.png){kind=logo}
Treść:
- Jaka jest rola probiotyków?
- Rodzaje probiotyków
- Jak działają probiotyki?
- Oznaki działania probiotyków
- Czy kaszlesz po probiotykach?
Probiotyki to suplementy diety, które działają w oparciu o naturalne substancje żyjące w organizmie. Współpracują z unikalną mieszanką „dobrych” bakterii i drożdży, aby zwalczać infekcje wywołane przez „złe” bakterie. Stają się one częścią biologicznego składu, który łączy się w ciągłej walce o utrzymanie zdrowego, silnego i witalnego organizmu.
Większość ludzi uważa, że probiotyki żyją tylko w jelitach. Chociaż jest to prawdą, istnieje kilka obszarów, w których są one rozproszone w całym organizmie, w tym w jamie ustnej, skórze, płucach, drogach moczowych, a nawet w mleku matki.
Obszary te są doskonałym miejscem do rozmnażania się społeczności drobnoustrojów, ponieważ stanowią również wspólną drogę dla bakterii, wirusów i innych szkodliwych bakterii, które dostają się do organizmu. Na przykład płuca, które są siedliskiem problemów z oddychaniem, zwykle otrzymują złe bakterie, co powoduje zaburzenia oddychania i układu oddechowego.
Jaka jest rola probiotyków?
Probiotyki pełnią kilka funkcji. Pomagają regulować i przetwarzać przyjmowane pokarmy i mogą tworzyć niezbędne witaminy dla organizmu. Mogą również działać jako substancje rozkładające leki, aby organizm mógł je przetworzyć.
Probiotyki są jednak najbardziej znane ze swojej ważnej roli w przewodzie pokarmowym. Ich funkcją jako dobrych bakterii jest utrzymanie homeostazy poprzez utrzymanie równowagi. Probiotyki pełnią podstawową funkcję, a mianowicie moderują i regulują cały układ trawienny. Dobry suplement może być rozwiązaniem, które pomoże przywrócić równowagę w systemie i przywrócić zdrowie jelit.
Rodzaje probiotyków
Istnieją dwa główne rodzaje probiotyków, które są powszechnie stosowane w celu poprawy mikrobiomu jelitowego i zapewnienia optymalnego zdrowia. Można je znaleźć w większości zdrowej żywności lub przyjmować w postaci suplementów.
Lactobacillus
Lactobacillus to rodzaj, który ma kilka szczepów, które pozwalają złagodzić wszelkie reakcje na laktozę w jelitach. Niektóre szczepy mogą pomóc w typowych problemach jelitowych, takich jak biegunka i inne powiązane problemy. Mogą one pomóc w przetwarzaniu cukru znajdującego się w większości produktów mlecznych, co pozwala na lepsze przetwarzanie większej ilości spożywanego dziennie pokarmu. Na przykład, pałeczki kwasu mlekowego można znaleźć w sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt. Są one najbardziej zalecane rano podczas śniadania, ponieważ poziom kwasu żołądkowego jest wtedy najniższy. Sama fermentacja zwiększy ilość kwasu żołądkowego, co pomoże przetworzyć wszystko z organizmu i utrzymać prawidłową pracę układu trawiennego.
Bifidobacterium
Ten drugi typ, bifidobakterie, to rodzaj szczepów probiotycznych, które są częściej spotykane w niektórych produktach spożywczych, takich jak większość produktów mlecznych. Osoby cierpiące na schorzenia takie jak IBS przekonają się, że szczep ten może złagodzić gazy i wzdęcia, które im towarzyszą. Przy regularnym spożywaniu można uzyskać ulgę i zobaczyć wyniki w czasie.
Większość suplementów jest dojelitowa, co oznacza, że są one specjalnie powlekane, aby przejść przez żołądek bez uszkodzeń. Są one najbardziej zalecane ze względu na ich skuteczność w przechodzeniu do mikrobiomu jelitowego. To właśnie tam zaczynają działać.
Jak działają probiotyki?
Probiotyki działają w trzech fazach. Po pierwsze, muszą przetrwać twardy kwas znajdujący się w żołądku. Przetrwanie tego trudnego i pozornie dzikiego środowiska oznacza, że każda bakteria, dobra lub zła, musi być szczepem, który jest wystarczająco silny, aby wytrzymać to środowisko. Jeśli coś się stanie, gdy bakteria w jakiś sposób nie wytrzyma, oznacza to po prostu, że nigdy nie dostanie się do organizmu, aby wykonać przypisaną jej funkcję.
Silny i zdrowy szczep bakterii musi przejść przez trzy etapy, aby dostać się do organizmu. Powinien być w stanie przetrwać kwasowość żołądka i dotrzeć do przewodu pokarmowego, gdzie może zwalczać patogeny lub inne szkodliwe drobnoustroje. Te trzy etapy tworzą ścisły tor przeszkód, który może wyprzeć słabe bakterie i zrobić miejsce silniejszym szczepom bakterii.
Przetrwać kwasowość żołądka
Pierwszą fazą jest przetrwanie kwasowości żołądka. Na tym początkowym etapie bakterie muszą przejść przez żołądek bez szwanku. Tutaj przechodzą one swego rodzaju test: kwas próbuje rozszyfrować, czy bakterie w jelitach są dobre, czy złe. Poziom tego kwasu jest najniższy rano, dlatego też większości osób zaleca się przyjmowanie suplementów probiotycznych wraz z przekąską śniadaniową.
Chociaż obszar żołądka jest często skuteczny w zwalczaniu szkodliwych bakterii, są chwile, kiedy nie jest w stanie ich rozróżnić. Niestety, dobre bakterie mogą zostać zniszczone, a złe mogą pozostać niezauważone. To właśnie wtedy zaczynają pojawiać się problemy, takie jak infekcje i wirusy, które wymagają stosowania antybiotyków w celu usunięcia ich z organizmu.
Dotarcie do przewodu pokarmowego
Po przejściu przez kwaśny obóz żołądka, probiotyki powinny dotrzeć do następnego etapu. Etap ten znany jest jako przewód pokarmowy, w którym bakterie mogą wynająć miejsce na ograniczony czas. W tym czasie dobre bakterie mogą rozwijać się w jelicie cienkim. Podobnie jak większość innych organizmów, mogą tam żyć dzięki obfitym dostawom tlenu. Dzieje się tak przed podróżą do jelita grubego. Stamtąd dobre bakterie mogą rozpocząć ostatni etap swojej podróży, aby stłumić patogeny.
Hamowanie patogenów
Na tym ostatnim etapie probiotyki udowodniły swoją moc. Teraz nadszedł czas, aby zabrały się do pracy. Mogą to zrobić, zwalczając szkodliwe bakterie, które próbują wkraść się do organizmu. Nazywa się to hamowaniem patogenów.
W tym miejscu odbywa się bitwa „dobrych” i „złych”: w tym przypadku obszar jelit jest klimatem, w którym żyją twoje probiotyki wraz ze szkodliwymi bakteriami. Probiotyki zaczynają zwalczać złe bakterie, wydzielając kwas, który trwale je niszczy. Probiotyki pomagają naturalnym dobrym bakteriom rozwijać się, przywracając równowagę i równowagę w organizmie. W ten sposób organizm pozostaje zdrowy przez cały dzień.
Oznaki działania probiotyków
Będziesz wiedzieć, kiedy probiotyki rzeczywiście działają. Zaczniesz czuć się lepiej, gdy twój system będzie zwalczał szkodliwe substancje, które próbują siać spustoszenie w twoim organizmie. Ponieważ probiotyki nadal działają, nie tylko zwalczają szkodniki, ale także utrzymują dobre bakterie, które już posiadasz. Zarówno probiotyki, jak i dobre bakterie łączą siły, aby kontynuować wojnę z atakującymi toksynami.
Jeśli przez większość życia cieszyłeś się względnie dobrym zdrowiem, możesz nie zauważyć żadnych natychmiastowych zmian po pierwszym zażyciu probiotyków. Jednak po kilku pierwszych tygodniach zaczniesz zauważać różnicę. Po pierwsze, zaczniesz zauważać, że przeziębiasz się znacznie rzadziej niż wcześniej. Ponadto możesz zauważyć poprawę również w innych obszarach. Typowe dolegliwości skórne, takie jak niektóre wysypki lub egzema, mogą zacząć ustępować. Możesz nawet zauważyć znacznie mniej przypadków trądziku, ponieważ złe bakterie dostają się w jeden sposób. W ten sposób probiotyki współpracują z dobrymi bakteriami, aby przywrócić organizm do zdrowia.
Czy kaszlesz po probiotykach?
Jest to pytanie, które wymaga przemyślenia. Jest rzeczą oczywistą, że probiotyki mają zdolność do działania w jelitach, ponieważ uczestniczą w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych rodników. Dlatego krótka odpowiedź brzmi: tak. Probiotyki sprawiają, że robisz kupę, a wielkość i częstotliwość stolca ma wiele do powiedzenia na temat ogólnego stanu zdrowia. Ich misją jest poprawa mikrobiomu jelitowego, co zwykle ma na celu skłonienie do bardziej regularnego oddawania stolca.
Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS) lub zaparcia mogą również skorzystać z tych efektów. Nie należy ich jednak mylić z kawą, środkami przeczyszczającymi lub innymi stymulantami, które pobudzają ruchy jelit. Zamiast tego probiotyki są suplementami diety, które regulują prawidłowy ruch jelit. Robią to poprzez oczyszczanie organizmu z odpadów poprzez mikrobiom jelitowy, odgrywając w ten sposób rolę w utrzymaniu wewnętrznej czystości.
Probiotyki to suplementy, które przyspieszają proces mikrobiomu jelitowego. Zawsze, gdy twój system jest niezrównoważony, rozpoznasz to. Ten brak równowagi objawia się stanami zapalnymi skóry, wadliwą odpowiedzią immunologiczną na przeziębienia i problemami jelitowymi. Gdy problemy te zaczynają występować regularnie, nadszedł czas, aby udać się do lekarza.
