej niż trzy luźne stolce dziennie lub jeśli masz krew lub śluz w stolcu. Osoby z osłabionym układem odpornościowym również mogą otrzymać antybiotyki.

Czy istnieje naturalne leczenie biegunki podróżnych?

Naturalne antybiotyki, takie jak olejek z oregano i ekstrakt z echinacei z goldenseal, mogą zabić wiele patogenów, być może nawet ten, który Cię zaraził. Trudno powiedzieć, jak bardzo pomagają one w przypadku biegunki podróżnych, ponieważ infekcja jest zwykle krótkotrwała. Leki te mogą działać najlepiej, jeśli są stosowane zapobiegawczo. Ale najpierw skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.

Jak powinienem dbać o siebie lub moje dziecko, gdy ma biegunkę podróżnych?

• Często nawadniaj się wodą
• Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie tolerujecie jeszcze pokarmów stałych, wypróbujcie klarowne zupy i lody na patyku.
• Gdy będziesz gotowy do przejścia na dietę stałą, zacznij od mdłych węglowodanów o wysokiej zawartości błonnika.
• W przypadku biegunki powszechnie zalecana dieta to: banany, ryż, mus jabłkowy i tosty.
• Jedz często małe ilości zamiast całych posiłków.
• Należy skontaktować się z lekarzem w przypadku wystąpienia objawów odwodnienia, krwawych stolców lub gorączki.

Zapobieganie biegunce podróżnych

Jak mogę zapobiec lub zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych?

Podczas podróży zagranicznych należy zawsze zachować ostrożność podczas spożywania żywności i napojów. Chociaż te środki ostrożności nie zapobiegną całkowicie biegunce podróżnych, mogą zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia.

• Często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem.
• Noś przy sobie środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
• Zapobiegaj raczkowaniu lub siadaniu dzieci na ziemi.
• Unikaj kąpieli w skażonej wodzie.
• Nie pij wody spod prysznica.
• Myj zęby wodą butelkowaną.
• Unikaj napojów z kostkami lodu, które mogą być wykonane z wody z kranu.
• Unikaj świeżych produktów, chyba że możesz je samodzielnie obrać.
• Trzymaj się żywności i napojów, które są dobrze ugotowane i podawane na gorąco.
• Ogranicz napoje w puszkach lub butelkach.

Prognozy dotyczące biegunki podróżnych

Jakie są rokowania dla osób cierpiących na biegunkę podróżnych?

Większość osób poczuje się lepiej w ciągu kilku dni. Można otrzymać leki łagodzące objawy, a także doustne produkty nawadniające, takie jak napoje dla sportowców. Należy uważać na odwodnienie, szczególnie u dzieci i dorosłych, którzy mają osłabiony układ odpornościowy.

Wnioski

Biegunka podróżnych jest nieprzyjemnym skutkiem ubocznym podróży międzynarodowych. W większości przypadków nie jest ona poważna i szybko mija. Najczęstszymi bakteriami wywołującymi biegunkę są E. coli, a następnie Salmonella. Wirusy i pasożyty występują rzadziej. Ryzyko infekcji można zmniejszyć, dbając o higienę i ostrożnie wybierając jedzenie i napoje podczas podróży zagranicznych. Ale nawet przy zachowaniu środków ostrożności można się zarazić.