10 naturalnych wskazówek na porost włosów

Treść:

• 10 naturalnych wskazówek na porost włosów
• Co powoduje wypadanie włosów?
• Co stymuluje naturalny wzrost włosów?
• Czy mogę stosować naturalne metody odrastania włosów z innymi zabiegami?
• Wnioski

W zależności od przyczyny wypadania włosów, niektóre zabiegi mogą pomóc w przywróceniu naturalnego wzrostu włosów. Mogą one obejmować masaże skóry głowy i stosowanie aloesu lub olejków eterycznych, takich jak olejek kokosowy i cytrynowy.

10 naturalnych wskazówek na porost włosów

Wypadanie włosów występuje naturalnie i może dotknąć każdego. Każdego dnia może wypaść od 50 do 100 włosów.

Może się to wydawać niewiele, ponieważ na głowie znajduje się 100 000 mieszków włosowych, a włosy zazwyczaj odrastają.

Jednak w zależności od przyczyny, utrata włosów może być szybsza. W niektórych przypadkach utrata włosów jest trwała.

Sama utrata włosów może nie mieć bezpośredniego fizycznego wpływu na zdrowie, ale obciążenie emocjonalne może być znaczące.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o 10 naturalnych wskazówkach dotyczących leczenia, które pomogą Ci przywrócić włosy.

1. Masaż skóry głowy

Masowanie skóry głowy olejkami i maskami do włosów stymuluje skórę głowy i może poprawić grubość włosów.

Napinanie podczas masażu może promować wzrost i grubość włosów w komórkach brodawki skórnej, które znajdują się u podstawy mieszka włosowego. Komórki te odgrywają kluczową rolę w cyklu regeneracji i wzrostu włosów.

Badanie z 2019 roku wykazało, że masowanie skóry głowy poprawiło wzrost włosów, przepływ krwi i zdrowie skóry głowy u ludzi. Masaż skóry głowy może również pomóc złagodzić stres i napięcie, dwie emocje, które mogą powodować wypadanie włosów.

Do masażu skóry głowy używaj opuszków palców, a nie paznokci. Poruszaj się po skórze głowy małymi kółkami, stosując lekki lub średni nacisk. Nie ma określonego czasu na masaż. Jednak w powyższym badaniu każdy masaż skóry głowy był wykonywany codziennie przez 4 minuty przez 24 tygodnie.

2. Aloes

Aloes może pomóc w leczeniu wypadania włosów. Niektóre niepotwierdzone dowody sugerują, że aloes może pomóc poprzez:

• łagodzi skórę głowy
• odżywia włosy
• zmniejszenie powstawania łupieżu
• odblokowanie mieszków włosowych

Autorzy przeglądu 2022 sugerują jednak, że badania na zwierzętach są ograniczone. Potrzebne są dalsze badania na ludziach.

Czysty żel aloesowy można nakładać na skórę głowy kilka razy w tygodniu. Można również używać szamponów i odżywek zawierających aloes.

3. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera kwasy tłuszczowe, zwane kwasem laurynowym, które wnikają do wnętrza łodygi włosa i zmniejszają utratę białka z włosów.

Badanie z 2021 roku wykazało również, że olej kokosowy stosowany na skórę głowy może wzbogacić mikrobiom skóry głowy, czyniąc skórę głowy i mieszki włosowe zdrowszymi.

Olej kokosowy można stosować przed lub po umyciu włosów, w zależności od ich rodzaju. Jeśli Twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania się, możesz pozostawić go na noc lub na kilka godzin przed myciem.

Wmasuj olej kokosowy w skórę głowy i całe włosy. Jeśli Twoje włosy są suche, możesz również użyć go jako odżywki bez spłukiwania.

4. Viviscal

Viviscal to naturalny suplement na porost włosów, który może promować wzrost włosów u osób z przerzedzonymi włosami.

Zawiera kombinację bogatych w minerały:

• proszek z rekina i skorupiaków
• krzemionki organicznej
• witaminy C (pochodzącej z wiśni aceroli)
• biotyna
• cynk

Składniki te mogą pomóc w regeneracji nowych komórek i wzmocnieniu już istniejących.

Aby zobaczyć wyniki, należy przyjmować tabletki dwa razy dziennie przez co najmniej 6 miesięcy.

5. Olej rybny

Suplementy z olejem rybim są pełne składników odżywczych, takich jak białko i kwasy tłuszczowe omega.

Badanie z 2015 roku wykazało, że przyjmowanie suplementu omega wraz z przeciwutleniaczami pomaga poprawić gęstość, średnicę i wypadanie włosów.

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć odporność. Może to wspomóc cykl wzrostu włosów i poprawić ogólny stan zdrowia.

Przed wprowadzeniem suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem i przestrzegać dawkowania zalecanego przez producenta.

6. Żeń-szeń

Przyjmowanie suplementów z żeń-szeniem może pomóc w promowaniu wzrostu włosów poprzez stymulację mieszków włosowych. Ginsenozydy są aktywnymi składnikami żeń-szenia i uważa się, że są odpowiedzialne za pozytywny wpływ żeń-szenia na włosy.

Zawsze przyjmuj suplementy zgodnie z zaleceniami i pamiętaj, aby sprawdzić możliwe skutki uboczne.

7. Sok z cebuli

Jeśli jesteś w stanie znieść zapach soku z cebuli, może się okazać, że jego zalety są tego warte.

Badanie z 2014 roku wykazało, że sok z cebuli może pomóc w promowaniu wzrostu włosów i leczeniu łysienia plackowatego. Jest to choroba autoimmunologiczna, w której organizm atakuje mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów w różnych częściach ciała.

Uważa się również, że sok z cebuli poprawia krążenie krwi. Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2015 r. wykazało poprawę czynnika wzrostu keratynocytów, który jest ważnym mediatorem rozwoju i wzrostu mieszków włosowych.

Aby użyć soku z cebuli, zmiksuj kilka cebul i wyciśnij sok. Nałóż sok na skórę głowy i włosy i pozostaw na co najmniej 15 minut. Następnie użyj szamponu.

8. Olejek rozmarynowy

Autorzy przeglądu z 2020 roku sugerują, że olejek rozmarynowy może pomóc stymulować wzrost nowych włosów i zapobiegać ich wypadaniu.

Badanie z 2015 roku wykazało również, że olejek rozmarynowy może być równie skuteczny jak minoksydyl w leczeniu łysienia androgenowego.

Wymieszaj kilka kropli olejku rozmarynowego z olejem nośnikowym, takim jak arganowy lub jojoba, i wmasuj go we włosy i skórę głowy przed spłukaniem. Można to robić kilka razy w tygodniu.

Możesz również dodawać kilka kropli olejku rozmarynowego do szamponu i odżywki codziennie. Należy jednak unikać stosowania olejków eterycznych bezpośrednio na skórę i zawsze mieszać je z olejem nośnikowym lub szamponem.

9 Olejek geraniowy

Geranium to pachnąca roślina pochodząca z południowej Afryki. Olejek geraniowy to skoncentrowany olejek pozyskiwany z jej liści.

Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2017 roku wykazało, że olejek geraniowy wspomaga wzrost włosów i zwiększa krążenie krwi u myszy.

Wymieszaj trzy krople olejku eterycznego z geranium z ośmioma kroplami oleju nośnikowego. Nałóż go bezpośrednio na włosy. Możesz również dodać kilka kropli do szamponu i odżywki.

10. Olejek cytrynowy

Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2016 r. wykazało, że olejek cytrynowy może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry głowy i promować wzrost włosów. Podobnie, przegląd z 2021 roku sugeruje, że kwas sinapowy, bioaktywna substancja chemiczna zawarta w cytrynach, może wspomagać wzrost włosów.

Nałóż świeży sok z cytryny na skórę głowy i włosy 15 minut przed umyciem szamponem. Olejek eteryczny z cytryny można również stosować rozcieńczony w oleju nośnikowym jako część maski do włosów.

Co powoduje wypadanie włosów?

Wypadanie włosów może mieć kilka przyczyn, na przykład

• Genetyka
• choroby autoimmunologiczne
• stres
• brak równowagi hormonalnej
• choroby tarczycy
• niedawna operacja
• choroba
• uszkodzenie włosów przez farbę do włosów i farby do włosów
• choroby skóry głowy
• ciągnięcie włosów
• noszenie ciasnych fryzur
• niedobór witamin

Co stymuluje naturalny wzrost włosów?

Nie ma konkretnego sposobu na osiągnięcie szybszego naturalnego wzrostu włosów. Można jednak wypróbować kombinację metod, takich jak

• masowanie skóry głowy
• przyjmowanie suplementów diety, takich jak olej rybny
• spróbować akupunktury
• aromaterapia
• stosowanie pożywnej diety
• wypróbowanie olejków eterycznych

Czy mogę stosować naturalne metody odrastania włosów z innymi zabiegami?

Naturalny odrost włosów często wymaga wielotorowego podejścia. Oznacza to, że może być konieczne połączenie różnych metod w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów. Przed połączeniem różnych metod odrastania włosów należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma żadnych obaw lub możliwych przeciwwskazań.

Podsumowanie

Niektóre naturalne metody leczenia mogą pomóc w szybkim i zdrowym odrastaniu włosów. Należy jednak pamiętać, że uzyskanie widocznych rezultatów może zająć kilka miesięcy. Bądź kreatywny w swoich zabiegach i łącz je według własnego uznania.

Jeśli te naturalne metody nie działają, porozmawiaj z lekarzem o lekach lub zabiegach.