Blog, Strona 17

Treść:

• Czym jest torbiel Bakera?
• Objawy pękniętej torbieli Bakera
• Co się dzieje, gdy torbiel pęknie?
• Leczenie pękniętych torbieli Bakera
• Leczenie przed pęknięciem torbieli Bakera
• Czy torbiel może powrócić?
• Podsumowanie

Torbiel Bakera lub torbiel podkolanowa to wypełniony płynem obrzęk, który tworzy się z tyłu kolana. Czasami torbiel Bakera może pęknąć, co może prowadzić do bólu i obrzęku.

Torbiele Bakera są łagodne, co oznacza, że nie są nowotworowe i nie rozprzestrzeniają się.

Mogą wystąpić w wyniku pewnych schorzeń lub urazu kolana. Stan zapalny spowodowany chorobą lub uszkodzeniem tkanki może powodować wytwarzanie nadmiaru płynu w kolanie. Płyn ten przemieszcza się następnie do tylnej części kolana, gdzie może się gromadzić i tworzyć torbiel Bakera.

Więcej informacji na temat torbieli Bakera można znaleźć tutaj.

Akademia Chirurgów Ortopedycznych stwierdza, że torbiele Bakera często znikają samoistnie w miarę upływu czasu. W rzadkich przypadkach torbiel Bakera może jednak pęknąć.

W tym artykule omówiono objawy pęknięcia torbieli Bakera. Wyjaśniono w nim również, co dzieje się w przypadku pęknięcia torbieli Bakera i wymieniono kolejne kroki, jakie należy podjąć.

Co to jest torbiel Bakera?

Torbiel Bakera to niewielki, wypełniony płynem guzek, który tworzy się z tyłu kolana. Specjaliści medyczni czasami nazywają torbiele Bakera torbielami podkolanowymi i torbielami maziowymi. Są to różne nazwy tego samego problemu.

Torbiele Bakera powstają, gdy coś uszkodzi staw kolanowy lub tkanki wokół niego, a nadmiar płynu wycieka z kolana. Płyn może odpływać tylko w jednym kierunku - z tyłu stawu. Nagromadzony płyn tworzy worek, który staje się torbielą Bakera.

Torbiele Bakera są łagodnymi naroślami. Oznacza to, że nie są guzami i nigdy nie są objawem (ani przyczyną) raka.

Objawy pękniętej torbieli Bakera

Według brytyjskiego National Institute for Health and Care Excellence, do 80% pękniętych torbieli Bakera nie powoduje żadnych objawów.

Jednak w innych przypadkach objawy pękniętej torbieli Bakera mogą obejmować:

• ostry ból w kolanie i łydce
• obrzęk łydki
• swędzenie
• zasinienie po wewnętrznej stronie kostki
• uczucie wody spływającej po łydce
• zakrzepowe zapalenie żył, w którym w żyłach nogi tworzą się skrzepy krwi.

Pęknięta torbiel Bakera może prowadzić do różnych powikłań, takich jak

• uwięziony nerw w nodze
• zablokowane tętnice
• osłabienie palców u nóg
• zespół ciasnoty przedziałów powięziowych, który występuje, gdy ciśnienie narasta w zamkniętych przestrzeniach mięśniowych.

Dalsze kroki

Jeśli dana osoba doświadcza objawów pękniętej torbieli Bakera, powinna skonsultować się z lekarzem.

Pęknięte torbiele Bakera mogą mieć podobne objawy do zakrzepicy żył głębokich (DVT). Zakrzepica żył głębokich to zakrzep krwi, który tworzy się w żyle głęboko w ciele człowieka i bez leczenia może zagrażać życiu.

Osoba, u której rozwinęła się pęknięta torbiel Bakera, może wymagać poddania się badaniom w celu ustalenia przyczyny objawów. Lekarz może chcieć wykluczyć DVT jako możliwą przyczynę, zwłaszcza że DVT może wystąpić wraz z pękniętą torbielą Bakera.

Zakrzepica żył głębokich może czasami prowadzić do zatorowości płucnej, czyli zakrzepu krwi w płucach. Jeśli dana osoba doświadcza któregokolwiek z poniższych objawów, powinna natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską:

• duszność
• nagły ból w klatce piersiowej
• kaszel
• plucie lub wymioty krwią

Co się stanie, jeśli torbiel pęknie?

Torbiele Bakera zawierają płyn maziowy, który organizm wytwarza w celu amortyzacji stawów i zmniejszenia tarcia podczas ruchu.

Torbiel Bakera może pęknąć, jeśli zbyt szybko wypełni się płynem maziowym, co prowadzi do wzrostu ciśnienia, które powoduje pęknięcie błony. Po pęknięciu torbiel uwalnia płyn do łydki.

Według National Health Service, około 5-10% torbieli Bakera pęka.

Leczenie pękniętych torbieli Bakera

W większości przypadków pęknięte torbiele Bakera z czasem ustępują. Lekarz może zalecić przyspieszenie procesu gojenia poprzez maksymalne uniesienie chorej nogi lub zastosowanie okładów termicznych na ten obszar. Może również przepisać środki przeciwbólowe.

NHS zaleca również, aby podczas leczenia pękniętej torbieli Bakera utrzymywać nogę w pozycji uniesionej i odpoczywać tak często, jak to możliwe. Stwierdzono, że organizm może ponownie wchłonąć płyn z pękniętej torbieli Bakera w ciągu kilku tygodni.

Po leczeniu pękniętej torbieli Bakera lekarz może założyć elastyczny bandaż wokół kolana, aby utrzymać je w ucisku.

Badanie z 2020 roku wykazało, że odprowadzenie płynu z pękniętej torbieli Bakera, a następnie wstrzyknięcie kortykosteroidów do torbieli jest skuteczną opcją leczenia. Badanie objęło jednak tylko 42 osoby, więc może być potrzebne więcej badań, aby potwierdzić to odkrycie.

Leczenie przed pęknięciem torbieli Bakera

Lekarz może zastosować różne metody leczenia torbieli Bakera przed jej pęknięciem, w tym

• obserwację torbieli w celu wykrycia wszelkich zmian
• zalecenie, aby dana osoba powstrzymała się od aktywności o dużym obciążeniu
• zalecanie lub przepisywanie środków przeciwbólowych
• podawanie zastrzyków sterydowych
• drenaż torbieli

Czy torbiel może powrócić?

Torbiele Bakera mogą powrócić po leczeniu. W studium przypadku z 2018 r. opisano przypadek osoby, która musiała poddać się drugiemu zabiegowi zaledwie tydzień po pierwszym leczeniu pękniętej torbieli Bakera.

Jeśli dana osoba ma torbiel Bakera, która powraca po opróżnieniu jej przez lekarza, może wymagać usunięcia chirurgicznego. Ponadto dana osoba może wymagać leczenia wszelkich podstawowych schorzeń, które mogą być przyczyną torbieli Bakera.

Podsumowanie

Torbiele Bakera to wypełnione płynem obrzęki, które tworzą się za kolanem. Czasami torbiel Bakera może pęknąć, co może prowadzić do bólu i obrzęku, wśród innych objawów.

Objawy pękniętej torbieli Bakera mogą być bardzo podobne do objawów zakrzepicy żył głębokich. Dlatego ważne jest, aby ludzie skonsultowali się z lekarzem, jeśli zauważą jakiekolwiek objawy pękniętej torbieli Bakera. Ponadto osoba, która doświadcza jakichkolwiek objawów zatorowości płucnej, powinna natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Lekarz może leczyć pękniętą torbiel Bakera na kilka sposobów. Jednak większość pękniętych torbieli Bakera znika w ciągu kilku tygodni, gdy osoba odpoczywa i utrzymuje nogę w pozycji uniesionej.

Torbiele Bakera mogą powrócić po leczeniu, a osoba może czasami potrzebować operacji, aby je usunąć. Ponadto może być konieczne leczenie wszelkich schorzeń, które mogą prowadzić do powstania torbieli Bakera.

Treść:

• Co powoduje ból stawów u dzieci?
• Jakie są objawy bólu stawów u dzieci?
• Jak mogę powstrzymać ból stawów u mojego dziecka?
• Jak opiekować się dzieckiem w domu?

Kiedy dzieci lub nastolatki odczuwają ból w kolanach lub innych stawach, mogą powiedzieć o tym bezpośrednio - lub mogą zacząć zachowywać się inaczej. Chociaż ból stawów jest rzadki u dzieci, rosnący ból kości może być mylony z bólem stawów i powodować niepokój rodziców.

Co powoduje ból stawów u dzieci?

Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu stawów, nóg i kolan u dzieci. Bóle wzrostowe są szczególnie częste u dzieci w wieku od 3 do 9 lat. Bóle wzrostowe występują u dzieci, ponieważ wraz ze wzrostem kości wydłużają się połączone z nimi tkanki, powodując większe obciążenie i ból.

Bóle wzrostowe

Bóle wzrostowe są jedną z najczęstszych przyczyn bólu stawów u dzieci w wieku od 3 do 12 lat. Zwykle dotyka nóg, ale może również dotyczyć rąk i może być skurczowy, epizodyczny i silny. Zwykle występuje wieczorem lub w nocy i może nawet obudzić dziecko ze snu, ale zwykle ustępuje do rana.

Objawy ustępują po zastosowaniu masażu, ciepła lub dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol lub ibuprofen. Co najważniejsze, dziecko nie ma obrzęku stawów, sztywności stawów, gorączki, utraty masy ciała lub wysypki, a jego wzrost i rozwój nie są zaburzone.

Łagodny zespół hipermobilności

Dzieci cierpiące na hipermobilność są elastyczne i mają stawy, które poruszają się poza normalnym zakresem ruchu. Hipermobilność występuje częściej u dziewcząt, ale może również wystąpić u chłopców. Może występować rodzinnie, ale dokładna przyczyna nie jest znana. Dzieci z hipermobilnością są bardziej narażone na zwichnięcia lub skręcenia stawów.

Dzieci z łagodnym zespołem hipermobilności odczuwają ból mięśni lub stawów, który nasila się podczas aktywności lub w ciągu dnia. Mogą nawet mieć przejściowy obrzęk stawów, który utrzymuje się od kilku godzin do kilku dni. Objawy ustępują po odpoczynku.

Dzieci stają się mniej elastyczne wraz z wiekiem, więc objawy często ustępują z czasem. Jednak u niektórych dzieci z hipermobilnością rozwija się przewlekły ból.

Dzieciom z hipermobilnością można pomóc za pomocą fizykoterapii i domowych planów ćwiczeń, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni w celu stabilizacji luźnych stawów.

Urazy spowodowane nadużywaniem

Urazy spowodowane nadużywaniem są częstą przyczyną bólu stawów u sportowców. Drętwienie dotkniętego obszaru i zwiększony ból podczas aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli wiąże się ona z powtarzającymi się ruchami, są częstymi objawami urazów spowodowanych nadużywaniem. Pediatra dziecka może ocenić objawy urazu spowodowanego nadużywaniem, a niektóre dzieci mogą skorzystać z dalszej oceny przez specjalistę medycyny sportowej.

Jakie są objawy bólu stawów u dzieci?

Rzadszą przyczyną bólu stawów u dzieci i młodzieży jest młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów (MIZS). MIZS może rozwinąć się u dzieci w każdym wieku i powoduje objawy takie jak

• Gorączka
• Zaczerwienienie lub rozgrzanie stawu
• Wysypka
• obrzęk stawów utrzymujący się przez co najmniej kilka dni
• Sztywność stawów lub zmniejszony zakres ruchu
• Ból lub sztywność stawów nasilające się rano
• ból lub sztywność stawów nasilające się po śnie lub po okresie bezczynności
• Problemy z używaniem stawu
• utykanie
• Utrata masy ciała

Jak mogę powstrzymać ból stawów u mojego dziecka?

Prawidłowe leczenie bólu stawów u dziecka zależy od przyczyny bólu. W przypadku bólów wzrostowych pomocne może być rozciąganie i ćwiczenia.

Bóle wzrostowe ustępują wraz z wiekiem, ale chcemy, aby dzieci były aktywne i poruszały się, aby przeciwdziałać bólowi.

Fizjoterapeuci mogą również nauczyć rodziców technik masażu, które pomogą zmniejszyć napięcie mięśni i ból. Pomocne mogą być również poduszki grzewcze i ciepłe kąpiele przed snem.

Jeśli ból jest spowodowany nadużywaniem, ważne jest, aby sportowiec odpoczął od sportu lub aktywności. Spróbuj użyć dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, lodu i masażu mięśni.

„Zauważamy, że wiele dzieci po prostu nie robi sobie przerwy od sportu w ciągu roku” - mówi dr Smurawa. „Większość dzieci potrzebuje od dwóch do trzech miesięcy przerwy, aby ich ciała mogły się wyleczyć”.

Dr Smurawa sugeruje przestrzeganie wytycznych dotyczących sportu, aby zapobiec urazom spowodowanym nadmiernym obciążeniem. Wytyczne te obejmują informacje o tym, ile razy sportowiec może wykonać określony ruch, taki jak rzucanie, podczas gry i ile odpoczynku potrzebuje po grze lub treningu.

Ponadto zdrowa dieta może pomóc w zapobieganiu bólom mięśni i kości. Zdrowa dieta dla sportowca powinna obejmować:

• dużo wody
• owoce
• warzywa
• chude białko
• zdrowe tłuszcze pochodzenia roślinnego
• Pokarmy bogate w witaminę D i wapń, takie jak brokuły, kapusta, ryby i jogurt.

Witamina D i wapń wspomagają wzrost mocnych kości. Lekarz dziecka może zalecić przyjmowanie suplementów witaminy D i wapnia, a także codzienną ekspozycję na słońce.

Chociaż zdrowa dieta jest odpowiednia dla każdego dziecka, diagnoza JIA wymaga bardziej złożonego leczenia. Dzieci z MIZS mogą przyjmować leki łagodzące ból i stany zapalne. Mogą również korzystać z fizykoterapii.

Jak opiekować się dzieckiem w domu?

• Dziecko może obciążać kontuzjowany staw na tyle, na ile jest w stanie, chyba że lekarz zaleci inaczej.
• Uraz należy owinąć bandażem elastycznym. Nie owijaj go zbyt ciasno. Może to spowodować większy obrzęk.
• Przyłóż lód lub zimny okład do bolącego stawu na 10 do 20 minut. Staraj się to robić 3 do 4 razy dziennie przez pierwsze 2 do 3 dni. Umieść cienką szmatkę między lodem a skórą dziecka.
• Podeprzyj bolący staw na poduszce podczas okładania go lodem lub za każdym razem, gdy dziecko usiądzie lub położy się w ciągu następnych 3 dni. Staraj się trzymać lód powyżej poziomu serca dziecka. Pomoże to zmniejszyć obrzęk.
• Po 2 lub 3 dniach można spróbować ogrzać bolący obszar. Ciepło należy stosować przez 10 do 20 minut kilka razy dziennie. Rodzaje terapii ciepłem obejmują kompresy mikrofalowe i jednorazowe plastry rozgrzewające. Można również spróbować naprzemiennego stosowania lodu i ciepła.
• Zachęć dziecko do delikatnego poruszania stawem. Gdy staw nadal się goi, dziecko może zacząć ćwiczyć, wykonując czynności, które nie obciążają ani nie ranią bolesnego stawu.

Treść:

• Co to jest rozdarta łąkotka?
• Objawy i przyczyny zerwania łąkotki
• Jak diagnozuje się rozdarcie łąkotki?
• Jakie jest najlepsze leczenie naderwanej łąkotki?
• Czy konieczna jest operacja kolana w celu naprawy naderwanej łąkotki?
• Czy można zapobiec zerwaniu łąkotki?
• Podsumowanie

Zerwanie łąkotki jest bardzo częstym urazem kolana, szczególnie u sportowców. Nagłe, skrętne ruchy - takie jak obrót podczas łapania piłki - mogą rozerwać chrząstkę w kolanie. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych są również bardziej podatne na zerwanie łąkotki.

Rozerwanie łąkotki to rozerwanie twardej chrząstki wewnątrz kolana.

Co to jest pęknięta łąkotka?

Rozerwanie łąkotki to rozerwanie twardej chrząstki wewnątrz kolana. Dwa kawałki chrząstki znajdują się wewnątrz kolana przy kości międzykłykciowej (kość udowa) i kości piszczelowej (kość piszczelowa). Chrząstka ta to łąkotka. Gumowe kliny chrząstki działają jak amortyzatory kolana i zapewniają amortyzację kości i stawu kolanowego. Może ona ulec rozerwaniu w wyniku poważnego skręcenia lub rotacji kolana.

Wraz z wiekiem chrząstka w kolanie zużywa się i słabnie. Ta cieńsza chrząstka może łatwiej ulec rozerwaniu. Rozerwanie łąkotki może również prowadzić do zapalenia stawów (rozpadu chrząstki w stawach). Jest to również częsta kontuzja u osób uprawiających sport, nawet u dzieci i nastolatków.

Rodzaje uszkodzeń łąkotek

Każdy staw kolanowy ma dwie łąkotki:

• Łąkotka przyśrodkowa: Rozerwanie łąkotki przyśrodkowej wpływa na chrząstkę po wewnętrznej stronie kolana.
• Łąkotka boczna: W przypadku pęknięcia łąkotki bocznej uszkodzeniu ulega chrząstka po zewnętrznej stronie kolana.

Jak często występują pęknięcia łąkotki?

Rozerwanie łąkotki jest bardzo częstym urazem sportowym. Łąkotki często występują u sportowców i osób uprawiających sport dla przyjemności. Uraz ten często dotyka również osoby starsze i osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych.

Objawy i przyczyny zerwania łąkotki

Skąd mam wiedzieć, czy mam naderwaną łąkotkę?

Osoby, które zerwały łąkotkę, często czują się tak, jakby coś pękło w kolanie w momencie urazu. Inne objawy zerwania łąkotki obejmują:

• Uczucie, jakby kolano mogło się pod Tobą ugiąć.
• Ból kolana, sztywność lub obrzęk kolana.
• Niemożność całkowitego zgięcia lub wyprostowania nogi.

Czy można chodzić nawet z uszkodzoną łąkotką?

Początkowo możesz być w stanie obciążać kontuzjowaną nogę. Jednak w ciągu kilku dni kolano zacznie puchnąć i stanie się coraz bardziej bolesne.

Co powoduje zerwanie łąkotki?

Do ostrego naderwania łąkotki dochodzi podczas wykonywania nagłego ruchu, który skręca kolano, gdy noga stoi na ziemi. Do zerwania często dochodzi podczas uprawiania sportu. Osoby, których chrząstka uległa zużyciu (z powodu wieku lub zapalenia stawów), mogą rozerwać łąkotkę podczas tak prostego ruchu, jak nadepnięcie na nierówną powierzchnię. Czasami zwyrodnienie spowodowane zapaleniem stawów powoduje rozerwanie nawet bez urazu kolana.

Kto może zerwać łąkotkę?

Osoby uprawiające sporty (takie jak tenis, piłka nożna, koszykówka lub piłka nożna), które wiążą się z nagłymi, skręcającymi ruchami, są najbardziej narażone na zerwanie łąkotki. Uprawianie sportów kontaktowych również zwiększa ryzyko zerwania łąkotki. Cios lub atak może spowodować skręcenie kolana i rozerwanie chrząstki. Jednak zwyrodnieniowe rozerwanie łąkotki spowodowane zużyciem chrząstki w miarę upływu czasu jest powszechne niezależnie od poziomu aktywności.

Jakie są powikłania tego stanu?

Jeśli pęknięcie łąkotki nie zagoi się prawidłowo, możesz odczuwać uporczywy ból i dyskomfort w kolanie. Uraz łąkotki może również przyspieszyć zużycie stawu kolanowego, zwiększając ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.

Jak diagnozuje się zerwanie łąkotki?

Lekarz zbada fizycznie kolano i poszuka oznak obrzęku. Sprawdzi zakres ruchu za pomocą testu McMurraya lub testu Thessaly'ego. Może również wykonać badania obrazowe, takie jak prześwietlenie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI), aby ocenić uszkodzenie.

Lekarz może zalecić artroskopię kolana w celu lepszej wizualizacji i dokładnego zdiagnozowania uszkodzenia. Podczas tego zabiegu chirurg wprowadzi małą kamerę (zwaną artroskopem) przez niewielkie nacięcie (nacięcie) do kolana.

Jakie jest najlepsze leczenie rozdartej łąkotki?

W zależności od rozmiaru i umiejscowienia pęknięcia łąkotki, może się ono zagoić bez operacji. Lekarz może zalecić przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) (takich jak ibuprofen lub aspiryna) w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia obrzęku. W kolejnych dniach po urazie należy również stosować metodę RICE.

RICE oznacza odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie:

• Odpoczynek: Nie obciążaj kontuzjowanego kolana tak długo, jak to możliwe.
• Lód: Przykładaj okłady z lodu do kolana przez około 20 minut kilka razy dziennie.
• Kompresja: Bandażuj kolano bandażem kompresyjnym, aby zmniejszyć obrzęk.
• Uniesienie: odpoczywaj z nogą uniesioną wyżej niż serce, aby zmniejszyć obrzęk.

Lekarz może również zalecić pracę z fizjoterapeutą w celu wzmocnienia kolana i zwiększenia zakresu ruchu.

Czy konieczna jest operacja kolana w celu naprawy rozdartej łąkotki?

Poważniejsze uszkodzenia łąkotki mogą nie zagoić się samoistnie. Jeśli uraz nie ustępuje po zastosowaniu leków RICE, NLPZ i fizykoterapii, lekarz może zalecić operację łąkotki. Jest to minimalnie inwazyjna operacja z niewielkim czasem przestoju. Jest to jedna z najczęstszych operacji ortopedycznych.

Operacja jest bardzo skutecznym sposobem naprawy rozdartej łąkotki. Jeśli rozdarcie jest zbyt duże, aby je naprawić, chirurg może usunąć całą łąkotkę lub jej część. Po rekonwalescencji prawdopodobieństwo wystąpienia dalszych problemów z kolanem będzie mniejsze.

Czy można zapobiec zerwaniu łąkotki?

Trudno jest zapobiec przypadkowym urazom. Można jednak zmniejszyć ryzyko zerwania łąkotki, jeśli

• Wzmocnić mięśnie, które wspierają i stabilizują kolano.
• Noś ortezę kolana, jeśli wiesz, że Twoje kolano jest niestabilne lub słabe.
• Powoli zwiększać swoją aktywność fizyczną.
• Nosić obuwie sportowe odpowiednie do uprawianego sportu.

Wnioski

Uraz kolana, taki jak zerwanie łąkotki, może być bolesny i frustrujący. Może spowolnić i uniemożliwić ćwiczenia, uprawianie sportu, a nawet zwykłe chodzenie po domu. Małe łzy często goją się same, podczas gdy inne mogą wymagać operacji artroskopowej. Współpracuj z pracownikami służby zdrowia, aby opracować plan leczenia i rehabilitacji, który pozwoli Ci bezpiecznie powrócić do ulubionych zajęć - bez bólu. Większość osób w pełni powraca do zdrowia po zerwaniu łąkotki.

Treść:

• Dlaczego bolą mnie kolana po bieganiu?
• Kolano biegacza
• Zapalenie ścięgna rzepki
• Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego

Jeśli dokucza Ci ból kolana po bieganiu, z pewnością nie jesteś sam. Badania są jednoznaczne - kolano jest jednym z najczęstszych obszarów, w których dochodzi do urazów związanych z bieganiem.

Ale wbrew temu, co mogą twierdzić niektórzy z Twoich niebiegających znajomych, bieganie samo w sobie nie szkodzi kolanom. Wiele dużych i wiarygodnych badań wielokrotnie wykazało, że biegacze mają mniejszą częstość występowania choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych niż osoby, które nie biegają lub osoby prowadzące siedzący tryb życia.

W jednym z badań stwierdzono nawet, że bieganie może faktycznie zapobiegać tej strasznej chorobie: „Coraz więcej dowodów sugeruje, że trening fizyczny może poprawić ból, sztywność, dysfunkcję stawów i osłabienie mięśni u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych.

Jednak niektóre z objawów choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, w tym ból i obrzęk, mogą również wystąpić podczas biegania - chociaż mogą one również wystąpić podczas codziennych czynności i istnieje wiele innych możliwych przyczyn”.

Poprosiliśmy lekarza sportowego Jordana Metzla o wyjaśnienie czterech najczęstszych przyczyn bólu kolana po bieganiu, w tym jakie mogą być ich objawy i co można z nimi zrobić.

Dlaczego bolą mnie kolana po bieganiu?

Dlaczego biegasz? Ponieważ to przyjemne uczucie. Ponieważ łagodzi stres. Rozumiem to, ponieważ bieganie jest ważne również dla mnie.

Jestem 32-krotnym maratończykiem, który wie, jak frustrująca jest kontuzja. Właśnie dlatego zostałem lekarzem sportowym. Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego podczas gry w piłkę nożną, gdy studiowałem medycynę, było druzgocące - ale było to również najważniejsze wydarzenie, które wpłynęło na moją pracę. To właśnie napędza mnie do pomagania moim pacjentom. Prawie codziennie leczę biegaczy z bolącymi kolanami. Wielu z nich jest przerażonych. Czy nadal mogę biegać? Czy będę musiał przestawić się na pływanie? Na szczęście większość problemów z kolanami nie zatrzymuje się na długo.

Mamy świetne strategie diagnozowania i eliminowania wielu typowych problemów z kolanami, które dotykają biegaczy. Oto, co musisz wiedzieć o najczęstszych problemach z kolanami, z którymi borykają się biegacze.

Kolano biegacza

Gdzie boli?

Kolano biegacza objawia się bólem poniżej stawu kolanowego, który nasila się po bieganiu i podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach. Jest to najczęstsza dolegliwość dotykająca biegaczy w każdym wieku i najczęściej występuje u biegaczy w wieku poniżej 50 lat.

Co jest nie tak?

Kiedy rzepka przesuwa się z płaszczyzny podczas biegu i nie przylega prawidłowo do trochlea, grzbietu wewnątrz górnej części kości udowej, powoduje to podrażnienie chrząstki pod rzepką. Zjawisko to nazywane jest zespołem bólu rzepkowo-udowego lub kolanem biegacza.

Jak to leczyć

• Nie musisz przestawać biegać - zamiast tego zmniejsz swój kilometraż.
• Wzmocnij się ćwiczeniami, które nie obciążają kolana - im silniejsze mięśnie nad rzepką, tym lepiej czuje się kolano. Zacznij od ćwiczeń takich jak unoszenie prostych nóg aż do bólu, następnie przysiady, ewentualnie przysiady plyometryczne. Wszystko zależy od progresji.
• Rozważ wsparcie łuku (wkładki ortopedyczne) i bardziej wspierające buty. Mechanika stopy, zwłaszcza pronacja, odgrywa rolę w kolanie biegacza.
• Przykładaj lód dwa razy dziennie przez 15 minut, aby złagodzić objawy.
• Przyjmuj leki przeciwzapalne.
• Rozwijaj mięsień czworogłowy - luźniejsze mięśnie oznaczają mniejszą siłę obciążającą rzepkę.
• Jeśli ból nie ustępuje, udaj się do lekarza w celu dokładniejszej diagnozy.

Jak zapobiegać

• Wykonuj trening siłowy.
• Codziennie wykonuj rollowanie piankowe.
• Zmień mechanikę stopy.
• Skróć krok, aby odciążyć kolana. Celuj w 170-180 uderzeń stopą na minutę.

Zapalenie ścięgna rzepki

Gdzie boli?

Zapalenie ścięgna rzepki objawia się bólem poniżej kolana i w górnej części goleni - nasila się podczas biegania i boli nawet podczas chodzenia po schodach. Ścięgno rzepki to tkanka łącząca dolną część goleni z kością piszczelową.

Co się dzieje?

Siła wywierana na kolano podczas biegania może czasami zbytnio obciążać ścięgno rzepki.

Jak leczyć

• Przestań biegać, dopóki nie będziesz w stanie biegać bez bólu - zamiast tego wykonuj trening przekrojowy.
• W przeciwieństwie do kolana biegacza, zapalenie ścięgna rzepki na ogół nie poprawi się, jeśli spróbujesz przezwyciężyć je poprzez bieganie. Mówię to moim pacjentom: Nie nadwyrężaj podrażnionego ścięgna!
• Przykładaj lód przez 15 minut pięć razy dziennie.
• Używaj opaski na ścięgno rzepki, aby zmniejszyć ból.
• Jeśli ból nie ustępuje, udaj się do lekarza.

Jak zapobiegać

• Trening siłowy.
• Rozciągaj mięsień czworogłowy i ścięgna podkolanowe.
• Codziennie wykonuj masaż piankowy, koncentrując się na mięśniu czworogłowym i ścięgnach podkolanowych.

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego

Gdzie to boli?

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego objawia się bólem po zewnętrznej stronie kolana. Zwykle pojawia się po pięciu minutach biegu i ustępuje po jego zakończeniu.

Co się dzieje?

Pasmo biodrowo-piszczelowe (ITB ) biegnie od stawu biodrowego do kolana i przechodzi przez oba stawy. Zespół pasma biodrowo-piszczelowego, inaczej znany jako uderzenie pasma biodrowo-piszczelowego, jest jednym z najbardziej bolesnych schorzeń, które mogą dotknąć biegacza. Często opisywany jest jako „ostry ból, jakby śrubokręt wbił mi się w zewnętrzną część kolana po 10 minutach biegu”. Ból wynika z ocierania się ścięgna o zewnętrzną część kości udowej, co często wiąże się z rozwojem powiększonego, wypełnionego płynem worka zwanego kaletką, znajdującego się między ITB a zewnętrzną częścią kości udowej. Gdy ITB jest rozciągnięty, kaletka ściska się i powoduje ból.

Jak leczyć

• Chociaż można biegać z łagodną postacią zespołu ITB, ważne jest, aby rozpoznać, czy ból się nasila. W naszym gabinecie mówimy naszym pacjentom, aby przestali biegać, jeśli ból powoduje zmianę formy biegania.
• Udaj się do lekarza lub fizjoterapeuty, aby uzyskać właściwą diagnozę.
• Zmniejsz kilometraż i zaangażuj się w trening przekrojowy.
• Wykonaj wałek piankowy na ITB na miękkiej części zewnętrznej uda.
• Jeśli masz nadmierną pronację, rozważ wkładki lub buty z kontrolą ruchu.
• Pośladki, pośladki, pośladki. Przysiady są niezbędne do budowania siły bioder i pośladków i są jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się bólu ITB.
• Jeśli ból nie ustępuje, należy udać się do lekarza, który może wykonać zdjęcie rentgenowskie, podać leki lub zastrzyki.

Jak temu zapobiec

• Zbuduj silne mięśnie pośladkowe i mięśnie rdzenia - to jest kluczowe.
• Codziennie wykonuj wałek piankowy na ITB.
• Staraj się robić krótsze i szybsze kroki. Celuj w 170-180 uderzeń stopy na minutę.

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego

Gdzie boli?

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (OA) obejmują ból i obrzęk kolana oraz sztywność kolana podczas biegania, a nawet podczas codziennych czynności. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest powszechna u osób w wieku powyżej 60 lat. Przyczyn choroby zwyrodnieniowej stawów jest wiele i obejmują one genetykę, wcześniejsze urazy i pecha. Nie ma dowodów na to, że bieganie powoduje OA.

Co się dzieje?

Zużycie chrząstki szklistej (wyściółki stawu) powoduje, że kość ociera się o kość.

Jak leczyć

• Wbrew powszechnemu przekonaniu ruch ma działanie przeciwzapalne. Jeśli nie utykasz zbyt często, ruszaj się. Aktywność zapewnia smarowanie stawów.
• Regularnie obkładaj kolano lodem i rozważ przyjmowanie leków przeciwzapalnych.
• Udaj się do lekarza. Właściwa ocena, w tym badanie fizykalne i prześwietlenie, jest ważna dla sklasyfikowania choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego i opracowania planu dalszego postępowania. Jeśli lekarz stwierdzi, że „może czas przestać biegać”, poszukaj innego lekarza.
• Weź pod uwagę swoje stopy. W zależności od ilości i umiejscowienia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (zdiagnozowanej na podstawie zdjęcia rentgenowskiego), wpływ mogą mieć niektóre rodzaje obuwia, w tym buty z wysoką amortyzacją lub buty z kontrolą ruchu.
• W zależności od stopy i mechaniki biegu, bieganie na bardziej miękkich lub twardszych powierzchniach może przyczynić się do większego komfortu.
• Zastrzyki smarujące (wiskosuplementy) i osocze bogatopłytkowe (PRP) są pomocne w łagodzeniu objawów OA.
• Maksymalizacja siły. Silne mięśnie, w tym mięśnie pośladkowe, czworogłowe i biodrowe, mogą pomóc odciążyć kolano i złagodzić objawy.

Jak zapobiegać

• Wykonuj trening siłowy.
• Znajdź najlepsze buty do biegania.
• Znajdź plan biegania, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy - i nawierzchnię, która będzie odpowiednia dla Twoich kolan.

Treść:

• Czym jest mięsień czworoboczny?
• Co robi mięsień czworoboczny?
• Anatomia mięśnia czworobocznego
• Dlaczego mięsień czworoboczny boli?
• Jak utrzymać mięsień czworoboczny w dobrej kondycji?
• Podsumowanie

Mięśnie czworoboczne to dwa duże mięśnie znajdujące się po obu stronach górnej części pleców. Pomagają one poruszać głową, szyją i górną częścią pleców oraz utrzymywać i korygować postawę. Nadużywanie, urazy i uszkodzenia nerwów są najczęstszymi przyczynami bólu mięśni trapezowych.

Każdy mięsień czworoboczny składa się z trzech części. Biegną one od podstawy szyi do środka pleców.

Co to jest mięsień czworoboczny?

Mięsień czworoboczny to duży mięsień pleców. Ludzie powszechnie określają mięśnie czworoboczne jako mięśnie czworoboczne lub mięśnie czworoboczne.

Podobnie jak inne mięśnie pleców, mięsień trapezowy jest mięśniem szkieletowym (powierzchownym) i stanowi część układu mięśniowo-szkieletowego.

Mięśnie trapezowe są duże i są często używane w ciągu dnia. Uszkodzenie ich jest mniej powszechne niż innych mięśni, ale jest możliwe. Jeśli odczuwasz ból pleców, szyi lub tyłu głowy trwający dłużej niż tydzień, skontaktuj się z lekarzem.

Do czego służy mięsień czworoboczny?

Podobnie jak inne mięśnie pleców, mięśnie czworoboczne wspierają ciało i pomagają się poruszać. Mięśnie czworoboczne pomagają wykonywać wiele ruchów, w tym

• przechylanie głowy w górę i w dół
• Obracanie głowy w dowolną stronę.
• Utrzymywanie i dostosowywanie postawy (w tym stanie prosto lub pochylanie górnej części pleców do przodu).
• Skręcanie tułowia.
• Wzruszanie ramionami lub odciąganie ich do tyłu.
• Poruszanie ramieniem podczas podnoszenia ręki lub rzucania czymś - mięsień czworoboczny naciska na łopatkę, aby pomóc w tym ruchu.

Używasz mięśnia czworobocznego niemal nieustannie przez cały dzień. Ale możesz nigdy nie myśleć o nich celowo. Wiele z tych ruchów to po prostu niewielkie zmiany w sposobie trzymania głowy, szyi, pleców i ramion. Być może skupiasz się na mięśniach czworobocznych tylko podczas ćwiczeń lub po przeczytaniu poprzednich zdań o tym, jak pomagają one zmienić postawę, gdy poruszasz się w pozycji siedzącej.

Anatomia mięśnia czworobocznego

Gdzie znajduje się mięsień czworoboczny?

Po każdej stronie górnej części pleców znajduje się jeden mięsień czworoboczny. Rozpoczynają się one u podstawy szyi i rozciągają się przez ramiona do środka pleców.

Mięśnie trapezowe zawdzięczają swoją nazwę kształtowi. Jeśli spojrzeć na nie razem, tworzą one trapez (kształt o czterech bokach, z których dwa są równoległe). Ich kształt przypomina nieco latawiec.

Jakie są trzy części mięśnia czworobocznego?

Każdy mięsień czworoboczny ma trzy części:

• Górna (górna) część.
• Część środkowa.
• Dolna (dolna) część.

Mięsień czworoboczny łączy się z czaszką, kręgosłupem, żebrami i kośćmi ramion. Górna część łączy się z czaszką i szyją (kręgosłupem szyjnym).

Część środkowa i dolna łączą się z kośćmi kręgosłupa piersiowego. Są one również połączone z tylną (boczną) częścią łopatki (łopatki) i obojczyka (obojczyka).

Nerw czaszkowy XI (nerw rdzeniowy dodatkowy) umożliwia poruszanie mięśniami czworobocznymi. Odbierają one czucie z nerwów szyjnych C3 i C4 w szyi.

Dlaczego boli mnie mięsień czworoboczny?

W przypadku urazu lub podrażnienia mięśni czworobocznych może wystąpić kilka rodzajów bólu, w tym

• Ból górnej części pleców.
• Ból szyi.
• Ból głowy.
• Skurcze lub skurcze mięśni.
• Ból między łopatkami.

Inne objawy urazu lub problemu z mięśniem czworobocznym mogą obejmować:

• Ograniczona mobilność lub zmniejszony zakres ruchu lub osłabienie mięśni (możesz nie być w stanie wzruszyć ramionami lub podnieść ręki).
• Sztywność szyi i ramion.
• Obrzęk, zasinienie lub tkliwość ramion, szyi lub pleców.

Do najczęstszych problemów i urazów, które mogą powodować ból mięśni potrzasku należą

• Stres: Stres może sprawić, że będziesz ściskać mięśnie bezwiednie (nieświadomie). Ramiona, górna część pleców i szyja są szczególnie podatne na tego rodzaju szczypanie i napinanie. Są to miejsca, w których ludzie mają tendencję do „przenoszenia” stresu. Oznacza to, że bardziej prawdopodobne jest odczuwanie skutków stresu w tych miejscach.
• Napięcie mięśni: Naciągnięcia to jedne z najczęstszych urazów mięśni. Naciągnięcia mięśni są mniej powszechne w mięśniach niż w innych obszarach ciała, ale nadal mogą się zdarzyć. Nadwyrężenia są zwykle urazami sportowymi lub urazami wynikającymi z powtarzającego się wysiłku.
• Problemy z postawą: Idealna postawa nie istnieje. Jednak podczas pracy przy biurku, prowadzenia samochodu lub po prostu siedzenia na kanapie możesz pochylać się do przodu, co może powodować dodatkowe obciążenie mięśnia trapezowego i innych mięśni górnej części pleców. Garbienie się lub pochylanie powoduje, że mięśnie te nie znajdują się w normalnym położeniu.
• Uszkodzenie nerwów: Jeśli coś uszkodzi lub zrani nerwy związane z mięśniami czworobocznymi, uszkodzone nerwy mogą wysyłać sygnały bólowe, które rozprzestrzeniają się (promieniują) do mięśni czworobocznych, szyi, ramion i głowy.

Jak mogę utrzymać mięśnie czworoboczne w zdrowiu?

Aby utrzymać silne mięśnie, należy skupić się na utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Aby uniknąć problemów z mięśniem czworobocznym, powinieneś

• Ćwiczyć i zachować elastyczność: Wiele różnych ćwiczeń na ramiona i mięsień trapezowy może poprawić zakres ruchu, wzmocnić mięśnie lub rozluźnić napięte mięśnie. Joga, pilates i inne delikatne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu silnych i elastycznych mięśni. Podczas ćwiczeń nie należy przesadzać. Jeśli odczuwasz ból, przestań.
• Utrzymuj prawidłową wagę: Dodatkowe kilogramy zwiększają ryzyko nadwyrężenia mięśni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat najlepszej wagi dla Twojego ciała i stylu życia.
• Rozgrzewka przed ćwiczeniami: Rozgrzej się i rozciągnij przed ćwiczeniami. Mniej prawdopodobne jest zranienie rozgrzanych i elastycznych mięśni.

Podsumowanie

Może się wydawać, że mięśnie czworoboczne grzbietu zawdzięczają swoją nazwę cyrkowym akrobacjom, ale te duże mięśnie w górnej części pleców pomagają utrzymać równowagę. Utrzymują cię w miejscu i utrzymują twoją postawę. Wspierają również i pomagają poruszać głową, szyją i plecami.

Każdy od czasu do czasu odczuwa ból pleców. Jeśli odczuwasz ból w górnej części pleców, szyi lub głowy przez ponad tydzień, udaj się do lekarza. Pomoże on zrozumieć, co go powoduje i jak można sobie z nim poradzić.

Treść:

• Co powoduje ból po lewej stronie szyi i barku?
• Czy stres może powodować ból lewego ramienia i szyi?
• Leczenie lewostronnego bólu szyi i ramion
• Zapobieganie lewostronnemu bólowi szyi i ramion
• Podsumowanie

Lewostronny ból szyi i barku może być spowodowany powszechnymi schorzeniami, takimi jak nadwyrężenie mięśni i zwężenie odcinka szyjnego kręgosłupa. Może być również przyczyną rzadszych, ale poważniejszych problemów, takich jak zawał serca lub rak płuc. Pomiędzy szyją a ramionami przebiega kilka nerwów i mięśni. Dlatego też nierzadko zdarza się, że ból lewostronny występuje w obu tych obszarach jednocześnie.

Leczenie lewostronnego bólu szyi i ramion różni się w zależności od przyczyny. Ból spowodowany naciągnięciem mięśni wymaga jedynie odpoczynku, lodu i delikatnego rozciągania. Poważniejsze przyczyny, takie jak zawał serca, powinny być natychmiast zidentyfikowane i leczone przez lekarza.

Co powoduje ból po lewej stronie szyi i barku?

Naciągnięcie mięśnia

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu lewej strony szyi i barku jest naciągnięcie. Istnieje kilka mięśni, w tym górny mięsień czworoboczny i mostkowo-obojczykowo-sutkowy, które znajdują się między tymi dwoma obszarami.

Rozciągnięcie może wystąpić w wyniku ostrego zdarzenia, takiego jak upadek, lub przewlekłego, powtarzającego się ruchu szyi lub ramion w czasie. Utrzymywanie statycznej pozycji, takiej jak siedzenie przy komputerze przez długi czas, może również zwiększać napięcie w tych strukturach i prowadzić do urazów związanych z nadużywaniem na niskim poziomie.

Ból spowodowany nadwyrężeniem mięśni zwykle nasila się przy ruchach szyi lub ramion i ustępuje po odpoczynku. Może mu towarzyszyć ból głowy, sztywność karku lub drętwienie i mrowienie w ramieniu.

Wypuklina dysku szyjnego

Kręgi w odcinku szyjnym kręgosłupa są oddzielone miękkimi dyskami, które działają jak amortyzatory. Czasami galaretowata wewnętrzna część tych dysków przemieszcza się i wchodzi w kontakt z jednym z nerwów rdzeniowych w tym obszarze.

Ponieważ nerwy te kontrolują czucie i siłę w kończynach górnych, stan ten może powodować objawy zarówno w szyi, jak i ramieniu.

Ból spowodowany przepukliną dysku szyjnego ma zwykle charakter przeszywający. Może również wystąpić mrowienie, drętwienie lub osłabienie barku, ramienia lub dłoni. Ponadto może występować ból w okolicy łopatki.

Zwężenie odcinka szyjnego kręgosłupa

Zwężenie kręgosłupa szyjnego występuje, gdy kanał kręgowy zwęża się, co powoduje ucisk na nerwy rdzeniowe. Podobnie jak w przypadku przepukliny dysku, ucisk ten podrażnia nerwy i powoduje przeszywający ból szyi, ramienia, barku i dłoni. Stenoza może również powodować drętwienie, mrowienie lub osłabienie w tych obszarach.

Chociaż każdy może zachorować na tę chorobę, częściej występuje ona u osób starszych.

Zespół ujścia klatki piersiowej

Zespół ujścia klatki piersiowej to przestrzeń w dolnej części szyi, przez którą przechodzi tętnica podobojczykowa, żyła podobojczykowa i wiązka nerwów splotu ramiennego. Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS) występuje, gdy jedna (lub więcej) z tych struktur zostanie uciśnięta.

Zespół ujścia klatki piersiowej może wystąpić z różnych przyczyn, w tym urazu, powtarzającego się nadużywania szyi lub barku lub nietypowej anatomii (takiej jak obecność dodatkowego żebra).

Osoby z TOS zwykle skarżą się na jednostronny ból szyi i ramion oraz inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, ból głowy w okolicy skroni oraz drętwienie lub mrowienie palców. W przypadku ucisku żyły podobojczykowej lub tętnicy podobojczykowej mogą również wystąpić zmiany koloru na ramieniu lub dłoni.

Urazy kręgosłupa szyjnego

Urazy kręgosłupa szyjnego często występują po traumatycznych wydarzeniach, takich jak wypadek samochodowy lub kolizja sportowa. Stan ten występuje, gdy szyja porusza się gwałtownie w jednym kierunku, a następnie w drugim. Kiedy tak się dzieje, mięśnie, nerwy i więzadła w tym obszarze często ulegają podrażnieniu i może wystąpić jednostronny ból w okolicy szyi i barku.

Bólowi spowodowanemu urazem kręgosłupa szyjnego mogą również towarzyszyć inne objawy, takie jak drętwienie barku, zawroty głowy, dzwonienie w uszach, niewyraźne widzenie, drażliwość lub trudności z koncentracją.

Ataki serca

Ponieważ serce znajduje się po lewej stronie klatki piersiowej, ból przeszywający lewe ramię i szyję może wskazywać na zawał serca. Inne znaki ostrzegawcze tego potencjalnie śmiertelnego problemu obejmują ucisk w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy, nudności, wymioty i ból szczęki lub pleców.

Czasami objawy te zaczynają się stopniowo, a innym razem pojawiają się bardzo szybko. Jeśli podejrzewasz u siebie zawał serca, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe.

Rak płuc

W rzadkich przypadkach niektóre rodzaje raka płuc mogą powodować lewostronny ból w okolicy szyi i ramion. Jedna z rzadkich odmian, zwana guzem Pancoasta, powoduje ostry ból barku we wczesnych stadiach.

Objawy towarzyszące to ból szyi, żeber, łopatek i ściany klatki piersiowej. Może również wystąpić obrzęk ramienia, ucisk w klatce piersiowej, mrowienie i osłabienie ramion, zmęczenie, opadanie powieki i niewyjaśniona utrata masy ciała.

Guzy Pancoasta występują najczęściej u osób palących lub narażonych w znacznym stopniu na bierne palenie.

Złamanie kręgosłupa szyjnego

W bardzo rzadkich przypadkach nagłe skręcenie lub znaczące uderzenie w szyję lub głowę może spowodować złamanie jednego z kręgów szyjnych. Ten niezwykle poważny stan może spowodować znaczne uszkodzenie otaczających mięśni, więzadeł, nerwów, a nawet rdzenia kręgowego.

Nie tylko może prowadzić do silnego bólu szyi i ramion (który może wystąpić po jednej lub obu stronach ciała), ale może również powodować zmianę czucia w ramieniu, osłabienie lub paraliż, trudności w oddychaniu, a nawet śmierć. Złamania kręgów szyjnych są uważane za nagły przypadek medyczny i powinny być natychmiast leczone przez lekarza.

Czy stres może powodować ból lewego barku i szyi?

Przewlekły stres może przyczyniać się do bólu szyi i barku po lewej stronie. Kiedy jesteś zestresowany, może się okazać, że twoje ciało napina się, szczególnie w okolicy szyi i ramion, co prowadzi do bólu i napięcia. Stres może również powodować spanie w pozycjach, które obciążają szyję i ramiona. Jeśli odczuwasz uporczywy ból spowodowany stresem, nie wahaj się skontaktować ze swoim lekarzem.

Leczenie lewostronnego bólu szyi i ramion

Lewostronny ból szyi i ramion spowodowany pewnymi schorzeniami może przynieść korzyści z pewnych domowych interwencji. Typowe zabiegi pierwszego wyboru w przypadku nadwyrężeń kręgosłupa szyjnego, przepuklin dysków i zwężeń obejmują:

• Stosowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty
• przykładanie lodu do bolącego obszaru przez 15 do 30 minut kilka razy dziennie
• Stosowanie wilgotnego, gorącego kompresu na bolesny obszar przez maksymalnie 20 minut.
• noszenie miękkiej ortezy szyi przez krótki czas w celu zmniejszenia nacisku na uszkodzone struktury
• utrzymanie względnej aktywności i unikanie leżenia w łóżku
• delikatne rozciąganie szyi i ramion, aby pomóc utrzymać mięśnie rozluźnione i zrelaksowane.

Jeśli leczenie domowe nie przyniesie ulgi w bólu, należy skontaktować się z lekarzem. W zależności od przyczyny bólu można zastosować kilka różnych interwencji medycznych. Do najczęstszych należą

• Fizykoterapia (PT): PT może pomóc w leczeniu bólu spowodowanego przeciążeniem kręgosłupa, zwężeniem kręgosłupa, przepukliną dysku, urazem kręgosłupa szyjnego i zespołem ujścia klatki piersiowej. Typowe interwencje PT obejmują masaż, wzmacnianie, rozciąganie i metody łagodzenia bólu.
• Zastrzyki: Zastrzyki z kortykosteroidów są czasami stosowane w celu złagodzenia stanu zapalnego spowodowanego zwężeniem, przepukliną dysku i zespołem ujścia klatki piersiowej.
• Akupunktura: Chociaż dowody są niejednoznaczne, akupunktura może poprawić ból spowodowany zwężeniem u niektórych osób.
• Leki: chemioterapia i leki przeciwnowotworowe są często stosowane w leczeniu raka płuc. Leki, które rozbijają blokady w tętnicach, mogą być również podawane w trybie pilnym podczas zawału serca.
• Operacja: Operacja kręgosłupa jest często konieczna w celu ustabilizowania kręgów po złamaniu kręgosłupa szyjnego. Laminektomia lub discektomia mogą być stosowane w ostateczności w przypadku zwężenia lub wybrzuszenia dysku w celu zmniejszenia nacisku na nerwy rdzeniowe. W przypadku zawału serca często konieczna jest angioplastyka, pomostowanie aortalno-wieńcowe lub stentowanie. Interwencje mające na celu dekompresję struktur w odcinku piersiowym kręgosłupa są czasami wykonywane, jeśli leczenie zachowawcze zawiedzie.

Stosowanie kołnierzy szyjnych

Miękkie kołnierze szyjne mogą pomóc złagodzić ból szyi, ale najlepiej najpierw zasięgnąć porady lekarza. Zbyt długie noszenie tego typu ortezy może w rzeczywistości przedłużyć powrót do zdrowia.

Zapobieganie bólowi po lewej stronie szyi i barku

Być może nie jesteś w stanie zapobiec każdej przyczynie bólu szyi i barku po lewej stronie. Jeśli odczuwasz ból z powodu stresu, napięcia, złej postawy lub napięcia mięśni, istnieje kilka technik, które możesz wypróbować, aby rozluźnić szyję i ramiona:

• Zrelaksuj się: Nabierz nawyku regularnych ćwiczeń oddechowych, medytacji, jogi, pisania dziennika lub innych relaksujących czynności. Zarządzanie stresem może pomóc w zapobieganiu czynnikom, które przyczyniają się do bólu szyi i ramion, takim jak napięcie, zły sen i zła postawa.
• Dostosuj swoją postawę podczas snu: Bólowi szyi i barków można zapobiegać poprzez dostosowanie pozycji podczas snu. Spanie na boku lub na plecach jest najlepszym sposobem zapobiegania bólowi szyi i ramion. Ważne jest również, aby upewnić się, że masz wspierającą poduszkę i materac, aby utrzymać szyję i kręgosłup prosto w pozycji, w której śpisz.⁹
• Rób przerwy i rozciągaj się: Osoby, które siedzą przez długi czas lub korzystają z komputera, są podatne na nadwyrężenie i napięcie mięśni w okolicy szyi i ramion. Jeśli uważasz, że dotyczy to również Ciebie, rób sobie dużo przerw na rozciąganie podczas pracy. Co jakiś czas sprawdzaj, czy szyja i ramiona są rozluźnione.¹⁰
• Utrzymuj dobrą postawę: Zła postawa może mieć negatywny wpływ na szyję i ramiona. Jeśli siedzisz przez długi czas, korzystaj z ergonomicznego krzesła z dobrym podparciem lędźwiowym i ustaw komputer tak, aby znajdował się na wysokości oczu.¹¹ Jeśli spędzasz dużo czasu na telefonie, umieść go na wysokości oczu, zamiast garbić ramiona i patrzeć w dół. Stój prosto i zawsze równomiernie obciążaj obie stopy.
• Bądź aktywny: Trening siłowy, zwłaszcza wzmacniający mięśnie tułowia, jest kluczem do zapobiegania bólom szyi i ramion. Silne mięśnie rdzenia sprzyjają prawidłowej postawie i ułożeniu szyi i kręgosłupa. Pomagają również równomiernie rozłożyć ciężar ciała, zmniejszając napięcie i brak równowagi po jednej stronie ciała.¹²

Podsumowanie

Ból szyi i ramion po lewej stronie ciała może być spowodowany wieloma różnymi schorzeniami. Począwszy od typowych diagnoz, takich jak nadwyrężenie karku, po nagłe problemy, takie jak zawał serca. Zwrócenie uwagi na wszystkie objawy może pomóc w zdiagnozowaniu przyczyny bólu.

Po dokonaniu oceny przez pracownika służby zdrowia, konieczny może być szeroki zakres zabiegów, w tym fizykoterapia, zastrzyki przeciwbólowe, leki, a nawet operacja. Bólowi szyi i barku po lewej stronie można zapobiec, wzmacniając rdzeń, zwracając uwagę na prawidłową postawę i ćwicząc techniki relaksacyjne w celu zmniejszenia napięcia mięśni.

Treść:

• Co to jest torbiel Bakera?
• Jakie są objawy torbieli Bakera?
• Co powoduje torbiel Bakera?
• Czynniki ryzyka wystąpienia torbieli Bakera
• Jakie są powikłania torbieli Bakera?
• Jak diagnozuje się torbiele Bakera?
• Jak leczy się torbiele Bakera?
• Zapobieganie
• Wnioski

Torbiele Bakera to małe, wypełnione płynem guzki, które tworzą się z tyłu kolana. Rosną one po uszkodzeniu stawu kolanowego lub spowodowaniu obrzęku wokół niego. Zazwyczaj nie są one poważne, ale mimo to należy udać się do lekarza w celu ich zdiagnozowania. Torbiele Bakera mogą mieć wspólne objawy z poważniejszymi problemami, takimi jak zakrzepy krwi.

Co to jest torbiel Bakera?

Torbiel Bakera to niewielki, wypełniony płynem guzek, który tworzy się z tyłu kolana. Specjaliści medyczni czasami nazywają torbiele Bakera torbielami podkolanowymi i torbielami maziowymi. Są to różne nazwy tego samego problemu.

Torbiele Bakera powstają, gdy coś uszkodzi staw kolanowy lub tkanki wokół niego, a nadmiar płynu wycieka z kolana. Płyn może odpływać tylko w jednym kierunku - z tyłu stawu. Nagromadzony płyn tworzy worek, który staje się torbielą Bakera.

Torbiele Bakera są łagodnymi naroślami. Oznacza to, że nie są guzami i nigdy nie są objawem (ani przyczyną) raka.

Jakie są objawy torbieli Bakera?

Najbardziej oczywistym objawem torbieli Bakera jest guzek, który tworzy się za kolanem. Inne typowe objawy torbieli Bakera obejmują:

• Ból kolana.
• Sztywność.
• Trudności ze zginaniem kolana w normalnym zakresie (ograniczony zakres ruchu).
• Obrzęk kolana lub nogi lub wokół nich.

Niektóre osoby z torbielą Bakera nie odczuwają żadnych objawów. Możesz nie wiedzieć, że ją masz, dopóki lekarz nie zauważy jej podczas diagnozowania innych problemów lub schorzeń wpływających na kolano.

Torbiele Bakera mogą czasami powodować obrzęk i przebarwienia w dolnej części nogi, które mogą przypominać objawy zakrzepu krwi. Zakrzep krwi jest stanem nagłym. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zakrzep krwi, natychmiast udaj się do lekarza. Lekarz może sprawdzić objawy i ustalić, czy jest to torbiel Bakera, czy zakrzep krwi.

Co powoduje powstawanie torbieli Bakera?

Wszystko, co uszkadza staw kolanowy, może powodować obrzęk i wywołać torbiel Bakera. Najczęstszymi przyczynami są różne rodzaje zapalenia stawów kolanowych i urazy.

Najczęstsze formy zapalenia stawów, które powodują torbiele Bakera obejmują:

• Choroba zwyrodnieniowa stawów.
• Reumatoidalne zapalenie stawów.
• Podagra.

Jeśli doznasz urazu kolana, uszkodzenie może spowodować obrzęk kolana, który prowadzi do powstania torbieli Bakera. Urazy kolana powodujące torbiele Bakera obejmują:

• Urazy spowodowane powtarzającym się obciążeniem (nadużywaniem).
• Rozerwanie łąkotki.
• Nadmierne wyprostowanie.
• Skręcenia.
• Zwichnięcia.
• Złamania kości.

Urazy, które uszkadzają więzadła kolana, mogą powodować torbiele Bakera, w tym:

• Zerwanie ACL.
• Zerwania MCL.
• Naderwania LCL.
• naderwania PCL.

Czynniki ryzyka wystąpienia torbieli Bakera

Torbiel Bakera może rozwinąć się u każdego, zwłaszcza jeśli cierpisz na zapalenie stawów lub doznałeś urazu. Niektóre grupy osób są bardziej narażone na rozwój torbieli Bakera, np:

• Osoby w wieku od 35 do 70 lat.
• Sportowcy.
• Osoby, które wywierają duży nacisk na kolana w pracy lub podczas uprawiania hobby.
• Osoby z zapaleniem stawów.

Jakie są powikłania torbieli Bakera?

Najczęstszym powikłaniem torbieli Bakera jest pęknięcie. Pęknięcie torbieli Bakera występuje, gdy worek wokół torbieli wypełnia się płynem zbyt szybko lub pod zbyt dużym ciśnieniem i pęka. Jeśli kiedykolwiek przypadkowo napełniłeś balon wodą zbyt szybko, wiesz, co może się stać, jeśli płyn wpłynie do cienkiego, gumowego pojemnika pod zbyt dużym ciśnieniem - pęknie.

Pęknięta torbiel Bakera może powodować inne objawy w kolanie i podudziu, w tym

• Ostry, kłujący ból w kolanie lub łydce.
• Obrzęk łydki i podudzia.
• Uczucie, jakby woda spływała po nodze (ale wewnątrz ciała).
• Uszkodzenie nerwów.
• Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych (bolesny dodatkowy ucisk w mięśniach).

Jak diagnozuje się torbiele Bakera?

Lekarz zdiagnozuje torbiel Bakera na podstawie badania fizykalnego. Zbada nogę i poszuka guzka z tyłu kolana. Należy poinformować lekarza, kiedy po raz pierwszy zauważono guzek i czy występują inne objawy. Jeśli doznałeś urazu kolana, powiedz lekarzowi, co robiłeś przed urazem.

Jakich badań używają lekarze w celu zdiagnozowania torbieli Bakera?

W celu zdiagnozowania torbieli Bakera lekarz może wykonać kilka badań obrazowych, w tym

• Zdjęcia rentgenowskie.
• USG.
• Rezonans magnetyczny (MRI).

Jak leczy się torbiele Bakera?

Lekarz zazwyczaj leczy przyczynę torbieli Bakera, a nie samą torbiel. Torbiel zwykle ustępuje, gdy uszkodzenie kolana, które ją spowodowało, zagoi się. Sposób leczenia zależy od rodzaju urazu lub choroby.

Metoda RICE

Większość drobnych urazów można leczyć metodą RICE:

• Odpoczynek: Przerwij aktywność fizyczną, która spowodowała uraz, aby zapobiec jego pogorszeniu.
• Lód: Przykładaj okład z lodu lub zimny kompres przez 10 do 15 minut co godzinę przez pierwszy dzień po urazie. Po upływie doby można przykładać lód co trzy do czterech godzin. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry (owiń okład lodem w ręcznik lub myjkę).
• Kompresja: Kompresja pomaga zmniejszyć przepływ krwi do kontuzjowanego kolana i zmniejsza obrzęk. Nałóż bandaż uciskowy lub zabandażuj kolano. Możesz także nosić spodnie uciskowe, aby utrzymać nacisk na kolano.
• Uniesienie: jeśli to możliwe, unieś kolano i podudzie powyżej poziomu serca. Podeprzyj nogę poduszkami, kocami lub poduszkami.

Leki

Lekarz może zasugerować leki łagodzące ból i zmniejszające obrzęk.

Fizykoterapia

Lekarz może zasugerować fizykoterapię, jeśli pacjent przechodzi rekonwalescencję po urazie lub cierpi na zapalenie stawów. Fizjoterapeuta pokaże ci ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie wokół chorego kolana.

Operacja kolana

Operacja kolana może być konieczna w celu naprawy rozdartej chrząstki lub więzadeł w kolanie lub w przypadku złamania kości.

Rzadko, ale może być konieczna operacja drenażu lub usunięcia torbieli Bakera, jeśli powoduje ona silny ból lub utrudnia korzystanie z kolana.

Chirurg poinformuje Cię, jakiego rodzaju operacji będziesz potrzebować i czego możesz się spodziewać podczas rekonwalescencji.

Zapobieganie

Czy można zapobiec rozwojowi torbieli Bakera?

Najlepszym sposobem zapobiegania torbieli Bakera jest zapobieganie urazom kolana. Podczas uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych:

• Noś odpowiedni sprzęt ochronny.
• Jeśli kolano boli podczas lub po aktywności fizycznej, nie „graj przez ból”.
• Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i regenerację po intensywnej aktywności.
• Rozciągnij się i rozgrzej przed uprawianiem sportu lub ćwiczeniami.
• Po aktywności fizycznej ochłodź się i rozciągnij.

Postępuj zgodnie z tymi ogólnymi instrukcjami bezpieczeństwa, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń:

• Upewnij się, że w Twoim domu i miejscu pracy nie ma bałaganu, o który Ty lub inne osoby mogłyby się potknąć.
• Zawsze używaj odpowiednich narzędzi lub sprzętu w domu, aby dosięgnąć przedmiotów. Nigdy nie stawaj na krzesłach, stołach lub blatach.
• Używaj laski lub chodzika, jeśli masz trudności z chodzeniem lub zwiększone ryzyko upadku.

Wnioski

Torbiel Bakera to wypełniony płynem guzek, który rośnie z tyłu kolana. Zwykle powstaje po urazie lub jeśli coś spowoduje obrzęk wewnątrz stawu kolanowego.

Większość torbieli Bakera nie jest poważna, ale wszelkie nowe guzki lub narośla na ciele powinny być zawsze badane i diagnozowane przez lekarza. Torbiele Bakera mogą czasami ustępować samoistnie i nie zawsze powodują ból. Ważne jest jednak, aby zostały zdiagnozowane przez lekarza, aby upewnić się, że nie są objawem poważniejszej choroby.

Treść:

• Objawy nietolerancji laktozy
• Objawy alergii na mleko
• CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Wiemy dużo o smacznych produktach mlecznych bez laktozy, nie jesteśmy ekspertami od objawów i nie będziemy udawać, że wiemy nawet najmniejszy procent tego, co licencjonowany lekarz lub dietetyk wie na ten temat. Jeśli więc doświadczasz jakichkolwiek trudności, koniecznie skonsultuj się i zasięgnij porady autoryzowanych organów medycznych. Jedynym sposobem, w jaki możemy ci pomóc, jest ułatwienie ci znalezienia informacji. Dlatego staraliśmy się zebrać tutaj niektóre z najbardziej poszukiwanych informacji na temat alergii i nietolerancji, aby pomóc Ci zorientować się w temacie. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje, należy skonsultować się z lekarzem.

Alergia na mleko krowie czasami wydaje się być mylona z nietolerancją laktozy i odwrotnie. Chociaż objawy nietolerancji laktozy i alergii na mleko krowie mogą być podobne, istnieje między nimi duża różnica. Przyjrzyjmy się im bliżej!

Nietolerancja laktozy różni się od alergii na mleko krowie. W przypadku nietolerancji laktozy jesteś wrażliwy na cukry mleczne zawarte w produkcie. W przypadku alergii na mleko krowie organizm reaguje alergicznie na białka zawarte w mleku krowim.

Tak więc, jak sama nazwa wskazuje, cukier mleka krowiego (laktoza) to nie to samo, co białko mleka krowiego. Pierwszy to cukier (węglowodan) z mleka krowiego, a drugi to białko z mleka krowiego.

Osoby z nietolerancją laktozy często tolerują niewielkie ilości laktozy. Jednak w przypadku alergii na mleko krowie nawet bardzo małe ilości mogą powodować poważne reakcje.

Jeśli uważasz, że nie tolerujesz laktozy lub masz alergię na mleko krowie, nie pytaj nas. Zapytaj swojego lekarza lub dietetyka. Są oni znacznie mądrzejsi od nas w tym temacie.

Objawy nietolerancji laktozy

O ile nam wiadomo, objawy nietolerancji laktozy mogą się różnić w zależności od czasu i mogą być od łagodnych do ciężkich. Szybkie wyszukiwanie w Google da nam tę listę - ale powiedzieliśmy to już wcześniej i chętnie to powtórzymy: Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o wszelkich objawach, których możesz doświadczać. To tylko nasza intencja, aby zebrać niektóre z już dostępnych informacji na ten temat. O ile wiemy z naszych własnych badań, w przypadku nietolerancji laktozy mogą wystąpić takie objawy, jak

• wzdęcia
• Ból brzucha
• odbijanie lub burczenie w brzuchu
• Wzdęcia
• Biegunka

Nietolerancja laktozy to nie to samo co alergia na mleko i w większości przypadków nie ma potrzeby eliminowania mleka z diety.

Lekarz może określić, ile mleka można pić i jakie produkty mleczne można spożywać bez wystąpienia jakichkolwiek objawów. W przypadku nietolerancji laktozy można ograniczyć spożycie mleka i produktów mlecznych do ilości, którą można tolerować. I oczywiście możesz czuć się swobodnie i wybierać produkty bez laktozy. Dzięki naszym smacznym przepisom bez laktozy możesz również uzyskać dawkę inspiracji na pyszne posiłki. Możesz też zapoznać się z naszymi wskazówkami dotyczącymi życia bez laktozy.

Objawy alergii na mleko

Jeśli odczuwasz dyskomfort, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Oni wiedzą najlepiej i mogą pomóc w zidentyfikowaniu problemów zdrowotnych. W przypadku alergii na mleko krowie objawy różnią się od objawów nietolerancji laktozy i zwykle nie ograniczają się do żołądka i jelit.

Jeśli masz alergię na mleko, musisz przejść na dietę bezmleczną, ponieważ nawet niewielkie ilości białka mleka mogą powodować poważne objawy.

Szybkie wyszukiwanie niektórych objawów alergii na mleko zapewnia ta (niewyczerpująca) lista - pamiętaj, że nie jesteśmy doradcami medycznymi, staramy się tylko zebrać informacje dla Ciebie. Lista ta nie jest w żadnym wypadku wyczerpująca, daje jedynie kilka wczesnych wskazówek na temat tego, jakie mogą być objawy alergii na mleko. Aby uzyskać bardziej szczegółową listę, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli wystąpią jakiekolwiek trudności.

• Egzema lub swędząca wysypka
• Obrzęk warg, ust i okolic oczu
• Ból brzucha
• Biegunka
• Wymioty
• Zaparcia
• Objawy podobne do kataru siennego, takie jak zatkany lub cieknący nos.

Nasze nienaukowe badania pokazują, że w niektórych przypadkach mogą wystąpić poważne objawy alergiczne. Na przykład

• obrzęk gardła lub jamy ustnej
• łykanie
• trudności w oddychaniu lub duszność
• Anafilaksja Nawet ta lista nie jest wyczerpująca. W przypadku wystąpienia poważnych objawów alergii należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia lub udać się do lokalnego szpitala.

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Pokrótce odpowiemy na pytania i odpowiedzi dotyczące nietolerancji laktozy i alergii na mleko. I zawsze pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

Jakie są objawy nietolerancji laktozy?

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort. On lub ona może określić, jakie objawy możesz mieć i dlaczego. Nie możemy, po prostu kochamy nabiał bez laktozy, ale szybkie nienaukowe wyszukiwanie pokazuje, że niektórymi z najczęstszych objawów nietolerancji laktozy mogą być wzdęcia, gazy i biegunka.

Jakie są objawy alergii na białko mleka krowiego?

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Lekarz może określić, jakie objawy mogą wystąpić i dlaczego. My nie możemy, po prostu kochamy nabiał bez laktozy, ale szybkie nienaukowe wyszukiwanie pokazuje, że objawy alergii na mleko mogą obejmować zaparcia, wymioty i wysypki. Niektóre poważne objawy to obrzęk gardła, duszność i anafilaksja. Wymagają one natychmiastowej pomocy medycznej.

Jak długo utrzymują się objawy nietolerancji laktozy?

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Lekarz może określić, jakie objawy mogą wystąpić i dlaczego. My nie możemy, po prostu uwielbiamy produkty mleczne bez laktozy.

Czy nietolerancja laktozy jest alergią?

Nietolerancja laktozy jest czasami mylona z alergią na mleko, ale to nie to samo. Nietolerancja oznacza, że nie tolerujesz pewnej ilości cukru mlecznego, ale zmniejszone spożycie może wystarczyć, aby uniknąć jakichkolwiek objawów. Z drugiej strony, alergia na mleko oznacza, że należy wyeliminować z diety wszystkie białka mleka, ponieważ nawet niewielka ich ilość może powodować poważne objawy.

Jaka jest różnica między alergią a nietolerancją?

Główna różnica polega na tym, jak objawy wpływają na organizm. Alergia powoduje reakcję układu odpornościowego, a w niektórych przypadkach objawy mogą być poważne lub zagrażające życiu. Objawy nietolerancji są w większości przypadków ograniczone do układu pokarmowego i choć nieprzyjemne, rzadko są tak poważne, jak objawy alergii.

Jak leczyć objawy nietolerancji laktozy?

Zawsze pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli podejrzewasz u siebie nietolerancję laktozy lub alergię na mleko krowie, lub jeśli masz jakiekolwiek pytania na ten temat Aby uniknąć objawów nietolerancji laktozy, należy zmniejszyć spożycie laktozy do poziomu, który można tolerować. Niektórym osobom z nietolerancją laktozy pomaga rozłożenie spożycia laktozy na cały dzień. Niektórzy przyjmują również tabletki laktazy przed posiłkiem zawierającym dużą ilość laktozy, aby upewnić się, że organizm jest w stanie strawić laktozę. Oczywiście produkty bez laktozy są również opcją, która zapewnia taką samą pyszność i korzyści jak zwykłe produkty mleczne, ale bez laktozy.

Treść:

• Czym jest nietolerancja laktozy u dzieci?
• Co powoduje nietolerancję laktozy u dziecka?
• Co powoduje nietolerancję laktozy?
• Jakie są objawy nietolerancji laktozy u dziecka?
• Jak diagnozuje się nietolerancję laktozy u dziecka?
• Jak leczy się nietolerancję laktozy u dziecka?
• Jakie są możliwe powikłania nietolerancji laktozy u dziecka?
• Jak mogę pomóc mojemu dziecku żyć z nietolerancją laktozy?
• Kluczowe punkty dotyczące nietolerancji laktozy u dzieci

Czym jest nietolerancja laktozy u dzieci?

Nietolerancja laktozy to stan, w którym organizm nie może łatwo rozłożyć lub strawić laktozy. Laktoza to cukier występujący w mleku i produktach mlecznych.

Jeśli Twoje dziecko nie toleruje laktozy, może mieć nieprzyjemne objawy po zjedzeniu lub wypiciu produktów mlecznych. Objawy te obejmują wzdęcia, biegunkę i wzdęcia.

Nietolerancja laktozy różni się od alergii pokarmowej na mleko.

Co powoduje nietolerancję laktozy u dziecka?

Nietolerancja laktozy występuje, gdy jelito cienkie nie wytwarza wystarczającej ilości soku trawiennego lub enzymu zwanego laktazą. Bez wystarczającej ilości laktazy organizm nie może rozkładać ani trawić laktozy.

Nietolerancja laktozy może występować zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Do najczęstszych przyczyn należą

• choroba lub infekcja przewodu pokarmowego
• Uraz jelita cienkiego
• Nietolerancja laktozy w rodzinie. W takich przypadkach organizm może z czasem wytwarzać mniej enzymu laktazy. Objawy mogą pojawić się w okresie dojrzewania lub dorosłości.
• Zbyt wczesne urodzenie dziecka, zwane również przedwczesnym porodem. Ten rodzaj nietolerancji laktozy jest często krótkotrwałym problemem, który ustępuje.

W bardzo rzadkich przypadkach niektóre noworodki nie wytwarzają laktazy od urodzenia.

Które dzieci są narażone na nietolerancję laktozy?

Nietolerancja laktozy może wystąpić u każdego. Jednak dziecko jest bardziej narażone na nietolerancję laktozy, jeśli:

• Jest dzieckiem, które urodziło się zbyt wcześnie (wcześniakiem). Ten rodzaj nietolerancji laktozy jest często krótkotrwałym problemem, który ustępuje.
• jest Afroamerykaninem, Żydem, Meksykaninem, Hindusem lub Azjatą
• ma rodzinną historię nietolerancji laktozy. Objawy mogą pojawić się w okresie dojrzewania lub dorosłości.

Jakie są objawy nietolerancji laktozy u dziecka?

Objawy często zaczynają pojawiać się u białych dzieci po ukończeniu 5. roku życia. U dzieci afroamerykańskich pojawiają się one już w wieku 2 lat.

Objawy zaczynają się około 30 minut do 2 godzin po spożyciu żywności lub napojów zawierających laktozę. Objawy mogą się różnić w zależności od dziecka. Objawy mogą obejmować

• rozstrój żołądka lub nudności
• skurcze
• Wzdęcia
• Ból brzucha
• gazy
• luźne stolce lub biegunka
• Wymioty, częściej występujące u nastolatków.

Nasilenie objawów u dziecka zależy od ilości wypitej laktozy. Zależy to również od tego, ile laktazy wytwarza organizm dziecka.

Objawy nietolerancji laktozy mogą przypominać inne problemy zdrowotne. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym dziecko w celu postawienia diagnozy.

Jak diagnozuje się nietolerancję laktozy u dziecka?

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne dziecka i zbierze wywiad medyczny.

Dziecko może wymagać przeprowadzenia testów. Najczęstsze testy stosowane w celu sprawdzenia wchłaniania laktozy w układzie pokarmowym obejmują:

• Test tolerancji laktozy. Test ten sprawdza, w jaki sposób laktoza jest wchłaniana przez układ pokarmowy dziecka. Po okresie postu dziecko wypija płyn zawierający laktozę. Sprawdzany jest poziom glukozy w moczu. Wodorowy test oddechowy jest wykonywany częściej.
• Wodorowy test oddechowy. Dziecko wypija płyn zawierający dużo laktozy. Następnie oddech jest sprawdzany w regularnych odstępach czasu w celu pomiaru ilości wodoru. Wysoki poziom wodoru oznacza, że dziecko nie toleruje laktozy.
• Test kwasowości stolca. Ten test jest stosowany u niemowląt i małych dzieci. Sprawdza, ile kwasu znajduje się w stolcu. Jeśli dziecko nie trawi laktozy, stolec będzie zawierał kwas mlekowy, glukozę i inne kwasy tłuszczowe.
• Czasami do badania wysyłana jest biopsja (próbka) jelita cienkiego

Jak leczy się nietolerancję laktozy u dziecka?

Leczenie zależy od objawów, wieku i ogólnego stanu zdrowia dziecka. Zależy również od tego, jak poważny jest stan.

Żadne leczenie nie pomoże organizmowi dziecka wytwarzać więcej laktazy. Można jednak kontrolować objawy u dziecka, stosując dietę ograniczającą spożycie laktozy. Dziecko nie musi rezygnować z jedzenia wszystkich pokarmów zawierających laktozę. Lekarz prowadzący może również zasugerować przyjmowanie przez dziecko enzymów laktazy. Są one dostępne bez recepty.

Oto kilka wskazówek dotyczących zarządzania laktozą w diecie dziecka:

• Zacznij powoli. Po tygodniu ograniczania pokarmów zawierających laktozę, spróbuj dodać niewielkie ilości mleka lub produktów mlecznych z powrotem do diety dziecka. Obserwuj dziecko pod kątem jakichkolwiek objawów. Zauważ, które pokarmy dziecko może jeść, a których nie powinno.
• Dodawaj nabiał do innych pokarmów. Może się okazać, że dziecko ma mniej objawów, jeśli spożywa mleko lub nabiał z posiłkami. Poproś dziecko, aby spróbowało zjeść ser z krakersami. Może też jeść mleko z płatkami zbożowymi.
• Wybieraj produkty mleczne o naturalnie niższej zawartości laktozy. Należą do nich twarde sery i jogurty.
• Szukaj mleka i produktów mlecznych bez laktozy lub o obniżonej zawartości laktozy. Można je znaleźć w wielu sklepach spożywczych. Są one takie same jak zwykłe mleko i produkty mleczne. Dodawany jest do nich jednak enzym laktaza.
• Zapytaj o produkty z laktazą. Zapytaj lekarza, czy dziecko powinno przyjmować tabletki lub krople z laktazą podczas spożywania produktów mlecznych.

Porozmawiaj z lekarzem dziecka o tym, jakie produkty lub zmiany w diecie mogą pomóc Twojemu dziecku. Pomocna może być również wizyta u zarejestrowanego dietetyka.

Wapń

Dzieci i nastolatki z nietolerancją laktozy mogą spożywać niewiele mleka lub nie spożywać go wcale. Jednak mleko i produkty mleczne są głównym źródłem wapnia. Jeśli Twoje dziecko nie toleruje laktozy, upewnij się, że otrzymuje wystarczającą ilość wapnia. Wapń jest potrzebny do wzrostu i naprawy kości przez całe życie. Wapń może również pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom.

Wiele produktów innych niż nabiał jest bogatych w wapń, w tym

• zielone warzywa, takie jak sałata, buraki, brokuły i kapusta
• Ryby o miękkich, jadalnych ościach, takie jak łosoś i sardynki.

Inne pokarmy niemleczne, które są dobrym źródłem wapnia to

• Tofu
• Sok pomarańczowy z dodatkiem wapnia
• Mleko sojowe z dodatkiem wapnia
• Płatki śniadaniowe z dodatkiem wapnia

Zawsze należy skonsultować się z lekarzem dziecka. Jeśli dziecko nie może uzyskać wystarczającej ilości wapnia z samej diety, lekarz może przepisać suplement wapnia.

Witamina D

Witamina D jest potrzebna organizmowi do wchłaniania wapnia. Ważne jest, aby dieta dziecka zawierała wystarczającą ilość witaminy D. Źródłem witaminy D są jaja i wątroba.

Dzieci poniżej 1 roku życia powinny przyjmować suplement witaminy D w dawce 400 j.m. dziennie. Dzieci starsze niż 1 rok powinny przyjmować 600 IU witaminy D dziennie.

Jakie są możliwe powikłania nietolerancji laktozy u dziecka?

Nietolerancja laktozy nie zaszkodzi organizmowi dziecka. Objawy są nieprzyjemne, ale nie są poważne.

Jak mogę pomóc mojemu dziecku żyć z nietolerancją laktozy?

Nietolerancja laktozy może powodować nieprzyjemne objawy. Jednak w większości przypadków nie trzeba usuwać z diety dziecka wszystkich pokarmów zawierających laktozę. Monitorując objawy u dziecka, można dowiedzieć się, które pokarmy są dla niego odpowiednie. Można również dowiedzieć się, od których pokarmów dziecko powinno trzymać się z daleka.

Po usunięciu pokarmów z diety dziecka należy zastąpić je innymi pokarmami, które oferują potrzebne składniki odżywcze. Upewnij się również, że Twoje dziecko ma wystarczającą ilość wapnia i witaminy D. Czytaj etykiety żywieniowe na produktach spożywczych. W dolnej części etykiety znajdują się informacje na temat wapnia i witaminy D.

Porozmawiaj z lekarzem prowadzącym Twoje dziecko o tym, jakie produkty lub zmiany w diecie mogą pomóc Twojemu dziecku. Pomocna może być również wizyta u zarejestrowanego dietetyka.

Kluczowe punkty dotyczące nietolerancji laktozy u dzieci

• Nietolerancja laktozy to stan, w którym organizm dziecka nie może łatwo rozłożyć lub strawić laktozy. Laktoza to cukier występujący w mleku i produktach mlecznych.
• Dzieje się tak, gdy jelito cienkie nie wytwarza wystarczającej ilości soku trawiennego lub enzymu zwanego laktazą.
• Dziecko może mieć nieprzyjemne objawy, takie jak wzdęcia, gazy i rozstrój żołądka po spożyciu mleka lub produktów mlecznych.
• Poproś dziecko o wizytę u lekarza w celu postawienia diagnozy.
• Można złagodzić objawy u dziecka, ograniczając pokarmy zawierające laktozę.
• Dzieci i nastolatki potrzebują wapnia i witaminy D dla prawidłowego wzrostu i zdrowia kości. Czytaj etykiety żywności, aby sprawdzić, czy Twoje dziecko otrzymuje odpowiednią ilość tych składników odżywczych.
• Jeśli masz obawy dotyczące opracowania planu diety dla osoby z nietolerancją laktozy, poproś o pomoc swojego lekarza.

Treść:

• Jakie są objawy nietolerancji laktozy u niemowląt?
• Czy jest to alergia na mleko?
• Jak powszechna jest nietolerancja laktozy u niemowląt?
• Jak powszechny jest wrodzony niedobór laktazy?
• Rozwojowy niedobór laktazy
• Jak diagnozuje się nietolerancję laktozy u dziecka?
• Jak nietolerancja laktozy wpływa na karmienie piersią i sztuczne karmienie mlekiem?
• Czy moje dziecko przezwycięży nietolerancję laktozy?
• Pokarmy, których należy unikać
• Wnioski

Mleko krowie może powodować problemy żołądkowe - zarówno u dorosłych , jak i u dzieci. Chociaż nie zawsze powstrzymuje nas przed zjedzeniem miski lodów, możemy za to później zapłacić znanym burczeniem w brzuchu.

Zazwyczaj winowajcą problemów z brzuszkiem jest laktoza zawarta w mleku. W przypadku nietolerancji laktozy organizm nie jest w stanie strawić laktozy - cukru zawartego w produktach mlecznych. W rezultacie picie mleka lub spożywanie produktów mlecznych, takich jak ser lub jogurt, może powodować objawy, od skurczów żołądka po biegunkę.

Oto, co musisz wiedzieć o nietolerancji laktozy u niemowląt, a także o tym, jak nietolerancja wpływa na karmienie piersią i karmienie mieszanką.

Jakie są objawy nietolerancji laktozy u niemowląt?

Oczywiście, jeśli Twoje dziecko wydaje się mieć problemy z trawieniem produktów mlecznych, nie musi to oznaczać, że nie toleruje laktozy. Objawy mogą być spowodowane czymś innym. (Nic w rodzicielstwie nie jest łatwe, prawda?).

Jednak typowe objawy nietolerancji laktozy u niemowląt obejmują:

• biegunkę (zobacz nasz przewodnik po biegunce u dzieci z nietolerancją laktozy)
• skurcze żołądka
• wzdęcia
• wzdęcia

Ponieważ dzieci nie potrafią mówić, nie mogą wyjaśnić, co im dolega. Dlatego nie zawsze łatwo jest rozpoznać, kiedy mają problemy żołądkowe.

Objawy bólu brzucha mogą obejmować

• zaciskanie pięści
• wyginanie pleców
• kopanie lub podnoszenie nóg
• płacz podczas oddawania gazów

Rozdęty brzuch może wyglądać na nieco większy niż zwykle i może być twardy w dotyku.

Inną oznaką nietolerancji laktozy są objawy pojawiające się wkrótce po karmieniu - w ciągu 30 minut do 2 godzin po spożyciu mleka matki, mleka modyfikowanego lub pokarmów stałych zawierających produkty mleczne.

Czy jest to alergia na mleko?

Należy również pamiętać, że dziecko może nie mieć problemu z laktozą, ale raczej alergię na mleko.

Objawy alergii na mleko są podobne do objawów nietolerancji laktozy, ale warunki nie są takie same.

Alergia na mleko jest rodzajem alergii pokarmowej, która występuje, gdy układ odpornościowy nadmiernie reaguje na produkty mleczne. Jeśli Twoje dziecko ma alergię na mleko, może mieć rozstrój żołądka i biegunkę. Będzie jednak miało również objawy, które nie występują w przypadku nietolerancji:

• świszczący oddech
• kaszel
• obrzęk
• swędzenie
• łzawienie oczu
• wymioty

Jak często występuje nietolerancja laktozy u dzieci?

U większości osób z nietolerancją laktozy objawy pojawiają się dopiero w późniejszym okresie życia, gdy naturalna produkcja laktazy - enzymu, który pomaga organizmowi trawić laktozę - jest zmniejszona.

Spadek ten występuje zwykle w późniejszym okresie dzieciństwa, w okresie dojrzewania lub w wieku dorosłym. Nietolerancja laktozy u dzieci poniżej 1 roku życia jest zatem stosunkowo rzadka - ale nie niemożliwa.

Wrodzony niedobór laktazy

Niektóre dzieci nie tolerują laktozy, ponieważ urodziły się bez enzymów laktazy. Nazywa się to wrodzonym niedoborem laktazy, a jeśli Twoje dziecko ma ten niedobór, dowiesz się o tym niemal natychmiast po urodzeniu. Objawy pojawią się po wypiciu mleka matki, które również zawiera laktozę, lub mleka modyfikowanego na bazie mleka krowiego.

Nie wiadomo, ile dzieci na świecie rodzi się z tym schorzeniem. Ciekawostka: Wydaje się, że najczęściej występuje w Finlandii, gdzie około 1 na 60 000 noworodków nie jest w stanie trawić laktozy (należy pamiętać, że jest to nadal dość rzadkie!).

Przyczyną tego niedoboru jest mutacja w genie LCT, który zasadniczo nakazuje organizmowi wytwarzanie enzymu potrzebnego do trawienia laktozy. Jest to choroba dziedziczna, więc dzieci dziedziczą mutację tego genu od obojga rodziców.

Rozwojowy niedobór laktazy

Niektóre wcześniaki rodzą się z rozwojowym niedoborem laktazy. Jest to tymczasowa nietolerancja, która występuje u dzieci urodzonych przed pełnym rozwojem jelita cienkiego (zwykle przed 34. tygodniem ciąży).

U niektórych dzieci tymczasowa nietolerancja laktozy występuje również po chorobie wirusowej, takiej jak zapalenie żołądka i jelit.

Jak diagnozuje się nietolerancję laktozy u dziecka?

Jeśli u dziecka występują objawy nietolerancji laktozy, nie należy samodzielnie diagnozować choroby. Skonsultuj się z pediatrą. Będzie on miał większe doświadczenie w odróżnianiu nietolerancji laktozy od alergii na mleko.

Ponieważ nietolerancja laktozy jest rzadka u niemowląt, lekarz może wysłać Cię do alergologa, aby wykluczyć alergię na mleko po wykluczeniu innych powszechnych problemów trawiennych.

Alergolog może wystawić skórę dziecka na działanie niewielkiej ilości białka mleka, a następnie monitorować jego skórę pod kątem reakcji alergicznej.

Jeśli dziecko nie ma alergii na mleko, lekarz może pobrać próbkę stolca, aby sprawdzić kwasowość jego stolca. Niska kwasowość może być oznaką złego wchłaniania laktozy, a ślady glukozy świadczą o niestrawionej laktozie.

Lekarz może również zasugerować usunięcie laktozy z diety na 1 do 2 tygodni, aby sprawdzić, czy objawy trawienne ulegną poprawie.

Jak nietolerancja laktozy wpływa na karmienie piersią i karmienie sztucznym mlekiem?

Jeśli testy diagnostyczne potwierdzą nietolerancję laktozy, nie należy od razu wpadać w panikę i zaprzestać karmienia piersią. To, czy będziesz w stanie kontynuować karmienie piersią, zależy od rodzaju niedoboru laktazy.

Na przykład, jeśli u dziecka rozwinie się nietolerancja laktozy po chorobie wirusowej, ogólnym zaleceniem jest kontynuowanie karmienia piersią. Mleko matki może wspierać układ odpornościowy i pomóc w leczeniu jelit.

Jeśli dziecko ma rozwojowy niedobór laktazy z powodu przedwczesnego porodu, stan ten utrzymuje się tylko przez kilka tygodni lub miesięcy. Tak więc dziecko może w końcu pić mleko modyfikowane lub mleko matki bez problemów, choć w międzyczasie może być konieczne stosowanie bezlaktozowego mleka modyfikowanego dla niemowląt.

Karmienie piersią nie jest jednak możliwe, jeśli dziecko ma wrodzony niedobór laktazy. Laktoza w mleku matki może powodować ciężką biegunkę i prowadzić do odwodnienia i utraty elektrolitów. Konieczne będzie karmienie dziecka mieszanką dla niemowląt niezawierającą laktozy.

Czy moje dziecko przezwycięży nietolerancję laktozy?

Nietolerancja laktozy po chorobie wirusowej lub przedwczesnym porodzie jest zwykle tymczasowa - yay! - a organizm dziecka może ostatecznie wytworzyć normalny poziom enzymu laktazy do trawienia cukru zawartego w mleku.

Jednak wrodzony niedobór laktazy jest stanem trwającym całe życie i aby zapobiec jego objawom, należy zmodyfikować dietę dziecka.

Dobrą wiadomością jest to, że bezlaktozowe preparaty dla niemowląt zawierają składniki odżywcze - takie jak wapń, witamina D i witamina A - które dzieci otrzymują pijąc produkty na bazie laktozy. (I nigdy nie było lepszego czasu na rozwój nietolerancji laktozy, ponieważ wiele osób dobrowolnie rezygnuje z produktów mlecznych).

Żywność, której należy unikać

Kupując żywność dla dziecka, czytaj etykiety i nie kupuj produktów zawierających laktozę (serwatki, produktów ubocznych mleczarstwa, odtłuszczonego mleka w proszku, mleka w proszku i twarogu).

Popularne produkty spożywcze odpowiednie dla dzieci, które mogą zawierać laktozę, to m.in:

• jogurt
• gotowe płatki owsiane
• sztuczne mleko
• tłuczone ziemniaki instant
• naleśniki
• herbatniki (w tym herbatniki na ząbkowanie)
• herbatniki
• budyń
• sorbet
• lody
• ser

Wnioski

Niezdolność do trawienia cukru zawartego w mleku może być niewygodna dla dziecka, ale biegunka, gazy i ból brzucha nie zawsze oznaczają nietolerancję laktozy. Objawy te mogą wskazywać na alergię na mleko, ogólne problemy trawienne powszechne w pierwszych trzech miesiącach życia lub coś innego.

Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko ma problemy z trawieniem mleka, udaj się do pediatry w celu postawienia diagnozy. Zrozum - nawet jeśli diagnoza może początkowo wydawać się zniechęcająca, będzie to długa droga do szczęśliwszego i mniej marudnego dziecka.